BÉNÉVOLAT Gros plan Journées du sommeil...veillé et ressent l'impression de ne pas avoir dormi....
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HAINAUT PICARDIE VOTRE RÉGION EN MARCHE // 3 NOVEMBRE 2016 10 Garder vos enfants malades … et leurs nounours. Nos puéricultrices offrent une présence continue à domicile auprès de l’enfant malade de 3 mois à 12 ans. Elles veillent également à la santé, au bien-être, et à la sécurité de l’enfant (réconfort, jeu, lecture, …) Pour les régions de Ath-Mons, contactez « A Do Mi Sil » au 0473/56 06 33 BÉNÉVOLAT Envie de vous mettre au service des personnes malades ? Altéo, mouvement social de personnes malades, valides et handica- pées, recherche : des chauffeurs bénévoles (h/f) Vous disposez d’un peu de temps ? Vous êtes dynamique et aimez les contacts ? Ou vous connaissez une personne que cet engagement pourrait intéresser ? Venez rejoindre notre équipe de chauffeurs bénévoles pour conduire des personnes malades ou invalides à leur consultation ou traitement médical, leur permettre de rendre visite à une personne hospitalisée, de faire des courses… Altéo coordonne, encadre, forme, assure les bénévoles et leur rem- bourse leurs frais de déplacements. Conditions : > Être détenteur du permis depuis minimum trois ans > Avoir au moins 21 ans > Être attentif au bien-être des bénéficiaires Infos : Altéo Service au 069/25.62.68. ÇA SE PASSE Initiation à la tablette Android /// Vous avez opté pour une tablette Android ou vous vous l’êtes faite of- frir mais vous avez le sentiment de largement la sous-utiliser ou vous n’y comprenez rien du tout ? Altéo vous propose trois matinées de for- mation durant lesquelles vous allez comprendre les secrets de l'utilisa- tion de ces machines. Au programme : prise en main, utilisation des paramètres, raccordement au réseau Wi-Fi, téléchargement des appli- cations, utilisation de Google, utilisation de Gmail, etc. Prérequis : posséder une tablette Android Dates : les mercredis matin de 9h à 11h30 dans les locaux de la Mutualité chrétienne, 8 rue Saint-Joseph à Mouscron Prix : 25 euros (membres Altéo), 35 euros (non membres) N’hésitez pas à venir nous rejoindre dans un groupe où chacun travaille à son rythme et est encadré par un suivi personnalisé, le tout dans une ambiance conviviale. Infos et inscriptions : 056/39.15.21 • [email protected] Marché de Noël : exposition et vente de créations artisanales /// >> Après-midi portes ouvertes à l’atelier créatif d’Altéo Mons-Nimy, mouvement de personnes malades, valides et handicapées Être une personne handicapée physique, mentale ou sensorielle, être une personne malade et maintenir malgré tout une vie sociale, des loisirs, une activité bénévole, c’est possible ! Ne manquez pas de venir admirer les réalisations artisanales des participants des ateliers créatifs d’Altéo Mons-Nimy et de venir faire votre choix de petits cadeaux de Noël. Date : le jeudi 1 er décembre de 14h à 17h Lieu : Mutualité chrétienne, rue des Canonniers 3 à Mons, (5 e étage) Infos : Andrée Wauquier au 065/31.16.22 • Marie-Jean et Jeanne Colinia-Vasseur au 065/31.29.64 • [email protected] Gros plan Journées du sommeil Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), nous passons environ un tiers de notre vie dans les bras de Morphée. Pourtant nous avons tendance à peu nous préoccuper de la qualité de notre sommeil et accumulons un déficit de repos. Un Belge sur quatre souffre du sommeil et c’est généralement après 45 ans que cela se complique. Le sommeil comporte plusieurs cycles qui se répètent plusieurs fois par nuit. Un cycle du sommeil dure environ 90 minutes. Il débute d'abord par une phase de sommeil calme d’une du- rée comprise entre 60 et 75 minutes, fragmentée en plusieurs stades. D'abord l’endormisse- ment lors duquel le dor- meur est facilement ré- veillé et ressent l'impression de ne pas avoir dormi. Puis le som- meil léger, assez profond pour ne pas se réveiller, mais qui n'offre toutefois pas le sentiment d'être reposé. Enfin, le sommeil profond, où il n'est plus question de se réveiller facilement. Vient ensuite une phase de sommeil dite "paradoxal". C’est la période pendant laquelle nous rêvons. Les rêves sont important pour le cerveau car ils aident à classer les évène- ments et informations récoltés du- rant la journée. Le sommeil para- doxal dure en moyenne 15 à 20 mi- nutes, mais sa durée augmente au fur et à mesure que la nuit avance. Puis vient une phase de sommeil in- termédiaire brève, pendant laquelle vous pouvez vous réveiller quelques instants (micro-réveil) et recommen- cer un nouveau cycle ou, à la fin de la nuit, vous réveiller complètement. Il n’y a pas de règle concernant le nombre de cycles du sommeil néces- saires à une bonne récupération. Le temps de sommeil importe-t-il ? Le temps de sommeil nécessaire pour éprouver l’impression subjec- tive d’avoir bien dormi est variable d’un individu à un autre mais dé- pend aussi du besoin de sommeil. Ce dernier varie en fonction de l’âge (maximum chez le nourrisson puis décroît avec les années). La durée du sommeil dépend aussi de l’impor- tance ou non des activités mentales et physiques diurnes, de la présence de maladie physique ou mentale, de la grossesse chez la femme… Le maintien d’activités mentales et phy- siques tout au long de la vie, y com- pris à un âge avancé, est un gage de bon sommeil. La qualité du sommeil Un être humain considère que son sommeil est de bonne qualité s’il se sent en forme, reposé et prêt à vaquer à ses occupations de la journée sans trop de fatigue. La mauvaise qualité du sommeil dé- pend de facteurs extrinsèques et in- trinsèques à l’individu. Quelques conseils qui peuvent aider à bien dormir : • se coucher à heure fixe en tenant compte de son rythme biologique, • penser à quelque cho- se d’agréable plutôt que se concentrer sur des soucis au moment du coucher. Une respi- ration régulière et contrô- lée aura un effet apaisant, • aérer régulièrement la chambre et si l’environnement le permet, dor- mir la fenêtre ouverte, ne pas trop chauffer la chambre (16 à 18°C), ne pas y mettre des objets qui incitent à l’éveil tel que télévision, téléphone portable, ordinateur…, • ne pas abuser de boissons conte- nant de la caféine ou de boissons alcoolisées, elles troublent le som- meil, • préférer le poisson et les crudités au repas du soir à la viande rouge, par exemple et dîner le plus tôt possible (trois heures avant le coucher). Les repas lourds et épicés favorisent l’insomnie, • éviter les jeux vidéo qui ont un effet excitant et maintiennent l’activité cé- rébrale en éveil au moins une heure après avoir quitté l’écran. Favoriser les activités délassantes tels qu’un bain à 37° ou un peu de lecture, •avoir un bon matelas et un bon oreiller, ni trop mous, ni trop durs et une couette légère. Idéale- ment un oreiller se change tous les trois ans et un matelas tous les dix ans. Quel est l’âge de votre literie ? Si vous ne parvenez toujours pas à dormir, levez-vous, allez dans une autre pièce, faites quelque chose de calme et attendez le prochain cycle de sommeil. À long terme… Les conséquences à long terme d’un sommeil perturbé peuvent être gra- ves. En voici quelques-unes : • des difficultés de concentration, des réactions tardives, qui peuvent par exemple occasionner des acci- dents de la route, • de l’irritabilité (voire de l’agressi- vité), de l’anxiété, de l’apathie, • des troubles de la mémoire, • un manque d’intérêt pour ce qui se passe autour de vous, • une perte de dynamisme et la dimi- nution de la résistance au stress et aux maladies. Un manque de som- meil augmente la vulnérabilité au diabète et à l’obésité, le risque d’a - voir une maladie cardiaque et de faire un AVC, • des plaintes physiques comme les maux de tête… Si, malgré les différents conseils cités ci-dessus, vos problèmes de sommeil persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant. © Ph. Turpin BELPRESS Qualias Une journée pour prendre soin de son sommeil L’équipe des magasins Qualias, consciente de l’importance de la qualité du som- meil, vous invite à leurs journées d’information qui se dérouleront : • le 16 novembre à MOUSCRON, rue du bas voisinage 77 • 056/56.12.60 • le 23 novembre à TOURNAI, rue Saint-Brice 56 • 069/84.44.84 • le 30 novembre à MONS, rue des canonniers 1 • 065/34.24.40 Lors de ces journées, vous aurez l’occasion de tester le matériel vendu dans les magasins Qualias. L’équipe de Qualias se tiendra également à votre disposition pour toutes informations complémentaires. Et si nous dormions autrement? Le 30 novembre, à Mons, dans les locaux de la Mutualité chrétienne, une conférence sur le thème du sommeil sera organisée. Intervenants : Dr Bernard Cappeliez et Dr Luc Van Houtryve, médecins psychiatres au sein d’Epicura. Date : le mercredi 30 novembre à 18h30 Lieu : Mutualité chrétienne, rue des canonniers 3 à Mons (5 e étage) Plus d'infos : 065/40.26.26 • 069/25.63.90 Conférence Le sommeil comporte plusieurs cycles qui se répètent plusieurs fois par nuit. Un être humain considère que son sommeil est de bonne qualité s’il se sent en forme, reposé et prêt à vaquer à ses occupations sans trop de fatigue.
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HAINAUT P ICARDIE
V O T R E R É G I O N
EN MARCHE // 3 NOVEMBRE 2016 10
Garder vos enfants malades …et leurs nounours.
Nos puéricultrices offrent une présence continue à domicile auprès de l’enfant malade de 3 mois à 12 ans. Elles veillent également à la santé, au bien-être, et à la sécurité de l’enfant (réconfort, jeu, lecture, …) Pour les régions de Ath-Mons, contactez « A Do Mi Sil » au 0473/56 06 33
BÉNÉVOLAT
Envie de vous mettre au service des personnes malades ?
Altéo, mouvement social de personnes malades, valides et handica-pées, recherche :
des chauffeurs bénévoles (h/f)Vous disposez d’un peu de temps ? Vous êtes dynamique et aimez lescontacts ? Ou vous connaissez une personne que cet engagementpourrait intéresser ?Venez rejoindre notre équipe de chauffeurs bénévoles pour conduiredes personnes malades ou invalides à leur consultation ou traitementmédical, leur permettre de rendre visite à une personne hospitalisée,de faire des courses…Altéo coordonne, encadre, forme, assure les bénévoles et leur rem-bourse leurs frais de déplacements.
Conditions :> Être détenteur du permis depuis minimum trois ans> Avoir au moins 21 ans> Être attentif au bien-être des bénéficiaires
Infos : Altéo Service au 069/25.62.68.
ÇA SE PASSE
Initiation à la tablette Android///Vous avez opté pour une tablette Android ou vous vous l’êtes faite of-frir mais vous avez le sentiment de largement la sous-utiliser ou vousn’y comprenez rien du tout ? Altéo vous propose trois matinées de for-mation durant lesquelles vous allez comprendre les secrets de l'utilisa-tion de ces machines. Au programme : prise en main, utilisation des paramètres, raccordement au réseau Wi-Fi, téléchargement des appli-cations, utilisation de Google, utilisation de Gmail, etc.Prérequis : posséder une tablette AndroidDates : les mercredis matin de 9h à 11h30 dans les locaux de la Mutualité chrétienne, 8 rue Saint-Joseph à MouscronPrix : 25 euros (membres Altéo), 35 euros (non membres)N’hésitez pas à venir nous rejoindre dans un groupe où chacun travaille à son rythmeet est encadré par un suivi personnalisé, le tout dans une ambiance conviviale.Infos et inscriptions : 056/39.15.21 • [email protected]
Marché de Noël : exposition et vente de créations artisanales///
>> Après-midi portes ouvertes à l’atelier créatif d’AltéoMons-Nimy, mouvement de personnes malades, valideset handicapées
Être une personne handicapée physique, mentale ou sensorielle, être unepersonne malade et maintenir malgré tout une vie sociale, des loisirs, uneactivité bénévole, c’est possible ! Ne manquez pas de venir admirer lesréalisations artisanales des participants des ateliers créatifs d’AltéoMons-Nimy et de venir faire votre choix de petits cadeaux de Noël.Date : le jeudi 1er décembre de 14h à 17hLieu : Mutualité chrétienne, rue des Canonniers 3 à Mons, (5e étage)Infos : Andrée Wauquier au 065/31.16.22 • Marie-Jean et Jeanne Colinia-Vasseur au 065/31.29.64 • [email protected]
Gros plan
Journées du sommeilSelon l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), nous passons environ un tiers de notrevie dans les bras de Morphée. Pourtant nous avons tendance à peu nous préoccuper de la qualité denotre sommeil et accumulons un déficit de repos. Un Belge sur quatre souffre du sommeil et c’estgénéralement après 45 ans que cela se complique.
Le sommeil comporte plusieurs cycles qui se répètent plusieurs foispar nuit. Un cycle du sommeil dureenviron 90 minutes. Il débuted'abord par une phase desommeil calme d’une du-rée comprise entre 60 et75 minutes, fragmentéeen plusieurs stades.D'abord l’endormisse-ment lors duquel le dor-meur est facilement ré-veillé et ressent l'impressionde ne pas avoir dormi. Puis le som-meil léger, assez profond pour ne passe réveiller, mais qui n'offre toutefoispas le sentiment d'être reposé. Enfin,le sommeil profond, où il n'est plusquestion de se réveiller facilement.
Vient ensuite une phase de sommeildite "paradoxal". C’est la périodependant laquelle nous rêvons. Lesrêves sont important pour le cerveaucar ils aident à classer les évène-ments et informations récoltés du-rant la journée. Le sommeil para-doxal dure en moyenne 15 à 20 mi-nutes, mais sa durée augmente au furet à mesure que la nuit avance.
Puis vient une phase de sommeil in-termédiaire brève, pendant laquellevous pouvez vous réveiller quelquesinstants (micro-réveil) et recommen-cer un nouveau cycle ou, à la fin de lanuit, vous réveiller complètement.
Il n’y a pas de règle concernant lenombre de cycles du sommeil néces-saires à une bonne récupération.
Le temps de sommeil importe-t-il ?
Le temps de sommeil nécessairepour éprouver l’impression subjec-tive d’avoir bien dormi est variabled’un individu à un autre mais dé-pend aussi du besoin de sommeil. Cedernier varie en fonction de l’âge(maximum chez le nourrisson puisdécroît avec les années). La durée dusommeil dépend aussi de l’impor-tance ou non des activités mentales
et physiques diurnes, de la présencede maladie physique ou mentale, de la grossesse chez la femme… Lemaintien d’activités mentales et phy-siques tout au long de la vie, y com-pris à un âge avancé, est un gage debon sommeil.
La qualité du sommeilUn être humain considère que sonsommeil est de bonne qualité s’il sesent en forme, reposé et prêt à vaquerà ses occupations de la journée sanstrop de fatigue.La mauvaise qualité du sommeil dé-pend de facteurs extrinsèques et in-trinsèques à l’individu. Quelques conseils qui peuvent aiderà bien dormir :• se coucher à heure fixe en
tenant compte de sonrythme biologique,
• penser à quelque cho -se d’agréable plutôtque se concentrer surdes soucis au momentdu coucher. Une respi-ration régulière et contrô-lée aura un effet apaisant,
• aérer régulièrement la chambre etsi l’environnement le permet, dor-mir la fenêtre ouverte, ne pas tropchauffer la chambre (16 à 18°C), nepas y mettre des objets qui incitentà l’éveil tel que télévision, téléphoneportable, ordinateur…,
• ne pas abuser de boissons conte-nant de la caféine ou de boissonsalcoolisées, elles troublent le som-meil,
• préférer le poisson et les crudités aurepas du soir à la viande rouge, parexemple et dîner le plus tôt possible(trois heures avant le coucher). Lesrepas lourds et épicés favorisentl’insomnie,
• éviter les jeux vidéo qui ont un effetexcitant et maintiennent l’activité cé-rébrale en éveil au moins une heureaprès avoir quitté l’écran. Favoriserles activités délassantes tels qu’unbain à 37° ou un peu de lecture,
•avoir un bon matelas et un bonoreiller, ni trop mous, ni trop durs et
une couette légère. Idéale-ment un oreiller se change
tous les trois ans et unma telas tous les dixans. Quel est l’âge devotre literie ?
Si vous ne parveneztoujours pas à dormir,
levez-vous, allez dans uneautre pièce, faites quelque
cho se de calme et attendez le prochaincycle de sommeil.
À long terme…Les conséquences à long terme d’unsommeil perturbé peuvent être gra -ves. En voici quelques-unes :• des difficultés de concentration,
des réactions tardives, qui peuventpar exemple occasionner des acci-dents de la route,
• de l’irritabilité (voire de l’agressi-vité), de l’anxiété, de l’apathie,
• des troubles de la mémoire,• un manque d’intérêt pour ce qui se
passe autour de vous,• une perte de dynamisme et la dimi-
nution de la résistance au stress etaux maladies. Un manque de som-meil augmente la vulnérabilité audiabète et à l’obésité, le risque d’a -voir une maladie cardiaque et defaire un AVC,
• des plaintes physiques comme lesmaux de tête…
Si, malgré les différents conseilscités ci-dessus, vos problèmes de sommeil persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecintraitant.
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Qualias
Une journée pour prendre soin de son sommeilL’équipe des magasins Qualias, consciente de l’importance de la qualité du som-meil, vous invite à leurs journées d’information qui se dérouleront :• le 16 novembreà MOUSCRON, rue du bas voisinage 77 • 056/56.12.60• le23 novembreà TOURNAI, rue Saint-Brice 56 • 069/84.44.84• le30 novembreà MONS, rue des canonniers 1 • 065/34.24.40Lors de ces journées, vous aurez l’occasion de tester le matériel vendu dans lesmagasins Qualias. L’équipe de Qualias se tiendra également à votre dispositionpour toutes informations complémentaires.
Et si nous dormions autrement?Le 30 novembre, à Mons, dans les locaux de la Mutualité chrétienne, une conférencesur le thème du sommeil sera organisée.Intervenants :Dr Bernard Cappeliez et Dr Luc Van Houtryve, médecins psychiatres au sein d’Epicura.Date : le mercredi 30 novembreà 18h30Lieu :Mutualité chrétienne, rue des canonniers 3 à Mons (5e étage)Plus d'infos : 065/40.26.26 • 069/25.63.90
Conférence
Le sommeil comporte plusieurs
cycles qui se répètentplusieurs fois
par nuit.
Un être humainconsidère que son
sommeil est de bonnequalité s’il se sent enforme, reposé et prêt
à vaquer à sesoccupations sans trop de fatigue.
HAINAUT P ICARDIE
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EN MARCHE // 3 NOVEMBRE 2016 11
Mutualité chrétienne Hainaut Picardie44 rue Saint-Brice à 7500 Tournai
Éditrice responsable : Virginie De ClercqE-mail : [email protected]
Tél. : 069/25.62.11
Une erreur dans votre adresse postale ? Signalez-le via www.mc.be/journalou auprès du 0800 10 9 8 7
Transport des malades : 078/05.50.05
Alimentation
Les bienfaits du thymLe thym est une plante aromatique bien connue en cuisine. Mais c’est aussi une mine d’or pour votresanté ! Le saviez-vous ?
Le thym est originaire des pays dupourtour méditerranéen et d’Asiemineure et centrale. On le connaîtdepuis l’Antiquité, surtout pour desutilisations médicinales. Actuelle-ment, il est plutôt présent dans desrecettes de cuisine, ou dans la prépa-ration d’infusions.
Bon pour la santéLe thym est utilisé pour soulager destroubles respiratoires comme la toux,la bronchite, ou en cas de digestiondifficile (maux de ventre, ballonne-ments, diarrhée).Comme toutes les fines herbes fraî -ches, il contient des antioxydants,qui seraient impliqués dans la pré-vention des maladies cardio-vascu-laires, de certains cancers et des ma-ladies liées au vieillissement.Il est une source de fer, de vitamineK, dans une moindre mesure de cal-cium, de manganèse et de vitamineC.Enfin, il a des propriétés antisep-tiques : un de ses constituants, le thy-mol, est utilisé en prévention de laplaque dentaire, il fait d’ailleurs par-tie des composants des bains debouche antiseptiques disponibles enpharmacie.
Comment l'utiliser ?Dans vos recettes préférées : vu lesdoses consommées lors des repas,cela ne joue pas un rôle déterminantdans la prévention des maladies car-dio-vasculaires. Mais cela augmentecependant l’apport d’antioxydants
dans l’alimentation quoti-dienne. Il reste intéressantd’en ajouter le plus souventpossible dans vos recettes.En infusion : utilisez 1 à 2cuillères à café de thym séchépour une tasse, ajoutez del’eau presque bouillante. Sivous utilisez du thym frais,prévoyez-en un peu plus.Laissez infuser durant 5 mi-nutes. Vous pouvez aussi fil-trer et laisser refroidir cetteinfusion, puis l’utiliser enrince-bouche ou en garga-risme 2 à 3 fois par jour.Rien ne se perd : les résidus de cettefiltration peuvent être utilisés avecdes compresses sur des blessures oudes affections cutanées légères.En inhalation : mettez 2 cuillères àsoupe dans un bol d’eau bouillante,penchez la tête au-dessus du bol, etcouvrez-vous la tête d’une serviette.Les vapeurs étant fortes au début,respirez lentement, durant quelquesminutes.En huile essentielle : l’huile essen-tielle de thym est souvent utilisée enaromathérapie, notamment pourson action sur les affections respira-toires. Comme pour toutes les huilesessentielles, des précautions d’usageet la supervision d’un praticien s’im-posent.
Quelques précautionsLa vitamine K, présente dans lethym, participe au processus de co-agulation du sang. Les personnes
Qualias
Des lunettes adaptées à votre sportBon nombre de porteurs de lunettes sont embêtés lors de leur pratique sportive car leurs lunettesde vue ne sont pas adaptées à de tels usages ! Si vous êtes sportif et que vous portez des lunettes,vous comprenez certainement de quoi nous parlons.
Chez Qualias, vous pourrez trouverune large gamme de paires de lu-nettes adaptées à de nombreuses disciplines sportives : ski, natation,plongée, cyclisme, randonnée, sportsnautiques, billard, tir à la carabine,etc. De nombreuses solutions permet-tent une correction parfaite de votredéfaut visuel.N’hésitez donc pas à vous rendredans le centre optique Qualias de vo-tre région, nous trouverons la solu-tion qui vous conviendra.
Des lunettes solaires en hiver ?Conditions exceptionnelles surtoute notre gamme de monturessolaires. Les magasins Qualias of-frent une remise de 30%* sur toutela gamme de montures solaires li-vrées avec ou sans correction !Contrairement à ce que l’on peutpenser, les lunettes solaires sont in-dispensables en hiver. Elles serontprécieuses lors de la conduite de vo-tre voiture ou lors de vos activités ex-térieures car le soleil d’hiver est baset donc particulièrement gênant etéblouissant.
De plus, les rayons ultraviolets sontbeaucoup plus dangereux en hiverqu’en été. En été les paysages verts ne réfléchissent qu’environ 6% de lalumière. Par contre, si vous partez en
vacances d’hiver, la neige peut réflé-chir jusqu’à 95% de la lumière. Dansce cas, le niveau élevé de rayons ul-traviolets peut considérablement en-dommager votre rétine.
ÇA SE PASSE
Journée du diabète///
>> Le lundi 14 novembre, dès 14h, n’hésitez pas à franchir les portes de notre agence de Mons si voussouhaitez en savoir plus sur le diabète.
Au programme de l’après-midi, dès 14h : dépistage gratuit, conseils dié-tétiques et dégustation, pédalez pour votre santé, stand de matérielspécifique provenant du magasin Qualias. De plus, une conférenceaura lieu à 17h30 avec pour thème "Pris en charge tôt, le diabèten’aura pas notre peau". Cette conférence sera animée par une infir-mière spécialisée d’Aide & Soins à Domicile.Lieu : Mutualité chrétienne, rue des canonniers 1-3 à 7000 MonsPlus d’infos : 065/40.26.26 • 069/25.63.90
Conférence : Fragilité et bonheur///La Pastorale de la Santé du diocèse de Tournai organisera une confé-rence sur le thème "Fragilité et Bonheur", en présence de Philippe deLachapelle, directeur de l’OCH (Office chrétien des personnes handica-pées). Il abordera le thème du handicap et s’interrogera sur les freinsau bonheur. Accueil dès 18h30 pour un temps de convivialité. La confé-rence débutera à 19h30.Date : le mardi 22 novembre • Entrée gratuiteLieu : grand auditoire de l’UCL MonsInfos : 069/64.62.53 • www.pastoralesante-tournai.be
Un concert au profit des personneshandicapées et du Sud Kivu///La Chorale Saint-Paul de Mons regroupe des chanteurs qui, depuis jan-vier 2012, se retrouvent pour interpréter un répertoire de chants enga-gés et de chansons à textes d’origines très diverses. La chorale donneraprochainement deux concerts au profit de deux associations : Le Foyer,à Saint-Ghislain, hébergeant des adultes handicapés mentaux et le Pro-jet Solange, qui vise à venir en aide à un hôpital du Sud Kivu (RD Congo).Dates : le samedi 26 novembre à 20h et le dimanche 27 novembre à 16hLieu : le Petit Théâtre, 13 rue de l’église à Frameries • Prix : 10 euros/personneInfos et réservations (obligatoires) : 0479/58.29.68 • [email protected]
Cinéma : Mustang///L’ASBL Handicaps Liban vous invite à la projection du film Mustang deDeniz Gamze Ergüven. "C'est le début de l'été. Dans un village reculéde Turquie, Lale et ses quatre sœurs rentrent de l’école en jouant avecdes garçons et déclenchent un scandale aux conséquences inatten-dues. La maison familiale se transforme progressivement en prison,les cours de pratiques ménagères remplacent l’école et les mariagescommencent à s’arranger. Les cinq sœurs, animées par un même dé-sir de liberté, détournent les limites qui leur sont imposées…"Date : le vendredi 18 novembre à 20h (accueil dès 19h30)Lieu : salle "Le Forum", 23 rue Blandinoise à TournaiPrix : 5 EUR pour le film, 15 EUR pour le film + mezzé libanais + spectacle de dansefolklorique. Un bar à vins libanais sera également ouvert après la projectionInfos : [email protected]
Conférence : L’enfant à haut potentiel…///… cet enfant extraordinaire.L’ASBL Le Lien, Centre de logopédie à Mouscron, organise une confé-rence le jeudi 17 novembre à 19h30. Carine Doutreloux, co-fondatricede l’association EHP-Belgique animera cette conférence intitulée"L’enfant à haut potentiel, un monde en soi". Carine Doutreloux, elle-même à haut potentiel, maman de trois enfants, suit de très nom-breuses formations sur les enfants à besoins spécifiques. Elle s’est plusparticulièrement intéressée aux jeunes et aux adultes à haut potentiel,s’est mise au service des parents à bout de souffle, des adultes en re-cherche d’épanouissement, des élèves en difficulté d’apprentissage, etdes acteurs de terrain qui les accompagnent.Date : le jeudi 17 novembre à 19h30Lieu : salle La Grange, rue de la Vellerie 133 à MouscronPrix : entrée gratuiteInfos : 056/39.16.16 • 056/39.16.11
sous traitement anticoagulant de-vront limiter leur consommation dethym.Évitez le thym en cas d’allergie auxplantes de la même famille (commela menthe). Les personnes aller-giques au pollen de bouleau ou aucéleri pourraient aussi présenter unesensibilité croisée au thym.
Comment conserver le thym?Frais : vous pourrez le conserver unesemaine au réfrigérateur dans un pa-pier de cuisine humide ou un sacplastique troué.Au congélateur : vous pouvez le ciseler et le conserver avec un peud’eau dans un bac à glaçons.Séché : il vous suffit de conserver lebouquet, tête en bas, à l’air libre oudéposé sur un tissu en gaze, puisgardé au sec dans un contenant her-métique.
// INFOR SANTÉSERVICE DE PROMOTION DE LA SANTÉ
Nos magasins :
ATH • rue haute 25 • 068/55.33.08COMINES • rue de Wervicq 13 • 056/85.32.30MONS• rue des canonniers 1 • 065/34.24.45MOUSCRON• rue du bas voisinage 77 • 056/56.12.65TOURNAI• rue Saint-Brice 56 • 069/68.64.94
*Offre valable jusqu’au30 novembre pour lesmembres de la Mutua-lité chrétienne en ordred’assurance complé-mentaire
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