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Ce qui fait du tort et du bien à notre « cerveau-corps » Mercredi 16 octobre 2019 Bruno Dubuc Direction des services multidisciplinaires. CIUSSS-EMTL
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Ce qui fait du tort et du bien
agrave notre laquo cerveau-corps raquo
Mercredi 16 octobre 2019
Bruno Dubuc
Direction des services multidisciplinairesCIUSSS-EMTL
Peut-on avoir une
compreacutehension plus unifieacutee
de ce qui fait du tort
agrave notre laquo cerveau-corps raquo
Peut-on avoir une
compreacutehension plus unifieacutee
de ce qui fait du bien
agrave notre laquo cerveau-corps raquo
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
comment tenter drsquoy voir plus clair
laquo Rien en biologie nrsquoa
de sens si ce nrsquoest agrave la
lumiegravere de lrsquoeacutevolution raquo
- Theodosius Dobzhansky
(1900-1975)
Tout au long de lrsquoeacutevolution
les ecirctres vivants doivent drsquoabord tenter de rester en vie
Systegravemes nerveux
Faire ressortir du sens du chaos du monde
preacutevoir ce qui va srsquoy passer
et y reacuteagir promptement
voilagrave le rocircle du systegraveme nerveux
Systegravemes nerveux
Apprentissage et meacutemorisation des laquo bons et mauvais coups raquo
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Peut-on avoir une
compreacutehension plus unifieacutee
de ce qui fait du tort
agrave notre laquo cerveau-corps raquo
Peut-on avoir une
compreacutehension plus unifieacutee
de ce qui fait du bien
agrave notre laquo cerveau-corps raquo
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
comment tenter drsquoy voir plus clair
laquo Rien en biologie nrsquoa
de sens si ce nrsquoest agrave la
lumiegravere de lrsquoeacutevolution raquo
- Theodosius Dobzhansky
(1900-1975)
Tout au long de lrsquoeacutevolution
les ecirctres vivants doivent drsquoabord tenter de rester en vie
Systegravemes nerveux
Faire ressortir du sens du chaos du monde
preacutevoir ce qui va srsquoy passer
et y reacuteagir promptement
voilagrave le rocircle du systegraveme nerveux
Systegravemes nerveux
Apprentissage et meacutemorisation des laquo bons et mauvais coups raquo
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Peut-on avoir une
compreacutehension plus unifieacutee
de ce qui fait du bien
agrave notre laquo cerveau-corps raquo
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
comment tenter drsquoy voir plus clair
laquo Rien en biologie nrsquoa
de sens si ce nrsquoest agrave la
lumiegravere de lrsquoeacutevolution raquo
- Theodosius Dobzhansky
(1900-1975)
Tout au long de lrsquoeacutevolution
les ecirctres vivants doivent drsquoabord tenter de rester en vie
Systegravemes nerveux
Faire ressortir du sens du chaos du monde
preacutevoir ce qui va srsquoy passer
et y reacuteagir promptement
voilagrave le rocircle du systegraveme nerveux
Systegravemes nerveux
Apprentissage et meacutemorisation des laquo bons et mauvais coups raquo
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
comment tenter drsquoy voir plus clair
laquo Rien en biologie nrsquoa
de sens si ce nrsquoest agrave la
lumiegravere de lrsquoeacutevolution raquo
- Theodosius Dobzhansky
(1900-1975)
Tout au long de lrsquoeacutevolution
les ecirctres vivants doivent drsquoabord tenter de rester en vie
Systegravemes nerveux
Faire ressortir du sens du chaos du monde
preacutevoir ce qui va srsquoy passer
et y reacuteagir promptement
voilagrave le rocircle du systegraveme nerveux
Systegravemes nerveux
Apprentissage et meacutemorisation des laquo bons et mauvais coups raquo
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
laquo Rien en biologie nrsquoa
de sens si ce nrsquoest agrave la
lumiegravere de lrsquoeacutevolution raquo
- Theodosius Dobzhansky
(1900-1975)
Tout au long de lrsquoeacutevolution
les ecirctres vivants doivent drsquoabord tenter de rester en vie
Systegravemes nerveux
Faire ressortir du sens du chaos du monde
preacutevoir ce qui va srsquoy passer
et y reacuteagir promptement
voilagrave le rocircle du systegraveme nerveux
Systegravemes nerveux
Apprentissage et meacutemorisation des laquo bons et mauvais coups raquo
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Tout au long de lrsquoeacutevolution
les ecirctres vivants doivent drsquoabord tenter de rester en vie
Systegravemes nerveux
Faire ressortir du sens du chaos du monde
preacutevoir ce qui va srsquoy passer
et y reacuteagir promptement
voilagrave le rocircle du systegraveme nerveux
Systegravemes nerveux
Apprentissage et meacutemorisation des laquo bons et mauvais coups raquo
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Systegravemes nerveux
Faire ressortir du sens du chaos du monde
preacutevoir ce qui va srsquoy passer
et y reacuteagir promptement
voilagrave le rocircle du systegraveme nerveux
Systegravemes nerveux
Apprentissage et meacutemorisation des laquo bons et mauvais coups raquo
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Faire ressortir du sens du chaos du monde
preacutevoir ce qui va srsquoy passer
et y reacuteagir promptement
voilagrave le rocircle du systegraveme nerveux
Systegravemes nerveux
Apprentissage et meacutemorisation des laquo bons et mauvais coups raquo
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Apprentissage et meacutemorisation des laquo bons et mauvais coups raquo
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
laquo La meacutemoire du passeacute nest pas faite
pour se souvenir du passeacute
elle est faite pour preacutevenir le futur
La meacutemoire est un instrument de
preacutediction raquo
- Alain Berthoz
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Pendant des centaines de millions drsquoanneacutees
crsquoest cette boucle-sensorimotrice
capable de se modifier qui srsquoest complexifieacutee
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
hellipet lrsquoune des variantes sera nous
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
https
gwikiVertebrateFirst
_vertebrates
Pour essayer de sentir les temps extrecircmement longs
de lrsquoeacutevolution des verteacutebreacuteshellip
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers verteacutebreacutes (des poissons primitifs)
seraient apparus il y a un peu plus de 5 jours
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- les premiers primates il y a pregraves de 21h
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre genre Homo il y a environ 41 minutes 40 secondes
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Si un milleacutenaire vaut agrave une seconde
- notre espegravece Homo sapiens il y a environ 3 minutes et 20 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
-
le 15
lundiamHOM
- ce qursquoon appelle lrsquoHistoire qui deacutebute
avec les traces eacutecrites de nos cultures
humaines ne durerait que 5-6 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
-
le 15
lundiamHOM
- les 3 derniers siegravecles de la reacutevolution
industrielle ne repreacutesentent que 03 secondes
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
-
le 15
lundiamHOM
- lrsquoavegravenement des reacuteseaux sociaux sur Internet
Un centiegraveme de seconde sur 5 jours
Et apregraves ccedila on se demande pourquoi
on devient surexciteacutee quand on reccediloit
un laquo Like raquo ou un texto agrave toutes les
dix secondeshellip
On nrsquoa pas eacutevolueacute pour ccedila
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
On a eacutevolueacute pour ecirctre capable
de trouver nos ressources et
fuir les dangers sans se
casser la gueulehellip
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
et bonobos
Mais rien de comparable aux transformations
cognitives chez les hominideacutes durant une
peacuteriode de temps agrave peine plus longue
Car en 3 millions drsquoanneacutees
langage outils
structure sociale
complexe etc
Mais rien de comparable aux
transformations cognitives chez les
hominideacutes durant agrave peine plus
longtemps (3 millions drsquoanneacutees)
- langage outils
structure sociale
complexe etc
Eacutevolution divergente chimpanzeacutes bonobos
il y a 1-2 millions drsquoanneacutee a donneacute
- organisation sociale diffeacuterente (bonobos matriarcale
chimpanzeacute domineacutee par macircle alpha)
- utilisation drsquooutils preacutesente chez lrsquoun (chimpanzeacute)
mais pas chez lrsquoautre
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Lrsquoexpansion ceacutereacutebrale
est sans doute une part
importante de lrsquoexplication
derriegravere ces changements
cognitifs spectaculaires
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Plusieurs pheacutenomegravenes sont probablement agi de concert (et sont encore
deacutebattus) pour expliquer lrsquoorigine de lrsquoexpansion ceacutereacutebrale spectaculaire
chez lrsquohumain
- les regravegles sociales complexes
- la fabrication drsquooutils
- la chasse
- la preacuteparation des aliments
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Samuel Veissiegravere PhD (Nov 30 2016)
Vanishing Grandmothers and the Decline of Empathy
httpswwwpsychologytodaycomblogculture-mind-and-
brain201611vanishing-grandmothers-and-the-decline-empathy
laquo Ce qui est pertinent est
la coordination drsquoactions
[que les langues] provoquent
- le langage
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
laquo penseacutee plus abstraite raquo
Cortex laquo associatif raquo
creacutee de lrsquoespace
pour le laquo offline raquo
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Rat Humain
Hippocampe
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Navigation
spatiale
+
Meacutemoire
deacuteclarative
Memory navigation and theta
rhythm in the hippocampal-
entorhinal system
Gyoumlrgy Buzsaacuteki amp Edvard I Moser
January 2013httpwwwnaturecomneurojournalv16n2fullnn3304htmlWTec_id=NEUR
O-201302
Hippocampe
Navigation spatiale
hypothegravese drsquoune continuiteacute
phylogeacuteneacutetique de la
navigation spatiale et de la
meacutemoire deacuteclarative humaine
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
laquo Lrsquoeacutevolution travaille sur ce qui existe deacutejagrave [hellip]
La seacutelection naturelle opegravere agrave la maniegravere non drsquoun ingeacutenieur
mais drsquoun bricoleur un bricoleur qui ne sait pas encore ce qursquoil
va produire mais reacutecupegravere tout ce qui lui tombe sous la main raquo
- Franccedilois Jacob
(Le Jeu des possibles 1981)
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Autres exemples
les plumes de lrsquooiseau
drsquoabord apparue pour
la thermoreacutegulation
et recycleacutees ensuite pour le vol
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Comme la meacutemoire proceacutedurale
est impliqueacutee dans lrsquoapprentissage implicite
par exemple de sequences ou de regravegles
impliqueacutee dans lrsquoapprentissage de la grammaire
The DeclarativeProcedural Model
A Neurobiological Model of Language
Learning Knowledge and Use
Michael T Ullman (2016)
Autre exemple de recyclage neuronal
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
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(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Le monde
est rempli
drsquoincertitudes
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
2014 2015
laquo Predictive processing raquo (laquo the Bayesian Brain raquo)
Karl Friston
Minimisation de lrsquoeacutenergie libre et codage preacutedictif
(anticiper lrsquoenvironnement pour agir plus efficacement)
deacutecembre 2016httpwwwblog-lecerveauorgblog201612126120
Lerreur forge le cerveau CerveauampPsycho
avril 2017httpwwwcerveauetpsychofrewb_pagesaarticle-l-
erreur-forge-le-cerveau-38272php
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
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22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
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took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Jusque dans les anneacutees 1990 le cerveau a eacuteteacute vu comme un organe
de ldquotraitement de lrsquoinformationrdquo qui attendrait passivement ses inputs
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Brains are not cognitive
couch-potatoes passively
awaiting the next waves of
sensory stimulation
Instead they are pro-active
prediction engines
constantly trying to
anticipate the shape of the
incoming sensory signal
- Andy Clark
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Caracteacuteristiques fondamentale du cerveau
celle de projeter des hypothegraveses
sur le monde pour mieux agir ethellip mieux survivre
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
22 janvier 2019
Pourquoi lrsquooubli peut vous sauver la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201901227844
Et ccedila passe par lrsquooubli des deacutetails pour pouvoir geacuteneacuteraliser
faire des cateacutegories geacuteneacuterales
Une laquo bonne meacutemoire raquo doit parvenir agrave effacer lrsquoaccessoire le superflu
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
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Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
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4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Lanalogie dresse un pont entre un pheacutenomegravene dans le monde
preacutesent et une expeacuterience passeacutee meacutemoriseacutee
Elle nous permet de penser et drsquoagir
dans des situations inconnues
Bref elle a un caractegravere preacutedictif
httpswwwscienceshumainescoml-analogie-moteur-de-la-pensee_fr_374htm
mai 2010
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
On sait par exemple depuis une vingtaine drsquoanneacutees (Tucker amp Ellis (1998))
qursquoen preacutesence drsquoune tasse sans que lrsquoon fasse le moindre mouvement
il va y avoir une augmentation de lrsquoactiviteacute nerveuse dans les reacutegions
du cortex moteur correspondants agrave lrsquoaction de prendre la tasse avec la main
Parce que nos modegraveles internes se souviennent de ce qursquoon peut faire
avec une tasse (concept laquo drsquoaffordance raquo) ils simulent deacutejagrave lrsquoaction possible
avec cette tasse (saisir lrsquoanse avec la main) avant mecircme que nous bougions
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Brain mechanisms
linking language and actionhttpwwwnaturecomnrnjournalv6n7fig_tabnrn1706_F1html
Lecture de mots
Pulvermuumlller (2006) Hauk et al (2004)
Lire des mots drsquoaction comme kick kiss pick produit une activation du systegraveme
moteur qui est organiseacutee de maniegravere somatotopique
Exemple lire kiss active la reacutegion motrice de la bouche
lire kick active la reacutegion motrice de la jambe etc
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
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22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
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alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
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22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
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Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Ce ne sont pas tant les
sensations en provenance
des objets qui importent
mais les possibiliteacutes
drsquoaction ou ldquoaffordancesrdquo
que suggegraverent agrave un
organisme donneacute
tel ou tel objet ou aspect
de son environnement
Une affordance deacutepend agrave la fois
drsquoun objet et du corps drsquoun
organisme
Elle est forceacutement relationnelle
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Pour James J Gibson
- un organisme et son environnement sont donc inseacuteparables
- beaucoup de ce que fait lrsquoecirctre humain avec sa technologie et ses
connaissances transmises culturellement est de creacuteer davantage
drsquoaffordances que dans un environnement naturel
Exemple ce qursquoon fait en camping escalier dans pente trop abrupte etc
ou en villehellip
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
On peut aussi eacutetendre
le concept agrave des
affordances culturelles
notre comportement
deacutepend souvent de ce que
lrsquoon perccediloit des intentions
des autres
Cultural Affordances Scaffolding Local Worlds Through Shared
Intentionality and Regimes of Attention
Maxwell J D Ramstead12 Samuel P L
Veissiegravere2345 and Laurence J Kirmayer2
Front Psychol 2016 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4960915
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
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22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
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Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Seules certaines connexions sont montreacutees
une conception inteacutegreacutee
agrave large eacutechelle
de circuits corticaux
et sous-corticaux
permettant des
reacutegulations corporelles
complexes
A Network Model
of the Emotional BrainhttpwwwcellcomactionshowImagesData
pii=S1364-661328172930036-0
Luiz Pessoa
Trends in Cognitive Sciences
May 2017
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
a) Le lobe anteacuterieur
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Lrsquohypophyse
et ses 2 lobes
b) Le lobe posteacuterieur
par ougrave diffusent la vasopressine et ocytocine
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
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Merci de votre attention
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------
Avant on pensait quehellip
Cerveau
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-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Cerveau
neurotransmetteurs
Corps
hormones
-------- SEacutePARATION --------X
hellipet que des boucles de
reacutetroaction foisonnent
entre le systegraveme hormonal
et le cerveau
Or on sait maintenant
quehellip
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
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Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
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Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
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lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
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In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
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postoperative hospital
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had fewer negative
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and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
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Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
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wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Crsquoest cette voie hypothalamo-hypophysio-surreacutenalienne
qui va nous permettre de comprendre lrsquoeffet du stress sur lrsquoorganisme
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Pendant longtemps notre environnement a eacuteteacute hostile
et nos reacuteactions physiologiques associeacutees agrave la fuite ou agrave la lutte
ont eacuteteacute une neacutecessiteacute pour sauver sa peau
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qui dit plus de ressources
dans certains systegravemes dit forceacutement
moins de ressources dans drsquoautres
pas immeacutediatement utiles pour la fuite ou la lutte
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Cela aura peu drsquoeffet si la fuite ou la lutte eacutelimine la preacutesence du preacutedateur et
que tout revient agrave la normale apregraves ce stress de courte dureacutee (ou laquo stress aigu raquo)
Immunitaire
Digestif
Reproducteur
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Mais qursquoarrive-t-il si le stress ne peut
se reacutesoudre et persiste longtemps
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Certaines hormones comme les glucocorticoiumldes vont demeurer alors
agrave un taux eacuteleveacute dans le sang durant une longue peacuteriode
Cela va affaiblir le systegraveme immunitaire et mecircme affecter le cerveau
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Rare
Plus freacutequent
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
laquo Lrsquoanxieacuteteacute crsquoest quand le
mammouth srsquoinstalle dans la tecircte raquo
quand on imagine et simule
constamment des menaces
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Or on lrsquoa dit notre cerveau passe son temps agrave faire des simulationshellip
hellipet il est intimement connecteacute au reste du corps
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Leffet placebo se fonde donc sur une auto-tromperie
car tout part de la conviction du patient que le traitement
qui lui est administreacute sera efficace
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
La relation de confiance qui srsquoeacutetablit avec le
theacuterapeute est lrsquoun des facteurs le favorisant le plus
laquo A doctor is a modern shaman raquo
The Raz Lab in Brain Magic
The Power of Placebohttpsvimeocom117024196
(de 200 agrave 800)
The Nature of Things
Brain Magic The Power of PlaceboAugust 7 2014 httpwwwcbccanatureofthingsepisodesbrain-
magic-the-power-of-the-placebo
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
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22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
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Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
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Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
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-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
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Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
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19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
How Placebos Change the Patients Brain
Fabrizio Benedetti Elisa Carlino and Antonella Pollo 2011 httpwwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC3055515
Il nrsquoexiste pas UN effet placebo mais plusieurs effets
placebos avec diffeacuterents meacutecanismes qui se trouvent
dans diffeacuterents systegravemes du corps humain
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Placebo et douleur
Il y a au moins deux meacutecanismes derriegravere la reacuteduction de la douleur avec un
placebo lrsquoun implique les opioiumldes endogegravenes et lrsquoautre les cannabinoiumldes
endogegravenes (nos substances analogues au THC)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des opioiumldes
et que le 5e jour on leur donne un placebo le meacutecanisme impliqueacute
dans le soulagement de la douleur eacutevoqueacute par le patient sera celui des
opiaceacutes endogegravenes (endorphineshellip)
Si lrsquoon conditionne un patient agrave recevoir pendant 4 jours des
analgeacutesiques agrave base de cannabinoiumldes et que le 5e jour on leur donne
un placebo le meacutecanisme impliqueacute dans le soulagement de la douleur
eacutevoqueacute par le patient sera celui des endocannabinoiumldes
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Bleu reacutegions associeacutees
agrave la douleur (baisse
drsquoactiviteacute avec placebo)
Rouge reacutegions
associeacutees agrave lrsquoeacutevaluation
du contexte aux attentes
(augmentation drsquoactiviteacute
avec placebo)
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Les interneurones (en mauve)
utilisent le neurotransmetteur
enkeacutephaline pour inhiber de
deux faccedilons le neurone de
projection (en vert)
httplecerveaumcgillcaflashaa_03a_03_cla_03_cl_doua_03_cl_douhtml2
Voies inhibitrices descendantes
de la douleur
Comme ces structures
activent aussi des voies
inhibitrices descendantes
de la douleur dans la moelle
eacutepiniegravere la reacuteponse placebo
semble bien ecirctre un cas
typique de controcircle laquo de haut
en bas raquo (laquo top down raquo)
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Cette preacutesentation
Notre cerveau est un bricolage fruit drsquoune tregraves longue eacutevolution
Il est aussi une machine agrave faire des preacutedictions
Tous les grands systegravemes du corps humain communiquent entre eux
Lrsquoexemple du stress et de lrsquoeffet placebo
Bien vivre aujourdrsquohui avec un cerveau de lrsquoacircge de pierre
(ou six choses qui font du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo)
Ce qui fait du tort et du bien agrave notre laquo cerveau-corps raquo
vers une compreacutehension plus unifieacutee
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
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Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
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alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
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postoperative hospital
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doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
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Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
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Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
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2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
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Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
1) activiteacutes sociales et implication dans la communauteacute
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
What makes a good life
Lessons from the longest study
on happiness
Robert Waldinger
Nov 2015httpswwwtedcomtalksrobert_waldinger_what_makes_a_
good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessl
anguage=en
ldquoLes gens les plus satisfaits de leurs
relations inter-personnelles dans
la cinquantaine eacutetaient les plus en
santeacute autour de 80 ansrdquo
Why loneliness can be as unhealthy as smoking 15 cigarettes a dayhttpwwwcbccanewshealthloneliness-public-health-psychologist-14249637
Aug 16 2017
Des laquoordonnances socialesraquo pour
contrer la deacutepression et la solitude
2 janvier 2019httpswwwledroitcomactualitessantedes-ordonnances-sociales-pour-contrer-la-
depression-et-la-solitude-
9d48831d6dbd8e0f3c53d0207ba50872fbclid=IwAR2vhZFA01FRBLRS31MYPZ6je
oYkn8VRN0njHlDrsGq6HpmNyyBvisdYl5s
helliples aicircneacutes qui participaient agrave des
ateliers de dessin et de peinture
faisaient eacutetat dun sentiment accru
de bien-ecirctre de santeacute et de qualiteacute
de vie
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
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22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
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Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
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Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
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had fewer negative
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and strong analgesic
doses
and had slightly lower
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Although the findings
suggest that the natural
scene had
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therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
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viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
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5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
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Sleep promotes branch-specific formation
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2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
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CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
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Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
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Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
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Merci de votre attention
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
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2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
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22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
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Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
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2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
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22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
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Malbouffe et Alzheimer
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Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
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helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
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Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
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Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
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Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
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Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
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les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
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Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
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Les meacutedecins du Queacutebec
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In summary in
comparison with the
wall
patients with the
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had shorter
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and strong analgesic
doses
and had slightly lower
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postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
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More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
leacutegumes noix ceacutereacuteales huile drsquoolive etchellip
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquohuile drsquoolive extra-vierge protegravege
vraiment le cerveauhttpiciradio-canadacanouvelle1041287huile-olive-extra-vierge-
protection-cerveau-autophagie
22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
probable raquo selon une agence de lOMS
Malbouffe et Alzheimer
des liens plus eacutetroits qursquoon pensaithttpwwwblog-lecerveauorgblog20120917malbouffe-et-
alzheimer-des-liens-plus-etroits-quon-pensait
Obeacutesiteacute surpoids et baisse de
lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
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19 novembre 2018
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5) bien dormir
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alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
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Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
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2014-yang-1173-8pdf
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font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
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EacuteGO MENACEacute
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Exemple
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- de notre vie personnelle
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Et bien souvent elles se
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29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
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2) diegravete eacutequilibreacutee riche en fruits
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22 juin 2017Du glyphosate dans nos alimentshttpsiciradio-canadacanouvelle1153714glyphosate-pesticide-
alimentation
20 feacutevrier 2019
hellipplus du tiers des eacutechantillons testeacutes
par lAgence canadienne dinspection
des aliments entre 2015 et 2018
contenaient des reacutesidus de glyphosate
lherbicide le plus utiliseacute au monde qui
est consideacutereacute comme un laquo canceacuterogegravene
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Malbouffe et Alzheimer
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lespeacuterance de vie10 octobre 2019httpsiciradio-canadacapremiereemissionstout-un-
matinepisodes445342audio-fil-du-jeudi-10-octobre-2019
Un jeune enfant sur trois
est mal nourri selon lrsquoUnicefhttpswwwlemondefrsocietearticle20191015un-enfant-sur-trois-est-mal-nourri-selon-l-
unicef_6015523_3224htmlfbclid=IwAR0LrpOcLNw1l43kln3T1Zlq9HDYdtAPNbo2-pr5rp1I38_FdRmMEv9lvfg
15 octobre 2019
helliplrsquoagence de lrsquoONU affirme que
227 millions drsquoenfants de moins de
5 ans agrave travers le monde sont sous-
nutris ou en surpoids conseacutequence
de multiples facteurs
Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
srsquoest beaucoup eacutelargi depuis une vingtaine drsquoanneacutees
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
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les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
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4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
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19 novembre 2018
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Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
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5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
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Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
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2014-yang-1173-8pdf
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La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
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On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
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Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
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Et bien souvent elles se
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La pauvreteacute cest mentalement
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29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
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wwwlecerveaumcgillca
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Le spectre des pheacutenomegravenes eacutepigeacuteneacutetiques
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Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
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Although the findings
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Happier and
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parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
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La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Lheacutereacutediteacute sans gegravenes
Michael Skinner| 18 feacutevrier 2015| POUR LA SCIENCE Ndeg 449|httpswwwpourlasciencefrsdbiologieun-heritage-daposun-nouveau-genre-
8365phpfrom=EMA19VPCamputm_source=emailamputm_medium=emailamputm_campaign=nl_hs_pls_105
Des polluants ou un stress peuvent alteacuterer lexpression des gegravenes
sans modifier les seacutequences geacuteneacutetiques
Certaines de ces anomalies ndash et les maladies associeacutees ndash se
transmettraient aux geacuteneacuterations suivantes
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
3) activiteacute physique non seulement beacuteneacutefique
pour le systegraveme cardiovasculaire mais aussi pour
les fonctions cognitives
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Lrsquoexercice reacutegulier
un remegravede contre
lrsquoanxieacuteteacutehttpwwwblog-
lecerveauorgblog20130715lexercice
-regulier-un-remede-contre-lanxiete
Les meacutedecins du Queacutebec
peuvent maintenant prescrire
de lactiviteacute physique
4 septembre 2015httpiciradio-
canadacanouvellessociete20150904001-medecins-
activite-physique-prescription-pierre-lavoie-quebecshtml
Doctors in Scotland can now
prescribe nature to their patients
Take one long stroll four times a week
12 October 2018httpsbigthinkcompersonal-growthdoctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-
walk-in-naturerebelltitem=1rebelltitem1
In summary in
comparison with the
wall
patients with the
view
had shorter
postoperative hospital
stays
had fewer negative
evaluative comments
from nurses
took fewer moderate
and strong analgesic
doses
and had slightly lower
scores for minor
postsurgical
complications
Although the findings
suggest that the natural
scene had
comparatively
therapeutic influences
Happier and
View through a window may influence recovery from surgeryby Roger S Ulrich April 27 1984httpsmdcmogovsitesdefaultfilesresources201210ulrichpdf
Pictures of green spaces make you happier March 22 2016httpmindblogdericbowndsnet201603pictures-of-green-spaces-make-
youhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed3A+Mindblog+28MindBlog29
viewing pictures of green versus built urban areas enhances
parasympathetic nervous system activity that is calming and restorative
Les espaces verts prolongent la vie des Canadiens 11 octobre 2017 httpwwwledevoircomenvironnementactualites-sur-l-environnement510190les-espaces-verts-prolongent-la-vie-des-
canadiens-selon-une-etude
More green space in childhood fewer psychiatric disorders in adulthood March 25 2019httpsmindblogdericbowndsnet201903more-green-space-in-childhood-
fewerhtmlutm_source=feedburneramputm_medium=feedamputm_campaign=Feed+Mindblog+(MindBlog)
4) activiteacutes intellectuelles stimulantes
(travail passion loisirshellip)
Apprendre agrave piquer la
curiositeacutehttpwwwblog-lecerveauorgblog20110411apprendre-
a-piquer-la-curiosite
19 novembre 2018
Des faculteacutes cognitives utiles
aux eacutechecshellip et dans la viehttpwwwblog-lecerveauorgblog201811197707
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
5) bien dormir
Le manque de sommeil fait le lit
drsquoAlzheimer
Par Elena Sender le 08012018httpswwwsciencesetavenirfrsantesommeille-manque-de-sommeil-augmente-
le-risque-de-maladie-d-
alzheimer_119620utm_content=buffereabbdamputm_medium=socialamputm_source=
facebookcomamputm_campaign=buffer
Lrsquoeacutevacuation de la proteacuteine β-
amyloiumlde se reacutevegravele laquo deux fois
plus efficace raquo chez les souris
endormies que chez les souris
eacuteveilleacuteeshttpswwwlessymbolescomje-dors-donc-jelimine
Sleep promotes branch-specific formation
of dendritic spines after learning Science 6 June 2014httpwwwscienceintheclassroomorgsitesdefaultfilesresearch-papersscience-
2014-yang-1173-8pdf
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
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Le manque de sommeil fait le lit
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et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
(mecircme si ccedila nrsquoa pas rapporthellip pensez aux rats qui se battenthellip)
et drsquoecirctre le moins possible dans un eacutetat drsquoinhibition de lrsquoaction
Certains favoriseront la lutte Drsquoautres la fuite
comme Laborit qui favorisait essentiellement une fuite dans
lrsquoimaginairehellip
Bien sucircr ideacutealement il faut chercher les causes ultimes de lrsquoinhibition de lrsquoaction
- artistique
- scientifique
- de notre vie personnelle
- des structures sociales
Et bien souvent elles se
retrouvent dans les ineacutegaliteacutes
sociales qursquoil faut donc combattre
(une bonne faccedilon drsquoailleurs de ne
pas ecirctre en inhibition de lrsquoaction )
La pauvreteacute cest mentalement
fatiganthttpwwwlesoirbe308147articleactualitesciences-et-sante2013-08-
29pauvrete-c-est-mentalement-fatigant
Poverty impedes cognitive functionScience 30 aoucirct 2013
wwwlecerveaumcgillca
wwwupopmontrealcom
wwwelogedelasuitenet
Merci de votre attention
Six choses qui de faccedilon geacuteneacuterale
font du bien agrave notre corps-cerveau
6) absence de stress chronique (inhibition de lrsquoaction)
La menace
CONTROcircLE
FAIBLE
IMPREacuteVISIBILITEacute
NOUVEAUTEacute
EacuteGO MENACEacute
(lrsquoacronyme laquo CINEacute raquo)
httpwwwstresshumaincale-stresscomprendre-son-stresssource-du-stresshtml
Pris dans embouteillage
Votre serez peut-ecirctre seacutelectionneacute
dans une eacutequipe sportive
Vous arrivez dans une nouvelle eacutecole
On remet en question
vos compeacutetences
Preacutevention du stress
Exemple
Cela dit il nrsquoy a pas de faccedilon universelle de geacuterer son stress
et chacun de nous doit trouver sa propre faccedilon de le geacuterer
Lrsquoimportant eacutetant drsquoutiliser lrsquoeacutenergie mobiliseacutee par les hormones de stress
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