Développement personnel - Rentrée

ZEN, C'EST ^ RENTREE !

vous VOICI TRANQUILLEMENT INSTALLÉE DANS UN TRANSAT, DÉTENDUE, LÉGÈRE, INSOUCIANTE, QUAND, SOUDAIN, UNE PENSÉE FURTIVE VIENT GÂCHER CE SI BEAU ET SI

PAISIBLE TABLEAU : LA RENTRÉE, AVEC UN GRAND "R" S'IL VOUS PLAÏÏ !

Par Diane Ballonod Rolland

110 Femin inB io - A o û t • S e p t e m b r e 2016

Dêveloppinueut personnel - Re/itrée

) as de panique ! J'ai conçu pour vous un outiL anti "angoisse de La rentrée" qui vous aidera à désamorcer vos appréhensions, avec deux objectifs à La cLé : profiter pleinement de

votre été et aborder La rentrée avec confiance et sérénité. Prenez un carnet et un styLo, accordez-vous un temps au caLme, c'est parti !

À quoi associez-vous le mot "rentrée" ? Notez en vrac ce que ceLa évoque, comme senti­ments, sensations, souvenirs.,, Des mots-cLés fe­ront également l'affaire. Ne vous censurez pas, le but de ce premier exercice est de vous aider à "conjurer" votre angoisse.

Utilisez des visuels, des petits pictos, de la couleur, surtout si vous pratiquez le mind mapping ou le Vi­sual mapping !

Que redoutez-vous précisément ? S'agit-il de la perspective de la reprise d'un rythme plus soutenu et de son lot de contraintes tempo­relles, du retour des obligations sans fin, de la fa­tigue, de la reprise du travail ? La période de la ren­trée est souvent vécue par la plupart d'entre nous comme une épreuve à surmonter, une transition redoutée que nous abordons avec des sentiments mêlés mais, surtout, avec l'espoir, en toile de fond, de ne pas y laisser trop de plumes...

Faites le point sur ce que vous appréhendez concrètement au sujet de cette rentrée. Le simple fait de L'écrire ou de Le verbaliser, bref de mettre des mots dessus, vous permettra de prendre un peu de distance et de désamorcer votre stress.

Connectez-vous dès maintenant à l'énergie très yang de la rentrée ! Sortez de vos idées reçues sur La rentrée et osez imaginer une rentrée qui rime aussi avec plaisirs.

moments partagés, nouveaux projets, excitation ! La rentrée est aussi un très joli moment de renou­veau qui invite à L'action et à tous les possibles.

À quels projets, idées et envies La rentrée vous fait-elle penser ?

La liste de tout ce qui vous fait du bien ! Avez-vous remarqué que plus nous ralentissons Le rythme, comme nous Le faisons Lorsque nous sommes en vacances, plus nous nous connectons facilement et spontanément à ce qui nous fait du bien. A contrario, quand Le tempo du quotidien s'accélère, nous nous coupons sans Le vouloir de tout ce qui pourrait, pourtant, nous ressourcer et recharger nos batteries.

Un cercle vicieux qu'il vous appartient de rompre en vous rèalignant avec ce qui vous fait du bien dès que vous sentez, en cours d'année, que Le pi­lote automatique a repris Le dessus.

Pour y parvenir, faites La Liste de tout ce qui vous fait du bien. Prenez soin de ne rien oublier !

Quand Le rythme du quotidien aura repris ses droits, sortez votre liste et relisez-la. Il vous suffira de vous inspirer de deux ou trois plaisirs que vous avez écrits pour renouer avec ce qui est essentiel à votre équilibre personnel

Votre énergie est votre bien Le plus précieux. Ne vous épuisez pas dès Les premières semaines de La rentrée et préservez vos ressources pour tenir La distance dans La durée ! •

UAUTEURE... Le c œ u r d e mét ie r d e Diane BaLlonad Rol land,

consu l tan te et fo rmat r ice , est d'aider les f e m m e s débo rdées , fa t iguées et s t ressées par les cont ra in tes d e la v ie quo t id ienne à se réappropr ier leur t e m p s e t

à (re)trouver un équi l ibre. Elle est l 'auteure d e J'arrête de procrastiner (éd.

Eyrolles) et d u b log Zen & Organisée.

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