JUDOpremier manuel blanc

INDEX

Le code moral Nœud de ceinture Les saluts Les chutes Les 4 prises au sol ceinture blanche Les 4 prises debout ceinture blanche

NŒUD DE CEINTURE

CHUTE ARRIÈRE LATÉRALE AVANT

VOCABULAIRE DU JUDO

CEINTURE BLANCHE

Au sol la panthère 1_KAMI – SHIHO - GATAME

Au sol le crabe 2_YOKO – SHIHO – GATAME

Au sol le toboggan 3_TATE – SHIHO – GATAME

Au sol le canapé 4_HON – KESA - GATAME

Debout la main derrière le cou 1_KUBI - NAGE

1. Tori déséquilibre Uke en effectuant une traction vers l'avant en reculant le pied gauche 2. Uke avance le pied droit, Tori place alors son pied droite à l'extérieur de pied droit de Uke pour effectuer un barrage avec la jambe.  3. Simultanément, Tori passe son bras droit derrière la tête de Uke pour saisir le col de son adversaire. 4. La projection s'effectue par une traction du bras gauche de Tori et une poussée de son bras droit vers l'avant bas, en gardant les jambes en barrage. 

Debout la main derrière le dos 2_UKI -GOSHI

Debout la main sur le col 3_TAÏ - OTOSHI

Debout le coude sous l’épaule 4_MOROTE – BARRAGE est une variant de la prise ci dessous on fait barrage en plus avec la jambe droite

SUPER LES PETITS CHAMPIONS