LIStE DES CouRS SESSIONAUTOMNEAutoMNE 1 7 SEMAINESDimanche 13 septembre au samedi 31 octobre 2015

AutoMNE 27 SEMAINESDimanche 1er novembreau samedi 19 décembre 2015

INSCRIPTIONS POSSIBLES JUSQU'AU 7 NOVEMBRE 2015819 477-1063piscinesdrummondville.com

1380, rue Montplaisir 175, rue Ringuet

SEPTEMBRE 2015 17

piscinesdrummondville.com

Lequel de ces énoncés vous décrit le mieux?

programmation automnE 2015

[1] Je nage au moins 100 mètres (4 longueurs) de crawl et de dos crawlé, je veux parfaire mes techniques de nage et développer mon endurance physique.

style de nage

[2] Je désire perdre du poids, je suis bien lorsque je suis dans l’eau pour faire de l’exercice.

aqua perte de poids

[3] Je veux commencer à apprendre à nager, mais je ne veux pas aller dans le creux.

essentiel 1

[4] J’aimerais apprendre à nager le crawl et le dos crawlé, être à l’aise en eau profonde et augmenter la distance de nage.

essentiel 2

[5] J'ai réussi mon niveau Junior 9, je veux poursuivre mes apprentissages en natation et en sauvetage. J'aimerais bien voir mon nom sur le mur des célébrités.

cours Junior 10/étoile de Bronze

[6] J'ai 80 ans et mieux, je suis en santé et j’aimerais participer à des cours de groupe, mais à mon rythme.

aquaforme et pour vous ce sera gratuit

[7] Mon enfant a réussi le niveau Baleine ou Junior 4, il sait nager, il aimerait bien apprendre d’autres styles de nage.

continuez avec le Junior 5

[8] Mon enfant a moins de 5 ans, il a réussi le niveau Loutre.

Continuer avec le cours Salamandre

[9] Je suis la maman ou le papa d'un enfant âgé de 4 mois à 4 ans, je serai avec lui pour ses cours.

consulter les cours Jeune famille

[10] Je veux suivre des cours de groupe en piscine, je suis en bonne santé physique.

aquaforme, aquagym,aquazumba et aquagym rivière, aquajogging, etc.

[11] Mon enfant est âgé de 5 ans et plus, et il n’a jamais suivi de cours de natation.

Junior 1

[12] Je suis la maman d’un enfant de 4 à 36 mois je veux me remettre en forme et m’amuser avec mon bébé dans l’eau.

aquapoussette

[13] Je suis en très bonne condition physique, je recherche les défis, j’ai presque tout essayé en piscine.

planche à pagaie

[14] Je suis enceinte et je veux maintenir ma condition physique.

aquaprénatal

[15] J'ai besoin de bouger tout en douceur et de soulager mes douleurs.

aqua douceur douleur

SEPTEMBRE 2015 19

légEndE

JEUNEfAMILLE 0-4 ans

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

Aquapoussette 10:30 K 9:30 V

Durée : 55 min. 7 semaines Prix : Résident : 71,90$ - Non résident: 141,50$

étoile de mer

4 à 12 mois 8 :30 16:15 8:00 9:45

Canard

1 à 2 ans 9:00 16:45 10:00

Canard +

1 à 2 ans et canard

14:30 8:30

Durée : 25 min. 7 semaines Prix: Résident : 56,70$ - Non résident: 111,05$

Tortue de mer

2 à 3 ans 17:00 7:45 9:15 14:45

Tortue de mer +

2 à 3 ans et tortue

11:15 9:00

Loutre

3 à 5 ans premier cours

évalué

17:45 18:15 10:30 13:45

10:15 15:30

Durée : 40 min. 7 semaines Prix : - Résident : 58,75$ - Non résident : 115,15$

programmation automnE 2015

Ca : Carmin Parenteau

Ch : Chantal Morin

J : Jacques Thibault

K : Kassandra Massy

L : Lyne Rochefort

M : Mélissa Vadnais

N : Nathalie Cadrin

V : Vicky Rouleau

: Aqua complexe - Piscine 10m : Aqua complexe - Piscine 25m : Piscine du Centre

: Journées pédagogiques, cours intensifs

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

Salamandre

3 à 5 ans, être à l'aise sans le

parent, nager 1 mètre sans aide

16:45 17:30

17:15 16:45 17:30 19:00

8:30 13:00

11:00 11:45 13:15 14:00

Poisson Lune

3 à 5 ans et réussite du

salamandre

16:45 18:30 10:00 10:45

13:30

Crocodile

3 à 6 ans et réussite du

poisson lune

17:30 18:30 9:15

10:45 13:30

Baleine

3 à 6 ans et réussite du

crocodile

18:30 19:15 9:15 11:30

Durée 40 min. 7 semaines Prix: Résident : 58,75$ - Non résident: 115,15$

Junior 1

5 ans 18:30 18:30 18:30

18:30 19:15

9:15 10:00 10:45 13:00

9:30 10:15 14:15 12:30

Junior 2 18:30 18:30 18:30 18:30 19:15

10:00 10:45 11:30 13:45

8:45 11:00 15:00

Durée : 40 min. 7 semaines Prix : - Résident : 58,75$ - Non résident : 115,15$

Junior 3 18:30 18:30 18:30 18:30

9:15 10:15 11:15

13:00

8:30 9:30

10:30 14:30

Junior 4 18:30 18:00

8:30 9:00 10:00

11:00 13:30

Durée : 55 min. 7 semaines Prix : - Résident : 60,80$ - Non résident : 119,25$

ENfANT 3-8 ans

programmation automnE 2015

SEPTEMBRE 2015 21

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

Salamandre

3 à 5 ans, être à l'aise sans le

parent, nager 1 mètre sans aide

16:45 17:30

17:15 16:45 17:30 19:00

8:30 13:00

11:00 11:45 13:15 14:00

Poisson Lune

3 à 5 ans et réussite du

salamandre

16:45 18:30 10:00 10:45

13:30

Crocodile

3 à 6 ans et réussite du

poisson lune

17:30 18:30 9:15

10:45 13:30

Baleine

3 à 6 ans et réussite du

crocodile

18:30 19:15 9:15 11:30

Durée 40 min. 7 semaines Prix: Résident : 58,75$ - Non résident: 115,15$

Junior 1

5 ans 18:30 18:30 18:30

18:30 19:15

9:15 10:00 10:45 13:00

9:30 10:15 14:15 12:30

Junior 2 18:30 18:30 18:30 18:30 19:15

10:00 10:45 11:30 13:45

8:45 11:00 15:00

Durée : 40 min. 7 semaines Prix : - Résident : 58,75$ - Non résident : 115,15$

Junior 3 18:30 18:30 18:30 18:30

9:15 10:15 11:15

13:00

8:30 9:30

10:30 14:30

Junior 4 18:30 18:00

8:30 9:00 10:00

11:00 13:30

Durée : 55 min. 7 semaines Prix : - Résident : 60,80$ - Non résident : 119,25$

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

Junior 5 18:30 17:30 8:30 18:00

9:00 11:00

10:00 13:30

Junior 6 18:30 17:30 8:30 9:00 11:00

10:00 13:30

Junior 7 19:30 8:30 19:00

10:00 11:00

Junior 8 19:30 8:30 19:00

11:00 11:45

Junior 9 19:30 8:30 18:30

11:00 11:45

Durée : 55 min. 7 semaines Prix : - Résident : 60,80$ - Non résident : 119,25$

JUNIOR 8-15 ans

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

Essentiel 1

Être à l'aise dans l'eau

(peu profond)

14:00 19:15

Essentiel 2

Être à l'aise dans l'eau

(peu profond)

12:00 18:30 19:30

Style de nage

Nager environ 25 mètres

12:00 18:30 19:30

Durée : 55 min. 7 semaines Prix : - Résident : 71,90$ - Non résident : 141,50$

NATATION ADO-ADULTE

: Journées pédagogiques, cours intensifs

piscinesdrummondville.com

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

Plouf 1

Sauter en eau profonde

18:30 18:30 9:00 10:00 11:00

Durée : 55 min. 7 semaines Prix : - Résident : 60,80$ - Non résident : 119,25$

Plouf 2 18:15 9:00

Plouf 3 10:15

Plouf 4 10:15

Plouf 5 11:30

Plouf 6 11:30

Durée : 70 min. 7 semaines Prix : - Résident : 62,85$ - Non résident : 123,35$

PLONGEON programme plouf

Saison2015-2016 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

CPRAD RelèvePréalable : Plouf 3

4 h /sem

18:302 h

8:002 h

Frais annuel : Résident : 450.35$ (56.29$*) Non résident : 561.10$ (70.14$*) *Payable en 8 chèques postdatésInclus : Affiliation à Plongeon Québec Non inclus : Frais de compétition

CPRAD Espoir6 h /sem

18:302 h

18:302 h

8:002 h

Frais annuel : Résident : 506.35$ (63.29$*) Non résident : 617.10$ (77.14$*) *Payable en 8 chèques postdatésInclus : Affiliation à Plongeon Québec Non inclus : Frais de compétition

CLUB DE PLONGEON DU RÉSEAU AQUATIQUE

SEPTEMBRE 2015 23

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

CSRAD Junior 13 ans et -Préalable : Junior 10/Étoile de bronze

4 h /sem

17:302 h

17:302 h

Frais annuel : Résident : 450.35$ (56.29$*) Non résident : 561.10$ (70.14$*) *Payable en 8 chèques postdatésInclus : Affiliation à la Société de sauvetage Non inclus : Frais de compétition

CSRAD Junior 14-15 ansPréalable : Junior 10/Étoile de bronze

5 h /sem

17:302 h

17:303 h

Frais annuel : Résident : 492.35$ (61.54$*) Non résident : 603.10$ (75.39$*) *Payable en 8 chèques postdatésInclus : Affiliation à la Société de sauvetage Non inclus : Frais de compétition

CSRAD SéniorPréalable : Croix de bronze

5 h /sem

17:302 h

19:303 h

Frais annuel : Résident : 565.75$ (70.72$*) Non résident : 693.10$ (86.64$*) *Payable en 8 chèques postdatésInclus : Affiliation à la Société de sauvetage Non inclus : Frais de compétition

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

Junior 10 étoile de bronze

Junior 9 ou équivalent 12:00

Durée : 90 min. 14 semaines Prix : Résident : 129,25$ - Non résident : 240,00$

Médaille de bronze

Junior 10/étoile de bronze 12:30

Durée : 150 min. 10 semaines Prix : Résident : 206,75$ - Non résident : 317,50$

CLUB DE SAUVETAGE DU RÉSEAU AQUATIQUE

fORMATION

Saison2015-2016

Relevez le défi scolaire, obtenez

votre junior 10 avant votre entrée

au secondaire

piscinesdrummondville.com

ACTIVITÉ PHYSIQUE

AQUATIQUE

programmation automnE 2015

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI

AquagymRivière

12:00 L 14:05 L

9:30 V 17:30 Ca 18:30 Ca

9:20 Ch 14:30 J 19:00 V

Aquagym 19:30 Ca 10:00 L

19:30 Ca

Aquazumba 13:05 L 18:30 L

14:00 L

Aquaforme

8:50 Ch 9:55 Ch 13:00 V 19:30 N

9:20 Ch 10:30 Ch 13:30 V 15:40 V

8:50 Ch 9:55 Ch

10:25 Ch 13:30 J

Aquajogging 7:45 Ch 19:30 J

8:15 Ch 7:45 Ch 19:30 J

8:15 Ch

Durée : 55 min. 7 semaines Prix : - Résident : 71,90$ - Non résident : 141,50$

fITNESS +Aqua-

performance 18:30 18:30

Planche à pagaie 19:30 L

18:30 L 19:30 L

12:00 K

Durée : 55 min. 7 semaines Prix : - Résident : 71,90$ - Non résident : 141,50$

SPÉCIALITÉAquadouceur/

douleur 11:00 Ch 14:35 V 12:00 V 15:30 V 18:00 V

Aquaprénatal 9:30 K 19:30 V 11:00 L

Aqua pertede poids 18:30 N 18:30 N 10:30 V

Aqua poussette 10:30 K 9:30 V

Durée : 55 min. 7 semaines Prix : - Résident : 71,90$ - Non résident : 141,50$

SEPTEMBRE 2015 25

DESCRIPTION DES COURSCes cours s’adressent à tout le monde. La principale différence entre les cours est le lieu et/ou l’intensité.

Aquagym RivièreIntensité modérée à élevée dans la rivière Kino-Aventure.Endurance cardiovasculaire et musculaire augmentée par les jets d’eau qui créent le courant.

Aquagym Intensité modérée à élevée dans les zones peu profondes, cours de soir en grand groupe 2 moniteurs.

AquazumbaIntensité modérée à élevée dans la zone peu profonde. Enchaînement de mouvements chorégraphiques sur des rythmes latins, Lyne Rochefort monitrice certifiée ZUMBA

Aquaforme Vise la santé globale, intensité de légère à modérée dans la zone peu profonde.

Aquajogging Avec ceinture de flottaison, doit-être à l’aise en partie profonde, intensité de légère à modérée.

Ce cours s’adresse aux personnes en bonne condition physique à la recherche de défi.

Planche à pagaie Intensité élevée, endurance musculaire (muscles stabilisateurs) et flexibilité. Planche ancrée en zone profonde. Clientèle avertie.

Aqua performance Techniques d’entraînement variées en zone profonde et peu profonde, exercices à sec et dans l’eau, mettre sa tête dans l’eau.

Ces cours se distinguent par leurs objectifs et leur définition et non par l’intensité, le lieu ou l’horaire.

Aquadouceur douleur Réduire les douleurs articulaires et la perte de mobilité par la pratique d’activités physiques légères.

Aquaprénatal Endurance cardiovasculaire, endurance physique et flexibilité proposées et adaptées aux femmes enceintes et selon le stade de la grossesse.

Aqua perte de poids Personne avec surplus de poids, capsules éducatives sur la perte de poids, environnement de respect et encouragement par les pairs.

AquapoussetteUne partie du cours est consacrée à l’initiation de bébé dans l’eau, maintien ou remise en forme. Piscine du Centre utilisée en entier (profond et peu profond) durant le cours, température de l’eau confortable pour bébé.

FITNESS +

SPÉCIALITÉ