L'A.F.R. Marsilly

est co financée par la

C.A.F. Charente Maritime

et la municipalité.

Téléphone fax: 05 46 01 37 38

Mel: afr.137@wanadoo.fr

rue du temple

17137 Marsilly

AAuu ssoommmmaaiirree ddee ccee nnuumméérroo116666::

­ p 1... Le mot du président

­ p 2... Petit'Zannonces

­ p 2... Infos en vrac

­ p 2... Samedi 13décembre... arbre de Noëldes Clopibouts

­ P 3... Pensée Sauvage

­ p 3... Agenda

­ p 4, 5... Sieste: la siestepour tous

­ p 6... Projets d'animationdécembre 2014

­ p 6... Menus décembre2014

LLee mmoott dduu pprrééssiiddeenntt

Bonjour à toutes et à tous,

Nous y sommes, c’est le mois de décembre…, le mois le plus attendu par les

enfants, mais également par les grands, car c’est le mois des fêtes en famille et

entre amis.

Samedi 13 le conseil d’administration, l’équipe d’animation mais surtout les

enfants vous invitent à passer une après­midi agréable en compagnie de

« Stabilo » et du Père Noël.

Au nom du conseil d’administration, je vous souhaite à tous de très bonnes fêtes

de fin d’année.

Joyeux noël à tous et rendez vous en 2015.

Le Président,

Didier FOLLY

EENNTTRREE NNOOUUSS

bbuulllleettiinn dd''iinnffoorrmmaattiioonn ddee ll''AAssssoocciiaattiioonn FFaammiilllleess RRuurraalleess ddee MMaarrssiillllyy

DDéécceemmbbrree 22001144

PP 22 EEnnttrree NNoouuss ddéécceemmbbrree

IInnffooss eenn vvrraacc

N'oubliez pas, Lapinou compte sur vous pour

partir en week­end plutôt que de rester seul dans

nos locaux.

Un planing vous attend pour réserver vos

samedi et dimanche de garde.

Nous avons besoin: de chutes de tissu, de

papier journal pour janvier prochain.

De nombreux enfants n'ont toujours pas de

chaussons. Merci de penser à investir dans une

paire qui restera dans nos locaux.

PPeettiitteeZZ'' AAnnnnoonncceess

PPeennsseezz àà nnoouuss rreemmeettttrree vvooss aannnnoonncceess aavvaanntt llee 2255

dduu mmooiiss ppoouurr uunnee ppaarruuttiioonn ddaannss ""EEnnttrree NNoouuss""..

Nous recherchons une jeune ou un jeune retraité

(e) pour assister Nicole et Anne­Marie les lundis,

mardis, jeudis soirs sur l'aide aux devoirs.

Parlez­en autour de vous.

Que les personnes intéressées prenne contact

avec Pascal au 05 46 01 37 38.

Perdu pantalon neuf gris foncé de marque

Status (échange après sieste du mercredi 15 octobre)

au nom de Gabin Coudray.

Merci de nous le rapporter.

SSaammeeddii 1133 ddéécceemmbbrree...... AArrbbrree ddee NNooëëll ddeess CCllooppiibboouuttss

Cette année, nous vous donnons rendez­vous à

partir de 16h30 à la salle G Simenon pour notre

arbre de Noël.

Cet horaire plus tardif que les autres années

permettra ainsi aux plus de nos jeunes bambins de

faire la sieste et de nous rejoindre pour célébrer la

fin de l'année 2014.

Au programme:

­ 16h30... goûter offert par l'association et servi par

les parents bénévoles du conseil d'administration

­ 17h30... le clown Stabilo nous présentera son

"CosmoClown"

­ 18h30... arrivée du Père Noël suivi d'un apéritif.

Les membres du conseil d'administration ainsi

que l'équipe d'animation compte sur votre présence

amicale.

Entrée gratuite pour tous

PP 33 EEnnttrree NNoouuss ddéécceemmbbrree

PPEENNSSÉÉEE SSAAUUVVAAGGEE

" Le secret du changement consiste à

concentrer son énergie pour créer du

nouveau, et non pas pour se battre

contre l'ancien."

Dan Millman

AAGGEENNDDAA

­ Arbre de Noël... samedi 13

décembre 2014 salle G.

Simenon à partir de 16h30

­ Vacances fin d'année...

nos services seront ouverts

le lundi 22 et le mardi 23

décembre; fermés le

mercredi 24.

Réouverture le lundi 5

janvier 2015.

animation

sur le gaspillage alimentaire avec les

Ambassadrices du tri de la CDA

les ados fiers de leur verrine au

citron

PP 44 EEnnttrree NNoouuss ddéécceemmbbrree 22001144

Le plus souvent, dans nos sociétés industrialisées, la sieste revêt une connotation négative. Certains la considèrent

comme un comportement lié à la petite enfance et l'assimilent alors à une régression. Pour d'autres, au contraire, elle

évoque des signes de vieillissement, une manifestation de paresse, un comportement « culturel », surtout dans les pays

chauds.

Le caractère universel de la sieste a poussé des chercheurs à réunir ces dernières années, dans un ouvrage (1), les

résultats les plus pertinents. Toutes les évaluations, qu'elles soient objectives (TLME) ** ou résultant de témoignages,

indiquent une baisse de vigilance en début d'après­midi. Cette baisse de vigilance n'est pas due à la digestion, bien qu'elle

soit majorée en cas de repas copieux, gras, et bien arrosé. De même, un déficit de sommeil préalable ou une tendance

narcoleptique intensifient ce phénomène.

On peut considérer la sieste de l'après­midi comme provenant de mécanismes endogènes, régulés par l'horloge

biologique (2).

LLAA SSIIEESSTTEE RRÉÉHHAABBIILLIITTÉÉEE

La réhabilitation de la sieste est prônée par de nombreux spécialistes du sommeil. Elle permettrait de réduire les

risques d'accidents de la circulation ­ les statistiques nationales indiquent que la majorité des accidents se produisent au

cours de périodes chronobiologiques de somnolence maximale (entre 2 et 5 heures du matin, entre 13 et 15 heures).

Et c'est pendant ces périodes que se comptent les accidents les plus sévères. Pour toute tâche qui exige une grande

vigilance et une grande efficacité, une prise en compte et une organisation adaptée à ces périodes de somnolence devraient

être mises en oeuvre.

Dans tous les cas, le respect de cette période de moindre vigilance est recommandé que ce soit sous forme de sieste

avec sommeil, de pause, même brève, de relaxation, selon l'âge, les activités ou les goûts de chacun (3­6). L'important est de

« débrayer » au bon moment !

AAPPPPLLIICCAATTIIOONNSS PPRRAATTIIQQUUEESS EETT PPRROOPPOOSSIITTIIOONNSS

Le début de l'après­midi est le moment de la journée ou presque tous les êtres humains présentent le minimum de

performances intellectuelles et physiques. Cette fatigue « universelle » ne demande pas le même type de récupération selon

l'âge et selon les personnes.

CChheezz lleess mmooiinnss ddee 44 aannss

La sieste est pratiquement physiologique. Une tranche de sommeil est un complément pratiquement indispensable au

sommeil de nuit. Chez le tout­petit, le sommeil est polyphasique (il se répartit en plages tout au long des 24 heures). Entre 1

et 4 mois, la périodicité jour/nuit se met en place. Les périodes de sieste dans la journée sont encore de trois a quatre vers 6

mois. A 12 mois, l'enfant a encore deux siestes. En général vers 18 mois, ne subsiste qu'une sieste l'après­midi. Ce besoin de

sieste, chez la plupart des enfants continue à être réel jusqu'à 4 ans.

L'organisation des locaux et du temps de sommeil est à prévoir pour tous les enfants de cet âge aussitôt après le repas,

et il faudrait que la sieste ne se poursuive pas trop tard dans l'après­midi. En collectivité, l'idéal serait qu'il y ait deux locaux

de sieste : un pour ceux qui mangent au restaurant scolaire, et un autre pour ceux qui ayant mangé à la maison, mais n'ayant

SSiieessttee...... LLaa ssiieessttee ppoouurr ttoouuss!!

Suite de notre dossier sur la sieste.

Vous pouvez nous faire part de vos commentaire sur le blog dont le lien se trouve en dernière page du bulletin. Si vous

souhaitez que nous abordions d'autres sujets, parlez­en avec l'équipe ou soumettez vos propositions sur le blog ou par mail.

Nous en profitons pour rappeler que le temps de sieste ou de repos est un élément essentiel de notre Projet

Pédagogique que nous continuerons à défendre pour le bien être des enfants qui nous sont confiés.

Il n'est pas question pour nous d'imposer ce temps. Nous oeuvrons pour faire prendre conscience à chacun, petit et grand,

enfant et parent, que ce temps est indispensable à un bon développement social, émotionnel et cognitif.

PP 55 EEnnttrree NNoouuss ddéécceemmbbrree 22001144

pas pu faire la sieste puissent avoir la possibilité d'un petit temps de repos.

Des études de Hubert Montagner (7) ont montré que pour les 3­4 ans, la durée de la sieste varie de 4­5 minutes à 130

minutes environ ! L'idéal serait pour les enfants de se réveiller presque spontanément, grâce à des bruits ambiants non

agressifs qui leur permettent de sortir du sommeil lorsqu'il redevient léger. Quelques enfants de cet âge n'ont plus besoin de

dormir : ils sont rares, mais il faut respecter leur différence !

CChheezz lleess 44­­66 aannss

Certains ont conservé le besoin physiologique de la sieste, d'autres n'ont plus besoin ni envie de dormir. lls ont

cependant besoin de récupérer. Leur proposer avec insistance et conviction de se reposer. Mais ne pas les forcer ­ certaines

difficultés du sommeil chez l'adulte peuvent avoir leurs racines dans un mauvais vécu du sommeil imposé avec contrainte

dans l'enfance. Des exercices de relaxation adaptés à leur âge sont souvent très efficaces.

CChheezz lleess 66­­1122 aannss

La récupération de la fatigue chez ces enfants ne passe pas forcément par une demande de sommeil ou de repos, mais

plutôt par un besoin de mouvements libres. Chez l'enfant d'âge scolaire, les travaux et les observations faites en

chronopsychologie et en chronobiologie donnent des conclusions convergentes « le début de l'après­midi se caractérise par

un pourcentage élevé d'enfants somnolents ou en tout cas ayant un faible niveau de vigilance. » (7).

« Le niveau des performances chute au début de l'après­midi et augmente ensuite pour atteindre des valeurs

relativement élevées vers 15­16 heures. » (8)

Après le repas et jusque vers 14 heures­14 heures 30, il serait bon de les laisser libres de créer en toute liberté dans

des ateliers par exemple, ou de leur permettre de se « défouler » par des jeux de plein air.

CChheezz lleess aaddoolleesscceennttss

Les caractéristiques du sommeil se modifient peu, de même que les besoins réels de sommeil qu'ils manifestent quand

ils peuvent dormir sans contrainte. Mais apparaît une tendance significative à la somnolence diurne, mise en évidence par

des tests de latences multiples d'endormissement (TLME) et par leurs témoignages. Il est vrai qu'ils accumulent les risques

d'un mauvais endormissement : excitation intellectuelle, anxiété propre à leur état d'adolescent, sédentarité dans la journée,

refus de l'heure du coucher imposée. Ils sont le plus souvent en dette de sommeil une enquête chez des lycéens de l'académie

de Lyon a montré que la différence entre les durées de sommeil en période scolaire et en vacances est supérieure a trois

heures pour 24 % d'entre eux (9).

CChheezz lleess ppeerrssoonnnneess ââggééeess

Les siestes sont plus fréquentes chez les personnes âgées, surtout chez les hommes. La réapparition du phénomène de

sieste chez les personnes âgées correspond à la grande facilité que celles­ci ont à s'endormir le jour. Grâce à des tests

itératifs d'endormissement, Carskadon et al ont trouvé que la moitié des personnes âgées de 60 ans à plus de 80 ans

s'endorment en moins de 10 minutes contre un quart seulement des personnes âgées d'une vingtaine d'années. Par ailleurs,

des réveils nocturnes parfois nombreux liés à des altérations progressives des régulations physiologiques et parfois aussi à

une pathologie de type « syndrome des apnées du sommeil » ou « mouvements périodiques des jambes », créent une dette de

sommeil. Cette dette sera récupérée dans la journée, et la somnolence diurne chez la personne âgée risque de se traduire par

plusieurs siestes dans la journée, d'autant plus si elle est alitée ou peu active en raison de handicaps mentaux, moteurs et

sensoriels.

Certains comportements peuvent améliorer la qualité de la nuit et de la vie :

­ se lever à heure fixe, même si la nuit n'a pas été « bonne »;

­ se coucher tard, pour éviter de finir son temps de sommeil au milieu de la nuit;

­ lutter contre la somnolence de jour, ne se permettre qu'une sieste dans la journée, pas plus;

­ conserver ses activités sociales, mentales et physiques permet d'accentuer le contraste jour/nuit c'est une bonne

prévention des insomnies et des périodes de somnolence diurne.

Françoise Delormas

Médecin Directeur de Prosom, Grenoble

https://sommeil.univ­lyon1.fr/articles/cfes/sante/sieste.php

PPrroojjeettss dd''aanniimmaattiioonn ddéécceemmbbrree 22001144

Entre Nous est réalisé à partir des logiciels open source (libre de droits) suivants: Libre Office, Open Office, Scribus, Gimp, Inkscape, WP Cliparts.

Pour les Bouts d'Choux, le déjeunersera suivi de la sieste avec réveil

échelonné.

Ensuite, jeux collectifs et de sociétéseront proposés aux enfants.

LLuunnddii 2222,, mmaarrddii 2233 ddéécceemmbbrreecuisine: truffe au chocolat

""LLeess BBoouuttss dd''CChhoouuxx""

""SSeecctteeuurr JJeeuunneess""

""LLeess PPiittcchhoouunneess eett CClloowwnnss""

MMeerrccrreeddii 33 ddéécceemmbbrreejeux co avec fusée en mousse

MMeerrccrreeddii 1100 ddéécceemmbbrreeobjet décoration pour la table de

Noël

MMeerrccrreeddii 1177 ddéécceemmbbrreeton prénom en tag

En période scolaire, le mercrediaprès­midi est consacré aux jeuxcollectifs et de société pour lesPitchounes et Clowns après un

temps calme d'1 heure à la suite dudéjeuner.

LLuunnddii 2222,, mmaarrddii 2233 ddéécceemmbbrreecuisine: truffe au chocolat

Sur notre blog, vous pouvez charger les

documents suivants:

­ Projets Éducatif et Pédagogique pour la

période 2014 / 2017

­ les menus du mois en cours

­ les fiches d'inscriptions pour les vacances

­ notre bulletin d'information

­ les nouveaux tarifs 2014

­ compte rendu de l'assemblée générale

Suivez le lien: ccllooppiibboouuttss..wwoorrddpprreessss..ccoomm

MMeennuuss mmeerrccrreeddiiss ddéécceemmbbrree 22001144

mmeerrccrreeddii 33 ddéécceemmbbrree

crudités,

lasagne, salade verte

entremet vanille, gâteaux secs

mmeerrccrreeddii 1100 ddéécceemmbbrree

charcuterie,

poisson en sauce, carotte vichy,

fromage, compote

mmeerrccrreeddii 1177 ddéécceemmbbrree

salade composée,

sauté de dinde sauce coco, semoule

aux petits légumes,

fromage, flan

Les menus des vacances ne nous ont pas encore été

transmis.