Karma Tour : week end d’entraî nementapi.ning.com/files/Iad4jOhX0Z1ebT72GmJ4VPepG41jE9... · Le...
10
Sangha Loka de Paris Page 1 Karma Tour : week-end d’entraînement
Transcript of Karma Tour : week end d’entraî nementapi.ning.com/files/Iad4jOhX0Z1ebT72GmJ4VPepG41jE9... · Le...
Sangha Loka de Paris Page 2
Le Karma Tour, qu’est-ce que c’est ?
La Vie, la pleine présence et un voyage à vélo …
Il s’agit d’une expérience pour expérimenter dans l’action la question : « comment vivre en pleine
présence ? ». La réponse à cette question ne saurait se satisfaire d’explications théoriques. Même si
la compréhension intellectuelle est une première approche, il est nécessaire de la tester et de la
questionner par la pratique, pour en confirmer les bienfaits par l’expérience.
Dans la vie de tous les jours il est possible de vivre des instants fugaces de pleine présence, plus ou
moins longtemps et régulièrement selon les personnes. Ce qui vous est proposé avec le Karma Tour
c’est de consacrer du temps à cette recherche, intérieure et extérieure, en recentrant notre activité
sur la pratique du vélo. La pratique longue et quotidienne du vélo permettra de limiter notre
agitation mentale tout en nous rapprochant beaucoup de notre vie de tous les jours avec ses hauts,
ses bas, ses réussites et ses difficultés. Cela nous permettra de poursuivre cette recherche dont le
but ultime est de trouver cette harmonie au fond de notre cœur, au sein de notre environnement et
dans la vie, en d’autres termes : l’Eveil.
Le Karma Tour se déroulera en deux phases : un week-end d’entraînement, d’essai et de rencontre
du 14 au 17 mai soit 4 jours pendant le week-end de l’Ascension et un voyage à vélo de 8 jours du
17 au 24 juillet.
Le week-end d’essai partira du Sangha Loka de Paris pour aller jusqu’au lac du parc naturel régional
de la Forêt d’Orient à côté Troyes. Le voyage de 8 jours partira également du Sangha Loka de Paris
pour aller jusqu’au site Rimay d'Avalon en Savoie, centre principal de la congrégation dont le guide
spirituel est Lama Denys Rinpoché.
Le Karma Tour s’adresse à des personnes connaissant la pratique de la pleine présence, que ce soit
dans le cadre bouddhiste ou non (protocoles « Mindfulness Based … », pratiques spirituelles ou
religieuses). Les pratiques seront celles proposées les lundi soir au Sangha Loka de Paris ou dans les
autres Loka selon leur programme. C’est la pleine présence, pratique universelle, laïque et non
confessionnelle.
Si vous ne connaissez pas la pleine présence mais que vous êtes intéressé, nous vous
recommandons de vous joindre à une session d’introduction à la pratique de la pleine présence dans
un Sangha Loka de l’institut Rimay.
Qui suis-je ?
Je suis Julien et mon prénom de refuge est Chökyi. Je porte le projet du Karma Tour à travers
l’association du Sangha Loka de Paris. Je pratique la méditation depuis 4 ans au Sangha Loka de Paris,
5 ans environ en tout. Je fais partie du bureau de l’association ainsi que du secteur vert chargé des
actions de sensibilisation écologique et j’encadre parfois la pratique de pleine présence du lundi.
Simple pratiquant, je n’ai pas de diplôme du Dharma ou diplôme lié à une pratique méditative,
contemplative ou yogique quelle qu’elle soit. Il n’y aura donc pas d’enseignements particuliers, juste
de l’échange entre nous et peut-être un entretien avec un lama à notre arrivée en Avalon.
Sangha Loka de Paris Page 3
Le week-end d’entraînement de 4j
Dans le cadre du Karma Tour, le Sangha Loka de Paris vous propose un week-end d’essai et
d’entraînement. Ce week-end peut également être réalisé indépendamment du Karma Tour.
Il se déroulera du 14 mai au 17 mai 2015 (pont de l’Ascension). L’objectif est de rejoindre le lac du
parc naturel régional de la Forêt d’Orient à côté de la ville de Troyes soit un parcours de 310km en 4j.
Le déroulement des journées seront identiques au voyage pour Avalon :
- ≈85km/j à 15km/h de moyenne les 3 premiers jours
- 57 km le 4ème jour avec retour en train
- 5h30 de vélo par jour en intégrant au mieux la Pleine Présence
- Mouvements d’entrée dans la posture, automassages et pratique assise de pleine présence le
matin et le soir
- Etapes en camping
- Voyage sans support logistique : tente et matériel emmenés sur le vélo
Sangha Loka de Paris Page 4
Trajet précis avec les campings
1ère étape :
Lien du trajet (cliquez sur trajet en vélo)
86,6 km soit 5h46 si 15km/h de moyenne
Arrêt au Camping Le Marcassin
Sangha Loka de Paris Page 5
2ème étape :
Lien du trajet (cliquez sur trajet en vélo)
Etape de 86km
Arrivée au camping municipal de Méry-sur-Seine :
Camping Municipal Le Bout de la Ville
3ème étape :
Lien du trajet (cliquez sur trajet en vélo)
Etape de 81,3km
Arrivée au camping du Tertre
Sangha Loka de Paris Page 6
http://www.campingdutertre.fr/
4ème étape :
Lien du trajet (cliquez sur trajet en vélo)
Arrivée à la gare SNCF de Troyes
Etape de 57km
Retour en train
Tous ces trains ont le logo : signalant qu’ils acceptent les vélos.
Sangha Loka de Paris Page 7
Journée type Planning type d’une journée à titre indicatif :
6h30 Lever
6h30 – 7h Mouvements d’entrée dans la posture et automassages
7h – 8h Pratique de pleine présence
8h – 8h45 Petit déjeuner
8h45 – 9h30 Toilette et préparation au départ
9h30 – 12h Vélo en pleine présence
12h – 13h30 Pique-nique
13h30 – 16h30 Vélo en pleine présence
16h30 – 18h Installation au camping et éventuels achats (nourriture, autre, …)
18h – 18h30 Mouvements d’entrée dans la posture et automassages
18h30 – 19h30 Pratique de pleine présence
19h30 - … Repas et une bonne nuit réparatrice
Comment participer ?
Inscription Date limite : 07/05/2015
Ce délai d’une semaine avant le départ permet de gérer au mieux les réservations de camping et le
matériel commun.
Responsabilités et assurance Les participants devront fournir une attestation de responsabilité civile vie privée (cf. Annexe) et
signer une décharge de responsabilité vis-à-vis de l’association du Sangha Loka de Paris, ce pour
éviter que le Sangha Loka de Paris prenne une assurance spécifique ce qui permet d’éviter les coûts
d’inscription. Il n’y a donc aucun coût d’inscription.
Le document de décharge de responsabilité sera envoyé par mail pour information aux participants.
Il sera complété et signé le jour du départ.
Nous ne pourrons pas accepter une personne ne fournissant pas l’attestation de responsabilité
civile vie privée le jour du départ.
Pour être sûr de ne pas l’oublier vous pouvez l’envoyer par courrier en avance à l’adresse du Loka (cf.
Contact) : attention aux délais de livraison.
! Attention : si vous vous blessez gravement de votre propre fait, l’assurance responsabilité civile ne
vous couvre pas. La sécurité sociale peut prendre en charge une partie des soins, complétée
partiellement ou entièrement par votre éventuelle mutuelle et/ou une éventuelle assurance
dommages corporelles à laquelle vous auriez souscrit (possible d’y souscrire temporairement pour
l’évènement : à voir avec votre assureur).
Prenez bien en considération cette question.
Sangha Loka de Paris Page 8
Hébergement De plus chaque personne est responsable du règlement de son hébergement dans les campings. Les
tarifs sont indiqués dans le tableau ci-dessous :
Etapes Camping Coordonnées Tarifs
1ère étape Le Marcassin Chemin des processions (en ville) Montereau-Fault-Yonne, 77130 Tel : 01 60 96 36 05
Hébergement en tente uniquement à 8€/personne
2ème étape Camping municipal de Méry-sur-Seine « Le Bout de la Ville »
23 Rue de Grèves 10170 Méry-Sur-Seine N° du camping : du Lundi au Vendredi : de 08h30 à 12h00 et de 13h30 à 16h00 03 25 21 81 72 03 2521 23 72 [email protected]
- 2,40€/campeur - 1,40€/ voiture - 1,70€/ emplacement (3
ou 4 tentes max) - Prise électrique 3A :
1,60€ - Caution carte
magnétique de la barrière d’entrée : 25€
- Location de caravane : 20€/j 4p max
3ème étape Camping du tertre Rue de la Fontaine du Mont 10500 Dienville Ou Port de Dienville ou route de Radonvilliers Tél/Fax/Rép:+333 25. 92.26.50 e-mail : [email protected]
5,20€/emplacement pour tente Possibilité bungalow mais un week-end minimum pour 125€…
LETERTREtarifs2015.pdf
LETERTRE2015.pdf
Contactez-moi (cf. Contact), pour centraliser les demandes de réservation.
Train retour Chacun effectue sa propre réservation de train et l’achat des billets. On prévoit une arrivée à la gare
SNCF de Troyes le dimanche 17/05/15 aux alentours de 17h.
http://www.voyages-sncf.com/
Repas Chaque personne est libre d’organiser ses repas. Néanmoins la démarche suivante est proposée :
- Une ou plusieurs personnes mettent à disposition au moins un réchaud et 1 ou 2 gamelles pour
le groupe
- Le matin : gestion en commun du café et thé ; le reste (gâteaux, croissants, …) est à la liberté de
chacun
- Le midi, pique-nique
- Le soir, repas commun avec nos « popotes » : réchaud, réserves de nourriture emmenées par
chacun et nourriture achetée le long du chemin
Sangha Loka de Paris Page 9
- Chacun apporte sa « popote » (en dehors de la vaisselle commune)
Matériel Je m’occuperai de la coordination du matériel de group. Contactez-moi (cf. Contact) pour la mise à
disposition du matériel (afin d’éviter les doublons).
Matériel Individuel Groupe
Minimum obligatoire - Un vélo équipé selon la loi (équipement légal d’un vélo)
- Un kit de réparation (dont au moins 2 chambres à air)
- Un casque - Une tente - Nécessaire pour camper 4j
(duvet, changes, trousse de toilette, etc…)
- Une popote de randonnée (hors gamelles)
- Un ou deux réchauds - Une ou deux gamelles - Matériel de réparation
spécifique (chiffon, pompe correcte, clés plates pour roues sans attaches rapides, tournevis, dérive-chaîne + maillon rapide adapté / rivet adapté, clé multi-outil de cycliste)
Optionnel ou conseillé - Une réserve de nourriture
Contact Contactez-moi, Julien Chökyi, pour toute information ou questions supplémentaires :
06 73 60 05 54
Adresse du Sangha Loka de Paris :
55 rue Quincampoix
75004 Paris
Sangha Loka de Paris Page 10
Annexe
Comment obtenir une attestation de responsabilité civile vie privée ? La responsabilité civile c'est l'obligation de réparer les dommages que vous causez à autrui (par
exemple en renversant quelqu'un à vélo). L'assurance responsabilité civile vie privée couvre les frais
de réparation de ces dommages et vous permet donc de satisfaire à vos obligations.
Elle est généralement comprise dans votre assurance multirisques habitation. Elle peut également
être incluse dans certains contrats de cartes bleues.
Demandez cette attestation à votre assureur habitation (cas le plus général).
Si ce n’est pas le cas, renseignez-vous auprès de votre banque pour savoir si c’est inclus dans
vos contrats de cartes bleues.
Si ce n’est toujours pas le cas, attention vous risquez de ne pas pouvoir satisfaire à vos
obligations prévues par la loi : renseignez-vous au plus vite auprès d’un assureur.
