LE MASSAGE CALIFORNIE

NFORMATION 20H

MASSAGE CALIFORNIENLe massage californien est un travail sur le plan sensitif et

relationnel. Basé principalement sur des

techniques d’effleurements, il constitue un exercice sur la

sensibilité et la réappropriation de son corps.

LE MASSAGE CALIFORNIENQU’EST CE QUE C’EST ?

Le massage californien a vu le jour au début de l'année 1970 lors d'une séance en groupe de

psychothérapie en Californie.L'élaboration des codes et des structures du massage californien avant son expansion en France et aux États unis était l'initiative de Margareth Elke, une ancienne

adepte du massage suédois.Le massage californien est un massage de

relaxation standard dans les spas et les centres de bien-être.

Il est un savant mélange de grands mouvements doux, à l'écoute de la peau et de la sensibilité du corps. Ce massage est constitué essentiellement d'un

apprentissage de l'art du toucher pour procurer au corps bien-être

et détente.

LE MASSAGE CALIFORNIENCe massage est principalement axé sur

TROIS parties du corps :

Le massage du dos. Le massage du buste. Le massage du ventre.

IL EST ÉGALEMENT

RECOMMANDÉ DE MASSER LES

JAMBES Pour une harmonie

et un équilibre parfait du corps entier.

MASSAGE CALIFORNIEN : POUR QUELS BIENFAITS ?

Le massage californien agit sur plusieurs points : l'esprit, le corps et

l'émotion. Il apporte de nombreux bienfaits tels

que : Un meilleur équilibre psychologique.

L'élimination des états négatifs comme l'anxiété, la tension, l'angoisse et le stress.

Une meilleure connaissance et acceptation de son corps.

Une relaxation des muscles et de l'ensemble du corps.

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE DE MASSAGE CALIFORNIEN

Une séance de massage californien dure en moyenne une heure.

Elle se pratique sur un tapis à même le sol ou sur une table de massage.Le praticien utilise des huiles parfumées

pour faciliter ses mouvements d'une grande douceur et souvent, une première séance de contact s'effectue entre lui et

le patient afin d'instaurer la confiance qui garantit l'efficacité du massage.

LES HUILES DE MASSAGEEn plus de contribuer à la réussite du

massage, l'huile de massage permet de nourrir la peau, de la faire respirer et de

lui procurer élasticité et douceur.Les huiles de massage trouvent leur utilité dans la réussite d'un massage

de bien-être. Par ailleurs, l’huile de massage permet aux mains de glisser facilement et avec

douceur sur le corps.

HUILE DE MASSAGE : COMMENT FAIRE LE BON CHOIX ?

Le choix de l'huile à utiliser pour le massage joue un rôle primordial selon les résultats escomptés.

Elle doit contribuer à libérer blocages et tensions en apportant un profond bien-être chez le massé.

Choisir une huile de massage naturelle et pureUne huile de massage doit être une huile végétale

vierge et pure (tournesol, amande douce, pépin de raisin), extraite par pression à froid.

Attention : si une huile contient des traces d'alcool, cela signifie qu'elle n'est plus une huile végétale, mais une huile qui contient des parabènes. Les parabènes

sont des conservateurs obtenus chimiquement afin de supprimer la présence d'eau dans les cosmétiques

pour une meilleure conservation, et peuvent être une cause de stérilité et de cancer du sein.

FAIRE APPEL AUX HUILES ESSENTIELLES

Il est possible de couper l'huile avec une huile essentielle, afin de réaliser un massage à l'huile

parfumée aux huiles essentielles. Bon à savoir : une huile essentielle est un produit actif

qui ne s'applique pas à même la peau.Concernant les huiles essentielles, elles ont des vertus

différentes selon leur origine. Des précautions sont donc à prendre dans le choix des huiles à utiliser chez les

femmes enceintes ou allaitantes.L'huile de tournesol est souvent utilisée comme huile de massage : il s'agit d'une très bonne huile, mais elle est

sèche donc elle pénètre vite.L'huile d'olive n'est jamais utilisée seule en massage, car trop grasse. En revanche, elle est utilisée dans une base

neutre pour contrôler le film de glisse : ainsi, plus il y aura d'olive dans la base, moins celle-ci pénétrera vite.

PREPARER LA SEANCE DE MASSAGE CALIFORNIENAvant l’arrivée de votre patient, vous aurez bien entendu mis des draps propres (il est

possible d’utiliser des draps jetables mais le bruit de plastique n’est pas agréable). Vos huiles de massage sont prêtes. Vos mains

sont propres. Vous portez une tenue souple. La pièce est impeccable. Vous aurez disposé

des bougies parfumées. La lumière est tamisée.

Vous pouvez mettre de la musique d’ambiance

(pas trop forte).

RECEVOIR Lorsque vous recevez une personne pour une séance de massage bien-être, il est

important de la mettre à l’aise. Aussi, laissez la vous parler sans pour

cela chercher à résoudre ses problèmes : l’écoute est primordiale pour que votre

patient se sente en confiance et la confiance est essentielle entre le praticien

et son patient pour que le massage prodigué soit efficace et procure toute la

détente et la relaxation recherchée.

INSTALLATION DU PATIENT

Le massage californien se pratique avec des huiles de massage, c’est pourquoi il est essentiel que votre patient soit nu ou en sous-vêtements (ou maillot de bain). Pendant que votre patient se déshabille, sortez un moment de la pièce afin de préserver sa pudeur en lui indiquant de s’installer allongé sur le ventre.Lorsque vous revenez dans la pièce, vous recouvrez les parties du corps de votre patient que vous ne masserez pas de suite. Préparez ensuite vos huiles de massages en quantité suffisante. Il est recommandé d’utiliser une pompe style distributeur de savon de préférence en inox.

LE MASSAGE CALIFORNIEN

PEUT COMMENCER

LES TECHNIQUES DU MASSAGE CALIFORNIEN C’est un enchainement d’effleurage, de pétrissage, de friction et de tapotement

(ou percussion) prodigués en longs mouvements fluides et sculptant

pratiqués avec des huiles de massage sur l'ensemble du corps tout en laissant libre

cours à la créativité.

Particulièrement relaxant, ce massage agit à la fois sur la détente physique et psychologique et permet vraiment le

"lâcher prise".

APPLICATION DE L'HUILE DE MASSAGE

L'application d'une huile de massage peut être résumée en quelques phases :

D'abord, il est nécessaire de chauffer les mains en enduisant la paume d'un peu d'huile et de

frotter ensuite les mains.Il faut ensuite appliquer progressivement l'huile sur la surface de la peau suivant le mouvement

prescrit par le type de massage appliqué.Avant de procéder à une application spécifique, le premier toucher doit permettre de chauffer la

zone à masser. C'est seulement après que le véritable massage peut commencer.

Technique de l’effleurage

L’EFFLEURAGEC’est l’entrée en matière

de la plupart des massages, elle consiste

non seulement à habituer le corps aux mains du masseur mais aussi à répandre les huiles de

massages .

EFFLEURAGE

Glissement de la paume de la main et de la partie charnue des doigts sur la peau en la

comprimant, sans jamais perdre le contact avec la surface à masser.

C'est la technique de base du massage. L'effleurage est exécuté d'une façon lente,

rythmée, à l'aide des deux mains ensemble (les mains doivent être plates, avec les doigts liés mais souples) avec un petit espace entre les

pouces. Les sessions de massage sont souvent commencées et finies par cet technique.

C'est également la meilleure méthode pour habituer le patient au contact des mains du

thérapeute sur son corps et sa peau.

LE PRATICIEN EST POSITIONNÉ EN AU DESSUS DE LA TÊTE

DU PATIENT ALLONGÉ SUR LE

VENTRE.Les mains glissent le long du

dos du haut vers le bas puis inversement.

Les bras seront ensuite effleurés en repartant des épaules vers les mains et

inversement.

EFFLEURAGE

Il est important que les mains restent en contact avec la peau aussi longtemps que possible, lorsqu'elles se déplacent d'une

partie à l'autre du corps. Si le thérapeute souhaite seulement

employer une pression légère, il utilisera les paumes des mains ou le bout des

doigts avec des mouvements de glissement légers.

EFFLEURAGE

On effectuera ensuite l’effleurage sur les jambes entières en partant du bas de la

fesse vers la cheville et inversement dans un mouvement lent, fluide, doux et

enveloppant.Puis l’autre jambe.

les mains restent en contact avec la peau.

EFFLEURAGE

Les mouvements de glissement légers ont un effet de détente sur le système

nerveux. Pour une pression accrue les pouces peuvent être utilisés dans un

mouvement en direction du cœur. Une pression plus forte a un plus grand effet sur la circulation du sang et le système

nerveux. L'effleurage ferme et rapide est employé pour stimuler le flux sanguin, améliorer la souplesse et chauffer les

muscles.

LE PETRISSAGEManœuvre de massage

consistant à palper fortement un muscle ou un groupe de muscles.

PETRISSAGE

Le pétrissage est exécuté avec la pulpe des pouces et des doigts et les paumes des mains. Il est idéal pour soulager les

muscles douloureux ou tendus, en particulier les trapèzes entre le cou et les

épaules. Les deux mains fonctionnent ensemble, dans un mouvement rythmé, alternativement, en prenant, pressant

légèrement, et roulant le muscle tendu. Il est employé pour libérer la tension des

muscles superficiels et profonds, et pour augmenter le flux sanguin dans la zone.

PETRISSAGE

L'action de malaxage devient assez profonde pour stimuler le système

lymphatique et libérer l'accumulation d'acide lactique. Les athlètes ont souvent une accumulation d'acide lactique dans certains muscles, ce qui peut causer des crampes. Les mouvements de pétrissage

sont particulièrement efficaces sur les muscles profonds tels que les épaules, les

fesses, les hanches et les jambes.

DEFINITION

ACIDE LACTIQUE :Acide issu de l'utilisation du glucose

(sucre) par les cellule pour produire de l'énergie. En cas de travail musculaire intensif, il peut s'accumuler dans les muscles et entraîner des crampes.

LA FRICTIONTechnique de massage pratiquée avec un ou plusieurs doigts, et

consistant à exercer des pressions plus ou moins

fortes sur les masses musculaires ou les

articulations, dans un but antalgique et afin

d'améliorer la circulation locale. (15minutes)

FRICTION

Le but de la friction est de briser l'adhérence entre les tissus et de détendre toutes les fibres musculaires contractées. Elle donc est souvent employée dans des

thérapies de point de déclenchement, comme autour des épaules et le cou.

La friction est réalisée avec la pulpe des pouces, jamais le bout. Un petit

mouvement profond et circulaire, dans lequel la pulpe du pouce reste en contact

avec le même secteur de la peau, est employé pour détendre le tissu contracté .

FRICTION

Une variante de cette technique est d'appuyer simplement avec la pulpe des

pouces et des doigts plutôt que de masser en petits cercles (connu sous le

nom de "pression"). Elle stimule le flux sanguin et améliore

également la souplesse des articulations. Cette méthode ne doit pas être employée

sur les parties du corps qui ont été blessées d'une quelconque manière, par

exemple les ecchymoses.

TAPOTEMENT (OU

PERCUSSION)

Manœuvre de massage effectuée au moyen de la main placée en forme de

cuillère et qui frappe en un mouvement doux et fluide

la surface de la peau.

TAPOTEMENT

Le tapotement est dérivé du verbe français tapoter qui signifie "tambouriner"

(semblable aux doigts sur une surface). Un exemple typique est fait avec le bord de la

main avec un mouvement rapide, comme si on voulait hacher (comme le karaté), bien

que les mouvements ne soient pas forts. En fait la percussion couvre une variété de

mouvements ("hachure ", "main en forme de cuillère ", "battement"…) qui stimulent la peau et les tissus légers et augmente le

flux sanguin dans la zone travaillée.

TERMINEZ LE MASSAGE DE LA

FACE POSTERIEURE PAR

L’EFFLEURAGESUR TOUT LE CORPS

COMME AU DEBUT DU MASSAGE

RAPPEL

Durant la séance, les parties du corps non massées seront recouvertes par un drap afin de

préserver la pudeur du massé.

L’EFFLEURAGE SUR LE BUSTE ET LE VENTRE EN CONCLUSION DE MASSAGE

Une fois le dos bien détendu, vous pratiquerez l’effleurage sur le buste puis sur le ventre.

Pensez également aux jambesCette phase dure en moyenne 10 minutes mais elle ne sera réalisée que si votre patient est d’accord.

Une petite phrase toute simple permet de le savoir en phase finale d’effleurage sur le dos on dira sous la forme d’une phrase interrogative et de façon très

douce: Vous voulez bien vous mettre sur le dos ?...

Généralement, lorsque le contact et la confiance se sont installés, le patient change volontiers de

position et la conclusion du massage californien se fait en douceur.

FINALISER LA SEANCE

A la fin de la séance de massage, laisser votre patient se reposer un moment. Prévenez le que vous allez sortir de la pièce afin qu’il se revêtisse en adoptant une voix douce et calme.« _ Je vous laisse vous éveiller doucement et vous rhabiller tranquillement… »Profitez-en pour vous lavez les mains et boire un verre d’eau. Apporter un verre d’eau à votre client, il est conseiller de boire pour garder tous les bienfaits de la relaxation. Vous recommanderez à votre client de ne pas faire de gestes brusques durant l’heure qui suit pour ne pas choquer son corps détendu.

MERCI À TOUS POUR VOTRE ATTENTION ET VOTRE PARTICIPATIONMagali ChatelinPraticienne en massage bien-être

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