Horizon 2016

Bleinc Franck: commission technique ski club VarsBlanchard Joris : ex entraineur SSCV/ Directeur ESF VarsChastan David : chef du groupe technique FFSHermitan Christophe : entraineur/préparateur physiqueAufranc Marie : ex membre du SSCV/rédactrice

SommaireLe rôle du SSCVLe SSCV aujourd’hui: Constat et Résultats

Objectifs 2012-2016Le Projet sportif

Les 3 pôlesLa nouvelle organisation sportiveLes nouveaux groupes: objectifs, orientations des

entrainementsAdmissions et maintien dans le SSCV

Les moyens et budgetLes perspectives d’évolutionAnnexes

2Sporting ski club vars

Rôle du SSCVFormer les jeunes skieurs pour qu’ils puissent

évoluer au plus haut niveau international et/ou participer aux compétions régionales et nationales

Préparer les jeunes skieurs à la formation au BEES de ski Alpin 1er degré et aux métiers de la montagne,

Organiser des compétitions de toutes catégories et tous niveaux en collaboration avec les différents partenaires de la station et les sponsors : Mairie, SEM, ESF, Office du tourisme,…

Soutenir l’ensemble des opérations nécessitant les compétences internes du club.

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Le SSCV aujourd’hui Constat

Baisse des effectifs pour les entrées en club Moins de jeunes attirés par le haut niveau Diminution des sélectionnés sur les groupes comités Pas de coureurs sur les circuits internationaux Baisse des résultats sur le plan national et régional

Evolution du nombre d’athlètes présents dans les 30 premiers du

classement général du CRJ

Evolution du nombre d’athlètes présents dans les 15 premiers du

classement général du CRJ

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Objectifs 2012-2016

Mettre en place une organisation et des acteurs pour une nouvelle dynamique de détection, d’orientation et d’entrainement des jeunes-athlètes

Notre volonté, au travers de ce projet sportif, est de retrouver une unité reposant sur 3 notions importantes:

TRAVAILDEPASSEMENT

DE SOIMOTIVATION

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Objectifs 2012-2016Mettre en place un projet sportif sur 4 ans construit

autour de 2 filières: avec passerelleHaut Niveau (international, national, pôle, comité)Loisirs et professionnelle: Compétition au niveau

régional, formation moniteur BEES Ski Alpin, pisteurs secouristes

Les objectifs prioritaires pour les 6 ans à venir:Avoir des jeunes qui gagnent dans leur catégories d’âge Avoir 3 jeunes dans 10 meilleurs régionaux ou français

de leurs catégories en catégories benjamins par exemple

Avoir jeunes intégrant les pôles et les groupes comitésAméliorer le classement régional et national du clubAmener 80% des jeunes à s’inscrire dans le cursus BEES

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Projet sportif

7

Les 3 pôles du projet sportif

Sporting Ski Club de Vars

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Pôle Entrainement TechniqueObjectifs :

Politique sportive.Aide aux entraineurs (terrains/courses).Coordination des différentes commissions.

Entrainement technique Formation technique des coureurs:

Mise en place des entrainements (physique ou technique) sur l’année.

Organisations / planifications / stratégies.Suivi des coureurs pendant l’année scolaire.Suivi et organisation de course.Gestion du matériel des coureurs (achat, réglages,

entretien, …)

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Pôle MédicalObjectifs :

Mise en place d’un réseau médical de référence (médecins, kinésithéapeutes, osthéopathes)

Création d’une fiche de suivi longitudinal des coureurs

2 visites médicales par an (Juin, Décembre)Médical : bilan de santé générale, identification

pathologie de croissance, cardio-vasculaire, optique, dentaire, psychologique, nutrition

Kiné: bilan morphologique, postural, test souplesse, travail préventif, soins, réathlétisation

Osthéo: 1 à 2 séances préventives

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Pôle Physique

ObjectifsOptimisation du potentiel physique des

coureurs:Programmation de la dynamique des charges

d’entraînementEvaluation physique (3 périodes)Analyse des différents profils physiquesDéveloppement des qualités physiques Intervention sur l’échauffement, les

étirements, la nutrition, l’hydratation, la récupération

Mise en place d’un fichier de suivi de l’ensemble des coureurs11

FILIERE LOISIRS ET PROFESSIONNELLE

La nouvelle organisation sportive

Passerelle

FILIERE HAUT NIVEAU

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Groupe détectionspré club

Les différents groupesLa section alpine s’articule autour de cinq groupes :

Groupe détection pré club : enfants niveau 2 et 3 étoiles : entrée sur test de sélection (descente

libre/parcours/épreuve chronométrée).

Groupe détection jeunes poussins/poussins : : tous les enfants ayant réussis les tests entrée au

club

Groupe Critérium : benjamins / minimes / cadets .- Tous les coureurs ayant obtenue leurs quotas, et

ayant un profil voué à la compétition .

Groupe Grand Prix : benjamins / minimes .- Tous les coureurs n’ayant pas obtenu leurs quotas, et

désirant s’orienter vers une filière moins intensive mais avec possibilité de réintégrer le groupe Critérium.

Groupe Grand Prix : cadets / juniors /ESF.- Tous les coureurs désirant s’orienter vers le diplôme

du monitorat option BEES 1°pisteurs secouriste avec circuit ESF.13

pré club / jeunes poussins / poussins.

Groupe « détection »

Objectifs techniquesGroupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins

Objectifs : détecter, orienter, stimuler.

Pré club programmation:- Hiver : ski 1/2j mercredi - Vacances : 1/2j - Pas de piquets ski libre uniquement.- Passage des tests ECOLE DE SKI 2 ou 3 étoiles.

 Contenu :

- Travail ludique en ski libre et éducatif.- Objectif acquisition base technique :- Dérapage.- Pas tournant.- Arrêt frein.- Equilibration.

 

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 Objectifs : détecter, orienter, stimuler.

Jeunes poussins programmation :- Eté automne : en cours réflexion,- Hiver : groupe de niveau, ski 1/2j mercredi samedi et ou dimanche.- Vacances : 1/2j - Compétitions : courses districts, milles pattes, flèche.

Contenu :

- Mise en place de paliers :- Gros travail technique en ski libre afin d’acquérir les bases du ski.- Ski toutes neiges et tous terrains.- Techniques : flexion cheville, placement haut du corps dissociation, coordination.- Organisation d’entrainements (échauffements/étirements).- Dynamique sportive sous forme ludique.

Objectifs techniquesGroupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins

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Objectifs : détecter, orienter, stimuler.

Poussins programmation: - Eté : pas d’entrainement - Automne : 1/2j les samedis- Hiver : groupe de niveau, ski 1/2j mercredi samedi et ou dimanche.- Vacances : 1/2j ou journée.- Compétitions : circuit régional jeunes et coq d’or.

Contenu : Mise en place de paliers techniques :- Ski toutes neiges (hors-piste, bosses) et toutes glisses (télémark, kl)- Ski libre avec orientation techniques (petits et grands virages)- Travail dissociation, placement, gestuelle- Vie de groupe avec travail d’émulation (jeux, slalom parallèle et défis)

Objectifs techniquesGroupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins (1/3)

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Travail spécifique deux blocs.

 

Bloc vitesse:Apprentissage avec matériel différent Assimilation à la vitesse. Travail de la glisse. Franchissement bosse. Prise de risque.

Objectifs techniquesGroupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins (2/3)

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Travail spécifique deux blocs.

Bloc technique:Géant :

Mise en place sous forme de tracé éducatif du travail en ski libre

Conduite virage coupé enchainé. Déclenchement. Entrainement chronométré. Passage de flèche.

Slalom : Mise en place sous forme de trace éducatif du travail en ski

libre. Petits virages coupés enchainés. Coordination (plantée des bâtons). Franchissement de grand piquet. Entrainement chronométré.

Objectifs techniquesGroupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins (3/3)

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Objectifs PhysiquesGroupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins

Les dominantes physiques pour le groupe détection:

Coordination générale, Gestion équilibre et déséquilibre Vitesse, Fréquence gestuelle Endurance aérobie Renforcement musculaire globale (diverses activités) Souplesse

Orientations des séances : Parcours agilité: haies, cônes, obstacles naturels,… Appui: athlétisme, cônes, technique de course, … Développement moteur: jeux, sport-co, street hockey, parcours roller,… Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur

swissball, cable,… Vitesse: sprint, duel, réactivité, … Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller,slalom Endurance: sport-co, course orientation, VTT, run and bike, … Renforcement musculaires: activités diverses, parcours ludiques, luttes20

benjamins, minimes

Groupe « Critérium »

Objectifs techniquesGroupe Critérium: benjamins, minimes

 Objectifs : Benjamins / minimes :

- Groupe spécifique compétition- Classement Circuit Régional Jeunes- Critérium national- Coq d’or,Scara

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 Programmation:

Eté : - 3 semaines de stages préparation physiques ; travail spécifiques avec programme suivi par un préparateur physique.- 3 tests physiques : 1 début été/1automne/1début d’hiver.- Programme établi sur la totalité de la phase de préparation (été/automne).- Fin été stage surprise (cohésion, dépassement)

Automne : - Suivi des élèves pendant leurs scolarités (collège). - À partir du mi-octobre en 1/2j les samedis matin ou après-midi.- Stages ski : répartis en 4 stages de 3 ou 4 j soit 21j (établi selon programme et catégorie).

Objectifs techniquesGroupe Critérium: benjamins, minimes

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 Benjamins/minimes programmation:

Hiver :- Mise en place de séances d’entrainements :-poursuite des orientations techniques vue en stages d’été sur les glaciers.-orientation ski spécifique, vitesse et techniques.-en fonction du programmes ski toutes neiges (hors-piste, bosses) et toutes glisses (télémark, kl).-échange et confrontation avec d’autre club.-entretien physique selon programme donné par le préparateur.

Objectifs techniquesGroupe Critérium: benjamins, minimes

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 Travail spécifique deux blocs en fonction des programmes de course

Bloc vitesse:- Séances de ski vitesse, type super géant, franchissement de bosses.- Travail de glisse, et relâchement.- Travail sur la prise de risque.

Blocs techniques : Géant et slalom.Géant :

- Mise en place de tracé éducatif et du travail en ski libre.- Conduite virage coupé enchainé, placement et équilibration (libre tracé).- Travail des phases de déclenchement.- Entrainement chronométré, confrontation avec club du comité.

Slalom :- Mise en application du travail automnal sous forme de tracé éducatif et type course.- Petits virages coupés enchainés.- Coordination (planté des bâtons).- Entrainement chronométré.

Objectifs techniquesGroupe Critérium: benjamins, minimes

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Objectifs PhysiquesGroupe Critérium: benjamins, minimesLes dominantes physiques pour les Benjamins

13-14 ans :- Coordination générale, spécifique- Gestion équilibre et déséquilibre spécifique- Vitesse, Fréquence gestuelle,- Endurance aérobie, PMA, capacité lactique- Gainage statique- Renforcement musculaire (concentrique, isométrique)- Proprioception, Souplesse

Orientations des séances:Appui: athlétisme, travail empilements articulaires, travail sur plan instable, plan

inclinéCoordination: sport-co, street hockey, parcours roller,…Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur swissball,

sauts, rotation, destabilisation…Vitesse: sprint, duel, réactivité, …Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller, slalomEndurance, PMA: Intervalles, course en côtes, sport-co, VTT, run and bike, …Renforcement: gainage dynamique, renforcement dynamique sans ou avec

charge légère, exercices complexes-amplitudes max, pliométrie légère26

Les dominantes physiques pour les Minimes 15-16 ans:

- Coordination générale, spécifique- Gestion équilibre et déséquilibre spécifique- Vitesse, Fréquence gestuelle,- Endurance aérobie, PMA, Puissance lactique- Gainage dynamique- Renforcement musculaire (concentrique, isométrique)- Proprioception, Souplesse

Orientations des séances :Appui: athlétisme, travail empilements articulaires, travail sur plan instable, plan

inclinéCoordination: sport-co, street hockey, parcours roller,…Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur swissball, sauts,

rotation, destabilisation…Vitesse: sprint, duel, réactivité, …Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller, slalomEndurance, PMA: Intervalles, course en côtes, sport-co, VTT, run and bike, …Renforcement: gainage dynamique, renforcement dynamique avec charge légère,

exercices spécifiques ski, pliomètrie légère, Apprentissage haltérophilie

Objectifs PhysiquesGroupe Critérium: benjamins, minimes

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benjamins, minimes, cadets, juniors

Groupe « Grand Prix »

Objectifs techniquesGroupe Grand Prix : benjamins, minimes, cadets, juniors

Les objectifs du groupe :Groupe de rattrapage en fonction des motivations

(confrontation possible avec groupe critérium)Orientation course régional de type grand prix. Orientation course ESF, Grand PrixPréparation diplôme de moniteur de ski ou tous

autre orientation au métier de la montagne.

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Programmation: - Eté : 3 semaines de stage, préparation physique avec plus de loisirs.- Automne : 1/2j les samedis matin ou après-midi.- Hiver : groupe de niveau, ski 1/2j mercredi samedi et dimanche.- Vacances : 1/2j ou journée.- Compétitions : circuit ESF/GRAND PRIX.

Contenu :Le contenu sera sensiblement le même que pour le

groupe critérium avec des objectifs redéfini en fonction des motivations de chacun.

Entrainements :- Orientation ski plus ludique.- Ski toutes neiges (hors-piste, bosses) et toutes glisses (télémark, kl, freestyle).- poursuite des orientations techniques (en petits et grands virages).

Objectifs techniquesGroupe Grand Prix : benjamins, minimes, cadets, Juniors

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Travail spécifiques deux blocs.

Bloc vitesse: Séances type super géant, franchissement bosse.

Blocs techniques : Géant et slalomGéant: Mise en place sous forme de tracé éducatif du travail en ski

libre. Conduite virage coupé enchainé. Déclenchement. Entrainement chronométré. Passage de flèche.

Slalom : Mise en place sous forme de tracé éducatif du travail en ski

libre. Petits virages coupé enchainés. Coordination (planté des bâtons). Franchissement de grand piquet et entrainement chronométré

Objectifs techniquesGroupe Grand Prix : benjamins, minimes, cadets, juniors

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Objectifs PhysiquesGroupe Critérium: benjamins, minimesLes dominantes physiques pour les Benjamins

13-14 ans :- Coordination générale, spécifique- Gestion équilibre et déséquilibre spécifique- Vitesse, Fréquence gestuelle,- Endurance aérobie, PMA, capacité lactique- Gainage statique- Renforcement musculaire (concentrique, isométrique)- Proprioception, Souplesse

Orientations des séances:Appui: athlétisme, travail empilements articulaires, travail sur plan instable, plan

inclinéCoordination: sport-co, street hockey, parcours roller,…Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur swissball,

sauts, rotation, destabilisation…Vitesse: sprint, duel, réactivité, …Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller, slalomEndurance, PMA: Intervalles, course en côtes, sport-co, VTT, run and bike, …Renforcement: gainage dynamique, renforcement dynamique sans ou avec

charge légère, exercices complexes-amplitudes max, pliométrie légère32

Les dominantes physiques pour les Minimes 15-16 ans:

- Coordination générale, spécifique- Gestion équilibre et déséquilibre spécifique- Vitesse, Fréquence gestuelle,- Endurance aérobie, PMA, Puissance lactique- Gainage dynamique- Renforcement musculaire (concentrique, isométrique)- Proprioception, Souplesse

Orientations des séances :Appui: athlétisme, travail empilements articulaires, travail sur plan instable, plan

inclinéCoordination: sport-co, street hockey, parcours roller,…Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur swissball, sauts,

rotation, destabilisation…Vitesse: sprint, duel, réactivité, …Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller, slalomEndurance, PMA: Intervalles, course en côtes, sport-co, VTT, run and bike, …Renforcement: gainage dynamique, renforcement dynamique avec charge légère,

exercices spécifiques ski, pliomètrie légère, Apprentissage haltérophilie

Objectifs PhysiquesGroupe Critérium: benjamins, minimes

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Admission au ski club de VarsDétection au sein des écoles et ESF

Fiche de suivi technique au sein des écolesJournée deétection (première visualisation des

jeunes )

Test de sélection organisés par le club, avec un jury composé d’entraîneurs, de la commission alpine, et de représentants de l’ESF comprenant des tests techniques et physiques (en fonction de l’âge et des déterminants techniques) :Descente libreTest techniqueEpreuve chronométrée (ex: fléche)Parcours techniques (coordination, vitesse de pieds,

etc)34

Critères d’évolution et de maintien au sein des groupesPré club : assiduitée aux entrainements, évolution

technique. Jeunes poussins/poussins : assiduitée, évolution

technique, motivation.Groupes Critérium : avoir son quota (droit accès

au circuit régional, gagner la dernière année poussins, par classement.), motivation, implication.

Groupes Grand Prix benja/min/cadets : coureurs n’ayant pas obtenu leurs quotas .Possibilité de réintégrer le groupe critérium en fonction des résultats et de la motivation et de l’implication.

La commission technique décidera de l’évolution de chaque coureurs au sein des filières:Suivi technique, physique et mentalMise en place des déterminants techniques à acquérir

sur chaque catégories35

Moyens et Budget

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37

Prévisionnel hiver 2012-2013entrainements/déplacements par groupesDétection jeunes poussins : 2003/2005

52 jours de ski dont 4 course prévues + mille pattes

9 000€ + 1000€ frais de courses 10 000€

Détection poussins : 2001/2002 

65 jours de ski dont 5 courses CRJ + mille pattes + coqs d’or

12 000€ + 3 000€ de frais de courses 15 000€

Grand Prix : benjamins/minimes

68 jours de ski dont 5 courses prévues

12 500€ + 2 000€ de frais de courses 14 500€

Critériums : benjamins/minimes

75 jours de ski dont 7 courses CRJ + Coq D’or + Championnat de France

13 500€ + 4 000€ de frais de courses 17 500€

TOTAL 57 000 euros

Prévisionnel été 2013 préparation physique/stage de ski6 semaines de stages juillet/aout pour 6 catégories d’ âges 99 à 2004

fonctionnement 3 500€

Honoraires entraineurs 6 500€

Total 10 000€

Stages ski été

8 jours en Juin pour 8 enfants : 60€/p/j 3 840€

Honoraires entraineurs 1 440€

Frais déplacements 150€

Refacturation aux parents :8p/30€/j -1920€

26 jours à l’automne pour 8 enfants : 60/p/j 12480€

Honoraires entraineurs 4680€

Frais déplacement 1 350€

Refacturation aux parents : -6240€

Total stages de ski 23 940€

TOTAL 33 940 euros

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Perspectives d’évolutionAffiner la politique sportive : en complémentarité avec le pole médical

ajouter un pole mental(gestion stress/motivations,,,)

Augmenter nos groupes Détections, par des journées porte ouverte .

Trouver des solutions pour amener à faire skier les jeunes de la vallée.

Projet d’un TEAM FORET BLANCHE impliquent les clubs de Vars et Risoul et Guillestre sur un groupe de jeunes compétiteurs.

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Les 4 pôles du projet sportif

Sporting Ski Club de Vars

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FILIERE LOISIRS ET PROFESSIONNELLE

perspective d’évolution sportive

Passerelle

FILIERE HAUT NIVEAU

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Groupe détectionspré club

Groupes « Critérium »

Benjamins/minimes

ANNEXES

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Fonctionnement GénéralPrésence aux entrainements

Le ski club de Vars n’est pas une école de ski, mais un club destiné à la compétition

Pour que les membres puissent profiter pleinement du projet et des programmes d’entraînement mis en place, il est important qu’ils adaptent, avec leurs parents, leur calendrier en fonction du club , afin de :

être présents à toutes les séances d’entrainements, sur l’ensemble de l’année.

être présents à tous regroupements extra club ou à toutes compétitions inscrites aux calendriers de la FFS

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Fonctionnement GénéralCotisation

 La cotisation comprend un droit d’entrée et une licence de la FFS. 

Règlements Port de la tenue et respect de l’image du club et de la station- Prêt de matériel- Respect des infrastructures- Respects des consignes- Etc

Manifestations et bénévolats

La vie du club passe par l’organisation de compétions ou d’évènements sportifs.

En fonction de leur disponibilité, les membres et/ou leurs parents se doivent de:

 - Participer en tant que bénévole à l’organisation d’au moins une

compétition ou évènements

- Participer aux différentes assemblées du ski club

- Etre présent à la traditionnelle fête du club. 44

Organisation sportive actuelle

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