Christian H.Godefroy

Les Secrets

de l’Attraction

Les Secrets de l’Attraction – Partie 8

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Sommaire

Sommaire _______________________________________________ 2

Partie 8Santé et corps parfait ______________________________________ 3

Corps et âme : Indissociables ....................................................... 3

Vos émotions sont votre outil ....................................................... 4

La colère, mode d’emploi ............................................................ 5

Vous êtes votre propre bourreau .................................................. 7

Vous êtes votre propre médecin ................................................... 7

Vous êtes parfait, acceptez-le ! ..................................................... 8

Ne gaspillez plus votre énergie .................................................. 10

Écoutez-vous .............................................................................. 11

La découverte de Francine Shapiro ........................................... 12

Table des Matières _______________________________________ 13

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Partie 8Santé et corps parfait

“Ceux qui réussissent dans ce monde sont ceux qui agissent et recherchent les circonstances de leur réussite. Et s’ils ne

peuvent pas les trouver, ils les créent.”

Georges Bernard Shaw

amais la société n’a autant accordé d’importance à l’image, à l’apparence. Vous n’avez pas le droit d’être laid, vous n’avez pas le droit d’être “hors norme”, et

vous n’avez pas le droit non plus d’être vieux. Et même si vous vous rebellez contre ce matraquage en règle, au fond cela ne change pas grand-chose : nous voulons tous être acceptés et être aimés. Et vous avez, sans même en avoir conscience, une pression énorme sur les épaules.

J

La majorité des gens que je rencontre sont insatisfaits d’eux-mêmes. Faites-vous partie de ceux qui se voient toujours trop gros, trop maigres, trop petits, qui ne voient que leurs défauts physiques lors même que les autres ne les remarquent à peine ? Telle amie trouve ses seins trop petits, telle autre n’aime pas ses fesses, tel ami se trouve trop vieux... Rassurez-vous, vous êtes tout à fait normal !

C’est dommage, mais c’est ainsi. Vous ne parvenez pas à voir votre propre perfection. Non pas celle que l’on cherche à vous imposer depuis votre enfance, les canons de la perfection bien codifiés et totalement figés ! Non, votre perfection, votre beauté, votre charme, ce qui fait de vous un être unique et rayonnant... vous ne le voyez pas, cet être-là ? Il est là, pourtant. Allons le dénicher !

Corps et âme : Indissociables

Notre culture occidentale fait de nous des êtres hybrides, en quelque sorte : il y a le corps d’un côté, et

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l’esprit de l’autre. Lorsque vous êtes malade, c’est uniquement votre corps que votre médecin va traiter, pas votre esprit. Pourtant, les 2 sont absolument indissociables !

Je ne vais pas vous faire un cours sur la médecine orientale et ses préceptes, ce qui serait bien trop long. Je vais simplement vous rappeler quelques évidences dont on oublie bien trop souvent les conséquences.

Lorsque l’on tombe malade, ce n’est jamais tout à fait par hasard. Le corps est un véritable petit miracle, il est programmé pour se guérir de lui-même, il en a les outils et les capacités. Pourquoi dans ce cas avons-nous besoin de médecins ? Je ne dénigre en rien notre médecine, elle a accompli de tels progrès qu’elle permet aujourd’hui à des gens condamnés, de grands brûlés, des accidentés de la route etc. de survivre alors même que les dommages étaient trop grands pour que le corps se répare de lui-même.

Mais ce que vous devriez vous rappeler c’est que, hors les cas extrêmes, votre corps est son propre guérisseur... grâce à votre mental, à votre esprit – ou à votre âme, si vous préférez. C’est son travail ! Vous ne lui faites pas confiance et vous préférez mettre dans d’autres mains que les vôtres votre guérison... Comme l’intuition, cette capacité va s’amenuiser peu à peu. Mais jamais disparaître, donc rien n’est perdu !

Vos émotions sont votre outil

Quel est le lien entre votre corps et votre esprit ? L’émotion. C’est ce que nous ressentons au quotidien qui nous fait vivre, ni plus ni moins !

Aujourd’hui, la majorité d’entre nous se méfient de leurs émotions comme de la peste, tout simplement parce que nous avons appris à le faire et parce qu’elles sont difficiles à maîtriser. Pourtant, vos émotions sont votre réponse au monde, votre interaction personnelle.

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Lorsque vous êtes joyeux, gai, vous envoyez une sorte de message à vos cellules, à votre corps. De même, lorsque vous êtes submergé par la peur ou par la colère, vous leur envoyez un tout autre type de message...

Il est capital pour vous d’apprendre à gérer vos émotions, à les utiliser comme outils et non comme des sensations qui vous dépassent. Votre corps suit le mouvement et si vous êtes mal, il sera mal... tôt ou tard.

On appelle cela de la somatisation, et ça peut aller de l’herpès au cancer, de l’obésité à l’ulcère, du psoriasis aux tumeurs cérébrales.

Je ne cherche pas à vous alarmer, croyez-moi ! Simplement à vous faire prendre conscience que vous disposez d’un réel pouvoir sur votre état de santé comme sur votre apparence extérieure. Utiliser vos émotions comme des outils privilégiés vous permettra de reprendre, réellement, possession de votre corps.

La colère, mode d’emploi

Remarquez simplement ce qu’il se passe lorsque vous êtes en colère : vous vous mettez à bafouiller, à rougir, voire à trembler ? Ou bien c’est une “colère froide”, vous vous sentez soudain glacé de l’intérieur, prêt à l’attaque ?

La colère est l’une des émotions les plus puissantes, les plus dévastatrices – et, étrangement, les plus salvatrices ! – que vous puissiez ressentir. Or, vous ne vous rendez pas toujours compte que vous êtes en colère. N’est-ce pas étrange ?

Il existe 1000 formes différentes de colère :

– Celle qui vous fait exploser de rage en quelques secondes et vous fait dire ce que vous ne vouliez pas dire – c’est la plus évidente, bien sûr.

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– Mais il y a aussi celle, plus subtile, plus dangereuse encore, celle que l’on ne voit pas. Elle est larvée, insidieuse, et ne se manifeste presque pas. Elle prend souvent ses racines dans votre enfance, elle naît d’une souffrance vécue, d’une injustice ou de ce qui a été vécu comme telle, et n’ayant jamais été verbalisée ni exprimée, elle prend de plus en plus de puissance au fil des années où elle va couver en vous et se nourrir...

C’est une réalité incontournable dont vous devez prendre conscience dès à présent : toute émotion non exprimée devient de plus en plus puissante au fil du temps et va provoquer de plus en plus de dégâts sans que vous puissiez mettre “le doigt dessus”. C’est d’ailleurs là où le bât blesse tant on nous a appris à les réprimer et à s’en méfier ! Si vous l’étouffez, elle se manifestera autrement, et souvent par la somatisation – avec les conséquences dont je vous ai déjà parlées.

Aucune émotion n’est négative en soi, pas même la peur – vous l’avez vu dans la partie 2. C’est la façon dont vous allez l’exprimer – ou ne pas l’exprimer – qui en fera une expérience positive ou négative.

La colère, puisqu’on vient d’en parler, est une émotion merveilleuse – si, si ! Elle vous donne le courage, elle vous donne la force de vous surpasser, d’oser, de dire ce que vous n’oseriez pas dire sans elle, de vous défendre et de demander réparation. N’ayez pas peur d’elle, laissez-la s’exprimer !

Lorsque j’ai de la colère, je m’enferme dans ma voiture et je l’exprime tout haut. C’est un reste de ce que j’ai appris lors de séminaires de “cri primal” où l’on apprend à exprimer ses émotions refoulées. Croyez-moi, cela fait du bien et cela libère...

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Vous êtes votre propre bourreau

Ainsi, en réprimant vos émotions, vous devenez votre propre bourreau. Vous n’avez besoin de personne pour vous faire du mal, vous vous suffisez amplement à vous-même ! Une colère non exprimée deviendra très vite une arme retournée contre votre corps, puisque le corps est le terrain de prédilection de votre ressenti.

Les gens en surpoids, par exemple, s’avèrent souvent des personnes qui répriment toutes leurs émotions, par peur ou par méfiance, le plus souvent les 2 à la fois.

Vous devenez une véritable petite bombe à retardement ! En bloquant vos émotions, vous bloquez dans le même temps tous les processus naturels de votre organisme, vous envoyez constamment à votre esprit le message suivant : “Tais-toi.” C’est aussi simple que cela... Il se tait. Mais votre corps parle, lui, car il a son propre langage qui vous échappe constamment. Et comment sauriez-vous ce qui est bon pour lui si vous ne l’écoutez pas, si vous n’écoutez pas vos émotions ?

Vous êtes votre propre médecin

Heureusement, la solution est aussi simple. Il suffit de rétablir le dialogue entre votre corps et votre esprit, entre vos émotions et vous-même. Facile à dire ? Oui, mais facile à faire aussi. Il vous suffit d’accepter. Acceptez vos émotions telles qu’elles sont, ne cherchez pas à les comprendre ni à les passer au filtre de votre logique !

Tenez, c’est un petit test d’une simplicité enfantine : plusieurs fois dans la journée, arrêtez-vous un instant. Cessez toute activité, cessez même de penser. Fermez les yeux, et interrogez votre corps. Comment vous sentez-vous ? Stressé, débordé ? Triste ? Énervé, en colère ? Ou, vous sentez-vous bien, détendu, plein d’énergie ? Fatigué ? Reposé ? Joyeux ? Déprimé ?

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Quelle que soit l’émotion, le ressenti que vous parvenez à capter, ne le rejetez pas, ne cherchez pas à comprendre le pourquoi du comment ! Contentez-vous de le ressentir vraiment, acceptez-le, et visualisez quelques secondes – juste quelques secondes, c’est tout ! – une image ou une sensation agréable : une fleur, un parfum, un lac paisible, un oiseau qui prend son envol, n’importe quoi qui vous plaise.

Revenez à votre sensation présente, même déplaisante, et dites-vous : “J’éprouve du chagrin – ou de la colère, ou de la joie, ou quoi que ce soit d’autre – et j’accepte cette émotion, ici et maintenant.”

Vous verrez, ce simple petit exercice fait des miracles. Pratiquez-le le plus souvent possible. Il ne demande que quelques secondes d’attention et vous permettra d’obtenir quelque chose de merveilleux : la confiance envers vous-même.

Considérées, écoutées et prises en compte, vos émotions deviendront beaucoup plus fluides et pourront s’exprimer sans causer de dégâts, ni passer par une foultitude de maux divers et variés pour pouvoir enfin se faire entendre.

Vous êtes parfait, acceptez-le !

Vous n’êtes pas des morceaux assemblés plus ou moins imparfaitement, organes, esprit, sens, âme, pour former une personne à peu près cohérente ! Vous êtes une entité intègre. Chaque partie de vous fait partie d’un ensemble parfait, un être unique en soi, une perfection. Oubliez les canons de la mode et les exigences de la société qui changeront de toute manière à la prochaine décennie ! La grande force de l’Homme, c’est son libre arbitre, sa capacité à remettre en cause ce qu’on lui donne comme pré-requis.

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Vouloir correspondre à toute force à l’idéal qu’on vous impose ne fera pas de vous un être heureux. Or, que voulez-vous sinon d’être heureux ?

Vous n’êtes pas assez grand, vous vous trouvez gros, plutôt repoussant, sans attrait particulier ? Il est évident que les autres vous percevront comme tel. Vous êtes parfait, acceptez-le ! Sans fausse modestie et sans arrogance, juste avec la certitude que vous êtes une part de l’univers, un morceau de perfection.

Vous êtes trop petit ? La belle affaire ! Vous avez du charme, ou de beaux yeux, ou de l’éloquence, peu importe, focalisez-vous sur vos atouts, sur vos qualités, plutôt que de ne penser qu’à vos défauts ou ce que vous considérez comme des défauts !

Lorsque l’on aime quelqu’un, c’est d’un tout dont on tombe amoureux, pas d’une paire de jambes ou de beaux yeux – même si on apprécie ces détails. Les défauts physiques d’une personne n’empêcheront jamais qu’on l’aime, au contraire : on “craque” aussi sur ces particularités physiques qui font partie d’un tout.

Mettez-vous en valeur, prenez soin de votre apparence sans tomber dans le piège de l’obsession. C’est simple, facile à mettre en pratique, et ne demande pas beaucoup d’efforts pour des résultats étonnants : une personne qui a confiance en elle sera d’autant plus attractive, d’autant plus attirante.

C’est en changeant le regard que vous portez sur vous-même que vous changerez la façon dont les autres vous voient. Voyez-vous comme une belle personne, et c’est ce que chacun verra, ce que vous êtes vraiment.

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Ne gaspillez plus votre énergie

Nos émotions sont de pures énergies, ou du moins nous dépensons une énergie considérable en les réprimant ou en les alimentant.

Il est important pour vous de prendre conscience que vos sentiments de peurs vous consomment beaucoup d’énergie, et encore plus toutes les émotions liées à votre passé. Vous avez, comme moi, une histoire, plus ou moins heureuse, plus ou moins harmonieuse. Mais rares sont les personnes qui vivent toute leur enfance sans évènements traumatisants ou douloureux.

Si vous en faites partie, vous devez prendre conscience que ces souvenirs sont de véritables “mangeurs” d’énergie, tout comme les rancunes que vous entretenez envers telle ou telle personne, même à juste titre, ou tout ressentiment, colère, déception non digéré de votre passé plus ou moins proche.

Pour faire court, vos émotions doivent être libérées pour qu’elles n’interfèrent plus dans votre vie actuelle.

! Prenez conscience des émotions puissantes liées à vos souvenirs. Pour cela, isolez-vous un instant et prenez une feuille de papier.

! Notez tous les souvenirs marquants de votre passé, qu’ils soient heureux ou malheureux.

! Puis, vous sélectionnerez tous les souvenirs douloureux – les souvenirs heureux n’ont évidemment pas d’impact négatif sur votre vie. Un par un, notez les sensations, les émotions qui y sont liées. Décrivez-les, ressentez-les le plus intensément possible, même si c’est désagréable ou douloureux.

! Écrivez ensuite, à la fin de chaque souvenir que vous avez ainsi décortiqué : “cette colère – ou cette peur, cette souffrance, etc. – est partie et n’a plus de prise sur moi. Je m’en suis libérée.” Ressentez bien le soulagement, le bien-

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être, que vous ressentez à vous libérer ainsi de ces vieilles émotions longtemps réprimées.

! Lorsque ce sera fait, vous brûlerez la feuille et vous répèterez à voix haute ou mentalement, mais en vous imprégnant de cette conviction : “Tout cela n’est plus, je m’en suis libérée.”

Vous pourrez avoir besoin de recommencer plusieurs fois cette opération, si le besoin s’en fait sentir. Vous pourrez également ressentir le besoin de vous faire aider d’un spécialiste, thérapeute ou psychologue. Mais le plus souvent, ce simple exercice permet une “guérison” presque immédiate.

Écoutez-vous

Il y a une dizaine d’années, Linda était en passe de concrétiser son rêve le plus cher, le plus fou : devenir une chanteuse populaire. Elle avait passé toutes les étapes, auditions, sélections, enregistrements en studio, et son premier disque avait rencontré un certain succès. Elle était heureuse, comblée, épanouie... et épuisée. Linda est partie en tournée dans toute l’Europe, elle a sillonné une bonne dizaine de pays, de capitales en capitales, de concerts en interviews. Elle était heureuse, et de plus en plus épuisée.

Un soir, dans le bus qui transportait toute l’équipe, Linda se sentait tellement “à plat” qu’elle demanda à son manager s’ils ne pouvaient pas faire une pause d’un week-end, un week-end seulement, pour lui permettre de se reposer un peu. Son manager la persuada aisément que c’était impossible, toutes les dates des concerts étaient fixées, les salles retenues, c’était le moment où jamais de continuer sur cette belle lancée ! Linda n’insista pas.

C’est ce soir-là, d’après elle – après avoir pris du recul sur son histoire – que tout a basculé. Notre jeune chanteuse, pour tenir le coup, est tombée dans la spirale infernale de la drogue, avec tout ce que cela comporte. Elle ne s’en est

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toujours pas sortie, et son succès n’a duré que quelques mois.

Pourquoi est-ce que je vous raconte son histoire ? Parce que, comme Linda, vous êtes seul à savoir ce qui est bien pour vous, et vous êtes seul à savoir quand vous arrêter, ou continuer. Ne pas s’écouter, ne pas suivre son instinct qui lui a signifié haut et fort qu’elle n’en pouvait vraiment plus, a détruit le rêve de Linda. Écoutez-vous, écoutez les signes que vous envoient votre corps, votre tête, vos émotions ! Vous êtes seul maître à bord, ne l’oubliez pas.

La découverte de Francine Shapiro

Une technique que j’utilise depuis des années avec succès est l’EMDR ! Francine Shapiro, professeur de psychologie, s’est rendu compte que si elle visualisait un trauma ou une pensée négative tout en marchant et en faisant bouger ses yeux de bas à gauche vers le haut à droite et vice-versa, rapidement, l’impact sur ses émotions s’affaiblissait jusqu’à disparaître.

Si donc vous avez une peur, si vous traînez une expérience douloureuse ou des pensées négatives, essayez cette technique. Elle est, cependant, déconseillée aux cardiaques et aux suicidaires.

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Corps et âme : Indissociables ....................................................... 3

Vos émotions sont votre outil ....................................................... 4

La colère, mode d’emploi ............................................................ 5

Vous êtes votre propre bourreau .................................................. 7

Vous êtes votre propre médecin ................................................... 7

Vous êtes parfait, acceptez-le ! ..................................................... 8

Ne gaspillez plus votre énergie .................................................. 10

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