LE STRET HING - Vivalia
Transcript of LE STRET HING - Vivalia
LE LE LE
STRETCHINGSTRETCHINGSTRETCHING
Centre Hospitalier de Libramont Centre Hospitalier de Libramont Centre Hospitalier de Libramont
Avenue d’Houffalize, 35Avenue d’Houffalize, 35Avenue d’Houffalize, 35
6800 LIBRAMONT6800 LIBRAMONT6800 LIBRAMONT
Service d’Orthopédie & Traumatologie
de l’appareil locomoteur
Le stretching Page 2
Ne vous étirez pas trop, particulièrement au début.
Assurez-vous une position confortable, dans la-
quelle la tension disparaîtra rapidement.
Sentez votre étirement.
Respirez naturellement.
Ne faites pas de mouvements brusques.
Votre condition physique change tous les jours.
Adaptez les exercices à vos possibilités.
Ne cherchez pas une plus grande souplesse, cher-
chez un plus grand bien-être.
Bon travail …
S T R E T C H I N G
D O S
Page 15
S T R E T C H I N G
D O S
Page 14
S T R E T C H I N G
H A N C H E S - C U I S S E S -
J A M B E S - P I E D S
Page 3
S T R E T C H I N G
H A N C H E S - C U I S S E S -
J A M B E S - P I E D S
Page 4
S T R E T C H I N G
D O S
Page 13
S T R E T C H I N G
D O S
Page 12
S T R E T C H I N G
H A N C H E S - C U I S S E S -
J A M B E S - P I E D S
Page 5
S T R E T C H I N G
H A N C H E S - C U I S S E S -
J A M B E S - P I E D S
Page 6
S T R E T C H I N G
D O S
Page 11
S T R E T C H I N G
E P A U L E S - B R A S
Page 10
S T R E T C H I N G
H A N C H E S - C U I S S E S -
J A M B E S - P I E D S
Page 7