GUIDE DU PARTICIPANT - jedonneenligne.org 3 30, RUE DES GRANDS LACS SAINT-AUGUSTIN-DE-DESMAURES...

15
AU PROFIT DE : 9 e édition PRÉSENTÉ PAR GUIDE DU PARTICIPANT DIMANCHE, 9 SEPTEMBRE 2018

Transcript of GUIDE DU PARTICIPANT - jedonneenligne.org 3 30, RUE DES GRANDS LACS SAINT-AUGUSTIN-DE-DESMAURES...

AU PROFIT DE :

9e édition PRÉSENTÉ PAR

GUIDE DUPARTICIPANTDIMANCHE, 9 SEPTEMBRE 2018

1

TABLE DES MATIÈRES

Mot du président d’honneur …………………………………. p. 2

Quoi apporter avec vous? …………………………………. p. 3

Accès au site et stationnement …………………………………. p. 4

Accueil des participants …………………………………. p. 5 Récupération du maillot …………………………………. p. 5 Sac du participant …………………………………. p. 5

Plan du site …………………………………. p. 6

Présentation des parcours …………………………………. p. 7

Horaire de la journée …………………………………. p. 9

Consignes à respecter …………………………………. p. 10

Règlements en peloton …………………………………. p. 11

Annexe A – Autres stationnements dans les rues ……………………….. p. 14

2

MOT DU PRÉSIDENT D’HONNEUR

C’est avec beaucoup de plaisir que j’ai accepté l’invitation de la Fondation de l’Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie d’être président d’honneur de son 9e Cyclo-Défi.

La santé a toujours été de toute première importance dans ma vie et les occasions de la promouvoir sont tout aussi précieuses. D’ailleurs, l’offre globale de santé en milieu de travail VIVA de La Capitale est un excellent moyen pour le personnel des entreprises d’adopter de bonnes habitudes de vie au travail comme à la maison.

Participer au Cyclo-Défi IUCPQ, c’est collaborer à une œuvre qui sauve des vies. Les fonds amassés lors de cette randonnée cycliste

contribueront à soutenir la recherche, l’enseignement et les soins visant à mieux comprendre et à combattre les maladies cardiovasculaires, respiratoires et reliées à l’obésité qui frappent tant de personnes aujourd’hui.

Participer au Cyclo-Défi IUCPQ, c’est aussi faire la fête, car en 2018, l’Institut célèbre ses 100

ans. Voilà maintenant 100 ans que l’Institut accomplit sa mission. C’est grâce à des gens de

cœur comme vous ainsi qu’à votre soutien qu’il est en mesure de donner une

deuxième vie, un deuxième souffle à des milliers de personnes vivant au centre et à l’est du

Québec, jusqu’au Nouveau-Brunswick.

Continuons à encourager l’œuvre remarquable de l’Institut! Au plaisir de « Rouler pour la cause » avec vous!

Jean St-Gelais Président du conseil et chef de la direction La Capitale Assurance et services financiers

M. Jean St-Gelais, président du

conseil et chef de la direction,

La Capitale Assurance et

services financiers.

3

30, RUE DES GRANDS LACS SAINT-AUGUSTIN-DE-DESMAURES

(QUÉBEC) G3A 2E6

IMPORTANT!

1. La randonnée aura lieu beau temps mauvais temps! 2. La randonnée n’est pas une course. Il vous suffit de suivre le peloton

et le rythme donné par les encadreurs, soit les Sentinelles de la Route. 3. Plaisir et sécurité avant tout!

QUOI APPORTER AVEC VOUS? Le maillot du Cyclo-Défi IUCPQ vous sera remis le matin même. Détails en page 5.

De la crème solaire;

Votre casque, port obligatoire;

Vêtements chauds (les matinées sont fraîches!);

Vêtements en cas de pluie;

Prévoir tout autre item que vous avez l’habitude de porter en vélo : gourdes, lunettes de soleil, gants, etc.;

Des collations seront fournies, mais vous pouvez en apporter de votre côté;

Bon de prévoir des vêtements de rechange pour le dîner suivant la randonnée;

Une chambre à air de surplus (service mécanique sera gratuit, les pièces à vos frais).

NOUVEAU SITE DE DÉPART!

4

ACCÈS AU SITE ET STATIONNEMENT

Trois sites de stationnements privés (environ 400 places) seront disponibles.

Premiers arrivés, premiers servis.

Afin d’optimiser la gestion de la circulation et l’accès à ces espaces, nous vous demandons d’arriver vers le NORD, via la rue des Grands-Lacs.

Des panneaux directionnels seront installés aux intersections concernées.

Voir plan du site à la page 6.

Des bénévoles seront sur place afin de vous guider au bon endroit, en fonction de votre heure d’arrivée et celle des départs des pelotons. La sécurité des cyclistes sera la priorité, merci à l’avance de votre collaboration. Arrivez tôt!

Stationnements

P1 : 40, rue des Grands-Lacs

Accès de 6 h 30 à 7 h 45

P2 : 30, rue des Grands-Lacs

Accès de 6 h 30 à 9 h

P3 : 35, rue des Grands-Lacs

Accès de 7 h 45 à 9 h

5

ACCUEIL DES PARTICIPANTS

* Nous vous recommandons d’arriver 1 h avant le départ de votre peloton. *

PELOTON ACCUEIL RASSEMBLEMENT DÉPART

120 km à 30 km/h de vitesse moyenne Dès 6 h 45 7 h 50 8 h 05 100 km à 28 km/h de vitesse moyenne Dès 6 h 45 7 h 50 8 h 10

100 km à 25 km/h de vitesse moyenne Dès 6 h 45 8 h 10 8 h 25 50 km à 22 km/h de vitesse moyenne Dès 7 h 30 8 h 55 9 h 10

RÉCUPÉRATION DE VOTRE MAILLOT

La remise des maillots et des sacs du participant se fera à l’accueil, sous le chapiteau, situé au 40, rue des Grands-Lacs. Voir plan du site à la page 6. Le port du maillot de l’événement est obligatoire.

SAC DU PARTICIPANT

En plus des cadeaux de nos partenaires, vous y trouverez un gel énergétique offert par Louis Garneau Sport ainsi qu’une barre protéinée offerte par Nutrition Sports Fitness. Du « Delta charge » sera également offert à la tente de Nutrition Sports Fitness. Allez les visiter!

Partenaire depuis plusieurs années, Première Moisson est heureux de vous offrir le café et les viennoiseries dès votre arrivée sur place.

Au retour de la randonnée, une généreuse boîte à lunch vous sera servie!

PRISE DE PHOTO

Une équipe de la Fondation sera sur place pour vous prendre en photo! Ceux et celles qui ont fait une collecte de fonds, c’est le moment de prendre une photo avec notre chèque géant! Venez immortaliser ce beau moment avec vos amis et avec votre équipe! Rendez-vous à la tente de la Fondation!

6

PLAN DU SITE

7

PRÉSENTATION DES PARCOURS

Départ à 8 h 05

9 h 05 à 9 h 15 : Pause (10 min) au Centre récréatif Joé Juneau, à Pont-Rouge (eau, toilettes) 10 h 35 à 10 h 55 : Pause (20 min) au Vieux Couvent, à Deschambault (Fruits, barres, eau, toilettes) Arrivée vers 12 h 30

Lien MapMyRide : https://www.mapmyride.com/routes/fullscreen/2176308922/ Lien STRAVA : https://www.strava.com/routes/15081773

Départ à 8 h 10

9 h 20 à 9 h 30 : Pause (10 min) au Centre récréatif Joé Juneau, à Pont-Rouge (eau, toilettes) 10 h 45 à 11 h 05 : Pause (20 min) à la Maison des générations, à Cap Santé (Fruits, barres, eau, toilettes) Arrivée vers 12 h 10

Lien MapMyRide : https://www.mapmyride.com/routes/fullscreen/2176321216/ Lien STRAVA : https://www.strava.com/routes/15086747

120 KM à 30 KM/H de vitesse moyenne

100 KM à 28 KM/H de vitesse moyenne

8

Départ à 8 h 25

9 h 40 à 9 h 50 : Pause (10 min) au Centre récréatif Joé Juneau, à Pont-Rouge (eau, toilettes) 11 h 15 à 11 h 35 : Pause (20 min) à la Maison des générations, à Cap Santé (Fruits, barres, eau, toilettes) Arrivée vers 13 h

Lien MapMyRide : https://www.mapmyride.com/routes/fullscreen/2176321216/ Lien STRAVA : https://www.strava.com/routes/15086747

Départ à 9 h 10

10 h 25 à 10 h 45 : Pause (20 min) au Centre récréatif Joé Juneau, à Pont-Rouge (Fruits, barres, eau, toilettes) Arrivée vers 12 h

Lien MapMyRide : https://www.mapmyride.com/routes/view/1932694508 Lien STRAVA : https://www.strava.com/routes/15086959

100 KM à 25 KM/H de vitesse moyenne

50 KM à 22 KM/H de vitesse moyenne

9

HORAIRE DE LA JOURNÉE

6 h 45 à 8 h Arrivée des cyclistes (récupération du maillot et du sac du participant) Animation sur place. Café et viennoiseries offerts par Première Moisson.

7 h 50 Rassemblement du peloton du 120 km à 30 km/h Rassemblement du peloton du 100 km à 28 km/h

+ Consignes des Sentinelles de la route

8 h 05 Départ du peloton de 120 km à 30 km/h 8 h 10 Départ du peloton de 100 km à 28 km/h

8 h 10 Rassemblement du peloton de 100 km à 25 km/h

+ Consignes des Sentinelles de la route

8 h 25 Départ du peloton de 100 km à 25 km/h

8 h 55

Rassemblement du peloton de 50 km à 22 km/h + Consignes des Sentinelles de la route

9 h 10 Départ du peloton de 50 km à 22 km/h

12 h à 13 h

Arrivée des pelotons

Repas gracieuseté de Première Moisson Prises de photos

Vers 13 h 30 Annonce du résultat de la collecte de fonds

10

CONSIGNES À RESPECTER

Le port du casque est obligatoire; Le port du maillot de la randonnée est obligatoire; Les bouteilles d'eau commerciales ne sont pas acceptées car non sécuritaires.

Utilisez une gourde de vélo; Vous devez respecter les directives émises par les Sentinelles de la route et les

policiers; Votre vélo doit être en très bonne condition (pneus, freins et vitesses en bon état); Le vélo électrique, les poignées et les cornes de triathlon sont interdits; La remorque et le chariot pour enfants sont également interdits; Les jeunes âgés entre 14 ans et 18 ans doivent être accompagnés d'un adulte.

PROCÉDURE EN CAS DE PROBLÈME En cas de crevaison ou de problème mécanique, il y aura un véhicule de mécanique à la fin de votre peloton pour évaluer votre problème et le régler. Vous devrez alors monter à bord du véhicule-balai durant la réparation. Vous pourrez reprendre la route au prochain arrêt prévu. Si vous souhaitez rattraper le peloton par vous-même, vous ne pourrez pas bénéficier des services d’encadrement. Si un encadreur vous demande de monter dans le véhicule-balai, 2 choix s'offrent à vous:

1. Écouter la directive de l'encadreur et monter dans le véhicule-balai

ou

2. Refuser la directive et continuer la randonnée sans encadrement, c'est-à-dire circuler en file indienne, soit en conformité avec le code de la sécurité routière. Si vous décidez de continuer sans encadrement, vous dégagez expressément la Fondation IUCPQ de toute responsabilité en regard à un incident qui pourrait survenir à la suite de votre décision.

11

RÈGLEMENTS EN PELOTON

Sur la route, vous serez accompagné par des encadreurs à vélo, Les Sentinelles de la route, des policiers de la Sûreté du Québec et de la Ville de Québec qui vous guideront tout le long du parcours. Soyez attentif à leurs indications!

COMPOSITION DES PELOTONS Services mécaniques, équipe de premiers soins et véhicule-balais (pour cyclistes).

DISPOSITION DU PELOTON

1. On roule sur la voie de droite, à l’intérieur de la ligne jaune, par rangée de trois (3) cyclistes. Interdit de rouler sur la ligne jaune et l’accotement;

2. La voie de gauche est interdite : voie de circulation automobile; 3. On garde une distance d’une roue entre les rangées de vélo; 4. On garde les mains sur le guidon; 5. On reste vigilant en gardant l’attention en avant et sur les côtés.

DÉPASSEMENT

1. On peut dépasser par la gauche en file indienne, à l’intérieur de la ligne jaune, en avertissant « dépassement à gauche » et cela pour chaque cycliste qui dépasse.

OBSTACLES SUR LA CHAUSSÉE ET RALENTISSEMENT

1. On signale les obstacles : trous, crevasses, etc. 2. On signale un ralentissement ou un arrêt avec la main ou le bras.

BRIS MÉCANIQUE, CREVAISON

1. On lève un bras en criant « bris mécanique » et on se place sur l’accotement. Les mécaniciens et encadreurs vous fourniront l’aide nécessaire.

EN CAS DE PLUIE Mot d’ordre : « ON RALENTI ! » Le freinage est moins efficace et les conditions de la route sont plus dangereuses.

EN TOUT TEMPS Sécurité et courtoisie, c’est une randonnée philanthropique. Ce n’est pas une course.

12

La Fondation IUCPQ vous remercie de participer en si grand nombre à cette 9e édition du Cyclo-Défi IUCPQ. Ensemble, on fait la différence! À bientôt!

Questions? 418 656-4999, poste 5940

[email protected]

13

MERCI À NOS NOMBREUX PARTENAIRES!

Partenaires majeurs

Partenaires supporteurs

Pour voir la liste complète de nos généreux partenaires, cliquez ici!

14

ANNEXE A – AUTRES STATIONNEMENTS DANS LES RUES

Lorsque les stationnements privés seront pleins et/ou lorsque l’accès sera temporairement interdit (en raison des départs), nous vous inviterons à vous stationner dans les rues avoisinantes tel qu’indiqué sur le plan ci-dessous.

ATTENTION! Les cyclistes seront invités à se rassembler sur la rue des Grands-Lacs 15 minutes avant l’heure du départ. Notez qu’une section de la voie EST de la rue des Grands-Lacs sera alors FERMÉE entre 7 h 45 et 8 h 30 afin de sécuriser le rassemblement et le départ des cyclistes.