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çants et chefs d’entreprises du secteur. Je souhaite qu’il vous accompagne dans

votre vie quotidienne.

L’année 2009 verra le début de la réalisation du parc d’activités de la

Forge. Afin de rendre votre commune plus attractive, la municipalité prolongera les

réflexions engagées dans le mandat précédent à travers la restructuration du centre

bourg et le futur déplacement du complexe sportif.

En espérant que la crise de fin d’année n’affecte pas socialement nos

concitoyens, les élus du conseil municipal se joignent à moi pour vous offrir leurs

meilleurs voeux de bonheur et de santé pour l’année 2009.

Cordialement

Le Maire,J.-M. BUSNEL

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La paroisse de Saint-Gilles apparaît pour la première fois, dans les documents en 1152.Sa fondation est sans doute de peu antérieure à cette date. En ce milieu du XIIème,l’abbaye Saint-Melaine de Rennes y possédait un prieuré comprenant un logis pourquelques moines, une petite église et des terres aux alentours. Selon une pratique courante à l’époque, ces biens leur avaient été octroyés par le seigneur de Saint-Gilles,un cadet de la famille de Monfort résidant en son château situé au lieu-dit «La Porte»de Saint-Gilles, à 500 mètres au sud-ouest du bourg. C’est vraisemblablement le mêmepersonnage qui, au retour de la croisade en Terre Sainte, passant par Saint-Gilles duGard, un haut lieu de pèlerinage de la chrétienté, ramena des reliques du Saint ermiteprovençal et plaça la nouvelle paroisse sous sa protection.

Autour du prieuré se développa bientôt un embryon de bourg où l’on pouvait voir unauditoire dans lequel le seigneur de Saint-Gilles faisait rendre la justice, des prisons etdes halles où se tenaient les foires et marchés à dates régulières. L’église fut plusieurs foisremaniée et agrandie jusqu'à sa forme définitive en croix acquise en 1835. La façadeOuest, qui en est la partie la plus remarquable, date de 1487 et correspond à une époquede prospérité de la paroisse. L’activité principale et quasi unique y est l’agriculture et àcôté de l’élevage, des céréales, du lin et du chanvre pour la fabrication des toiles, on estsurpris de trouver la vigne qui a donné son nom à un lieu-dit situé à l’Est du bourg. Enplus du château, il existait des manoirs où résidaient les familles nobles. Il subsiste d’im-portants vestiges de ces constructions à Cacé ou à la Fresnais-Bossard.

Lorsque la route royale Paris-Brest fut construite au XVIIIème siècle,au carrefour avec la route de Romillé, se développa un nouveau noyau habité appe-lé la Forge. Il resta longtemps séparé du bourg jusqu’à ce qu’une rangée de com-merces relie les deux quartiers dans le courant du XIXème

siècle. Ce n’est qu’à une date récente, dans les années1960, que la fusion devint complète mais on savaitencore très bien qui était du «bourg ou de laForge». Depuis les années 1970, des lotisse-ments pavillonnaires se sont progressive-ment ajoutés transformant totalementle chef-lieu de la commune.

J.Y. EVEILLARD

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LE MAIRE Jean-Michel BusnelReçoit sur rendez-vous tous les matins, du lundi au vendredi,et le mercredi après-midi. Il a en charge les affaires rurales.

LES ADJOINTS Yves BRESSIEUX :“Finances, cadre de vie et environnement“,reçoit le lundi, de 18h à 19h.Françoise DETCHESSAHAR :“Affaires scolaires, enfance“,reçoit le mercredi, de 18h à 19h. Yvon ETESSE :“Urbanisme, assainissement, voirie urbaine et circulation“,reçoit le mardi, de 18h à 19h.Ulrike HUET :“Culture, communication“,reçoit le mercredi, de 18h à 19h.Michel VILBOUX :“Associations, sport et jeunesse“,reçoit le lundi, de 18h à 19h.Manei DELANNOY :“Action sociale, emploi et insertion, sécurité“,reçoit le samedi, de 10h à 11h.Michel PICARD :“Développement économique, patrimoine, personnel,transports“,reçoit le mardi, de 18h à 19H.

LES CONSEILLERS MUNICIPAUX4 Edith BLOT4Régine BOUGET4Yann BREMAUD4Soizick GENOUEL4Laëtitia MANCHERON4Gérard PAILLARDON

4Thierry RESCAN4Amélie ROZE4Philippe TILLARD4Marie-Annick VALET4Laurence DIQUELOU4Françoise FISELIER

4Alain PAUL4Philippe THEBAULT4Raymond COZ4Ludovic COULOMBEL

7

LES CONSEILLERS DÉLÉGUÉS 44LaurLaurent BOUREL :ent BOUREL : “Suivi de la ZA“Suivi de la ZAC de l’Ile des Bois”C de l’Ile des Bois”44Marie-Thérèse ERNOULMarie-Thérèse ERNOULT :“LecturT :“Lecture publique”e publique”44Claude PClaude PANNEAANNEAU :U : “Vie quotidienne”“Vie quotidienne”

L’agenda 2009 est une réalisation de la société Ouest-Edito3, rue des Glénans - 35760 Saint-GrégoireTél. 02 23 25 09 14 - Fax 02 99 68 90 45

www.ouestedito.comRCS Rennes 445 371 172

Directeur de la publication : Jean-Michel BUSNELRédacteur en chef : Jean-Claude ROLLAND

Mairie de Saint-Gilles : 5, rue du Prieuré - 35590 St-Gilles - Tél. 02 99 64 63 27

MAIRIETéléphone ...............................................................................................................02 99 64 63 27Fax ............................................................................................................................02 99 64 83 40Horaires d’ouverture :Du lundi au vendredi de 8h30 à 12h et de 13h30 à 18hle samedi de 9h à 12h (permanence état civil uniquement)Directeur Général des Services : Patrick Coullier.Pendant le week-end, le téléphone de la mairie est renvoyé sur l’adjoint de permanence.Site internet : www.saint-gilles35.fr

BIBLIOTHEQUETéléphone ...............................................................................................................02 99 64 86 12 Horaires d’ouverture :Mardi : de 16h30 à 18h30 - Mercredi : de 14h30 à 17h - Samedi : de 10h30 à 12h30

ENLEVEMENT DES DECHETS Mardi : déchets recyclables - Mercredi : ordures ménagères4 Déchetterie

Horaires d’ouverture :Mardi et jeudi : de 9h à 12h - Mercredi : de 14h à 18h - Samedi : de 9h à 12h et de 14h à 18h

ENFANCE ET SCOLARITE 4 Ecole maternelle publique..............................................................................02 99 64 64 654 Ecole primaire publique..................................................................................02 99 64 65 374 Ecole privée.......................................................................................................02 99 64 65 434 Garderie .............................................................................................................02 99 64 80 524 Restaurant scolaire ..........................................................................................02 99 64 80 89

SOCIAL4 CIAS (action sociale).......................................................................................02 23 41 28 004 Résidence Le Pont aux Moines (Foyer des personnes âgées) ..............02 99 64 64 194 Assistante sociale : Madame DECAIX.........................................................02 99 27 76 414 Point accueil emploi, SRO à Pacé.................................................................02 99 61 14 55

LOISIRS ET CULTURE 4 Centre de loisirs 2-12 ans .............................................................................02 99 64 60 854 Centre de loisirs 10-14 ans...........................................................................02 99 64 62 554 Jardin d’enfants .................................................................................................02 99 64 88 814 Centre socio-culturel La Grange ................................................................02 99 64 66 64

Horaires d’accueil :Mardi : de 9h à 12h et de 13h30 à 18h30 - Mercredi : de 9h à 12h et de 13h30 à 19hJeudi : de 9h à 12h et de 13h30 à 18h30 - Vendredi : de 14h à 18h

4 Le Sabot d’Or (Renseignements spectacles et location) ......................02 99 64 63 27

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Mairie du lieu de naissance CNI ou livret de famille, nom et prénom parents Gratuit. Enveloppe timbrée

EXTRAIT OU COPIE INTEGRALE D’ACTE DE MARIAGEMairie du lieu du mariage Date du mariage. Noms et prénoms des époux. Gratuit.Enveloppe timbrée

EXTRAIT OU COPIE INTEGRALE D’ACTE DE DECESMairie du lieu du décès Date du décès. Noms et prénoms du défunt. Gratuit.Enveloppe timbrée

DECLARATION DE NAISSANCEMairie du lieu de naissance Certificat de naissance, livret de famille, CNI Gratuit

+/- déclaration de choix de nomRECONNAISSANCE

En Mairie Nom prénoms de la mère + extrait acte naissance Gratuitsi postnataleMARIAGE

Mairie du lieu de mariage Retrait dossier en mairie listant les pièces à fournir GratuitCERTIFICAT DE VIE COMMUNE

Mairie du lieu de domicile CNI des deux concubins, Gratuitjustificatif de domicile aux 2 nomsDÉCLARATION DE DÉCÈS

En Mairie Certificat décès, livret de famille, CNI déclarant GratuitINSCRIPTION SUR LES LISTES ELECTORALES

Mairie du lieu de domicile CNI en cours de validité, justificatif de domicile GratuitCARTE GRISE

Préfecture Justificatifs d’identité et de domicile. Coût variable en fonctionSous-Préfecture Certificat de position administrative. Carte Grise barrée et signée. du département et

Certificat de cession et non gage, demande d’immatriculation. de la puissance fiscaleEXTRAIT DE CASIER JUDICIAIRE (bulletin n°3)

Casier judiciaire National Demande par écrit ou par Internet Gratuitwww.cjn.justice.gouv.fr

Casier Judiciaire National, 107, rue de Landreau,44079 NANTES Cedex 1,Tél. 02.51.89.89.51

CARTE D’IDENTITÉ (CNI)Mairie Extrait ou copie d’acte de naissance, 2 photos Gratuit

d’identité 35*45, justificatif récent de domicileancienne carte ; +/- déclaration perte ou vol et autre

pièce avec photo ; si mineur : CNI du parent + livret de famille +/- jugement

PASSEPORTMairie Extrait ou copie d’acte de naissance, 2 photos Timbre fiscal

d’identité 35*45, justificatif récent de domicile,CNI, ancien passeport si renouvellement ; +/- déclaration perte ou vol ; si mineur : CNI du

parent + livret de famille +/- jugementAUTORISATION SORTIE DE TERRITOIRE (pour enfant mineur)

Mairie du lieu de domicile CNI de l’enfant, CNI parent, livret de famille +/- Gratuitjugement, justificatif de domicile

EXTRAIT OU COPIE INTEGRALE D’ACTE DOM TOM / FRANÇAIS NE A L’ETRANGERMairie du lieu de naissance, Territoire d’Outre Mer : mairie concernée ou Gratuit

mariage ou décès Ministère Dom Tom, 27 rue Oudinot 75007 ParisPersonne française née, mariée ou décédée à

l’étranger : Ministère Affaires Etrangères, service Etat Civil 44941 Nantes cedex 9

PERTE OU VOL DE PAPIERS (CNI, passeport, carte grise …)Déclaration en gendarmerie pour les vols, peut-être fait en gendarmerie ou mairie pour les pertes.Un récépissé de déclaration de perte ou de vol et valable 2 mois sauf pour la carte grise, 1 mois)

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L’AMICALE DES RETRAITESMadame Anne TURLUCHETel : 02.99.64.80.82

SAINT-GILLES SOLIDARITEMadame Elise LE MOULLECTel : 02 99 64 61 28

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ASSOCIATIONGILLES ET NOUSMonsieur Denis ARZETel : 02 99 64 86 83

ASSOCIATION DES PARENTSD’ELEVES DE L’ECOLEPUBLIQUEMadame Delphine CHARNALTel : 02.99.64.89.91

M.J.C-M.P.T Madame Annick NOËLTel : 02 99 64 81 49

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A.C.C.A DE SAINT-GILLESMonsieur Christian LEMARCHAND

ASSOCIATION DES PARENTSET AMIS DE L’ECOLEDE MUSIQUEMadame JAUMARDTel : 02.99.60.08.66

CLUB CANINDE SAINT-GILLESMonsieur André LEMONNIER

ASSOCIATION DES COLOMBOPHILESMonsieur Loïc LEGRANDTel : 02 99 07 65 77

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ASSOCIATION SAINT-GILLESCENTREMonsieur Michel BURELTel : 02.99.64.68.25

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VEHICULES ET MATERIEL AGRICOLES Cycles et motoculture CHAPIN.......................................................................02 99 64 61 12Matériel agricole BRETAGRI ..............................................................................02 99 78 70 20

BATIMENT ET GROS ŒUVREAgencement, rénovation, extention GSB.........................................................02 99 64 80 39Charpente, couverture JARNOT Gilles...........................................................02 99 64 65 97Chaudronnerie JOSSE Stéphane ......................................................................02 99 64 88 86Climatisation, ventilation ETS.............................................................................02 99 64 87 86Electricité BOUEE Christian...............................................................................02 99 64 80 38Electricité JAHIER Jean-Claude .........................................................................02 99 64 67 29Levage , manutention GERARD MANUTENTION......................................02 99 64 80 02Peinture, décoration CARRILLO Gilles ...........................................................02 99 64 61 74Travaux mini-pelle et sciage TMPS ...................................................................02 99 64 84 28Chauffage, sanitaire SATEL..................................................................................02 99 85 63 63Enrobés, dallage STPB ..........................................................................................02 99 64 62 00Menuiserie EVEILLARD.......................................................................................02 99 64 66 26 Menuiserie BREMAUD Yann ..............................................................................02 99 64 67 95Plomberie, chauffage et sanitaire HL PLOMBERIE-CHAUFFAGE .............02 99 69 17 48Ravalement, Isolation par l'extérieur ROSE Joseph.......................................02 99 64 83 51Remorques LE LAGADEC..................................................................................02 99 64 86 83Traitement déchets SODICOME ......................................................................02 99 64 82 64Véranda,VÉRANDALINE ................................................................................... 02 99 64 80 80

COMMERCES ET SERVICES DIVERSAlarme Sécurité THÉMIS ...................................................................................02 99 64 80 13Agence Immobilière BROCELIANDE IMMOBILIER.....................................02 99 64 88 66Ambulances, taxi, pompes funèbres AMBULANCES RENNES OUEST...02 99 64 62 44Auto-école l’ODYSSEE.........................................................................................02 99 64 82 50Banque CRÉDIT MUTUEL ................................................................................02 99 64 64 69Banque CRÉDIT AGRICOLE..............................................................................02 99 64 65 71Camping-car OLIVIÉ.............................................................................................02 99 78 76 00Couture ARMELLE COUTURE .........................................................................02 99 64 64 45Fleuriste TERRE DE BRUYÈRES........................................................................02 99 64 66 16Informatique à domicile OBUG.fr.....................................................................02 99 06 02 05Les FLORALIES de Montfort ............................................................................ 02 99 09 01 07Nettoyage J2M SERVICES ...................................................................................02 99 64 87 39Pressing, teinturerie ..............................................................................................02 99 64 80 22Producteur de miel LES RUCHERS DE HAUTE BRETAGNE ...................02 99 64 67 19Tabac, journaux, Loto M. MEHEUST ...............................................................02 99 64 63 26Taxi CHEVILLARD Eric .......................................................................................06 60 67 23 35

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COIFFURE ET ESTHÉTIQUECoiffure à domicile SANDRINE ........................................................................02 99 64 68 01Coiffure à domicile COIFFÉ-DÉCOIFFÉ .........................................................06 69 41 95 59Coiffure hommes PASCAL SALMON..............................................................02 99 64 64 23Coiffure ART’N B..................................................................................................02 99 64 68 36Coiffure MILLE ET UNE TÊTES.........................................................................02 99 64 68 92Coiffure NOUVELLE HAIR ................................................................................02 99 64 61 75Institut de Beauté DÉLICE DES SENS .............................................................02 99 64 83 85

ALIMENTATIONAlimentation pour collectivités et restauration ENT. BLIN........................02 99 55 14 04Boucherie, charcuterie, traiteur LA BOUCHERIE D’OLIVIER ..................02 99 64 63 11Boulangerie BOUGOT.........................................................................................02 99 64 65 57Boulangerie AU P’TIT CROÛTON ..................................................................02 99 64 64 50Supermarché G20 .................................................................................................02 99 64 65 85Traiteur LA BONNE TABLE ...............................................................................02 99 06 06 63Marché hebdomadaire, le samedi matin

BARS ET RESTAURANTS Bar, jeux ARC-EN-CIEL .......................................................................................02 99 64 63 76 Bar, PMU L’AMI GALOP......................................................................................02 99 64 63 03Bar, snack LE CENTRAL......................................................................................02 99 64 63 05Bar LE RELAIS ...................................................................................................... 02 99 64 83 19Crêperie LA FLORENTINE................................................................................02 99 64 80 78Pizzeria, restaurant, grill LA STRADA ..............................................................02 99 64 81 08

URGENCESCentre anti-poison (Rennes) ..............................................................................02 99 59 22 22Gendarmerie ..................................................................................................................................17Pompiers .........................................................................................................................................18SAMU...............................................................................................................................................15Ambulances Rennes Ouest.................................................................................02 99 64 62 44Urgences (téléphone mobile) ..................................................................................................112

SERVICES DE SANTECabinet médical .....................................................................................................02 99 64 63 36Pharmacie................................................................................................................02 99 64 65 58Infirmiers .................................................................................................................02 99 64 60 34Dentistes .................................................................................................................02 99 64 62 58Kinésithérapeutes..................................................................................................02 99 64 61 48...................................................................................................................................02 99 64 69 33Pédicure-podologue..............................................................................................02 99 64 63 42Location de matériel médical .............................................................................02 99 64 69 90

AUTRES SERVICES EDF (accueil clientèle) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .02 99 31 80 00Service des eaux : SAUR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0 811 46 03 14Assainissement égouts : CGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0 811 904 904La Poste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .02 99 64 64 49Office notarial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .02 99 64 61 94

CULTE – Presbytère . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .02 99 64 63 13Messe le dimanche à 11h.

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L’informatique n’a pas encore permis de tout simplifier. Les documents administratifsinondent toutes les familles. Mais attention, tous n’ont pas la même valeur. Toutconsommateur qui prétend avoir payé doit pouvoir le justifier par un document. La loivient au secours des particuliers en fixant des délais de prescription.

4Assurance Quittances et primes 2 ans Quittances, avis d'échéance, preuve du règlement ; courrier de résiliation et accusé de réception Contrats d'assurance habitation et automobile Durée du contrat + 2 ans Le contrat doit être conservé tant qu'il n'est pas résilié puis 2 ans après sa résiliation. Les factures d'achat et de réparation des biensdoivent également être conservés pendant toute la durée du contrat Dossier "dommages corporels" 10 ansLes papiers (factures, expertises, certificats médicaux) doivent être conservés 10 ans après la fin de l'indemnisation, voire plus long-temps si des séquelles sont prévisibles.Assurance sur la vie et assurance décès Durée du contrat + 10 ansLe bénéficiaire peut faire valoir ses droits pendant 10 ans à partir de la date à laquelle il a eu connaissance du contrat d'assuran-ce vie, en apportant la preuve de son ignorance jusqu'à cette date.4BanqueChèques à encaisser 1 an et 8 jours Passé ce délai, la banque n'a pas à le payer Prêt à la consommation 2 ans A compter de la dernière échéance du crédit Prêt immobilier 2 ansA compter de la dernière échéance de l'emprunt Relevé de compte, virement, virement, prélèvement, remise de chèque ou d'espèce, talons de chèque 5 ans Ce délai correspond à celui de l'action civile4FamilleActes d'état civil (copies intégrales et extraits) indéfinieLes actes d'état civil sont valables en principe sans limitation de date. Toutefois, dans certains cas (en vue du mariage notamment),il doivent avoir été délivrés depuis moins de 3 mois ou 6 mois.Avis de paiement des prestations familiales 2 ans Jugement de divorce, jugement d'adoption indéfinieEn cas de perte, une copie sera fournie par le tribunal.Acte de reconnaissance d'un enfant indéfinie La mairie peut en délivrer une copie.Mariage (contrat, documents relatifs aux biens apportés ou acquis lors du mariage par donation ou legs) indéfinieEn cas de perte du contrat de mariage, s'adresser au notaire qui l'a établi,Livret de famille indéfinie En cas de perte, un duplicata peut être obtenu à la mairie.Testament, succession indéfinie 4Logement Factures d'électricité et de gaz 5 ans Factures d'eau 4 ou 2 ans

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4 ans si la distribution de l'eau est assurée par une personne publique, 2 ans s'il s'agit d'une entreprise privée Facture de téléphone 1 an Factures liées aux travaux 10 ans ou 30 ans Dépend de la nature des travaux Certificat de ramonage 1 an Titre de propriété indéfinie Jusqu'à la revente Charges de copropriété et correspondances avec le syndic 10 ans Contrat de location indéfinie Pendant toute la durée de la location et les 5 années suivantes. L'état des lieux et la quittance de versement du dépôt de garantiedoivent être conservés jusqu'au remboursement.Inventaire du mobilier pour les locations meublées indéfiniePendant toute la durée de la location.Quittance de loyer 5 ans4Impôts et taxes Impôt sur le revenu 3 ansA compter de l'année qui suit l'année d'imposition. Par exemple, la déclaration de revenus de 2007 est à conserver jusqu'à la fin2010.Impôts locaux 1 anLes avis d'impôts locaux doivent être conservés jusqu'à la fin de l'année au titre de laquelle l'imposition est due.Attention : depuis 2005, l'avis de redevance est commun avec l'avis de taxe d'habitation.Redevance télévision 3 ans L'avis de redevance doit être conservé jusqu'à la fin de l'année au titre de laquelle l'imposition est due.Preuve du paiement des impôts 4 ans 4Travail

Bulletin de salaire, contrat de travail, certificats de travail indéfinie Jusqu'à la liquidation de la retraite Pièces utiles pour réclamer le paiement (salaire, indemnité de licenciement) 5 ans Allocations chômage (paiement) 2 ans Les actions en paiement des allocation chômage se prescrivent au bout de 2 ans.Allocations chômage (restitution) 3 ans L'assédic dispose d'un délai de 3 ans pour réclamer les sommes indûment versées.4Santé Remboursement d'assurance maladie et maternité 2 ansLes caisses disposent d'un délai de 2 ans pour réclamer le remboursement des sommes indûment versées (sauf en cas de fraude oude fausse déclaration).Versement d'indemnités journalières variableAu minimum jusqu'à la liquidation des droits à retraite dans l'hypothèse où la validation de ces périodes n'aurait pas été faite.Remboursements, indemnités journalières, certificats et examens médicaux au titre d'un accident du travail indéfinie Il est préférable de conserver indéfiniment tous les documents, en cas de rechute ou d'aggravation de l'état de santé de la victime.Capital décès 2 ansL'avis doit être conservé 2 ans à compter du jour du décès.Carnet de vaccination, carte de groupe sanguin, carnet de santé de l'enfant indéfiniePour le carnet de santé : au moins pendant la minorité de l'enfant.Certificats, examens médicaux, radiographies indéfinie Les documents doivent être conservés car ils peuvent être utiles en cas de rechute ou d'aggravation de l'état de santé.

Pour plus de renseignements, consulter : www.vosdroits.service-public.fr 21

L’eau constitue environ 60% du corps humain chez l’adulte et jusqu’à 75% chez le nou-veau-né. Elle est le garant de notre équilibre physiologique. Elle sert, en particulier,à éliminer les substances toxiques du corps et à réguler la température. Elle suffit à elleseule à subvenir aux besoins en liquide. Notre capital hydrique fait l’objet d’un ajuste-ment permanent en fonction des besoins du corps et ne peut varier que de façon limi-tée.Tout dépassement, dans un sens ou dans l’autre, peut avoir des conséquences surla santé : ne pas boire suffisamment provoque une déshydratation, mais la potomanie,qui consiste à boire des quantités d’eau excessives est également nuisible.

Buvez avant d’avoir soif !

Quels sont les signes de déshydratation ?Chaque jour, nous perdons en moyenne 2,5 litres d'eau par élimination directe, par évaporation dansles poumons et par la peau. Pour nous alerter, la sensation de soif apparaît dès que la perte du corpsen eau atteint 1 %. C'est un signe tangible et précoce de déshydratation. L'importance de celle-cipeut varier suivant l'âge et avoir des répercussions graves sur la santé : baisse de tension, troublesneurologiques et altération rapide de l'état général.

Comment compenser les pertes en eau ?Les composants dits "solides" de notre alimentation quotidienne apportent environ 1 litre d'eau.Il faut donc boire au moins 1,5 litre de liquide par jour (eau, thé, café, jus de fruits...), en dehors detoute situation qui augmente encore les pertes hydriques (exercices physiques, fièvre, chaleur en été...).

Une règle à suivreSi la soif est un déclencheur pour boire, la disparition de cette sensation ne signifie pas que la réhydratation est totale. Il ne faut pas s'y fier complètement et ne jamais oublier : n'attendez pas d'avoir soif pour boire !

L’eau et l’âgePlus il vieillit, moins le corps humain contient d'eau. Ainsi, l'eau ne représente plus que 55 % du poidsdu corps d'une personne âgée. Ce n'est pas pour cela qu'il faut négliger les besoins en eau, bien aucontraire. Le capital eau étant plus faible, la déshydratation est d'autant plus rapide.

Faire attention à bien être hydratéAvec l'âge, la sensation de soif diminue. On se rend donc compte trop tard que l'on est déshydra-té. Une personne âgée qui fait du sport pour se maintenir en forme, devra faire encore plus atten-tion à compenser ses pertes hydriques, comme tout bon sportif qui se respecte.

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