L’apnée dans notre fédérationApnée,

Tir sur cible,

Hockey,

Technique.

L’apnée dans les contenus de formation du niveau 1• Compétence n°3:

– LRE (reprise après une courte apnée (inspiratoire/expiratoire) de l’ordre de 10 sec.

– Initiation à l’apnée: performances minimales d'apnée en vue de la sécurité du plongeur qui subirait une panne d’air

• Compétence n°4: • Savoir demander de l’air au moniteur : venir sur

une petite apnée expiratoire demander de l'air et prendre le second détendeur….

Une apnée au service de….….la technique (panne d’air, LRE)

Une pratique peu envisagée en tant que pratique autonome

mais qui doit être abordée.

Des contenus pratiquesLes techniques d’immersion (canard, canard

pêcheur, phoque expiratoire!!)Les différentes formes d’apnée (expiratoire,

inspiratoire): la confrontation à des situations diverses et variées

Le déplacement (économie, sécurité et vision organisatrice)

L’approche de la surface (vision et écoute)

Des contenus « théoriques »Rien n’est prévu dans la compétence n°6 au

sujet de l’apnée

Des apports essentiellement orientés vers la sécurité et la connaissance de soiPas d’apnée seul,Pas d’apnée après la plongée,Bannir l’idée de record,Espacer les apnées.

L’apnée dans les contenus de formation du niveau 2Compétence n°3: déplacements en libre ou

en scaphandre

Une pratique qui s’autonomise peu à peu…

Des contenus pratiquesUne meilleure connaissance de soi,

notamment dans les techniques de ventilation et dans la gestion du stock d’air

Une meilleure maîtrise des déplacements (hydrodynamisme)

Une sensibilisation accrue sur la sécurité (hyperventilation)

Des contenus théoriques

Rien n’est spécifié sur la « théorie » de l’apnée…..

…ce qui ne signifie pas qu’il ne faut rien en dire

L’apnée dans les contenus de formation du niveau 3C’est le vide le plus total….

…. qui doit au moins nous faire rappeler les contenus vus au niveau 2…

…notamment au niveau de la sécurité.

L’apnée dans les contenus de formation du niveau 4Plongée libre (rechercher une capacité

minimale à l’apnée)

Épreuve du mannequin (apnée associée à la nage et à une simulation de sauvetage)

Les contenus pratiquesOrientés par

Un objectif de performance (à court terme)

Un objectif de maîtrise (à long terme)

Les contenus théoriques du niveau 4Echanges alvéolaires et transport des gaz

respiratoires par le sang : air inspiré, air expiré, air alvéolaire et hématose. Propriétés de l’hémoglobine. Oxygène. Transport du CO2: Plasma et hématies.

Les accidents de l’apnée

Un plan de cours possible 1. DÉFINITIONS 2. GÉNÉRALITÉS 3. IMMERGEONS-NOUS ….. 4. PARTONS POUR UNE APNÉE 4.1 RAPPELS 4.2 DÉROULEMENT D’UNE APNÉE SANS HYPERVENTILATION PRÉALABLE 4.2.1 A LA DESCENTE 4.2.2 AU FOND 4.2.3 A LA REMONTÉE 4.2.4 APRÈS LA REPRISE VENTILATOIRE 5. LES ACCIDENTS SPÉCIFIQUES À L’APNÉE 5.1.1 LES BAROTRAUMATISMES 5.1.2 L’ANOXIE 5.1.3 CONSÉQUENCES DE L’HYPERCAPNIE 5.1.4 L’HYPERVENTILATION 5.1.5 LE RENDEZ-VOUS SYNCOPAL DES 7 MÈTRES 5.1.6 LES MORTS SOUDAINES D’ORIGINE CARDIAQUE 5.1.7 L’ŒDÈME AIGU DU POUMON. 5.1.8 LES GASTRALGIES 5.1.9 LES ACCIDENTS DE DÉCOMPRESSION (ADD) 6. PRÉVENTIONS DES ACCIDENTS EN PLONGÉE LIBRE 7. CONCLUSION 8. BIBLIOGRAPHIE SUCCINCTE

Propositions pratiquesUn entraînement qui cherche à repousser les

limites Une évaluation de départ (tests)Un travail foncier généraliséUn travail par sériesDes séries dynamiques, avec efforts intenses,

de courtes durées Mais

Des effets qui restent méconnus

En guise de conclusionLes limites de l’apnée

Souvent infirmées par la pratique et les possibilités d’adaptation de notre corps

Doivent être fixées par la connaissance de nous-mêmes et par des règles claires de sécurité