vous êtes plutôt...

Les légumes ne vous inspirent pas ?

Internet regorge d’idées venues d’ici et d’ailleurs pour préparer des repas originaux et gourmands et épater

vos amis ! Gâteau de courgette

“ bon vivant “Les légumes sont essentiels à une

alimentation équilibrée, vous le savez bien ! Vous avez tendance

à manger toujours les mêmes ? Pensez à

varier les couleurs pour un apport équilibré en vitamines, minéraux et

antioxydants.

“ raisonnable “Laissez libre cours à votre imagination et à vos envies : allez faire un tour au marché, et

laissez vous séduire par les légumes de saison.

“ Spontané “Pensez aux poêlées de légumes en conserve

ou surgelés : Facile à préparer,

votre repas est prêt en quelques minutes !

Mélange de fruits Gratin

“ détaché “

Quelques conseils pratiques :

Le saviez-vous ?

Les légumes sont riches en vitamines, en minéraux et en

fibres : ne vous en privez-pas !

astuce maline

Optez pour les légumes de saisons, moins chers. Pour pouvoir déguster vos légumes préférés toute l’année, les conserves et les surgelés offrent aussi des gammes de produits à petits prix.

Crus ou cuits, en gratins, purées, frites, ou soupes…

Les légumes peuvent être cuisinés de mille façons ! A vos fourneaux !

Les légumes ne se résument pas aux seuls petits pois, haricots verts

et carottes. Il en existe des centaines, n’hésitez pas à

les tester !

Sauces, épices et huiles à goût (noix, noisette, olive, sésame…)

seront les meilleurs alliés de vos recettes de légumes.

Osez l’original ! Goûter les légumes en version sucrée,

avec des recettes inattendues : cake aux carottes, tarte à la citrouille, fondant au

chocolat à base d’avocat…

Aimer enfin les légumes

Ma recette Ma recette Ma recette Ma recette

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Cookies de légumes Gratin de légumes Tourte aux légumes du soleilGâteau de courgettes