Fitness : restez en forme !

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Pour vous, que signifie le mot fitness ? Pour certains, c’est un mot qui repousse, un mot assimilé au mot douleur, un mot signifiant quelque chose de détestable et à éviter à tout prix. Le mot fitness signifie, santé, remise en forme. En fait, le fitness peut être agréable si vous savez comment l'aborder. Au fil de cet ebook, nous vous enseignerons plusieurs éléments clés pour vous remettre en forme. Chaque astuce et chaque conseil peuvent être exécutés simplement, et vous pourrez vite en constater les bienfaits.

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  • 1. Fitness Story : Restez en forme toute l'anne Tlchargez d'autres livres gratuits ICI 1 Copyright 2014 Editions PourQwapa - Tous droits rservs

2. Fitness Story : Restez en forme toute l'anne Si vous lisez cet ebook, C'est que le dveloppement personnel et la sant naturelle vous intressent. Merci de bien vouloir prendre quelques instants pour visiter le site de la personne qui vous l'a offert. Vous avez le droit de le distribuer ou de l'offrir votre tour qui vous voulez , en le personnalisant votre nom en vous inscrivant 01cadeaux.com La seule chose que vous ne pouvez pas faire, c'est d'en modifier le contenu. Cela se fait en 3 clics Tlchargez d'autres livres gratuits ICI 2 Copyright 2014 Editions PourQwapa - Tous droits rservs 3. Fitness Story : Restez en forme toute l'anne LICENCE Lauteur sest efforc dtre aussi prcis et complet que possible lors de la cration de cet ouvrage. Malgr ceci, il ne peut, en aucun cas, garantir ou reprsenter lexactitude du contenu de cet ouvrage, du fait de lvolution et de la mutation rapide et constante dInternet. Bien que tout ait t fait afin de vrifier ces informations, lauteur nassume aucune responsabilit concernant des erreurs, des omissions, dune interprtation ou dune comprhension contraire du sujet dvelopp. Toutes formes doffenses ventuellement ressenties par des personnes, peuples ou organisations seraient purement involontaires. Ce livre nest pas destin lutilisation en tant que source lgale en droits des affaires, en comptabilit ou en conseils financiers. Les lecteurs sont invits faire appel des services professionnels comptents en matire de lgislation, droit des affaires, comptabilit ou dans le domaine du conseil financier. Responsabilits Les Informations contenues dans ce guide ne peuvent en aucun cas faire l'objet d'une documentation de rfrence en matire de sant ou de mdecine. De ce fait, elles ne peuvent pas se substituer aux traitements et aux soins mdicaux sans la recommandation particulire d'un mdecin asserment. Aucune affirmation rvle dans ce livre numrique ne peut servir pour diagnostiquer, traiter ou gurir une maladie, quelle qu'elle soit. Ne ngligez jamais le fait que toute maladie ou blessure require l'intervention d'un docteur en mdecine ou d'un praticien en mdecine alternative. Tlchargez d'autres livres gratuits ICI 3 Copyright 2014 Editions PourQwapa - Tous droits rservs 4. Fitness Story : Restez en forme toute l'anne Table des matires Introduction.........................................................................................................6 Chapitre 1...........................................................................................................7 Fitness : O en tes-vous l'heure actuelle ?.....................................................................7 O en tes-vous actuellement ?..........................................................................................8 Par o commencer ?.........................................................................................................10 Pas uniquement pour perdre du poids...............................................................................11 Ce que vous allez apprendre.............................................................................................12 Chapitre 2........................................................................................................15 Fitness pour le corps et ses effets sur votre vie.................................................................15 Qu'est-ce qui est sain ?.....................................................................................................16 O en tes-vous ?.............................................................................................................16 Comment vous amliorer.................................................................................................17 Entranement arobic........................................................................................................18 Entranement de la Force..................................................................................................19 Votre plan gnral de fitness corporel..............................................................................20 Chapitre 3.........................................................................................................23 Fitness dans le rgime alimentaire, Vous tes ce que vous mangez !................................23 Qu'est-ce qui est sain ?.....................................................................................................23 Faire un rgime pour perdre du poids...............................................................................26 O en tes-vous ?.............................................................................................................27 Je ne peux pas abandonner !.............................................................................................28 Comment vous amliorer ?...............................................................................................29 Sant du cur ..................................................................................................................31 Rduire les risques sur la sant.........................................................................................31 Mangez des aliments entiers.............................................................................................32 Votre plan gnral de fitness alimentaire..........................................................................33 Tlchargez d'autres livres gratuits ICI 4 Copyright 2014 Editions PourQwapa - Tous droits rservs 5. Fitness Story : Restez en forme toute l'anne Chapitre 4..........................................................................................................36 Fitness dans l'esprit, une vie motionnelle saine..............................................................36 Qu'est-ce qui est sain ?.....................................................................................................37 O en tes-vous ?.............................................................................................................39 Estime de soi....................................................................................................................43 Construisez un rseau social.............................................................................................44 Grer le stress...................................................................................................................45 La puissance de votre cerveau !........................................................................................46 Chapitre 5.........................................................................................................49 Fitness dans votre style de vie, vous tes aussi ce que vous faites...................................49 Fumer, boire et se droguer................................................................................................49 Sommeil...........................................................................................................................50 Complments alimentaires...............................................................................................52 Problmes financiers........................................................................................................54 Mditation et Yoga...........................................................................................................56 Rcompenses....................................................................................................................57 Conclusion .......................................................................................................59 Dcouvrir ......................................................................................................61 BONUS.............................................................................................................62 Tlchargez d'autres livres gratuits ICI 5 Copyright 2014 Editions PourQwapa - Tous droits rservs 6. Fitness Story : Restez en forme toute l'anne Introduction Pour vous, que signifie le mot fitness ? Pour certains, cest un mot qui repousse, un mot assimil au mot douleur, un mot signifiant quelque chose de dtestable et viter tout prix. Le mot fitness signifie, sant, remise en forme. En fait, le fitness peut tre agrable si vous savez comment l'aborder. Au fil de cet ebook, nous vous enseignerons plusieurs lments cls pour vous remettre en forme. Chaque astuce et chaque conseil peuvent tre excuts simplement, et vous pourrez vite en constater les bienfaits. Vous ne perdrez pas comme par magie, 50 kilos les trois premiers mois, mais vous les perdrez peut-tre en un an. Le fitness peut tre amusant sous bien des aspects et nous vous montrerons comment. Au lieu d'une alimentation draconienne, d'un rgime inutile ou d'une soi-disant nourriture saine qui cote plus chre que tous les repas de votre famille, c'est une approche simple et sans absurdits, pour amliorer votre forme physique gnrale. Ds aujourdhui, vous pourrez mettre excution et voir les rsultats de tout ce que vous apprendrez. tre en forme, peut vraiment tre aussi simple. Donc : rendons le fitness agrable. Tlchargez d'autres livres gratuits ICI 6 Copyright 2014 Editions PourQwapa - Tous droits rservs 7. Fitness Story : Restez en forme toute l'anne Chapitre 1 Fitness : O en tes-vous l'heure actuelle ? Fitness est un terme utilis pour dfinir laptitude rester dans la meilleure des formes physiques. Vous pourriez demander: Pourquoi devrais-je avoir une bonne forme physique ? Chaque personne aura une raison diffrente. Pour la plupart, il s'agit de rester sain le plus longtemps possible. Votre corps est construit comme une machine. Lorsque chaque lment de cette machine est bien entretenu, l'ensemble fonctionne le mieux possible.