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Introduction au qigong comme voie

de détente

Département de kinésiologie

Université de Montréal

18 octobre 2004

Illustration tirée de La Voie de l’Énergie

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Plan de la présentation

Méfaits du stress

Méthodes de relaxation

Qigongétymologie

catégories

histoire

bienfaits

applications

Pratique

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Le stress

Ennemi publique # 1

Impliqué dans beaucoup de problèmes de santé

Sur-activation du système nerveux sympathique

tachycardie

essoufflement

hypertension

tensions musculaires

troubles du sommeil

4

L’amygdale et le stressP

ropriété du magazine S

cientific Am

erican

5

Approches de relaxation

Exercice physique

Training autogène

Relaxation musculaire progressive

Méditation

Yoga

Qigong (taijiquan, « tai chi »)

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Qu’est-ce que le qi?

Signification changeante

Énergie vitale (concept réductionniste)

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Gong, qu’en est-il?

Habileté péniblement acquise

Travail (exécuté à la perfection), exercice

Énergie et temps

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Le qigong spirituel

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Le qigong martial

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Le qigong martial

Propriété de Qi Journal

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Le qigong martial

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Le qigong martial

Le Dr Lingbeek effectuant « simple fouet »

Propriété du magazine T

ai Chi

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Aphorisme

L’art martial doit être bon pour le corps et la médecine soutenir le combat de la vie.

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Le qigong médical

15

Le qigong médical

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Histoire

Dao Ying Xing Qi Fa (206 av. J.C. - 24 ap. J.C.)

Méthode pour induire la libre circulation du qi

Découvert en 1979

Illustration tirée de La voie de l’énergie

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Histoire

18

Histoire

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Wang Xiang Zhai (1885-1963)

Feng Zhiqiang (1928-)

Dévoilement des secrets

20

HistoireAppellation

récenteYang Sheng Fa

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Histoire

22

Histoire

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La santé dansla tradition médicale

chinoise

24

La maladie dansla tradition médicale

chinoise

Déséquilibre dans la circulation énergétique d’un individu

- carence

- blocage

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La médecine chinoise

Une recherche d’harmonisation de l’énergie vitale ( qi )

Quatre modes d’intervention

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La médecine chinoise

Modes d’intervention:

- diététique et pharmacopée

- Interventions externes

massages

acupuncture

- Psychothérapie

- Exercices de santé (qigong)

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Moyens d’action du qigong

Intégration corps/esprit

Lever les barrages

Augmenter l’énergie

Centration, équilibre

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Principes d’action

Ru jing (entrer dans la tranquillité)

Fang song (laisser aller)

29

Dr Herbert Benson

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Réponse de relaxation

Déclenchement d’un ensemble de réactions physiologiques se produisant quand une personne s’engage patiemment dans une activité mentale ou physique répétitive et ignore passivement ses pensées distrayantes.

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Réponse de relaxation

État physiologique Réponse de relaxation

Métabolisme DiminutionPression sanguine DiminutionRythme cardiaque DiminutionRythme respiratoire Diminution

Ondes cérébrales lentes AugmentationTension musculaire DiminutionLactate sanguin Diminution

L’opposé de la réponse de stress

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Réponse de relaxation

Tiré de Commonalities in the central nervous system’s involvement with complementary medical therapies: limbic morphinergic processes, Esch et al., Med Sci Monit, 2004; 10(6).

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Relaxation et neurotransmetteurs

sérotonine

Propriétés de Scieince et Avenir, Décembre 2003.

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EEG Qigong

Patron particulier d’EEG identifié dans les années ’80

ondes alpha de grande amplitude

localisation frontale

synchronisation et cohérence

Production associée d’endorphines

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Jon Kabat-Zinn et Richard Davidson

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Styles affectifs

37

Résilience et style affectif positif

Propriété de Yoga Journal

38

Amygdale et CPF

Illustration tirée de Surmonter les émotions destructrices de D. Goleman

39

La modulation du stress

Ce

tte illu

stratio

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riété

de

Scie

nce

et V

ie.

40Référence: Site web du Centre Médical de l’Université de Stanford (1)

Réduction du stress

Amélioration de la circulation

Diminution de la douleur chronique

Amélioration de l’équilibre émotionnel

Sentiment accru de bien-être

Meilleur sommeil

Bénéfices attendus

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Autres bénéfices

Gains énergétiques

Meilleure tolérance aux effets secondaires des Tx classiques

Amélioration de l’immunité

Modification des cognitions, des attitudes

Modification des comportements

Restitution du pouvoir personnel

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Milieux scientifiques

qigong (déc. 2004)

0

50

100

150

200

250

300

350

80-84 85-89 90-94 95-99 00-04

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Qigong et recherche

Tzu, Zuker, Ohrenstein, Université Columbia, 1997.

Propriété de Qi Journal

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Qigong et recherche

Propriété de Qi Journal

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Le qigong en clinique

Propriété de CancerWise.org

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Observations cliniques Programme de soins de support au cancerStanford Center for Integrative Medicine

Questionnaire QigongDate 2001/04 – 2002/02N 334Réponses % Oui (N)Accroissement de l'énergie 58% (195)Réduction du stress 78% (262)Meilleur sommeil 43% (144)Réduction de la douleur 22% (75)Bien-être accru 74% (247)

THE CANCER SUPPORTIVE CARE PROGRAM (CSCP) AT STANFORD'S CENTER FOR INTEGRATIVE MEDICINE: PROGRAM DEVELOPMENT AND

EVALUATION. D. Spiegel, M.D, et al, Abstract for the 39th American Society of Clinical Oncology, May 31-June 3, 2003, Chicago, IL (USA)

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Qui peut le pratiquer?

Propriété de Qi-Journal

Tirée de La Voie de l’Énergie

48

Texte et illustration sont la propriété du site web de Hartford Hospital, CT. (2)

Champs d’application

49

Champs d’application

Propriétés du magazine Tai Chi

50

Texte et illustration sont la propriété du site web de Hospital for Special Surgery, N.Y. (3)

Champs d’application

51Texte et illustration sont la propriété du site web de Mount Sinai Medical Center (4)

Champs d’application

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Bronx Veteran Affairs Medical Center

Propriété du Department of Veteran Affairs (5)

Blessures de la moelle épinière

Syndrome de stress post-traumatiqueDésintoxication

Champs d’application

Propriétés de Qi-Journal

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Qigong et cancer

Cross Cancer Institute, Edmonton

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Qigong et cancer

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Suggestions de lectureconcernant le qigong en

général

Cohen, Kenneth S., The Way of Qigong, Ballantine Books, New York, USA, 1997

Yang, Jwing-Ming, The root of Chinese chi kung, Yang's Martial Arts Association, Massachusetts, USA, 1989. (Maintenant traduit en français)

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Suggestions de lectureconcernant le zhan

zhuangDiepersloot, Jan, Warriors of stillness. Published by the author, Californie, USA, 1995.

Lam Kam Chuen, La voie de l'énergie, Le Courrier du Livre, Paris, France, 1994.

Mayer Michael Ph. D., Secrets To Living Younger Longer: The Self-healing Path Of Qigong, Standing Meditation And Tai Chi, Bodymind Healing Publications, Orinda, California, 2004.

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Suggestions de lectureconcernant le qigong

Hunyuan

Chen Zhonghua, Way of Hunyuan, Hunyuantaiji Press, Edmonton, Canada, 2002.

Feng Zhiqiang, Hunyuan Qigong, Hunyuantaiji Press, Edmonton, Canada.

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Pour rejoindre Claude Fournier, md

Centre de Santé du Grand Littoral: (418) 883-2227 #289

Centre de Santé de Beauce: (418) 228-2244 #308

Sites web: http://www.yangsheng.info

http://qigongsartigan.tripod.com

Merci de votre attention

Contacts

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1- http://www.stanfordhospital.com/clinicsmedServices/clinics/complementaryMedicine/scimMedicalQigong.html2- http://www.harthosp.org/IntMed/taichi.htm#Qigong3- http://rheumatology.hss.edu/pat/eduPrograms/SLE/taiChi.asp4- http://www.mountsinai.org/msh/msh_frame.jsp?url=clinical_services/wecope.htm5- http://www1.va.gov/directory/guide/facility.asp?ID=205&divisionId=ALL6- http://cancerresources.mednet.ucla.edu/1_about/1c_staff_bios/master_wen.htm

Liens valides en date du 2004/09/18

Références web