Code ACOSPORT CLG Figures DYNAMIQUES · FPC ACROSPORT Emmanuelle COURTELARRE Critères de...

Code ACOSPORT CLG

Figures DYNAMIQUES

A

1

2

3

B

1

2

3

Réalisé sans aide

→ Niveau C

4

Réalisé sans aide

→ Niveau C

FPC Acrosport Emmanuelle Courtelarre

C

1

Montée en ATR avec aide

→ Niveau B

2

Montée en ATR avec aide

→ Niveau B

3

4

D

1

2

Réalisé avec aide

→ Niveau C

3

4

FPC Acrosport Emmanuelle courtelarre

Trio renversement avant Trio dynamique B1

FPC ACROSPORT Emmanuelle COURTELARRE

Critères de réalisation Voltigeur

⌑ Au contact des bras des porteurs, se laisser déséquilibrer vers l’avant, corps gainé et aligné ⌑ Regarder ses mains et pousser sur les bras pendant le passage en ATR ⌑ Rentrer le menton et arrondir le dos pour rouler

Porteur ⌑ Bras positionnés au niveau de la ligne des épaules du voltigeur (V) et juste au-dessus de ses genoux ⌑ Au moment du déséquilibre du voltigeur, action des bras (genoux) vers le haut ET l’arrière pour placer V à l’horizontal ⌑ Déposer les mains de V au sol, lâcher la prise (épaules) et attraper ses jambes

⌑ Se déplacer pour renverser son V en ATR et accompagner sa roulade avant

Conduites typiques

Porteur

⌑ Buste rond et penché ; jambes tendues ⌑ Reste loin de V ⌑ Attend V bras à l’horizontale ⌑ Action des bras (genoux) absente ou vers le haut

⌑ Reste statique

Voltigeur

⌑ Se laisse tomber avant contact ⌑ Corps relâché ⌑ Plie les bras et roule dès que les mains touchent le sol

Prises

Trio renversement arrière Trio dynamique B2


Critères de réalisation

Voltigeur

⌑ Au signal des porteurs, se laisser déséquilibrer vers l’arrière, corps gainé et aligné

⌑ Regarder son nombril jusqu’à l’horizontale

⌑ Au moment du renversement à l’ATR, regarder ses mains et pousser sur les bras lors du contact au sol

⌑ Une fois aligné en ATR, descendre une jambe après l’autre pour finir en fente avant

Porteur

⌑ Bras positionnés au niveau des aisselles du voltigeur (V) et juste au-dessus de ses genoux

⌑ Serrer le voltigeur contre soi

⌑ Au moment du déséquilibre du voltigeur, action des bras (genoux) vers le haut et l’avant pour placer V à l’horizontal

⌑ Se déplacer pour renverser V en ATR et déposer les mains de V au sol

⌑ Laisser V descendre de l’ATR sans lâcher la prise

Conduites typiques

Porteur

⌑ Buste rond et penché ; jambes tendues

⌑ Reste loin de V

⌑ Descend le bras situé au niveau des aisselles pour renverser V

⌑ Reste statique

Voltigeur ⌑ Cherche le sol du regard dès le début

⌑ Corps relâché (pont)

⌑ Laisse partir les épaules en avant quand les mains touchent le sol

Prises

Duo renversement avant porteur au sol Duo dynamique B3



Voltigeur

⌑ Se laisser déséquilibrer vers l’avant, corps gainé

⌑ Après le décollage, envoyer ses talons vers le haut et l’arrière

⌑ Regarder ses mains et pousser sur les bras pendant le passage en ATR

⌑ Rentrer le menton et arrondir le dos pour rouler

Porteur

⌑ Pieds en V sur le bassin de V et mains sur poignets de V (pouces vers l’intérieur)

⌑ Déséquilibrer V en pliant genoux vers poitrine et bras pour amener mains de V derrière sa tête

⌑ Quand V décolle du sol, pousser sur ses jambes vers le haut et l’arrière pour renverser V

Conduites typiques

Porteur

⌑ Positionne ses pieds parallèles

⌑ Positionne ses mains à l’envers sur les poignets de V

⌑ Pousse sur ses jambes avant le déséquilibre de V et/ou dans le sens opposé au déplacement de V

⌑ Envoie ses bras tendus

Voltigeur

⌑ Saute sur P

⌑ Corps relâché

⌑ Action des talons absente

⌑ Plie les bras et roule dès que les mains touchent le sol

Prises

Duo renversement avant porteur debout Duo dynamique B4


Prises


Voltigeur ⌑ Se laisser déséquilibrer vers l’avant, corps gainé ⌑ Après le décollage, envoyer ses talons vers le haut et l’arrière ⌑ Regarder ses mains et pousser sur les bras pendant le passage en ATR ⌑ Rentrer le menton et arrondir le dos pour rouler

Porteur ⌑ De dos à V, mains sur ses poignets (pouces vers l’intérieur) ⌑ Plier ses jambes dos droit pour amener son bassin sous celui de V ⌑ Pousser sur ses jambes en envoyant les fesses en arrière (regard devant)

⌑ Se pencher en avant en gardant le bassin haut et amener les mains de V au sol pour le renverser.

Conduites typiques

Porteur

⌑ Garde son bassin au niveau de celui de V

⌑ Se penche en avant dos rond jambes tendues

⌑ Plie ses jambes mais se penche avant de pousser

⌑ Se laisse déséquilibrer en arrière au moment du décollage de V

Voltigeur

⌑ Saute sur P

⌑ Corps relâché

⌑ Action des talons absente

⌑ Plie les bras et roule dès que les mains touchent le sol

Trio redressement de l’ATR porteurs debout Trio dynamique C1


Prises


⌑ Monter à l’ATR (avec ou sans aide) en posant ses mains au niveau du pied avant des porteurs. ⌑ Se laisser déséquilibrer en « tombé dos »

Porteur

⌑ Les 2 P se positionnent en « V »

⌑ La main à l’extérieur du couple de porteur se place en crochet à l’épaule ⌑ P place l’avant-bras (intérieur au couple de porteur) au niveau des reins de V

⌑ Au moment du déséquilibre de V, pousser vers le haut avec le crochet à l’épaule et pivoter ses épaules vers l’autre porteur ⌑ Maintenir la main à l’épaule pour contrôler l’arrivée de V

Conduites typiques

Porteur

⌑ Se trompe de main dans ses prises ⌑ Reste face à V et le fait passer au-dessus de l’épaule au lieu de l’avant-bras ⌑ Attend que V ait atteint la verticale pour se placer ⌑ Se penche en avant dos rond pour se placer

Voltigeur

⌑ Corps relâché

⌑ Se met en boule au moment du redressement ⌑ Cherche à se redresser tout seul

⌑ S’accroche à ses porteurs au moment du redressement

Trio redressement de l’ATR porteurs à genou Trio dynamique C2



⌑ Monter à l’ATR (avec ou sans aide) en posant ses mains au niveau du pied avant des porteurs. ⌑ Se laisser déséquilibrer en « tombé dos »

Porteur ⌑ Les 2 P se positionnent à genou côte à côte (genou à l’intérieur du couple de porteur au sol)

⌑ La main à l’extérieur du couple de porteur se place en crochet à l’épaule ⌑ P place la main intérieure au couple de porteur au niveau des reins de V ⌑ A moment de la montée en ATR, se pencher légèrement en avant dos droit pour positionner son épaule au niveau des reins de V

⌑ Au moment du déséquilibre de V, pousser vers le haut avec le crochet à l’épaule , amener l’autre main à son épaule et pousser sur la jambe avant pour se redresser

Conduites typiques

Porteur ⌑ Se trompe de main dans ses prises

⌑ Tourne ses épaules vers l’autre porteur au moment du renversement de V

⌑ Attend que V ait atteint la verticale pour se placer

⌑ Se penche en avant dos rond pour se placer

Voltigeur ⌑ Corps relâché ⌑ Se met en boule au moment du redressement ⌑ Cherche à se redresser tout seul ⌑ S’accroche à ses porteurs au moment du redressement

Prises

Duo « salto arrière » Duo dynamique C3


Prises


⌑ Se laisser déséquilibrer vers l’arrière, corps gainé ⌑ Au moment où son corps est positionné à l’horizontale par P, grouper

⌑ Chercher à regarder P quand mes pieds se dirigent vers le sol

Porteur

⌑ De dos à V, mains sur ses poignets (pouces vers l’intérieur) ⌑ Plier ses jambes dos droit pour amener son bassin sous celui de V ⌑ Pousser sur ses jambes en envoyant les fesses en arrière (regard devant)

⌑ Se pencher en avant en gardant le bassin haut

⌑ Au moment de la rotation de V, remonter ses mains pour l’aider à se redresser

Conduites typiques

Porteur

⌑ Garde son bassin au niveau de celui de V et tire sur les bras ⌑ Se penche en avant dos rond jambes tendues ⌑ Plie ses jambes mais se penche avant de pousser

⌑ Laisse descendre ses mains vers le sol

Voltigeur ⌑ Corps relâché ⌑ Groupe trop tôt

⌑ Cherche à regarder le sol sur le côté

⌑ Attitude passive à la réception

Trio « croix » Duo dynamique C4


Prises


⌑ A 2 : V plie ses jambes ⌑ A 3 : V saute vers l’haut en appuyant vers le bas dans ses épaules ⌑ V regarde devant

Porteur

⌑ La main côté V se positionne à l’aisselle, l’autre au poignet, les pouces vers l’avant ⌑ P compte : - 1 : les P sont prêts ; - 2 : les P fléchissent les jambes ; - 3 : les P poussent sur les jambes et les bras et se rapprochent de V pour aligner main-épaule-bassin-pied

⌑ P regarde devant épaules alignées avec V

Conduites typiques

Porteur

⌑ Place ses mains pouces vers soi ⌑ Serre ses doigts sur le bras de V ⌑ Pousse vers l’avant ⌑ Cherche à pousser uniquement avec les bras et creuse son dos ⌑ Poussée des jambes et des bras trop faible

Voltigeur

⌑ Poussée des jambes trop faible ⌑ Saute vers l’avant ⌑ N’appuie pas dans ses épaules ⌑ Regarde par terre donc se penche en avant

Trio Renversement/redressement ATR Duo dynamique D1


Prises


⌑ Au contact des bras des porteurs, se laisser déséquilibrer vers l’avant, corps gainé et aligné ⌑ Regarder ses mains et pousser sur les bras pendant le passage en ATR ⌑ Maintenir le corps aligné gainé pendant le redressement

Porteur ⌑ Renverser V pour amener ses mains au sol (cf. FD A1)

⌑ Déposer les mains de V au sol puis lâcher la prise haute (ligne épaules) et positionner l’avant-bras au niveau des reins de V

⌑ Accompagner V en « tombé dos » à l’aide de la prise aux jambes en se déplaçant ⌑ Dès que l’axe vertical est dépassé, positionner la prise crochet à l’épaule et pousser vers le haut pour redresser V

⌑ Maintenir la main à l’épaule pour contrôler l’arrivée de V ⌑ Laisser le V descendre de l’ATR sans lâcher la prise

Conduites typiques

Voltigeur ⌑ Se laisse tomber avant contact

⌑ Corps relâché ⌑ Se met en boule au moment du redressement ⌑ Cherche à se redresser tout seul ⌑ S’accroche à ses porteurs au moment du redressement

Porteur ⌑ Réalise le changement de prise en maintenant V en ATR

⌑ Cherche à renverser V en ATR à la force du bras sans se déplacer

⌑ Place l’avant-bras aux jambes (≠ reins) ⌑ Accroche le bras de V (≠ crochet épaule)

Duo redressement de l’ATR porteurs à genou Duo dynamique D2


Prises


Voltigeur ⌑ Monter à l’ATR (avec ou sans aide) en posant ses mains au niveau du pied avant du porteur, de chaque côté du genou au sol ⌑ Se laisser déséquilibrer en « tombé dos »

Porteur ⌑ P se positionne un genou au sol ⌑ Au moment de la montée en ATR, - la main côté genou devant se place en crochet à l’épaule - P se penche légèrement en avant dos droit pour positionner son épaule au niveau des reins de V, le bras vient entourer la taille de V

⌑ Au moment du déséquilibre de V, -pousser vers le haut avec le crochet à l’épaule - pousser sur la jambe avant pour se redresser - maintenir le coude côté genou au sol haut

Conduites typiques

Voltigeur ⌑ Monte son ATR sur le côté de P (≠ en face)

⌑ Corps relâché

⌑ Se met en boule au moment du redressement ⌑ Cherche à se redresser tout seul

Porteur

⌑ Se trompe de main dans ses prises ⌑ Attend que V ait atteint la verticale pour se placer

⌑ Se penche en avant dos rond pour se placer ⌑ Baisse le coude côté genou au sol ⟶ chute de V sur le côté

Duo « flip arrière » Trio dynamique D3


Prises


Voltigeur

⌑ V se place dos à P, pieds proche de ses fesses ⌑ V s’assoie sur les pieds de P bras le long du corps ⌑ V s’allonge vers l’arrière bras le long du corps ⌑ Au contact des omoplates avec les mains de P, envoyer les bras en arrière en regardant ses mains. ⌑ Au moment du renversement à l’ATR, regarder ses mains et pousser sur les bras lors du contact au sol

Porteur

⌑ Allongé sur le dos, jambes groupées, bras tendus vers le haut ⌑ Au moment du contact des omoplates de V avec mes mains, pousser sur les jambes vers le haut et l’arrière

⌑ Accompagner légèrement avec les bras

Conduites typiques

Voltigeur

⌑ Se place loin des fesses de P

⌑ Envoie ses bras trop tôt ⌑ Se met en boule au moment du renversement

⌑ Cherche à regarder le sol sur le côté Laisse partir les épaules en avant quand les mains touchent le sol

Porteur

⌑ Pousse avant le contact des omoplates de V ⌑ Pousse avec ses jambes dans le sens opposé au déplacement de V ⌑ Envoie ses bras trop loin derrière

Trio « salto arrière » prise carrée Trio dynamique D4


Prises


⌑ V s’assoie sur la prise carrée et pose ses mains sur le sommet de la tête de P1 et P2 ⌑ Au signal de P, V se penche en arrière

⌑ Au moment de la poussée, V envoie les bras vers le haut ⌑ Regarder le zone de réception puis devant

Porteur

⌑ P1 et P2 face à face en prise carrée

⌑ P3 et P4 une main à l’épaule, une main au bassin

⌑ Au moment où V se penche en arrière, P1 et P2 montent leurs mains vers le haut pour pousser V

⌑ Au moment de la poussée de V, P3 et P4, maintiennent la main à l’épaule haute et poussent avec la main au bassin vers le haut et l’arrière

⌑ P3 et P4 se déplacent pour accompagner V et ne lâchent pas le contrôle à l’épaule.

Conduites typiques

Voltigeur

⌑ N’ose pas se pencher en arrière

⌑ Cherche à regarder le sol sur le côté

⌑ Cherche à s’accrocher à ses P

⌑ Attitude passive à la réception

Porteur

⌑ P1 et P2 pousse vers l’arrière ⌑ P3 et P4 perdent l’équilibre car ils ne se déplacent pas

⌑ P3 et P4 lâchent leurs prises à l’épaule.

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