Booster  sa  mémoire  avec  les  mouvements  oculaires  

Alexandre  Folletet  Coaching  

Qu’est-­‐ce  que  les  mouvements  oculaires  

Ê  Bandler  et  Grinder,  co  fondateurs  de  la  PNL  ont  mis  en  évidence  dans  les  années  70  la  relation  qui  existe  entre  les  mouvements  des  yeux  et  la  stratégie  mentale  d’un  individu.  

Ê  Les  yeux  sont  les  portes  d’entrées  vers  la  mémoire,  la  créativité,  les  émotions  et  le  dialogue  interne.  

 

 

Apprendre  c’est  savoir  ou  ranger  l’information.  

Rechercher  un  souvenir  c’est  savoir  ou  regarder.  

Les  mouvements  oculaires  un  accès  direct  à  la  mémoire  

Visuel  remémoré  Je  me  souviens  d’une  image    

Visuel  construit  J’imagine  une  image  

Auditif  remémoré  Je  me  souviens  d’un  son  

Auditif  construit  J’imagine  un  son  

Dialogue  interne  Je  suis  dans  mes  pensées  

Accès  émotionnel  Je  ressens  une  émotion  

Papaouté….  C’est  quelqu’un  qui  ma  dit  que…  

Mémoriser  en  pratique…    4  étapes    

Ê  Étape  1:  photographiez  mentalement  ce  que  vous  souhaitez  mémoriser  

Ê  Étape  2:  placez  cette  image  mentale  en  haut  à  gauche  en  portant  votre  regard  dans  la  même  direction    

Ê  Étape  3:  modifiez  l’image  si  nécessaire  pour  la  rendre  grande,  claire,  lumineuse  et  colorée.  Associez  à  l’image  un  ressenti  +  

Ê  Étape  4:  portez  votre  regard  en  haut  à  gauche  pour  retrouver  l’image  

Quelques  astuces…  

Ê  La  mémoire  aime  les  mots                                        ,les  images  et  les  

Ê  Si  vous  devez  apprendre  un  cours,  utilisez  la  carte  mentale  pour  faire  des  fiches  (cf  slide  suivant).  

Ê  La  mémoire  aime  les  émotions  positives                          

Ê  La  mémoire  aime  la  répétition  

Ê  Le  modèle  de  mouvement  oculaire  présenté  ici  fonctionne  dans  la  plupart  des  cas.  Toutefois,  les  gauchers  et  certaines  personnes  peuvent  être  inversés.    

 

 

Exemple  de  carte  mentale  

   À  vos  mémoires,  prêt,  partez                

Alexandre  Folletet  Coaching