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LE TABAC

Les blasons

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Les blasons à remplir….

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Pourquoi fume-t-

on?

Où? Quand?

Avec qui?

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Quoi? Combien?

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La dépendan

ce

Qu’est-ce que c’est?

Quelles sont les

signes de manque?

Quels sont les

mécanismes?

Quelles sont les

solutions?

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Le Tabac

Les composan

ts du tabac

Les cigarettes

light

Les cigarettes

roulées

Les autres

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Les méfait

s

A court terme

Les traitemen

ts

Prévention:

Pour qui? Quand?

Comment?

A long terme

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Le tabagis

me passif

C’est quoi?

Qui? Où?

Risques pour les enfants

Risques pour les adultes

Comment l’éviter?

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La loi Evin, les décrets

Quoi? Pourquoi?

Quand? Pour qui?

Au travailDans les

établissements scolaires

Dans les lieux

publics

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Lycée sans tabac

Avantages

Comment y arriver avec les élèves?

Comment y arriver avec les adultes?

Inconvénients

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L’arrêt du

tabac

Ce qui pousse à arrêter?

Ce qu’on y

gagne?

Ce qu’on y perd?

Comment arrêter?

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Des pistes pour répondre

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Pourquoi fume-t-

on?

Où? Quand? Avec qui?

Pourquoi

commence-t-on?

Pourquoi

continue-t-on?

Quoi? Combien?

Où : école, fête, maison….Quand : dès le lever, aux inter cours, en soirée, au café…..Avec qui : les copains, le grand frère ou grande sœur, la copine, les parents….

Pour le plaisirPeur de grossirPeur de ne pas arriver à arrêter

Peur du manquePar envie

A cause du stressPour paraître

Pour être mieux dans sa peauPar habitudePar imitationA cause de la dépendance

Pour faire comme les autres, les grandsPar curiosité, pour essayer 

Pour ne pas être rejeté d’un groupePour maigrirPour plaire

Les roulées : - 1 cigarette roulée à la machine = 2 cigarettes industrielles - 1 cigarette roulée la main = 3 à 4 cigarettes industriellesLes cigarettes lightLes cigares1 joint = 5 à 7 cigarettesLa pipe, les cigarillos….Le narghilé (chicha)

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La dépendan

ce

Qu’est-ce que

c’est?

Quelles sont les

signes de manque?

Quels sont les mécanis

mes?

Quelles sont les

solutions?

C’est le fait de ressentir le besoin de quelqu’un ou de quelque chose. C’est une addiction à un produit qui amène le consommateur à :

Une fois inhalée, la nicotine, atteint le cerveau en 7 secondes seulement.

C’est cette rapidité d’action sur le cerveau qui entraîne la dépendance.

Envies impérieuses de fumerAugmentation de l’appétitIrritabilitéAngoisse, stress

InsomniesHumeur dépressiveDifficulté de concentration

Sur le plan physique : utiliser des substituts nicotiniques (patch, gommes…)Sur le plan psychologique : trouver d’autres alternatives à la gestion du stress, de l’ennui, du poids… qui sont cause de consommationSur le plan comportemental : Dans les premiers temps, éviter les situations où le besoin de fumer sera trop important (café, sorties entre amis…)Aller voir un tabacologueAppeler les numéros spéciaux

Augmenter les doses Chercher du tabac à tous prix Préférer fumer au lieu de faire autre chose Fumer malgré la maladie

3 types de dépendances : Physique : provoquée par le manque de nicotine Psychologique : Effet attendu = concentration, contrôle du

poids, gestion du stress… Comportementale : associée à une situation qui déclenche

la consommation

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Le Tabac

Les composants

du tabac

Les cigarettes light

Les cigarett

es roulées

Les autres

Plus de 4000 produits toxiques dont : La nicotine qui entraîne la dépendanceLes goudrons cancérigènesPlus de 50 composés cancérigènes comme le polonium (élément radioactif), le cadmium (utilisé dans les batteries) et bien d’autresLe monoxyde de carbone qui prend la place de l’oxygène et favorise les maladies cardiovasculairesLes irritants comme l’acroléine qui provoquent des maladies respiratoiresDes agents de saveurs pour améliorer le goût de la fumée, des agents de texture pour faciliter l’inhalation de la fumée, et divers produits comme l’ammoniac qui favorise la dépendance

Plus économiques mais plus nocives que les cigarettes normales (1 roulée = 3 ou 4 normales) car : teneurs en goudrons, CO et nicotine plus élevés

souvent sans filtrecombustion difficile donc on rallume plus souvent la cigarette. Or c’est la 1ère

bouffée qui est la plus toxique.

Moins fortes au goût mais pas forcément moins nocives : le filtre comporte plus de petits trous qui diluent la fumée aspirée.

Pour obtenir sa dose de nicotine, un fumeur dépendant va spontanément tirer plus fort sur la cigarette et boucher les trous avec ses lèves et ses doigts.

1 séance de narguilé de 45 min = 45 à 70 cigarettes1 joint = 7 cigarettes industrielles

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Les méfait

s

A court terme

Les traiteme

nts

Prévention:Pour qui? Quand?

Comment?

A long terme

Mauvaise haleineNausées (odeur de tabac froid)Maux de têteFatigueEssoufflement, touxAugmentation du rythme cardiaqueIrritations oculairesLésions ORL : rhumes, bronchites, otitesDépendance (stress, agressivité si on manque de cigarettes)Dépenses régulières qui au total peuvent représenter beaucoup

DépendancePerte du goût et de l’odoratDents jaunes, vieillissement peauImpuissance, infertilité, troubles de la fécondationMaladies respiratoires (bronchite chronique, Broncho-pneumopathie obstructive et chronique…)Cancers (ORL, œsophage, poumons, reins, vessie, utérus)Maladies cardiovasculaires (artères et veines bouchées pouvant entraîner des amputations, une perte de la vue…)Mort prématuréeProblèmes financiersTensions familiales

Ce qui peut aider :Substituts nicotiniquesMédicaments prescrits par un médecin (zyban®, champix®)Thérapie cognitivo-comportementale

Ce qui n’est pas scientifiquement prouvé comme efficace : AcupunctureHoméopathie

Ce qu’il faut éviter :les cigarettes lightles cigarettes pharmaceutiques (NTB) contiennent autant de goudrons et de monoxyde de carboneLes arnaques (laser, le faux vaccin…)

Comment?La réglementation pour interdire de fumer dans les lieux publics et établissements scolaires, pour augmenter le prix du tabac, pour interdire la vente aux moins de 16 ans, pour interdire la publicitéLa mise en place de campagnes e

t des actions de prévention du tabagisme par des Institutionnels et des associations auprès de tous les publics (jeunes, scolaires, adultes…) et dans divers lieux (écoles, collèges, lycées, entreprises…)

Pour qui?Pour tous, notamment les femmes enceintes, les jeunes

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Le tabagis

me passif

C’est quoi? Qui? Où?

Risques pour les enfants

Risques pour les adultes

Comment l’éviter?

C’est quoi? C’est respirer involontairement la fumée des autres. Le tabagisme passif provoque en Franceenviron 5000 décès chaque année.Où peut-on subir le tabagisme passif? Dans les bars, les restaurants, les lieux de spectacles, à la maisonau travail, dans les lieux publics…Qui subit le tabagisme passif? Les non fumeurs, les enfants, la famille, les amis, les conjoints…

Fausse-couchePrématuritéFaible poids de naissanceMort subite du nourrisson

Troubles respiratoires et ORL : aggravation de l’asthme, toux, bronchites, otites…Devenir fumeur

Maladies cardiaquesCancers (poumons, sein…)Accidents vasculaires cérébrauxMaladies respiratoires

Perte de performance en sportImpuissanceTroubles de la fécondité Fausse-couche

La réglementation : loi Evin, décret du 15 novembre 2006Le choix personnel de se protéger des fumeurs (choix des amis, demander à ne pas fumer dans son domicile…)Le choix personnel de ne pas enfumer les autres

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La loi Evin, les décrets

Quoi? Pourquoi? Quand? Pour qui?

Au travail

Dans les établisseme

nts scolaires

Dans les lieux

publics

Décret du 15 novembre 2006 : Interdiction de fumer dans les lieux affectés à un usage collectif : A partir du 1er février 2007 dans tous les établissements scolaires, les hôpitaux, les lieux de travailA partir du 1er janvier 2008 pour les restaurants, bars et discothèquesPourquoi :Pour protéger les non fumeursPour éviter l’initiation des jeunes au tabagismePour aider les jeunes fumeurs à diminuer ou à arrêter leur consommation

Interdiction totale de fumer dans l’enceinte des établissements :Dans les lieux couverts ou non comme la cour

Pour tous les adultes et les jeunesAucun emplacement fumeurs autorisé

Gare, centres commerciaux, lieux de spectacles, bars discothèques, restaurants…

Possibilité de mettre en placeun espace fumeurs suivant lesnormes décrites dans le décret

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Lycée sans tabac

Avantages

Comment y arriver avec les élèves?

Comment y arriver avec les adultes?

Inconvénients

Des économiesPlus de tabagisme passifMoins d’incitation à fumer, d’envies et de tentationsPas de phénomène d’augmentation de la consommation en entrant au lycée Pas d’odeur de tabac froidPossibilité d’être aidé pour réduire ou arrêter de fumerAmélioration de la santé

Retards en coursCrise de nerfs, agressivité des élèves, insolencesIrritabilité de la part des équipes administratives, enseignants….

Sensibiliser aux risques liés au tabacMontrer l’exemple aux jeunes

Montrer l’égalité de tous devant la loi

Le développement de projets pédagogiquesUne information, des débatsUn suivi

Une aide au sevrageLe soutien des autres élèves

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L’arrêt du

tabac

Ce qui pousse à arrêter?

Ce qu’on y gagne?

Ce qu’on y perd?

Comment arrêter?

Le prix du tabacUne maladie avéréeLa peur de la maladieL’entourage : amis, famille, conjoint, les enfants…

Se faire aider par des spécialistes (tabacologue, psychologue, nutritionniste, généraliste...)Solliciter le soutien des proches (famille, amis…)Remplacer le tabac par autre chose (sport, relaxation…..)Participer à l’Action 5+1+ : programme d’aide à l’arrêt du tabac pour les jeunes

De l’argentDe meilleures performances physiques et sportivesUne meilleure santéUn meilleur moralL’estime de soiDe la confiance en soi

Des années de vieUne certaine libertéLe goûtL’odoratUne haleine fraîcheUn meilleur teintUne autre image de soiDes amis

Le plaisir de fumerL’habitudeLa convivialité

Une certaine imageLa contrainte d’avoir toujours des cigarettes sur soi

L’utilisation d’un contraceptif oralLa grossesseLe respect des prochesL’odeurLa dépendance

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Les numéros utiles

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Tabac Info Service : 0 803 309 310

Drogues Info Service : 0 800 23 13 13

Écoute Cannabis : 0 811 91 20 20

Écoute Alcool : 0 811 91 30 30

Centre dépistage et prévention de l'alcoolisme: 04 99 77 10 77

Allô enfance maltraitée : 0 800 05 41 41

Jeunes Violences Écoute : 0 800 20 22 23

Planning Familial : 04 67 64 62 19

Sida Info Service : 0 800 840 800

J’ai besoin d’aide? J’appelle!