Foyer Rural de Capestang - 2013/2014

Foyer Rural deCapestang

2013 / 2014

9, place Gabriél Péri 34310 CAPESTANG04 67 93 40 90 [email protected]

04 67 93 40 90 [email protected]


FOYER RURAL MODE D'EMPLOI

Les activités débutent le 16/09/2013 et seterminent le 14/06/2014. Elles sontsuspendues durant les vacances scolairesTOUSSAINT du 19 octobre au 04 novembreNOEL du 21 décembre au 06 janvierHIVER du 1 au 17 marsPRINTEMPS du 26 avril au 12 maiLa carte d'adhérent

La carte d'adhésion est obligatoire (15€)pour avoir accès aux activités du FoyerRural que celles-ci soient permanentes oupériodiques. Elle est le signe de votreappartenance au mouvement des foyersruraux.La cotisation

Une cotisation est due annuellement pourchaque activité. L'inscription à uneactivité, n'est effective qu'à laréception du paiement de la cotisationannuelle.Le Paiement

La cotisation est due pour un an. Le FoyerRural permet le fractionnement dupaiement. Il est possible de faireplusieurs chèques (majoration de 1,50€ parchèque pour frais de traitement)encaissables aux environs du 10 du moissouhaité.Il est accordé une réduction de :- 5% si un adhérent pratique 2 activitésou si 2 membres de la même famillepratiquent une activité- 10 % si un adhérent pratique 3 activitésou si 3 membres de la même famillepratiquent une activitéLes activités capesmoto, vtt, marche,chorale, sophrologie et cirque nepermettent pas d'accéder aux réductions.


FOYER RURAL MODE D'EMPLOI (suite)

Arrêt d'une activité

Toute activité commencée est dueintégralement. Le remboursement descotisations n'est possible qu'en cas deforce majeure. Les cas de force majeuresont appréciés par le Conseild'administration.Création et maintien des activités

Le Foyer Rural n'assurera la création et lemaintien des activités qu'à condition que lenombre d'adhérents nécessaire au seuil derentabilité soit suffisant. En cas d'annulation denotre part d'une activité, les adhérents sontinformés de la décision, et remboursés de leurcotisation au prorata du temps de pratique.Certificat médical

Il est obligatoire et doit être remis ausecrétariat du foyer rural avant lapratique des activités sportives.En cas d'urgence médicale au sein d'uneactivité, l'animateur ou le responsable dufoyer est habilité à prendre toutes lesdécisions nécessaires : appel des pompierset transfert dans l'hôpital le plus procheet bien sûr prévenir la famille.L'animateur ainsi que le responsable duFoyer doit avoir connaissance de tout étatde santé nécessitant une attentionparticulière.Fonctionnement des activités du Foyer Rural

Il est possible de faire une séanced'essai (non déductible du tarif de lacotisation)Chaque intervenant est responsable de sonactivité. Le Foyer Rural décline touteresponsabilité en dehors des heures desactivités prévues.Vol

En cas de perte d'effets personnels ou devol dans l'enceinte du Foyer Rural, celui-ci décline toute responsabilité.


FESSIERS ABDOS CUISSESados / adultesjeudi de 19h45 à 20h45

Si vous souhaitez tonifier et renforcer lesmuscles de vos membres inférieurs tout eneffectuant un travail rythmé en dynamique, enalternant séries courtes et séries longues, FranckLANDRY vous accueille pour vous aider à durcir vosmuscles et non pas les gonfler. . . transpirationassurée !120 €

GYMNASTIQUE DOUCEadultesvendredi de 16h45 à 17h45

Un renforcement musculaire de la tête auxpieds et des étirements seront la base dechaque séance. Régina vous proposera desmouvements lents pour améliorer équilibre,réflexes, concentration, coordination etmémoire.120€

GYM STRETCHINGABDOS FESSIERSadultes

mardi et vendredi de 9h30 à 10h30 et de 10h30 à 11h30vendredi de 18h30 à 19h30Françoise MIQUELARD passe le relais à RéginaRIEGER pour vous proposer des exercices debout etau sol qui renforcent les muscles du ventre, desfessiers et du torse ; cela après une « mise enforme » pour assouplir les articulations ettonifier la circulation.

1 heure : 120 € / 2 heures : 170 €


ZUMBAadultes

lundi et mercredi de 19h00 à 20h00 et 20h15 à 21h15C'est Anessa El Bakkali qui vous fera découvrir ceprogramme de fitness colombien créé par BetoPerez. La Zumba se pratique sur des rythmes et deschorégraphies inspirées des danses latines (salsa,merengue, cumbia, reggaeton, kuduro ...)

1 heure : 120 € / 2 heures : 170 €

JUDO et BABY JUDOenfants à partir de 4 ans

4/5 ans : jeudi de 17h00 à 17h456/9 ans : jeudi de 17h45 à 18h4510 ans et plus : jeudi de 18h45 à 19h45Franck LANDRY, accompagne les plus petits dansl'apprentissage du respect de l'autre, de la prisede confiance et de la maîtrise de soi à traverscette discipline.

4/5 ans : 100 €6/10 ans et plus : 120 €

ESCRIMEenfants de 7 à 12 ansmercredi de 10h00 à 11h00

Michel GONTIE, Maître d'armes, encadre cetteactivité sportive adressée aux enfants de 7 à 12ans. Respect, maîtrise de soi, concentration. Cesport de combat non basé sur la force, est unediscipline complète qui demande vitesse, précisionet réflexes tout en combinant souplesse etéquilibre.105 €


BOXE ANGLAISEà partir de 13 ansmardi de 19h00 à 20h30 et le vendredi de 19h30 à 21hLa "boxe anglaise" animée par Eric PRISQUE est uneactivité mixte, proposée au foyer rural deCapestang. L'activité est composée d'unéchauffement cardio et musculaire d'environ 45 mnsuivi de 45 mn dédiées aux techniques de combat.

65 €

CIRQUEadultes4/7 ans : mercredi de 11h à 12h8/12 ans : mercredi de 9h30 à 11h

Du simple plaisir ludique au perfectionnement,venez développer avec Christophe TARA votreadresse et votre créativité à travers lesdifférentes disciplines du cirque telles lajonglerie, l'acrobatie, l'équilibre sur objet.4/7 ans : 160 €8/12 ans : 170 €

DANSE ORIENTALEenfants et adultes4/12 ans : mercredi de 14h30 à 15h30Adultes : vendredi de 19h à 21h

La danse orientale ou la danse égyptienne(bras, jambes, demi pointes...) estaccessible à tout public.Elle a été et est toujours expressiond'émotions. Elle est un bienfait pour lecorps et l'esprit. C'est une danseraffinée. 4/12 ans : 105 €Adultes : 155 €


DANSE JAZZ / CLASSIQUESTREET JAZZenfants / ados / adultes

4/6 ans Eveil : samedi de 9h30 à 10h307/9 ans Initiation Classique : samedi de 10h30 à 11h3010/12 ans Cycle 1 Classique : samedi de 11h30 à 13h7/9 ans Initiation Jazz : vendredi de 17h15 à 18h1510/12 ans Cycle 1 Jazz : vendredi 18h15 à 19h4512/14 ans Street Jazz : vendredi de 19h45 à 21h15Louise CALVET, propose aux enfants en initiationJazz et Classique des cours pour acquérir lesbases indispensables à la pratique de la danse(technique et créativité). Les enfants découvrentles fondamentaux de la tenue et du placement ducorps, la souplesse, la grâce corporelle.En éveil les enfants apprennent de façon douce etludique, à placer leur corps, à délier leur corpspar des petits exercices d'étirements etacquièrent les premières notions du vocabulairegestuel.Le Street Jazz est une danse urbaine qui s'appuiesur les musiques actuelles. C'est un mélange dehip hop et de modern jazz.Le rythme du modern jazz favorise l'expressionpersonnelle du corps, c'est une danse métissée quimélange les styles et les rythmes, tout enutilisant une technique très rigoureuse.

4/9 ans : 105 €10/14 ans : 130 €SOPHROLOGIEados / adultes

Niveau 1 : jeudi de 18h45 à 19h45Niveau 2 : mardi de 19h00 à 20h00Animée par Céline BORNOT, l'activité sophrologieest une recherche de l'harmonie physique etmentale. C'est un outil thérapeutique basé sur larespiration, qui permet de gérer au quotidien, lesémotions et le stress. Elle développe laconnaissance et l'estime de soi, la conscience deson corps et le maintien de sa santé. Elle répondaux besoins de ceux qui souhaitent dynamiser leursressources, retrouver confiance en eux, sepréparer aux épreuves sportives et scolaires, à lamaternité. 160 €


GUITAREadultesNiveau 1 : lundi 20h00 à 21h00Niveau 2 : lundi de 21h00 à 23h00

Eric PASTOR a élaboré une pédagogie permettant àtout un chacun de s'initier ou se perfectionnercollectivement à la pratique de la guitare ou dela basse. Travail en groupe sur l'aspect techniquede la guitare (accords, gammes, théorie,improvisation) appliqué sur 2/3 morceaux. Votreinstrument est nécessaire.niveau 1 : 170 € niveau 2 : 285 €

THEATREenfants8/12 ans le mercredi de 15h30 à 17h0012/16 ans le mercredi de 17h05 à 18h35

C'est avec Jacqueline Didoli-Branville queles enfants découvriront la pratiquethéâtrale. Exercices techniques etludiques, expression orale et corporelle,improvisations composeront les ateliersaccessibles à tous. Le théâtre pourprendre confiance en soi, apprendre à seconcentrer et jouer !140 €

YOGAadultesmercredi de 19h à 20h

C'est Déborah Saux qui anime l’activité Yoga.Pour Déborah il s’agit d’un travail corporel avecla respiration synchronisée au mouvement. Autravers de ces exercices, la prise de consciencephysique et sensorielle approfondie,amène à unedétente, une paix intérieure. Le Yoga permet deretrouver une énergie equilibrée, et/ou la santéau quotidien.160 €


CHORALE INTERNATIONALEadulteslundi de 16h à 18h

La chorale compte une cinquantained'adhérents, anglais, français,hollandais, allemands, hongrois... Dirigéepar Sally SHAW et accompagnée par SueJOHNSON, elle présente toute une gamme demusiques internationales, traditionnelle,classique ou contemporaine. Lecture denotes et notes chantées sont souhaitées.Les séances se déroulent à la Maison duPeuple de Capestang.Etre adhérent

PERMACULTUREadultesle 1er samedi de chaque mois

Jardiner sans retourner le sol, sansengrais ni pesticide, c'est possible.Nous nous retrouverons en atelier les 1ersamedi de chaque mois, réalisation deplanches de culture, semis direct souscouvert, plessages avec les matériauxtrouvés sur place, semis des arbresfruitiers, réalisation de haies debordures... Etre adhérent

POTERIEenfants / ados / adultes4/8 ans : mercredi de11h à 12h8/12 ans : mercredi de 10h00 à 11h0012/16 ans : jeudi de 16h30 à 17h30adultes : mardi de 14h00 à 17h00

La poterie avec Madeleine MATTEUCCI, est uneactivité qui permet l'éveil par les travauxmanuels. Au travers du modelage et du malaxage del'argile, développez le sens du toucher etréalisez des objets issus de votre imagination etde votre sensibilté.4/16 ans : 115 €adultes : 205 €


CAPESMOTOadultesun dimanche par mois

A travers cette activité vous ferez des balades entoute sécurité. Un rassemblement est organisé aurythme d'un dimanche par mois. Des sorties à lajournée, le week end, de courts séjours vousseront proposés tout au long de la saison.

Etre adhérent

MARCHEadulteslundi et jeudi (marche rapide) de 14h à 16h

La marche, avec Hermine FRANCES se pratique à toutâge sans contre-indication. Elle favorise unemeilleure irrigation sanguine, améliore le rythmecardio-vasculaire, dénoue les tensionsmusculaires, aide à évacuer le stress et développeune meilleure capacité respiratoire. Le jeudi estconsacré à une marche plus rapide que celle dulundi. Votre coeur va adorer.Etre adhérent

VTTadultes confirmésLe dimanche matin

Les sorties VTT avec Guy PUPILE, ont lieu ledimanche matin sur l'ensemble du département del'Hérault. Avis aux "vététistes" plutôt aguerris:une sortie par an est organisée en mai/juin, leMINERCOR, un raid de 3 à 4 jours !Etre adhérent

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