Bienvenue! ATELIER B LEX-pression, un outil pour gérer la pression.

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  • Bienvenue! ATELIER B LEX-pression, un outil pour grer la pression
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  • Objectifs Identifier diffrentes faons de grer la pression au quotidien Exprimenter une mthode simple dexpression comme moyen de gestion de la pression VOUS OUTILLER
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  • Droulement Mise en contexte (10 min) Prsentation de loutil Bote pression (20 min) Atelier (55 min) Retour en plnire (10 min)
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  • Et on commence! Vous arrive-t-il de vivre de la pression au travail? Pouvez-vous nommer des sources de pression au niveau professionnel? Comment grez-vous la pression? Avez-vous des trucs?
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  • PRSENTATION DE LA BOTE PRESSION
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  • Atelier B lEX-pression, un outil pour grer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 6
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  • Atelier B lEX-pression, un outil pour grer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 7
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  • Atelier B lEX-pression, un outil pour grer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 8 - a sert rien.- a toujours t comme a. - On changera pas a.- Je ne drangerai pas les autres avec a. Ma sant
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  • Atelier B lEX-pression, un outil pour grer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 9
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  • Atelier B lEX-pression, un outil pour grer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 10 - Chilage - Bourrassage- Boudage - Potinage - Bitchage - Etc. Mes relations
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  • Atelier B lEX-pression, un outil pour grer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 12 Exercice #1 MA bote pression Identifier une situation qui met de la pression dans ma bote actuellement.
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  • Atelier B lEX-pression, un outil pour grer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 13 Exercice #2 Cocher, dans la liste ci-dessous, le ou les motion(s) que provoque la situation identifie prcdemment. Dans la liste ci-dessous, cocher le ou les besoin(s) qui (est)sont associ(s) aux motions que jai identifies. Des motions plein la bote
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  • Atelier B lEX-pression, un outil pour grer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 14 Exercice #3 Des motions, des besoins Comment vais-je prendre soin de mes besoins (actions entreprendre)?
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  • RETOUR EN PLNIRE
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  • Atelier B lEX-pression, un outil pour grer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 16 - Dire comment je me sens. - Dire ce que cela me fait. - Cest parler en JE. - Cest parler de soi. Cest une tentative dhonntet envers soi et les autres. Cest un choix conscient de respect de soi qui mamne vers moi et vers lautre dans le but de maintenir et damliorer mes relations. Ce qui ne sexprime pas, simprime
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  • MERCI!