ACROSPORT TERMINALE - Lycee Fernand Daguin TERMINALE REFERENTIEL DES PYRAMIDES ET DES ELEMENTS DE...

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    07-Mar-2020
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Transcript of ACROSPORT TERMINALE - Lycee Fernand Daguin TERMINALE REFERENTIEL DES PYRAMIDES ET DES ELEMENTS DE...

  • LYCEE FERNAND DAGUIN

    MERIGNAC

    ACROSPORT

    TERMINALE

    REFERENTIEL

    DES PYRAMIDES

    ET

    DES ELEMENTS DE LIAISON

    Année 2016-2020

  • DUOS

    Voltigeur en position variée A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D = 1

    DA1 DB1 DC1 DD1

    DA2 DB2 DC2 DD2

    DA3 DB3 DC3 DD3

    DA4 DB4 DC4

    DD4

    Voltigeur à l’équerre

    DA5 DB5 ou DC5 DD5

    DA6 DB6 DC6

    Voltigeur à l’ATR (voltigeur face au porteur) Monter en placement du dos ou en ½ roue .

    DA7

    Monter en placement du dos

    DB7 DC7

    DD7

    DA8

    Monter en placement du dos jambes écartées.

    ou DB8

    Monter en placement du dos jambes écartées.

    DC8

    Monter en placement du dos jambes écartées.

    DD8 Dynamiques

    DA9 DB9

    Départ en position Rigodon

    DA10

    Départ en position Rigodon. Pieds du V au niveau du buste du P.

    DC10

    DD10

    DA11

    DB11

    DC11

    DD11

    Lycée Fernand DAGUIN – Mérignac Code UNSS 2016 – 2020

  • TRIOS

    Voltigeur en position variée A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D = 1

    TA1 TB1 TC1 TD1

    TA2 TB2 OU

    TC2 TD2

    TA3

    TB3

    TC3 TD3

    Voltigeur à l’équerre

    TA4 TB4 TC4 TD4

    OU TA5 OU TB5 TC5 TD5

    Voltigeur à l’ATR

    TA6 TB6 TC6 TD6

    TA7 TB7 TC7 TD7

    TA8

    Jambes serrées ou écartées

    TB8

    Jambes serrées ou écartées

    TC8

    Jambes serrées ou écartées

    TD8 Dynamiques

    OU TA9 TB9 TC9 TD9

    TA10 TB10 TC10

    TD11

    OU

    TA11

    OU

    TB11 TC11

    TD11

    Lycée Fernand DAGUIN – Mérignac Code UNSS 2016 – 2020

  • QUATUORS

    Voltigeur en position variée A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D = 1

    QA1 QB1

    QC1

    QD1

    QA2 QB2 QC2 QD2

    QA3 QB3 QC3 QD3

    Voltigeur à l’équerre

    QA4 QB4 QC4 QD4

    QA5 QB5 QC5 QD5 Voltigeur à l’ATR

    QA6 OU QB6 QC6 QD6

    QA7 OU QB7 QC7 QD7 Dynamiques

    QA8 QB8 QC8 QD8

    QA9 OU QA9

    Lycée Fernand DAGUIN – Mérignac Code UNSS 2016 – 2020

  • ELEMENTS INDIVIDUELS DE SOL et DE MAINTIEN

    Agilité et tumbling A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D = 1

    Roulade avant groupée

    SA1

    Roulade avant « plombée »

    SB1

    Roulade avant jambes tendues

    SC1

    Saut de l’ange

    OU Saut de mains arrivée 1 pied

    SD1 Roulade arrière arrivée accroupi

    SA2

    Roulade arrière jambes tendues

    SB2

    Roulade arrière ATR

    SC2

    Roulade arrière ATR

    OU Flip-flap

    SD2 Roue

    SA3 SB3

    Rondade chandelle verticale

    SC3

    Saut de mains deux pieds

    SD3

    ATR

    SA4 SB4

    Départ à genoux, placement du dos écarté développé à l’ATR

    SC4

    SD4 ATR Roulade

    SB5

    ATR ½ valse (180°) arrivée pieds joints

    SD5 Souplesse

    Pont passagé, épaules à la verticale des mains

    SA6 SB6

    Départ debout, descente en pont

    SC6

    SD6 Fermeture jambes serrées en position

    horizontale

    SA7

    Ecrasement facial

    SB7

    Gand écart antéro-postérieur

    SC7

    Grand écart facial

    SD7 Maintien

    Chandelle, corps aligné avec appui des mains

    SA8

    Chandelle, corps aligné, bras au sol

    SB8

    Crevette, appui sur la poitrine, corps en légère courbe

    SC8

    ATR tenu 2’’

    SD8 Equilibre fessier sans aide des bras

    SA9 OU SB9

    Equerre jambes écartées ou serrées

    OU SD9

    OU SA10

    Planche faciale

    SB10

    SD10

    SB11

    Crocodile jambes écartées (appui sur un bras)

    SC11

    Crocodile jambes serrées (appui sur un bras)

    SD11

    Lycée Fernand DAGUIN – Mérignac Code UNSS 2016 – 2020