6 initiés du web vousdévoilent leursstratégiespourvaincre ... ... · 6 initiés du web...

43
1

Transcript of 6 initiés du web vousdévoilent leursstratégiespourvaincre ... ... · 6 initiés du web...

1

" " . 6 initiés du web vous dévoilent leurs stratégies pour vaincre la procrastination

Le simple fait de posséder ce livre vous donne le droit de l'offrir en cadeau à qui vous voulez en version numérique . uniquement

, Vous pouvez l'offrir sur votre blog ou sur votre site l'offrir aux abonnés de votre , newsletter l'offrir en bonus cadeau avec un autre produit ou l'inclure dans un

. package

; Vous n'êtes PAS autorisés à le vendre ni à l'intégrer à des offres punies par la loi ( , , .)dans votre pays chaînes de lettres système pyramidal etc

2

Sur une idée originale de Samuel Kamga

:// - .http virtuose entreprenariat com

3

Pourquoi et comment ce livre a vu le jour..............................................................................6 Une solution à mon problème .......................................................................................................................6

Ce livre vous ouvre la porte de la réussite ..............................................................................................7

-Quel type de procrastinateur êtes vous.....................................................................................9 ’ La personne qui n a jamais le temps...........................................................................................................9

« ’ ’ Je ne vais pas m y mettre parce que je sais que si je m y mets je vais le faire ».............11 : « »Les victimes de la phrase je le ferai demain ...............................................................................12

« , On ne peut pas faire les choses comme ça il faut les faire bien ou ne pas les faire du . »tout ...................................................................................................................................................................12

Comment vaincre la procrastination..........................................................................................15 Comprendre la cause de la procrastination..............................................................................................15

’œLa procrastination à l uvre..........................................................................................................................16 …Le pire dans la procrastination .................................................................................................................16

Comment lutter efficacement contre la procrastination ?......................................................................17 Apprendre à gérer votre temps...............................................................................................................17

!ALL IN .........................................................................................................................................................18

Une stratégie simple pour lutter contre la procrastination..................................................21 Un peu de science physique.........................................................................................................................22

Cesser de tergiverser grâce la stratégie des 2 minutes.......................................................................22 – , - Variante 1 Si cela prend moins de 2 minutes faites le maintenant !..........................................22 – , Variante 2 Lorsque vous démarrez une nouvelle habitude commencez par 2 minutes !......23 – , Variante 3 Lorsque vous commencez une tâche commencez par 2 minutes !........................23 Pourquoi ça marche ?.....................................................................................................................................23

Ça marche tout le temps ?...........................................................................................................................24Conclusion...........................................................................................................................................................24

Procrastination : la guerre est déclarée...................................................................................26 : ’ ’La procrastination identifier l ennemi pour l éradiquer.........................................................................26

: ’ !Procrastination sortez l artillerie lourde pour vous en débarrasser ...............................................28 : Procrastination gardez la forme pour couvrir vos arrières.................................................................30

6 conseils pour ne pas tout remettre au lendemain............................................................33. .1 Ayez des objectifs clairs et des priorités fixées ................................................................................33. .2 Divisez pour mieux régner .......................................................................................................................33. .3 Soyez responsable .....................................................................................................................................34. .4 Faites du rangement ..................................................................................................................................34. .5 Le moment où vous êtes le plus productif .........................................................................................34. .6 Trouvez votre motivation ...........................................................................................................................34

4

Sept étapes pour vaincre la procrastination et séduire.......................................................37’ Qu est ce que la Procrastination?................................................................................................................37 Les raisons cachées derrière la Procrastination......................................................................................37 Les sept étapes pour vaincre la Procrastination.....................................................................................38. 1 Fixez des Objectifs en fonction de vos Priorités..........................................................................38. ’2 Évitez la surcharge d informations.....................................................................................................39. ’ ’ 3 N attendez pas d être de bonne humeur.........................................................................................39. ’ 4 Visualisez à l avance votre objectif...................................................................................................40. 5 Testez la méthode des trois à cinq.................................................................................................40. 6 Faites une procrastination créative....................................................................................................41. 7 Organisez votre parcours.....................................................................................................................41

Prévoyez une petite récompense.................................................................................................................42

5

Pourquoi et comment ce livre a vu le jour

’ : , , , ,Ce livre s adresse à tout le monde écoliers travailleurs entrepreneurs mamans . porteur de projet Il a pour objectif de vous aider à vous débarrasser définitivement

: . une maladie mondiale appelée LA PROCRASTINATION

Il est réservé à tous ceux qui n'arrivent jamais à terminer un travail et qui passent . leur temps à trouver excuses pour le remettre à plus tard

. D'ailleurs ce livre est né à cause de ce problème

Une solution à mon problème . Nous sommes le 1er juillet 2013

- : Ce jour là je regarde mon agenda et je me rends compte d'une chose il y a . beaucoup de travail que je n'ai pas fais alors que j'avais prévu de le faire

: - Imagines un peu comment peut on prévoir de faire quelque chose et l'oublier par la , ; - suite ? Si on me l'avait dit j'aurais nié mais seulement c'est moi même qui avait , . prévu tous cela mais le travail n'étais pas accompli

, Déjà tout petit mes parents me reprochaient . - cette habitude Comment ai je fais pour traîner cette habitude si longtemps avec moi jusque dans le monde professionnel?

! ! C'est alors que j'ai dit STOP C'est trop Il me faut trouver une méthode qui ’ . m apprenne à réaliser mes tâches et à temps

- - ! T'es tu déjà retrouvé dans cette situation? Certainement n'est ce pas

Après des heures de recherches et de lectures , sur internet j'ai découvert de ; nombreux articles qui abordent le sujet mais tout n'apportais aucune solution au . -problème Sauf quelques uns . qui m'ont particulièrement marqué

J'ai décidé de regrouper les meilleurs articles qui traitent réellement du sujet et de

6

. les mettre en pratique Chacun des auteurs s'est appliqué autant que possible à donner un plan d'action précis œ à mettre en uvre

, Conscient que c'est un fléau mondial j'ai demandé aux auteurs de ces articles s'ils acceptaient de partager gratuitement . tous leurs conseils dans un guide gratuit

- . Ceux ci m'ont donné leur accord et c'est ainsi qu'est né la création de ce guide Ce livre est donc une compilation des meilleurs articles écrits jusqu'à ce jour sur le web

. francophone

, Pas de bla bla ou de théorie qui ne vous avanceront à rien chaque article vous .permettra d'éradiquer cette mauvaise habitude qu'est la procrastination

Ce livre vous ouvre la porte de la réussite

Imaginez un peu pouvoir faire tout ce que vous voulez au moment où vous l'avez . prévu

- , ; ,Finis les rendez vous manqués les travaux bâclés finis la peur d'aborder des filles - imaginez vous en train de réaliser ce ancien projet que vous avez toujours désiré

Comment sera votre vie?

C'est ce que vous ressentirez une fois que vous aurez lu ce livre et mis en pratique . les conseils qu'il regorge

: Mais j'aimerais te demander quelque chose si tu ne peux pas appliquer ce qui est , . à l'intérieur tu peux le passer à un ami qui est dans le besoin

, ; Cependant avant de le faire je te conseille de l'appliquer sinon il risque d'avoir le style de vie qu'il aura tant désiré et tu risques t'en vouloir pour ne pas l'avoir mis

. en pratique en premier

, Amicalement Samuel Kamga

:// - .http virtuose entreprenariat com

7

S ylvie Moreno .Emploi de chez soi com

Sylvie Moreno est une entrepreneuse et une . web marketeuse autodidacte Son parcours

’ professionnel l a amené à beaucoup voyager et à tester de nombreux de métiers aussi bien

’ . salariés qu indépendants

’ ’ C est ainsi qu elle a pris la décision de se ’ lancer dans l aventure entrepreneuriale avec le

.web marketing et le marketing de réseau

’ ’ Elle s est vite rendu compte qu il y avait encore beaucoup de choses à développer dans

. ’ce dernier domaine Elle a donc décidé d axer le plus gros de son activité sur le partage de - son savoir faire et de ses connaissances sur le

, ’ marketing de réseau afin d aider les personnes qui débutent à se développer efficacement et

.durablement dans cette industrie

«Avec son blog Le Créateur de réussite », (elle partage ses connaissances constamment

, ,réactualisées par ses lectures séminaires , …) mentors coaching en développement , , ,personnel marketing de réseau marketing

…, .gestion du temps etc

Visitez son blog : emploi de chez soi

8

Quel type de procrastinateur êtes-vous

’ Aujourd hui nous allons parler de procrastination plus précisément de

« procrastinateur ».

Ce mot est très difficile à prononcer mais il . est de plus en plus populaire Si je vous

demande ce que veut dire le mot « procrastination », vous qui êtes une

, personne avertie vous allez tout de suite me . donner sa définition

Mais en revanche si vous interviewez un passant dans la rue pour lui demander ce ’ «qu est un », - « procrastinateur vous aurez peut être ce type de réponse Proscar ».pro Cris pro cras pro quoi ?

’En fait ce mot savant est devenu très populaire et a été mis en avant par l OMS qui considère donc la procrastination comme une maladie mondiale nuisant à

’ . l efficacité des entreprises et faisant perdre des milliards de dollars tous les jours

La procrastination peut se résumer à une classification de comportement qui a pour ’ . ’but de remettre à plus tard ce que l on devrait faire immédiatement Mais cela n est pas si simple à identifier car la procrastination revêt toutes sortes de formes et

’ . - , d expression Peut être même sans le savoir il y a un procrastinateur en puissance .qui se cache en vous

’ J ai dressé une liste de quatre expressions courantes qui mettent en évidence ce type de comportement de procrastinateur pour vous permettre de mieux les

. .identifier Je vous propose également quelques idées de solution pour les combattre

’ La personne qui n a jamais le temps Quand vous abordez ce type de personne et que vous lui proposez de faire , ,quelque chose elle vous répond 9 fois sur 10 « , ’ je suis trop occupée je n ai pas

le temps ».

9

« Vous avez aussi une variante assez connue qui est je commencerai ceci ou cela ». . quand je serai à la retraite Bien sûr à la retraite elle ne le fera pas non plus Je ’ « ’ connais une personne qui chaque fois qu on lui offrait un livre disait je n ai pas le

, . » , ’temps mais je les lirai à la retraite Quand elle est arrivée à la retraite elle s est ’ ’ .retrouvée avec une grande pile de livres qu elle n a jamais ouverts

Ce comportement correspond juste à une évaluation du temps et de la motivation .par rapport à des tâches déterminées

Avoir du temps ou ne pas en avoir est une question de priorité et surtout de .motivation

’ , ’ ’ À titre d exemple demandez aux personnes qui vous disent qu elles n ont pas le , . ’temps si elles ont le temps de regarder la télé par exemple Je suis sûre qu elles

, «vous répondront ’ mais j ai le droit de me reposer », donc si elles ont le temps de , ’ .se reposer alors elles ont le temps aussi sans doute pour faire d autres choses

’ Nous sommes donc bien en face d une question de hiérarchisation et de priorité et . non pas une question de problème de manque de temps Et ce comportement qui , est une forme de fuite face à certaines responsabilités face à certaines peurs que

’ déclenche la tâche à accomplir risque d empêcher de réaliser des choses . ’ , importantes dans votre vie Poussée à l extrême ce comportement peut même vous

’ ’ -conduire à l inaction totale et à vous enfoncer dans une situation qui n est peut être .pas celle que vous voudriez vivre

« ’ » Si vous êtes victime de la phrase réflexe je n ai pas le temps voici quelques .idées pour vous permettre de comprendre les mécanismes de votre psychisme

Listez . , tout ce que vous faites dans une journée Quand je dis tout je veux dire . absolument tout Listez tout ce que vous faites et inscrivez le nombre de minutes

’ . . ou d heures que cela vous prend Faites cela pendant une semaine Vous vous ’ rendrez compte que vous avez le temps de faire certaines choses et qu il y a

’ ’ d autres choses pour lesquelles vous dites que vous n avez pas de temps mais ’ qu en fin de compte vous laissez tout simplement de côté parce que vous pensez .ne pas avoir de temps

’En listant tout ce que vous faites dans une journée vous vous rendrez compte qu il y a des choses qui vous prennent du temps inutilement et que vous pouvez

. , , supprimer ou réduire Mais le plus important réfléchir à ce qui est important à ce ’ qui l est moins ou pas du tout va vous conduire à vous demander pourquoi vous

pensez ne pas avoir le temps pour faire telle chose et pourquoi vous avez le temps .de faire telle autre chose

10

Et je vous laisse terminer votre analyse pour déterminer si ces choses pour ’ ’ ’lesquelles vous dites que vous n avez pas le temps c est parce que vous n avez ’ ’ réellement pas le temps pour les faire ou si c est parce que vous n avez pas

.suffisamment de motivation pour les faire

Cela vous permettra de faire un tri conscient et vous permettre de mieux ’ .comprendre vos mécanismes d élimination des tâches qui vous posent un problème

, Le temps est une notion très subjective il ne dépend que de notre perception du . moment Lorsque quelque chose nous passionne vraiment nous avons tous du

. temps pour le faire Même les personnes qui travaillent plus de 70 heures par .semaine trouvent le temps de faire quelque chose qui les passionne vraiment

Mais pour cela il faut vraiment savoir écarter de notre journée les choses qui sont , peu productives et inutiles les choses qui nous prennent du temps et qui sont pas

ce que nous souhaitons faire véritablement et les choses que nous aimerions , vraiment faire pour lesquelles nous sommes vraiment motivé et pour lesquelles il .convient vraiment de trouver du temps pour les faire

« ’ ’ Je ne vais pas m y mettre parce que je sais que si je m y mets je vais le faire ».

Cela peut paraître un peu anachronique mais ce comportement est assez courant .chez les vrais procrastinateurs purs et durs

- ’ Ces personnes là sont difficiles à raisonner parce que leur argument n est pas ’ ’ qu elles ne peuvent pas ou des excuses sur la difficulté qu elles pourraient

. ’ . rencontrer Elles affirment tout simplement qu elles ne veulent pas le faire Ces - ’ . personnes là sont convaincues qu elles sont capables de tout faire Elles sont

vraiment persuadées que leur potentiel est infini et que tout est possible pour elles .mais elles décident de ne jamais commencer

’ ’ Le problème aussi par rapport à ces personnes c est qu elles envisagent toujours . , les choses dans le détail et en grand Par exemple pour aller faire du jogging elles vous répondront « ’je ne vais pas faire du jogging parce que je sais que si je m y , mets je vais courir cinq jours par semaine deux heures par jour ». Mais le véritable

’ ’ , problème c est que pour s y mettre elles voudront acheter les chaussures les plus , , … adaptées les vêtements les plus adaptés la boisson la plus efficace etc Ce qui ’ .complique énormément les choses et qui finalement conduit totalement à l inaction

’ Il y a peu de solution face à ce type de comportement si ce n est de faire réaliser

11

’ ’ à ce type de personnes que ce n est pas un problème d être ou non capable de ’ ’ .faire mais un problème de façon d appréhender l action

La meilleure solution consiste donc à faire décortiquer les tâches en petites tâches plus simple ou encore à simplifier au maximum les étapes nécessaires conduisant

’ .au passage à l action

’ C est sans doute un des types de comportement de procrastination le plus difficile à ’ résoudre tant il ne correspond pas au schéma qu on se fait traditionnellement de la

.procrastination

: « »Les victimes de la phrase je le ferai demain . «Nous sommes tous victimes de ce type de phrase Je le ferai demain parce que , ’ ’ .pour être franche aujourd hui je n ai pas envie de le faire »

«Ce comportement a même été chanté par Fernandel dans sa chanson ’Aujourd hui ….peut être ou alors demain » ’ C est sans doute la meilleure définition que nous

.connaissons de la procrastination

Cette phrase est toujours accompagnée de la sensation de se sentir impuissant ’ pour faire certaines choses et en même temps d un sentiment de culpabilité de ne ’ ’ ’ pas faire ce que l on doit faire avec l autre idée que l on est totalement submergé . par la difficulté de la tâche Et nous avons tous connu ce genre de désarroi face à , , ’ …des tâches du style ranger le garage laver la voiture faire sa déclaration d impôts

’ La meilleure solution pour lutter contre ce type de comportement c est de prendre le . mal par la racine Le mieux est de programmer sur son agenda les tâches à

’ exécuter et de s obliger à les faire et si elles ne prennent que peu de temps de les - - . faire immédiatement sur le champ Cela évitera que toutes ces innombrables tâches

«étiquetées de je le ferai demain » ’ ’ s accumulent sans répit jusqu à vous submerger .totalement

« , On ne peut pas faire les choses comme ça il faut les faire bien . »ou ne pas les faire du tout

’ .Ici je veux parler des perfectionnistes qui refusent de s avouer perfectionnistes

. Le perfectionniste est une personne qui aime les choses bien faites Mais en même , temps il veut que cela soit tellement bien fait que très souvent la tâche devient

. ’ ’ , irréalisable D ailleurs devant l ampleur de la tâche il recule souvent de peur de se ’ , .retrouver face à l imperfection son plus grand ennemi

12

Je connais une personne perfectionniste qui refuse de faire quoique ce soit à cause . , , de ce besoin de faire tout parfaitement Vous savez du genre « je ne vais pas

’ , repeindre cette pièce parce qu il faut une peinture de tel type il faut enlever tous , , ’ les meubles il faut lessiver les murs il faut tout nettoyer et si ce n est pas fait

…correctement ce sera mal fait »

% . , Et les réponses de cette personne sont à 95 du même style Résultat elle ne .fait rien et vit en fin de compte dans un monde très imparfait

, Pour vaincre cet état psychique ’ ’ il faut d abord comprendre que l on est . ’ ’ , perfectionniste Une fois qu on s est rendu compte de cela il faut accepter que les

. ’ , choses puissent être imparfaites De toute façon quoi que l on fasse rien ne peut . être totalement parfait Il y aura toujours des gens pour vous critiquer et de toute , , ’ façon tout autour de nous est imparfait même la nature est imparfaite quoiqu on en

.dise

, ’ ’Donc la meilleure façon de tendre vers la perfection c est de chercher à s améliorer , continuellement sans chercher à ce que les choses soient parfaites du premier

. ’ . coup Rome ne s est pas fait en un jour On ne peut pas être parfait dans les ’ .choses que l on ne connaît pas au début

, Et le dernier conseil quel que soit le comportement ou la situation la meilleure , ’ solution pour lutter contre la procrastination c est bien évidemment de PASSER À

’ .L ACTION

- ( , Donc faites vous violence des fois il faut !) ’ mais passez à l action immédiatement , et vous verrez que cela augmentera non seulement votre productivité mais vous , - fera gagner un temps précieux sans compter le bien être psychique que vous

- ’ gagnerez en évitant tous les remords et le mal être que peuvent créer l idée de « ’ je n ai pas le temps », « ce sera mal fait »…, .etc

- ,Si cet article vous a plu laissez moi un commentaire avant de quitter la page ’ … n attendez pas demain pour le faire et ne cherchez pas être parfait Passer à ’ !l action

PS : lire l'article original ici : -quel type de procrastianteur êtes vous ?

13

Sélim Art de Séduire

La mission d'Art de séduire :est claire .apprendre aux hommes à séduire

Que vous soyez un débutant total qui découvre le game ou un séducteur , chevronné Art de séduire se veut la

plus riche source de conseils en drague .et séduction sur le web francophone

Et avec 900 articles en ligne et des ,centaines de milliers de visites par mois

!la mission est en bonne voie

Ainsi 3 fois par semaine, nous publions , un nouvel article sur la drague les

, dynamiques sociales la relation homme ’ .femme ou l amélioration de soi

Si vous découvrez Art de Séduire, vous ’ risquez d ailleurs de vous sentir perdu

’ .face à cette quantité d article

Je vous recommande donc de commencer par le - best of Artdeseduire.

Vous y trouverez tous nos meilleurs .articles par catégorie

14

Comment vaincre la procrastination

/ :Voici un article spécial fête du travail et partiels examens comment vaincre la !procrastination

: , ’ , ’ La procrastination la glande l envie de ne rien faire l art de tout reporter au . (lendemain La procrastination ne vous touche pas que dans le domaine scolaire je

- ) ( ferai mes devoirs ce week end ou au bureau on verra ça la semaine prochaine en ).réunion

, ’ Si on vous en parle ici c est parce que la procrastination peut aussi affecter votre .vie sentimentale , :Vous remettez toujours tout à demain pour une simple raison ’ vous n arrivez pas à percevoir le gain immédiat que vous procurerait le fait de vous .mettre au boulot

: ’ , ’ Résultat au lieu d aborder cette fille maintenant vous décidez d aller lui parler . , . demain Manque de bol demain elle aura déménagé Ou un inconnu un peu plus

burné que vous .aura décidé de tenter sa chance

… , !Voici comment lutter contre la procrastination Maintenant pas demain

Comprendre la cause de la procrastination , ’ ’ Si vous décidez de tout remettre à demain c est parce que vous n arrivez pas à . , voir à long terme Vous êtes victime des plaisirs immédiats vous ne réfléchissez .pas assez

15

’ , ’ J ai souvent été comme vous et il m arrive encore parfois de glander ou de me , décourager devant une montagne de boulot donc je vais me permettre de vous

:juger pour cette fois …vous pensez de travers

… ’ ’Je suis comme vous Entre une partie de Fifa 12 avec des potes ou l écriture d un , ’ article sur la procrastination devinez ce que j ai choisi ?

. . La partie de foot Le plaisir est immédiat La récompense est livrée à la fin de la - : . deuxième mi temps vous avez gagné Dans votre tête se livre une bataille : ( , , permanente vous faire du mal maintenant faire vos devoirs arrêter de fumer aller

, )au sport appeler votre copine pour rompre pour en retirer un bénéfice à long , .terme ou ne rien faire et jouir du moment présent

’œLa procrastination à l uvre« ! », « ! », « Mais je ne suis pas prêt Mais je ne sais pas comment faire À quoi

», « ! », « ».bon ? On verra plus tard Mais je ne suis pas de taille pour ce défi

- , ’ , -Vous passez votre temps à établir des to do listes des plans d actions des check ’ . , lists mais vous n appliquez jamais rien Pour vos partiels vous établissez des

…plannings de révisions que vous ne tenez pas

, ’ Vous êtes un grand organisateur mais vous n agissez pas ? ’ , ! - ! ( ’ ’ Un peu d action bordel Sortez vous les doigts J ai toujours rêvé d être le

, …)sergent dans Full Metal jacket en vérité je hurle beaucoup moins sur les gens

…Le pire dans la procrastination ’ ! , Ce n est même pas que vous glandez tout le temps Non vous pouvez même être ’ ’ . pris d une grande frénésie d activités Un exemple honteux ? Au mois de décembre

quand je bossais sur la traduction de , ’ Révélation de Mystery j ai eu un moment de .craquage

’ . ’ -J ai changé tous les meubles de place dans ma chambre J ai trié tous mes Tee ( , , ). ’ . ’shirts par couleur et taille et usage sport causal ménage J ai fait les courses J ai

. ’ trié mes médicaments usagés J ai fait la liste des livres à lire pendant les vacances …de Noël

16

’ Tous les scientifiques ne sont pas d accord au niveau des causes de la . procrastination Certains la lient au , ’ ’ ,manque de confiance en soi d autres à l ennui

’ ’ .d autres encore à l impulsivité ou à un problème de maîtrise de soi

, Quand vous glandez que vous repoussez une action importante ou que vous la , - ’ , remplacez par une autre sentez vous que c est par ennui par impulsivité ou par

manque de confiance en vous ?

Ça vous est déjà arrivé de vous retrouver face à une tâche si grande que vous vous êtes dit « , »Tant pis je trouverai une solution demain ?

, ’Dans le domaine de la séduction c est , souvent lié à la peur du rejet au manque .de confiance en soi

, ’ Ainsi vous préférez rester dans votre coin plutôt que d aborder cette charmante ’ ’ … jeune fille qui a l air de s ennuyer avec ses amis au bar À cause de cette peur

, ’ .du rejet vous n oserez pas faire le premier pas

/ , ’ À cause de cette flemme peur vous n avez pas la force de rappeler cette fille dont .vous aviez pris le numéro de téléphone

’ , C est dommage vous ne trouvez pas ?

Comment lutter efficacement contre la procrastination ?

Apprendre à gérer votre temps , ’ Quand vous remettez tout au lendemain c est généralement dû au fait que vous ne . savez pas par où commencer Vous avez une montagne devant vous et vous ne … savez pas comment faire le tri Un peu comme devant une montagne de linge

, sale par quoi commencer ?

’ , : , ’ Tout d abord divisez vos missions en deux catégories les importantes qu il faudra , , ’ traiter et les urgentes qu il est absolument nécessaire de traiter sans quoi vous

( , , …)encourrez des punitions scolaires financières etc

’ C est comme si vous aviez une montagne de travail à abattre en face de :vous - , explosez la mentalement en gravas et en rochers elle sera beaucoup plus !facile à déplacer

17

: Un lecteur nous posait récemment la question suivante comment faire des rencontres quand on a une vie professionnelle qui prend énormément de temps ?

:Réponse ’ .on s organise ’ Vous n imaginez pas le nombre de livres que vous allez « » .trouver dans la catégorie Gestion du temps chez Amazone

’ : -Un exemple de conseils simples que j applique au quotidien sur ma courte To do ( ), liste 6 éléments maximum je classe mes missions en fonction de leur degré

’ . , . d emmerdement Mettez ce qui vous gonfle le plus en haut en top priorité Vous , , .verrez une fois que ce sera fait vous éprouverez une plus grande satisfaction

:Autre astuce .commencez par les tâches longues Les courtes missions ne servent ’ - ’qu à rayer des lignes sur votre to do liste mais au final le travail important n avance . - ’ .pas Concentrez vous sur l important

, - ’Le rapport avec la séduction me demanderez vous ? Certains décident d apprendre : , , , à séduire selon un ordre inapproprié aborder faire rire être tactile avoir de belles

.fringues ’ …Alors que tout part de l inner game et de votre cercle social

, , Être bien sapé avoir de belles dents et une jolie coiffure connaître des dizaines de - ’ ,pick up lines et de routines ne vous servira à rien si vous n avez rien à raconter ’ . que vous n avez pas confiance en vous ni aucun ami pour sortir La gestion des

.priorités est vraiment utile en toute circonstance

!ALL IN « ». , ’ . -Ou Just do it Comme vous voulez mais vous comprenez l idée Faites le

! ’ . ’maintenant Envoyez la sauce dès aujourd hui Vous attendez quoi ? Que quelqu un ’ . se bouge pour vous ? Ça n arrivera pas Vos potes sont trop occupés à essayer de

.gérer leurs vies sentimentales

’ Vous voulez l aborder ? Vous voulez lui proposer de vous accompagner à cette « - »expo bizarre ? Vous attendez quoi ? De faire le calcul avantages inconvénients

’ ’ :qu il y a à l aborder ? Je vais le faire pour vous

’ : ’ .L aborder vous êtes fixé et vous avez une chance d aller plus loin avec elle , % . ’ Comme au Loto 100 des gagnants ont tenté leur chance Si vous l abordez et

, ’ , , , ,que ça marche c est une histoire un couple un réseau des bons moments ’ , - , , - - .l amour le bien être les licornes les arcs en ciel et les papillons dans le ventre

’ : , ,Ne pas l aborder vous ne saurez jamais vous continuerez de vous traiter de loser

18

( et de coucher avec votre main pour les jours qui suivront pas que ce soit mal en , ’ , ).soi mais c est comme tout un peu de variété ne peut nuire à personne

, ’ . , ’Au niveau du boulot c est la même chose Si vous voulez réussir il faut d abord . . .vous donnez les moyens de réussir Bosser plus Bosser plus efficacement

. . . Apprendre plus Réseauter plus Aider les autres encore plus En restant dans votre , .coin en repoussant tout au lendemain vous ne progresserez pas

, De la même manière pour les étudiants le conflit entre les études et la vie sociale . , ’ . doit être résolu Être cool et bosseur à la fois c est possible Apprenez à bosser

, - , efficacement alliez vous aux meilleurs et développez une expertise dans un .domaine où vous pouvez aider vos potes

, ’ ’ !Le seul moyen de vaincre votre procrastination c est l organisation et la passion !Faites des choses qui vous passionnent

’ , ’ -La meilleure illustration de ce fléau qu est la procrastination vous l avez peut être , :vue et vous allez vous reconnaître dedans

: . Mes problèmes de glandeur professionnel mes 550 mails non lus Ma télé qui ne ’ . , ’ .s allume plus depuis 3 ans Je vais trouver une solution c est promis , Et vous vous allez vous attaquer à quoi ?

PS : Lire l'article original ici : comment vaincre la procrastination ?

19

Grégory Pujol- .Deviendra Grand com

’ ’ Il n y a pas d age pour reprendre sa vie en . main

’ ’ . J ai attendu mes 37 ans pour m y mettre Je partage mon parcours et mes méthodes sur , deviendra Grand un blog de développement .personnel au sens large

’ , Les sujets de prédilection sont l organisation la ’ . productivité et l entrepreneuriat personnels

’ , - ,Mais on y parle aussi d attitude de bien être .de sérénité et de finances personnelles

, Toujours avec un souci de simplicité de .sérénité et de pragmatisme

: Deviendra grand le développement personnel , , simple pratique efficace. Ou comment petit

. crapaud deviendra Grand Deviendra Prince ?

20

Une stratégie simple pour lutter contre la procrastination

, , Motivation organisation personnelle efficace techniques éprouvées de .productivité . ’ . Tout cela est utile Mais ne sert à rien si vous n agissez pas Si vous laissez les

, , ’ . tergiversations la procrastination et la paresse vous n accomplirez jamais rien Pour , ’ . . cela il faut d abord agir Le plus difficile étant souvent de commencer à agir Voici !une stratégie simple pour rendre tout cela facile

Une stratégie simple pour lutter contre la procrastination

’ . , La mise en action est souvent la partie la plus difficile de l action En fait non : ’ .c est toujours la partie la plus difficile

, ’ ’ ’ , Depuis le début de cette année j ai eu l occasion de m en apercevoir entre les , quelques blogs que je gère les projets que je veux mener à bien et les nouvelles .habitudes que je mets en place

Une bonne organisation personnelle et des techniques éprouvées de productivité personnelle ’ - . aident pour l action elle même Et la motivation est bien utile pour la

. .mise en action Mais elle ne suffit pas toujours

. ’ , , Je vous propose une stratégie simple Elle m aide en même temps à supprimer la .procrastination et à faciliter le démarrage de mes nouvelles habitudes

21

Un peu de science physique , Depuis Sir Isaac Newton nous savons maintenant que les objets au repos ont tendance à rester au repos et que les objets en mouvement ont tendance à rester

.en mouvement … Cela est tout aussi vrai pour les pommes qui tombent que pour les humains :-)

’ Le plus dur est de lutter contre l inertie dans laquelle nous sommes et de se mettre .en mouvement

, . .Or il existe une méthode simple et efficace pour se mettre en mouvement Et agir

Cesser de tergiverser grâce la stratégie des 2 minutes «On pourrait appeler cela la stratégie des 2 minutes ». , Bon au vu de la stratégie , . en question le mot stratégie est sûrement trop fort Mais ça claque !

, «En fait cette stratégie des 2 minutes » «trouve son origine dans la règle des 2 minutes » .de la méthode GTD de David Allen

.Le principe est simple ’ ’ Ignorez l ampleur d une tâche ou le temps global nécessaire . pour cette tâche Considérez seulement de vous y consacrer pour au moins 2

.minutes

, Cette stratégie vous aidera à surmonter les tergiversations la procrastination et la .paresse Elle facilite le plus difficile : .commencer à agir

.Il y a 3 variantes à la règle des 2 minutes

– , -Variante 1 Si cela prend moins de 2 minutes faites le maintenant !

Cette variante est directement issue de ,la méthode GTD et du livre de David Allen « ’ – ». S organiser pour réussir Getting Things Done Aucune originalité !

Il est vraiment surprenant de constater à quel point nous tergiversons et remettons . , ce que nous pourrions faire en 2 minutes ou moins Par exemple laver la vaisselle

- , , immédiatement après le petit déjeuner envoyer une machine à laver sortir les , , - , …poubelles ranger un peu de désordre écrire et envoyer ce petit e mail

, Si une tâche prend moins de deux minutes à faire suivez bêtement la règle et . , faites cette tâche dès maintenant Simple non ?

22

’ . Que de temps gagné et d énergie économisée Que de travail accompli et de .satisfaction engendrée

– ,Variante 2 Lorsque vous démarrez une nouvelle habitude commencez par 2 minutes !

, Démarrer une nouvelle habitude ou remplacer une ancienne habitude par une , ’ . nouvelle ce n est pas facile Car il faut à la fois penser à mettre cette habitude en

œ .uvre et lui trouver du temps

. La partie la plus importante de toute nouvelle habitude est de commencer Et pas seulement la première fois : à chaque fois ! ’ , Il ne s agit pas de performance il

’ ’ . . ’ ’ s agit d action Cela est particulièrement vrai au début L essentiel est d abord de ’ .prendre l habitude

’ . Facilitez tout cela en ne considérant qu une habitude légère de 2 minutes Vous ne . ’serez pas efficace ou productif Mais vous accomplirez l essentiel : en faire une

.habitude

– , Variante 3 Lorsque vous commencez une tâche commencez par 2 minutes !

… La stratégie des 2 minutes est efficace pour les petites tâches et pour les .grands objectifs

’ Accomplir de grands objectifs en moins de 2 minutes? C est possible ? Évidemment … , - , .non Mais chaque objectif aussi grand soit il commence toujours par 2 minutes

. Décomposez tous vos grands objectifs en objectifs plus petits et intermédiaires Puis .décomposez ces mêmes objectifs en tâches unitaires

, .Lorsque vous décidez de bosser sur un projet prenez la première tâche à faire . ’ Ignorez son ampleur ou le temps nécessaire Ne pensez seulement qu aux 2

.premières minutes

’ Je vous l avait dit : , - , chaque objectif aussi grand soit il commence toujours par 2 .minutes

Pourquoi ça marche ? La raison est toute simple : , très souvent vous continuerez et vous ferez bien plus

23

.que 2 petites minutes

. , Le plus difficile est de commencer Or si vous ne commencez pas vous ne ferez . , . jamais rien Avec la stratégie des 2 minutes vous facilitez votre mise en action Et

, une fois que vous avez commencé à faire quelque chose il est plus facile de . ’ . continuer à le faire Car s arrêter peut aussi être difficile Et vous ferez alors bien

. , plus que 2 minutes De plus agir et produire un résultat est en soi gratifiant et .entretient la dynamique

, ’À tout point de vue la stratégie des 2 minutes se contente de donner l impulsion .initiale

Ça marche tout le temps ? .Cette stratégie ne sera pas efficace pour tout le monde ou tout le temps

, ’ ’ Cependant elle a le mérite d être tellement simple qu il serait dommage de ne pas ’ . , l essayer Si elle marche pour vous tant mieux ! Vous avez alors un nouvel outil à

. , ’votre disposition pour améliorer votre quotidien et votre productivité Sinon ce n est , pas grave on vous trouvera bien autre chose :-)

, , ’ , En fait son point faible principal est qu avec le temps vous risquez de vous y . . ’ habituer En particulier à la variante 3 C est un peu comme avancer ces montres et . ,horloges pour ne plus être en retard Vous le savez et vous compensez

. , consciemment ou in consciemment Avec la stratégie des 2 minutes le risque est .identique

, ’ , ’ , Malgré tout dans l intervalle vous aurez goûté à l action au changement et à la . satisfaction de voir vos projets avancer Et cette stratégie ne vous sera sûrement

’ plus d aucune utilité !

Conclusion , ’ ’ , Avec la stratégie des 2 minutes vous mettez l accent sur l action et plus

, . .particulièrement sur la mise en action Le reste suivra ’Car être organisé et savoir comment être productif ne sert à rien si vous n agissez .pas

- . Essayez la Et décidez dès maintenant de ce que vous ferez de vos prochaines 2 .minutes

PS : Lire l'article original sur son blog : une astuce simple pour lutter contre la procrastination

24

- Jean Baptiste Marsille.ReussitePersonnelle com

- Jean Baptiste Marsille est le créateur de . .www reussitepersonnelle com ’ et l auteur de

« ’ » Aujourd hui je change ma vie

Blogueur spécialisé dans les relations , humaines et la psychologie il se passionne

’ dans le conseil et l étude des mécanismes . sociaux

, , Enthousiaste sympathique et disponible il se fixe comme objectif prioritaire la définition de . votre bonheur Une question subsiste alors : - voulez vous être

heureux ?

25

Procrastination : la guerre est déclarée

, - , Soldat préparez vous il est temps de lutter contre la procrastination ! ’ L ennemi a .envahi votre quotidien et il est temps de reconquérir le terrai perdu

:Votre objectif libérer la motivation personnelle ’ des griffes de l adversaire et , ’ retrouver le courage l envie de faire les choix qui vous permettront de vivre une vie .épanouie et sereine

, Bientôt vous retrouverez votre mordant vous pourrez réaliser tous vos objectifs et jouir des retombées et de la satisfaction personnelle .qui les accompagnent

, ! , !Mais avant cela il va falloir faire front Alors en avant marche

: ’ ’La procrastination identifier l ennemi pour l éradiquer ’ Lutter contre la procrastination ne pourra s avérer efficace que si vous savez

’ vraiment ce qu elle représente et comment elle se matérialise dans votre vie .quotidienne

Si la procrastination est définie comme la tendance à toujours remettre les choses au lendemain et donc la difficulté à effectivement se jeter à corps perdu dans ses

, ’ .projets il convient d en élargir la portée traditionnelle

, Elle est bien souvent utilisée pour définir une attitude professionnelle un manque de ’ ’ sérieux lié à la difficulté d effectuer une tâche qui n apporterait pas une satisfaction

.immédiate

’ ’ Il n est donc pas dénué de sens de l appliquer à , des domaines plus vastes comme le changement psychologique ou la vie personnelle ( , tâches ménagères obligations

…)quotidiennes

’ , ’ L ennemi se déguise sous des formes aussi diverses que variées d où la difficulté .de vaincre la procrastination

: , !Voici les 3 principales si vous les apercevez tirez sans sommation- :Les distractions ’ ’ , Qui ne remet pas l exécution d une tâche à plus tard ou ne

26

’ - «s arrête pas en plein milieu de celle ci pour envoyer un petit tweet », changer son - statut facebook ou regarder ses e mails ?

, On se dit que cela ne prendra que quelques secondes que cela ne nuira pas à …notre efficacité

, ’ Le problème c est que ces secondes se transforment rapidement en minutes voire . :en heures Et là on peut le dire la procrastination gagne la bataille !

- - :Les pseudo priorités , .La procrastination est insidieuse vicieuse Elle attaque votre , , psychologie vous laissant trouver des justifications inventer des priorités pour vous

’ .adonner à l art de ne pas faire ce que vous avez vraiment à faire

Cette petite voix qui vous dit que vous devez absolument répondre au mail de votre œ , ( ) ’ ’ /s ur aller acheter des cigarettes ou appeler votre chéri e pour s assurer qu il elle va bien alors que vous êtes en train de plancher sur votre dernière production vous

!ment

Elle veut simplement .vous faire dévier de votre route

- :Les formulations toutes faites et les calculs erronés « , Bon je vais juste faire ça , vite fait ensuite je commence », « ’ si je compte qu il reste environ 10 minutes avant

, …la fin de ma série télévisée cela me laisse 50 minutes pour rédiger mon article ’ , , j écris environ 2 7 lignes à la minute donc si je multiplie cela par le nombre de

…caractères »

!Ahhhhhhhh Alerte rouge ! ! , Procrastination en vue Elle vous fait perdre la tête au point de vous lancer dans une théorisation justificative de votre absence de

!motivation et de volonté de vous mettre au travail

’ ( Qu elle se matérialise de manière évidente vous poussant à regarder une vidéo ’ , ) d un petit chat tout mignon ou le dernier clip de votre groupe favori ou pernicieuse

(« , , … ’ ah je viens de recevoir un mail je dois le lire c est sûrement important » !) la , procrastination est toujours là attendant vos moments de faiblesse .pour frapper

, -Mais maintenant que vous connaissez son visage vous allez pouvoir contre attaquer !

27

: ’ !Procrastination sortez l artillerie lourde pour vous en débarrasser , Pour marquer des points dans votre lutte contre la procrastination vous allez devoir

élaborer ’ .un plan d action

!Il est temps de démontrer vos qualités de stratège et de frapper là ou ça fait mal

:Voici celui que je vous recommanderais

- :Lutter contre la procrastination en établissant des objectifs clairs si le processus ’ , ’ -de la réalisation d une tâche en particulier vous paraît rébarbatif c est peut être

’ ’ .parce que vous ne pensez qu à l immédiateté de ce dernier

, Avant de vous lancer dans un projet ’pensez en termes d objectifs : ces derniers - sont ils en adéquation avec votre psychologie ?

’ , ,Quelles en seront les retombées ? En se concentrant sur l apport la récompense on peut généralement retrouver plus facilement sa motivation et se départir de la

.lassitude de la routine

’ ’ C est d autant plus vrai si vous entreprenez un changement radical dans votre vie : , , …chercher un nouveau travail perdre du poids élargir votre champ de compétences

’ Tous ces projets nécessiteront le franchissement d obstacles importants et un .courage quotidien

Mais au bout du chemin vous attendent des bénéfices sur le long terme qui stimuleront , confiance en soi estime personnelle et .amour propre

’ - ’ , C est peut être cela qu il faut garder en tête non ?

- :Lutter contre la procrastination grâce aux limites temporelles le système des deadlines est un très bon moyen de stimuler votre motivation et de mieux vous .organiser au quotidien

Votre rôle consiste alors à parcelliser vos objectifs en différentes tâches de moindre , .importance et de vous impartir un certain temps une limite pour les réaliser

28

( Le tout sans oublier évidemment de vous accorder des temps de pause eux aussi !)chronométrés

, Vous en retirerez plus de satisfaction personnelle grâce au sentiment ’d accomplissement découlant de la réalisation de chacune de ces étapes vous

, .rapprochant de votre but et cela vous permettra de ne plus perdre votre focus

,La procrastination apparaît souvent du fait que ces limites temporelles sont floues tout comme la définition précise des conditions à remplir pour jouir des retombées

’ .d un projet

, Comme vous vous en doutez le principe des deadlines vous poussera aussi à .remettre en cause votre possible obsession de la perfection

’ ,Cette dernière n est pas de ce monde et engendre frustration et mécontentement .moteurs de la procrastination

, ! Une fois le délai dépassé et la tâche réalisée passez donc à autre chose Une organisation bien définie vous évitera de perdre votre temps et augmentera de

.manière concrète votre efficacité

- :Lutter contre la procrastination en partageant vos projets ’ toute pression n est pas . , négative Le fait de parler de vos objectifs de vos projets à vos amis et vos , proches vous permet ’ , .d avoir du soutien une piqûre de rappel

, Quand ils vous verront ils vous demanderont certainement où vous en êtes dans ’ , ’ l avancement de vos projets ce qui vous permettra d expliciter fièrement vos

.progrès

De quoi stimuler votre motivation : difficile en effet de mettre en lumière votre !tendance à la procrastination face aux personnes qui vous supportent

- :Limitez les sources de distraction ’ ’ .c est la partie matérielle de votre plan d action , Lorsque vous déciderez de vous lancer dans la bataille vous allez devoir favoriser

votre capacité à garder votre concentration en ’ limitant l influence du monde .extérieur

, ( Pour ce faire il vous faudra un espace de travail bien rangé et fonctionnel pour ne ), ,pas détourner votre attention fermer votre boîte mail et toutes vos messageries

29

( vous séparer physiquement de votre téléphone portable qui restera dans votre sac ’ ou dans une autre pièce jusqu à ce que vous vous accordiez une pause en

) .respectant votre planning et vous isoler tant que faire ce peut

’ Des réflexes simples qui ne vous laisseront d autre choix que de démontrer votre sérieux !

: Procrastination gardez la forme pour couvrir vos arrières , , Dans cette guerre contre la procrastination votre état psychologique mais aussi

physique .est un élément clé

Vous ne pourrez pas tenir vos engagements et continuer le combat si vous êtes , , .exténué stressé sous pression ou affaibli

Bien peu de soldats du quotidien pensent à cet aspect pourtant primordial pour ’ .tendre vers l épanouissement personnel

’ , , Un état d esprit positif une alimentation saine une hygiène de vie impeccable et un ’ .temps de sommeil raisonnable sont tout aussi importants qu une motivation de fer

Comment lutter si vous ne dormez que 3 heures par nuit ou que la faim vous , ’ ’ tiraille sans cesse ? Prendre soin de votre corps c est aussi s assurer une certaine

.efficience journalière

, Vos objectifs ne doivent pas vous faire oublier que votre ressenti votre état de santé et votre humeur ont un impact sur votre tendance à vous laisser aller à la

.procrastination

- Mon conseil ? Pourquoi ne pas commencer la journée par une demi heure de ’ marche à l air frais avant de vous jeter sur un bon petit déjeuner qui vous procurera

’ ’ toute l énergie nécessaire pour affronter tout obstacle qui pourrait s ériger face à vous ?

Un soldat efficace est un soldat en bonne santé !

… ’ ’ Ah la procrastination tant de contenu à son sujet et pourtant l ennemi n a toujours ! ’ pas rendu les armes Et ce n est pas le développement technologique qui va

!arranger les choses

30

Et vous quelles sont vos méthodes pour ne pas laisser fuir la motivation ? Quels , sont vos trucs vos astuces pour ranger la procrastination au placard ?

PS : Lire l'article original ici : : procrastination la guerre est déclarée

31

Daouda Diakité- . Travail Independant biz

Daouda Diakité est web entrepreneur depuis 2009. Il travaille essentiellement dans le commerce électronique.

Il possède, depuis 2010, un blog intitulé "Taf indé" où il partage des informations avec ses lecteurs. Son blog lui permet de gagner de l'argent en ligne.

Vous pouvez télécharger gratuitement sur son blog des cadeaux qui vous permettront de booster votre activité sur internet.

...Cliquez ici pour télécharger ces cadeaux gratuits

32

6 conseils pour ne pas tout remettre au lendemain

:Comment lutter contre la procrastinationSelon , Wikipedia la procrastination est la tendance à remettre systématiquement au

lendemain quelques actions ( ’ qu elles soient limitées à un domaine précis de la vie ). « », , ’quotidienne ou non Le retardataire chronique appelé procrastinateur n arrive

« », pas à se mettre au travail surtout lorsque cela ne lui procure pas de .satisfaction immédiate

’ ,La procrastination est l un des plus gros problèmes des entrepreneurs débutants ’ c est pour cela que je vous donne 6 petits conseils pour lutter contre la

…procrastination afin que vos tâches quotidiennes soient réalisées

Comment lutter contre la procrastination

. .1 Ayez des objectifs clairs et des priorités fixées ’ ,Il est très important d avoir une image claire du résultat que vous souhaitez obtenir puis planifier ce que vous devez faire pour atteindre ce résultat en tenant compte

.des délais que vous avez et du temps nécessaire pour achever la tâche

. .2 Divisez pour mieux régner’ .C est une grande expression qui fonctionne bien pour réduire la procrastination Il

33

, consiste à diviser toutes les grandes tâches en beaucoup plus petites en finissant par les plus gérables qui vous prendront moins de temps afin de réduire les

.sentiments de frustration

’ .Écrivez sur une feuille votre plan d action Choisissez la tâche la plus désagréable - et divisez la en 2 ou 3 petites tâches qui ne vous prendront pas beaucoup de

.temps , Une fois que vous avez terminé ces minis tâches refaites la même avec .vos autres grandes tâches en commençant toujours par la plus désagréable

, , Ainsi plus vous accomplirez vos tâches plus vous serez soulagé que les tâches les .plus désagréables soient accomplies Et plus vous prendrez plaisir à accomplir vos

.dernières tâches

. .3 Soyez responsable ’ ’ , Quand vous avez l attention d accomplir une tâche - dites le à haute voix comme si

’ .vous le disiez à quelqu un , Ainsi vous serez beaucoup plus susceptibles de faire .réellement votre tâche

. .4 Faites du rangement Regardez toutes les choses que vous faites dans votre travail puis éliminez les

’ tâches qui vous demandent beaucoup d énergie et vous rapportent peu ou pas du .tout de résultats Vous pouvez les écrire sur une feuille et mettre en avant le top 5 .des tâches que vous voulez éliminer ou améliorer

. .5 Le moment où vous êtes le plus productif , Pensez au moment de la journée où vous vous sentez vraiment bien plein

’ .d énergie et dans lequel vous pouvez réaliser le plus de tâches Profitez de ce .temps pour accomplir le plus de tâches possible

, ’ , Pour la plupart des gens c est le matin après le réveil mais pour certains ça peut . , - être le soir Définissez un montant spécifique de temps à la tâche bloquez le dans - . votre agenda puis arrêtez vous quand ce temps est écoulé Restez concentré dans

.ce temps si précieux .Vous serez surpris des résultats

. .6 Trouvez votre motivation , Afin de pouvoir compléter une tâche désagréable pensez à pourquoi vous devez

’ , l accomplir pensez aux résultats que vous obtiendrez si vous ’ .l accomplissez Trouvez ce qui vous motive réellement et utilisez cette motivation

.comme une récompense pour achever la tâche

34

PS : Lire l'article original ici : 6 conseils pour ne pas tout remettre au lendemain

35

Simo Séduction Naturelle

Simo est expert en PNL et coach en . Séduction depuis 2012

"Il possède un blog intitulé Séduction " Naturelle ou il coach les hommes à développer leur potentiel et séduire

naturellement les femmes qu'ils désirent . grâce à la PNL

:Vous pouvez visiter son blog sur . - - .www seduction naturelle pnl com

36

Sept étapes pour vaincre la procrastination et séduire

- Avez vous des difficultés pour sortir afin de séduire les femmes que vous désirez? - ’Est ce que la raison vient du fait que vous repoussez souvent vos sorties? Si c est

, le cas vous êtes tombé dans le piège de la .Procrastination

La Procrastination est cette mauvaise habitude à vouloir remettre les choses .importantes au lendemain - , Celle ci peut affecter votre vie sentimentale car elle peut

.vous empêcher de rencontrer les femmes que vous désirez

, ’ , Que cela soit dans la séduction l emploi la santé ou dans tous les domaines de la , ’ vie la procrastination est un syndrome qu il faudra savoir combattre grâce à une

.méthode efficace

, ’Dans cet article je vous présenterai une méthode simple et rapide que j ai . - décomposé en 7 étapes successives Celle ci aide à combattre la Procrastination

.afin de sortir faire des rencontres et séduire les femmes que vous désirez

’ Qu est ce que la Procrastination? ( La Procrastination du latin pro « en avant » et crastinus « de demain ») est le fait

de repousser à plus tard , les tâches du jour y compris celles qui vous semblent être .importantes Les raisons que vous vous donnez alors pour repousser ces

, , .tâches sont rarement voire jamais les bonnes

, Malheureusement la procrastination peut prendre une ampleur pathologique qui peut .introduire beaucoup de problèmes dans votre vie

Quelles sont alors les raisons cachées derrière ce syndrome qui peut priver ’ ’ beaucoup d hommes de passer à l action pour séduire de jolies femmes?

Les raisons cachées derrière la Procrastination , Il existe souvent plusieurs raisons cachées derrière la Procrastination mais nous

allons nous focaliser uniquement sur deux raisons qui sont les plus répandues chez .les personnes victimes de ce syndrome

37

Les deux raisons qui apparaissent souvent sont généralement liées aux tâches , repoussées qui ne sont pas vues comme très importantes ou que quelque chose

, ( ’ nous fait peur nous gêne ou nous décourage par exemple la peur de l échec ou , ’ , , .).du succès la peur de passer à l action la peur de sociabiliser avec des gens etc

Les sept étapes pour vaincre la Procrastination Voici les sept étapes que je vous recommande de tester pour vaincre la

, .Procrastination et améliorer votre vie amoureuse

. 1 Fixez des Objectifs en fonction de vos Priorités Les objectifs que vous repoussez correspondent généralement à des Priorités qui ne , .sont pas clairement précisées et sont même oubliées à force de Procrastiner

Beaucoup de personnes ne font pas la distinction entre leurs Priorités et leurs . ’ . Objectifs C est une grave erreur de les confondre Vos Priorités sont liées à

vos désirs profonds alors que vos Objectifs ne sont que les moyens mis en place .pour satisfaire vos Priorités Vous avez donc besoin de les travailler toutes les deux

.à la fois pour être efficace

Vos Priorités sont liées à vos . intentions Ce sont des choses importantes pour vous . que vous voulez atteindre dans votre vie Par exemple une de vos Priorités peut , , .être de trouver une petite copine faire des rencontres ou vivre une vie plus saine , Vos Priorités vous indique où vous voulez aller mais ne vous donne pas un chemin

( ) .ou une feuille de route pour y arriver

Les gens qui ne se concentrent que sur leurs Priorités ne peuvent pas faire ’ . , ’ ’beaucoup de choses car ils n avancent pas En fait ils n ont pas un plan d action .spécifique et précis à suivre pour progresser

’ C est pour cette raison que vous devez spécifier des Objectifs ,précis avec , . . obligatoirement des délais Les Objectifs sont les leviers des Priorités Ce sont des

.moyens spécifiques pour accomplir ce qui est important pour vous

.Supposez que votre Priorité est de trouver une petite copine dans les jours à venir Vous serez obligé de vous fixer plusieurs Objectifs qui vous mèneront vers votre . ’ «Priorité Peut être que vous serez amené tout d abord à organiser et ranger votre

appartement mardi soir vers 19h » ’ , «de façon à ce qu il soit recevable contacter

38

votre acolyte jeudi soir vers 20h » pour lui proposer une soirée dansante qui aura . , lieu samedi soir Ces objectifs sont bien fixés car ils sont spécifiques et incluent ’ .des dates précises pour l achèvement

. ’2 Évitez la surcharge d informations , «Tim Ferris auteur du best seller La semaine de 4 heures » ’parle de l importance

de cultiver ’ .l ignorance sélective ’ Il s agit de cette capacité à sélectionner , intelligemment le juste nécessaire des informations selon vos besoins sans se

.laisser submerger par sa quantité infinie

, Arrêtez donc de vouloir lire à tous prix toutes les méthodes techniques et articles . de séduction qui sont à votre disposition Sélectionnez uniquement celles qui vous

, .correspondent et faites finalement confiance à vos instincts

Si à chaque fois vous êtes dans une position où vous voulez regrouper toutes les , ’informations nécessaires avant de prendre une décision cela vous empêchera d agir

. , et donc vous allez forcément Procrastiner En fait vous ne vous sentirez jamais prêt ’ .à passer à l action pour sortir de chez vous et séduire des femmes

Faîtes donc confiance à vos connaissances et vos expériences cumulées au fil des , années et prenez la décision de sortir pour vous amuser et faire de nouvelles

.rencontres

. ’ ’ 3 N attendez pas d être de bonne humeur- : «Pouvez vous imaginer un pilote de ligne disant à ses passagers Je ne suis pas

’ ’d humeur à faire atterrir l avion » : «? Ou un sportif de haut niveau disant ’Je n ai ’ pas assez d énergie pour la compétition de ce soir »?

-Ces excuses sont bien évidemment inacceptables dans les contextes proposés ci.dessus Mais la vérité est que ces programmations linguistiques sont exactement

.celle des gens qui sont esclaves de la Procrastination

, - Prenez alors ces exemples et mettez vous dans les chaussures de ce pilote ou de .ce sportif de haut niveau cela vous aidera à combattre la Procrastination

- - Demandez vous si cela est une réalité acceptable? Est ce que rester chez vous - pourra résoudre vos problèmes de rencontres? Est ce que vous accepteriez de

procrastiner et de rester célibataire toute votre vie?

39

- , , Engagez vous donc à vous dire que quelque soit votre humeur vous sortirez au moins deux ou trois fois par semaine pour faire des rencontres et séduire les .femmes que vous désirez

. ’ 4 Visualisez à l avance votre objectif Un moyen efficace qui vous permettra de développer votre motivation et de

’ surpasser votre procrastination c est le travail sur la . visualisation Nous créons tous des images créatives mentales plus ou moins inconscientes pour nous préparer à ( , ,un événement important prise de parole en public rencontre avec une femme ..). , , etc Ainsi pour combattre la procrastination vous pouvez vous entraîner à

visualiser consciemment votre objectif pour le ressentir dans votre corps et vous ’ .motiver à l atteindre

’ ’ , La visualisation d un objectif permet à l inconscient de se préparer de générer des , ’ .idées et de laisser germer les plans pour l atteinte effective de cet objectif Du , ’ , coup quand il est temps de passer à l action vous vous sentirez déjà familiarisé ’ , ’ avec l objectif vous aurez moins d anxiété et vous aurez moins besoin de

.tergiverser

.Supposez que vous ayez envie de sortir en soirée pour embrasser une jolie femme - , Mettez vous dans une position confortable respirez profondément fermez vos yeux

. et détendez tous les muscles de votre corps

, . Ensuite imaginez de manière précise cette rencontre Construisez donc les images ( ’ - ’ ), de la pièce s agit il d un bar? Boite de nuit? construisez également la physiologie ( de votre dulcinée afin de la mettre en valeur quelle est la couleur de sa peau?

- - ). comment est elle habillée? est elle blonde ou brune?

, , Et puis visualisez finalement votre position par rapport à elle et puis embrassez là . - dans cette scène créative Que ressentez vous à ce moment là ’? regardez ce qu il

( , se passe précisément au niveau de votre corps respiration vos muscles et le œ ). battement de votre c ur

Vous verrez que cela changera nettement votre état et vous vous sentirez beaucoup .plus en confiance et motivé pour sortir séduire des femmes

. 5 Testez la méthode des trois à cinq La méthode des trois à cinq a été inventée par un spécialiste américain de la

.gestion du temps Alan Lakein Son concept dit que lorsque vous commencez un

40

, ’ nouveau projet identifiez d abord trois à cinq tâches de ce projet que vous pouvez . réaliser rapidement et facilement Et soyez donc immédiatement en position de !gagnant

«Chaque tâche peut être décomposée en plusieurs -mini tâches ». Ne commencez pas par les « -mini tâches » . les plus difficiles en premier Commencez toujours par , , . les éléments qui ne vous prendront que disons peu de temps Les éléments de

, courte durée sont mentalement plus facile à commencer et la plupart des gens ’ . , continuent à les faire sans regarder l heure Une fois que vous avez commencé le

.reste du projet se mettra en place plus facilement et de manière fluide

Supposez que vous choisissez 3 à 5 éléments simples qui vont vous permettre de . ’ vous sentir gagnant avec les femmes Avant d aller vers les éléments les plus

– , , - , .difficiles par exemple aborder embrasser inviter au premier rendez vous etc «Identifiez les trois à cinq -mini tâches » – simples à accomplir par exemple inviter

, , , une copine à votre soirée prendre soin de votre look travailler votre mental vous , .mettre un parfum etc

. 6 Faites une procrastination créative , Si vous ne vous sentez pas prêt à accomplir un Objectif ne traînez . pas Comblez ’ , le vide en accomplissant d autres tâches plus simples qui ne sont pas directement

’ , .liées à l objectif mais qui retiendra toute votre attention

Si par exemple vous ne vous sentez pas encore prêt à isoler une femme pour la , ’ , séduire plutôt que d essayer immédiatement de le faire - entraînez vous à gérer vos , émotions lorsque vous communiquez avec de jolies inconnues à taquiner et créer le

, . rapport avec toutes les personnes que vous rencontrez etc Ces étapes sont ’ comme des petits exercices d échauffement qui entraînent , votre mentale et qui vous ’ .prépare aux choses qui sont compliquées pour vous à l avenir

. 7 Organisez votre parcours ’ Il est facile de procrastiner quand vous ne connaissez pas l ensemble des étapes

’ . logiques à suivre pour l atteinte de votre objectif Une mauvaise connaissance du ’ ’ .parcours peut générer de l anxiété avant l atteinte de votre objectif

’ . Commencez donc à noter les principales étapes pour l atteinte de votre objectif Et mesurez votre évolution pour connaître votre progression générale par rapport à

’ .l objectif

41

Même si vous faites partie de ces gens qui peuvent planifier les choses , mentalement écrire les différentes étapes vous libère et vous permet de concentrer

, ’ ’ votre énergie sur les aspects humains plutôt que de s inquiéter sur l ensemble du ’ ’ . , processus pour l atteinte de l objectif Grâce à cette organisation une tâche ardue

!peut soudainement sembler plus petite et plus facile à accomplir

Prévoyez une petite récompense , Pour terminer prévoyez toujours une petite récompense à chaque petit succès que . vous aurez franchi Cela vous encouragera à continuer à avancer dans votre

.progression et à combattre la Procrastination Elle vous aidera à vous mettre mentalement dans une position de . gagnant Vous pourriez par exemple le fêter en

, ,invitant un ami au restaurant vous acheter quelque chose qui vous fera plaisir , .appeler tous vos amis pour leur annoncer la bonne nouvelle voyager etc

’ La Procrastination est donc le fait de remettre au lendemain ce qu on a pas envie . de faire le jour même Le danger réside dans le fait de rentrer dans son piège et . , de ne pas pouvoir en sortir Testez les sept étapes proposées et sortez pour

.séduire naturellement les femmes que vous désirez

- Dites moi ce que vous a apporté cet article pour vaincre la procrastination et sortir séduire?

PS : Sept étapes pour vaincre la procrastination et séduire

42

" " 6 initiés du web vous dévoilent leurs stratégies pour vaincre la procrastination

Sur une idée originale de Samuel Kamga

:// - .http virtuose entreprenariat com

: - -J'aimerais votre avis que pensez vous de cet e book ?

- Quel autre habitude aimeriez vous changer pour réussir votre vie?

- . Tu peux m'envoyer un mail à samuel@virtuose entreprenariat com

43