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Le magazine de l’OFFRE

SOCIALEdes retraités-es

de La Poste

DIRECTION NATIONALE DES ACTIVITÉS SOCIALES

n°1 - mai 2014

Vacances 3 Seniors en Vacances, pour des vacances à petits prix !

Azureva, l’aventure est humaine !

VSA-Corrèze, le village vacances adapté

En 2014, avec TouLoisirs, donnez du temps au temps !

Enfance 8 Foyer de Cachan : « Nous voulons bâtir ici le campus de la réussite »

Loisirs - Culture 11 ASPTT : 10 conseils pour être en forme avant l’été

Découvrez le Passe Atout Culture ! 18 Jeu concours

Solidarité 13 L’accompagnement à l’entrée en maison de retraite

Vie quotidienne 14 La Coop Ergo, la Coop Auto, la Coop Presse : vos avantages avec les Coops !

Vie de l’entreprise 16 À suivre... SPOT, le réseau d’offres entre postiers-ères

Vente aux enchères des jouets perdus de Noël

Quiz

Bulletin Seniors en Vacances

Sommaire

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Au fil des années, la lettre d’information sociale des retraités-es s’est étoffée, les sujets se sont faits de plus en plus nombreux. La lettre devient ainsi un véritable magazine d’information, d’où le choix d’un nouveau nom : “Le magazine de l’offre sociale”

Dans cette nouvelle publication, vous trouverez des idées de vacances variées, vacances avec vos petits-enfants avec Azureva, vacances à petits prix avec le programme Seniors en Vacances, vacances adaptées avec VSA-Corrèze, voyages et nature avec TouLoisirs. Mais aussi des témoignages avec celui de la présidente du Foyer de Cachan, des conseils sportifs avec l’ASPTT ou encore des informations bien utiles comme les avantages à faire appel aux Coops.

Nous vous renseignerons également sur les dernières actualités sociales : le nouveau service de La Poste pour accompagner l’entrée en maison de retraite et le Passe Atout Culture.

Bonne lecture !

Édito

Seniors en Vacances est un pro-gramme de l’Agence Nationale pour les Chèques-Vacances (ANCV). Il permet aux personnes de 60 ans et plus (55 ans et plus pour les personnes en situation de handicap), n’exerçant plus d’activité professionnelle, de partir en vacances sur près de 150 destinations en France à petits prix. Les enfants accom-pagnant une personne âgée, de moins de 18 ans et sans condition de parenté, ainsi que les aidants familiaux ou professionnels, qui accompagnent une personne malade, en perte d’autonomie ou en situation de handicap, peuvent également bénéficier de ce programme.

Les séjours d’une à deux semaines sont proposés à un tarif unique

384 € par personne pour un séjour de 8 jours/7nuits ou 199 € avec l’aide de l’ANCV.

320 € par personne pour un séjour de 5 jours/4 nuits ou 170 € avec l’aide de l’ANCV.

Une aide de l’ANCV est accordée si la condition suivante est rem-plie : sur votre avis d’imposition, la ligne “impôts sur le revenu net avant corrections” doit être inférieure ou égale à 61 €.

Pour vous inscrire au programme Seniors en Vacances

En individuel, remplissez le bulletin de commande du cata-logue en page 24.

Dans un groupe, contactez l’As-sociation Nationale des Retraités de La Poste et de France Télécom (ANR).

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Seniors en Vacances, pour des vacances à petits prix !

Vacances

Contact national ANR Tél. : 01 43 79 37 18E-mail : anrsiege@orange.frSite Internet : www.anrsiege.fr

Azureva, l’aventure est humaine !

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Partir avec Azureva, c’est privilégier la rencontre avec l’autre, tomber amoureux d’une région, vivre des instants de bonheur partagés. Alors pourquoi aller à l’autre bout du monde ?

Directeurs-rices de villages, animateurs-rices, cuisiniers-ères..., les hommes et les femmes d’Azureva vous feront découvrir les plus beaux endroits de la région, sa faune, son histoire et les coutumes locales. Quelles que soient les activités, sportives, culturelles ou gastronomiques, ils sauront vous communiquer leur passion de la région !Vous aussi, vous avez des choses à transmettre... C’est le moment de venir vivre avec nous, en famille ou entre amis-es, ces instants tout simplement inoubliables ! Depuis plus de 60 ans,

les postiers-ères font confiance à Azureva pour des vacances au meilleur rapport qualité prix

Des réductions toute l’année de 16 % à 27 % sur le tarif public selon le quotient familial. Des semaines douces à petits prix pour des séjours de 7 nuits. Une fidélité récompensée avec jusqu’à 10 % de remise. Une réduction parrainage : jusqu’à 225 € sur votre prochain séjour. Le paiement en plusieurs fois sans frais. La possibilité de régler en Chèques-Vacances.

Dès cet été, découvrez les nouveaux services d’Azureva !

Carrefour des régions : apportez une spécialité de votre région et partagez-la avec les autres vacanciers-ères. Soirées Blanches : c’est tout de blanc vêtu que vous participerez à la plus chic et décontractée des soirées Azureva. Soirée à la carte : choisissez vos ambiances et retrouvez vos amis-es à l’occasion d’une soirée. Location de caméra GoPro Full HD pour immortaliser vos plus beaux souvenirs ! « Le S’pot » : point de rencontre avec d’autres vacanciers-ères si vous le souhaitez : randonnées, balades, visites...

Vacances

«Amène tes Grands-Parents, c’est gratuit pour toi »Pour partager des moments de complicité entre généra-tions, Azureva offre le séjour pour tous les 1ers enfants de moins de 14 ans accompa-gnés de leurs deux grands-parents ou – 50 % si l’enfant est accompagné de l’un de ses grands-parents, pour une réservation de 8 jours et 7 nuits entre le 13/04 et le 11/05 ou entre le 15/06 et le 6/07 avec le code GENERATION ! Voir les conditions de cette offre sur le dépliant encarté.

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La Londe les Maures, un village éligible à l’offre « Amène tes Grands-Parents »

Située dans le Var, cette station balnéaire conjugue les plaisirs de la mer et une activité économique variée : viticulture, oléiculture et horticulture...

Dans ce village vacances d’architecture provençale, au cœur des vignes et des circuits touristiques, vous pourrez pratiquer VTT, vélo, randonnée ou toute autre activité en famille. Les logements dans des résidences à un étage sans ascenseur, disposent de balcon ou terrasse et vous apportent tout le confort nécessaire d’un village vacances ★★★ pour

passer un séjour agréable en famille (TV, mini-réfrigérateur, linge de toilette fourni, ménage fait en fin de séjour...), Wifi dans les parties communes. Une piscine chauffée est à votre disposition à partir de mars et surveillée en juillet-août. Les clubs enfants et ados, de 4 à 17 ans, sont gratuits et ouverts pendant les vacances scolaires de printemps et d’été.

Les 3 Coups de cœur d’Éric, animateur au village vacances : Une sortie ludique en kayak de mer en toute sécurité pour découvrir le littoral par la côte.

100 lieux sous les mers dans le 1er parc marin d’Europe : un des joyaux de la Méditerranée qui vous propose de plonger dans le monde de Némo, pour observer le mérou, les barracudas ou les épaves mythiques. Les Caraïbes varoises avec une plage paradisiaque et son lagon, sable blanc et pinède ombragée : la plage de l’Estagnol. »

Contact AzurevaVotre Comité d’Œuvres Sociales départemental (Coordonnées des COS dis-ponibles sur le Portail Malin)

0 825 825 4320,15 € TTC / min depuis un poste fixe

Site Internet : www.azureva-vacances.com

VSA-Corrèze, le village vacances adapté

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Pour Gilbert Letellier, Président de l’Association des Familles d’Enfants

Handicapés, le mot clé définissant VSA*

est “Accompagnement”. Le nouveau village vacances de l’AFEH, inauguré en septembre 2013 à Allassac, est, en effet, entièrement adapté aux personnes en situation de handicap ou en perte d’autonomie. « Nous les accompagnons au niveau médical et au niveau appareillage. Nous faisons d’eux nos clients privilégiés. »* Village Séjour Accompagné

Le village vacances n’accueille pas seulement les personnes en situation de handicap, mais aussi les familles et les amis-es, en priorité de La Poste et d’Orange. Il peut être ouvert à d’autres personnes en fonction des disponibilités. « VSA représente une solution de vacances pour les parents, notamment de jeunes enfants, qui peuvent ainsi partir en famille. Ce projet s’adresse également aux personnes qui sont momentanément en perte d’autonomie (dialyse, AVC, maladie qui se déclare…) et qui ne peuvent pas profiter d’un centre de vacances classique. Au moment de la réservation du séjour, les besoins de la personne sont définis, afin de lui proposer le meilleur des accompagnements », explique Gilbert Letellier.VSA est composé de 5 grands pavillons et de 3 petits pavillons, pouvant accueillir jusqu’à 41 personnes. Le “bijou” de ce village vacances est la piscine adaptée de 10 mètres sur 20. La piscine a été aménagée dans un objectif de la rendre accessible à tous.

Les personnes auront la possibilité de descendre dans l’eau et de se déplacer facilement, par une rampe d’accès. Des fauteuils spécifiques sont également prévus pour l’entrée dans l’eau. Et pour les personnes polyhandicapées, un matelas est installé sur un brancard. Le parent pourra ainsi se déplacer avec son enfant dans la piscine.Un pavillon dispose d’une baignoire à hauteur variable. Un verticalisateur y a été installé pour les personnes qui ne peuvent se tenir debout. « Cet équipement coûteux est très important pour les personnes, qui du fait de leur handicap, peuvent rester immobilisées pendant des heures ».Parmi les autres installations, des jeux adaptés, comme les balançoires, ont été donnés par l’ancienne association ALSH de Villecresnes. Une main courante, des codes couleurs, des pictos, des marquages au sol, des indications en braille permettront aux personnes malvoyantes de se repérer dans le village vacances.« VSA-Corrèze, un plus significatif pour les familles », conclut Gilbert Letellier.

Vacances

Contact VSA-Corrèze Tél. : 05 55 17 01 67E-mail : contact@vsa-correze.comSite Internet : www.vsa-correze.com

En 2014, avec TouLoisirs, donnez du temps au temps !

Voyagez et faites de belles découvertes avec TouLoisirs. TouLoisirs, votre association dédiée aux loisirs, à la culture ainsi qu’au tourisme, vous propose tout au long de l’année des offres variées et adaptées.

En devenant adhérent-e à TouLoisirs, vous profitez de nombreuses réductions négociées auprès de partenaires de choix. Que ce soit sur les voyages proposés par ses partenaires, les voyages groupes sélectionnés par l’association ou les nombreuses offres de billetterie, l’ensemble du catalogue TouLoisirs vous est ouvert !

Vos offres voyages : une sélection de destinations pour vos week-ends, escapades, séjours, croisières, circuits, locations de vacances, campings et vols secs. Que vous partiez en groupe, avec vos amis-es, votre famille, en couple ou seul-e… laissez-vous guider, TouLoisirs s’occupe de tout !

Votre billetterie : des réductions sur un large choix de sorties : tickets cinéma, billets coupe-file pour les musées, spectacles, croisières fluviales, salons, etc.

Pour consulter l’ensemble du catalogue TouLoisirs, rendez-vous sur le site internet de l’association : www.touloisirs.fr

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Contact TouLoisirsAdresse : 8 RUE BRILLAT SAVARIN – 75013 PARIS, accueil du lundi au vendredi de 9h à 17h45Tél. : 01 56 56 66 70Site Internet : www.touloisirs.fr

Voyages avec les partenaires de TouLoisirs :Profitez jusqu’à 13 % de réduction sur les catalogues de plus de 40 partenaires choisis parmi les meilleurs. Exemple de partenaires : Kuoni, Fram, Costa, Marmara, Look Voyages, Croisieurope, Vacances Transat, Asia, Nouvelles Frontières, Odalys.Bénéficiez également de 8 % de réduction supplémentaires (hors taxe d’aéroport) sur les offres promotionnelles vacances ou locations et de dernières minutes des partenaires.

Voyages d’évasion en groupe : TouLoisirs propose à tous ses adhérents-es des voyages en groupes limités, spécialement adaptés à leurs envies d’évasion, tout en privilégiant des rencontres riches en émotions. Une sélection de destinations sans cesse renouvelée, à découvrir !

Offre campings :Bénéficiez toute l’année de 10 % de réduction sur une sélection de 60 campings de la Fédération Nationale de l’Hôtellerie de Plein Air (FNHPA) et sur une sélection de 126 campings Vacansoleil. Profitez également de réductions sur une sélection de campings Mistercamp.

Les voyages avec TouLoisirs, en pratique :

Bon voyage !

Étape 4

Réserver auprès de nos

conseillers TouLoisirs

pour bénéficier de la réduction

Étape 3

Choisir un voyage proposé par nos

partenaires

Étape 2

Adhérer à TouLoisirsCotisation

annuelle : 10 €

Étape 1

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EnfanceEntretien avec Françoise Eslinger, Présidente du Foyer de Cachan

Le Foyer de Cachan fêtera son centenaire en 2015. En un siècle, qu’est-ce qui a changé pour l’association ?

« Je rappellerai tout d’abord que ce que nous appelons aujourd’hui le Foyer de Cachan a été à l’ori-

gine l’Œuvre de pro-tection des orphelins-es

de guerre du personnel des PTT, association créée en 1915, au cœur de la Première Guerre mondiale. Les postiers-ères qui avaient opté pour la création d’un orphelinat à Cachan avaient pris la mesure du drame qui se jouait. Pour mémoire, côté français, ce conflit a fait plus d’1 million d’orphe-lins-es. L’association a été recon-nue d’utilité publique en 1922 et l’internat a ouvert en 1923. Ce qui a changé, c’est d’abord l’admission des enfants. Fort heureusement, le nombre d’orphelins-es a été en diminuant et petit à petit, le Foyer a accueilli des jeunes confrontés à des difficultés familiales, sociales et scolaires. Priorité a toujours été donnée aux enfants des per-sonnels de La Poste et d’Orange, mais nous accueillons aussi des élèves placés par l’Aide Sociale à l’Enfance. Ensuite, ce qui a changé, c’est la nature des enseignements. Le Foyer de Cachan s’est très vite positionné sur les filières tech-niques. La qualité des enseigne-ments et des équipements a fait

la réputation de l’établissement. Aujourd’hui, nos lycéens-nes préparent des Bacs profession-nels en ASSP (Accompagnement, Soins et Services à la Personne), en commerce, et en électro-technique-énergie-équipements communicants. »

Les enjeux éducatifs ont-ils évolué ?

« L’enjeu éducatif est immense : il y a de plus en plus de jeunes qui se sentent exclus de la vie scolaire. 25 % d’entre eux sortent du cursus scolaire sans aucun diplôme ! La question que nous nous posons, c’est : quels moyens devons-nous mettre en œuvre pour amener nos élèves à un diplôme ? Pour cela il faut qu’ils retrouvent confiance en eux, qu’ils retrouvent le goût de réussir. Nous avons des élèves pour qui l’enseignement clas-sique est rébarbatif, qui ont été en échec. Ici, on s’appuie d’abord sur des savoir-faire, des gestes, des exemples. La théorie n’arrive qu’en seconde position. Notre pédagogie est très en pointe. Le Foyer de Cachan a investi cette année 200 000 € dans le numé-rique, notamment des tableaux qui peuvent être connectés sur Internet. L’autre avantage, c’est que ces outils favorisent les échanges avec les professeurs, car les élèves ont souvent un

temps d’avance dans ce domaine. Tout cela permet d’apprendre des choses que les élèves n’auraient pas nécessairement accepté d’apprendre dans un cadre traditionnel. »

En dehors des matières scolaires, que proposez-vous à vos internes ?

« Vous avez raison de le souligner. Il n’y a pas que le scolaire. La vie au Foyer de Cachan, c’est aussi le sport. Nous avons la chance d’avoir un cadre de verdure, avec de l’espace, un terrain de sport. Nous proposons aux élèves des activités sportives de salle — gym-nastique, judo — et des sports collectifs. C’est dans le collectif que nos jeunes s’expriment et qu’ils apprennent à respecter l’autre. En matière de loisirs, nous projetons de lancer la “Cafétéria du Bonheur”, un lieu de rencontre où nos jeunes pourront regarder la télévision, monter des spectacles musicaux, des représentations de danse, y compris de hip hop. Nous allons aussi reprendre l’activité théâtre. Enfin, nous avons initié cette année “Les Petits Matins de Cachan” : deux fois par mois, des personnalités interviennent durant une heure trente sur un sujet, puis échangent avec les élèves. Antoine Sfeir est venu faire un exposé sur la politique au Moyen-Orient.

Nous voulons bâtir ici le campus de la réussite“

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J’ai pu constater à quel point les élèves se sont passionnés pour ce grand orateur. Ce genre d’initiative permet aux élèves d’aborder des sujets de culture générale, peu développés en lycée professionnel. »Quels sont les chantiers actuels et futurs du Foyer de Cachan ? « Le lycée professionnel Ingénieur Robert Keller — Foyer de Cachan peut s’enorgueillir d’avoir un taux de réussite de 4 points supérieur à la moyenne nationale. Notre slo-gan, c’est “la réussite au bout du parcours”. Nous aidons nos élèves à retrouver l’envie de réussir, à avoir confiance en leurs capacités et à prendre leur vie en mains. C’est là, je pense, la clé du succès de notre démarche. Il reste que, de nos jours, l’obtention du Bac est indispensable, mais pas suffisante. Pour faciliter l’emploi après le Bac, il nous faut créer des partena-riats avec les entreprises sur des

filières techniques. Nous réfléchis-sons à la façon dont nous pourrions installer un plateau technique et une petite chaîne de production sur notre site, en lien avec 5 ou 6 entreprises. L’objectif est d’amener nos élèves à acquérir des savoirs concrets qu’ils pourraient réinves-tir immédiatement. L’expérience a été menée aux Pays-Bas avec à la clé un taux de 86 % de contrats à durée indéterminée après le Bac. Nous sommes en train d’avancer de front sur nos 3 filières : électro-technique, domotique et mainte-nance de réseaux télécom ; soins à la personne et commercial-vente. C’est un projet que nous voudrions voir déboucher en 2015. »

Avez-vous l’ambition d’aller au-delà du Bac ?

« La réponse est oui. En construi-sant la résidence étudiante Jacques Restignat dotée de 300 chambres, nous avons la

volonté de créer ici un campus, de concentrer dans un même lieu tous les outils et toutes les chances de réussite, du collège d’excellence au supérieur, en passant par le lycée. La résidence est importante pour créer des rapports avec les universités. Celles-ci pourraient très bien décentraliser chez nous une licence, en échange de quoi nous pourrions héberger leurs étudiants-es, car, vous le savez, le logement étudiant est un vrai pro-blème en île-de-France. Nous pen-sons spécifiquement à une Licence pro en commercial ou électrotech-nique, dans la droite ligne de nos enseignements, si possible pour la rentrée 2014. Nous sommes également en discussion avec le Rectorat sur la question d’un BTS en électronique et/ou ASSP. L’enjeu est très important : pour nos jeunes, afin qu’ils puissent aller plus loin que le Bac ; pour le Foyer de Cachan et son rayonnement, car un établissement est souvent

Situation à 10 minutes de Paris en transport via le RER B – Station BAGNEUX PONT ROYAL

Lycée Professionnel Ingénieur Robert Keller 283 élèves (rentrée 2013-2014)

Externat/ demi-pension/ Internat

Formations proposées > Par la voie initiale : CAP

Préparations ouvrages électriques, BAC PRO Électrotechnique,

BAC PRO Commerce, BAC PRO ASSP (Accompagnement Soins et Services à la Personne)

> Par la voie de l’alternance et de l’apprentissage : CAP DOSC (Distribution d’Objets et Services à la Clientèle), BAC PRO Électrotechnique, BAC PRO ARCU (Accueil Relations Clients Usagers)

Résidence étudiante Jacques Restignat 300 chambres + 30 Chambres à la petite résidence

Repères

... /...

Notre slogan, c’est la réussite au bout du parcours“

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préféré à un autre par les perspec-tives qu’il peut offrir. C’est un vrai plus que de proposer des diplômes après Bac. Ce que je n’obtiendrai pas cette année, je l’espère pour 2015. »De belles ambitions en effet…« Nous en avons beaucoup. La première d’entre elles, au risque de me répéter, c’est d’aider des jeunes en difficulté scolaire, sociale, familiale, de leur donner cette chance de se réaliser. Mais pour ça, il faut des moyens finan-ciers. Nous avions l’opportunité de valoriser le foncier, ce que nous

avons fait avec la résidence étu-diante. C’est un gros investisse-ment pour l’avenir, qui a été mené en 3 ans, entre l’idée et l’ouverture. Ce n’est pas beaucoup ! J’ai un Conseil d’administration et des col-laborateurs très dynamiques, assi-dus, passionnés, de bon conseil. Ils savent que pour réussir, il faut avancer, passer des étapes, avoir de la visibilité. Le Foyer de Cachan doit être considéré comme une référence.»

Enfance

... /...

Contact Foyer de Cachan 36, AVENUE DU PRÉSIDENT WILSON 94234 CACHAN CEDEXTél. : 01 45 46 70 00E-mail : contact@foyerdecachan.frSite internet : www.foyercachan.fr/Contact Résidence étudiante Jacques Restignat Tél. : 01 45 47 07 68E-mail : contact@residence-etudiante-restignat.frSite internet : www.resi-dence-etudiante-restignat.fr

Rappel des aides COGAS à la scolarité

Aide sociale à la résidence Jacques Restignat du Foyer de Cachan

Aide de 50 à 150 € par mois, en fonction du quotient familial du parent, directement déduite du loyer.

Allocation de scolaritéAide financière destinée à prendre en charge une partie des frais de scolarité de vos enfants jusqu’à 27 ans à charge, poursui-vant des études secondaires ou supérieures. Cette aide varie de 142 à 940 € en fonction de votre quotient familial et des études suivies. Elle est cumulable avec l’Allocation de Rentrée Scolaire, proposée par la CAF.

Allocation spéciale pour les enfants atteints d’une maladie chronique ou d’une infirmité et poursuivant des études ou un apprentissage au-delà de 20 ans et jusqu’à 27 ans

Prestation non soumise à condi-tions de ressources versée mensuellement.

Participation aux frais de séjours dans le cadre du système éducatif

Aide financière pour les classes vertes, à la neige ou découverte de 5 jours et plus, effectués dans le cadre scolaire. Sous conditions de ressources et en fonction de l’âge de l’enfant, l’aide s’éche-lonne de 2,55 à 8,90 € par jour.

Votre enfant a contracté un Prêt Personnel Étudiant auprès de La Banque Postale*. La Poste vous accorde la prestation étu-diant* : abondement de 10 à 50 % du montant des intérêts en fonc-tion du quotient familial.

Un crédit vous engage et doit être remboursé. Vérifiez vos capacités de remboursement avant de vous engager.

* Conditions et détails des offres sur le Portail Malin.

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Les beaux jours approchent à grands pas. Il est donc temps de penser à se remettre en forme et à éliminer tous les excès de l’hiver. Nous avons demandé à Annie Cheminade, médecin fédéral à la FSAPTT et à Françoise Sauvageot, vice-présidente déléguée en charge de la diversité des pratiques et de la vie associative du CNOSF (Comité Nationale Olympique et Sportif Français), de donner dix conseils pour vous remettre en forme avant l’été.

1 Avoir une bonne hygiène de vie

Pour trouver la forme ou la retrouver avant l’été, il est indis-pensable d’avoir une bonne hygiène de vie qui se traduit par une alimentation équilibrée et une activité régulière.

2 Avoir une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est la base de la bonne forme. Le plus important est d’apprendre à manger équilibré, avoir des apports caloriques en rapport avec son niveau d’activité, de varier son alimentation et de ne surtout pas sauter de repas : trois repas par jour.

3 Pratiquer un sport

La pratique d’un sport est impor-tante pour votre bien-être. Elle permet la prévention de l’appa-rition de nombreuses maladies, d’améliorer la condition physique et mentale ou tout simplement de se défouler. Quel que soit votre âge, il est indispensable de se mettre ou remettre au sport progressivement afin d’éviter les blessures (musculaires ou tendineuses).

4 Pratiquer le sport en club

La pratique en club facilite la progression de l’effort et permet d’éviter les blessures. Les moni-teurs-trices sont présents-es pour vous aider et individualiser les conseils. Ils peuvent aider au choix des activités et du matériel selon l’individu.

5 Trouver le sport adéquat

Toutes les activités sportives sont intéressantes tant qu’elles plaisent. Essayez quand même d’éviter les sports à risque ou les sports avec une exigence phy-sique importante si vous n’êtes pas entraîné. La marche est l’une des activités les plus simples et les plus efficaces, avec un podo-mètre on peut mesurer son acti-vité physique (10 000 pas par jour sont préconisés par l’OMS). Mais on peut également recomman-der le vélo, la natation, la course à pied si vous êtes bien équipé ou encore préconiser les sports en salle : gymnastique douce, zumba, fitness et les sports collectifs.

6 Privilégier la pratique collective

Pratiquer une activité en solitaire peut devenir rapidement lassant. La pratique en groupe offre un gros avantage : elle joue un rôle de relance de la motivation. Au moment où l’on se décourage, c’est le groupe, les “copains, copines” qui prennent le relais.

Les 10 conseils de la Fédération des ASPTT pour se remettre en forme avant l’été

Loisirs

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Loisirs

7 Trouver la motivation

La démotivation est le premier argument pour arrêter un sport. Il faut donc chercher des acti-vités dynamiques, centrées sur le bien-être, avec des horaires adaptés et surtout choisir une activité qui vous plaît. Le collectif est aussi source de remobilisa-tion quand la motivation faiblit.

8 Être encadré

Un encadrement qualifié est vraiment essentiel. Il permet de renouveler vos activités tout en gardant une pratique adaptée à votre âge et à vos capacités

techniques. Il faut s’orienter vers des personnes qui vous mettent en situation de réussite et vous fixent des objectifs.

9 Écoutez votre corps

Votre corps est unique. Chacun a ses propres besoins tant en alimentation qu’en activité physique. Écoutez votre corps, choisissez le sport qui vous plaît et pratiquez-le à dose modérée et de façon régulière. Il est aussi conseillé d’avoir une bonne qua-lité de sommeil avec des heures de coucher et de lever régulières.

10 Ne pas tomber dans les excès

Il est important de bouger, mar-cher, faire du sport sans tom-ber dans les excès. Une activité physique qui n’est pas en rapport avec vos capacités entraînera des blessures plutôt que des bienfaits. Il est inutile de faire 5 h par jour pendant une semaine et 1/2 h la semaine qui suit. Ne vous laissez pas entrainer dans le suivi d’un régime drastique - quel que soit son nom - qui vous fera perdre 5 kilos pour être bien dans votre maillot de bain et vous fera reprendre 7 kilos après l’été.

Contact Fédération des ASPTT Tél. : 01 43 90 64 90E-mail : contact@asptt.comSite Internet : www.asptt.com

Vous pouvez pratiquer un sport à un prix très avantageux dans un club ASPTT ou dans un club sportif conventionné par l’ASPTT.

En effet, si vous vous inscrivez dans un club ASPTT, vous bénéficiez d’une aide financière de La Poste, à hauteur de 60 % du coût de l’activité, dans la limite de 60 € par an. Si vous vous inscrivez dans un club conven-tionné par l’ASPTT, le coût de l’abonnement peut être réduit de 5 à 30 %, en moyenne.

Pour se renseigner et s’inscrire, contac-tez votre ASPTT. Et retrouvez, sur le Portail Malin, la liste des clubs sportifs conventionnés.

Offre sport

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La Poste propose un nouveau service, pour accompagner l’entrée en maison de retraite. Pouvez-vous nous en dire plus.

« Ne plus se sentir en sécurité à son domicile, ressentir le besoin d’être entouré-e au quotidien : autant de raisons de s’interroger sur l’éventualité d’un séjour en maison de retraite. Cette réflexion peut aussi avoir lieu en vue d’un déménagement ou seulement d’un séjour de courte durée, par exemple en l’absence de l’aidant habituel ou pour surmonter une difficulté passagère suite à une hospitalisation. Pour vous soutenir dans cette décision, La Poste met gratui-tement à votre disposition un

service d’écoute et d’analyse de vos besoins. Que ce soit pour vous-même ou en tant qu’aidant, vous pourrez bénéficier d’un suivi personnalisé, de la réflexion à la préparation des formalités. Sur simple appel téléphonique, un-e conseiller-ère sera dédié-e à votre accompagnement tout au long de la réflexion, en vous appor-tant informations et conseils. »

Quel est l’accompagnement proposé ?

« Un-e conseiller-ère vous présen-tera toutes les informations néces-saires pour déterminer vos besoins en terme de services, d’infrastruc-tures et d’encadrement médical. Cette étude permettra de vous orienter dans le choix de la maison

de retraite adaptée. Votre conseil-ler-ère vous accompagnera ensuite dans la constitution de votre bud-get, pour vous présenter les aides financières existantes, et vous aider à les mobiliser. Il-elle vous viendra en aide enfin pour organi-ser les prises de rendez-vous pour visiter les établissements. »

Le réseau de maisons de retraite

« Avec plus de 1 500 établisse-ments publics ou privés, le service permet d’accéder à des solutions sur l’ensemble du territoire fran-çais. Votre conseiller-ère pourra vous orienter vers les structures correspondant précisément à vos besoins et à vos critères, selon les disponibilités. »

Rencontre avec Émilie Faula, Responsable de la Solidarité à La Poste

Contact Service Information Maisons de Retraite Tél. : 01 49 65 25 44 du lundi au vendredi de 9 heures à 19 heures.

L’accompagnement à l’entrée en maison de retraite

Solidarité

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Les coopératives proposent aux postiers-ères de nombreux produits à prix compétitifs. Elles sont à votre disposition pour vous renseigner efficacement lors de vos achats dans le respect de valeurs qui font la différence : “Action solidaire et durable”, une offre favorisant la fabrication française, des sélections de produits respectueux de l’environnement.

Pour bénéficier de ces offres, il suffit d’être sociétaire d’une coopérative régionale, c’est-à-dire d’acheter une fois, une part sociale d’un montant de 10 €. Pour cela, contactez le service client :

L’univers de la maisonLes Coopératives sélectionnent des produits de marque et de qualité dans tout l’univers de la maison : électroménager, hi-fi, literie, banquettes et produits festifs, à des prix 10 à 30 % moins élevés que ceux du marché. Elles ont également créé une offre sociale et solidaire, en proposant un pack d’équipement de base avec banquette clic-clac, réfrigé-rateur top, micro-ondes, réchaud électrique, aspirateur et cafe-tière, vendu à prix coûtant.

Les objets qui facilitent le quotidien avec la Coop Ergo !

Les Coopératives de La Poste complètent leur rôle économique par des offres aux postiers-ères adaptées à tous les âges de la vie et aux situations handicapantes. Ainsi la Coop Ergo est née pour proposer une gamme de produits ergonomiques et de services qui facilitent tous les quotidiens à prix négocié. Vous bénéficiez ainsi de 2 500 produits sélec-tionnés par des experts avec une réduction de 15 % grâce au code privilège lacoop15.

Et si vous souhaitez être accom-pagné-es dans votre achat, des ergothérapeutes vous conseillent gratuitement. Pour vous, comme pour vos proches, des solutions existent pour adapter l’habitat et apporter plus de confort, d’auto-nomie et de bien-être !

La Coop Ergo, la Coop Auto, la Coop Presse : vos avantages avec la Coop !

Vie quotidienne

Quelques exemples de produits pour aménager votre salle de bain :

Tabouret de douche à 38,25 € au lieu de 45 €.

Barre de maintien avec ventouses à 33 € au lieu de 38,90 €.

Tapis de bain balnéothéra-pie à 58 € au lieu de 69 €.

Lot de 20 bandelettes anti-dérapantes à 9,30 € au lieu de 10,90 €.

Marche d’accès à la bai-gnoire à 24,65 € au lieu de 29 €.

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La Coop Presse : encore plus de réduction sur les abonnements !

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Match - 62 % sur le magazine Be Pocket - 40 % sur le magazine Le Petit

Quotidien - 54 % sur le magazine Elle

La Coop AutoDepuis plus de 10 ans, La Coop Auto négocie des voitures neuves à prix compétitif pour les

postiers-ères. Vous pourrez choi-sir parmi 35 marques de véhi-cules et 1 500 véhicules neufs de stock et bénéficiez des avantages suivants : Remise sur véhicules neufs jusqu’à 38 % (remises consta-tées en octobre 2013).

Devis en ligne gratuit sans engagement. Reprise de l’ancien véhicule par un professionnel. Le Pack 3C vous sera offert pendant 1 an. Il permet d’obte-nir une assurance complémen-taire en cas de panne sèche ou erreur de carburant, clés perdues ou crevaison.

> Livraison : votre véhicule est livré partout en France !> Frais de déplacement offerts jusqu’à 50 € sous conditions. > Extension de garantie de + 12 mois à + 48 mois dans tout le réseau constructeur.> Contrat d’entretien jusqu’à 72 mois chez tous les profes-sionnels-les agréés-es.

La Coop Auto c’est aussi une large gamme de voitures d’occasion à prix dégriffé.

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Contact Coop pour tout renseignement et demande de catalogue

Service client au

votre coopérative localeE-mail : site.seredis@orange.frSite Internet : www.lacoop.fr

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À suivre… SPOT, le réseau d’offres entre postiers-ères

Vie de l’entreprise

Le COGAS lance un nouveau site Internet accessible à partir du Portail Malin, qui permettra aux postiers-ères actifs-ves et retraités-es d’échanger entre eux.

4 questions à Michèle Prat, Responsable

du Marketing à la Direction Nationale des Activités Sociales.

Pourquoi une plateforme d’échanges

entre postiers-ères ?

« Une enquête interne menée auprès des postiers-ères actifs-ves en 2012 et des sollicitations régu-lières sur le Portail Malin nous ont amenés à proposer au COGAS une expérimentation de réseau social d’entreprise. L’objectif : permettre à chacun de se mettre en relation dans le but d’échanger des bons plans,

des services, des objets, de l’équipement, du covoiturage pour les vacances et les week-ends. En résumé, créer du lien entre postiers-ères actifs-ves et retraités-es. »

À quoi ressemblera cette plateforme ?

« Ce site disposera de deux grandes rubriques : “Mon quo-tidien” et “Vacances”, dans les-quelles les postiers-ères pourront trouver les offres déposées par leurs collègues et ainsi des solu-tions pratiques aux problématiques quotidiennes. Sur la page d’accueil, il y aura, aussi ultérieurement, un accès à un forum de discus-sion, pour ceux qui auront créé un compte. »

Qu’est-ce qu’on pourra y faire ?

« Vous pourrez y déposer des annonces, par exemple des ser-vices comme le bricolage ou le jar-dinage, des objets ou équipements

pour la maison, le véhicule ou encore les bonnes adresses et les réductions à signaler. Dans la rubrique Vacances, vous pour-rez proposer du covoiturage, de l’hébergement pour les vacances et les week-ends ainsi que des services, par exemple le gardien-nage de maison. Dans le forum, vous pourrez échanger sur les sujets de l’offre sociale et partager votre expérience avec les autres postiers-ères. »

Comment s’y inscrire ?

« À partir du Portail Malin, vous pouvez accéder à la page d’accueil sur laquelle vous aurez la possibi-lité de créer votre compte.Échanger des bons plans vacances, s’entraider entre postiers-ères, c’est maintenant possible avec SPOT, le nouveau réseau d’échanges entre postiers-ères. »

Pour rejoindre la communauté SPOTConnectez-vous au Portail Malin et cliquez sur l’icône SPOT ou à partir de l’adresse : http://spot.portail-malin.com

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Vente aux enchères des jouets perdus de Noël

Le service client de Libourne met aux enchères les jouets de Noël contenus dans les colis non distribuables.

Pour la deuxième année, la Direction du Courrier a fait

don du produit de cette vente à l’Association des Familles d’En-fants Handicapés (AFEH).« Depuis plus de 40 ans, l’AFEH a gagné la confiance du groupe La Poste, de ses managers, de ses postiers-ères, à travers l’engage-ment de ses équipes de bénévoles au profit des familles d’enfants handicapés, explique Gilbert Letellier, Président de l’AFEH. Ce sont les valeurs de solidarité et dignité vis-à-vis des enfants en situation de handicap qui lui ont fait mériter cette confiance. Ce sont, par exemple, les séjours “vacances adaptées” organisés

l’été prochain pour une 42e édition. Plus de 350 enfants en situation de handicap conséquent parti-ront ainsi en vacances comme les autres, parmi les autres, avec les autres. En 2013, le premier don de la Direction du Courrier avait atteint le montant de 50 000 €. Il avait permis d’acquérir des matériels spécifiques pour équiper la piscine adaptée de notre village séjour accompagné (VSA) en Corrèze. En 2014, le don représente une somme de 64 500 € qui sera utili-sée pour la maison d’accueil spé-cialisée, gérée par une composante de l’AFEH, l’AGEF du Pays de Brive, à Varetz, précise M. Letellier. Des personnes en situation de lourd handicap, enfants de postiers-ères, y sont accueillies de façon perma-nente jusqu’à une fin de vie. Pour certains, c’est le seul lieu de vie et parfois la seule “famille”, lorsque

les parents ont disparu. Dans cette maison d’accueil, il y a des pro-jets pour accueillir et prendre en charge différemment les autistes et les personnes vieillissantes. La somme offerte par la Direction du Courrier va trouver là une utili-sation synonyme de mieux-être pour ces personnes. Nous donne-rons ainsi un sens concret au mot solidarité. »

Contact AFEH Tél. : 01 58 10 15 00E-mail : afeh@wanadoo.frSite Internet : http://www.afeh.net

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LoisirsDécouvrez le Passe Atout Culture !Vous habitez en Île-de-France : découvrez les associations culturelles de La Poste grâce au Passe Atout Culture ! Ce dernier consiste à tester 3 activités au choix parmi celles proposées par les associations membres de la CACF*, le tout pour une participation de 15 euros !

Le passe est valable jusqu’au 31 décembre 2014. Il comprend 8 coupons détaillant chaque offre associative :Audioclub : invitation pour 2 personnes à un concert.

Programmation disponible sur www.audioclub-asso.fr Réservation conseillée au 01 43 13 30 31

Club des Cinéphiles : invitation pour 2 personnes à une séance au choix. 2 fois par mois, de juin à septembre, l’association diffuse un film, invite une peronnalité et organise un débat.

Tout le programme sur www.cinefil-lpft.com ou au 06 63 21 65 64.

Club Musical : réduction de 10€ sur l’une des activités du Club.

Programme sur www.club-musical.com ou au 01 42 16 90 10.

Compagnie du Message : inscrip-tion à une séance découverte de cours d’art dramatique, de chant, ou de danse ou 5 € de réduction sur une place de spectacle.

Informations sur www.compagniedumessage.fr ou au 01 42 16 90 00.

Philiapostel Visualia : adhésion 2014 au tarif exceptionnel de 10 € et 20 % de réduction sur les commandes de livres cartophiles et de cartes postales des éditions de l’association.

Informations sur visualia.over-blog.fr ou au 01 46 64 39 88

Groupe Lyrique : une place gra-tuite à l’une des représentations

Informations sur www.groupe-lyrique.com ou au 01 45 30 29 24

Société littéraire : 50 % sur le prix d’une visite avec confé-rencier ou sur l’abonnement à Missives (15 € pour un an).

Informations sur www.societelitteraire.fr ou au 01 40 05 01 18.

Société Artistique : 2 cours gra-tuits ou 50 % de réduction sur l’un de ses stages

Information sur www.ste.artistique.pagesperso-orange.fr/actualite.htm ou au 01 48 51 32 40.

* CACF : Convention des Associations Culturelles Françaises de La Poste et d’Orange

Pour plus d’information, contactez la CACF :Tél. : 01 43 13 30 31E-mail : secretariat-cacf@wanadoo.fr Site Internet : www.cacf.info/

Auprès de l’association TouLoisirs

Adresse : 8 RUE BRILLAT SAVARIN – 75013 PARIS

Accueil du lundi au vendredi de 9h à 17h45

Tél. : 01 56 56 66 65

Site Internet : www.touloisirs.fr

Auprès des associations parti-cipantes. Seul le règlement par chèque est accepté.

Au Siège de la CACF* sur rendez-vous. Seul le règle-ment par chèque est accepté.

Adresse : 57 RUE DE LA COLONIE - 75013 PARIS

Comment obtenir le

Passe?

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Les questions1 Quel est le montant d’une place de

concert organisé par l’Audioclub pour un postier-ère, actif-ve ou retraité-e ?

■ 12 euros ■ 10 euros

■ 7 euros ■ 5 euros

2 Que fêtera-t-on au Club Musical en 2015 ?

■ 30 ans ■ 40 ans ■ 50 ans

3 Quand le Club des Cinéphiles a-t-il été créé ?

Réponse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

4 Symphonique et Chorale - Brahms a écrit :

■ 4 symphonies, comme Schumann

■ 9 symphonies, comme Beethoven

■ 5 symphonies

5 Groupe lyrique : Emmanuel Chabrier est un compositeur romantique français de la fin du XIXe siècle. Bien que principa-lement connu pour deux de ses œuvres

orchestrales “Espagna” et “Joyeuse marche”, il a également écrit des opéras bouffe. Deux de ses opéras ont été repris récemment. Le Groupe lyrique vient d’en interpréter un les 7, 8 et 9 mars derniers et l’autre a été donné par l’Opéra-Comique en avril 2009.

De quels ouvrages s’agit-il?

Ouvrage 1 : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ouvrage 2 : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

6 En 2013, la Compagnie du Message a célébré un grand événement, lequel ?

Réponse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

7 À sa création en 1905, quel était le nom de la Société littéraire?

Réponse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

8 La Société artistique : en 1911 “La Joconde” a été volée au Louvre par un Italien, dans quel but?

Réponse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Jeu concours Culture avec la CACF Testez vos connaissances en culture et gagnez de nombreux lots !

Tirage au sort gratuit avec la CACF

De nombreux lots sont à gagner : 10 Passes Atout Culture, 3 lithographies, 3 lots de 4 ouvrages édités par la Société littéraire, 4 DVD du spectacle L’opéra de Quat’sous.

Pour participer, il suffit de répondre aux questions ci-dessous - une question par association - et de retourner le bulletin de participation avant le 27 juin 2014 sous enveloppe affranchie au tarif en vigueur à l’adresse suivante : CACF - 57 rue de la Colonie - 75013 PARIS

Règlement disponible sur le Site Internet du Portail Malin ou sur demande en appelant le 01 43 13 30 31 .

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Nom(s) : I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I

Prénom(s) : I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I

Adresse : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Code postal : I__I I__I I__I I__I I__I Ville : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Téléphone : I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I

E-mail : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

FORMULAIRE À COMPLÉTER ET À RENVOYER AVANT LE 27 JUIN 2014

Bulletin à retourner à l’adresse suivante : CACF - 57 RUE DE LA COLONIE - 75013 PARIS

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Quiz

1 Quelles sont les conditions pour bénéficier du pro-gramme Seniors En Vacances ?

a Avoir 60 ans et plus

b Avoir 55 ans et plus pour les personnes en situation de handicap

c Ne plus exercer d’ac-tivité professionnelle

2 Quels séjours linguistiques proposent l’AVEA ?

a Des séjours linguistiques organisés par l’association

b Des séjours linguistiques en partenariat avec des prestataires

c Aucun séjour linguistique

3 Si une personne présente les premiers signes d’un AVC, que faut-il faire ?

a La conduire à l’hôpitalb Appeler le SAMU

en composant le 15 c Appeler les pompiers

4 Pour bénéficier des offres des Coops, il faut devenir sociétaire et régler un montant de 10 euros?

a À chaque achatb Pour l’année c À vie

Pour en savoir plus, consultez la lettre d’information sociale n°11 !

RÉPONSES

1 a b c Pour bénéficier du programme, il faut avoir 60 ans et plus, ou 55 ans et plus pour les personnes en situation de handicap et ne plus exercer d’activité professionnelle.

2 a b Pour les enfants de postiers-ères, de 12 à 17 ans, l’AVEA propose deux types de séjours linguistiques : des séjours en groupe, qu’elle organise, pour rester dans l’esprit “colo” et des séjours en individuels avec 3 pres-tataires au choix : Actions Séjours, LEC (Loisirs Culturels à l’Étranger), SILC (Séjours Internationaux Linguistiques et Culturels).

3 b Chaque minute compte, il faut appeler immé-diatement le 15 et dire AVC. La possibilité d’une récupération complète ou d’un handicap minime peut être améliorée de 25 à 30 % si la prise en charge intervient dans un délai maxi-mum de 4h30.

4 c Pour devenir sociétaire, Il suffit d’acheter une fois une part sociale d’un montant de 10 €.

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DIRECTION NATIONALE DES ACTIVITÉS SOCIALES3/5 AVENUE GALLIENI

94 257 GENTILLY CEDEX

Le Portail Malin, site de l’action sociale

www.portail-malin.com Nom d’utilisateur : offre Mot de passe : sociale

Vous pouvez contacter le guichet unique Retraités-es pour toute information :

Vous souhaitez nous faire part de votre changement d’adresse

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Ligne de l’action sociale Retraités-es : des postiers-ères vous répondent

APPEL GRATUIT DEPUIS UN POSTE FIXE

Choix 2, du lundi au vendredi, de 9h à 17h (heures locales de métropole)

Par e-mail

offre.sociale@laposte.fr

Par courrier

La Poste / Établissement des activités sociales RetraitésRUE DE LA CÉRAMIQUE - BP 332987033 LIMOGES CEDEX

SOLIDARITÉCULTURE

ENFANCE

VIE QUOTIDIENNE

VACANCES

VIE DE L’ENTREPRISE

LOISIRS

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PROGRAMME SENIORS EN VACANCES

Pour recevoir la documentation gratuite : formulaire à compléter

et à découper au dos

! !

ANCV Seniors en Vacances TSA 58111 37911 TOURS CEDEX 9

Vous souhaitez recevoir gratuitement la documentation sur le programme Seniors en Vacances et ce, sans engagement de votre part.

Pour ce faire, veuillez compléter le formulaire ci-dessous et le retourner sous enveloppe affranchie au tarif en vigueur à l’adresse suivante :

PROGRAMME SENIORS EN VACANCES

PROGRAMME SENIORS EN VACANCES

r Mme r Mlle r M.

Nom(s) : I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I

Prénom(s) : I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I I__I

Adresse : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Code postal : I__I I__I I__I I__I I__I Ville : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Offre valable dans la limite des places disponibles.Les informations recueillies font l’objet d’un traitement informatique dont la finalité est de permettre l’accès aux vacances des personnes âgées dans le cadre du programme « Seniors en Vacances ». Conformément aux dispositions de l’article 39 de la loi « Informatique et liberté » du 6 janvier 1978, vous disposez d’un droit d’accès, de modification, de rectification et de suppression des données qui vous concernent. Vous pouvez exercer ce droit et obtenir des informations vous concernant, dans les conditions posées par la Loi, par courrier adressé à l’adresse suivante : Seniors en Vacances - TSA 58111 - 37911 TOURS CEDEX 9.

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