Frais Mayo 2015

F r a i s

Moda:

ASHLEY

GRAHAM MAYO 2015 #2

Consejos para ahorrar dinero

DIY: CARTÓN

Workaholics

¡Mejora tu inglés!

1 www.revistafrais.blogspot.com

Frais Mayo 2015

EN PORTADA

9 BELLEZA Cabello perfecto con ingredientes

naturales.

15 IDIOMAS.

Tips para aprender inglés (Segunda

parte)

27 DINERO

Consejos para ahorrar

40 TRABAJO Workaholicos

45 MODA

Ashley Graham

www.revistafrais.blogspot.com 2

REVISTA FRAIS

6 AVENTURA ALEMANA

Introducción

19 COCINA

Ceviche de mango

22 DIY

Cartón

31 RELACIONES

¿Alguna vez te han lastimado tanto que has dejado de creer en el amor?

33 REVOLUCIÓN MENTAL

Revolución psíquica (El origen del mal)

36 DE LECTURA Y OTROS PLACERES

Jorge Bucay y la Feria del Libro de Arteaga

39 ARTE

“Epígrafe” – David Hockney


Frais

Directora

Redactor

Redactor

Redactor

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Redactor

Diseño

KATHERIN HERNÁNDEZ

AXEL GARCÍA CHEW

ESTEFANIA MENDEZ

FRANCISCO VELAZQUEZ

DANIEL GARCÍA

HERNAN SIBAJA

JUAN CARLOS DOMINGUEZ

KATHERIN HERNÁNDEZ

MAGDIEL ANTONIO RAMOS

MAYRA GALINDO

NIRVANA CORONADO

REBECCA ARZAC

ROLANDO MARTÍNEZ

KATHERIN HERNÁNDEZ


Editorial

SEGUNDA EDICIÓN

Esperamos que la primera edición haya sido de tu agrado y que en éste nuevo

número los cambios también te beneficien, estamos mejorando constantemente con

el fin de adaptarnos a tus gustos y necesidades.

En ésta segunda edición nos hemos enfocado en ofrecerte lectura de calidad que

además te sea útil en tu diario vivir, de igual forma les hacemos una atenta

invitación a tomar conciencia en todos los temas que aquí se ofrecen, como lo es la

conciencia ecológica, la revolución mental y la belleza interior.

Queremos expresar nuestras felicitaciones al redactor Axel García Chew, ya que el

11 de mayo es su cumpleaños, dedicamos este número a él y deseamos que pase un

feliz día en compañía de sus seres queridos.

Gracias por elegir Revista Frais.

KATHERIN HERNÁNDEZ

Directora

MEDICINA ALTERNATIVA

Reflexología - Acupuntura

Saltillo, Coahuila

Consultas con previa cita

(844) 4124732

Horario: 4 pm – 9 pm


• AVENTURA ALEMANA •

¡Hola!, ¿cómo están? Aprovechando que

este es mi primer artículo en esta revista,

me gustaría contarles un poquito acerca de

mí y de lo que voy a escribirles en esta

sección.

Soy una estudiante mexicana

orgullosamente saltillense, viviendo (por

el momento) en Alemania en una ciudad

llamada Heidelberg, está ubicada en el sur

del país.

Y bueno, digamos que no me considero

una escritora profesional, pero esto de

escribir se me da desde hace algunos años,

me apasiona mucho poder transmitir mis

pensamientos y sentimientos a través de

mis escritos. Y en ésta ocasión a través de

este medio me gustaría compartirles mis

experiencias como mexicana viviendo en

un país completamente diferente a nuestro

México lindo y querido, con una cultura

completamente diferente a la nuestra y

sobre todo una mentalidad que para

algunos es considerada muy extraña o

incluso exagerada. ¿Qué les parece, les

gustaría acompañarme durante esta

aventura? ¡Pues bienvenidos!

Pero, ¿por dónde empezar? No quiero

aburrirlos contándoles la larga historia del

por qué me encuentro aquí, ¿por qué

Alemania? La mera verdad ni yo lo sé,

digamos que fue una oportunidad que el

destino me puso en la vida, ni siquiera fue

realmente planeado por mí el venir a

estudiar a este país tan desconocido y tan

lejano al mío, así que sin pensarlo mucho,

dije, ¿por qué no?, no se pierde nada por

intentarlo, y empaqué mis maletas para

quedarme en la vieja Alemania con mi

familia por un año.

Aunque por un lado me sentía triste por

dejarlo todo en mi país, mi felicidad, mi

familia y amigos, mi hogar, mi cultura,

mis costumbres, mis raíces, mi historia,

¡mis tacos!, por el otro lado me sentía muy

emocionada por viajar al viejo continente,

conocer todas esas ciudades europeas que

en las revistas y los medios nos las hacen

ver como las ciudades perfectas, tan solo

la idea de mudarme a un país extranjero

con toda mi familia me hacía estremecer

de felicidad, me imaginaba la vida

perfecta, conociendo a galanes de ojo azul

y cabello rubio, aprendiendo el idioma en

un “dos por tres” y adaptándome a la

cultura en un abrir y cerrar de ojos.

Todos esos pensamientos e ilusiones color

de rosa cambiaron drásticamente después

de haber vivido un mes en la dichosa

Alemania, empezando por el idioma.

Aventura Alemana POR: NIRVANA CORONADO



Por mi cabeza pasaba que el aprender alemán era como aprender inglés, pero para nada. La particularidad de este idioma radica en las estructuras gramaticales, las palabras llevan siempre un cierto orden en cada frase, además es muy preciso y para cada cosa tiene una palabra exacta. ¡Dios! ¿Quién se iba a imaginar que aprender alemán iba a ser ¡tan complicado!?

El simple hecho de salir a la “tiendita de la esquina” implicaba un esfuerzo enorme para mí. Para empezar tenía que ir muy bien preparada con mi diccionario en mano para saber cómo iba a pedir la carne molida en la carnicería o cualquier otro producto que necesitaba, en la otra mano debía llevar la bolsa para guardar todo lo que iba a comprar, porque claro, esa es otra historia.

Resulta que cuando vas al súper, tienes que llevar tu propia bolsa para guardar el mandado, porque si no llevas, ¡ya valió!, una bolsa de plástico para guardar las compras cuesta mínimo 10 centavos (de Euro), y además de eso en las cajas no hay personas encargadas de empacar todas las cosas, sino que uno mismo debe de encargarse de ello. ¡Qué alemanes más complicados!

A los tres meses ya quería darme por vencido y regresarme a mi Saltillito lindo. Pero siempre pensaba que esa sería la solución más fácil, así que en vez de

estarme quejando de estos alemanes tan complicados, decidí esforzarme para aprender el idioma y poder lidiar con las situaciones del día a día.

Poco a poco fui aprendiendo el idioma y me fui adaptando lentamente a la cultura. Pero claro que esto no era suficiente para sobrevivir en este país.

El tema de la seguridad en Alemania se lo toman muy enserio, para poder vivir aquí se necesita estar asegurado en mil cosas diferentes, que el seguro de vida, que el seguro de salud, que el seguro del auto, el seguro de la casa, que el seguro del seguro. Y todos estos documentos deben de tenerse, de lo contrario se tienen problemas serios con la ley.

Otra cosa que me llamo mucho la atención al principio es el tema de los impuestos, aquí se cobran impuestos ¡hasta por respirar!, bueno, no es tan drástico, pero resulta que hasta por ser católico o evangélico se cobran impuestos. Enserio, cada día me iba sorprendiendo más de cada cosa que hay aquí.

¡Y qué decir de la comida! ¡Ay dios, como extraño mis tacos, los tamalitos, un buen pozole! Lamento decirles que aquí no hay nada de eso. Aquí puro pan y salchicha. En la mesa nunca puede faltar el pan con su jamón y su queso, y por supuesto el “Apfelschorle”, que es jugo de manzana revuelto con agua.



A los alemanes les gusta revolver todas las

bebidas con agua, claro menos la cerveza.

Eso sí, aquí hay una enorme variedad de

cervezas que no me alcanzaría el espacio

para describir cada tipo diferente. Que la

cerveza de trigo, la cerveza negra, cerveza

versión navideña, cerveza de barril,

cervezas de sabores, etc.

El estar aquí me ha hecho valorar nuestra

hermosa y deliciosa gastronomía

mexicana de primer nivel y reconocida a nivel mundial. Pero sobre todo he aprendido a valorar nuestra cultura, tradiciones y las riquezas naturales de nuestro bello país México.

Con todo esto no quiero decir que un país sea mejor que el otro, sino que cada uno tiene sus particularidades que lo hacen especial. En los próximos artículos les estaré contando más acerca de las desconocidas tierras germanas vistas desde el ojo mexicano.

• BELLEZA •

Cabello

brillante y

sedoso con

ingredientes

naturales POR: KATHERIN HERNÁNDEZ

• BELLEZA •


Dedica una hora para cada tratamiento que realices y antes de aplicar las

mascarillas lava bien tu cabello. Trata de preparar solamente la cantidad

necesaria para una aplicación, en caso de que sobre guárdala en un

recipiente y ponlo en refrigeración.

Mascarilla para la raíz

Yogurt, Limón y Bicarbonato de sodio

Ingredientes:

-Yogurt sin azúcar

-2 limones

-1 cucharada de bicarbonato de sodio

Procedimiento:

Mezcla todos los ingredientes en un tazón hasta que esté consistente.

Aplicación:

Aplica la mezcla en la raíz y deja que actúe durante 20 minutos, esto

ayudará a eliminar las impurezas del cuero cabelludo. No te expongas al

sol durante el proceso.

• BELLEZA •


Mascarilla para las puntas

Aceite de almendras

Ingredientes:

-Aceite de almendras

Aplicación:

Extiende la mezcla sobre las puntas de tu cabello, déjala actuar

durante toda la noche y lava tu pelo normalmente a la mañana

siguiente.

• BELLEZA •


Mascarilla para un cabello brillante

Yogurt, limón y huevo

Ingredientes:

-1 taza de yogurt natural

-10 gotas de limón

-1 clara de huevo

Procedimiento:

Mezcla todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea.

Aplicación:

Extienda la crema por todo el cabello pero evita tener contacto con la

raíz. Deja actuar por 40 minutos y enjuaga con agua fría.

• BELLEZA •

Mascarilla para un cabello sedoso

Fresa, coco y avena

Ingredientes:

-1 de taza de fresas

-1 vaso de leche de coco

-4 cucharadas de avena molida

Procedimiento:

Tritura todos los ingredientes en la licuadora hasta lograr una mezcla

pastosa.

Aplicación:

Reparte la mezcla por todo el cabello, déjala actuar por 30 minutos y

retíralo con un abundante agua fría.


-Maquillaje

-Limpieza profunda

-Tratamiento de

microdermoabrasión

-Exfoliación

Saltillo, Coahuila

Teléfono:

4124732

8441407141

8446079650

8444434209

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MARYKAY.SALTILLO.9

(Menciona que lo viste

en Frais y recibe un

tratamiento facial

totalmente gratis)

Tips para aprender Inglés – Segunda parte

Es importante tomar en cuenta que el idioma

inglés es sumamente útil hoy en día. Ya sea para

el trabajo, la escuela o entretenimiento, este

idioma te abre las puertas hacia el mundo. Sigue

estos tips para mejorar tu nivel de inglés o para

aprender de una manera fácil y sencilla.

Recuerda que la clave es ser constante y así, ten

por seguro que pronto, habrás progresado

considerablemente sin siquiera notarlo. POR: REBECCA ARZAC

• IDIOMAS •

¡Síguela en Twitter! @BecksArzac


• IDIOMAS •

FIJA METAS:

Es muy importante saber el porqué

de tu decisión. ¿Por qué quiero

aprender inglés y para qué? Una

vez que definas esto, guíate hacia

tu objetivo y checa tus avances

cada cierto tiempo. Ya sea

aprender inglés para ir de compras

o de visita, para interactuar con

personas internacionales, para

entender música, películas,

videos, publicaciones en las redes

sociales sin necesidad de traducir,

para tu trabajo o escuela, o

simplemente para ser bilingüe, el

fijar metas y no desistir te dará

más confianza y ten por seguro

que lograrás tus objetivos.

TRADUCE:

Ahora más que nunca, acceder a

las redes sociales se ha convertido

en una actividad cotidiana. Es ahí

donde se puede encontrar todo

tipo de información ya sea de

entretenimiento o educativa.

Aprovecha tu acceso a internet y

traduce las publicaciones que

encuentres en inglés para

identificar ciertas palabras. Haz lo

mismo con las famosas imágenes

con citas y los memes hasta llegar

al grado de traducir muy poco o

nada. Todo esto te ayudará

también a familiarizarte con el

humor de los países de habla

inglesa y a conocer más sobre

ciertos aspectos muy particulares

dentro su cultura.

CREA TUS PROPIAS

IMÁGENES:

Es muy común encontrar frases

insertadas en imágenes, como

citas de motivación, de amor,

sobre la vida, o citas de los

grandes intelectuales y famosos.

Esto es muy sencillo de crear, y

divertido, sólo elige una frase en

inglés que te guste e insértala en

una imagen y, ¡listo! Puedes tener

tu propia colección de imágenes

agregando una o más a la semana

y hasta puedes crear tus propios

memes con imágenes y dichos

graciosos. Esto te ayudará a

pensar en inglés y a tener una serie

de frases y palabras que puedas

identificar rápidamente sin

necesidad de traducirlas.


• IDIOMAS •

RODÉATE DEL

IDIOMA:

No importa dónde te encuentres

o qué estés haciendo, tómate el

tiempo para empaparte del

idioma.

Si estás en tu casa, enciende el

televisor y busca un canal en

inglés, para escucharlo

mientras te dedicas a otras

cosas, o simplemente

selecciona música o una

estación de radio en inglés y

escúchala mientras realizas otra

actividad.

Si te aprendes canciones o

diálogos de series o videos y los

repites continuamente,

mejorarás aún más tu fluidez y

te ayudará a pensar en el

idioma.

PRACTICA VERBOS:

Aunque no lo creas, el inglés es muy sencillo de aprender, de hecho, ya llevas la delantera al saber el español ya que el español es uno de los idiomas más complejos.

Ten claro que la mayoría de las frases u oraciones contienen un verbo, así que practica los más comunes mediante ejercicios de repetición leyéndolos y escuchándolos cada cierto tiempo.

Cuando tengas una base sólida de verbos, verás qué lo mucho que se te facilitará el entender lo que lees o escuchas en inglés. Recuerda que existen infinidad de aplicaciones y sitios de internet para practicar idiomas que puedes utilizar o descargar en tu celular tales como Duolingo o Busuu.


Curtis Peoples is a pop artist and singer/songwriter with a

defined understanding of how to create dynamic yet radio

friendly music that fans of both rock and pop can enjoy equally.

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• COCINA •

Esta es una variación de lo ceviches que habitualmente se consumen en el país, a

diferencia de las recetas con el mismo nombre esta no es muy picante. La

combinación de sabores resulta un poco más dulce y fresca perfecta para consumir en

días calurosos.

La mayor parte de los ingredientes son vegetales que proteína, resulta mucho más

barata para preparar, haciéndose perfecta para una reunión de amigos o familia por la

rapidez de la preparación. Además de que la mezcla de colores resulta muy llamativa.

En este ceviche se usa Robalo, pero otra buena opción podría ser mero.

Ceviche de Mango POR: MAGDIEL ANTONIO RAMOS


• COCINA •

Porciones: 2

Tiempo de preparación: 1 hora marinado de pescado + 15 minutos de preparación.

Dificultad: Fácil.

Ingredientes Ceviche:

2 tostadas de maíz de 10 cm

de diámetro aproximadamente

3/4 taza de cebolla morada

picada en cubos pequeños

3/4 taza jitomate picado en

cubos

3/4 taza de lonja de robalo

picado en cubos de 1 centímetro

(Marinar por una hora en jugo de

limón antes de servir)

3/4 taza de mango ataulfo

maduro picado en cubos

2 cucharadas de vinagre

blanco de caña

2 pizcas pimienta molida

2 pizcas ajo en polvo

Sal

Ingredientes Aderezo:

3 cucharadas mayonesa

1cucharada de Chile chipotle

Preparación:

1. Moler todos los ingredientes.

2. Refrigerar

• COCINA •

Ingredientes Decoración:

6 tiras de pepino sin cascara (hacer con pelador)

1 aguacate

Aceite de oliva

1 Chile Serrano cortado en ruedas delgadas

Cilantro

Preparación:

1. Sobre una cara de la

tostada untar un capa de

aderezo

2. Agregar en niveles, la

mitad de los siguientes

ingredientes: cebolla, jitomate. Agregar: una cucharada de vinagre, una pizca de pimienta, una pizca de ajo en polvo y sal al gusto. 3. Añadir la mitad del

pescado y después la mitad del

mango.

4. Hacer rollitos con el

pepino (3) y colocar

horizontalmente sobre el

mango. Con ayuda de una cuchara cortar el aguacate en trozos y colocar sobre el

pepino.

5. Agregar unas gotas de aceite de oliva y decorar con chile Serrano y cilantro.

6. Montar la segunda tostada con el resto de los ingredientes. Servir de inmediato con

una pieza de limón.

No te pierdas más recetas como ésta en la próxima edición.


¡Síguelo en Twitter! @MAGDIELANTONIO_

DIY – Cartón En esta edición mostraremos cómo reutilizar todo tipo de cartón.

¿Quién no tiene cartón en su casa y no sabe qué hacer con él? Cajas

de zapatos, tubos de papel de baño, cajas de galletas, empaques de

todo tipo, etc. Te dejamos algunas ideas para que pongas manos a la

obra y renueves tu casa con materiales reciclados.

POR: KATHERIN HERNÁNDEZ

• DIY •


Aquí está el procedimiento para realizar este escritorio para niños.

1. Corta el primer molde de cartón de 40 cm por 70 cm con cuatro hoyos

en las esquinas para las patas.

2. Basándote en el molde, corta otras tres piezas de cartón incluyendo

los hoyos excepto en una.

3. Pega las cuatro piezas, ten cuidado de colocar arriba la que no tiene

hoyos.

4. Corta dos tubos de toallas de papel por la mitad para tener cuatro, si

no tienes puedes utilizar tubos de papel higiénico.

5. Pega las patas en las cuatro esquinas.

6. Puedes pintarlo o decorarlo como prefieras.

• DIY •


• DIY •

Para hacer este cuadro sigue los siguientes pasos:

1. Corta 16 tubos de papel higiénico a lo ancho en cuatro partes

iguales.

2. Aplástalos de dos extremos para que queden en dos dimensiones.

3. Con las cuatro partes una vez dobladas pégalas y forma una flor

o estrella.

4. Una vez que tengas las 16 flores píntalas del color que más te

guste.

5. Pega las flores una a una sobre un lienzo del color que elijas.


Si deseas fabricar estos cuadros decorativos te dejamos las

instrucciones.

1. Puedes utilizar cualquier tapa de cartón o caja.

2. Forra las tapas con tela blanca o decorada.

3. Si las forras con tela blanca podrás pintarlas tú misma y elegir el

diseño.

4. Si forras las tapas con tela o papel decorativo ya están listas.

• DIY •


• DIY •

28 www.revistafrais.blogspot.com www.revistafrais.blogspot.com 27

• SECANO • • DINERO •

Consejos para ahorrar dinero

Tal vez quieres ahorrar

para tu retiro, para

alguna fiesta cercana,

para las vacaciones

familiares o un nuevo

automóvil. Sin importar

la causa te ofrecemos

algunos consejos que te

ayudarán a lograrlo. POR: KATHERIN HERNÁNDEZ


• DINERO •

“SOBREESTIMA TUS GASTOS Y SUBESTIMA TUS INGRESOS”

HAZ UNA LISTA DE GASTOS

MENSUALES

Establece un presupuesto mensual y no te

pases.

COMPARA PRECIOS Y BUSCA LAS

OFERTAS

No siempre lo más caro tiene mejor

calidad. Puedes consultar con tus amigos

y familiares sobre los productos que ellos

consumen.

Hojea los folletos de las tiendas y busca

las ofertas.

EVITA A TODA COSTA LAS

COMPRAS POR IMPULSO.

Analiza si realmente necesitas ese nuevo

vestido o esos zapatos.

COMPRA ARTÍCULOS DE SEGUNDA

MANO

Puedes adquirir muchas cosas en las

ventas de garaje, a veces sólo es necesario

volver a pintar los muebles para que

queden como nuevos.

NO TE ENDEUDES NI COMPRES EN

ABONO

Olvida que existen las compras a crédito,

si no tienes dinero no lo compres, así de

fácil.

REDUCE GASTOS EN CASA

Nunca dejes encendido algún aparato si no

lo estás utilizando, desconecta todo lo que

no uses, ahorra agua en todas tus

actividades.

DESHAZTE DE LAS TARJETAS DE

CRÉDITO, UTILIZA DEBITO

SOLAMENTE

GUARDA EL CAMBIO DE TUS

COMPRAS Y AHÓRRALO

AHORRA GASOLINA

Camina en lugar de conducir si tu destino

no está muy lejos.

También puedes usar un día por semana el

transporte público.

CARGA CON TU BOTELLA DE

AGUA.

Esto evitará que compres bebidas en la

calle, recuerda que también se trata de

ayudar al medio ambiente.

INVIERTE

No es tan difícil como parece. Acude al

banco de tu preferencia y pregunta por el

mejor servicio para ti.


• DINERO •

CANCELA LOS LUJOS

Da de baja los servicios de televisión o

internet si realmente no los utilizas.

Puedes disfrutar y entretenerte de

diferentes formas además de la televisión

y la computadora.

CAMBIA TU COCHE POR UNO QUE

CONSUMA MENOS COMBUSTIBLE

Esto generará gran cantidad de ahorro a

largo plazo.

VENDE TODO LO QUE YA NO

UTILIZAS

Ropa, películas, juguetes, muebles, ponlo

en una venta de garaje, eso también te

ayudará a limpiar tu casa.

NO COMAS FUERA DE CASA

Son demasiado costosas las comidas en

restaurantes, déjalo para ocasiones

especiales, nada como algo casero y con la

seguridad de limpieza e higiene.

EVITA LAS ADICCIONES

Fumar y beber es costoso. Si evitas estos hábitos te sorprenderá cómo aumentan tus ahorros, sin mencionar tu salud.

GASTA SOLAMENTE EN LO ESENCIAL

CUIDA TODAS TUS PERTENECÍAS Y EVITA CAMBIARLAS CONSTANTEMENTE

Si cuidas todas tus cosas no vas a tener que cambiarlas tan rápido.

SI RECIBES DINERO Y NO LO

ESPERABAS, AHORRALO

INVIERTE EN ARTÍCULOS

REUTILIZABLES

Compra artículos como baterías

recargables, focos ahorradores, paneles

solares, etc.

HAZTE FANÁTICO DEL DIY

Te darás cuenta de que hacer las cosas tú

mismo es mucho mejor de lo que creías.


• RELACIONES •

¿Alguna vez te han lastimado tanto que has dejado de creer en el amor? POR: ROLANDO MARTÍNEZ


¡Síguelo en Twitter! @RolandoMts

• RELACIONES •

Sí, a todos nos ha pasado, o bien a la mayoría, y esto ocasiona grandes cambios en tu persona, no sólo en los sentimientos sino en toda tu vida...

Todos en alguna ocasión hemos conocido el dolor, sí, ese dolor, esos problemas, esos dolores de cabeza que son tan molestos, pero que el ser humano necesita para sentirse vivo otra vez, y la gran parte de estos sentimientos son a causa del amor.

Me han lastimado, pero no tanto como para olvidarme del amor, no se puede y no es una opción, porque tarde o temprano llegara alguien especial, alguien que te vuelva a enamorar y que te hará ver lo maravilloso del amor, y tal vez vuelva a suceder alguna ruptura o incluso ahora tú seas el causante de lastimar a alguien.

Lamentablemente en esto del amor las parejas suelen ser reemplazables, a que ex novio no le duele el saber que el primer amor de su vida ya ha encontrado a alguien que la hace feliz y que la hizo sonreír de nuevo, todas estas cosas duelen por que llegaron a ser muy importantes para ti en un momento dado.

En resumen, a lo que quiero llegar es a que el amor duele en todos los aspectos, así es su diseño, así está estructurado. Pero cuando te toca estar en esta situación debes de saber reaccionar a ella. Creo que te han dado mil sermones sobre estos temas sin embargo algo de lo que debiste darte cuenta es que no importa cuántos consejos y charlas motivacionales recibas, porque al final de cuentas tú serás el único que decidida que es lo que quieres para ti, nadie más que tú lo sabe y no te desanimes, por lo regular cuando estás en esos momentos no sueles pensar al 100% en lo que quieres, pero después te conviertes en un analista y decides lo que crees que es mejor para ti en ese momento. Sueles adoptar una madurez, la cual te da frialdad para decidir qué camino seguir y poco a poco le vas dando un nuevo rumbo a todo.

En el amor no solo podrás experimentar el dolor, también la felicidad y yo creo que esta última es la que todos debemos de recordar. Recuerda siempre que hay momentos para llorar, para amar y para recordar, utilízalos y disfrútalos, pues no sabemos cuándo volverá a lastimarnos el amor...


• REVOLUCIÓN MENTAL •

Sabes que cada segundo de tu vida,

vale mucho más que todo el dinero del

mundo, tu libertad individual es

infinitamente más valiosa que todas

las leyes escritas a lo largo de la

historia, porque la libertad no se

puede fabricar, en cambio las leyes son

solamente garabatos escritos en papeles.

¡Tu voluntad! es más grande que todas

las patrias del mundo, porque tú eres

una persona única, porque sin

personas las patrias no existen, no son

nada, sólo son líneas imaginarias en un mapa.

TU AMOR ES EL GUIA MAS

ELEVADO Y PURO, mucho más que

las absurdas religiones y dioses que

hemos inventado a lo largo de la

historia, seas quien seas y seas como

seas, tu valor es incalculable, así es

nuestro valor, depende de nosotros venderlo a cambio de nada o mucho.

¿Sabes algo? Para cambiar el mundo

debemos empezar por una revolución

psíquica para liberarnos de este virus

maligno (dinero) que habita en nuestra mente, que está

construyéndolo todo y esta es una

batalla que nadie puede librar por ti ¿ESTÁS DISPUESTO A LUCHAR? Tu cuerpo, tu mente y tu tiempo de

vida valen demasiado, las demás

posesiones tienen un valor relativo, al

morir no nos llevamos nada, ni

comprar un segundo más de vida,

antes de que el hombre inventara el

dinero; la comida, el agua, el aire, el

entorno estaba a nuestra disposición,

obsequio de la naturaleza, lo que es

peor aún miles de años después

necesitas malvender tu cuerpo y

capacidades, tu mente y tu tiempo a

otras personas u organizaciones para

obtener comida, agua, acceso a lo que

la naturaleza nos ha otorgado.k

¿Se le llama a esto PROGRESO?,

¿Qué tipo de progreso es este donde

millones de personas no tienen acceso

al agua, comida y a su entorno?n

¿Esto es civilización? vivimos en

esclavitud donde dependemos para ser

"felices" del dinero, leyes, religión,

patria, fronteras, policías, jueces,

políticos, para poder vivir en sociedad, pero ¿Por qué no vivimos felices? ¿Por

REVOLUCIÓN PSIQUICA (EL ORIGEN DEL MAL) POR: DANIEL GARCÍA

POR: HERNAN SIBAJA


• REVOLUCIÓN MENTAL •

qué hay guerras, violencia, y es todo lo que estamos viviendo?

Esto no es un progreso, es una

esclavitud donde nuestras cadenas son

las mismas religiones, la política, las

posesiones que tienen un valor

relativo, esas cosas que se compran con el dinero.

Desde pequeños nos programan, nos

adoctrinan, para no ser conscientes del

valor de nuestro ser, te educan para

que los cambies por papel, por el

maldito dinero y ya sabemos cuáles

son los efectos, porque dejamos de

valorar nuestro cuerpo, nuestra mente

y tiempo, y dejamos de apreciarnos y

así mismo dejamos nos dejan de

importar los demás que nos rodean, y

también las otras cosas que tienen una

valía autentica y real, y creemos que

todo vale dinero y creemos que las personas también lo valen.

Para el hombre actual todo el mundo

se puede cambiar por dinero, es un

mecanismo psicológico donde

creemos que todo así debe funcionar,

éste mecanismo niega el auténtico

valor de las cosas y se le otorga a cosas vacías.

Somos esclavos, habita en las

religiones, tradiciones, leyes, crea

fronteras, canta himnos, alimenta los

prejuicios, alienta a las masas

inconscientes y deshumanizadas y

persigue a los individuos libres,

porque su gran enemigo es la

conciencia individual, la esencia misma del ser humano.

Yo expongo que necesitamos una

revolución de consciencia, una

revolución mental, empezar el cambio

por uno mismo, todo depende de

nosotros, es una batalla que nadie puede librar por ti.


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• DE LECTURA Y OTROS PLACERES •

“El amor es un sentimiento que avala la capacidad para disfrutar juntos las cosas y no de una medida de cuanto estoy dispuesto a sufrir por ti, o cuanto soy capaz de renunciar a mi”

Jorge Bucay, Camino al encuentro.

En esta edición quiero hablarles acerca de Jorge Bucay, un psicodramatista, terapeuta y escritor argentino, nacido en Buenos Aires en el año de 1949, además, es especialista en enfermedades mentales.

Este gran escritor ha elaborado grandes obras, que se han constituido como bestsellers en México, Uruguay, Chile, Costa Rica, Venezuela, Puerto Rico y España. Sus obras han sido traducidas a 17 idiomas.

Sus libros son tan influyentes, ya que han marcado la vida de muchas personas, de diversas maneras, ayudándolos con su autoestima, auxiliándolos a aceptarse tal y como son, por ejemplo a no generar dependencia en una relación.

A mi prospectiva, la terapia de pareja podría ser uno de los temas principales en sus obras, ya que nos enseña a cómo sobrellevar una relación, ya que sabemos que las relaciones sentimentales no son precisamente siempre miel sobre hojuelas,

hay sus altas y sus bajas y este escritor, con sus obras, nos conduce al camino de una

sana relación.4

Bucay, ha escrito una serie de libros que él denomina “Hojas de ruta”: El camino de la autodependencia, el camino del encuentro, el camino de las lágrimas y el camino de la

felicidad.1

La cita que se menciona al principio es precisamente de un libro de esta serie, y podría decirse que mi favorito es “El camino del encuentro”. Éste libro es ameno, divertido y súper digerible, es entretenido y te deja una gran enseñanza, y es que el hombre no sólo aspira a sentirse bien consigo mismo, si no a sentirse bien también en sus relaciones con los demás, porque, de qué serviría sentirse bien con uno mismo, si con los demás no, si con los demás hay una barrera que no nos permite relacionarnos. “El camino del encuentro” es un libro que yo les recomiendo ampliamente a todos los lectores, para como lo dice el título, hallen su camino,

para encontrarse a sí mismos.2

Por otro lado ¡YA VIENE LA FERIA DEL LIBRO! Y con ella viene Jorge Bucay, no hay que perder la oportunidad de estar en esta feria y poder presenciar todas las cosas

que tienen para nosotros. 3


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• DE LECTURA Y OTROS PLACERES •

Este año la Feria Internacional del Libro

cumple su 18 aniversario y el Centro

Cultural Universitario de la UAdeC

campus Arteaga abre sus puertas para

poder disfrutar de esta exhibición de libros,

se contara con más de 12,000 metros

cuadrados de espacio el cual estará lleno

con 500 casas editoriales, 200 stans y 120

expositores. Además contaremos con

puestas en escena y conciertos de la

Orquesta filarmónica del Desierto.

La feria internacional de libro es gratuita y estará con un horario de lunes a viernes de 10:00 am a 9:00 pm, del 22 al 31 de Mayo de este 2015, así que no hay pretexto para no asistir a la feria del libro e iniciar con nuestro habito por la lectura ya que ese es el objetivo principal de la FILA, promover la lectura en chicos, grandes y muuuuy grandes.

Así que no lo olviden, visiten la feria del libro, ahí tendrán la oportunidad de conocer a este gran escritor, Jorge Bucay.

• ARTE •

“Epígrafe”

David Hockney POR: JUAN CARLOS DOMÍNGUEZ

• ARTE •

David Hockney (1937), es un pintor inglés

del Arte Pop. Su obra no se reduce sólo a

la pintura, que ya es interesante; también es

un fotógrafo, escenógrafo e impresor muy

fuera de lo común, como acostumbran ser

los grandes artistas.

Su trabajo se compone de un sinfín de

innovaciones en la pintura, la fotografía y

en sus escenografías, entre las que se

dedicó a crear espacios para óperas de

Richar Wagner, Stravinsky, Richard

Strauss, Giacomo Piccini, entre otros

grandes. Hockney es un maestro en

perspectiva. En cualquiera de sus paisajes,

el espectador puede observar más allá,

incluso, de lo que muestra la pintura.

Explorar su obra es mantenerse al margen

en un precipicio o admirar el inicio de un

largo camino. Pero ahora nos interesa

hablar de una serie de trabajo en específico.

Entre todas las etapas de la obra de

Hockney hay una bastante peculiar: sus

piscinas. Por allá de los años 70’s se

dedicó, sólo, a pintar albercas. Cada uno de

estos cuadros guarda un sentido de

equilibrio que se repite en toda la obra de

Hockney. Los detalles utilizados tienen un

estricto carácter de geometría básica y esto

da la impresión de una elegante sobriedad.

He decidido hablar sobre este artista

porque hay algo hipnótico en sus obras y

más en específico, en la etapa de la que

hablamos. La austeridad y simpleza de sus

cuadros nos lleva a un plano onírico, un

plano que roza en lo surrealista. Basta con

ver cualquiera de sus piscinas para

encontrar, en tan pocos elementos, toda

una historia, un completo reflejo sobre una

clase social y muchas características de una

sociedad en donde él jugó un papel de

pertenencia. Hockney, en esos años, vivía


• ARTE •

en Los Ángeles. Se manejaba en esferas de arte bien

posicionadas como un excéntrico y todo un “dandi”.

Creo que estas pinturas sobre piscinas están

cargadas de un simbolismo denso y profundo. Más

parecen crónicas de sueños. Una invitación a la

autorreflexión, un espejo cristalino en el que

muchos de sus personajes se miran eternamente.

Agua de la cual nacen hombres. Agua misteriosa en

la que están sumergidos secretos que sólo el pintor

conoce y una tétrica frivolidad que inspira miedo y

ganas de analizar.

Que cada quién se sumerja en estos cuadros. Que

cada quién seque el agua después de mirar la obra

de Hockney y, quizá, que cada quién encuentre

algún secreto en sus pinturas.

• VIDA LABORAL •

El Workaholico

El primer registro del término “workaholic” data su utilización desde 1968 en una imprenta en Estados Unidos, luego popularizado en 1971 por Wayne Oates, en su libro “Confesiones de un Workaholic”.

POR: FRANCISCO VELÁZQUEZ


http://es.wikipedia.org/wiki/1968

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Wayne_Oates&action=edit&redlink=1

• TRABAJO •

Un “workahólico” o por su nombre

original en inglés, “workaholic” es una

persona a quien le gusta, ama y es adicta al

trabajo. El término “workaholic”

generalmente tiene una connotación

negativa, se usa a veces para personas que

expresan fuerte motivación hacia una

carrera u oficio, el nombre como tal deriva

del término alcohólico (por lo adictivo).

En la actualidad nuestra sociedad se ha

estado descomponiendo, todos quieren

siempre más, nadie parece estar satisfecho

con lo que tiene; vivimos en un mundo de

competencias, globalizado, con ritmos de

vidas que le demandan a las personas en

general mayores horas de trabajo, la

pobreza y las ganas de mejorar la calidad

de vida, es en muchas cuestiones el factor

principal por el cual se la pasan las

personas hasta 10, 12 0 18 en el trabajo al

día, existen personas que ¡prefieren estar

en el trabajo que estar en su casa!, prefieren

estar en la oficina que con su familia, en

ocasiones estos ni la tienen, es decir ni

esposo(a), ni hijos, ni perro y ni planta,

pero es curioso que tampoco quieren

tenerla y si es que si quieren no hacen nada

para obtenerla, lamentablemente es común

que digan, “es que no tengo tiempo”; pero

¿cuáles son las consecuencias de este

fenómeno social actual?, ¿porque cada vez

son más las personas que se integran a ir

desplazando su vida, y sustituirla por su

trabajo?.

Los profesionista son de las personas que

más se integran a este fenómeno social, los

motivos son varios y múltiples, existe el

caso que para algunos se presenten más de

un motivo. Estos motivos de obstaculizar a

la familia por el empleo pueden ser

múltiples, puede ser para estar mejor

preparado, para ir a la oficina, estudiar un

postgrado, ir al gym, visitar al cliente,

tomar un café con algún ejecutivo por un

convenio, ir por el “tiempo extra”, tener

dos trabajos para comprar ese televisor

LCD que tanto quieres o por qué no,

trabajar para comprar las cosas que nos

hicieron falta cuando fuimos niños, para

tener dinero, tal vez sea simplemente para

vivir mejor. En realidad muchos no saben

para qué o para quien trabajan.

Aunque el término “workaholic” no es una

acepción admitida dentro de la

terminología psicológica, se ha extendido

para referirse a aquellas personas quienes

pierden su tiempo en el trabajo o

problemas relacionados al mismo, que

llevan una vida muy ajetreada y que va

deteriorando su salud y funciones

fisiológicas, vidas sociales, familiares o

sencillamente contra su tiempo libre.

En algunas películas como el “Club de la

Pelea” con Edward Norton y Brad Pitt,

manejan que somos mercancía de un

sistema de productos donde la gente es

infeliz con su vida; que los obreros,

profesionistas no están a gusto con la vida

que tienen, ni mucho menos con su trabajo,

la falta de oportunidades se presenta en

todo el mundo. En esta película abordan el

tema acerca de que la televisión le ha

enseñado a la sociedad que algún día todos

seremos famosos y ricos, que la felicidad

se basa en el carro que tienes, la ropa que


• TRABAJO •

usas, y en el caso de las señoritas sólo las

guapas, bonitas y de buen cuerpo pueden

ser exitosas o que para ser exitoso debes de

tener mucho dinero el cual implica trabajar

al límite. Porque no vales lo que eres sino

que vales lo que tienes.

Existen personas que no pasan navidad o

año nuevo con su familia porque están

trabajando y curiosamente así quieren

estar, ¿por qué? Porque el tiempo es oro,

esto se puede ver en la película de Nicholas

Cage, “The Family Man”, hombre que

escoge ser un alto ejecutivo de negocios a

temprana edad y que en su adultez, es

infeliz y sin una familia.

En Estados Unidos se le está dando mayor

seriedad a este fenómeno social ya que

además de ser uno de los países con mayor

índice de divorcio, aproximadamente el

60% de los casos, se debe principalmente a

la falta de convivencia con sus parejas

como consecuencia del trabajo, llegar tarde

a casa, trabajar los fines de semana, hasta

incluso el llegar cansado a casa se ha vuelto

parte de los “workaholicos”, los jóvenes

cometen más delitos, según expertos para

llamar la atención de sus padres, debido a

que estos se la pasan trabajando, es muy

común que un joven solo vea a sus padres

para comer o simplemente en la noche.

El “workaholismo” no es del todo malo, en

ocasiones es por un motivo, una causa, que

va más allá de solamente vivir mejor, en la

película “Diarios de una Pasión”, vemos

como Noah, un simple obrero se enamora

de una chica de la clase social alta de algún

pueblo y éste siendo adolescente le

promete a la chica que algún día construirá

una gran casa que le obsequiaría en

muestra de su amor, lo cual es casi

imposible a esa edad y más aún por su

pobreza, comúnmente los padres de la

novia se interponen a esta relación, por lo

cual deciden alejarla del pueblo para que

esta siga estudiando; Noah después de

haber ido a la guerra, se decide después

durante muchos años a construir esa casa,

con sus propias manos, esperando que el

amor de su vida algún día podrá regresar a

él y que su pobreza no sea una limitación

para interferir en su amor y cada ladrillo,

cada clavo, cada teja, cada minuto de su

trabajo, lo impulsa a un objetivo, al

despertar y antes de ir a la cama él cree que


• TRABAJO •

si trabaja lo suficiente, ella regresará a él…

él tiene el vicio de poder algún día volverla

a tenerla en sus brazos.

“Forrest Gump”, de una manera similar,

pone una empresa de camarones, asiste a la

universidad, conoce al presidente de su

país, se convierte en medallista mundial de

ping-pong, fue estrella de futbol

americano, asiste a la guerra de Vietnam,

se convierte en un héroe nacional de guerra

y curiosamente en cada minuto de su vida

corre por su mente el amor por “Jenny”,

trabaja por amor, es eso lo que lo mantiene

con vida, todas las noches bajo las

estrellas, le manda una carta a Jenny

cuando él está en guerra, esperando que

“ella“ este bien, del cual a él no le

contestan, esto a él a pesar de que lo

deprime le da la fuerza suficiente para

seguir trabajando, crea en si un objetivo,

hasta incluso él menciona en la trama de la

película cuando sale a correr por EU,

“siempre me acuerdo de Jenny”, pareciera

que si fuera ella el combustible de seguir

trabajando, seguir corriendo, seguir

estando con vida, vive la esperanza de que

si trabaja lo suficiente ella algún día estará

a su lado.

El amor puede ser la causa de esta nueva

enfermedad, en realidad no estoy tan

seguro ya que el amor puede ser factor de

hacer muchas cosas por impulso o por

deseo, por error o por virtud, por locura o

por lucidez sin embargo quiero al igual que

“Noah” y “Forrest Gump” dejar constancia

de que yo también antes de dormir también

espero volver a ver la fuente que me

impulsa a seguir trabajando, a seguir

estudiando, a seguir asistiendo a la escuela,

a seguir ganando concursos, seguir siendo

mejor a cada instante; tal vez todos somos

un “Forest Gump”, y cada quien en su

forma muy particular tiene o es una

“Jenny”, quiero confesar que soy un

“workaholico” y actualmente ya “no tomo

y ni fumo” porque ahora mi nuevo vicio

eres tú, “Miriam Alejandra Casimiro

Gálvez”.

“Creo que soy adicto a ti y a la vez, eres la

droga que me mantiene con vida”. Eres lo

último en lo que pienso antes dormir y lo

primero al despertar. Literalmente soy

cínicamente “adicto a ti”.

Atentamente:

Un Workaholico

Francisco Javier Velázquez Estrada


“Hay que redefinir el

modelo de belleza”

Ashley Graham

“En las portadas hay

muchas mujeres que odian

sus cuerpos”

• MODA •

Modelo, diseñadora y activista del cuerpo, así es como ella se define a sí misma.

Los cuerpos con

curvas han sido condenados a la invisibilidad durante décadas, pero hoy vuelven a abrirse paso en las

campañas publicitarias y en las revistas. Ashley Graham, es el vivo ejemplo de cómo triunfar con una talla 16 dentro de un sector tan tiránico con el aspecto externo como la moda.

Graham fue una de las exponentes de la segunda edición de

TED Talks organizada el 26 de abril en la Universidad de Berklee Valencia. Ante un auditorio de más de 400 personas contó una vez más su historia. La modelo Graham afirmó que solamente el 2% de las mujeres se consideran a sí mismas bellas. Alega que hora su objetivo principal es “dar voz a las mujeres jóvenes”, a las que dice “sé tú, sé auténtica, sé tu tipo favorito de mujer”.

Ashley ha sido portada de «Elle», protagonista de reportajes en «Vogue» y «Harper’s Bazaar», y tiene su propia línea de lencería para mujeres de talla grande (Addition Elle). Su último lanzamiento es una serie de videos de «fitness» -Curvy Fit Club- orientado a mujeres que quieren entrenar para pronunciar sus curvas. En resumen, Ashley Graham se nos presenta como una modelo y empresaria extrovertida y segura de sí misma.

“mi cuerpo no es perfecto: tengo celulitis y soy bastante grande… pero a nadie

le corresponde juzgarlo. En el momento en que acepté que había cosas de mi

cuerpo que nunca iban a cambiar, mi carrera comenzó a despegar”, afirmó.


http://www.abc.es/estilo/moda/20150407/abci-foto-modelos-grandes-201504071652.html






• MODA •

La carrera de Graham como modelo se disparó en el año 2010 gracias a una campaña de televisión que rodó para la firma de lencería Lane Bryant. Las cadenas norteamericanas ABC y FOX retiraron el anuncio por considerarlo «demasiado provocativo». Evidentemente, esta medida sólo consiguió convertir en viral el vídeo y

abrir un debate público sobre los prejuicios contra las mujeres grandes. “Creo que

ése fue un punto de inflexión. A partir de ese momento, la industria comprendió que tenía que cambiar el chip.”

Como fundadora de ALDA -una asociación de modelos de talla grande dedicada a promover la diversidad de los cánones de belleza-, Ashley Graham siempre deja patente que el mundo de la moda está lejos de ser un edén. “Cuando les pregunto a

las chicas por qué quieren ser modelos, las respuestas más habituales son que

quieren sentirse sexys y ser famosas. La realidad es que no te sientes mejor

contigo misma, porque la gente de la industria te hace trizas, te dice

habitualmente que eres fea y que tienes que cambiar. Tampoco te hace famosa

necesariamente, porque eso solo es cuestión de suerte y de tener un buen

manager”. Que nadie se engañe, detrás del mohín de mujer inalcanzable que nos mira desde las portadas: “hay muchas modelos delgadas pero inseguras, que odian su cuerpo y querrían tener curvas”.


Frais Mayo 2015

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