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Pays : FrancePériodicité : Hebdomadaire ParisOJD : 195797

Page de l'article : p.76,78,80Journaliste : André Guigot

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EYROLLES 7753653400507Tous droits réservés à l'éditeur

86 % DES F R A N A I S PENSENT UE L'AVENIR SERA PIRE UE LE PRESENT. 18,2% : LES VENTES D'ANXIOLYTIQUES APRES LES ATTENTATS DE JANVIER

ncombre, céleriÊresson nouveauxcarburants ries ramollosde la volonté

••W i lus déprimés que les PalestiniensH^^HH\ et les Ouzbeks réunis, les FrançaisHl Hl sont notoirement les plus gros ava-Hl BV leurs au monde de cachets anti-Hft^HF bourdon. Des Socrate malheureuxBHH^ et lucides, ou d'éternels pourceauxHl insatisfaits ? Pour les nouveauxHl coachs du bonheur, la réponse neHl fait aucun doute : le mal n'est pasi^B à chercher dans la dégradation deleurs conditions de vie, mais dans leur achar-nement à broyer du noir. « Lhppétit vient en man-geant et l'optimisme en optimisant, affirme PhilippeGabilliet, professeur de psychologie en école decommerce et auteur d'Eloge de l'optimisme. Quandles enthousiasmes f ont bouger le monde (Saint-Simon). « Nous avons un mal fou avec ce qui vabien, il nous est difficile de reconnaître nos mérites

et nos points forts. A l'inverse des Américains. Euxsont dotés d'une capacité à agir incroyable. » Bref,plus vous ruminerez, plus vous stagnerez, bandede losers ! Alors qu'en grimaçant un sourire vousrécolterez amour, joie et succès.

Ces apôtres de la félicité envahissent librairieset amphis. Ils contaminent l'entreprise, où l'on nesait plus quoi faire pour empêcher les salariés desauter par la fenêtre (une augmentation ?). Maiseux-mêmes pètent la forme. Le rayon dévelop-pement personnel génère un revenu annuel de460 millions d'euros, et les guides portant le mot« bonheur » dépassent les IOU 000 exemplaires(Du bonheur, un voyage philosophique, de Fré-déric Lenoir : 300 000 exemplaires, Le bonheurest en vous, de Marcelle Auclair : 500 000 exem-plaires). Même Coca-Cola a lancé son « obser-vatoire du bonheur, » c'est dire si le concept est

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louche ! Mais telles les sectes qui prospèrent surla misère mentale et financière, la promesse debéatitude séduit les désespérés. «Lapsychologieétait autrefois centrée sur ce qui n'allait pas. Elle seconcentre désormais sur la capacité de l'individu àfaire contre mauvaisefortune bon cœur, la fameuserésilience chère à Boris Cyrulnik, constate le socio-logue Nicolas Marquis, qui a décortiqué I DOOouvrages pour son enquête Du bien-être au marchédu malaise (PUF). Ony trouve des réhabilitationsd'Emile Coué, teintées d'un discours scientifique.Nous sommes dans un contexte social qui rend lapsychologie positive utile, comme jadis, l'a été lasorcellerie. Derrière, l'idée qu'on a plus prise surle marché de l'emploi et qu'il faut travailler sur laseule chose à sa portée : son moi intérieur. Ce quirend les individus responsables de leurs échecs. »Recettes de sérénité ou art de la résignation ? •

GRIS-GRIS Parés pour affronterles persécutions dè la vie,avec votre petit livre bleuet votre bracelet en plastique.

Commentêtre heureuxet le rester

RALEUR ?PORTEZ UN BRACELET !C'est sans appel : « Une personne de mauvaisehumeur est dénuée de créativité. » Certes Lud-wig von Beethoven, Emmanuel Kant ou Vin-cent Van Gogh n'étaient pas de joyeux drilles,mais, pour la masse des ronchons improduc-tifs que nous sommes, il y a une solution :Christine Lewicki, coach en entreprise. Lesuccès de son livre (J'arrête de râler, Eyrolles,écoulé à 150 000 exemplaires) témoigne del'étendue du désarroi ambiant. « Quand vous

râlez, vous plantez des graines de frustra-tion, de négativité, de victimi-

sation... Vous ne pouvezdonc pas vous attendre àrécolter bonheur, respect,réussite », argumente-

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UNE VIE DE MERDE ?SOIGNEZ VOS "GRATITUDES"Si vous êtes cet être aigri, malmené par lesvicissitudes de l'existence, qui traîne sa car-casse schopenhauerienne de bars à vin encabinets de psy, ne cherchez pas plus loin laraison : vous ne savez pas dire merci. Vousêtes un ingrat double d'une feignasse, car êtreheureux « demande un effort ». C'est en toutcas, la thèse de brillants chercheurs améri-cains, promoteurs d'une discipline étudiéejusqu'à Havard (et selon les mauvaises langueséprouvée à Guantanamo) : « la psychologiepositive ». Professeur à l'université de Califor-nie, Riverside, Sonja Lyubomirsky est une desprincipales figures du mouvement, ses livrescartonnent dans le monde entier. L'argument :on peut doper de 40 % son bonheur et vivresept ans de plus que les autres, à conditiond'apprendre à « dire oui à l'existence », à « selaisser pénétrer par la reconnaissance ». Pource faire, la savante recommande de tenir un« cahier de gratitudes », où l'on note tout cequi nous arrive de formidable dans l'existence.Par exemple : «J'ai trouvé exactement la vesteque je cherchais depuis un an, quelle jubilation,merci, la vie !» ; «Mon mari m'a prise dans sesbras pour me consoler de ma déception, j'aisenti combien il était compatissant, combienil m'aimait elme soutenait, merci, mon chéri ! »• Cornent être heureux et le rester, de Sonja Lyubonirsky, Marabout• nera ' Quand la gratitude change nos vies, de Robert Emmons, Pocket• Petit cahier d'exercices de gratitude, d Yves-Alexandre Thalmann,Jouvence• Blog "Objectif bonheur", gratitude-et-compagme com

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t-elle Le livre est accompagné d'un gri-gn :un bracelet a faire passer d'un poignet a l'autredès qu'on ose honnir son sort. «A chaque/oisque je râlais, je changeais le bracelet de côteet je remettais les compteurs à zero L'objectifétait défaire vingt et un jours avec le braceletdu même côté » Vingt et un jours seraient ladurée « scientifique » pour reprogrammerson cerveau a devenir un winner A quandla muselière i Pour les plus endoctrines, lanouvelle papesse des ravis de la crèche dis-pense également des séminaires Wake-Up(« Réveille-toi ' ») a I 000 € les deux joursconcentrant diverses méthodes de dévelop-pement personnel (danse de la joie, recettespour aller mieux). Ces séminaires s'adressentà « ceux qui sont prêts a faire un certain sacri-fice d'argent et d organisation pour investiren eux-mêmes et en leur potentiel », prévientla magicienne sur son site.• (tete Up ' Ovaire principes fondamentaux pour arrêterue vivre sa vie a moitié endormi de Chris t ine Lewicki Eyrolles

PAS AUGMENTEDEPUIS QUINZE ANS ?ASSEYEZ-VOUS SUR UN TAPISPour vous destresser et chasser vos vilainespensées récurrentes (demander une augmen-tation, ruminer sur la prime de bienvenue àsix chiffres du nouveau patron...), le fondateurde linstitut français du leadership positif (unthmk tank qui regroupe DRH, dirigeants, cher-cheurs, syndicalistes, et qui séduit jusquauMedef), Yves Le Bihan, préconise de respirerun grand coup et... de méditer. Rebaptiséemindfidness-based stress reduction (en anglais,ça fait plus sérieux), ce néobouddhisme auprofit de l'ultralibéralisme est Ic fleuron desméthodes antistress au sem de l'entreprise.« Elle aide à mieux recevoir une agression,ne plus surreagir a la surcharge de travail etaugmenter sa capacité de présence », explique« l'angelconsultant ». Les ateliers « Zen aubureau » eclosent comme des boutons d'orau printemps En gros, les salariés usés parla pression (d'après les stats, deux sur 10seraient au bord du burn-out) sont invitésà s'immobiliser sur leur chaise ou un tapisde sol et se concentrer sur leur respiration.Si la méditation ne suffit pas à juguler leurshonteuses prétentions a plus de pognon, ilsdoivent écouter la voix de la raison « ll estscientifiquement prouvé que largent n'est pasun facteur de bonheur le niveau de bien-êtren'augmente pas chez les gagnants du Loto »,

Petit coursde frustrationpositive

U n des problèmes de cetindécrottable enfant gâtéqu'est l'homme moderne,c'est son accoutumance

aux emotions positivesPour l'aider à mieux apprécierles joies simples de l'existence(et donc l'estimation de sonpropre bonheur), le chercheuraméricain en psychologiepositive Martin Seligmanpréconise d'espacerla frequence des expériencesagréables ll prend l'exemplede la glace à la vanille :• Mangez unecuillère de glace.• Laissez passertrente secondes.• Si vous en aveztoujours envie, reprenezune seconde cuillère• Sinon, jetez la glace(de toute façon elle estfondue, ah ah ah !).

gronde Le Bihan. On comprend mieux l'intérêtporté par le Medef à la méditation ! Même lepsychiatre Christophe André a lancé son apphmmdfullness (« pleine conscience »). « Cettepratique très simple peut modifier notre rapportau monde, apaiser nos souffrances et majorernos joies », promet-il.• Cinquante exercices pour apprendre a méditerde Geraldyne Prévôt Gigant Eyrolles• Sur AppStore et Google Play « Méditer avec Christophe Andre » (2 99 Ê)

MALMENÉ PARVOS COLLÈGUES?ENVOYEZ-LEUR DES MOTS DOUXDe même que vous aurez consigné dans uncarnet les minimes bonheurs de votre vie quo-tidienne (lire plus haut), vous vous appliquerezà envoyer une « lettre de gratitude » à vosproches Le principe on rédige une missivesirupeuse à quelqu'un qui a fait quelque chosepour nous, avant de la lui lire à haute voix.« Vous serez moins déprimé dans le mois quisuit », promet le gourou californien de psycho-logie transpersonnelle Martin Seligman Danssa foulée, Yves Le Bihan recommande auxDRH, rebaptisés « explorateurs audacieux »,de généraliser la « visite de gratitude » dansles entreprises Concrètement, on se met àremercier chaque collègue hai dès qu'il transmet une présentation PowerPoint, maîs ensurjouant la reconnaissance tel un tragédiendu Français « La gratitude est un muscle, C'estcomme le jogging, e est fatigant, maîs ça f ait dubien ' C'est ce qu'il y a déplus transformant »,assure Florence Servan-Schreiber, auteur dela célèbre méthode Trois kifs par jour• ïrois kits par jour de Florence Servan Schreiber Marabout• Atelier «Creer son bonheur» 90 C kifsparjourcom• id Force de I optimisme de Martin Seligman Pocket

VIRÉ?BUVEZ DU FENOUIL!« Chaque fois que j'ai fait l'expérience dujeûne, pendant sept jours, fai eu la sensationde redémarrer mon disque dur J'en suis reve-nue réorganisée de l'intérieur, sur le plan phy-sique, maîs aussi psychique », affirme encoreFlorence Servan-Schreiber. Plus le droit dese consoler avec un fond de pot de Nutella !Pour retrouver la wm, il nous faut expéri-menter la famine, tempérée par l'ingestionde jus verts de concombre, céleri, cresson...Le jeûne fait désormais partie de la panoplie

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incontournable du mieux-être. Tandis quedes sites offrent des recettes de décoction defenouil pour mieux tromper la faim durantla semaine de disette, des retraites « jeûne etrandonnée » essaiment dans un monde fati-gue de faire du gras au McDo. Les ramollis dela volonté ne sont pas laissés sur le bas-côtépuisqu'ils ont droit aussi à « l'alimentation dela bonne humeur », une science qui s'enseignejusque dans les écoles de développement per-sonnel. A l'kcole du positif, qui se targue deformer médecins, kmés et coachs, on apprendainsi le pouvoir hilarant des omégas Sou desbananes... qui donnent bien sûr la banane '• Programme « pre et rando » dans la Drôme a Ibiza ou dans ledesert lapenseesauvage com Entre 1500 et 2 DOO Ê la semaine

EN FIN DE DROITS ?ARRETEZ D'ETRE JALOUXVous manque/ de cœur, c'est ca, le hic. Si vouspataugez dans les emmerdes financières, etne recevez aucune réponse à vos CV, c'est que,comme tous les Français, vous êtes un cham-pion de la « simstrose », explique l'éternelgourou de la patate, Jacques Séguéla, auteurdu guide au titre plein d'élégance. Merde à ladéprime. CQFD • « Si tu arrives à trn entretiend'embauché l'air sinistre, tu ne décroche/asjamais le job » Maîs le publicitaire va plusloin : A A cause de notre culture judéo-chré-tienne, nous avons un malaise avec l'argent »,pérore le tout-bronzé. I es responsables ?« Noti e égocentrisrne, notre jalousie de l'autreet notre mal-être congénital » Si l'on avait ducran, on dirait au contraire « merci à la crise »et on se réjouirait de vivre dans un pays où « leluxe seporte bien et où l'onfabrique de beaux

Al/»

LES GOUROUS DE LA PATATEJacques Séguéla, FlorenceServan-Schreiber, Jacques Attaliet Christine Lewicki, une joyeuseequipe pour mettre KO la sinistre.

avions ». Car Mister Bling n'a que méprispour les gagne-petit démoralisés et vénèreles seigneurs de la niaque («Les optimistes ontinventé l'avion, les pessimistes, le parachute »).Tif en bataille (attention génie), paupièrelourde (baroudeur du concept), col mao denéogourou, l'ancien conseiller de FrancoisMitterrand et de Nicolas Sarkozy JacquesAttali nous met, lui, les points sur les z au heud'être un minable, un « résigné réclamant »(genre syndiqué CGI'), n'attendez rien desautres et « réalisez vos réves » ' On peut sedemander ce qui pousse, à l'orée de la mort,ces vermines à donner des leçons de moraleaux pauvres, qui ont parfois encore une vieà tirer, et à les couvrir ainsi de malédictions.I a jalousie sans doute...• Itérée a la depr/tne de Jacques Séguéla J C Gawsewitch• Semasw.de Jacques Attali Fayard

HARCELÉ PAR LE BANQUIER ?FAITES DES COLORIAGES !Epuisé par trop de nuits d'insomnie à imagi-ner l'avenir de votre famille grelottant sousune tente Quechua ? Faites des gribouillis !Cette pratique, très prisée par les maîtresses enmaternelle pour apprendre aux petits la motri-cité fine, et pour relaxer les zinzins en HP dansdes ateliers tl < art-thérapie », serait providen-tielle pour détendre les nerfs. En librairies, les

cahiers de coloriage antistress se vendentpai Mio. En 2014, Hachette a ainsi

écoulé 2 millions d exemplairesde colori ages, déclinés sur tousles thèmes : mandalas, chats,Japon, fées... « Le coloriageper-met de lâcher prise. On se pose,on prend ses ci ayons, et on aan résultat rapide tres satis-faisant pour l'estime de soi »,assure l'attachée de pressede l'éditeur « Une femmem'a même téléphone pourme dire que c'était la seuleactivité qui l'aidait a ne pluspenser à son man décédé. »Ces nouveaux adeptes debarbouillages en quête deréconfort s'appellent les

« coloristes », et lont partde leurs « oeuvres » surles réseaux sociaux(Facebook, blogs,tllttOSI .

» SX! coloriages antistressHacrielti Pratique 12 90 6

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"LE BONHEUR QU'ON NOUS VEND EST UN IDEALDE SOUMISSION

\ I -OPhilosophe et auteurte Pour en finiravec le bonheur, Bayard.

PAR ANDRÉ GUIGOT

Marianne : Le bonheurserait le remède absoluà une société au bordde l'explosion, mais dequel bonheur s'agit-il ?André Guiqot : C'est un pis-aller, l'idée que seul est heureuxcelui qui le mérite. On fait dubonheur une norme morale-ment douteuse et condamnablequi cache un idéal de soumis-sion. C'est une perversion dustoïcisme. Camus était stoïcien,mais il a écrit l'Homme révolté.Et une perversion de l'existen-tialisme, selon lequel l'individuest ce qu'il fait et ce qu'on a faitde lui. Aujourd'hui, c'est rem-placé par le productivisme : jesuis ce que je rapporte. On n'apas besoin de ce bonheur quisert à avaler encore plus d'iné-galités et d'injustices, à éradi-quer tout esprit critique, ni dedevenir un fonctionnaire de laréussite, comme disait HannahArendt. La pensée positive, quiempêche de penser, c'est toutce dont avait besoin le conduc-teur de train qui menait les juifsà la Shoah. A force de ne plusconsidérer le monde comme

absurde, refuser de voir la réa-lité, on finit par ne plus se sentirresponsable...

Que pensez-vous dudéveloppement personnel,qui propose de réglertous nos problèmes ?A.G. : Le développement per-sonnel est du développementégotiste qui suggère de faireun tri sélectif, offre une visiontrès enfantine de l'existence,ôte toute responsabilité etculpabilise ceux qui restentmalheureux, ceux qui ontraté leur résilience. Actuelle-ment, on impose la psycho-logie positive jusque dansles hôpitaux psychiatriques.L'efficacité est devenue norme,on parle de temps du deuil :ça aide à libérer des lits plusvite. Aujourd'hui, les individusn'ont plus d'histoires autresque des récits triomphants,des images publicitaires.L'individu socialisé est devenuindividu marketing. C'est unenouvelle version du totalita-risme. Sous Staline, dans lesusines, il y avait des écriteaux :

« La tuberculose freine la pro-ductivité ». Ici, c'est le malheurqui est censé freiner, et c'estpolitiquement inquiétant.

Alors c'est quoi, le vraibien-être ou le bonheur ?A.G. : C'est une vision réflexivequ'on a sur des momentsintenses, et non un idéal indé-pendant, bardé d'objectifs.D'ailleurs ceux qui ne parlentque de bonheur sont souventdes mangeurs de graines avecquelque chose de sinistre eneux. Quand on ne vise que lebonheur pour le bonheur, leprix à payer est la déception,le cynisme ou la soumission.Le smiley est devenu le nou-veau visage de la défaite dela pensée. Ce positivisme à lapetite semaine est une formede lâcheté dispensée par des« gros pleins d'être » commedisait Sartre. A l'époque duplein-emploi, il n'y avaitaucune idéologie de la per-formance et du bonheur.Dans les années glorieuses,il y avait idéologie de lacontestation... •

AU BORD DU SUICIDE ?TAPEZ-VOUS SUR LA TETE !Plus c'est tordu, mieux ça passe ? Dernièreméthode américaine en vogue pour « apaiserles souffrances émotionnelles et traiter le stresspost-traumatique » : le mindtapping, un dérivéde l'EFT (technique de liberté émotionnelle)qui consiste à se taper soi-même sur la tête,mais sur des zones précises (les méridienschinois), tout en se récitant des messages bien-veillants («Je vais retrouver un superboulot »,«La vie m'aime », etc.). Ce tapotage associé àla récitation de mantras gnangnan permet-trait une reprogrammation émotionnelle :« C'est un peu comme avec les vieux téléviseurs.Quand l'image n'était pas nette, il suffisait de

POUR LACHER PRISE, <des cahiers comme à la maternelle.

taper au bon endroit pour qu'ils se remettent àfonctionner», affirmeJunnonMérigoux, thé-rapeute adepte de cette méthode. On n'est pasloin de Vol au-dessus d'un nid de coucou, maisla légende raconte que même la chanteuseLilly Allen aurait utilisé cette technique pourmaigrir. Mouais...• Ateliers dè mind tapping, santemeridien.coni, IOU E la séanced'une heure et demie

UNE JAMBE EN MOINS ?DITES MERCI À LA VIE !Tout à sa logique de survie, le quidam qui pas-sait quinze minutes par jour à rire, le siècledernier, n'en passe plus que cinq, se désespèreJacques Séguéla. D'autres apôtres du redres-

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sèment optimiste ont décide de prendre letaureau par les cornes Ancien communicantpolitique, Thierrj Sausse? a cree le Printempsde l'optimisme « Etre optimiste, c'est affti -mer que le pessimisme ne construit rien C estmobiliser nos energies pour jaire reculer cettedéfiance collective qui nuit a lu consommation,fl la croissance, a l'emploi, au financement dela solidarite », vibre t il sur son site Au programme mur de la gratitude (encore ) jardindes citations fresque des atouts de la France,ou des ateliers tels que « Renforcer le positif etl'optimisme av ec la methode Coue » par LucTeyssier d'Orfeuil, ou « Ne vous préoccupez pasde vos problèmes, occupez vous en ' »• Printemps de I dpt missie le 23 avril a Bruxellesprintempsdeloptimisrnecoin• tfi vie ea rose fino de Luc Teyssier d Orfeuil First appli « 58 secpour augmenter votre bonheur » sur AppStore• Comment devenir un optimiste contagieux, de Shawn Acnor Belfond

timn

UN POLYPE CANCÉREUX IRETOURNEZ EN PHILO« La philosophie est d'abord un art de vivre etde mieux-vivre Elle permet de se débarrasserdes illusions Les gens viennent effectivement al'université populaire parce quik en constatentles effets sur leur via quotidienne La philowphie petit etre une thérapie », affirmeMichel Onfray Cette suggestion a ete largemententendue Partout dans I Hexagone fleurissentdes ateliers et des cafes philo ou l'mdrviduvient chercher dans les \ leux textes du sens àsa débandade Malins, certains s intronisentphilotherapeutes (une profession encorenon réglementée avis aux amateurs en finde droits ') et reçoivent des patients qu'ilsnomment « invites » Fer de lance du mouve-ment, Lou Marmoff, présidente de lAssocia-tion américaine des philosophes praticiens(auteur de Plus de Platon, moins de Prozac,ed Michel Lafon) « Vous avez perdu votreemploi ? liiez le philosophe chinois I aozi, fon-dateur du taoïsme qui enseigne que toute pertes accompagne d un gain En d autres termesenperdant votre emploi, vous venez de gagnerl'occasion de développer un talent cache et devous engager dans une voie professionnellequi vous convient mieux » explique t elleMême les traders ont droit a des séminaireset certains promettent dorénavant que laphilosophie peut aider a surmonter divorce,chômage, cancer Aie •• la Philotherapie A Eric Suarez Eyrolles• La Consultation philosophique d Eugénie Vegleris Eyrolles• Oscar Bren fier pratiques philosophiques fr

!:£••= I

La lumière est essentielle pourle tonus et li bonne humeur. Ceslunettes permettent de s'offrirune cure de luminothérapie touten continuant ses occupationssans être ébloui. Luminette,Nature t Découverte, 219 B.

.PLUS MOLLEDes gouttes de ce concentré d'huileessentielle de lavande dans un bainchaud permettent de se délesterde ses tensions et de retrouvercalme et sérénité. Bain relaxantà la lavande, Weleda :12,40 E.

Une application sur les tempesdè ce mélange d'huilesessentielles. Adapté à toutesles urgences : Itoll-on ElixirsS Co, des fleurs de Bach, stress(10,90 E) énergie (7,90 6),déprime (9,30 6).

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« ' M l ! R

Ce miniguide propose «d'évincersts culpibilités et limiter ses désirsdc contrôle ». Et se décline à l'infini.Petit cahier d'exercices du lâcher-prise, Petit cahier d'exercicespour rester zen dms un mondeagité, (éd. Jouvence), 6,90 î.

...PLUS INERTECe simulateur d'aube connectéaméliore la qualité des nuitset du repos en analysantles rythmes du sommeil.Simulateur d'aube aura,Nature ii Découvertes, 299 Ê.

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