Le yoga est une pratique très ancienne qui a vu le jour en Inde il y a

environ 5000 ans. La signification littérale du terme est ‘union’ et sa

pratique a pour but de réunir tous les aspects de l’individu, qu’ils

soient physiques, mentaux ou émotionnels dans une même pratique.

Pour autant, il ne s’agit pas seulement d’exercices et le yoga se doit

d’être plutôt défini comme un art de vivre à part entière.

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Dans le Yoga, les postures du corps s'appellent en sanscrit

des "asanas". Les asanas sont tenues avec concentration,

ainsi il n'y a pas de risque dû à des mouvements violents.

Le but principal des asanas est de dévvelopper le contrôle

du corps, ce qui par la suite aide à calmer nos pensées

incessantes et à nous apporter plus de calme en nous-

même. En plus d'être bénéfiques pour les muscles et les

articulations, les asanas aident à réguler le

fonctionnement de nos organes et de notre système

nerveux, leur donnant alors la possibilité d'agir en leur

plein potentiel. (middlepathyoga.com)

Le Yoga vous montre comment utiliser votre respiration

afin de vous aider à vous relaxer et garder votre

concentration. Le pranayama ("contrôle de la

respiration") combiné avec les asanas, aide à réguler la

circulation d'air et d'énergie autours du corps.

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Les mouvements de yoga (asanas) et techniques de

respiration (pranayama) enseignés dans nos cours font

partie du Hatha yoga (littérallement l’union entre ‘Ha’, le

soleil et ‘Tha’, la lune).

La pratique du yoga convient à tous, sans question d’âge

ou de niveau particulier. Elle est parfaitement adaptée si

vous désirez fortifier ou tonifier votre corps. Mais elle

répond également aux besoins de relaxation.

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Le but ultime du Yoga est la quête d'une harmonie et

d'une unité corps et esprit.