De l'analyse des exigences du jeu d'hier et d'aujourd'hui ...· tests les mieux adaptés pour...

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  • CAZORLA Georges

    Marrakech

    11-14 avril 2016

    cazorlageorges@gmail.com

    De l'analyse des exigences

    du jeu d'hier et d'aujourd'hui

    la formation du jeune joueur

    pour le football de demain

    Cellule Recherche - DTNFdration Franaise de Football

    Fdration RoyaleMarocaine de Football

  • SOMMAIRE

    1- Comment planifier la formation du jeune footballeurquelles seront les exigences du match des annes futures

    2- Comment dvelopper les qualits de performance chez le jeune

  • En adaptant au domaine du sport, la dfinition quen

    donne le dictionnaire Larousse, la planification est

    la science qui a pour objet ltablissement de

    programmes comportant non seulement lindication

    des objectifs atteindre, mais galement un tat

    prvisionnel des diverses tapes des progrs

    accomplir et de la ralisation du programme, et,

    ventuellement, la description de la structure des

    organismes crer en vue de cette ralisation .

    LA PLANIFICATION DE LENTRANEMENT :

    une belle dfinition

  • PLANIFICATION (plusieurs saisons)

    Programmation, (une saison : 3 5 priodes)

    une priode dans la saison : 2 3 mesocylesPriodisation

    msocyclesmicrocycles msocyclesmicrocycles msocycles

    sances.exercices sances.exercices sances.exercices

  • Facteurs prendre en compte dans llaboration dune planification long terme

    Nombre moyen dannes exiges pour former un jeune joueur et parvenir aux rsultats optimaux lge le plus favorable pour la comptition

    Tranches dges dans lesquelles se manifestent habituellement ces rsultats

    Potentiel gntique du footballeur et rythme de croissance de ses qualits sportives

    Lge auquel il a commenc lentranement spcifique

  • Priodes Pr pubertaire Pubertaire Post pubertaire : adolescence 6 8 ans 9 11 ans 12 14 ans 15 17 ans 18 ans et + Psychomotricit Apprentissages multiples Apprentissages techniques Capacit Endurance Arobie... Capacit anarobie lactique

    Vitesse-vivacit Force renforcement Muscu- gnral Laire Force max.

    Puissance musculaire Endurance musculaire Souplesse

    + + + + + + +

    + + + ++ + +

    + + + +

    + + + +

    + + + +

    + + + +

    + + + +

    + + + +

    PMA

    + + +

    + + +

    + + +

    + + +

    + + + + + + +

    + + +

    + + +

    + + + +

    + +

    + +

    + + + +

    + +

    + +

    + +

    + +

    + +

    +

    +

    +

    +

    +

    + + + + +

    +

    +

    + +

    + + +

    +

    + + +

    + +

  • 1. Prparation initiale (8 13 ans)

    2. Prparation pralable de base (13 15 ans)

    3. Prparation spcifique de base (15 18 ans)

    4. Ralisation maximale des possibilits du joueur

    (dure 6 8 ans)

    5. Maintien des rsultats un niveau lev (dure 6

    8 ans)

  • LES ONZE CONDITIONS DE LA PLANIFICATION

  • 1) Dterminer avec le jeune sportif (et ses parents pour

    les jeunes dbutants) les objectifs long, moyen et

    court terme de faon clairement savoir o aller et

    pouvoir dterminer les moyens pour les atteindre :

    Il nest point de vent favorable celui qui ne

    sait o il va Snque.

    PLANIFIER LENTRANEMENT CEST.

  • 2 - Connatre les exigences du match et

    identifier les capacits requises dvelopper

  • 1

    Analyse

    des exigences de

    la performance

    pour la formation du

    jeune joueur

    Les capacits

    du sportif

    2

    PREPARATION PHYSIQUE : planification,

    programmation, priodisation

    Orientation SuiviContrle

    Avis des entraneurs experts

    Etude de la littrature

    Observation et prise de mesures

    en situation relle dentranement

    et de comptition

    Choix, laboration et

    Validation des mesures

    les plus congruentes

    (aspects mtrologiques)

    3

  • SYNTHESES DES OBSERVATIONS (charge externe)

    Le match se caractrise et se caractrisera (?) surtout par :

    - Une distance totale parcourue entre 9000 et 11000 m Demain =

    - la rptition de courses et dactions techniques trs courtes

    dintensit supra maximale (suprieure VO2max) Demain

    - le nombre de celles-ci dpend du poste de jeu, Demain

    - les sprints en constituent lessentiel, Demain

    - ceux-ci sont rarement linaires mais prsentent de nombreux

    changements de direction,

    - les dures des actions intenses qui se situent entre 2 et 4s Demain

    - et par la distance moyenne des courses intenses et des sprints

    qui est proche de 20m, Demain

  • 3- tablir une planification long terme sur laquelle

    se fonderont les grandes orientations prioritaires,

    les programmes annuels, les priodes les mieux

    ajustes, voire mme les contenus dentranement.

  • 6

    5

    4

    3

    2

    1 Mega 1 Mega 2 Mega 3 Mega 4

    ANNEES

    1 2 3 4

    INTENSITEunits arbitraires

  • 4 -Mettre en place un systme

    daccompagnement mdical, psychologique,

    social, matriel et de prparation mentale,

    intgr au processus dentranement.

  • 1

    Les capacits

    du footballeur

    2

    PREPATION PHYSIQUE: planification,

    programmation, priodisation

    Orientation SuiviContrle

    Avis des entraneurs experts

    Etude de la littrature

    Observation et prise de mesures

    en situation relle dentranement

    et de comptition

    Choix, laboration et

    Validation des mesures

    les plus congruentes

    (aspects mtrologiques)

    3

    1 NOTRE DEMARCHE

    Exigences du match

    et leurs volutions

    :

    Saisie et analyse immdiate des

    donnes au cours d entranement

  • 5 -Choisir et/ou crer les mesures et les

    tests les mieux adapts pour valuer les

    capacits mises en vidence (analyse des

    exigences du match )

  • Perturber le moins possible la performance

    Respecter le confort du sportif

    Donner en retour l analyse des rsultats

    Miniaturiser les capteurs-metteurs portables.

    Valider des microtechniquesde prlvement.

    Dvelopper des logicielsde traitement

    LES CONDITIONS :

  • 6 - Convenir dune frquence pour leur

    passation tant pour le contrle que pour

    le suivi de lentranement.

  • CONTRLE DE LENTRANEMENT

    Le contrle longitudinal de lentranement permet :

    de vrifier en permanence lajustement des charges dentranement aux

    capacits du sportif

    de modifier les contenus partir du feedback afin de prvenir dventuels

    risques de surentranement.

    La rptition rapproche des valuations ncessite lemploi de tests accessibles,

    pertinents, valides et reproductibles, qui ne contraignent pas trop lentraneur et le

    sportif et qui respectent le confort de ce dernier.

  • 2) SUIVI DE LENTRANEMENT

    Le suivi de lentranement permet dtablir des bilans dtapes aprs des

    priodes prolonges dentranement, pour en apprcier les effets chroniques et

    rendre compte des diffrentes adaptations techniques, organiques et mentales

    requises par la performance.

    Les valuations comprises dans un suivi sont donc :

    moins rptitives que celles du contrle.

    plus approfondies et plus discriminantes afin de mieux explorer des sphres

    difficilement accessibles.

  • EVALUATIONINITIALE

    EVALUATIONS DU SUIVI

    EVALUATION, CONTRLE ET SUIVI DE LENTRANEMENT

  • CONTENU DE LEVALUATION INITIALE

    Examen mdical initial : recherche des antcdents mdicaux, examen biologique, FC de repos, FC max, FC de rserve.

    Bilan morphologique statique et dynamique, impdancemtrie ou mesure des plis cutans (% de graisse = masse maigre)

    Evaluation des qualits physiques : Temps de raction, Sprints 5m, 10m, 20m, 30m (+ 10m lanc). Puissance : dtente verticale (SJ + CMJ). Souplesse en position assise.

    Evaluation des qualits techniques : Sprint 20m linaire et avec changements de direction, sans et avec ballon.

    Evaluation des capacits physiologiques :Arobie : VAMEVAL(VAM+ FC)Endurance spcifique : 12 x 20m en ligne droite et en crochet

    Evaluation des capacits psychologiques : POMS

    ORIENTATION DES CONTENUS DE PREPARATION PHYSIQUE

  • EVALUATIONS DE CONTRLE DE LENTRANEMENT

    Evaluation de qualits physiques : Cycle des capacits arobies : 6min course 90 % de VAM (FC + FC de rcupration + lactate)Cycle Vitesse : Temps de raction, 5m, 10m, 20m.Cycle endurance de la vitesse : 12 x 20mCycle capacit lactique : Puissance : navette 30s x 1 (m parcourus). Endurance : navettes 30s x 3 (m parcourus au total et en moyenne)

    Evaluation des indices de fatigue : Dtente verticale ou temps de raction avant et aprs un exercice contraignant.Relever matinal de la FC de repos

    Apprciation du ressenti de lentranement:Echelle de Borg.Echelle dapprciation de lentranement de Rose/Noakes

  • EVALUATIONS DU SUIVI DE LENTRANEMENT A PLACER AU DEBUT ET A LA FIN DE CHAQUE MESOCYCLE

    Suivi de lvolution des aspects morphologiques : Composition corporelle : Indpendancemtrie ou mesure des plis cutans (% de graisse et masse maigre)

    Suivi biologique : suivi des paramtres biologiques les plus pertinents (Analyse : 1)dchantillons urinaires matinaux par technique mtabolomique, de micro chantillons sanguins par technique infrarouge TF).

    Suivi de lvolution des qualits physiques :