Enceinte ? Inquiète ? Nous pouvons vous aider!Pour nous contacter:Téléphone: 1-855-871-4442 (sans frais)Site Internet: www.alliance-ressources-grossesse.org

L’organisme en bref…L’organisme en bref…Alliance Ressources GrossesseAlliance Ressources Grossesse

Regroupement de 12 centres d’aide destinés aux femmes enceintes éprouvant des difficultés;

Présent dans plusieurs localités du Québec depuis les années 1990;

En collaboration avec de multiples organismes communautaires et gouvernementaux, ainsi que des professionnels expérimentés.

Les 12 centres de l’Alliance offrentLes 12 centres de l’Alliance offrentServices offerts:

Écoute et aide;Tests de grossesse gratuits;Éducation sur l’avortement; Information sur l’adoption et

les foyers nourriciers; Information sur la grossesse

et sur les soins pour vous et votre enfant;

Distribution de vêtements de maternité et de bébé;

Distribution d’articles pour bébé (couches, shampooing, poussette, etc.);

Accompagnement durant votre grossesse et lors de votre l’accouchement;

Suivi après la naissance de votre enfant;

Visites à domicileSoutien après un avortement

ou une fausse-couche;Encouragement et soutien

moral;Références vers des

organismes pour obtenir de l’hébergement, de l’assistance médicale, financière, juridique ou autres.

*Services offerts dans certains centres *Services offerts dans certains centres seulementseulement

Les causes du stressLes causes du stress

Les causes du stressLes causes du stress

L’Odyssée de la vie

Cliquez sur l’image ou le lien suivant pour visionner le film:

http://www.youtube.com/watch?v=qm8vrt2ebnk

RessourcesRessourcesProgrammes financiersProgrammes financiers

Programmes d’hébergementProgrammes d’hébergementProgrammes alimentairesProgrammes alimentaires

«Vivre la naissance d’un enfant est notre chance la plus accessible de saisir le sens du mot miracle.»Paul Carvel

«Vivre la naissance d’un enfant est notre chance la plus accessible de saisir le sens du mot miracle.»Paul Carvel

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Paiement de soutien aux enfants : Aide financière versée aux familles

québécoises ayant un enfant âgé de moins de 18 ans à leur charge;

Inscription automatique avec la déclaration de la naissance;

Les programmes financiersLes programmes financiersProvinciauxProvinciaux

Soutien par enfant

Montants annuels

1er enfant 635 $ à 2 263$

2e enfant 586 $ à 1 131 $

3e enfant 586 $ à 1 131 $

4e enfant et enfants suivants

586 $ à 1 696$

Famille monoparentale

+ 317 $ à 793 $

Les programmes financiersLes programmes financiersProvinciauxProvinciaux

Les programmes financiersLes programmes financiersProvinciauxProvinciaux

Les programmes financiersLes programmes financiersfédérauxfédéraux

Les programmes financiers:Les programmes financiers:Jeunes mamansJeunes mamans

Les programmes d’hébergementLes programmes d’hébergement

Les programmes alimentairesLes programmes alimentaires

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Les programmes alimentaires:Les programmes alimentaires:Banques alimentairesBanques alimentaires

Les programmes alimentairesLes programmes alimentaires

Image: tungphoto / FreeDigitalPhotos.net

Pourquoi nécessite-t-on du Pourquoi nécessite-t-on du soutien social?soutien social?

Saviez-vous que le manque de soutien social est le facteur qui augmente le plus le stress chez la femme enceinte?

Il faut donc en trouver!Ouvrez les yeux sur les possibilités autour de

vous!

Qui peut vous aider?Qui peut vous aider?La femme enceinte peut être soutenue par

une multitude de groupes de personnes que l'on nomme les «acteurs impliqués».

Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net

Qui peut vous aider?Qui peut vous aider? Il faut d’abord trouver quelqu’un en qui vous faites

confiance. Souvent, les femmes préfèrent parler avec leurs proches, soit les membres de leur famille, leurs amis ou leur conjoint.

Si ce n’est pas possible, ne vous inquiétez pas. Il y a d’autres gensdisponibles pour VOUS!

Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

Qui peut vous aider?Qui peut vous aider? Les organismes sont de bonnes oreilles disponibles pour

combler ce besoin. L'organisme Alliance Ressources Grossesse offre dans

quelques-uns de ses centres, entre autres, des services de rencontres individuelles et un service d'hébergement pour les femmes enceintes.

Il est important de trouver quelqu’un à qui se confier!

Les 12 centres de l’Alliance offrentLes 12 centres de l’Alliance offrentServices offerts:

Écoute et aide;Tests de grossesse gratuits;Éducation sur l’avortement; Information sur l’adoption et

les foyers nourriciers; Information sur la grossesse

et sur les soins pour vous et votre enfant;

Distribution de vêtements de maternité et de bébé;

Distribution d’articles pour bébé (couches, shampooing, poussette, etc.);

Accompagnement durant votre grossesse et lors de votre l’accouchement;

Suivi après la naissance de votre enfant;

Visites à domicileSoutien après un avortement

ou une fausse-couche;Encouragement et soutien

moral;Références vers des

organismes pour obtenir de l’hébergement, de l’assistance médicale, financière, juridique ou autres.

*Services offerts dans certains centre *Services offerts dans certains centre seulementseulement

Qui peut vous aider?Qui peut vous aider? Plusieurs professionnels peuvent vous aider, selon leur

champ d’expertise: Les pharmaciens peuvent vous aider à faire le meilleur

choix de médicament pour vous et votre enfant; Les médecins et les sages-femmes vous suivront, tout

au long de votre grossesse, pour répondre à vos questions et pour veiller à votre santé;

Les psychologues peuvent vous aider à cheminer dans votre situation;

Les travailleurs sociaux s’assurent que vous et votre enfant serez bien encadrés.

Qui peut vous aider?Qui peut vous aider?

Les CLSC offrent un service de d’encadrement pour votre grossesse confirmée: Un encadrement par une infirmière, Une aide à domicile, Un psychologue pour intervenir sur la

santé mentale. Des lois et des règlements visent

spécifiquement la santé des femmes enceintes. Sachez que le Ministère dela Santé et des Services Sociaux travaille pour vous!

Image: photostock / FreeDigitalPhotos.net

la solution

Quand le médicament devient Quand le médicament devient stressant …stressant …

Mythe Je ne peux pas prendre de médicaments

parce que je suis enceinte!?

Image: Craftyjoe / FreeDigitalPhotos.net

Quand le médicament devient Quand le médicament devient essentiel essentiel

Est ce qu’on vous a parlé de l’acide folique ?Recommandé chez toutes les femmes enceintes

idéalement 2 à 3 mois avant la conceptionToutefois, il n’est jamais trop tard pour débuter

la prise!Renseignez vous à votre pharmacien, il est

disponible pour vous et il pourra bien vous guider.

Pourquoi c’est important ?Préventions de diverses anomalies chez le bébé

entre autres au niveau du cœur et du cerveau

Conseils générauxConseils générauxÉvitez de boire de l'alcool pendant la grossesseÉvitez le tabac pendant la grossessePrenez au maximum 300 mg de caféine par jour

Café Colas Chocolat chaud Boissons énergisantes Tablettes de chocolats

Image: aopsan / FreeDigitalPhotos.net

Conseils générauxConseils généraux

Image: aopsan / FreeDigitalPhotos.net

Produit Portion(ml)

Caféine(mg)

Café infusé 237 135

Café instantané 237 76-106

Café décaféiné 237 3-5

Thé régulier 237 43

Cola régulier 355 (1 canette) 36-46

Cola diète 355 39-50

Lait au chocolat 237 8

Boisson énergisante Redbull

250 (1 canette) 76-80

Mise en garde:

ATTENTION !

Il y a plusieurs produits qui peuvent avoir des noms similaires mais contenir des ingrédients différents. Ne jamais utiliser un médicament en vente libre sans consulter votre pharmacien.

!

Nous vous souhaitons une grossesse sans stress!

Petit guide pour vous orienter à la pharmacie

Douleurs Douleurs (dos et mal de tête)(dos et mal de tête)

Premier choix: Tylenol™ (acétaminophène). Vérifiez la posologie avec votre pharmacien ou votre médecin. 

Pour les douleurs au dos, une crème Myoflex™ peut être utilisée (ne pas couvrir d’un pansement)

Évitez: - Advil™, Motrin™ et autres marques maison: (ibuprofène) - Aleve™: (naproxène) - Aspirine™ (acide acétylsalicylique)- Produits contenant de la codéine sans l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien

Trucs: Appliquez de glace sur la région affectée au niveau du

dos dans les premières 24 heures; Massez la région douloureuse.

Image: Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net

RhumeRhume Toux sèche: Sirop DM (par ex. : Balminil™ ou Benylin™) Maux de gorge: pastilles (Cépacol™ ou autres), eau,

acétaminophène (Tylénol™, Atasol™ ou équivalent) Maux de tête: acétaminophène (Tylénol™, Atasol™ ou équivalent) Congestion nasale: Solution saline (Sinus Rinse™, Salinex™,

Hydrasense™ ou équivalent) Évitez: pseudoéphedrine sans avis médical, échinacée, tous les

médicaments Rhume et Sinus tels que: Advil Cold and Sinus™ ou Tylenol Cold and Sinus™. 

Trucs: Gargarisez-vous à l'eau saline pour soulager l'irritation de votre

gorge; Hydratez-vous bien; Élevez la tête de votre lit pour la congestion nasale; Faites-vous vacciner contre la grippe pour diminuer le risque

de complications grippales.

Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

Allergies saisonnièresAllergies saisonnières

Premier choix: Chlorphéniramine (Chlor-tripolon™) si somnolence, préférez la loratadine (Claritin™ ou équivalent) ou cétirizine (Réactine™).

Adjuvant: Solution saline (Sinus Rinse™, Salinex™, Hydrasense™ ou équivalent) pour la muqueuse nasale sèche et pour la congestion nasale.

Évitez : Allegra™ (fexofenadine) et Sudafed™ (pseudoéphédrine), les combinaisons de Claritin (Rhume et sinus) sans avis médical.

Trucs: Évitez le plus possible les irritants comme la fumée de

cigarette et les odeurs fortes; Évitez les allergènes qui produisent des symptômes

d’allergie (chats, pollen, etc.)

Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

NauséeNausée Premier choix: Diclectin™ (doxylamine et pyridoxine), mais

vous devriez consulter votre médecin, car c'est un médicament disponible uniquement sous prescription.

En attendant: Consultez votre pharmacien, demandez dimenhydrinate (Gravol™ ou équivalent) en comprimés ou en suppositoires.

Autre Option: Vitamine B6 (pyridoxine) 

Trucs: Mangez des craquelins salés avant de vous lever; Prenez des petits repas légers même avant de ressentir la

faim; Évitez de boire en mangeant ou de consommer de trop

grandes quantités de liquides Évitez les odeurs fortes.

Pour les nausées et les vomissements graves, consultez un médecin.

Image: Ohmega1982 / FreeDigitalPhotos.net

Brûlures d’estomacBrûlures d’estomac Premier choix: Gaviscon™ ou Maalox™ liquide. Autres options: ranitidine en comprimés (Zantac™ ou

équivalent) et antiacides à base de calcium occasionnellement (par ex. : Tums™, Maalox™ en comprimés, etc.)

Évitez: Produits contenant du subsalicylate de bismuth (Pepto-Bismol™ ou équivalent) ou d’autres dérivés d’acide acétylsalicylique (par ex. :Alka-Seltzer™).

Trucs: Évitez de manger tardivement en soirée; Élevez la tête de votre lit de 15 cm; Évitez certains aliments comme le café, le thé, la menthe,

les mets épicés et riches en gras, le tabac et l'alcool; Préférez plusieurs petits repas par jour.

Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net

MultivitaminesMultivitamines Premier choix: multivitamines prénatales, (Maternat™) Certaines femmes peuvent avoir besoin d’une dose plus

élevée d’acide folique, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

Autres options: Acide folique seul si vous ne prenez pas de multivitamines. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour la bonne dose. 

Évitez: les produits de santé naturels à moins d'avoir eu l'indication de votre pharmacien ou de votre médecin. L'innocuité de ces produits en grossesse n'est pas

nécessairement bien établie. Trucs:

Prenez les comprimés de multivitamines avec de la nourriture ou prenez-les au coucher s’ils sont mal tolérés. 

Image: Kittikun Atsawintarangkul / FreeDigitalPhotos.net

Constipation Constipation

Premier choix: fibres telles que Métamucil™ avec un grand verre d'eau

Autres options: suppositoire de glycérine, docusate de sodium (Colace™), et occasionnellement sennosides (Senokot™)

Évitez: huile minérale, huile de ricin, laxatif salin comme le Fleet™ 

Trucs: Buvez beaucoup d'eau (8 verres par jour); Mangez des aliments contenant des fibres alimentaires

(céréales, noix, fruits et légumes); Faites de l’exercice physique selon votre tolérance ou selon

les recommandations de votre médecin.

Image: TeddyBear[Picnic] / FreeDigitalPhotos.net

HémorroïdesHémorroïdes

Premier choix: Produits contenant du sulfate de zinc (par ex. : Anusol™) et pour soulager la douleur utiliser l’acétaminophène (Tylénol™, Atasol™ ou équivalents)

Autres options: Anusol Plus™ (pramoxine 1% + sulfate de zinc) et des compresses contenant de l’eau d'hamamélis (par ex. : Tucks™)

Évitez: huile de foie de requin (par ex. : préparation H™)N’utilisez pas de coussin en forme de beigne;Ne pas rester trop longtemps sur la toilette (5 min).

Trucs: Faites un bain de siège (demander à votre pharmacien) tiède

de 20 minutes jusqu'à trois fois par jour ; Essuyez-vous avec des serviettes humides; Dormez sur le côté gauche et non sur le dos pour diminuer la

pression de l’utérus sur les veines.  Image: Paul / FreeDigitalPhotos.net