LE SOMMEIL DE L’ENFANT DE 0 À 3 ANS - one.be · Pendant les phases de sommeil calme, le bébé...

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6 6 SANTÉ 1 Des images pour accompagner les parents au quotidien - Fiche CERA - Le sommeil de l’enfant - 2012 LE SOMMEIL DE L’ENFANT DE 0 À 3 ANS Le sommeil s’organise en cycles formés d’une phase de « sommeil agité » (qui s’appellera plus tard « sommeil paradoxal ») et d’une phase de « sommeil calme » (qui s’appellera plus tard « sommeil lent »). C’est pendant le sommeil agité que surviennent les rêves, présents tout au long de la vie. Dès la naissance et même avant, deux états fondamentaux composent la vie du bébé, la veille et le sommeil. 6 6 Fiche CERA - Le sommeil de l’enfant 1 © Jean-Michel Alvarez

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SAN

TEacute

1 Des images pour accompagner les parents au quotidien - Fiche CERA - Le sommeil de lrsquoenfant - 2012

LE SOMMEIL DE LrsquoENFANT DE 0 Agrave 3 ANS

Le sommeil srsquoorganise en cycles formeacutes drsquoune phase de laquo sommeil agiteacute raquo (qui srsquoappellera plus tard laquo sommeil paradoxal raquo) et drsquoune phase de laquo sommeil calme raquo (qui srsquoappellera plus tard laquo sommeil lent raquo)

Crsquoest pendant le sommeil agiteacute que surviennent les recircves preacutesents tout au long de la vie

Degraves la naissance et mecircme avant deux eacutetats fondamentaux composent la vie du beacutebeacute la veille et le sommeil

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Fiche CERA - Le sommeil de lrsquoenfant1

copy Jean-M

ichel Alvarez

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SANTEacute

Agrave LA NAISSANCEhellip

Le beacutebeacute dort de 16 agrave 18 heures par jour Il y a 6 peacuteriodes drsquoeacuteveil reacuteparties sur le jour et la nuit

AUTOUR DES 6 MOIShellip

Le temps de sommeil varie entre 15 et 16 heures Une longue peacuteriode de sommeil nocturne est compleacuteteacutee par 3 peacuteriodes de sieste puis 2 vers 1 an et 1 vers 2-3 ans

Lrsquohorloge biologique reacutegule ces meacutecanismes par des laquo donneurs de temps raquo soit lrsquoalternance lumiegravereobscuriteacute silencebruit drsquoambiance les heures consacreacutees agrave la pueacutericulture les inte-ractions avec les parents et le milieu

Lors du sommeil agiteacute le corps est mou tregraves mou et preacutesente de nombreux mouvements corporels Il y a des mouvements oculaires rapides (Rapid Eye Movement) des variations de la coloration cutaneacutee de la respiration et de la fonction cardiaque Le visage preacutesente les six eacutemotions inneacutees que sont la joie (sourire aux anges) la surprise la peur le deacutegoucirct la tristesse et la colegravere

Pendant les phases de sommeil calme le beacutebeacute bouge peu son corps est plus tonique Les yeux sont immobiles Lrsquoactiviteacute cardiaque et la respiration sont reacuteguliegraveres

Un cycle de sommeil comporte 20 agrave 45 minutes de sommeil agiteacute suivi de 20 minutes de sommeil calme A la fin de chaque cycle le beacutebeacute peut briegravevement se reacuteveiller regarder autour de lui et mecircme pleurer quelques instants Le plus souvent il retrouve le sommeil spontaneacutement Apregraves quelques cycles le reacuteveil devient deacutefinitif

Avec le temps la proportion de sommeil calme augmente les cycles de sommeil srsquoallongent

Agrave PARTIR DE 9 MOIShellip

Lrsquoenfant srsquoendort en sommeil calme

Srsquoil trouve son sommeil seul le beacutebeacute pourra se rendormir seul entre les diffeacuterents cycles de sommeil au cours de la nuit Meacutecanisme fragilehellip

Plus tard le sommeil agiteacute prend les caracteacuteristiques du sommeil paradoxal de lrsquoadulte (corps inerte avec des mouvements oculaires rapides et des variations des paramegravetres physiologiques) Le sommeil paradoxal est plus abondant en fin de nuit

Le manque de sommeil est nuisible agrave la croissance aux apprentissages et peut geacuteneacuterer des troubles du comportement

QUELQUES CONSEILS POUR UN BON SOMMEIL

Docteur Michel DECHAMPSConseiller meacutedical peacutediatre ONE (Namur)

RESPECTER les regravegles de seacutecuriteacute (voir Flash Accueil Ndeg15 pp 7 et 8)

OBSERVER chacun des enfants repeacuterer les signes de fatigue tels le bacircillement le ralen-tissement de lrsquoactiviteacute les difficulteacutes drsquoattention et degraves lors ne pas diffeacuterer le coucher Lrsquoagitation et les pleurs sont des signes de fatigues trop tardifs

GARDER des horaires reacuteguliers de coucher et preacuteparer un environnement propice au som-meil Un moment de dialogue calme sans conflit et des signes drsquoaffection permettent agrave lrsquoenfant de quitter les adultes Un rituel du coucher est im-portant Lrsquoobjet transitionnel permet aussi de quit-ter un monde rassurant La peacutenombre est preacutefeacute-rable agrave lrsquoexcegraves de lumiegravere

VEILLER agrave ce que lrsquoenfant ait une activiteacute physique suffisante notamment en plein air

EacuteVITER drsquoassocier le lit et la chambre agrave une punition

NE PAS LAISSER SrsquoINSTALLER LES TROUBLES DU SOMMEIL (endormissement tardif reacuteveils freacutequents cris eacutepisodes drsquoagitation hellip) Une consultation meacutedicale speacutecialiseacutee empecircche le passage agrave la chroniciteacute de ces troubles

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SANTEacute

QUELQUES QUESTIONS Agrave SE POSER AUTOUR DU SOMMEIL EN MILIEU DrsquoACCUEILhellip

EN RAPPORT AVEC LrsquoOBSERVATION DE LrsquoENFANT

bull Quels sont les signes de fatigue observeacutes chez chacun des enfants bull Comment penser les moments de transition entre repas-sommeilactiviteacute-sommeil bull Quels sont les rituels dont lrsquoenfant a besoin pour appreacutecier le fait drsquoaller dormir bull Quand peut-on estimer que lrsquoenfant a assez dormi bull Quelles informations quotidiennes recueillir ou communiquer aupregraves des parents autour du sommeil de lrsquoenfant bull hellip

EN RAPPORT AVEC LrsquoEacuteQUIPEMENT

bull Chaque enfant dispose-t-il de son propre espace de repos

bull Comment veiller agrave la surveillance de chacun des enfants durant ce moment

bull Quelles sont les mesures drsquohygiegravene mises en œuvre pour maintenir une literie propre (matelas housse de matelas eacuteventuelle sac de couchage individuel hellip)

bull Quelles sont les mesures de seacutecuriteacute mises en place pour veacuterifier lrsquoeacutetat des lits (distance entre les barreaux sommier conforme matelas suffisamment ferme hauteur adapteacutee du sommier hellip)

bull Comment disposer les lits pour que lrsquoaccueillant(e) puisse circuler facilement tenant compte de la norme de 2msup2 minimum par place drsquoaccueil pour lrsquoespace sommeil-repos

bull hellip

Le doudou comme objet privileacutegieacute pour accompagner lrsquoenfant durant ce temps de repos

Lrsquoespace de repos est suffisamment aeacutereacute

Lrsquoutilisation des tours de lit est deacuteconseilleacutee pour des questions de seacutecuriteacute et drsquohygiegravene

Cordelette collier jouet boite agrave musique hellip agrave proscrire dans le lit de lrsquoenfant

Tempeacuterature de lrsquoespace repos entre 18 et 20degC

Privileacutegier les lits agrave barreaux

Position dorsale pour tous sur un matelas dur

Lrsquoespace de repos offre aux enfants les meilleures conditions de repos (calme)

Le nombre de lits est suffisant par rapport au nombre drsquoenfants simultaneacutement preacutesents

Anne VILET et Steacutephanie DELINCEacuteAgents conseil ONE (Liegravege)

Anne FORTEMPSCoordinatrice accueil ONE (Hainaut)

SANTEacute

POUR EN SAVOIR PLUS

Brochures

bull laquo Le sommeil de votre enfant raquo Education agrave la Santeacute ONE 2011

bull laquo Comment choisir le mateacuteriel de pueacutericulture Education agrave la Santeacute ONE 2010 (En cours de mise agrave jour)

bull laquo Milieu drsquoaccueil Une infrastructure au service du projet drsquoaccueil raquo (2011) Zoom sur lrsquoespace sommeilrepos pp 49-50

bull laquo Milieu drsquoaccueil Une infrastructure au service du projet drsquoaccueil - Speacutecial Accueillant(e)s raquo (2013) pp 21-23

Articles Flash Accueil

bull Ndeg4 ndash p6 laquo Le repos du tout-petit un moment important de son deacuteveloppement raquo

bull Ndeg15 ndash pp7-8 laquo Comment reacuteduire le risque de mort subite du nourrisson raquo

Airs de Familles (wwwairdefamillesbe)

bull Ndeg387 ndash Rituel dodo qursquoest-ce que crsquoest

bull Ndeg438 - Au lit et pourquoi

bull Ndeg434 - Bien dormir agrave la cregraveche

Arrecircteacutes du Gouvernement de la Communauteacute franccedilaise

bull Articles 7 et 34 de lrsquoArrecircteacute Infrastructure (2007)

bull Code de qualiteacute de lrsquoaccueil (2004)

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Agrave LA NAISSANCEhellip

Le beacutebeacute dort de 16 agrave 18 heures par jour Il y a 6 peacuteriodes drsquoeacuteveil reacuteparties sur le jour et la nuit

AUTOUR DES 6 MOIShellip

Le temps de sommeil varie entre 15 et 16 heures Une longue peacuteriode de sommeil nocturne est compleacuteteacutee par 3 peacuteriodes de sieste puis 2 vers 1 an et 1 vers 2-3 ans

Lrsquohorloge biologique reacutegule ces meacutecanismes par des laquo donneurs de temps raquo soit lrsquoalternance lumiegravereobscuriteacute silencebruit drsquoambiance les heures consacreacutees agrave la pueacutericulture les inte-ractions avec les parents et le milieu

Lors du sommeil agiteacute le corps est mou tregraves mou et preacutesente de nombreux mouvements corporels Il y a des mouvements oculaires rapides (Rapid Eye Movement) des variations de la coloration cutaneacutee de la respiration et de la fonction cardiaque Le visage preacutesente les six eacutemotions inneacutees que sont la joie (sourire aux anges) la surprise la peur le deacutegoucirct la tristesse et la colegravere

Pendant les phases de sommeil calme le beacutebeacute bouge peu son corps est plus tonique Les yeux sont immobiles Lrsquoactiviteacute cardiaque et la respiration sont reacuteguliegraveres

Un cycle de sommeil comporte 20 agrave 45 minutes de sommeil agiteacute suivi de 20 minutes de sommeil calme A la fin de chaque cycle le beacutebeacute peut briegravevement se reacuteveiller regarder autour de lui et mecircme pleurer quelques instants Le plus souvent il retrouve le sommeil spontaneacutement Apregraves quelques cycles le reacuteveil devient deacutefinitif

Avec le temps la proportion de sommeil calme augmente les cycles de sommeil srsquoallongent

Agrave PARTIR DE 9 MOIShellip

Lrsquoenfant srsquoendort en sommeil calme

Srsquoil trouve son sommeil seul le beacutebeacute pourra se rendormir seul entre les diffeacuterents cycles de sommeil au cours de la nuit Meacutecanisme fragilehellip

Plus tard le sommeil agiteacute prend les caracteacuteristiques du sommeil paradoxal de lrsquoadulte (corps inerte avec des mouvements oculaires rapides et des variations des paramegravetres physiologiques) Le sommeil paradoxal est plus abondant en fin de nuit

Le manque de sommeil est nuisible agrave la croissance aux apprentissages et peut geacuteneacuterer des troubles du comportement

QUELQUES CONSEILS POUR UN BON SOMMEIL

Docteur Michel DECHAMPSConseiller meacutedical peacutediatre ONE (Namur)

RESPECTER les regravegles de seacutecuriteacute (voir Flash Accueil Ndeg15 pp 7 et 8)

OBSERVER chacun des enfants repeacuterer les signes de fatigue tels le bacircillement le ralen-tissement de lrsquoactiviteacute les difficulteacutes drsquoattention et degraves lors ne pas diffeacuterer le coucher Lrsquoagitation et les pleurs sont des signes de fatigues trop tardifs

GARDER des horaires reacuteguliers de coucher et preacuteparer un environnement propice au som-meil Un moment de dialogue calme sans conflit et des signes drsquoaffection permettent agrave lrsquoenfant de quitter les adultes Un rituel du coucher est im-portant Lrsquoobjet transitionnel permet aussi de quit-ter un monde rassurant La peacutenombre est preacutefeacute-rable agrave lrsquoexcegraves de lumiegravere

VEILLER agrave ce que lrsquoenfant ait une activiteacute physique suffisante notamment en plein air

EacuteVITER drsquoassocier le lit et la chambre agrave une punition

NE PAS LAISSER SrsquoINSTALLER LES TROUBLES DU SOMMEIL (endormissement tardif reacuteveils freacutequents cris eacutepisodes drsquoagitation hellip) Une consultation meacutedicale speacutecialiseacutee empecircche le passage agrave la chroniciteacute de ces troubles

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SANTEacute

QUELQUES QUESTIONS Agrave SE POSER AUTOUR DU SOMMEIL EN MILIEU DrsquoACCUEILhellip

EN RAPPORT AVEC LrsquoOBSERVATION DE LrsquoENFANT

bull Quels sont les signes de fatigue observeacutes chez chacun des enfants bull Comment penser les moments de transition entre repas-sommeilactiviteacute-sommeil bull Quels sont les rituels dont lrsquoenfant a besoin pour appreacutecier le fait drsquoaller dormir bull Quand peut-on estimer que lrsquoenfant a assez dormi bull Quelles informations quotidiennes recueillir ou communiquer aupregraves des parents autour du sommeil de lrsquoenfant bull hellip

EN RAPPORT AVEC LrsquoEacuteQUIPEMENT

bull Chaque enfant dispose-t-il de son propre espace de repos

bull Comment veiller agrave la surveillance de chacun des enfants durant ce moment

bull Quelles sont les mesures drsquohygiegravene mises en œuvre pour maintenir une literie propre (matelas housse de matelas eacuteventuelle sac de couchage individuel hellip)

bull Quelles sont les mesures de seacutecuriteacute mises en place pour veacuterifier lrsquoeacutetat des lits (distance entre les barreaux sommier conforme matelas suffisamment ferme hauteur adapteacutee du sommier hellip)

bull Comment disposer les lits pour que lrsquoaccueillant(e) puisse circuler facilement tenant compte de la norme de 2msup2 minimum par place drsquoaccueil pour lrsquoespace sommeil-repos

bull hellip

Le doudou comme objet privileacutegieacute pour accompagner lrsquoenfant durant ce temps de repos

Lrsquoespace de repos est suffisamment aeacutereacute

Lrsquoutilisation des tours de lit est deacuteconseilleacutee pour des questions de seacutecuriteacute et drsquohygiegravene

Cordelette collier jouet boite agrave musique hellip agrave proscrire dans le lit de lrsquoenfant

Tempeacuterature de lrsquoespace repos entre 18 et 20degC

Privileacutegier les lits agrave barreaux

Position dorsale pour tous sur un matelas dur

Lrsquoespace de repos offre aux enfants les meilleures conditions de repos (calme)

Le nombre de lits est suffisant par rapport au nombre drsquoenfants simultaneacutement preacutesents

Anne VILET et Steacutephanie DELINCEacuteAgents conseil ONE (Liegravege)

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bull laquo Milieu drsquoaccueil Une infrastructure au service du projet drsquoaccueil raquo (2011) Zoom sur lrsquoespace sommeilrepos pp 49-50

bull laquo Milieu drsquoaccueil Une infrastructure au service du projet drsquoaccueil - Speacutecial Accueillant(e)s raquo (2013) pp 21-23

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bull Ndeg438 - Au lit et pourquoi

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Arrecircteacutes du Gouvernement de la Communauteacute franccedilaise

bull Articles 7 et 34 de lrsquoArrecircteacute Infrastructure (2007)

bull Code de qualiteacute de lrsquoaccueil (2004)

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EN RAPPORT AVEC LrsquoOBSERVATION DE LrsquoENFANT

bull Quels sont les signes de fatigue observeacutes chez chacun des enfants bull Comment penser les moments de transition entre repas-sommeilactiviteacute-sommeil bull Quels sont les rituels dont lrsquoenfant a besoin pour appreacutecier le fait drsquoaller dormir bull Quand peut-on estimer que lrsquoenfant a assez dormi bull Quelles informations quotidiennes recueillir ou communiquer aupregraves des parents autour du sommeil de lrsquoenfant bull hellip

EN RAPPORT AVEC LrsquoEacuteQUIPEMENT

bull Chaque enfant dispose-t-il de son propre espace de repos

bull Comment veiller agrave la surveillance de chacun des enfants durant ce moment

bull Quelles sont les mesures drsquohygiegravene mises en œuvre pour maintenir une literie propre (matelas housse de matelas eacuteventuelle sac de couchage individuel hellip)

bull Quelles sont les mesures de seacutecuriteacute mises en place pour veacuterifier lrsquoeacutetat des lits (distance entre les barreaux sommier conforme matelas suffisamment ferme hauteur adapteacutee du sommier hellip)

bull Comment disposer les lits pour que lrsquoaccueillant(e) puisse circuler facilement tenant compte de la norme de 2msup2 minimum par place drsquoaccueil pour lrsquoespace sommeil-repos

bull hellip

Le doudou comme objet privileacutegieacute pour accompagner lrsquoenfant durant ce temps de repos

Lrsquoespace de repos est suffisamment aeacutereacute

Lrsquoutilisation des tours de lit est deacuteconseilleacutee pour des questions de seacutecuriteacute et drsquohygiegravene

Cordelette collier jouet boite agrave musique hellip agrave proscrire dans le lit de lrsquoenfant

Tempeacuterature de lrsquoespace repos entre 18 et 20degC

Privileacutegier les lits agrave barreaux

Position dorsale pour tous sur un matelas dur

Lrsquoespace de repos offre aux enfants les meilleures conditions de repos (calme)

Le nombre de lits est suffisant par rapport au nombre drsquoenfants simultaneacutement preacutesents

Anne VILET et Steacutephanie DELINCEacuteAgents conseil ONE (Liegravege)

Anne FORTEMPSCoordinatrice accueil ONE (Hainaut)

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bull laquo Milieu drsquoaccueil Une infrastructure au service du projet drsquoaccueil raquo (2011) Zoom sur lrsquoespace sommeilrepos pp 49-50

bull laquo Milieu drsquoaccueil Une infrastructure au service du projet drsquoaccueil - Speacutecial Accueillant(e)s raquo (2013) pp 21-23

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