Les blasons sur le thème du tabac

Les blasons à remplir

Pourquoi on

fume

Quoi, combien

Pourquoi oncommence

Pourquoi on continue

Où, quand, avec qui

Ladépendanc

e

Quelles solutions

Signes de manque Mécanisme

C’est quoi?

LeTabac

Autres

Cigarettes light Cigarettes roulées

Composants deLa fumée

Lesméfaits

A long terme

TraitementsPrévention

Pour qui, quand, comment?

A court terme

Tabagisme passif

Comment l’éviter?

Risques pourl’enfant

Risques pourl’adulte

C’est quoi?Ou? Qui?

Loi Evin et Décret

Lieux publics

Au travailÉtablissements

scolaire

Quoi? Pourquoi?Quand?Pour qui?

L’arrêt dutabac

CommentArrêter?

Ce qu’on y perd Ce qu’on y gagne

Ce qui pousse àarrêter

Lycéesans tabac

Inconvénients

Comment y arriveravec les élèves

Comment y arriverAvec les adultes

Avantages

Les blasons correction

Pourquoi on

fume

Quoi, combien

Pourquoi oncommence

Pourquoi on continue

Où, quand, avec qui

Où : école, fête, maison….Quand : dès le lever, aux inter cours, en soirée, au café…..Avec qui : les copains, le grand frère ou grande sœur, la copine, les parents….

Pour le plaisirPeur de grossirPeur de ne pas arriver à arrêterPeur du manquePar envieA cause du stressPour paraîtrePour être mieux dans sa peauPar habitudePar imitationA cause de la dépendance

Pour faire comme les autres, les grandsPar curiosité, pour essayer Pour ne pas être rejeté d’un groupePour maigrirPour plaire

Les roulées : - 1 cigarette roulée à la machine = 2 cigarettes industrielles - 1 cigarette roulée la main = 3 à 4 cigarettes industriellesLes cigarettes lightLes cigares1 joint = 5 à 7 cigarettesLa pipe, les cigarillos….Le narghilé (chicha)

Ladépendanc

e

Quelles solutions

Signes de manque Mécanisme

C’est quoi?

C’est le fait de ressentir le besoin de quelqu’un ou de quelque chose. C’est une addiction àun produit qui amène le consommateur à : Augmenter les doses Chercher du tabac à tous prix Préférer fumer au lieu de faire autre chose Fumer malgré la maladie3 types de dépendances : Physique : provoquée par le manque de nicotine Psychologique : Effet attendu = concentration, contrôle du poids, gestion du stress… Comportementale : associée à une situation qui déclenche la consommation

Une fois inhalée, la nicotine, atteint le cerveau en 7 secondes seulement. C’est cette rapidité d’action sur le cerveau qui entraîne la dépendance.

Envies impérieuses de fumerAugmentation de l’appétitIrritabilitéAngoisse, stressInsomniesHumeur dépressiveDifficulté de concentration

Sur le plan physique : utiliser des substituts nicotiniques (patch, gommes…)Sur le plan psychologique : trouver d’autres alternatives à la gestion du stress, de l’ennui, du poids… qui sont cause de consommationSur le plan comportemental : Dans les premiers temps, éviter les situations où le besoin de fumer sera trop important (café, sorties entre amis…)Aller voir un tabacologueAppeler les numéros spéciaux

LeTabac

Autres

Cigarettes light Cigarettes roulées

Composants deLa fumée

Plus de 4000 produits toxiques dont : La nicotine qui entraîne la dépendanceLes goudrons cancérigènesPlus de 50 composés cancérigènes comme le polonium (élément radioactif), le cadmium (utilisé dans les batteries) et bien d’autresLe monoxyde de carbone qui prend la place de l’oxygène et favorise les maladies cardiovasculairesLes irritants comme l’acroléine qui provoquent des maladies respiratoiresDes agents de saveurs pour améliorer le goût de la fumée, des agents de texture pour faciliter l’inhalation de la fumée, et divers produits comme l’ammoniac qui favorise la dépendance

Plus économiques mais plus nocives que les cigarettes normales (1 roulée = 3 ou 4 normales) car : teneurs en goudrons, CO et nicotine plus élevéssouvent sans filtrecombustion difficile donc on rallume plus souvent la cigarette. Or c’est la 1ère

bouffée qui est la plus toxique.

Moins fortes au goût mais pas forcément moins nocives : le filtre comporte plus de petits trous qui diluent la fumée aspirée. Pour obtenir sa dose de nicotine, un fumeur dépendant va spontanément tirer plus fort sur la cigarette et boucher les trous avec ses lèves et ses doigts.

1 séance de narguilé de 45 min = 45 à 70 cigarettes1 joint = 7 cigarettes industrielles

Lesméfaits

A long terme

TraitementsPréventionComment,pour qui?

A court terme

Mauvaise haleineNausées (odeur de tabac froid)Maux de têteFatigueEssoufflement, touxAugmentation du rythme cardiaqueIrritations oculairesLésions ORL : rhumes, bronchites, otitesDépendance (stress, agressivité si on manque de cigarettes)Dépenses régulières qui au total peuvent représenter beaucoup

DépendancePerte du goût et de l’odoratDents jaunes, vieillissement peauImpuissance, infertilité, troubles de la fécondationMaladies respiratoires (bronchite chronique, Broncho-pneumopathie obstructive et chronique…)Cancers (ORL, œsophage, poumons, reins, vessie, utérus)Maladies cardiovasculaires (artères et veines bouchées pouvant entraîner des amputations, une perte de la vue…)Mort prématuréeProblèmes financiersTensions familiales

Ce qui peut aider :Substituts nicotiniquesMédicaments prescrits par un médecin (zyban®, champix®)Thérapie cognitivo-comportementale

Ce qui n’est pas scientifiquement prouvé comme efficace : AcupunctureHoméopathie

Ce qu’il faut éviter :les cigarettes lightles cigarettes pharmaceutiques (NTB) contiennent autant de goudrons et de monoxyde de carboneLes arnaques (laser, le faux vaccin…)

Comment?La réglementation pour interdire de fumer dans les lieux publics et établissements scolaires, pour augmenter le prix du tabac, pour interdire lavente aux moins de 16 ans, pour interdire la publicitéLa mise en place de campagnes et des actions de prévention du tabagisme par des Institutionnels et des associations auprès de tous les publics (jeunes, scolaires, adultes…) et dans divers lieux (écoles, collèges, lycées, entreprises…)Pour qui?Pour tous, notamment les femmes enceintes, les jeunes

Tabagisme passif

Comment l’éviter?

Risques pourl’enfant

Risques pourl’adulte

C’est quoi?Ou? Qui?

C’est quoi? C’est respirer involontairement la fumée des autres. Le tabagisme passif provoque en Franceenviron 5000 décès chaque année.Où peut-on subir le tabagisme passif? Dans les bars, les restaurants, les lieux de spectacles, à la maisonau travail, dans les lieux publics…Qui subit le tabagisme passif? Les non fumeurs, les enfants, la famille, les amis, les conjoints…

Fausse-couchePrématuritéFaible poids de naissanceMort subite du nourrissonTroubles respiratoires et ORL : aggravation de l’asthme, toux, bronchites, otites…Devenir fumeur

Maladies cardiaquesCancers (poumons, sein…)Accidents vasculaires cérébrauxMaladies respiratoiresPerte de performance en sportImpuissanceTroubles de la fécondité Fausse-couche

La réglementation : loi Evin, décret du 15 novembre 2006Le choix personnel de se protéger des fumeurs (choix des amis, demander à ne pas fumer dans son domicile…)Le choix personnel de ne pas enfumer les autres

Loi Evin et Décret

Lieux publics

Au travailÉtablissements

scolaire

Quoi? Pourquoi?Quand?Pour qui?

Décret du 15 novembre 2006 : Interdiction de fumer dans les lieux affectés à un usage collectif : A partir du 1er février 2007 dans tous les établissements scolaires, les hôpitaux, les lieux de travailA partir du 1er janvier 2008 pour les restaurants, bars et discothèquesPourquoi :Pour protéger les non fumeursPour éviter l’initiation des jeunes au tabagismePour aider les jeunes fumeurs à diminuer ou à arrêter leur consommation

Interdiction totale de fumer dans l’enceinte des établissement :Dans les lieux couverts ou non comme la courPour tous les adultes et les jeunesAucun emplacement fumeurs autorisé

Gare, centres commerciaux, lieux de spectacles…

Possibilité de mettre en placeun espace fumeurs suivant lesnormes décrites dans le décret

L’arrêt dutabac

CommentArrêter?

Ce qu’on y perd Ce qu’on y gagne

Ce qui pousse àarrêter

Le prix du tabacUne maladie avéréeLa peur de la maladieL’entourage : amis, famille, conjoint, les enfants…L’utilisation d’un contraceptif oralLa grossesseLe respect des prochesL’odeurLa dépendance

Se faire aider par des spécialistes (tabacologue, psychologue, nutritionniste, généraliste...)Solliciter le soutien des proches (famille, amis…)Remplacer le tabac par autre chose (sport, relaxation…..)Participer à l’Action 5+1+ : programme d’aide à l’arrêt du tabac pour les jeunes

De l’argentDe meilleures performances physiques et sportivesUne meilleure santéUn meilleur moralL’estime de soiDe la confiance en soiDes années de vieUne certaine libertéLe goûtL’odoratUne haleine fraîcheUn meilleur teintUne autre image de soiDes amis

Le plaisir de fumerL’habitudeLa convivialitéUne certaine imageLa contrainte d’avoir toujours des cigarettes sur soi

Lycée sans tabac

Inconvénients

Comment y arriveravec les élèves

Comment y arriverAvec les adultes

Avantages

Des économiesPlus de tabagisme passifMoins d’incitation à fumer, d’envies et de tentationsPas de phénomène d’augmentation de la consommation en entrant au lycée Pas d’odeur de tabac froidPossibilité d’être aidé pour réduire ou arrêter de fumerAmélioration de la santé

Retards en coursCrise de nerfs, agressivité des élèves, insolencesIrritabilité de la part des équipes administratives, enseignants….

Sensibiliser aux risques liés au tabacMontrer l’exemple aux jeunesMontrer l’égalité de tous devant la loi

Le développement de projets pédagogiquesUne information, des débatsUn suiviUne aide au sevrageLe soutien des autres élèves

Les numéros utiles

J’en ai besoin, j’appelle !

Tabac Info Service : 0 803 309 310

Drogues Info Service : 0 800 23 13 13

Écoute Cannabis : 0 811 91 20 20

Écoute Alcool : 0 811 91 30 30

Centre dépistage et prévention de l'alcoolisme: 04 99 77 10 77

Allô enfance maltraitée : 0 800 05 41 41

Jeunes Violences Écoute : 0 800 20 22 23

Planning Familial : 04 67 64 62 19

Sida Info Service : 0 800 840 800