1. 1. Comment mincir rapidement sans rgime ?
2. 2. Nombreux sont ceux et celles qui sastreignent des rgimes stricts dans lespoir de perdre du poids le plus rapidement possibles. Hlas, ces rgimes clairs se soldent gnralement par un chec cuisant :
3. 3. nombreux sont ceux qui reprennent tout le poids perdu au terme de ces privations, accompagn parfois de kilos supplmentaires. Cest le clbre effet yoyo, et je vais vous expliquer comment lutter contre ce processus et mincir rapidement sans rgime, sans frustration ni privation !
4. 4. Leffet yoyo : le plus grand danger des rgimes stricts
5. 5. Lorsque vous vous lancez dans un rgime, vous rduisez considrablement lapport en calories de votre organisme. Pour se prserver, ce dernier se met conomiser de lnergie, et donc ralentir llimination de ces calories.
6. 6. Ce processus est irrversible, et ds lors que vous reprenez une alimentation standard au terme de votre rgime, vous accumulez de nouveau une importante quantit de calories que votre corps, cette fois-ci, ne parvient plus brler.
7. 7. Rsultat : vous reprenez le poids perdu au cours de votre priode de privation, prise de poids qui saccompagne parfois de quelques kilos supplmentaires quil va tre extrmement difficile de perdre.
8. 8. Mais rassurez-vous : mincir rapidement sans rgime, de manire durable, reste une option de choix, assurment plus facile et agrable suivre !
9. 9. Pour mincir rapidement sans rgime, optez pour un rquilibrage alimentaire
10. 10. Mincir rapidement sans rgime pourrait paratre utopique. Pourtant, il suffit de se fixer quelques petites rgles dhygine de vie et de composition des repas pour retrouver la ligne sans effort.
11. 11. Pour commencer, veillez prendre vos repas des heures rgulires : il est prfrable de manger heure fixe afin de rguler votre mtabolisme et nourrir votre organisme de faon structure, en fonction de vos besoin en ressources nergtiques.
12. 12. Ainsi, privilgiez des repas copieux en dbut de journe et des menus lgers le soir. Il est aussi important de bien mcher et de prendre son temps table, afin dtre rellement lcoute des signaux de la faim et de favoriser une bonne digestion.
13. 13. Si vous ressentez un petit creux pendant la journe, privilgiez les fruits et les compotes plutt que des biscuits gras et sucrs. Optez pour des viandes maigres plutt que des plats trop riches ou en sauce : vous en serez tout autant rassasi
14. 14. Noubliez jamais de vous faire plaisir : il est prfrable de craquer de temps en temps pour un petit gteau et de lliminer avec du sport que de rester frustr ! Enfin, privilgiez le fait maison plutt que les plats prpars, souvent trop gras et trop sals.
15. 15. Tlcharger 10 Recettes Brleuses de Graisses: www.wellness-bio.com