L’ART DU CHI...entre le sacrum et la colonne vertébrale. Point repère avant Point situé sur le...
8
L’ART DU CHI La main instrument de l’action extraits de “La voie de l’énergie” Editions Dangles
Transcript of L’ART DU CHI...entre le sacrum et la colonne vertébrale. Point repère avant Point situé sur le...
L’ART DU CHI
La maininstrument de l’action
extraits de “La voie de l’énergie” Editions Dangles
1. Activer les points situés de part et d’autre del’ongle, aux deux angles de celui-ci: prendre lebout du doigt entre le pouce et l’index replié del’autre main et le faire rouler en exerçant unepression. Répéter avec chacun des doigts.
2. Replier chaque doigt en l’enserrant entre lepouce et l’index de l’autre main et exercer unepression pour assouplir les articulations desphalanges. Cet exercice, de même que le suiv-ant doit être fait en douceur, sans exagérer lapression et sans forcer les articulations.
3. Recourber chaque doigt vers l’arrière en leprenant dans la fourche formée par l’index et lemajeur de l’autre main. Exercer une pressionmodérée et cons-tante pour assouplir l’articula-tion qui rattache le doigt à la paume.
4. Frapper les poignets l’un contre l’autre, parleur côté intérieur.
5. Frapper le dos des poignets l’un contrel’autre.
2
6. Frapper le tranchant des mains l’un contre l’autre.
7. Frapper sur le point sensible situé dans l’e-space intermetacarpien pouce index avec l’ar-ticulation metacarpe phalange de l’autrepouce, que l’on fait ressortir en repliant celui-ci.
8. Frapper du poing tourné paume en l’airdans la paume de l’autre main. La jointureproéminente du majeur vise le centre de lapaume. Ne pas raidir la main qui est ouverte,ni le poignet de la main qui frappe.
9. Frapper entre les doigts avec la fourcheformée par les mêmes doigts de l’autre main.Laisser librement rebondir les mains à chaquemouvement. Répéter entre chacun des cinqdoigts.
SENTIR...Poser les mains, paumes en l’air. Les lais-ser se détendre et concentrer son attentionsur les sensations dans les mains. Essayerde suivre le cheminement de ces sensa-tions dans les bras, les épaules,...
3
10. Frotter les mains paume contre paume, enlaissant les doigts retomber librement. Ne pasreplier les doigts de force.
11. Refermer une main sur le petit doigt de lamain opposée et glisser le long du tranchant dela main jusqu’au poignet. Travailler chaquemain alternativement sans lâcher tout-à-fait lecontact entre les deux mains lorsqu’on changede côté.
12. “Traire” les pouces: refermer simultané-ment la main droite sur le pouce gauche et lamain gauche sur le pouce droit et écarter lesmains en laissant glis-ser les pouces dans lespaumes. Avant que les deux mains ne se soienttout-à-fait séparées, inverser la position dedépart des paumes pour effectuer le mouve-ment suivant.
13. Avec le tranchant et le dos de la main, frot-ter la paume de la main opposée (celle-ci estdirigée vers le haut et reste immobile) : décriredes cercles dans la paume avec un mouvementtournant du poignet de façon à ce que le contactpasse continuellement du tranchant de la mainau dos de la main. Ce mouvement rappelle celuidu pilon dans un mortier.
14. Masser alternativement chaque poignet,en en faisant le tour avec la main opposée. Nepas lâcher le contact quand on passe d’unpoignet à l’autre.
4
15. Placer les avant-bras côté interne face à face et écarter lesbras en laissant glisser les mains du coude jusqu’au bout desdoigts. Sans interrompre le mouvement, inverser la main qui estpaume en l’air et remonter tout le long du dos de la main et de laface externe de l’avant-bras opposé en effleurant du bout desdoigts. Arrivé au coude, replacer les avant-bras côté interne faceà face et faire le mouvement de l’autre côté. Tout l’exercice se faitpar un effleurage très léger.
SENTIR...À nouveau, poser les mains et se mettre àl’écoute des sensations...
LÕinnervation de la main est tellement sup�rieure � celle du reste du corpsque, si la main devait avoir des dimensions proportionnelles � son innerva-tion, elle aurait la taille dÕun immense parasol de plage. Quoi dÕ�tonnantalors � ce que les mains fonctionnent comme des antennes paraboliques etquÕelles captent � distance dÕinnombrables informations.
Mais la sensibilit� de la main est directement proportionnelle � sa sou-plesse. Les automassages des mains font donc partie de notre pratique quoti-dienne. Ils sont tr�s efficaces pour les mains, mais ils ont beaucoup dÕautreseffets salutaires dans tout le corps.
5
GLOSSAIRETan TienCentre énergétique du corps situé à l’intérieur du ventre, entre le repère avant etle repère arrière.
Point repère arrièrePoint situé dans le bas du dos au niveau de l’articulationentre le sacrum et la colonne vertébrale.
Point repère avantPoint situé sur le ventre en face du repèrearrière.
Point TongPoint situé entre l’anus et le sexe à la verticaledu Tan Tien.
Chi-BeltAnneau de Chi situé autour du corps au niveaudu Tan Tien.
Respiration abdominale subombili-cale tantienienne : Respiration abdominalelimitée à la partie du ventre située sous le nom-bril qui part du Tan Tien et va vers le repèreavant.
Le ChiEnergie caractéristique de la vie qui irrigue tous les êtres vivants.
Ondes WouOndes de Chi enregistrées et restituées par les moyens de la reproduction sonore.
Bija-MantraSyllabes originaires d’Orient considérées comme sacrées, qui influencent l’énergieet l’état vibratoire du corps en des points précis. Ces syllabes sont :LANG - WANG - RANG - YANG - HANG - ANG - OM
HI / HO : Inspiration / Expiration en chinois
IschionPartie de l'os iliaque dont la tubérosité porte le poids du corps en position assise.
Point du pubisPoint situé à la face interne de la jonction de la partie antérieure des deux osiliaques formant le pubis.
AimanceBesoin d'affection, de tendresse et d'amour n'excluant pas la libido et le désirsexuel.
Organe de aimanceOrgane génital.
Point de aimanceZone érogène, la plus sensible de l'organe sexuel.
Li-Yu (on dit le plus souvent simplement Yu) : fluide de Chi chargé de aimance.
Repèrearrière
Repèreavant
Tong
Tan Tien
ANG
HANG
YANG
RANG
WANG
LANG
OM
6
L’École de la Voie intérieureRenseignez-vous sur les cours hebdomadaires donnés par les
enseignants de l’École dans votre région.
33 (0)4 92 75 93 98
LES CENTRES DE FORMATION DE L’ÉCOLE
Centre International V. StévanovitchDomaine de Saint-Quentin04110 Oppedette, FRANCETél. : 33 (0)4 92 75 93 [email protected]
ouvrages de référence
Centre Vlady Stévanovitch Parisc/o Nicole Bernard32 36 rue de Plaisance 75014 ParisTél. : 33 (0)6 88 31 80 06 [email protected]
Centre Vlady Stévanovitch Portugalc/o Fabien Bastin, Apartado 1498550 Monchique, PORTUGALTél. : 351 (0)2 82 913 [email protected]
Centre Vlady Stévanovitch QuébecCentre Pierre Boogaerts330 Lisgar, Ulverton, QcJ0B 2B0, CANADATél.: 1 819 [email protected]
7
ÉCOLE DE LA VOIE INTÉRIEUREL’ART DU CHIMéthode Stévanovitch
Notre �cole � travers le Monde
INNER WAY SCHOOL - AUSTRALIECamille et Margaret BOSTAILLE17 Nepean AvenueHampton-East - 3188 Victoria, AUSTRALIA
ECOLE DE LA VOIE INTERIEURE - BELGIQUEc/o Marie-Christine ANTHONISSEN10, Rue de Bau1450 - Blanmont Chastres - BELGIQUET�l. : 32-(0)10-65 95 10e.mail: [email protected]
ESCOLA DA VIA INTERIOR Ð BR�SILc/o Daisi JACOBITraversa do Carmo, 155 apt. 590050210 Porto Alegre(Rio Grande do Sul) - BRAZILT�l. : 55-2265065
ECOLE DE LA VOIE INTERIEURE - QUEBEC330 LisgarUlverton, Qu�bec - J0B 2B0 - CANADAT�l. : 1-819-826-2020Courriel. : [email protected]
INNERWAY SCHOOL - SCOTLANDLÕArt du Chi - c/o Laurent HAQUIN1 Rosefield PlaceEdimbourg EH15 1AZ - ECOSSE (U.K)T�l. : 44-131 669 1804E.mail : [email protected]
ECOLE DE LA VOIE INTERIEURE Ð FRANCEc/o Mme Laurence BOURREAU1, Place du Castellas13410 Lambesc - FRANCET�l. : 33 (0)4 42 92 89 28E.mail : [email protected]
ECOLE DE LA VOIE INTERIEURE - GRéCEc/o Marina BAPFH73400 Platanos KissamouCRéTE, GRéCEEdwige VARFIS - T�l. : 30 (0)8 22 41 658E.mail : [email protected]
ECOLE DE LA VOIE INTERIEURE - INDEc/o Marco et Lilana FEIRA SHARNGAAuroville 605101Tamil Nadu - INDIAT�l. : 91-413-622 654 -Fax : 91 413 623 38E.mail : [email protected]
ECOLE DE LA VOIE INTERIEURE - ISRAèLc/o Orly AVNIKalandarov House, Carmel Seashore30890 Einhod - ISRAèLT�l. : 972-4-954 16 93Email : [email protected]
SCUOLA DELLA VIA INTERIORE - ITALIEc/o Claudio TONELLOTTOVia Cavour, 6621038 LEGGIUNO (VA) - ITALIAT�l. : 39 (0) 332 648 817 - E.mail : [email protected]
ESCOLA DA VIA INTERIOR - PORTUGALc/o Fabien BASTINapartado 1498550 Monchique - PORTUGALT�l. : 351(0)2 82 913 472E.mail : [email protected]
ECOLE DE LA VOIE INTERIEURE - SUISSECP 302, 1217 Meyrin 1 - SUISSET�l. : 41 26 475 14 82E.mail : [email protected]
ECOLE DE LA VOIE INTERIEURE - UKRAINEGorbachevsky Str. 17A/579044 L'viv Ð UKRAINET�l. : 380 322 342931E.mail : [email protected]
CENTAR UNUTARNJI PUT - CROATIELogoriste 28 /A47000 Karlovac - CROATIE00385 (0) 987876506E.mail : [email protected]
Centre International Vlady St�vanovitchDomaine de Saint Quentin Ð 04110 Oppedette, FRANCE
T�l. / Fax : 33 (0)4 92 75 93 98 email : [email protected]
http: / /www.tant ien.com
