Cultivons

le bien-être…

Sélection de documents

2018

2

Il arrive un moment dans la vie de chacun d’entre nous où se pose la question

du sens. Sommes-nous vraiment à notre place ? Avons-nous fait les bons

choix ? N’y a-t-il pas quelque chose que nous avons raté, une autre vie,

meilleure, qui nous attende quelque part ailleurs ? La liberté, propre de

l’homme, est aussi un fardeau qui peut se révéler écrasant. Que faire dans ces

moments de désarroi ? C’est à chacun, bien sûr, de trouver sa propre réponse.

Mais parfois les livres peuvent être de vrais amis, qui nous remettent en

douceur sur une voie à laquelle nous n’aurions pas pensé.

Voilà pourquoi, en lien avec plusieurs animations qui auront lieu à la

médiathèque au premier semestre 2018 sur le thème du bien-être, nous vous

proposons une sélection de CD, livres documentaires, romans ou albums à

emprunter.

Sommaire

Hygiène de vie................................................................................................ 3

Paix intérieure................................................................................................ 4

Sérénité scandinave ....................................................................................... 6

Musique de relaxation ................................................................................... 7

Des romans qui redonnent le sourire ............................................................. 8

Pour les enfants ............................................................................................16

Skilleos..........................................................................................................20

Hygiène de vie

Miracle morning : offrez-vous un supplément de vie

Hal Elrod, Pocket, 2017. - 264 p.

Hal Elrod est conférencier en développement personnel et motivation. Se

lever tôt pour s'offrir un supplément de vie... Et si la clef du bonheur et de

la réussite se trouvait dans cette nouvelle résolution ? C'est la découverte

qui a changé la vie d'Hal Elrod ainsi que celle de milliers de lecteurs.

Démarrez votre journée par une à deux heures rien qu'à vous, profitez de

ce moment de calme pour méditer, faire du sport, lire et, surtout,

préparer les objectifs de votre journée, comme une nouvelle aventure à

entamer chaque matin. Et faites de votre quotidien un miracle !

158.1 ELR

Mon bien-être au naturel Sof McVeigh, Ed. de Saxe, 2015. - 143 p.

De nombreux projets à réaliser avec ce que la nature offre, saison

après saison Vous allez découvrir combien il est facile de tirer profit

des bienfaits naturels des plantes. Elles sont capables de nous aider à

nous sentir bien, à avoir bonne mine et à passer toute l'année en

bonne santé ! Sof McVeigh présente une multitude de recettes faciles

et d'astuces, qu'elle a toutes testées chez elle.

603 MCV

Les meilleures plantes anti-stress

Rosemary Gladstar, Larousse, 2015. - 144 p.

Grâce à ce guide pratique, découvrez comment prévenir et traiter tous

les effets du stress (l'anxiété, la dépression, les migraines, les

insomnies, l'herpès) grâce à des remèdes simples à base de plantes

médicinales : décoctions, infusions, teintures, bains.

615.32 GLA

Plantes du bien-être : du jardin à la maison

Barbara Segall, Editions Artémis, 2017. - 127 p.

L'objet de ce livre, magnifiquement illustré, est de vous permettre de

tirer le meilleur parti des plantes aromatiques : plantation, multiples

utilisations à la maison, etc. Le portrait des 20 plantes aromatiques les

plus populaires (basilic, lavande, menthe...). Une myriade d'idées pour

parfumer et décorer votre intérieur. Des recettes de cuisine pour

exploiter au mieux le riche potentiel des herbes aromatiques.

635.89 SEG

4

Slow shopping thérapie : consommez moins, vous irez mieux

Valérie Halfon, Albin Michel, 2017. - 329 p.

Remettre l'argent à sa juste place pour être plus heureux et plus libre.

Et découvrir tout ce qu'on a à gagner d'une meilleure gestion. Miroir

de notre personnalité, notre manière de dépenser est révélatrice de

nos goûts, de nos envies, mais aussi de nos blessures et de nos peurs. Y

réfléchir nous offre un éclairage sur nous-même et peut constituer une

véritable "thérapie".

640.7 HAL

Paix intérieure

Les quatre saisons de la bonne humeur

Michel Lejoyeux, JC Lattès, 2016. - 286 p.

Le professeur Michel Lejoyeux nous livre un programme précis et

pratique - de l'hiver à l'automne - pour faire le plein d'optimisme et

d'énergie. Une "ordonnance" pour toute l'année à partir des principes

de vie qu'il utilise tant dans sa vie privée que dans sa pratique de

médecine. On découvre comment augmenter la production de la

sérotonine, l'hormone de la bonne humeur et comment baisser la

noradrénaline, l'hormone du stress. Un programme stimulant :

nourriture, exercice, loisirs, conseils psychologiques ainsi que

plusieurs morceaux de musique à écouter et des tableaux à admirer.

152.4 LEJ

Sérénité : 25 histoires d'équilibre intérieur

Christophe André, Odile Jacob, 2017. - 157 p.

Nous aimerions rester toujours sereins... Mais la vie nous bouscule,

nos démons intérieurs se réveillent : alors, nous nous angoissons,

nous nous désespérons, nous nous éparpillons. Nous souffrons. Au

travers de 25 histoires et de leurs enseignements, ce livre vous

propose d'avancer, à votre rythme et à votre manière, sur le chemin

de l'équilibre et de la sérénité. Une leçon de sagesse au plus près du

quotidien !

158.1 AND

5

Les Livres prennent soin de nous : pour une bibliothérapie

créative

Régine Detambe, Actes Sud Editions, 2015. - 156 p.

Les livres nous soignent. Tandis que fleurissent les salons de

"développement personnel" et les premières thèses de médecine sur

le pouvoir des livres, Régine Detambel, écrivain et kinésithérapeute

de formation, s'est donné pour tâche de montrer que la littérature

comme remède doit se défier tout autant du pouvoir médical que des

lieux communs du bien-être de masse.

158.1 DET

Agir et penser comme un chat

Stéphane Garnier, Ed. de l'Opportun, 2017.

Un guide pratique pour apprendre à gérer les situations de stress et

garder le contrôle de soi en prenant exemple sur les réactions et

attitudes de son chat.

158.1 GAR

Petit traité de l'abandon : pensées pour accueillir la vie telle

qu'elle se propose

Alexandre Jollien, Seuil, 2012. - 117 p.

Alexandre Jollien poursuit sa quête philosophique d’une sagesse qui

nous apporte la paix intérieure. Si la joie est le but, la voie royale pour

la vivre, thème directeur de ces Pensées, est l’abandon ou, en termes

bouddhistes, la « non-fixation ». Ne pas « fixer », c’est se débarrasser

des représentations, étiquettes qui figent les autres, le monde en des

identités immuables, et par là même laisser la vie être ce qu’elle est,

ne rien vouloir changer, ne pas s’obstiner contre, être ouvert au

changement.

158.1 JOL

J'arrête de râler !

Christine Lewicki, Pocket, 2014. - 222 p.

C'est un fait : nous râlons en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si cela

devient vite insupportable pour notre entourage, c'est finalement

tout aussi énervant et fatigant pour nous-mêmes. Mais comment

faire pour endiguer le phénomène ? Christine Lewicki a fait le pari

d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de

relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations et ces

désagréments que le grognement engendre, pour retrouver sérénité,

calme et plaisir de vivre.

158.1 LEW

6

Au fil de l'autre : voir la vie autrement

Véronique Jannot, Ed. Michel Lafon, 2015. - 378 p.

"Toujours pressés par ce temps que l'on ne sait plus prendre ni

parfois donner, nous subissons également des pollutions multiples,

environnementales et psychologiques, qui fragilisent notre santé

autant que notre moral. Il est urgent de réagir, et c'est possible ! Tout

au long de ces pages, je vais vous emmener Au Fil de l'autre, des

rencontres et des découvertes qui m'ont prouvé qu'il y a des moyens

de vivre mieux, ensemble et en bonne santé."

158.2 JAN [Etiquette bleue (T)= Témoignage]

Sérénité scandinave

Le Livre du Hygge : mieux vivre, la méthode danoise

Meik Wiking, First, 2016. - 288 p.

Pourquoi les Danois sont-ils les gens les plus heureux du monde ? Pour

Meik Wiking, directeur de l'Institut de recherche sur le bonheur à

Copenhague, la réponse est simple : grâce au hygge. Sans équivalent

français, le terme « hygge » (à prononcer « hoo-ga ») évoque les notions

de confort, du vivre-ensemble et de bien-être profond. Le Livre du Hygge

vous invite à découvrir les grands principes de cette philosophie de vie

danoise, avec de nombreux conseils et idées pour l'incorporer à votre.

158.1 WIK

Lagom : le nouvel art de la simplicité à la suédoise

Linnea Dunne, Hachette Pratique, 2017. - 160 p.

"Ni trop, ni trop peu, juste ce qu'il faut". Le style de vie Lagom, c'est une

question d'équilibre. Améliorez votre cadre de vie. Cultivez des relations

harmonieuses. Devenez un consommateur responsable. Optez pour une

alimentation saine et savoureuse. Réduisez votre empreinte

environnementale. Ranger votre intérieure pour plus de sérénité.

Cultivez votre jardin. Respirez, détendez-vous, épanouissez-vous !.

603 DUN

Hygge : l’art de vivre à la scandinave

Brontë Aurell, Gründ, 2017. - 224 p.

Comment se fait-il qu'avec un climat si rude, nos cousins nordiques se

déclarent parmi les peuples les plus heureux du monde ? Brontë Aurell

est partie à la recherche des éléments typiquement scandinaves, et plus

largement nordiques, à travers la Suède, le Danemark, la Norvège, mais

aussi la Finlande et même les Pays-Bas ou l'Allemagne. Au menu :

balades en plein air, tartines de pain noir, vélo par tous les temps,

boissons chaudes, mais surtout : confort, design, lumière et convivialité.

603 AUR

7

Musique de relaxation

Les chants de l’eau

Pierre Palengat, 2009.

Ce CD vous propose une balade au fil de l’eau depuis la source jusqu’à

la mer.

5 PAL 54

Une journée de relaxation pour bébé

Gilles Diederichs, 2013.

Ce CD vous permettra de partager bien-être et activités de détente

avec votre bébé relaxé du matin jusqu'au soir ! Vous pourrez aussi bien

écouter séparément chaque titre ou laisser défiler le CD pour une

écoute récréative et relaxante.

BJ 7 BRE 30

Le cycle de l’eau

Anthologie, 2012.

BJ 7 ANT 31

Relaxez-vous Patricia Failletaz, 2013.

BJ 7 FAI 30

Les plus belles berceuses du monde Anthologie, 2008.

Une superbe compilation de berceuses africaines, russes, yiddish,

japonaises… Détente et dépaysement assurés pour toute la famille !

BJ 7 ANT 43

Instants sacrés Djana, 2009.

SI 5 DJA 54

8

Sensation Anuna, 2007.

SI 5 ANU 54

Perfect massage Andy Bryan, 2013.

SI 5 BRYA 54

Calme André Garceau, 2004.

SI 5 GAR 54

Feng Shui : musique pour la chambre des petits Dominique Langham, 2005.

SI 5 LAN 54

Des romans qui redonnent le sourire

La bibliothèque des coeurs cabossés

Katarina Bivald, Denoël, 2015. 481 p.

Tout commence par les lettres que s'envoient 2 femmes très différentes :

Sara Lindqvist, 28 ans, petit rat de bibliothèque mal dans sa peau, vivant à

Haninge en Suède, et Amy Harris, 65 ans, vieille dame cultivée et solitaire,

de Broken Wheel, dans l'Iowa. Après 2 ans d'échanges et de conseils à la

fois sur la littérature et sur la vie, Sara décide de rendre visite à Amy. Mais,

quand elle arrive là-bas, elle apprend avec stupeur qu'Amy est morte. Elle

se retrouve seule et perdue dans cette étrange petite ville américaine.

Pour la première fois de sa vie, Sara se fait de vrais amis - et pas

uniquement les personnages de ses romans préférés -, qui l'aident à

monter une librairie avec tous les livres qu'Amy affectionnait tant.

R BIVA

9

Le plus beau reste à venir

Hélène Clément, Albin Michel, 2017. 560 p.

Venus d'horizons différents, quatre adolescents se rencontrent au

lycée, peu à peu soudés par leur fascination pour un prof d'Histoire que

l'on dirait sorti du Cercle des poètes disparus. Une personnalité géniale

et hors-norme qui va libérer en eux les plus belles et les plus folles

envies. Se surpasser, braver les obstacles, croire en soi... pour faire en

sorte que les rêves deviennent réalité : grâce à lui, ils savent que le plus

beau reste à venir.

Livre numérique

L’alchimiste

Paulo Coelho, J’ai Lu, 2007. 190 p.

Santiago, un jeune berger andalou, part à la recherche d'un trésor

enfoui au pied des Pyramides. Lorsqu'il rencontre l'Alchimiste dans le

désert, celui-ci lui apprend à écouter son cœur, à lire les signes du

destin et, par-dessus tout, à aller au bout de son rêve. Merveilleux

conte philosophique destiné à l'enfant qui sommeille en chaque être,

ce livre a déjà marqué une génération de lecteurs.

R COEL

La petite boulangerie du bout du monde Jenny Colgan, Pocket, 2016. 495 p.

Quand son mariage et sa petite entreprise font naufrage, Polly quitte

Plymouth et trouve refuge dans un petit port tranquille d'une île des

Cornouailles. Quoi de mieux qu'un village de quelques âmes battu par

les vents pour réfléchir et repartir à zéro ? Seule dans une boutique

laissée à l'abandon, Polly se consacre à son plaisir favori : préparer du

pain. Petit à petit, de rencontres farfelues - avec un bébé macareux

blessé, un apiculteur dilettante, des marins gourmands - en petits

bonheurs partagés, ce qui n'était qu'un break semble annoncer le

début d'une nouvelle vie...

R COLG

Le premier jour de ma nouvelle vie Mary-Laure Cuzacq, Esi, 2017. 331 p.

Un mari aimant, deux enfants magnifiques, un travail : alors qu'elle

pensait que c'était ça, le bonheur, Fanny se rend compte qu'il manque

malgré tout quelque chose à sa vie. Dépassée par les exigences du

quotidien, la jeune femme réalise qu'elle n'est pas heureuse. Une drôle

de rencontre va bouleverser son existence. Et si ce qui manquait à

Fanny, c'était l'estime d'elle-même ? Bien décidée à changer, elle se

heurte à l'incompréhension de son entourage. Parviendra-t-elle à écrire

un nouveau chapitre de son existence sans y laisser trop de plumes ?

Livre numérique

10

Les Eaux troubles du mojito et autres belles raisons

d'habiter sur terre Philippe Delerm, Seuil, 2015. 110 p.

Elles sont nombreuses, les belles raisons d’habiter sur terre. On les

connaît, on sait qu’elles existent. Mais elles n’apparaissent jamais aussi

fortes et claires que lorsque Philippe Delerm nous les donne à lire.

Goûter aux plaisirs ambigus du mojito, se faire surprendre par une averse

et aimer ça, contempler un enfant qui apprend à lire en bougeant

imperceptiblement les lèvres, prolonger un après-midi sur la plage…

R DELE

Le Reste de leur vie Jean-Paul Didierlaurent, Au Diable Vauvert, 2016. 272 p.

Manelle, jeune aide à domicile, s'occupe des vivants, tandis qu'Ambroise,

thanatopracteur par vocation, rend la mort présentable. A l'âge des

questions sur la vie, ils consacrent la leur à faire du bien à de plus cabossés

qu'eux... Ce conte moderne régénérant se révèle une ode à la vie et à

l'amour, à l'image d'Ambroise, le thanatopracteur amoureux des vivants.

Et tout lecteur fermera ce roman heureux, ému et réparé..

R DIDI

Les Fondamentaux de l'aide à la personne revus et corrigés Jonathan Evison, Monsieur Toussaint Louverture, 2016. 350 p.

Quand on fait de la fuite un mode de vie, il n'y a que deux questions qui

comptent : Où se terrer ? Et, plus important encore, avec qui ? Ex-père

au foyer en plein divorce, hanté par un passé aussi lourd à porter que

son nom, Benjamin Benjamin se retrouve du jour au lendemain aide-

soignant. En charge de Trev, un adolescent à l'imagination débridée

cloué dans un fauteuil roulant, il plonge tête la première dans les joies du

soin à domicile. La réunion de ces deux êtres cabossés par l'existence,

commentateurs assermentés des formes de Miss Météo, passionnés de

musée de la Mortadelle et de dahus empaillés, ne pouvait les mener qu'à

une seule chose : envoyer un jour ou l'autre tout balader.

R EVIS

11

Zen Maxence Fermine, Michel Lafon, 2015. 134 p.

Chaque jour, de l'aube au crépuscule, Maître Kuro pratique l'art subtil

de la calligraphie. Une activité mêlant la peinture à l'écriture dont la

frontière est si ténue qu'elle en paraît invisible." Le jour où la jeune

Yuna, une calligraphe prodige, le sollicite pour apprendre à parfaire son

art, Maître Kuro hésite. Celle qui se rêve son élève sera-t-elle à la

hauteur de ce qu'un tel enseignement exige ?

Convaincu par sa sincérité et sa motivation, il fait d'elle sa disciple, lui

imposant un quotidien de sacrifices et d'exigence à la recherche de

l'harmonie et de l'équilibre parfaits : la voie du zen, clef de la maîtrise

de leur art. Mais au fil des saisons, la proximité des deux êtres éveille

en eux une sensualité qu'ils n'osent pas s'avouer.

R FERM

Miss Alabama et ses petits secrets Fannie Flagg, Le Cherche midi, 2014. 433 p.

Birmingham, Etats-Unis. Ex-Miss Alabama, Maggie Fortenberry a pris

une grande décision : elle va mettre fin à ses jours. Elle n'est ni malade

ni déprimée, son travail dans une petite agence immobilière est plutôt

agréable, mais elle a trouvé malgré tout seize bonnes raisons d'en finir.

Maggie a donc arrêté la date de sa mort et se consacre désormais en

toute discrétion à en régler les détails. Or, peu de temps avant de

passer à l'acte, Maggie est invitée par une collègue, Brenda, à un

spectacle de derviches tourneurs. La représentation étant dans moins

d'une semaine, elle décide, pour faire plaisir à Brenda, de retarder

l'ultime échéance. Elle est alors loin de se douter combien les jours à

venir vont être riches en en événements imprévus qui vont lui montrer

que l'existence a encore beaucoup plus à lui offrir qu'elle ne le croyait…

R FLAG

Les Pétillantes Didier Fourmy, Hugo Roman, 2014. 287 p.

La colocation des seniors, un phénomène tendance ! C'est du moins le

point de vue du grand magazine féminin dans lequel Chloé fait ses

débuts. Pour son premier article, Chloé est envoyée au Patio Secret,

une belle demeure où quelques retraitées, veuves ou divorcées, ont

décidé de cohabiter avec pour maxime de vie : profiter pleinement des

années restantes. De surprises en fous rires, chacune dévoile ses

secrets les plus croustillants, sous le regard fasciné de Chloé, et font de

ce roman une cure de jouvence..

R FOUR

12

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu

n'en as qu'une... Raphaëlle Giordano, Eyrolles, 2015. 217 p.

Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être

heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a

glissé entre les doigts ? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin

de la joie et de l'épanouissement. Alors, quand Claude, routinologue,

lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas

longtemps : elle fonce. A travers des expériences étonnantes, créatives

et riches de sens, elle va, pas à pas, transformer sa vie et repartir à la

conquête de ses rêves...

R GIOR

Le Philosophe qui n'était pas sage Laurent Gounelle, Plon, 2013. 320p.

Une tribu au coeur de la forêt tropicale, reconnue peuple le plus

heureux de la terre. Survient Sandro, jeune philosophe. Poussé par une

vengeance personnelle, il fait le vœu de détruire l’équilibre de ses

habitants et de les rendre malheureux à vie. Il va devoir faire face à

Elianta, une jeune femme qui se bat pour lui résister, déterminée à

protéger son peuple. Deux conceptions de la vie vont s'opposer, deux

destins vont s'affronter.

R GOUN

Le Parfum du bonheur est plus fort sous la pluie Virginie Grimaldi, Fayard, 2017. 464 p.

"Je ne t'aime plus". Il aura suffi de cinq mots pour que l'univers de

Pauline bascule. Installée avec son fils de quatre ans chez ses parents,

elle laisse les jours s'écouler en attendant que la douleur s'estompe.

Jusqu'au moment où elle décide de reprendre sa vie en main. Si les

sentiments de Ben se sont évanouis, il suffit de les ranimer. Chaque

jour, elle va donc lui écrire un souvenir de leur histoire.

Mais cette plongée dans le passé peut faire resurgir les secrets les plus

enfouis.

R GRIM

13

L'Analphabète qui savait compter Jonas Jonasson, Presses de la Cité, 2013. 475 p.

Tout semblait vouer Nombeko Mayeki. petite fille noire née dans le

plus grand ghetto d'Afrique du Sud, à mener une existence de dur

labeur et à mourir jeune dans l'indifférence générale. Tout sauf le

destin. Et sa prodigieuse faculté à manier les nombres. Ainsi, Nombeko,

l'analphabète qui sait compter, se retrouve propulsée loin de son pays

et de la misère, dans les hautes sphères de la politique internationale…

R JONA

La Librairie de la place aux herbes Eric de Kermel, Eyrolles, 2017. 216 p.

Nathalie et Philippe, son mari, décident de sauter le pas et de quitter la

capitale pour partir en province, à Uzés. Philippe est architecte et n'a

pas besoin d'être en permanence à Paris, et Nathalie se met en

disponibilité de son métier de prof de lettres.

La librairie de la place aux herbes est à vendre. Nathalie a toujours rêvé

d'être libraire pour vivre au coeur des livres. Généreuse et passionnée,

elle va rapidement tisser des liens avec ceux qui poussent la porte de sa

boutique.

Livre numérique

On regrettera plus tard Agnès Ledig, Albin Michel, 2016. 310 p.

Cela fait bientôt sept ans qu'Eric et sa petite Anna Nina sillonnent les

routes de France. Solitude choisie. Jusqu'à ce soir de juin, où le vent et

la pluie les obligent à frapper à la porte de Valentine. Un orage peut-il à

lui seul détourner d'un destin que l'on croyait tout tracé ? Avec la

vitalité, l'émotion et la générosité qui ont fait l'immense succès de Juste

avant le bonheur et Pars avec lui, Agnès Ledig explore les chemins

imprévisibles de l'existence et du coeur. Pour nous dire que le désir et

la vie sont plus forts que la peur et les blessures du passé…

R LEDI

La Petite fille qui avait avalé un nuage grand comme la Tour

Eiffel Romain Puértolas, Le Dilettante, 2014. 252p.

Providence Dupois s'apprête à partir en Afrique chercher la petite fille

qu'elle aime le plus au monde. Commence alors pour elle le plus

haletant et prodigieux des voyages....

R PUER

14

Maudit karma David Safier, Presses de la Cité, 2008. 318 p.

Animatrice de talk-show, Kim Lange est au sommet de sa gloire quand elle

est écrasée par une météorite. Dans l'au-delà, elle apprend qu'elle a

accumulé beaucoup trop de mauvais karma au cours de son existence.

Non seulement elle a négligé sa fille et trompé son mari, mais elle a rendu

la vie impossible à son entourage. Pour sa punition, Kim se réincarne en

fourmi. Et le pire reste à venir : de ses minuscules yeux d'insecte, elle voit

une autre femme la remplacer auprès de sa famille. Elle doit au plus vite

remonter l'échelle des réincarnations. Mais, de fourmi à bipède, le chemin

est long. Kim devra surmonter bien des obstacles...

R SAFI

L'Eveil de mademoiselle Prim Natalia Sanmartin Fenollera, Grasset & Fasquelle, 2013. 234 p.

Attirée par une petite annonce, Prudence Prim arrive à Saint-Irénée

d'Armois, un petit village charmant dont les habitants ont déclaré la

guerre aux influences pernicieuses du monde moderne pour revenir à

l'essentiel. Mademoiselle Prim est engagée pour ranger et organiser la

bibliothèque de l'Homme du Fauteuil, un homme intelligent, cultivé,

qui réfléchit mais qui n'a pas le moindre sens de la délicatesse. Un

roman qui nous entraîne dans un merveilleux voyage à la recherche

d'un paradis perdu.

R SANM

Le Cercle littéraire des amateurs d'épluchures de patates Mary Ann Shaffer et Annie Barrows, A vue d'oeil, 2009. 506 p.

Janvier 1946. Londres se relève des drames de la Seconde Guerre

mondiale et Juliet, jeune écrivaine anglaise, est à la recherche du sujet

de son prochain roman. Elle n'aurait pas imaginé que la lettre d'un

inconnu, un natif de l'île de Guernesey, allait le lui fournir. Ce roman

épistolaire révèle l'histoire de l'île, et l'impact de l'occupation

allemande sur ses habitants.

R SHAF

Mémé dans les orties Aurélie Valognes, Michel Lafon, 2015. 286 p..

Solitaire, bougon, acariâtre - certains diraient : seul, aigri, méchant... -,

Ferdinand Brun, 83 ans, s'ennuie à ne pas mourir. Son unique passe-

temps ? Eviter une armada de voisines aux cheveux couleur pêche,

lavande ou abricot. Son plus grand plaisir ? Rendre chèvre la concierge,

Mme Suarez, qui joue les petits chefs dans la résidence. Mais lorsque sa

chienne prend la poudre d'escampette, le vieil homme perd

définitivement goût à la vie... Jusqu'au jour où une fillette précoce et une

mamie geek de 93 ans forcent littéralement sa porte, et son coeur…

R VALO

15

Quelqu’un pour qui trembler Gilles Legardinier, Fleuve Editions, 2015. 429 p.

Parce qu'il voulait soigner ses semblables, il est devenu médecin. Pour

aider ceux que l'on oublie trop souvent, il a passé des années dans un

village perdu en Inde. Mais lorsque Thomas apprend que la femme qu'il

a autrefois quittée a eu une fille de lui, sa vision de la vie et ses

certitudes vacillent. Il ne pourra pas rattraper le temps perdu. Il ne

devra pas perturber la vie de celle qui est désormais une jeune femme

et dont il ne sait rien.

R LEGA

Les gens heureux lisent et boivent du café Agnès Martin-Lugand, Michel Lafon, 2013. 252 p.

Diane a brusquement perdu son mari et sa fille dans un accident de

voiture. Dès lors, tout se fige en elle, à l'exception de son coeur, qui

continue de battre. Obstinément. Douloureusement. Inutilement.

Egarée dans les limbes du souvenir, elle ne retrouve plus le chemin de

l'existence. Afin d'échapper à son entourage qui l'enjoint à reprendre

pied, elle décide de s'exiler en Irlande, seule. Mais, à fuir avec

acharnement la vie, elle finit par vous rattraper...

R MART

Aphrodite et vieilles dentelles K. Brunk Holmqvist, J’ai Lu, 2017. 288 p.

Diane a brusquement perdu son mari et sa fille dans un accident de

voiture. Dès lors, tout se fige en elle, à l'exception de son coeur, qui

continue de battre. Obstinément. Douloureusement. Inutilement.

Egarée dans les limbes du souvenir, elle ne retrouve plus le chemin de

l'existence. Afin d'échapper à son entourage qui l'enjoint à reprendre

pied, elle décide de s'exiler en Irlande, seule. Mais, à fuir avec

acharnement la vie, elle finit par vous rattraper...

R MART

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Pour les enfants

CD (Section Son et images)

Relaxation pour enfants de 3 à 7 ans : des histoires

magiques pour se reposer Sylvie Roucoulès, Sony BMG Music Entertainment, 2017

Avec cette méthode de relaxation originale conçue comme des contes à

écouter, l'enfant est transporté dans des histoires où il fait la rencontre

de drôles de petits personnages... Dans le dialogue intérieur qui se crée

avec eux sont transmises subtilement de jolies graines de sagesse !

BJ 7 ROU 32 (CD Jeunesse - Section Son et images)

Relaxation ludique pour les 8/12 ans : cool yoga pour toi ! Sylvie Roucoulès, Sony BMG Music Entertainment, 2017

Conçues comme des mini-séances de yoga créatif, les séries proposées

combinent des techniques ludiques de décontraction rapide, des

respirations douces et apaisantes, des étirements sous forme de jeux

corporels. Enfin une histoire imaginaire guidée comme une séance de

sophro-relaxation complète les temps d'exercices physiques.

BJ 7 ROU 32 (CD Jeunesse - Section Son et images)

Enfants : Se libérer du stress Danielle Lambert, EMI Music France, 2010 (Se libérer du stress)

Une méthode complète avec des exercices simples de relaxation active

à réaliser chez soi, décrite par une practicienne reconnue, Danielle

Lambert. Les exercices sont entrecoupés de musiques classiques qui

favorisent la détente.

BJ 7 LAM 32 (CD Jeunesse - Section Son et images)

Livres documentaires (Côté Parc)

Mon petit livre pour rester zen : comprendre, exprimer et

vaincre ses peurs Anne Baudier, illustré par Camille Loiselet, Rue des enfants, 2013. 46 p.

(Aux petits bonheurs des enfants)

Après une présentation des peurs enfantines, propose des conseils

pour aider les enfants à identifier et surmonter leurs peurs et des

exercices de yoga pour les enfants à partir de 4 ans.

BJ 796.45 BAU

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Le Yoga de Kika : 14 postures, 4 histoires relaxantes Ulrika Dezé, Milan jeunesse, 2011. 61 p.

Cet ouvrage propose une séance complète de yoga avec la description

des postures utilisées, accompagnée d'une comptine autour du thème

évoqué par chaque posture. Il est possible de ne faire qu'une séance de

10 minutes, selon ses envies et disponibilités.

BJ 796.45 DEZ

100 % yoga des petits Elisabeth Jouanne, illustré par Ilya Green, Bayard Jeunesse, 2015. 56 p.

45 postures, enchaînements et automassages ludiques et simples à

réaliser pour les 3-7 ans. Pour s'assouplir, se muscler, tenir en équilibre.

Pour stimuler la concentration, l'apprentissage et l'estime de soi. Pour bien

se réveiller et mieux s'endormir... Pour se sentir bien et pour s'amuser.

BJ 796.45 JOU

Je découvre le yoga Gilles Diederichs, illustré par Véronique Salomon-Rieu

Rue des enfants, 2011, 48 p. (Aux petits bonheurs des enfants)

Guide d'initiation au yoga proposant une série d'exercices ludiques

pour développer en douceur la souplesse de l'enfant et l'aider à se

relaxer. Avec des conseils pratiques destinés aux parents et un CD

audio pour des moments de détente et d'écoute musicale..

BJ 796.45 DIE

Le livre de yoga le plus facile du monde: 5 - 10 ans Isabelle Koch, Delphine Soucail, Hachette, 2017(Simplissime)

20 postures et exercices de respiration, mais aussi de relaxation, à

comprendre en un coup d'œil et à réaliser en un tour de main ! Des

exercices proposés par un professeur de yoga expérimentée et passionnée,

diplômée de la Fédération française de Hatha-Yoga, qui enseigne auprès des

adultes et des enfants depuis 30 ans. Des pas à pas très détaillés et des

illustrations explicites et modernes pour chaque posture à réaliser.

BJ 796.45 KOC

Le Yoga, c'est pour moi Rebecca Rissman, Bayard Jeunesse, 2017. 64 p.

Ce livre propose aux ados de découvrir les bases du yoga Il détaille les

principales postures, en distinguant 2 types de séances : les

dynamisantes pour retrouver énergie et vitalité, ou les relaxantes pour se

sentir apaisé et détendu. Il donne également quelques techniques pour

se familiariser avec la méditation et la pleine conscience. Il explique

comment le travail combiné sur la respiration, la concentration et les

postures peut aider à accroître les performances physiques et mentales,

la confiance en soi et même la joie de vivre.

BJ 796.45 RIS

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Albums (Côté Rue)

Yoga-baba Pascale Bougeault, L'Ecole des Loisirs, 2007. 16p.

Album pour initier les petits au yoga en imitant les animaux, le lion qui

rugit, le chat qui creuse le dos, le chien qui lève la patte, la grenouille

qui s'accroupit...

BJ A BOU (Etiquette bleue)

Mon premier livre de relaxation Gilles Diederichs, Véronique Salomon, Rue des enfants, 2010. 47 p. (Aux

petits bonheurs des enfants)

A travers les aventures de Julie et Noa, cet ouvrage propose une série

d'exercices ludiques et de jeux pour permettre à l'enfant de se détendre,

de se calmer et de développer son attention et sa concentration. Le CD

propose des musiques pour accompagner les activités.

BJ A DIE (Etiquette jaune)

Mon premier livre de méditation Dominique Dumont, illustré par Isabelle Charbonneau, Dominique et

compagnie, 2013. 32 p.

Ce livre de méditation pour enfants propose un voyage de détente à

travers les saisons. Grâce à différents exercices illustrés, petits et

grands pourront s'amuser tout en profitant des nombreux bienfaits de

cette pratique millénaire. La méditation apaise l'anxiété et procure un

bien-être intérieur incomparable. Pratiquée de façon régulière, elle

favorise aussi la concentration.

BJ A DUM (Etiquette jaune)

Yoganimo : le yoga des enfants Sophie Martel, Marie-Hélène Tapin, illustré par Isabelle Charbonneau,

Enfants Québec, 2009

Ce livre de yoga pour enfants propose 40 postures différentes

représentant chacune un animal ou un élément de la nature. L'enfant

s'amusera à reproduire la position de la grenouille, du guépard, de

l'abeille, du koala, du chameau, du soleil ou de la montagne.

BJ A MAR (Etiquette jaune)

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Découvrons le Yoga en famille Claudia Porta, illustré par Sophie Fatus, Piccolia, 2016. 30 p.

Aidez votre enfant à se détendre en lui apprenant les principales

positions du yoga. Une activité idéale pour se réveiller en douceur, se

préparer au coucher ou, tout simplement, partager un moment câlin à

toute heure de la journée. Chaque exercice est spécialement adapté

aux enfants à partir de 3 ans, pour améliorer la concentration, la

confiance en soi et le développement de la motricité.

BJ A P (Etiquette jaune)

Mon p'tit yoga : Pour découvrir l'univers du yoga en

histoires et en musique Coralline Pottiez, Formulette Production, 2016. 35 p.

15 postures de yoga, introduites chacune par une histoire ou une

chanson et expliquées étape par étape.

BJ A P (rayon Livres CD)

Le Conte chaud et doux des chaudoudoux Claude Steiner, illustré par Pef, Interéditions, 2009. 30 p.

Adaptation française de "A warm Fuzzy Tale", célèbre conte de Claude

Steiner, psychologue et disciple d'Eric Berne, le fondateur de l'Analyse

transactionnelle. Celle-ci est utilisée pour comprendre, gérer, changer

et améliorer les relations entre des individus, des organisations.

BJ A S (Etiquette orange)

Mon premier livre de yoga du rire Illustré par Isabelle Charbonneau, Dominique et compagnie, 2016. 31 p.

Ce livre propose des exercices amusants visant à cultiver la bonne humeur

et à entretenir la joie intérieure des enfants. Cet apprentissage du mieux-

être par le rire comme mode de vie a pour but : de favoriser un

développement optimal pour le corps, le cœur et l’esprit ; de diminuer les

tensions émotionnelles ; d’offrir un support pour gérer les difficultés dans

l’adversité ; de développer la compassion et la gratitude ; d’ajouter plus de

rires, de plaisirs et de légèreté au quotidien.

BJ A S (Etiquette jaune)

L'abécédaire du petit yogi Jane Wonder, Courrier du livre, 2013. 51 p.

Un abécédaire pour guider l'enfant sur la voie du bien-être, de

l'harmonie et de l'éveil, avec des informations simplifiées sur la

méditation, la respiration, le yoga et le bouddhisme.

BJ A WON (Etiquette jaune)

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Skilleos

Très prochainement, découvrez une nouvelle ressource en ligne, accessible

depuis chez soi, 24h/24, 7j/7 : Skilleos Sport et Bien-être.

Cette ressource sera proposée gratuitement à tous les abonnés de la

médiathèque.

Skilleos propose des dizaines de tutoriels vidéo pour vous sentir mieux dans

votre corps et dans votre esprit, trouver les connaissances et la motivation

nécessaires en suivant des cours en ligne, sur les thèmes du sport et du bien-

être :

• Comment garder la forme !

• Mieux respirer pour mieux vivre

• Méditation & Relaxation

• Yoga, Yoga Prénatal, Yoga Postnatal, Hatha Yoga

• Détente & Relaxation

• Massage

• Pilates

• Soins du corps

• Salsa

• Fitness : Mind & Body, Réveil et renforcement musculaires, Low Impact

Aerobic (LIA), Kick'n Fit, Fitness Minceur, Step Fitness et Aerobic Fitness,

• Entrainement HIIT (Fat Burner)