JUDO JUJITSU

BOXE PIEDS/POINGSMUAY THAÏ

KICK / K1KRAV MAGA / CLOSE COMBAT

SELF-DÉFENSE ÉDUCATIVE

CROSS TRAININGTAÏSO

AÉRO KICK

Informations UtilesLe club est ouvert de début septembre à fin juin, l’inscription est annuelle. Le montant de la cotisation comprend l’assurance et les cours.Elle est payable en totalité à l’inscription, avec possibilité d’établir plusieurs chèques avec encaissements différés.NOUVEAU : Paiement par carte bancaire.

Montant de la cotisation annuelle • Saison 2017 / 2018

Judo : 4-5 ans (1 cours/semaine) 180€6-11 ans : Judo ou Self-défense ou Boxe pieds/poings : 230€ A partir de 12 ans, adultes : Judo ou Jujitsu ou Self-défense ou Muay Thaï ou Kick K1 ou Aéro-kick ou Cross Training

260€

Krav Maga 350€Taïso ou Jujitsu enfants 200€

Pratique d’une deuxième discipine : Montant le plus élevé + 150 €

1 t-shirt du club offert à chaque nouvel(le) adhérent(e)

Fournir OBLIGATOIREMENT à l’inscription :- 1 certicat médical d’aptitude à la pratique - 2 photos d’identité

RappelToute pratique est ABSOLUMENT INTERDITE AVANT INSCRIPTION COMPLETE.

L’inscription est complète après la fourniture du certificat médical, des 2 photos et du règlement de la cotisation.

La cotisation annuelle n’est pas remboursable.L’adhésion implique la lecture et l’approbation du règlement intérieur.

Pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué 1 SEUL COURS D’ESSAI AUTORISÉ avec certificat médical obligatoire et coupon nominatif délivré par le bureau, à remettre à l’enseignant.

Liste du matériel nécéssaire à la pratique disponible au bureau et chez notre partenaire la boutique Arts & Combats Boxing Shop ou vous bénéficierez d’un tarif gros club.

ParrainageFaites découvrir votre Club et recevez, à l’inscription de votre ami, un BON D’ACHAT de 15 € valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop.

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JUDO ENFANTS à partir 4ans

Horaires coursMercredi Samedi

4/5 ans* 16h à 16H45 4/5 ans* 15h à 15h456/8 ans 16H45à17H45 6/8 ans 15h45 à 16h45

9/11 ans 17h45 à 19h 9/11 ans 16h45 à 18h* 1 Seul cours par semaine, à choisir dès l’inscription (le mercredi ou le samedi)

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Art Martial d’origine japonaise, créé par Jigoro Kano à la fin du siécle dernier, le judo signifie littéralement « la voie de la souplesse ».

Au judo, on apprend des techniques de projection, des clefs et des contrôles au sol mais aussi le contrôle de soi, la politesse, le respect, le courage, entre autres valeurs du Code Moral du Judo.

Le judo stimule l’enfant timide, tempère et discipline l’hyper-actif.L’une des fiertés de notre Club est de perpétuer l’enseignement du judo traditionnel, avec ses règles et ses valeurs, qui va de pair avec un enseignement varié, ludique et éducatif.

Cathy ARNAUD

Mayito Gonzalez

Marc Bernardi

Direction Technique :• Cathy ARNAUD, C.N. 7eme DANMédaillée olympique, triple championne du monde, quadruple championne d’europe.

Autres enseignants et encadrants : • Mayito GONZALEZ, C.N. 4eme DAN• Alex GOUS, C.N. 2eme DAN• Marc BERNARDI, C.N. 2eme DAN• Gérard PUYO, C.N. 1er DAN

CADEAU DU CLUBPour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d’achat équipement de 15€ offert à l’inscription

(valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)

Alex Gous

JUDO ADULTES Horaires cours

Lundi* Mercredi Samedi18h30 à 20h30 18h30 à 20h30 18h à 19h30

* Préparation physique et cours spécifie que pour compétiteurs.

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Nous proposons aux compétiteurs le suivi et l’encadrement sur toutes les compétitions départementales, régionales et nationales.

Vous trouverez également au Club une progression vers le grade et le plaisir du perfectionnement technique et de l’entraînement.

Programme d’accession aux grades, suivi circuits sportifs Benjamins et Minimes.

Nous avons la chance d’un encadrement exceptionnel avec la grande Championne Cathy Arnaud, avec Mayito Gonzalez et U-Chan CHUNG-SEU.

Direction Technique :• Cathy ARNAUD, C.N. 7eme DANMédaillée olympique, triple championne du mondedu monde etquadruple championne d’europe

Autres enseignants et encadrants :

• Mayito GONZALEZ, C.N. 4eme DAN, athlète 1ere division, champion du monde de Judo Show.• U-Chan CHUNG-SEU, C.N. 6eme DAN, plusieurs fois champion du monde et champion d’europe de katas.• Alex GOUS, C.N. 2eme DAN, compétiteur• Marc BERNARDI, C.N. 2eme DAN, compétiteur.

Cathy ARNAUD

Mayito Gonzalez

U-Chan Chung-Seu

Marc Bernardi

Alex Gous

JUJITSU à partir 9 ans

Horaires coursMardi Jeudi Samedi

Enfants de 9 à 14 ans - - 10h30 à 12h

Adultes à partir de 15 ans 19h30 à 21h 19h30 à 21h -

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Le Jujitsu trouve son origine dans l’Art du Combat développé par les Samouraïs au Japon de l’époque féodale.Au début du 20eme siècle, ces techniques ont été collectées pour donner naissance au Jujitsu actuel, au Judo, à l’Aïkido et au Karaté, disciplines dans lesquelles l’accent a été mis sur les valeurs morales en référence au Code d’Honneur du Samouraï, le Bushido.De formation traditionnelle, la section Open Jujitsu de Pessac Madran vous propose un Jujitsu à la fois moderne et respectueux des fondamentaux ancestraux.On y retrouve donc des attaques pieds-poings, des projections, des tech-niques de clés et d’étranglements, du JJB, ainsi que du travail avec les armes.Ouvert d’esprit, ou « souple » comme le sous entend le terme « ju » de jujitsu, le style proposé n’est pas figé et continue d’évoluer en intégrant différentes techniques parfois venues d’autres disciplines, comme le Kyusho Jitsu.Nous vous invitons à venir découvrir, partager, apprendre et échanger autour de cette passion commune.Joie et bonne humeur, respect et humilité, font partie de l’état d’esprit Jujitsu qui vous attend, accompagné d’humour et de solidarité.

Enseignant :Damien CREPIN

Damien CREPIN

CADEAU DU CLUBPour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d’achat équipement de 15€ offert à l’inscription

(valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)

BOXE PIEDS/POINGS Enfants et Ados 6 à 13 ans

Horaires coursLundi Jeudi

17h30 à 18h30 17h30 à 18h30

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La boxe Pieds/poings est praticable par tous les enfants, garçons et filles.Elle leur permet de se défouler tout en maitrisant leur agressivité et leur émotivité et d’acquérir, tout en s’amusant et en toute sécurité, souplesse, technique et endurance.Pédagogie adaptée et ludique pour développer :

- Confiance et maîtrise de soi,- Respect du partenaire et de l’enseignant, - Humilité,- Efficacité.

Enseignants :

• Sandra SEVILLA 2 fois Championne du Monde Muay Thaï, Championne du Monde K1, Championne d’Europe et Championne de France Pro Muay Thaï

• Dylan ESPANTOSO Entraineur haut niveau

Sandra SEVILLA

Dylan ESPANTOSO

CADEAU DU CLUBPour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d’achat équipement de 15€ offert à l’inscription

(valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)

MUAY THAÏ à partir de 14 ans

Horaires coursLundi Jeudi

18h30 à 20h 18h30 à 20h

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Appelé aussi Boxe Thaïlandaise, le Muay Thaï utilise les techniques de poings, pieds et tibias y compris dans les jambes et autorise aussi les saisies de jambes et de la nuque, les coups de genoux et coups de coude.Le Muay Thäi développe la souplesse, les réflexes, la puissance et la force.La discipline reste accessible à tous, du débutant au confirmé, et les filles y sont de plus en plus nombreuses. Elle peut se pratiquer en loisir ou en compétition.Enseignement ludique, dans le respect de tous et en toute sécurité pour acquérir condition physique, confiance, maîtrise de soi, respect du partenaire et de l’enseignant, humilité et efficacité.

Enseignants :

• Sandra SEVILLA 2 fois Championne du Monde Muay Thaï, Championne du Monde K1, Championne d’Europe et Championne de France Pro Muay Thaï

• Dylan ESPANTOSO Entraineur haut niveau

Sandra SEVILLA

Dylan ESPANTOSO

KICK / K1 à partir de 14 ans

Horaires coursMardi 19h30 à 21h

Vendredi 19h30 à 21h

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Ces boxes utilisent des techniques de poings, pieds et tibias y compris dans les jambes.Elles permettent d’acquérir une excellente maîtrise corporelle et sont une véritable école de santé en raison d’une sollicitation vasculaire importante ; elles peuvent se pratiquer en loisir ou en compétition.Ces boxes sont aujourd’hui pratiquées dans le monde entier par des personnes de tous âges et de tous niveaux et les féminines sont là aussi de plus en plus nombreuses.Enseignement ludique, dans le respect de tous et en toute sécurité pour acquérir condition physique, confiance et maîtrise de soi, respect du partenaire et de l’enseignant, humilité et efficacité.

Enseignants :

• Dylan ESPANTOSO Entraineur haut niveau • Sophie et les assistants du club

Dylan ESPANTOSO

KRAV MAGA / CLOSE COMBAT à partir de 15 ans

Horaires cours

Lundi20h à 21h30 : Tous Niveaux.21h30 à 22h30 : Supplément pour les avancés

Jeudi 20h à 21h30 : Tous Niveaux.

Des stages à thémes variés seront proposés tout au long de l’année sur des demi-juornéesles week-ends.

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Pierre

Satchel

Le Krav Maga est un système de combat et de défense développé pour répondre à toutes les agressions du quotidien.L’essence du système est basé sur 3 concepts fondamentaux : Simplicité, rapidité, efficacité. C’est une discipline adaptée à toutes et à tous, avec une progression très rapide ; peu importe son niveau et sa condition physique.L’objectif est d’apprendre à se défendre, à anticiper et à neutraliserl’agression en recevant le moins de dommages possible. Ce système est fondé sur des techniques qui permettent d’appréhender le pré-conflit, de gérer le conflit et d’avoir la réponse la plus adaptée en post-conflit.Notre enseignement, fondé sur une mise en situation sous stress, vous permet d’aborder des sujets sensibles dans une ambiance conviviale et rassurante. Vous aborderez entre autres les thèmes de conflit urbain, agression armée, vol, attentat, agressions sexuelles.

Enseignants :• Pierre, responsable d’instruction,• Satchel, instructeur.• Pascal, instructeur.

Pascal

SELF-DÉFENSE ÉDUCATIVE& ÉVEIL SPORTIF

ENFANTS ET ADOLESCENTS

Horaires cours

MercrediAdos 12 à 17 ans : 14h30-16h (grand dojo)Enfants 6 à 11 ans : 16h-17h15 (petit dojo)

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Satchel

Confiez-nous vos enfants pour une éducation à la sécurité personnelle.A travers un programme structuré alliant mises en situations de vie et éveil sportif martial et combatif, nous développons la capacité de réponse à toute menace, permettant à votre enfant de se sécuriser dans les 3 phases de conflit : L’approche – le conflit – la résolution.

Enfants :Sans aucune violence et dans un esprit convivial et sportif, vos enfants apprennent à solliciter l’aide nécessaire pour diminuer les risques de la rue, de l’école et des différents lieux publics où l’interaction peut être dangereuse et déroutante.Ils sont ainsi préparés à faire face à un danger , quel qu’il soit et développent les réflexes leur permettant d’éviter la confrontation.

Adolescents :Les jeunes adultes développent leur capacité de combattant et leur confiance en soi tout en apprenant toutes les valeurs et l’humilité nécessaire pour appréhender une situation violente et traumatisante.Dans le cadre d’une activité physique intense, ils apprennent des techniques de défense et de combat et la gestion des conflits au travers de nombreuses oppositions.Le développement de leur capacité de réflexion au travers des mises en situation est un fondement de cette discipline.

Enseignants : Satchel et Pascal

CADEAU DU CLUBPour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d’achat équipement de 15€ offert à l’inscription

(valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)

Pascal

CROSS TRAINING

Horaires coursLundi Mardi Jeudi Vendredi

12h15 à 13h15 12h15 à 13h15 12h15 à 13h15- 17h30 à 18h30 - 18h30 à 19h30- 18h30 à 19h30 - -

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Venez découvrir une autre façon de s’entrainer !

Le Cross Training est une méthode de préparation physique très complète qui vous permettra d’améliorer votre endurance cardio vasculaire et respiratoire, votre force et votre souplesse et qui renforcera votre développement musculaire, votre agilité et votre équilibre.

Ce programme d’entrainement repose sur un enchainement de mouvements fonctionnels et variés et se base sur des mouvements naturels du corps.

Le Cross Training correspond à un mode de vie actif et urbain et il vous est accessible, quelque soit votre niveau d’aptitude physique, votre âge et votre sexe.

Le Cross Training est la portée de tous, alors n’hésitez plus « lancez vous ! »

Enseignants :

• Thomas Sinsou • Mayito Gonzalez

Mayito Gonzalez

Thomas Sinsou

TAÏSO

Horaires coursVendredi 17h30 à 18h30

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Le Taïso ( préparation du corps en japonnais ) est un sport d’origine japonaise.

À l’origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entrainement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.

C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme avec des exercices variées pour:

- L’entretien cardio- respiratoire- L’amélioration de l’endurance et de l’équilibre- Le renforcement musculaire - L’assouplissement- La relaxation

Enseignant :

• Thomas Sinsou

Thomas Sinsou

AÉRO KICK

Horaires coursMercredi Samedi

20h30 à 21h30 11h00 à 12h

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Pratique sportive qui reprend des techniques de Full-Contact sans aucune opposition, dans un ordre chorégraphié, sur une musique entraînante.Cette discipline de Cardio-training a pour modèles les activités de mise en forme de type « Fitness» notamment l’aérobic.Les cours sont mixtes et peuvent être pratiqués à tous âges, y compris par celles et ceux qui n’ont pas eu d’activité physique depuis longtemps et qui désirent seulement se maintenir en bonne condition.Christophe s’adapte à votre niveau pour une progression tout en douceur.

Enseignants :

• Christophe Salis Champion de france, instructeur départemental.

Christophe Salis