Gokyo 健行手冊 ‧ 1‧

尼泊爾聖母峰支線

高丘(墎其爾) Gokyo健行手冊

Gokyo Lake trek

2017/10/1~10/14

huimu 製作，2017/10/20 更新

‧2‧ Gokyo健行手冊

01-簡介、行程、溫度及路線圖

溫度查詢

Greater Himalaya > Central Nepal Himalaya > Gokyo Ri

http://www.mountain-forecast.com/peaks/Gokyo-Ri

3500 公尺山區溫度： https://www.mountain-forecast.com/peaks/Gokyo-Ri/forecasts/3500

4500 公尺山區溫度： https://www.mountain-forecast.com/peaks/Gokyo-Ri/forecasts/4500

5340 公尺山區溫度：https://www.mountain-forecast.com/peaks/Gokyo-Ri/forecasts/5340

薩加瑪塔國家公園 簡介：

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%90%A8%E5%8A%A0%E7%8E%9B%E5%A1%94%E5%9B%BD%E5%AE%B6%E5%85%AC%E5%9B%AD

薩加瑪塔國家公園，位於珠穆朗瑪峰南麓，薩加瑪塔是指珠穆朗瑪峰 薩迦瑪塔峰

此名來自當地使用的吠陀梵語，sagar 意為 天空 ，māthā 意為 頭 ， 薩迦瑪塔 的

意思是 天空的額頭

尼泊爾國家公園，世界自然遺產 同時也是尼泊爾旅遊勝地，位於首都加德滿都東

北的索洛昆 Solukhumbu 地區 公園共占地 1113 平方千米，全區遍 形態各異的山脈

冰河和深谷 公園裡生活著諸多稀有物種，如麝鹿 雪豹和小熊貓，鳥類多達 118 種

公園海拔從入口處的 2805 米 metre 升至 8848 米，分布著三個植被帶：由橡樹 松樹 樺樹 birch

和杜鵑 azalea /əˈzeɪ.li.ə/構成的較低的自然帶；以矮小的杜鵑和刺柏樹為主的高山中間帶；高出則是

苔蘚和地衣分布的區域 從上而下形成了層次分明的生態系統 公園裡包括 7 座 7000 米以上的山

峰，還有數量眾多的冰川 glacier深谷

高丘 Gokyo簡介

Gokyo(墎其爾或高丘)路線提供了傳統 EBC 路線的另一選擇

它 有絕佳的聖母峰眺望點 而且從墎其爾山 Gokyo Ri ，在同一個地點可同時並 清

楚的看到多座 8000 公尺以上的高峰，如：聖母峰 Everest，8848m 世界第 6 高峰的

卓奧友峰 Cho Oyu，8201m，藏語意為 首席尊師 第 4 高峰洛子峰 Lhotse，8511m

及第 5 高峰的馬卡魯峰 Makalu，8481m ，並可看到特殊的冰河地形

如果爬升到 Gokyo Ri(墎其爾山)，山頂高度在大約 5400 公尺

Gokyo 健行手冊 ‧ 3‧

行程綱要

Day 01 10/1:Taipei-ktm- Hotel Jay Suites

Day 02 10/2: Kathmandu– Lukla 2850m-法克定 Phakding(2610m), 4 hrs

Day 03 10/3: Phakding(2610m) - 南崎巴札 Namche Bazaar (3450m) 5hrs

Day 04 10/4: Namche Bazaar 3450m 適應日

Day 05 10/5: Namche –Dole 多列(4040m), 6hrs

Day 06 10/6 : Dole– Machermo 馬謝莫(4420m) 4 hrs

Day 07 10/7 : Machermo – Gokyo(4790m) 4hrs

Day 08 10/8 : Gokyo( 4790m)

Gokyo ri (5483m)看聖母峰及日出

Day 09: 10/9 高丘 Gokyo --多列 Dole

Day 10: 10/10 Dole-Namche

Day 11: 10/11 Namche Bazar – Lukla (6hrs)

Day 12: 10/12 Lukla – Kathmandu-Hotel Jay Suites

Day 13 10/13 Kathmandu 區觀光

Day 14 10/14 廣州-台北

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‧4‧ Gokyo健行手冊

Gokyo 健行手冊 ‧ 5‧

‧6‧ Gokyo健行手冊

02-詳細行程

Day 01: 10/1

抵達加德滿都機場，住 Hotel Jay Suites，在加德滿都住第一晚

尼泊爾加德滿都住宿的飯店是 ---

Hotel Jay Suites

Chhusya Galli, Jyatha, Thamel -30, Kathmandu, Nepal

Tel. : +977-1-4258150, 4216915, 9851014889 (Owner)

Email: info@hoteljaysuites.com, online@hoteljaysuites.com

http://www.hoteljaysuites.com/home

Day 02: 10/2

加德滿都-盧卡拉 Lukla 2850m -法克定 Phakding(2610m)

時間： 飛行 35 ，4 小時健行

高度: 2850m-2610m

早上坐小飛機到盧卡拉，再健行到法克定 Phakding (2610m) 搭小飛機時，可以眺

Gokyo 健行手冊 ‧ 7‧

望喜馬拉雅山東邊約 200 公里的景觀

下飛機後，走到雪巴村 Sherpa villages，有綠色植物及文物展示 下降沿 Dudh Koshi

河谷，走到法克定

Day 03: 10/3 法克定 Phakding (2610m)- 南崎巴札 Namche Bazaar(3450m)

時間: 5hrs

高度: 3450m

走過 Dudkosi(Dudh Koshi)河上面的幾座吊橋，經過 Jorsalle(2740m)，進入薩加瑪

塔 Sagarmatha 國家公園(薩加瑪塔是指珠穆朗瑪峰)

沿路上坡，可看到聖母峰風景及松葉林 冷杉 及高山花朵 杜鵑花林

往上爬到南崎巴札 Namche Bazaar 南崎巴札以前是中尼重要貿易中心，現在是

山準備的大本營 有兌換貨幣店 電子郵件服務 麵包店 山裝備專賣店 餐廳，在

Chrokang 也有博物館

Day 04: 10/4 南崎巴札 Namche Bazaar

時間: 整天

高度: 3450m

這天是適應日(Acclimatization day) 健行到 everest hotel 再走回到 Namche 過

夜

Day 05: 10/5 南崎 Namche 3450m– 多列 Dole(4040m)

時間: 6hrs

高度: 4040m

往上爬一小段，沿途有高山風景 經過 Sanasa，爬坡到 Mong La (4010m ) ，再下

到 Phortse Tenga

沿途穿越松葉林及樺木林，也可能看到麝鹿。在多列 Dole 過夜

‧8‧ Gokyo健行手冊

Day 06: 10/6 Dole (4040m)- Machermo 馬謝莫(4420m)

時間: 4 hrs

高度: 4420m

沿途是有氂牛 yak 鳥類及花朵的高山草原，北邊可看到 卓奧友峰 Cho Oyu (81「登m) 因為

高度的緣故，今天只走短程 在 Machermo 馬謝莫(4420m)過夜

Day 07: 10/7 Machermo 馬謝莫 (4420m) – 高丘 Gokyo (4790m住第 1晚)

時間: 4hrs

高度: 4790m

往北邊走到 Dhudkosi valley 河谷 經過 Fanga，走過瀑 ，到達有群山環繞的高丘

第 1 2 及第 3 個湖 在高丘 Gokyo 過夜

Day 08: 10/8 高丘 Gokyo 4790m (住第 2晚)

時間: 整天

高度: 4790m

清晨走到高丘嶺 Gokyo ri (5483m)看聖母峰 Everest 馬卡魯峰 Makalu，8481m 第

5 高峰 , Thamserku 唐瑟古峰 6608 Amadablam 阿瑪達 拉(6812) Barunche 等雪山

群峰日出 走到第 4 個湖及 Nagjumba(Ngozumpa) Glacier 果宗巴冰川，再返回 Gokyo 過夜

(第 2 晚)

Day 09: 10/9 高丘 Gokyo --多列 Dole

時間: 5hrs

高度: 4010m

返回用完早餐後，往下走到 Phanga, Machermo 馬謝莫 在 Dole 多列過夜

Day 10: 10/10 Dole-Namche

時間: 5hrs

高度: 3440m

在南崎 Namche 過夜

Gokyo 健行手冊 ‧ 9‧

Day 11: 10/11 南崎 Namche Bazar – 盧卡拉 Lukla

時間: 6hrs

高度: 2850m

一路下坡，經過松葉林，後方是聖母峰 走過 Dudkosi 河上的幾座吊橋，到達雪巴

村

Day 12: 10/12 盧卡拉 Lukla – 加德滿都 Kathmandu

時間: 30 minute

高度: 1300m

坐小飛機飛回加德滿都 在 Hotel Jay Suites 過夜

逛 Boudhanath Stupa, Durbar Square, Swayambhunath, Patan(帕旦), Patan museum.

等

Day 13: 10/13 加德滿都 Kathmandu-機場

Day 14: 廣州-台北

費用包含

1. 機場及飯店接送

2. 加德滿都住 2 晚及早餐

3. 健行期間的三餐及飲料

4. 健行期間山屋過夜(雙人房)

5. 在 Phakding Namche Lukla，提供附有熱水的浴室

6. 嚮導 副嚮導 挑夫(2 人配 1 位挑夫，此行無挑夫)以及他們的食物 薪水 裝備

保險

7. Thin Air Adventure 公司的裝備，例如：睡袋 kit bag(軟包)

8. Thin Air Adventure 公司所提供的健行證明書

9. 團員及嚮導的加德滿都與盧卡拉來回機票.

10. 加德滿都英文導覽

11. 國內機場稅 急 箱 晚餐後的水果

‧10‧ Gokyo健行手冊

12. 健行路線圖(全團給 1 張圖 one map for group)

13. 健行時，在山屋喝熱開水免費；團員 6 人以上，則飲料不限

14. 薩加瑪塔 Sagarmatha 國家公園許可證的費用 山證

15. 安排急 之服務，但團員所投保的保險公司須支付此筆費用

16. 盧卡拉飛回加德滿都的班機若取消，而須多住盧卡拉一天，則食宿費用不須另外

追加

費用不包含：

1. 入境簽證費

2. 在加滿的中餐 晚餐

3. 加滿觀光 交通 景點門票費

4. 國際機場稅

5. 酒精 冷熱飲料( 可樂 汽水 果汁)

6. 甜點 洗衣 購物 打電話 相機充電

8. 個人裝備 醫藥 保險 直升機急 (生病騎馬費用)

9. 小費

10. 因高山症或生病須下山者， 挑夫或助理嚮導陪同，騎馬下山到山屋休息 等倒

數第 2 天其它隊員返回後，再一起回加德滿都 租馬費用須另付 一天 200 美金

11. 任何在 包含費用 中沒有提到的內容

05-裝備

衣服類型：快乾 薄 防水 防風

1. 山杖(1-2 支)

2.中層衣 羽絨服或保暖夾克

3.防風 防水外套

4.雨衣和頭燈 傘 口罩

5. 四雙長襪及短襪

6. 防曬霜

7.遮陽帽 保暖毛織帽

8.三件 t 恤

9. 山褲

10.舒適的 山靴和普通鞋(涼拖鞋或休閒鞋)

11.手套

12.簡單急 包，包括：抗生素 感冒藥 腹瀉治療 Imodium ，丹木斯 Diamox ，

止痛藥，膏藥 起泡治療 驅蟲劑等

Gokyo 健行手冊 ‧ 11‧

13.水瓶(1 公升)

14.小毛巾

15 太陽鏡和雪眼鏡

16.其他每日必備品

17. 背包(25 / 30 公升)

06-出國行李要帶什麼？確認清單 v1

有需要的 以直接列印出來 以下是以尼泊爾登山為例

項目 V 項目 V 項目 V

護照/台胞證/身

證

盥洗用具

(牙刷 牙線 牙膏) 睡褲 睡衣

2 吋照片 X 4

(背面貼好雙面膠) 刮鬍刀 襪子(薄 2 厚 1)

電子機票(自行列

印) 保養品 梳子 精油 眼罩 口罩

出入境 簽證 請

表格 共 6 張，自

行列印

生理用品 輕便雨衣

美元 毛巾(麻紗) 手電筒 頭燈

地圖 旅遊手冊 內衣褲(6 天份) 個人藥品

環保碗筷 (可

沖咖啡及泡茶) 山鞋 厚底 OK 繃

水壺(冷 熱 2 種) 涼鞋 搭飛機及山屋

用 衛生紙 包

手機(備用電池 3) 外衣(2-4 件，吸濕) 濕紙巾

小包

相機 記憶卡 電

池 中層衣(1 件)

沐浴手套

不需沐浴乳

指 刀 挖耳朵

外套 2 件

( 輕 薄 及 薄

GORE-TEX)

機場接送電話

山褲 信封袋 裝小費用

零食

堅果 豆乾 海苔

素鬆

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山杖 (2 枝) 茶包 咖啡包 薄披肩

背包 遮陽帽 護唇膏

小塑膠帶(夾鏈) 防寒帽(保暖刷毛)

毛線手套 原子筆 彩色筆

手機 相機電池要放在隨身背包，不可放 行李箱內

07-落地簽證流程、出入境簽證等表格及文件

尼泊爾採落地簽證，持台灣護照旅客入境時還需另外多準備 1 張照片 另外多填 1

張 stay order 表格

stay order：台灣人專用的簽證紙，其他國家旅客的簽證章是蓋在護照上，只有持台

灣護照旅客的簽證是另紙核 ，離境時該張紙需要繳回

尼泊爾機場落地簽證流程

1.到最左側排隊，繳交簽證費 (自備 25 USD)

2.繳付簽證費收據與以下文件：

(1)簽證 請表(台灣人要加 stay order)

(2)照片 1 張(台灣人要 2 張)，照片背面先貼好雙面膠

(3)出入境表格

Gokyo 健行手冊 ‧ 13‧

‧14‧ Gokyo健行手冊

08. 參考資料：

GOOGLE 3D 地圖--

Google Earth Tour - GOKYO TREP

https://youtu.be/b6r6lTCfr6s

https://youtu.be/i6xkLT4478g

果宗巴冰河 Ngozumpa glacier Nagjumba Glacier

是尼泊爾索盧昆 縣的一條高山冰川， 源自世界第六高峰卓奧友峰南麓，長 36 公

里，是喜馬拉雅山山區最長的高山冰川

冰河流域有數座大小湖泊，gokyo(墎其爾) 與卓奧友峰基地營都在附近

墎其爾

墎其爾 Gokyo 是尼泊爾薩加瑪塔專區 索盧昆 縣 的一個城鎮

該地海拔約 4790 公尺，位於果宗巴冰河旁

鄰近的墎其爾錯 Gokyo Tsho 湖 與墎其爾嶺 Gokyo Ri 是知名健行

景點

都得科西河 Dudh Koshi (Dudh Koshi River)2

一條位於尼泊爾東部的河流 源自薩加瑪塔專區的墎其爾湖

墎其爾嶺

墎其爾嶺 Gokyo Ri 是一座位於墎其爾湖北岸的山丘，高度 5360 公尺 在其峰頂

可以眺望北方的卓奧友峰(第 6 高峰,喬烏雅峰) 東邊的聖母峰 洛子峰(第四高峰)與馬卡

魯峰(第五高峰)，甚至是更遠處的干城章嘉峰 Kanchenjunga, 世界第三高峰 ，是世界上少

數幾個可以看見五座八千公尺巨峰的地方，因此吸引了許多健行遊客

Ngojumba Kang 7916三屋雪山

位於中尼邊境 在世界第六高峰 Cho Oyu 之旁 因 Ngojumba Kang 共有三個峰頂，

它的名字含 有三間屋子在上的雪山 的意思 Ngo = 上面，jum = 三，ba = 屋, Kang

Gokyo 健行手冊 ‧ 15‧

= 雪山

常用英語

行李 baggage

高山症 altitude sickness

適應日 acclimatisation day [ə͵klaimətaiˋzeiʃən]

軟包 kit bag (kit 裝備)

太陽能充電 Solar charging

行程 itinerary [aiˋtinərəri]

收據 receipt

面積人口

尼泊爾面積 147181, 台灣面積 35873, 約四倍大

尼泊爾總人口：29331000

台灣 人口 2355 萬

貨幣

WD = . NP

NP = . WD NP = . WD

D = . NP WD = . D

WD = . D

幣與 尼幣大約是

所以， 元尼幣，大約是 幣

上升高度

天 小時 地點 高度 上升高度

‧16‧ Gokyo健行手冊

2 40m ktm-Lukla

Phakding

1300-2850

2610

1550

3 5

Phakding

Namche Bazaar

2610

3450

800

4 Acclimati

sation

Namche Bazaar syanboche ,Khumjung

village

3450

5 6 Namche

Dole 4040m

3450

4040

590

6 4

Dole

Machermo

4040

4420

380

7 4 Machermo

Gokyo

4420

4790

370

8 Gokyo lake

Nagjumba Glacier

4790

9 5 Gokyo-Gokyo ri

Dole

4790-5483

4010

693

10 5 Dole-Phortse- Namche 3440

11 6 Namche- Lukla 3440

2850