LE PENTABONDS

Saut global : Enchaînement de différents bonds, effectués après une course d’élan étalonnée

 1 cloche pied + 3 Foulées Bondissantes + 1 saut en longueur

Course d’élan étalonnée

• Identifier et apprécier les conditions et les déterminants de l’action « sauter loin ».

• Amener l’élève à distinguer la structure d’une foulée de course à celle d’un saut.

• Répéter une course d’élan étalonnée pour obtenir une vitesse optimale à l’appel.

• Maintenir une vitesse de déplacement malgré l’impulsion.

ATTITUDE EN COURSE

LIAISON Course d’élan, impulsion, saut

CLOCHE PIED

G G G G

Le cloche pied :

Doit être rasant mais doit aller loin

Educatif

FOULEES BONDISSANTES

Les foulées bondissantes :

il faut rebondir d’un pied sur l’autre et non Faire seulement des pas.

Liaisons des différents sauts

Recherche d’un rebondissement actif a chaque réception, préparant le saut suivant.

1 2 3 4 5

Dernier saut : SAUT EN LONGUEUR