Les effets négatifs du stressV. Taulax

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IntroductionLe stress est une réaction à une situation

inattendue. Il se manifeste alors par des réactions psychologiques, mais aussi physiologiques.

Les situations stressantes sont nombreuses : sphère professionnelle, privée, agression physique…

Les phases du stressLa réaction face au stress a été développée

dès 1936 par H Selye

Phase 1Nous identifions 3 phases : la phase 1 est une alarme, elle permet de préparer l’action.

L’adrénaline permet alors de mobiliser des ressources.

Phase 2Vient ensuite la phase de résistance, pour

combattre le facteur de stress.Le système endocrinien entre en jeu.

Phase 3Si la situation perdure, nous entrons dans la

phase 3, dite d’épuisement. Nous ne trouvons plus de ressources

adéquates.

Le stress peut être bénéfique (cf formation Les effets positifs du stress). Ici, nous aborderons les effets négatifs.

Ils surviennent lorsque l’individu a la sensation de ne plus maitriser la situation. Cela peut être du a des facteurs endogènes (fatigue) ou exogènes (peu de ressources à disposition).

1. Focus sur le problème en questionOn ne se bloque que sur un aspect de la

problématique. On a plus de mal à voir toutes les dimensions,

les aspects positifs notamment. Un certain cercle vicieux s’installe alors.

2. Le stress nous fait régresserQui n’a jamais buté sur les mots lors d’un

discours ? Le stress nous fait oublier nos

apprentissages, récents notamment. On se sent plus lent, moins productif.

3. Le stress fait paniquerLe stress nous précipite dans l’action : vite il

faut trouver une solution ! par tous les moyens !

Les réponses que nous apportons ne sont pas toujours efficaces, nous en avons tous fait l’expérience : impression de mouliner.

Le stress altère nos capacités de communicationPlusieurs réactions selon la situation, les

personnes.

Une agressivité peut naitre et se diriger vers autrui.

Au contraire, l’individu peut tout intérioriser et se renfermer, ne plus communiquer.

Le stress a un effet sur notre santéCela est bien connu : insomnie, maux de tête,

ventre… Le stress nous fait sécreter des hormones particulières.

Cela peut générer un affaiblissement du système immunitaire.

Les personnes stressées souffriraient de plus de rhumes, cancer.

Le stress génère également des carences nutritives lorsqu’il est prolongé (vitamines, magnésium, calcium…).

Il accélérerait même le vieillissement des cellules.

ConclusionCette présentation n’est qu’un petit

préambule sur les effets négatifs du stress. Lors de mes modules, je rentre plus en détail sur chacune de ces composantes.

Car comprendre les effets négatifs du stress c’est déjà une solution pour le combattre !

Vincent TaulaxStress-entreprise.com