C.B. Nicolas Prieto Ville-Le Mans-2021-01-13.pdf · 2021. 1. 13. · Gaye, Stevie Wonder, Michael...

Sorties, loisirs, bons plans au Mans et dans l’aggloGRATUIT N° 215 - du 13 au 19 janvier 2021

Démarrez du bon pied !Des conseils de pros pour bien dormir en 2021.

Face à l’abondance de modèles, choisir un bon matelas peut s’avérerplus compliqué qu’il n’y parait. Pages 5, 6 et 7

Nicolas Prieto

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JUSQU’AU 31 JANVIER 2021

9

Conférence

La musique afro-américaine aucœur du festivalDiverScènes

page 2

C.B.

Bien-être

Les nombreuxbienfaits del’hypnose

page 11

J.M.

MancelleCassie Mini, nominéeaux Talentsde la Sarthe

page 13

Sandrine Davoust

LES DICTONS…

…de la semaine

Mercredi 13S’il neige à la saint Hilaire, ilfera froid tout l’hiver.

Jeudi 14Soleil de sainte Nina, pour unlong hiver rentre ton bois.

Vendredi 15S’il gèle à la saint Maur, lamoitié de l’hiver est dehors.

Samedi 16Prépare pour saint Marcel, tesgraines nouvelles.

Dimanche 17À la saint Antoine, les jourscroissent du pas d’un moine.

Lundi 18À la saint Pierre, l’hiver s’enva ou se resserre.

Mardi 19Janvier le frileux, février legrésilleux.

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Nicolas PRIETOJournaliste02 43 51 70 4406 89 99 63 62

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Site Internet :www.lemans.maville.com

SAS Loire Hebdos

Directeur de la publication :Matthieu FuchsDépôt légal : à parutionN°ISSN de «lemans.maville.com : 2428-1840Imprimerie du «Courrier de l’Ouest»Tirage : 30 000 exemplaires

Imprimé sur du papier UPM produit enAllemagne à partir de 63% de fibres recyclées.Eutrophisation : 0.003kg/ tonne.

© 2019 - 7904

Préservons notre environnement,ne pas jeter sur la voie publique

Toute reproduction d’un article (y com-pris partie de texte, graphique, photo) surquelque support que ce soit, sans l’autori-sation exprès de la Direction de Ma Ville,est strictement interdite (article L122-4du code de la propriété intellectuelle).

Patrice Mollet

LE MANS MAVILLE - MERCREDI 13 JANVIER 2021

Le Mans sorties 2

Tête d’affiche du festival : Michelle David& The Gospel SessionsLa musique de Michelle David &

The Gospel Sessions est une musiquequi nourrit le cœur et apaise l’âme.Construite sur la base d’un mélangede paroles gospel habillées de Soul,Rhythm and Blues, funk et Afrobeat,leur musique diffuse un message uni-versel d’amour, d’espoir, de pouvoiret d’inspiration. Onno Smit, Paul Wil-lemsen et Michelle David réinvententla musique gospel de manière subtileet totale. Ils reviennent à l’origine et àl’essence de la musique, en y appor-tant une vision nouvelle. Attendez-vous à participer à un évangile versionXXIe siècle, entre soul music, funky et

Afrobeat !Michelle David & The Gospel Sessionsse sont forgés une solide réputationscénique, en commencent par lesPays-Bas où ils sont passés par leParadiso à Amsterdam et par les fes-tivals Eurosonic, Pinkpop, Les Escales,jusqu’aux Eurockéennes de Belfort oùle groupe était sur scène pour la 30eédition du festival. Ils y ont produit unshow furieux face à une foule « gos-pélisée ».

Vendredi 5 février à 20 heures (La date estsusceptible d’être reportée en raison de la

situation sanitaire. Informations sur la pageFacebook Asso diverscènes)

Tarifs : de 12 à 19 euros

DiverScènes célèbrela musique afro-américaineJulie MarchandJulie;[email protected]

Spécialiste des musiquesactuelles et conférencier derenom, Christophe Braultdonnera le coup d’envoide la 8e édition du festivalDiverScènes dimanche 28mars (sous réserve de l’évo-lution de la situation sani-taire), avec une conférencegratuite sur l’histoire desmusiques afro-américainesde 1945 à 1980. Entretien.

Comment êtes-vous devenuconférencier ? Quel est votreparcours ?

Christophe Brault : Jeviens de la radio, j’en ai faitpendant 20 ans. Cela m’aidebeaucoup aujourd’hui enconférence à parler haut etfort en public, à être précis.La musique est une passion,j’ai d’ailleurs aussi exercé lemétier de disquaire. Je savaisque je n’étais pas musicien.Or, pour transmettre unepassion quand on n’est pasmusicien, aborder l’histoire decette musique me paraissaitêtre le meilleur chemin. Unjour, on m’a proposé de faireune petite présentation del’histoire du rock. L’exercicem’a plu, j’ai vu que c’étaitdans mes cordes. Depuisplus de dix ans, je donne desconférences mais je suis qua-siment à l’arrêt depuis marsdernier, comme la plupart desgens qui travaillent dans laculture…

Votre intervention portera surl’histoire des musiques afro-américaines de 1945 à 1980.Pourquoi ne pas remonter auxorigines de la musique afro-américaine avec la naissancedu blues ?

Vu que la conférence dureseulement deux heures, ona fait le choix avec JulienHubineau (président de l’asso-ciation DiverScènes, Ndlr) de

zoomer sur une époque. Ondémarre de l’après-guerrejusqu’à l’émergence du rap.Je vais très peu évoquer leblues si ce n’est le bluesélectrique d’après-guerre carl’histoire du rock a 100 ans. Lepremier titre de blues est sortien 1920. Et c’est une musiquequi vit toujours !

Quels sont pour vous les grandsnoms de la musique afro-amé-ricaine, toutes périodes confon-dues ?

Louis Jordan, musicien deRythm and blues, l’ancêtre durock’n’roll ; le blues électriqueavecMuddyWaters ; la grandepériode du rock’n’roll avecChuck Berry, Little Richard ;la soul musique avec MarvinGaye, Stevie Wonder, MichaelJackson, Aretha Franklin, OtisRedding… Et le funk bien sûravec James Brown.

Quand on parle de musiqueafro-américaine, on pensejazz, gospel, soul, funk, et plusrécemment rap… Qu’est-ce quetoutes ces musiques ont encommun ?

Contrairement à la musiqueclassique qui vient de parti-tions, la musique afro-amé-ricaine n’est pas écrite, elleest instinctive et peut s’écrireà l’oreille. Bon nombre d’ar-tistes n’ont jamais étudié lesolfège et ce sont pourtant desmusiciens extraordinaires. Lesprogrès de l’électricitié ontchangé l’histoire de tous lesinstruments. Autre point com-mun, toutes ces musiques ontcontinué d’exister : le jazzn’est pas mort quand le rockest arrivé. La soul existe tou-jours, le funk aussi. Ce n’estpas une musique qui en faitdisparaitre une autre. On ne serend pas compte de la chancequ’on a aujourd’hui, d’avoiraccès à tout ce répertoire !

Quel est d’ailleurs votre genrede prédilection ?

J’aime beaucoup le Rythmand Blues des années 40-50.La soul des années 60, qui està la fois grand public et poin-tu. Ce sont des musiques quiont bien vieilli, c’est encorepertinent et moderne en 2021.

Aujourd’hui, quel est le dignereprésentant de la musiqueafro-américaine à vos yeux ?

C’est difficile comme question! Aujourd’hui les stars font durap, comme Jay-Z et KanyeWest… mais c’est super com-pliqué pour eux de tenir 15, 20ans… Il y a encore de la soulmais elle est très teintée depop, comme ce que proposeRihanna. Aujourd’hui, il ya tellement de possibilités,on peut mélanger les genresgrâce à la technologie et c’est

délicat de définir un genreprécis.

Quelques suggestions de titresà écouter pour bien démarrerl’année ?

Pourquoi pas « Johnny B.Goode » de Chuck Berry ; ouencore un grand morceau deSoul, « Respect » d’Otis Red-ding, ou la version d’ArethaFranklin qui a magnifié lachanson. Derrière tous cestitres, il y a toute une histoire: celle des États-Unis. Et c’estvraiment passionnant.

Dimanche 28 marsÀ 15 heures

Centre François RabelaisÀ Changé

Contact : 06 68 18 77 15GRATUIT

Réservation surwww.diverscenes.fr

Christophe Brault, ancien disquaire, est aussi écrivain et confé-rencier.

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son savoir-faire au profit de sa nouvelle clientèle, est un réel plaisir.L’ essayer, c’est l’adopter ! Les 1ere clientes sont déjà conquises, auvue des commentaires que vous pouvez lire sur leur page FacebookAtypik Coiffeuse.1 forfait unique, quel que soit la longueur de vos cheveux, 50€comprenant le Conseil Visagiste, le shampooing suivi d’unmassagedu cuir chevelu, la Coupe 3D et le coiffage.A découvrir aussi au Salon Atypik, d’autres services exclusifs,comme les ColorationsMounir, les Traitements I.C.O.N, Les LissagesLISSFACTOR, les colorations Végétales Louise XIV et les Extensionsà froid par un spécialiste expérimenté.

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Le Mans sorties 3

■ La brique dans laville

De tous temps, l’argile futlargement exploitée pourses qualités intrinsèques.Malléable, exploitable,manufacturée puis usinée,la brique fut un matériaudiversement apprécié par laclasse ouvrière, les industrielset la noblesse provinciale. Ceparcours démontre les diffé-rentes formes d’utilisation dece matériau multi-séculaire.Visite organisée par l’Officede Tourisme, dans le cadredes « Flâneries mancelles » !Réservation obligatoire.

Jeudi 14À 15 heures

Place de l’EperonContact : 02 43 28 17 22

Tarifs : de 3 à 5 euros

Office du Tourisme Le Mans Métropole

■ Le quartier de lagare et ses abords

Inaugurée en 1854, la gare estdevenue une station incon-tournable sur la ligne Paris-Brest. Le quartier et ses abordsont pris des allures de grandeville afin de montrer la bonnesanté économique et l’attrac-tivité touristique de la ville.Du XIXe siècle jusqu’au len-demain de la Seconde Guerremondiale, les immeubles, lescommerces et les bâtimentsindustriels firent de ce quar-tier, une vitrine incontour-nable pour attirer les voya-geurs venant de Paris ou dela province. Visite accessibleaux personnes à mobilitéréduite, organisée par l’Officede Tourisme, dans le cadredes « Flâneries mancelles » !Réservation obligatoire.

Mardi 19À 15 heures

Devant l’Office du tourisme16 rue de l’Etoile

Contact : 02 43 28 17 22Tarifs : de 3 à 5 euros

■ Illumination : voyagelumineux et sonore

Pour la cinquième année consécutive,le département de La Sarthe vous pro-pose de découvrir le parc de l’abbayeplongé dans l’ambiance des fêtes defin d’année (Voir page 10).

Jusqu’au 17 janvierDe 17 à 19h30

Abbaye Royale de l’ÉpauRoute de ChangéÀ Yvré l’Evêque


« Archives et mémoire dela bataille du Mans »

Dans le cadre descommémorations natio-nales, la médiathèque

Louis Aragon ouvre unefenêtre patrimoniale

sur la bataille du Mans,étape ultime et décisive

de la guerre franco-prussienne de 1870. Denombreux documents ettémoignages seront misà disposition, comme les

souvenirs d’un mobilede la Sarthe de DenisErard (né en 1849) ouencore le manuscrit

inédit des Mémoires dumanceau Marcel Papin(1860-1922) témoin del’invasion du Mans du

12 janvier 1871

Jusqu’au 30 janvierSur les horaires d’ouvertureMédiathèque Louis Aragon

54 rue du PortContact : 02 43 47 48 74

GRATUIT

■ 1870 en Sarthe,un conflit court maisintense

À l’occasion des 150 ans de laguerre franco-prusse qui voitla naissance de la IIIe Répu-blique, la ville va rendre hom-mage, à travers des animations(sous réserve des conditionssanitaires), aux centaines deSarthois qui perdirent la vie.L’exposition mettra en lumièrela petite histoire qui auramarqué la grande histoire. Labataille du Mans, les 11 et 12janvier 1871, entre les Prus-siens et la Deuxième armée de

la Loire commandée par le général Chanzy s’achève par la défaite des Français.Avec le traité de paix signé à Francfort le 10 mai 1871 par Thiers, la France perdl’Alsace et la Moselle. Ce fut l’une des causes de la Première guerre mondiale.

Jusqu’au 17 janvierPlace du Jet d’Eau


Rémi Jouan


Les photos... 4

« Je souhaitais partager avec vous cette photographie que j’airéalisée cette semaine, prise depuis la bibliothèque de la citéjudiciaire où je travaille », écrit Stéphanie R. dans son message.Merci à elle !

S.R.

« La Sarthe à Saint Pavace pour une promenade détente », écrit Dominique D,l’auteur de ce cliché.

Dominique D.

Nicole G.

Sylvie G.

« A la tombée de la nuit sur Le Mans…Et il était juste 17 heures… » @une_mancelle_vintage sur Instagram

@une_mancelle_vintage

Nicole G.

Merci à Sylvie G.

Sylvie G.Merci !

En 2020, vous avez éténombreuses et nombreuxà répondre à l’appel de larédaction en nous envoyantdes photos de Le Mans,votre ville, dès que cela étaitpossible en cette périodeinédite.

En 2021, continuez de noussurprendre ! Manceaux,Mancelles, photographesamateurs, n’hésitez pasà nous transmettre vosplus beaux clichés pourles partager avec les lec-teurs de Le Mans ma ville.

Par les réseaux so-ciaux, par mail

Que ce soit une scène inso-lite, un petit bout de nature,une vue qui vous a coupé lesouffle… Envoyez-nous vosplus belles réalisations enprécisant à quelle occasionvous avez pris la photo, vianotre page Facebook LeMans maville.com, surl’adresse mail [email protected] encore avec le hasthag#lemansmaville sur lesréseaux sociaux.

Facebook : Le Mans maville.comInstagram : lemans.maville

[email protected]

…des lecteurs

Nicole G.


Bien dormir 5Le matelasen chiffres

1,55 milliard d’euros : c’estle chiffre d’affaires du mar-ché de la literie en France en2017.

53 % de la literie se venden grande distribution enFrance.

26 millions de ménagesfrançais possèdent un mate-las.

Le saviez-vous ?Plus de 80% des composantsd’un matelas sont recy-clables. Après avoir franchiles mesures d’hygiènes,ils sont démantelés afind’en extraire toutes les res-sources, classées par famillede matériaux : la mousse,le latex, les ressorts ouencore le tissu. Ces matièresrecyclées vont ensuite êtrecompactées sous forme deballes puis envoyées chezles industriels.

En plus de la boutique situéeboulevard d’Estienne d’Orves,Literie Joly est présente au 6rue du Tertre, en centre-villedu Mans.

Literie Joly

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19/23 Rue Courthardy • 72000 LE MANS • Tél : 02 43 42 28 73 • Email : [email protected] • www.quadro.fr

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Levez-vous du bon pied !Qu’il soit léger ou

profond, le sommeilest l’un des sujets lesplus importants pourplusieurs millions depersonnes en France.Si les technologiesse développent afin

d’améliorer le confort dechacun une fois allongé,les plus insomniaques

peuvent faire appel à lasophrologie (Lire page 6)ou bien à la naturopa-

thie (Lire page 7).

Le Mans. Thierry (à gauche)et Florian Bihoreau (à droite)vous accueillent chez Literie

Joly, rue du Tertre et boulevardd’Estienne d’Orves.

N.P

Nicolas [email protected]

Bien loin des sacs de pailleou même de maïs utilisésau Moyen Âge, le matelasest aujourd’hui un véritableobjet moderne présent sousd’innombrables styles. À res-sorts, en mousse, en latex, àmémoire de forme… Face àdes choix, des technologieset des prix de plus en plusvariés, difficile de s’y retrou-ver au moment de choisirson matelas, que ce soit enmagasin mais aussi en ligne.« Dans nos boutiques nousvendons absolument toutesles gammes. Actuellement,c’est le ressort qui est asseztendance, il est un peu moinsaéré mais offre davantage demaintien. Ce sont des produitsqui se développent beaucoupet qui sont composés demousses avec des garnissagessupplémentaires, ce qui offre

plus de confort qu’auparavant», confie Thierry Bihoreau,responsable de la literie Joly.

Tester votre matelas

Il faut dire qu’avec près dequatre millions de matelasvendus chaque année enFrance, plus d’une ving-taine de millions de famillesconcernées, la concurrenceest rude. Outre les tradition-nelles grandes enseignes,de nombreuses start-up selancent dans l’e-commerceet proposent des prix défianttoute concurrence. Cepen-dant, pour les spécialistes dumatelas, rien ne vaut le plaisiret la garantie de tester le pro-duit directement en magasin.« Si vous achetez une paire dechaussures sans jamais avoiressayé la pointure, c’est ja-mais très bon. Pour le matelasc’est encore plus important.Il s’agit d’un des objets qu’onutilise le plus au quotidien, on

passe de nombreuses heuresdessus chaque jour. On nepeut pas se tromper, doncc’est essentiel d’essayer etd’être conseillé », reconnaîtFlorian Bihoreau, qui a rejointson père chez Literie Joly il ya 6 ans.

Des conseilspersonnalisés

S’il fut un temps où les kinésconseillaient de recourir àdes matelas essentiellementsouples, il semblerait que leseffets de mode s’estompentquelque peu dans ce secteurspécifique de la literie. Avecune clientèle qui évolued’année en année et des tech-nologies qui pointent le boutde leur nez, la marge d’erreurpourrait dans le même tempss’accroître, et les conseils d’unspécialiste devenir de plus enplus bénéfiques, notammentpour les plus vulnérables.« C’est essentiel de procé-

der au cas par cas, chacund’entre nous ne va pas avoirles mêmes besoins, c’est lecorps qui parle. On a réguliè-rement des gens qui viennentnous voir car ils ont acheté enligne et cela ne leur convientpas…», confie, amer, ThierryBihoreau. Le web et le mate-las, une tendance qui pourraittoutefois s’accroître dans lesprochaines années, avec l’ar-rivée des matelas connectés,censés récolter des donnéespermettant d’améliorer votresommeil.« Je n’y crois pas plus que ça,car ramener de l’électroniquedans un matelas, c’est aller àl’encontre des valeurs sainesreprésentées par ce produit »,relève Florian Bihoreau.

Salons Décor Literie Joly34-38 boulevard d’Estienne

d’OrvesDu mardi au samedi de 10 à 12

heures et de 14 à 19 heuresContact : 02 43 24 98 65


Bien dormir 6Les premiers résul-tats« Ils vont dépendre del’investissement que chaquepersonne va mettre danssa thérapie. Mais je diraisqu’au bout de 8 ou 9 séanceson commence déjà à avoirdes signes d’améliorations.Les émotions commencentà être mieux gérées. Si celane fonctionne pas, l’hypnoseva être préconisée, car lesproblèmes peuvent être liésà des choses beaucoup plusinconscientes. »

S’endormir en deuxminutes

Une technique adoptée parl’armée américaine dans lesannées 1980 permettrait des’endormir en deux petitesminutes ! En voici le détail :

1. Allongez-vous et déten-dez les muscles de votre vi-sage, la langue, la mâchoireet les muscles autour desyeux.

2. Relâchez les épaules enles abaissant le plus possiblepuis détendez les bras en lesbougeant de haut en bas.

3. Expirez, détendez lesmuscles de votre torse, puisde vos jambes.

4. Videz votre esprit pendantdix secondes. Imaginez quevous êtes allongé dans uncanoë sur un lac, ou encoredans un hamac en veloursnoir dans une pièce noire.

Après six semaines d’entrai-nement, cette techniqueserait efficace dans 96% descas. À vous de jouer !

CONTACT

Véronique Dain, sophro-logue et hypnothérapeute

Adresse : 11 boulevardWinston Churchill

Téléphone :06 65 37 27 37


Après avoir travaillé pendantplus de 20 ans dans la logis-tique, Véronique Dain proposeaujourd’hui des séances ensophrologie, notamment dansla gestion des troubles du som-meil. Entretien.

Pourquoi avoir fait le choix devous orienter vers la sophrolo-gie ?

Véronique Dain : J’aid’abord commencé par l’hyp-nose dans un premier temps,depuis 2012, et ensuite jeme suis familiarisée avec lasophrologie via différents ate-liers et une formation, depuisdeux ans. L’un agit sur lesubconscient et l’autre sur leconscient. Pour travailler avecun public plus large, notam-ment les enfants, la sophro-

logie est un très bon point dedépart.

Quelles sont les explicationsaux troubles du sommeil ?

C’est souvent lié au stress,aux angoisses. On a du malà s’adapter à ce qui nous en-toure et cela crée des troublesqui se manifestent par desendormissements difficilesou plus souvent des réveilsnocturnes.

Est-ce que c’est quelque chosequi peut arriver à tout momentdans une vie ?

Tout à fait, il n’y a pas derègles. Certaines personnesn’avaient aucun souci desommeil et d’un coup vontavoir des réveils nocturnesvoire même des terreurs. Lesévénements de notre quo-tidien impactent beaucoupnotre sommeil.

Les situations comme celles quel’on vit actuellement génèrent-elles davantage de troubles ?

C’est clair que cela provoqueplus de stress et donc parconséquent augmente lerisque de troubles du som-meil. L’humain a du mal às’adapter naturellement auxchangements, alors qu’il atoutes les possibilités pour lefaire. Il faut juste aller cher-cher ces possibilités, et lasophrologie permet cela.

Ces troubles peuvent-ils êtreréglés par les personnes elles-mêmes ?

Chacun a les ressources ensoit pour trouver des solu-tions. Le souci va être d’allerles récupérer, ce qui demandebeaucoup d’investissementpersonnel. Il faut se donner letemps pour apprendre à fonc-tionner d’une autre manière,

et je suis là pour accompa-gner ces gens-là. Ils viennentme voir car ils sont arrivés àun point de non-retour et ilscherchent une solution immé-diate.

En tant que sophrologue, com-ment agissez-vous là-dessus ?

Unprotocole est établi, notam-ment pour en savoir plus surla personne, sur ses troubles.On va ensuite mettre en placeun travail sur la respiration etla détente qui vont permettreune prise de conscience. Ily a ensuite des suggestionsmentales, j’emmène lesgens dans un environnementqu’ils maitrisent et qu’ils ontidentifié auparavant, que cesoit la montagne ou la merpar exemple. Le but, avec dutravail, c’est que lorsqu’ilsressentent un trouble, ilspuissent repenser à ces zonesde confort.

« Chacun possède lesressources en soi »

Véronique Dain a été formée via Aliotta, Institut de formation à la sophrologie.

Véronique Dain

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EN SAVOIR PLUS

Quelles méthodesnaturelles pour unsommeil de qualité ?

En tisane (ou en huile essen-tielle), la camomille romaineest une plante aux bienfaitsmultiples. Appréciée pour sonaction anti-inflammatoire etanti-oxydante, elle favoriseaussi la relaxation.

J.M.

Fleur de Bach :White Chestnut

Le « White Chestnut » ou« marronier blanc » aide àapaiser et clarifier votre esprit.Elle aide à endiguer le tourbil-lon de pensées perpétuel quiencombre la tête.

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Huille essentielle àbase d’orange douce

Idéale pour retrouver lecalme, cette huile essentiellepropage aussi optimisme etbonne humeur.

J.M.


Bien dormir 7

« Préparer son sommeil dansla journée avec une bonnehygiène de vie »Julie [email protected]

Un sommeil de qualité pourune santé optimale : en na-turopathie, bien dormir estl’un des piliers essentielsd’un mode de vie sain. Com-ment la naturopathie peut-elle nous aider à améliorernotre sommeil ? Existe-t-ildes méthodes naturellespour favoriser l’endormisse-ment ? Élements de réponseavec la Mancelle Julia Col-let, naturopathe.

Nous passons un tiers de notrevie à dormir. Pourquoi le som-meil est-il si important pournotre organisme ?

Julia Collet : C’est un pointqu’on aborde systématique-ment en consultation. Onquestionne la personne surla qualité de sommeil et deson endormissement, si ellea des réveils nocturnes,… Lesommeil est un point capitalpour la santé. C’est un tempsde réparation cellulaire, derégénération, pendant lequelnous rechargeons nos bat-teries. Sans sommeil, on nepeut pas vivre !

Quels sont les bons réflexes àadopter en fin de journée pourpasser une nuit sereine ?

Il faut préparer son sommeildans la journée avec unebonne hygiène de vie. Onévitera ainsi de consommerdes excitants après 16 heures,comme le café. Il faut aussilimiter les écrans au moinsune heure avant le couchercar la lumière bleue stimulela rétine qui empêche lasecréation de l’hormone dusommeil, la mélatonine. Ilest aussi préférable d’éviterde pratiquer un sport tropintense trois heures avant lecoucher car cela va retarderle refroidissement du corps

et on mettra alors plus detemps à s’endormir. Dans lajournée, il est bon de s’aéreret de s’exposer à la lumière dujour au moins 30 minutes. Ilfaut garder à l’esprit que noussommes des êtres diurnesavec une horloge biologiquerégulée à la lumière naturelle.

Y’a-t-il des aliments à bannir deson dîner ?

Ce qui est préférable, c’est demanger des féculents avecdes légumes et éviter tout cequi est protéines, viandes. Demanière générale, il faut veil-ler à dîner léger.

Quelles sont les plantes quifavorisent le sommeil ?

De nombreuses tisanes favo-risent la détente : à base decamomille romaine, de valé-riane, de lavande, de mélisseet de passiflore. On peut aussiles mettre en synergie, enfonction des goûts.

Quelles sont les huiles essen-tielles à privilégier ?

Les agrumes sont plébisci-tées, comme l’orange douce,la mandarine et de petit grainbigarade.

Comment les utiliser ?

On peut en mettre en dif-fusion dans sa chambre, àutiliser avec précaution - pasplus de dix minutes - car leshuiles essentielles sont trèspuissantes. On peut aussi lesdiluer dans une huile végé-tale : une goutte de chaquedans un flacon, ensuite vouspouvez vous masser les piedsavec cette préparation, pourun effet relaxant.

Et pour les fleurs de Bach ?

Pour les personnes quin’arrivent pas à lâcher priseau moment de l’endormisse-ment, le « White Chestnut »(« le marronier blanc ») estintéressant. Soit vous met-

tez trois gouttes sous votrelangue, soit vous le diffusezdans un verre d’eau de source,juste avant de se coucher. Jeconseille aussi « Nuit pai-sible » du laboratoire Deva. Ilest indiqué en cas de réveilsnocturnes.

Un dernier conseil ?

Avant d’aller vous coucher,essayez de lister dans votretête trois ou cinq momentsde la journée qui vous ontapporté du plaisir, essayezd’éprouver de la gratitude.C’est quelque chose de trèssimple à faire et vous verrezqu’au fil des jours votre étatd’esprit sera plus positif. Cepetit exercice peut vous aideraussi à vous endormir plussereinement.

EfferVsens23 rue Daniel Saint PolContact : 06 95 67 72 80

Site : juliacollet.comFacebook : Naturopathons - Julia

ColletInstagram : naturopathons

Julia Collet, 28 ans, formée à la naturopathie à l’ISUPNAT à Paris, vient de lancer son activité auMans.

J.M.

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TROUVÉ30 rue du Docteur Leroy

LEMANS ■ 02 43 23 07 36TECHNOLOGIE SOFT-AIRLE MANS MAVILLE - MERCREDI 13 JANVIER 2021

Le Mans à table 8Fast-food, un sec-teur d’avenir ?« Il y aura toujours desaméliorations car c’est unsecteur qui est de plus enplus concurrentiel. Au boutdu compte c’est le client quien sort gagnant car chacunest obligé de s’améliorer. Àl’avenir, pourquoi pas gérerdifféremment le relationnel,ajouter des frites à volonté…De notre côté, on aimeraitque Crousty Land devienneune franchise », confie AzizRhatouss, associé chezCrousty Land.


Comment avez-vous eu l’idéede créer Crousty Land ?

Taoufik Dafir : Je suisdiplômé d’une école hôtelièreen Suisse, d’où je suis origi-naire. J’ai toujours travaillédans la restauration et j’avaisen tête d’ouvrir quelque choseet de développer un concept.Je me suis inspiré de ce qui sefaisait en Angleterre, c’est unmélange entre ce que peuventproposer KFC et McDo.J’ai fait le choix de m’associeravec deux actionnaires, Azizet Youssef Rhatouss.

Qu’est ce que l’on peut retrou-ver à la carte ?

Notre produit de base est lepoulet frit. On propose égale-ment des hamburgers et des

salades. J’ai ensuite fait lechoix de rajouter des tacos,ce n’était pas dans le conceptd’origine mais c’est quelquechose que les jeunes adorent.Nous sommes situés pas loind’un lycée donc c’était unebelle opportunité.

Parlez-nous du poulet frit, votreplat « signature ».

C’est quelque chose que l’oncuisine nous-mêmes. Le pou-let traverse un circuit où il vaêtre mariné avant de passerdans la farine. Nous le panonsdirectement sur place.On a du matériel américain,comme celui que l’on retrouvechez KFC et McDo. C’est notreplat « star », juste devant lestacos.

Qu’est ce qui fonctionne lemieux aujourd’hui ? La vente àemporter ou la livraison ?

À Alençon c’est la livraisonqui marche beaucoup. AuMans on vend davantage deplats à emporter. C’est engrande partie dû à l’emplace-ment, juste à côté de la gare,une grande zone de passage.Mais c’est compliqué car il y ade plus en plus de télétravail,les gens commandent moins.On a une perte de chiffred’affaires de 65% sur l’année2020. C’est énorme…

Vous avez une amplitudehoraire assez conséquente,de 11 à 15 heures et de 17 à22 heures, c’est une adapta-tion par rapport à la situationactuelle ou c’est quelque chosequi existait déjà avant ?

On a fait le choix de s’adap-ter à la situation actuelle. Entemps normal nos horairessont moins élargis, même sicela peut nous arriver de rester

ouvert certaines après-midis.On travaille également davan-tage le soir en temps normal,là où nous devons favoriser lalivraison aujourd’hui.

Avez-vous des nouveautés pré-vues pour 2021 ?

Nous avions pour idée de créerdes nouveaux menus, avecnotamment un plat vegan surlequel nous souhaitions beau-coup communiquer.Mais au vu de la situationactuelle, on va temporiser unpeu.

Vous avez ouvert un nouveauCrousty Land en 2019 à Alen-çon, c’est un objectif d’ouvrird’autres restaurants à l’avenir ?

Évidemment. Nous avionsd’ailleurs pour objectif d’ou-vrir à Angers et Laval, maison attend de voir la suite etl’évolution de la pandémie.

Crousty Land, fast-foodambitieuxLancée en février 2015boulevard Robert Jarry,l’enseigne de restau-ration rapide Crousty

Land propose un largechoix de plats, allant dusimple tacos en passant

par des salades, desdesserts, mais aussi du

poulet frit cuit sur place.Entretien avec Taoufik

Dafir, le gérant.

Crousty Land30 boulevard Robert Jarry

Du lundi au samedi de 11 à 15heures et de 17 à 22 heures

Le dimanche de 12 à 15 heures etde 17 à 22 heures

Téléphone : 02 43 27 73 50

N.P

EN IMAGES

Partner Business

L’enseigne propose des produits natu-rels en alimentation, bien-être et soindu corps.

11 boulevard du Général LeclercContact : 07 57 54 22 91

Facebook : Partner BusinessSite : https://partnerbusiness.fr/boutique/

J.M.

Sur les étals, le savon naturel à basede nigelle. Souvent utilisée en cuisinecomme épices, la nigelle possède denombreuses vertus médicinales : ellenettoie le corps de ses toxines, stimulela régénération cellulaire, renforcele système immunitaire et détruit lesbactéries.

J.M.

J.M.

IL AIME

La Cité Plantagenêt

« Comme tout ce qui représente unehistoire… Au-delà de sa beauté, c’estl’histoire du Vieux Mans qui m’inté-resse. »

J.M.

Le MMArena

« En tant qu’amateur de sport, je doisciter le MMArena. Pour moi, Le Mansest une ville sportive »

Chemin aux Bœufs

Le Mans ma ville

La place des Jacobins

« Parce que c’est un lieu central auMans, de rencontre, et proche de laCité Plantagenêt que j’affectionne. »

J.M.


Le Mans boutiques 9

Fabricantverrièresd’intérieur

www.ateliers-hatton.fr

Atelier de fabrication et bureau à : Pruillé le Chétif - 02 43 47 19 82

Fabricant Installateur 52 ans d’expérience

●VÉRANDA / VERRIÈRE●RÉNOVATION DE VÉRANDA●PORTES D’ENTRÉE - FENÊTRES ALU/PVC●PRÉAUX - PERGOLAS●PORTAILS ALU/PVC/FER FORGÉ●STORES DE VÉRANDAS●PERGOLA BIOCLIMATIQUE RÉTRACTABLE

20202020

Depuis 3 générations

C’est un lieu inédit qui s’est installéavenue du Général Leclerc en févrierdernier : Partner Business est spé-cialisé dans les produits issus de laspiruline, cette petite algue miracleaux multiples vertus, sous plusieursformes : en compléments alimentaires(paillettes, comprimés) et en produitsde beauté, comme des savons détoxi-fiants. Reconnaissable à sa couleurverte, la spiruline est apparue il y aplus de trois milliards d’années surTerre. Considéré par l’Organisationmondiale de la santé (OMS) comme« le meilleur aliment pour l’humanitéau XXIe siècle », ce trésor vert regorgede bienfaits nutritionnels, « si celuirespecte néanmoins un cahier descharges précis. Nous faisons d’ailleurscontrôler nos produits en laboratoire »,précise Christian Pichenot, gérant del’enseigne, producteur de spirulineet vice-président de la Fédérationfrançaise d’aquaponie. Riche en pro-téines et en fer, la spiruline renforceles défenses immunitaires et réduit lafatigue.À la vente également, des plantesissues de l’aquaponie (tisanes, herbesaromatiques…). Pour vanter les mé-rites de cette culture qui existe elle

aussi depuis la nuit des temps, Chris-tian Pichenot a fait installer un sys-tème aquaponique dans le magasin.

L’aquaponie, circuit fermé etautonome

Cette technique, écologique, quiconsiste à utiliser les déchets produitspar les poissons comme nutrimentspour les plantes, semble avoir un belavenir devant elle. « On peut toutfaire pousser avec l’aquaponie, descarottes, des fraises… C’est un circuitfermé et automone ». À terme, Chris-tian Pichenot espère ouvrir un espacedégustation dans la boutique. « L’idée,c’est de sensibiliser les gens auxbienfaits de la spiruline et leur fairedécouvrir l’aquaponie car, non, il nes’agit pas de faire du poney dans l’eaucomme j’ai pu entendre (rires). Ce sontdeux techniques très anciennes dansl’histoire », indique ce passionné quiespère passer un nouveau cap aprèsl’ouverture de cette première bou-tique avec la création d’un centre derecherche en aquaponie, dans la capi-tale sarthoise. Une idée encore à l’étatde projet.

Dans l’assiettedu futur…La boutique Partner Business propose des produits à basede spiruline et des plantes issues de la culture aquaponique.

Pour sensibiliser les Manceaux à l’aquaponie, Christian Pichenot a installé unsystème aquaponique dans sa boutique.

Julie Marchand

Le projet artistique s’inscrit dans une démarche de mise en valeur du site patrimo-nial avec pour objectif d’embarquer le public dans une visite unique, immersive etenrichissante.

J.M.

J.M.

J.M.


Le Mans balade 10

Parmi les nouveautés de l’année, le tunnel immersif. L’objectif étant d’inviterle spectateur à voyager, à passer entre un début et une fin, un voyage sonore etlumineux riche et totalement imprégnant.

J.M.

Voyage lumineuxet sonore à l’AbbayeL’ambiance des fêtes de

fin d’année s’accordeune petite rallongeà l’Abbaye royale del’Épau. Ce week-end

encore, on pourradécouvrir le site avecses habits de lumière,offrant un spectacle

du plus bel éclat à sesvisiteurs. Un parcourslumineux et sonore

signé Olivier Clausse,artiste sarthois.

Jusqu’au 17 janvierTous les jours de 17 heures

à 19 h 30Abbaye royale de l’Epau

Route de ChangéÀ Yvré l’Evêque

Ouverture au public du parc del’abbaye dans le respect des

consignes sanitaires, dont un strictrespect du sens de circulation et du

port du masqueGRATUIT

J.M.

Toute l’équipe de vous souhaite

et vous donne rendez vous chaque semainesur Angers et son agglo, pour une info 100% locale

une belle etheureuse année

L’HYPNOSE ERICKSONIENNE

L’hypnose thérapeutique, telleque pratiquée aujourd’hui parune majorité de praticiens,s’inspire de la méthodedéveloppée par le psychiatreaméricain Milton H.Erickson(1901-1980). Atteint à l’âge de17 ans de poliomyélite, MiltonH.Erickson a utilisé l’auto-hypnose pour combattre samaladie. Son approche inno-vante, qualifiée « d’hypnoseericksonienne », repose surune modification légère de laconscience qui permet d’ac-céder à l’inconscience et surla conviction que le patientpossède en lui les ressourcesnécessaires à la résolution deson problème.

ContactDorothée Slamawww.hypnose-optimiste.comFacebook : Dors & OseInstagram : alignez_vous06 19 58 41 36

Cabinet : 14 avenue PierreMendès France


Le Mans bien-être 11

Testé pour vous…L’hypnoseL’hypnose a toujours étéune source de fascina-

tion. Popularisée par lesspectacles du Québecois

Messmer, la pratiquesouffre de nombreusesidées reçues. Peu de

gens savent par exempleque l’hypnose, véritable

outil thérapeutique,peut nous aider à régler

certains troubles.Dorothée Slama (photo),

38 ans, formée auxtechniques d’hypnose,

aide ses patients àmieux gérer leur stress,

leurs addictions ouencore leurs problèmesde sommeil. Rencontre.

J.M.

Julie [email protected]

Pourquoi aller voir un hypno-thérapeute ?

Dorothée Slama : Il y asouvent des problématiquesliées aux sommeils chez mespatients : cauchemars, insom-nies, réveils nocturnes… J’ac-cueille autant les adultes queles enfants. En ce moment, jereçois beaucoup de gens pourdes problématiques d’anxiété,de stress et d’angoisse.

Est-ce que l’hypnose marcheavec tout le monde ou bien cer-tains sont-ils moins réceptifsque d’autres ?

Oui tout le monde peut yarriver, sauf que certains vontentrer dans cet état d’hypnoseen quelques secondes tandisque d’autres mettront plus detemps. Mais dès qu’on l’a ex-

périmentée une ou deux fois,c’est plus simple de retrouverle chemin de cet état.

Comment se sent-on en étatd’hypnose ?

Il y a une partie de nous quiest prête à tout prendre pourréel, un peu comme si onportait des lunettes de réalitévirtuelle. Mais on n’est passous l’emprise de quelqu’un,on peut sortir de l’état à toutmoment. On a toujours unepart de conscience. C’estimportant de le dire car c’estsouvent une source d’inquié-tudes chez les gens.

La crise sanitaire a fait remon-ter beaucoup d’angoisses, lapeur de la maladie, de la mort,de la solitude… Comment l’hyp-nose peut-elle les aider ?

D’abord, il faut savoir quenous avons tous nos propresfonctionnements. L’hypnose

permet de se reconnecter àses ressources inconscientes,ça casse des « boucles » pouren installer des nouvelles.Quand on est dans un systèmed’anxiété, une pensée anxio-gène amène une autre penséenégative. Mon travail est desoit casser la première, ousoit faire en sorte que celle-cin’entraîne pas une seconde.Je travaille beaucoup sur lesautomatismes.

Proposez-vous des séances entéléconsultation ?

C’est possible, seulement siles personnes en demandesont réceptives. Cela peutfonctionner à distance, maisce n’est pas ce que je préfère.

L’hypnose est aussi une mé-thode de préparation à l’accou-chement, popularisée par KateMiddleton. La proposez-vous ?

Oui, et même avant la gros-

sesse puisque l’hypnose peutintervenir sur la fertilité. Onsait qu’il y a une dimensionpsychologique dans le fait detomber enceinte. En hypnose,on travaille sur le lâcher-prise.Elle peut aussi aider à bienvivre la grossesse et préparerl’accouchement, sans péridu-rale. Il y a aussi tout un travailpost-accouchement pour seréapproprier son corps, perdredu poids et trouver sa place entant que mère.

La méthode est très médiatiséeà la télévision. Qu’a-t-elle encommun avec l’hypnose telleque vous la pratiquez en cabi-net ?

Il y a cette connexion avecl’inconscient que l’on retrouvemais il s’agit d’une hypnosede spectacle : elle sert à fairerire. Il n’y a pas d’objectifsthérapeutiques.

SON PARCOURS

Une formationà l’IFHE

« J’ai été responsable decommunication à Paris dansl’événementiel plusieursannées. J’ai ensuité quittéla capitale pour revenir auMans, car je suis Sarthoised’origine, afin d’intégrer laCPAM. J’ai managé pendantquatre ans une équipe de35 personnes, une expériencehumaine très riche. Depuislongtemps, j’étais attirée parl’hypnose, cela a fait petit àpetit son chemin dans matête. Un jour, tout était réunipour que je me lance. J’aisuivi une formation à l’IFHE(Institut Français d’HypnoseHumaniste & Ericksonienne),pendant six mois. Je continueaujourd’hui de me former,notamment dans l’accompa-gnement des enfants. Je mesuis aussi formée en parallèleà d’autres outils de dévelop-pement personnel. »

■ Le boulevard nature

« Je suis quelqu’un de trèssportif donc cela me plait. Cen’est pas forcément l’endroitle plus connu, mais il y a toutun parcours qui passe par lesMaillets ou encore Coulaines.Il y a plusieurs itinéraires dedifférents kilomètres. »

J.M.


Le Mans vu par 12

■ La cité Plantagenêt

« Sûrement le lieu le plusmythique de la ville du Mans,là aussi un incontournable tel-lement il y a de choses à faireet à visiter.Mon domicile manceau estd’ailleurs situé aux Mailletsdonc je suis à 5 minutes à pied.C’est un endroit que je connaispresque sur le bout des doigts,car il m’arrive souvent dem’inscrire pour faire les visitesguidées.La cité Plantegenêt a un côtéhistorique et archéologique quime plait beaucoup. »

J.M

■ Le musée de Tessé

« J’y suis allé quelques fois et ils ontsouvent de très belles expositions. Jeme souviens de celle sur l’Egypte quiétait vraiment sympa, avec des objetsen provenance du Louvre. C’est trèsdiversifié, c’est ce qui me plait. »

J.M.

■ Le marchédes Jacobins

« Pour son côté convivial etses produits du terroir.J’ai une histoire très person-nelle avec ce marché puisquej’y allais souvent quandj’étais très jeune, dès l’âge desix ans. »

J.M.

■ Le jardin des Plantes

« J’adore son coté nature etapaisant. C’est l’endroit par-fait pour prendre une pause,se balader, se reposer, s’aérerl’esprit. Et puis je trouve qu’ilest très bien placé, pas loinde tout, donc c’est très pra-tique. »

J.M.

■ Le circuit des 24heures

« En tant que grand fan del’automobile, c’est difficile dene pas en parler.Par son rayonnement mon-dial, sa légende, c’est un lieumythique. Quand on parledu Mans, on parle du circuit.C’est un incontournable. »

J.M.

Pour acheterson livre

Disponible dans les librairiesmancelles

ou sureditions-sydney-laurent.fr/fnac.comcultura.comdecitre.fr

Les adresses

Musée de Tessé2 avenue de Paderborn

Marché des JacobinsPlace des JacobinsMercredi, vendredi et di-manche matin

Jardin des plantes4 rue Sinault

Circuit des 24 HeuresPlace Luigi Chinetti

Sylvain Debus, dans lescoulisses d’un hypermarchéNatif du Mans, SylvainDebus a sorti son tout

premier livre Votrehypermarché dans tousses états au mois denovembre dernier.

Un livre qui plonge lelecteur dans le mondedes supermarchés, desemployés, des clients,le tout agrémenté de

nombreuses anecdotesrocambolesques.

Un ouvrage à succèspour cet ancien para-chutiste militaire quicôtoie le commerce

alimentaire depuis plusde 30 ans.

Sylvain Debus


Manceaux, Mancelles 13

Sandrine Davoust

Sandrine Davoust

Contact

Site : cassieminifactory.com

YouTube : Cassie Mini

Instagram : @cassiminie

Rendez-vous le 9février

Initialement prévue aumois de décembre, la soiréedes Talents de la Sarthe sedéroulera finalement le 9février prochain au cinémaCGR de Saint-Saturnin. Lechoix et les votes des inter-nautes du Maine Libre surles différentes catégoriesseront ainsi révélés.

Réseaux etboutique« Actuellement si je suisencore sur Instagram etYoutube, c’est essentielle-ment parce que cela me per-met de mettre en avant maboutique. J’ai toujours unecommunauté qui prend demes nouvelles donc je peuxéchanger avec elle, mais mapriorité est de communi-quer sur mon site. Je ne meretrouve plus vraiment enYouTube, j’ai davantage unevision sur le long terme. Surma boutique, on retrouvebeaucoup d’emporte-pièces,personnalisés ou non, dumug, du bois, de la gravure…C’est assez riche et créatif.Pour Noël je me suis amuséeà faire de grandes quantitésde boules. »


Racontez-nous en quelquesmots votre parcours ?

Sandrine Davoust : Depuisque je suis jeune, j’ai toujoursété attirée par les loisirs créa-tifs, j’ai notamment travailléchez CréAttitude ou encorechez Cultura. Actuellement,en plus de mes activités surles réseaux, je gère ma bou-tique en ligne et je continuede chercher un emploi dansle domaine créatif. C’est mapassion et je veux continuerd’en faire ma vie.

Pourquoi avoir choisi CassieMini comme pseudo ?

Cela date d’au moins 10 ans.J’avais une petite auto-en-treprise avec du bijou en fild’aluminium et je cherchaisun nom pour lancer ma pageFacebook. Ma fille s’appelleCassie et le fait de rajouterMini derrière me rappelait lamarque de vêtements Cati-mini, donc ça sonnait pas mal.Surtout que je ne suis pasquelqu’un qui veut cibler telou tel public.

Comment décririez-vous votreactivité sur YouTube ? Qu’est ceque vous faites, pour ceux quine vous connaissent pas ?

J’ai commencé il y a déjàplusieurs années. Quand j’aiarrêté de faire des bijoux enfil d’aluminium, je ne voulaispas que toutes les rechercheset tout le temps que j’avaisconsacré parte dans le néant.Je me suis dit que j’allais fairedes vidéos pour montrer auxgens ce que j’avais appris parmoi-même. J’étais en pleinedécouverte des « elasticsRaimbow Loom », j’en ai faitmon premier tutoriel et celaa fait un carton. C’est commeça que j’ai décollé. Je voyaisYouTube comme un CV vir-tuel. J’ai décidé de mettreen vidéo tout ce que j’avaisappris, comme ça si un jour onme demande si je connais telou tel produit, je peux montrercertaines de mes vidéos.

Est-ce que le confinement apermis de développer votreactivité d’influenceuse ? Celavous a incité à faire davantagede choses ?

Mes vidéos ont bien marché

car elles étaient en accordavec le moment, mais pourma part je n’étais pas plusmotivée à sortir des vidéosqu’à l’accoutumée. Je fonc-tionne vraiment au feelinget je me rends compte que jecommence à avoir fait le tourde ce que je peux faire surYoutube. J’ai vécu de celapendant 3 ans mais ce n’étaitpas forcément intentionnel,je ne voulais pas être influen-ceuse. Je continue aujourd’huià faire des vidéos, mais à monrythme.

Quel est le quotidien de CassieMini aujourd’hui ?

Il n’y a plus de rythme commecela a pu être le cas aupara-vant. J’ai beaucoup d’abonnésmais ce n’est pas pour autantque tous regardent le contenude ma chaine. Si j’ai une idéecréative, si je suis dans l’ate-lier et que je me rends comptequ’il y a quelque chose depertinent à faire, je sors macaméra et je filme pour mettreen ligne. Mais je ne me dispas que tel ou tel jour il fautabsolument que je sortequelque chose.

Quelle a été votre réaction aumoment d’apprendre que vousétiez nominée dans la catégorie« Sarthois du web » ?

J’étais très contente, je nem’y attendais pas. Je savaisque ma vidéo sur les masquesavait fait parler et je suis as-sez fière de voir que c’est celaqui m’a donné de la lumière.À l’origine, je faisais desmasques pour le Pôle santésud du Mans, et c’est commeça que j’ai eu l’idée de présen-ter « ma technique » en vidéo.

Quels sont vos projets dans lesprochains mois ?

Seul l’avenir me le dira. Je nesuis pas du genre à vraimentme projeter, peut être par peurd’être déçue.J’ai déjà été assez combléedans tout ce que j’ai entre-pris. YouTube m’a permis defaire pleins de choses que jen’aurai jamais pu réaliser entemps normal. J’ai fait deslivres, des box, j’ai rencontrédes créatrices que je suivais…Si on m’avait dit ça un jour, jen’y aurais jamais cru.

« Youtube, un CV virtuel »Passionnée par les loisirs créatifs et très suivie sur internet, Sandrine Davoust, alias Cassie Mini,est nominée pour l’élection des talents de la Sarthe 2020. Entretien.

Cassie Mini possède plus de 100 000 abonnés sur YouTube et totalise plusieurs millions de vues pour sa vidéo « Tuto masque entissu ».

Sandrine Davoust


Jeux 14

/S/O/L/U/T/I/O/N/S/

MOTSFLÉCHÉS

FUBUKIPlacez dansla grille lespions jaunesdisposés surla gauche, defaçon à obtenirla sommeindiquée àl’extrémité dechaque ligneet de chaquecolonne.

FUBUKI

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FACILE

MOTSCROISÉS

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3 7 4 9 18 9 5 4 22 9

7 6 8 2 35 3 2 7 67 2 4

1 3 5

9 4 5 8 72 1 3 8 5

5 3 44 2 8 7

5 25 6 4 3

9 4 25 6 8 3 1

4 9 1 5 6

125397864469218735378546921836954217254173689917682543543829176792461358681735492

139458762247169385685327194492831576376542819851796423913684257568273941724915638

1

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3

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9

AGIS

ARTISANEQUI RETAPE

QUI ONTTROP BU

ANCIENRITE EN

INDE

ROUNDSEN BOXE

DONC PLUSLONGUE

MORCEAU

DIRECTIONSUR LA

BOUSSOLE

ELLESSE FONTSUR LECHAMP

IL FUTSOUVERAIN

EN IRAN

SAVANTS

ENCOREIGNORANT

COUVRIRD’ABRASIF

ASSEM-BLAGE LIN-GUISTIQUE

LE CUIVRE

SEMAINTENIR

AMOU-REUSES

SE PASSEAU LOGIS

ÉMISSIOND’AIR

FIERTÉ

LE GRAND ADES

ÉTOILES

PIÈCE SURLE TOIT

RÉPÈTE

DEVENIRVIEUX

PETITVÉHICULE

COMPLÉ-MENT DESALAIRE

HABILLA

ALLER DEL’AVANT

BOUT DEFLÛTE

ÉTONNA

CHARGEPRÈS DUBALLON

APRÈSVOUS

QUI VIENTDE L’ŒUF

INTENSEÉMOTION

DONC ÀLAVER

LA PLACEDU ROI

COMMEUN VER

FUME LEHARENG

ÉLU ÀROME

SCOOTER

ABRÉVIA-TION DUTEMPS

GENREMUSICAL

LUMINEUX

LIGNEBRILLANTE

CÔTÉ DEFACE

POUDREBLANCHE

ÉPIQUEÉPOQUE

UNITÉD’ANGLE

TROUS DEBOULINS

LIEU DEPEINE

MESURE DECHARBON

CHAÎNECULTU-RELLE

À LA MODE

DIEUÉGYPTIEN

FORME DEPOUVOIR

A B C D E F G H I J

1

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3

4

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6

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8

9

10

1. Concentrées sur leurtravail. 2. Anesthésie pour la future maman. 3. Gardetrès spirituel. Chaise longue. 4. Carrément démodé.Arrivé parmi nous. 5. Nettoyer en grattant. Pour ne pasdire plus. 6. Axe sur une rose. Mi-fleur mi-couronne.7. Brunes, blondes ou rousses. 8. Volée de coups. Il doitse baisser par discrétion. 9. Monticule de terre. George,femme de lettres. 10. Anneau de marin. Relevé.

A. Centre de beauté et de remiseen forme. Boucle ou volute. B. Mise sous tension. Patried’un patriarche. C. Devenir pressant. Cages au football.D. Motoriste. E. Idem en plus court. Aigle de grandeenvergure. F. Rivière normande. Ancêtre de la vache.G. Canal interne. Service de presse. H. Bois précieuxen Inde. Croisai des fils. I. Mince et svelte. Jamaiscomme autrefois. J. Genre distinctif. Inspection mili-taire.

SPPDAOCHERCHEURSP

AMOURPROPRECHEFARETIER

RASSIRRSAAVINEESSATI

OSEREPATAMIEILSPEUR

TRONESAURENUVESPARAP

RAITALCTRTEMPEPILORI

TARTEAPISETIREEPIECE

ENECOURSES

STUDIEUSESPERIDURALEANGERELAX

DESUETNECURERETCOELAURIERUBIERESOROUSTESONBUTTESANDERSEEPICE

/M/O/T/ /S/C/R/O/I/S/É/S//M/O/T/ /S/F/L/É/C/H/É/S/

HORIZONTALEMENT

VERTICALEMENT

56112

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39416

102213

5 12

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4 16

10 22 13


Jeux 15

/S/O/L/U/T/I/O/N/S/

MOTSFLÉCHÉS

FUBUKIPlacez dansla grille lespions jaunesdisposés surla gauche, defaçon à obtenirla sommeindiquée àl’extrémité dechaque ligneet de chaquecolonne.

FUBUKI

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MOYEN

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MOYEN

SUDOKU

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MOTSCROISÉS

SUDOKUFACILE

MOYEN

9 4 15 9 1 2

8 4 73 7 4 9 5 2

5 38 2 3 1 4 99 8 3

6 9 8 16 1 4

4 9 7 5 81 3 6 5 7

67 3 9 5 1 4

2 95 8 6 2 3 1

59 4 7 5 2

7 8 3 1 9

687943215594127368132658497371496852459782136826531749918375624743269581265814973

249176538136528479587493621873951246612347985954862317425719863391684752768235194

1

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5

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9

VESTEAJUSTÉE

IMPOR-TANTE

DÉNIVEL-LATION

QUI ESTD’AVANT

SAINT ÀVENISE

DIX FOISDIX

IL FAITPARTIE DES

RÈGLES

CITÉ AZU-RÉENNE

TOTAL DESVENTES EF-FECTUÉES

PAYSAGEAUDIO-VISUEL

FRANÇAIS

COMPLÉ-MENT DESALAIRE

SOCLE DEBALLE

AU GOÛTDU JOUR

ELLE SERTAU

MOUILLAGE

COUTU-RIÈRE

NOVICE

BIEN DES-CENDUE

DÉSOR-MAIS

NŒUDS OURUBANS

DEVOIR

RÉPANDREAUTOUR

DE SOI

CRACHEURSICILIEN

MÈRE ÀCALCUTTA

PROCHEDU SUD

DÉBROUS-SAILLE

DIMINUÉE

PRÉCÈ-DENT LESAUTRES

SE MONTRACAPABLE

MOISFLEURI

GRAND IN-VENTAIRE

POISSONSMARINS

POIGNÉE

SURVEIL-LANTES DE

COLLÈGE

SEINFAMILIER

UNITÉ DEPRESSION

ROBE ÀDELHI

PRENDRENOTE

FLUIDEVITAL

POINTVAINEMENT

COURS ENFLANDRE

S’ESPACER(SE)

CHANGE DEDIRECTION

CATALO-GUANT

DENAISSANCE

COINCHAUD

VICTIMED’UN

FRATRICIDE

DÉBAUCHE

REGISTRECOMMER-

CIAL

3,14

S’EXPRIMEDANS LA

LIBIDO

TRACAS

ENCRE ÀDESSIN

ARGON DUCHIMISTE

VIEILLEAMIE

OUI,CERTES

VIEILLOTTE

SON PASEST

MARTIAL

NOTEANCIENNE

LE CUIVRE

A B C D E F G H I J

1

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10

1. Moyen de transport éco-logique. 2. Nettoyer les bibelots. 3. Porcherie. De jadis(d’). 4. Mit sur la balance. Élimine ce qui ne va plus.5. Sert à désigner. Incontestable. 6. Axe sur une rose.Poche de gilet. 7. Il demande un certain élan. Travauxpratiques. 8. Apprendra. Qui n’est pas accompagné.9. Grecque par sa mer. Le symbole du cuivre. 10. Préci-sion d’adresse. Tissus légers.

A. Ville du Maroc. Il affine lataille. B. Quelle aventure ! Secret de coquette. C. Ma-chine à filer. Ressentir l’effort. D. Elles coupent despâtés. Attention à vous ! E. Fémur ou péroné. Admet-tant. F. Ils s’imposent comme une grande puissance.Excitation animale. Sans dessous dessus. G. Essayas.Il manque de finesse quand il est gris. H. Dans la peine.I. Bel emplumé. Enlève des parasites. J. Hemingwayintime. Suivis des yeux.

DLESSAROSETTESPUT

RECENSEMENTREMORASANSE

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NATALNICEATREABELRC

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