EPS ACTIVITE : MUSCULATION au poids de corps Pratique...

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EPS ACTIVITE : MUSCULATION au poids de corps Pratique recommandée : - une ou deux fois par semaine (4 à 10 exercices) - S’échauffer (5mn de footing et/ou corde à sauter - Faire 8 à 15 répétitions (mouvements successifs) et 3 à 5 séries (une minute de récupération entre les séries)

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    ACTIVITE : MUSCULATION au poids de corps

    Pratique recommandée :

    - une ou deux fois par semaine (4 à 10

    exercices)

    - S’échauffer (5mn de footing et/ou corde à

    sauter

    - Faire 8 à 15 répétitions (mouvements

    successifs) et 3 à 5 séries (une minute de

    récupération entre les séries)


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