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Hypnose et sophrologie

Naunim Alain

Compilation de diffrents ouvrages, dont principalement : Aspects exprimentaux et cliniques de l'hypnose ; thse de Didier Michaux Techniques secrtes de lhypnose , Vol II et III, du Pr K. Tepperwein, ditions Godefroy Lhypnose pratique en 11 leons du Dr J.P. Guyonnaud, ditions Grancher Lhypnose qui gurit du Dr J.P. Guyonnaud, ditions Grancher Le grand livre de lhypnose de Yvon Lhermite, ditions Trajectoires Mieux vivre grce lhypnose et lauto hypnose de Paul Clouvel, ditions Safran Sophrologie pratique de Andr Daprey, ditions Guy Trdaniel Hypnovision , manuel de travail du stage Hypnovision, Burt Goldman, Lee Pascoe Dvelopper limagination cratrice des enfants , de Jennifer Day, Ed. Vivez Soleil

TABLE DES MATIERES

Avant-propos Avertissement

7 8 8

*

Schma type dune sance dhypnose 1. Dfinition 9

2. Entretien prliminaire (anamnse, objectif, ... ) 3. Tests de rceptivit l'hypnose. 16Visualisation pralable 16 Test dcrit par Yvon Lhermite 16 Tests dcrits par le Dr J.-P. Guyonnaud 17

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4. Remarques pralables la sance

2525

Le ton de linduction verbale, le rapport Prcautions importantes 27 Lattitude du sujet 27 Lambiance du cabinet 28 Auto gurison et conscience intrieure 28

5. Hypnose : techniques

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Induction hypnotique de Yvon Lhermite 32 Hypnose par suggestions verbales mthode de la dtente 38 mthode des paupires 39 mthode du lit 39 mthode des nuages 40 Hypnose avec attouchements 40 38

Mthodes de la main sur le front 40 Mthode des passes gnralises 41 Mthode avec attouchement des yeux 42 Mthode des gouttes deau 43 2

Mthode de la bougie 43 Mthode de la gorge serre 46 Mthode de l'escalier 47 Mthode du loisir prfr 51 Mthode de Durville 56 Passes magntiques 57 Hypnose avec fascination par le regard Mthode du brouillard 58 Mthode des secousses 59 Mthode de la chaleur 59 Mthode Boule 60 Hypnose avec fixation dun objet 61 57

Mthode gauche-droite 61 Mthode de la barque 62 Mthode de la chaleur et de la lourdeur 64 Mthode de l'index 66 Mthode du crne de verre 67 Mthode du bras lger 67 Hypnose avec support prcis 69 Mthode du carr rouge 69 Mthode de l'eau bleue 70 Mthode du parfum 70 Mthode du sablier 70 Mthode de la clignoteuse 71 Mthode du mtronome 71 Mthode du mtronome, avec comptage 72 Sensibilisation la boule, technique n 1 73 Sensibilisation la boule, technique n 2 74 Mthode de la boule n 1 74 Mthode de la boule n 2 74 Mthode de la boule bicolore 75 Mthode du contraste des couleurs 76 Hypnose par des procds divers 78 Mthode du huit 78 Mthode instantane n 1 78 Mthode instantane n 2 79 Mthode instantane n 3 79 Mthode semi-rapide 79 Mthode des mains progressivement serres 79 Approfondissement de lhypnose 80 Mthode de l'hyperesthsie 80 Mthode des dmangeaisons 81 Mthode de la rponse orale 81 Mthode de l'amnsie 82 3 *

Mthode de la lthargie 82 Mthode de la tlpathie 83 Mthode de la fort 83 Mthode de l'glise 83 Mthode du rouge 84 Mthode du sucre 84 Mthode du froid 85 Mthode de la surdit 85 Mthode du rire 85 Mthode de la grande forme 85 Technique de rgression 86 Mthode du Dr Chertok 86 Mthode du film 86 Rgression dans une vie antrieure 87

6. Exemples dinductions : tabagisme, obsit, phobies, ... 94Abandon maternel 94 Absence de rgles (amnorrhe) 96 Accder des souvenirs significatifs mais oublis (nettoyage gnral) 97 Accouchement sans douleur 98 Agressivit 99 Alcoolisme 99 Amlioration des tudes (voir aussi travail scolaire ) 100 Amlioration des tudes (mathmatique) 103 Anesthsie (voir aussi Ongle incarn ) 104 Angine de poitrine 105 Asthme 106 Auto envotement 107 Bgaiement 109 Besoin pressant duriner 109 Chaleur (indisposition due la - ) 110 Chute de cheveux 111 Comptitions sportives (haltrophilie, course automobile) ou autres 111 Constipation 113 Contrle de la douleur 113 Dtecteur de mensonge 114 Douleur du membre fantme 114 Douleurs rhumatismales ou autres (voir aussi peur du dentiste ) 116 Drogue 116 Emotivit (transpiration abondante) 118 Enfants (peurs, problmes, maladies, etc) 218 Envie de vomir 119 Erreur de comportement 120 Exhibitionnisme 122 Exorcisme par hypnose 124 Gourmandise 125 Hantise davoir 50 ans 125 Honte de soi (tache lpaule) 126 Hypertension artrielle 128 Influencer une fonction vitale 130 4

Insomnie 131 Instinct maternel dtourn (secte) 132 Mal de la voiture 133 Mal de mer 134 Manque dardeur au travail 135 Manque dinspiration cratrice (voir aussi stimuler lintelligence ) 136 Manque de confiance en soi (pour un magntiseur) 137 Maux de tte 138 Neurasthnie 138 Obsit 139 Ongle incarn (anesthsie) 143 Oublier le got du sucre 143 Oublier son amant 145 Oublier une femme infidle 145 Peurs (supprimer les -) 147 Perte (rgression) 148 Peur de conduire une voiture 152 Peur de monter cheval (pour une femme) 153 Peur dinviter danser 154 Peur des prises de sang 155 Peur des souris (et des rats) 156 Peur et dpression 157 Peur du dentiste (et douleurs) 158 Perte dun tre cher (rgression) 158 Peur (davoir son fils enterr vivant) 163 Peur (dune collgue) 165 Peur dtre enterr vivant 166 Peur dtre pre (rgression) 168 Phobie de la puret 170 Problmes divers (mthode pour surmonter les -) 171 Psoriasis 172 Recadrer les souvenirs ngatifs sous anesthsie gnrale 172 Saturation 173 Scanner psychique 174 Sein (dveloppement quilibr) 175 Strilit fminine 175 Stimuler lintelligence et linspiration 176 Stress 176 Surmenage 179 Surmonter les problmes (voir Accder des souvenirs ) 30 Surdit 179 Susceptibilit 181 Tabagisme 181 Tendance au suicide 188 Test sur un septique 190 Timidit envers les femmes 191 Timidit envers les hommes 193 Trac des examens 193 Transpiration abondante (voir Emotivit ) 118 Travail scolaire 194 Trous de mmoire aux examens 194 * Ulcre gastro-duodnal 195 Vaginisme (auto hypnose uniquement) 197 Vertige 199 5

7. La fin de la sance et la sortie de ltat hypnotiqueLa suggestion post-hypnotique 200 Le signe-signal 205 La respiration abdominale 206 Le rveil 206

200

8. Entretien de fin de sance : ressenti, prochains objectifs, ... 9. Techniques spciales 208

207

Hypnose fractionne 208 Hypnose distance 210 Hypnose indirecte 215 Hypnose par courrier 216 Hypnose par tlphone 216 Hypnose pour enfants 218 Lhypnodiagnostic 244 Hypnose par chuchotements 245 Hypnose pendant le sommeil 245 Hypnose sur support audio (cassette audio, Cd) 248 Lancrage 248 Hypnose pour les cas difficiles 250 Recadrage 172

10. Auto hypnoseAnnexe 1 Annexe 2 Annexe 3 Annexe 4 Annexe 5

252257

Profondeur subjective ressentie par 300 sujets hypnotiss Description de lexprience subjective de lhypnose 258 Artifices smantiques 260 Le rythme 264 les points anti tabac

11. Remerciement : merci !

6

Avant-proposLobjectif de cette compilation tait, lorigine, de runir les principaux conseils, techniques, et expriences de quelques hypnothrapeutes ou sophrologues confirms, en un document aisment transportable (pour les visites domicile) et facilement consultable sur Pc (pour rendre plus commode ltude et la recherche). Enfinil devait lorigine tre facilement transportable. : au fur et mesure de mes recherches, jai trouv de plus en plus de mthodes intressantes : hypnose par lettre, par tlphone, par chuchotement, pendant le sommeil, etc. Ou tranges (comme la mthode de la gorge serre -utilise peut-tre pour les masochistes ?-). Bref, chapitre aprs chapitre, le syllabus, que je prvoyais se composer dune soixantaine de pages, quadrupl de volume ! Jai laiss tout tel quel, sans rsumer ou synthtiser. Chacun oprera les coupes salutaires selon son orientation ou sa musculature. Mis part quelques rares remarques, ce patchwrok ne bnficie daucun prose personnelle de ma part, daucune originalit ; je me suis content de copier-coller ou scanner ce qui me paraissait digne dintrt. Offrir ( et surtout moffrir) un outil pratique est donc la seule ambition de ce travail.

A. Naunim

RQ : pour la facilit dutilisation sur Pc, la plupart des chapitres (en bleu clair ou fonc) bnficient de liens hypertextes (on clique et on y est) . Je nai pas pris la peine de corriger toutes les fautes de frappe (ou daurtograf), du scanner. Si quelques gu , gui ou // se promnent par ci par l, les remplacer respectivement par que , qui et il

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AvertissementIl sera utile de se souvenir des mises en garde de nombreux hypnotiseurs : Lhypnose est un outil merveilleux, trs efficace dans des problmes psychosomatiques divers et les blessures de lme . Mais si cette technique peut parfois beaucoup plus, il faut se rappeler que seul un mdecin peut poser un acte mdical. Sans cette qualification, vous ne pouvez donc pas, sous le risque dtre accus dexercice illgal de la mdecine : - faire un diagnostic de sant - conseiller une attitude ou un comportement visant la gurison. - rdiger une ordonnance ou conseiller la prise dune substance quelconque - oprer une palpation mdicale (toucher thrapeutique de diagnostic) - offrir un remde (mme un verre deau a dj t jug interdit par la jurisprudence !) Il est prudent de sassurer que la personne traite est mdicalement suivie ou de conseiller une aide mdicale si ce nest pas le cas. A moins davoir les comptences ncessaires, ne pas traiter de sujets prsentant des troubles psychiques graves. Ne pas traiter de patient souffrant dpilepsie. Etre prudent dans le choix des inductions avec la femme dans ses derniers mois de grossesse. De mme avec les personnes qui prsentent des pathologies lourdes, des problmes cardiaques, de lasthme, etc. Ne pas traiter denfant sans la prsence dun parent adulte. Ne jamais laisser sans surveillance une personne sous hypnose. Sassurer, en fin de sance, que la personne est apte reprendre sa vie normale . Enregistrer la sance ; en cas de problme, cette preuve pourra vous tre utile. La plupart des thrapeutes structurent la sance de la faon suivante :

Schma type dune sance- accueil et entretien : objectifs, explications, choix, etc. - test de rceptivit lhypnose (ventuel) : visualisation rapide + test - pour la premire sance, apprentissage du contrle des abractions - hypnose et apprentissage de lauto hypnose (mot cod) + signal pour hypnose suivantes - entretien de fin de sance (avec remise dune cassette ou texte enregistrer par le sujet) Dans la mesure du possible, lhypnotiseur essayera lhypnose classique , pour un gain de temps. Si le sujet est difficilement hypnotisable, une induction sophronique, plus lente, avec le sujet couch, sera mieux adapte, du moins pour la premire sance, avant lutilisation de techniques visant l approfondissement de lhypnose.

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1. DfinitionL'origine du mot hypnose vient du Grec Hupnos qui signifie Sommeil . L'hypnose est un tat qui se situe entre la veille et le sommeil. On lappelle aussi niveau sophro-liminal ou encore tat sophronique. C'est un tat de relaxation profonde, de dtente complte, avec augmentation de la suggestibilit de l'individu, obtenu le plus souvent par des suggestions verbales qui influencent le subconscient d'une manire plus ou moins profonde, selon l'tat de rceptivit du sujet. Nous savons comment procder pour provoquer l'tat hypnotique, mais nous ignorons toujours la nature exacte de ce qu'est l'hypnose. La personne hypnotise donne l'impression de dormir, mais demeure troitement lie au monde extrieur, ses rves ne l'empchent pas d'entendre la voix de l'hypnotiseur et denregistrer tout ce qui lui est dit. Nous sommes donc en prsence d'un tat particulier qui se situe, entre sommeil et veil. Les donnes obtenues par lectro-encphalogramme chez les personnes hypnotises clairent un peu plus ltat sophronique. Les ondes crbrales, mesures avec llctro-encphalographe montrent, en moyenne, 12 40 cycles par seconde (CPS) pendant lactivit normale (travail), qui dfinit le niveau de conscience extrieure. Cest le niveau Bta. Le niveau Alpha est compris entre 7 et 12 CPS. Cest le niveau de conscience intrieure obtenu pendant une relaxation, la lecture dun livre passionnant ou encore quand on rvasse dans son bain. Ce niveau est atteint pendant une sance dhypnose (ou de sophrologie). Le niveau Thta est compris entre 7 et 4 CPS. Cest le niveau atteint pendant une mditation profonde (Zazen par exemple) ou une sance dhypnose profonde (contrle de la douleur, chirurgie dentaire, etc) En de de 4 CPS, commence le niveau Delta. Le sujet nest plus conscient. Lhypnose induit un tat qui se situe entre alpha et thta. Le sujet est conscient (mais peut faire de brves incursions en Delta pour revenir en thta. Lhypnotiseur doit donc maintenir son sujet conscient , en prenant garde de ne pas briser le rapport , la communication avec son sujet.

Type d'onde Bta Alpha Thta Delta

CPS 12 40 7 12 47 41

Etat de la pense Conscience extrieure Conscience intrieure Conscience intrieure Inconscience

Type d'occupation Travail courant, occupations extrieures Relaxation, tat de rverie Relaxation profonde, mditation profonde Sommeil

Si tout le monde est hypnotisable , l'exprience est difficile ou choue lorsque la personne qu'on veut hypnotiser s'y refuse. L'hypnose exige donc un consentement la fois conscient et inconscient du sujet qui vit cette exprience. Il est impossible de se servir de l'hypnose pour faire excuter la personne 9

hypnotise un acte incompatible avec ses convictions, sa ligne de conduite habituelle, en un mot, l'thique qui est la sienne. Ceci a t prouv et expliqu ; cest d'ailleurs pourquoi la pratique de l'hypnose ne fait l'objet d'aucune interdiction lgale. Lhypnose est omniprsente dans notre vie : Ne pleure pas, mon ange, c'est fini, ton bobo ne te fait plus mal, dit la maman. Regarde-moi dans les yeux et dis-moi la vrit, intime-t-on aux enfants souponns d'avoir commis une faute. Lis dans mon regard l'amour que je te porte et laisse-toi aller, supplie l'amoureux pour obtenir les faveurs d'une jeune fille rticente. Vous pourrez trs bien finir ce travail en un rien de temps, affirme le patron dsireux d'accrotre la productivit de son employ. L'influence hypnotique que cherchent exercer les parents, les pdagogues, les amoureux, les employeurs, montre que cet tat est connu et utilis instinctivement . 4000 ans av. J.-C., les sumriens pratiquaient dj l'hypnose. Cette civilisation, la plus ancienne connue sur la terre, l'appliquait selon certaines mthodes toujours utilises l'heure actuelle. Bien d'autres gnralits pourraient encore tre dites sur l'hypnose (pratique dans des buts curatifs chez les Egyptiens de l'Antiquit et introduite dans la mdecine moderne surtout partir du XIXe sicle) C'est aussi, crit le Dr J.-P. Guyonnaud, la science de l'harmonie de la conscience . En termes de mtier, on dirait que c'est la recherche et l'utilisation d'un tat modifi de conscience, entre la veille et le sommeil,.dans un but thrapeutique. Hypnose et sophrologie Hypnose et sophrologie ne concident pas exactement. D'une manire gnrale, la sophrologie est dirige par un oprateur, mais c'est surtout la conscience du sujet qui lui fait ressentir les sensations demandes par lui-mme. Lhypnotiseur utilise des ordres, un ton impratif ( maintenant, votre bras est engourdi ),alors que le sophrologue guide, propose ( maintenant, vous pouvez ressentir que votre bras commence sengourdir ) On peut hypnotiser certains animaux, mais il ne saurait tre question de les sophroniser. L'hypnotiseur s'appuie sur une fatigue physique de la vue (fixation d'un point, d'un objet brillant par exemple), alors que le sophrologue sollicite des sensations (lourdeur, chaleur). L'hypnotiseur commande, le sophrologue suggre. En hypnose, le patient est soumis la volont du thrapeute. En sophrologie, le patient se prend en charge ; c'est lui qui fait le travail, le thrapeute n'intervient que comme guide et aprs avoir dbattu les moyens employer avec le malade. La sophrologie est ne, d'une part de la prise de conscience de la ncessit d'abandonner le terme hypnose , discrdit par l'utilisation que certains en avaient fait (au music-hall notamment), d'autre part d'un besoin de mettre au point des mthodes douces et permissives, qui respectent la conscience humaine.

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2. Entretien prliminaire (anamnse, objectif, ... )Avant la premire sance dhypnose, il sera important de : - Mettre la personne en confiance. (voir aussi annexes 3 et 4) Dfinir ce quest lhypnose, rpondre aux questions et craintes ventuelles : vais-je me rveiller ? [*] Peut-on mobliger faire nimporte quoi sous hypnose ? [**] Est-on conscient pendant la sance ? Etc Il importe lhypnotiseur de dissiper les malentendus, les quivoques, les soupons. Le premier entretien avec le patient fournit l'occasion d'apprendre ce qu'il pense de l'hypnose et de sa valeur en mdecine. Si l'optique est fausse, des informations objectives doivent y porter remde. Grce quoi, on parvient liminer le risque que des apprhensions latentes nuisent la porte du traitement. Expliquer en quoi consiste l'hypnose vraiment, quels sont ses effets, etc. n'est pas tout. Il faut que le patient ait une confiance absolue non seulement dans l'hypnothrapie, mais aussi dans lhypnotiseur lui-mme. L'hypnothrapeute mettra donc tout en uvre pour que le patient le considre comme capable de lui procurer la gurison ou, du moins, le soulagement de ses douleurs. Un exemple : mme s'il est fatigu ou nerv, lhypnotiseur s'efforcera de se montrer en parfaite forme physique et morale, fournissant par sa propre image un tmoignage des bienfaits que le traitement hypnotique est capable d'apporter. En plus, ds le premier contact avec le patient, doivent intervenir les facteurs qui jouent un rle primordial pendant tout le traitement (fascination par le regard et par la voix, comportement marqu par une grande assurance, etc.) Le souci de gagner la confiance doit tre grand : ne ngliger aucun dtail. Il faut garder prsent l'esprit le fait que, dans la majeure partie des cas, le patient qui se tourne vers l'hypnose se trouve un point crucial, ayant en vain essay de rsoudre ses problmes de sant par le biais d'autres mthodes curatives (allopathie, homopathie...). Par consquent, son attitude va aux extrmes : soit l'hypnose est suppose tre une planche de salut , soit elle fait l'objet d'un scepticisme plus ou moins prononc, l'issue des dsillusions emmagasines. Il importe, en somme, que lhypnotiseur suscite d'emble une impression parmi les plus favorables. Sa poigne de main amicale, son empressement et son rayonnement ne devraient tre neutraliss ni par un geste d'impatience ni par une mauvaise haleine ou quoi que ce soit d'autre susceptible de provoquer une certaine aversion, du patient. - Ne jamais forcer Si le patient hsite ou se montre peu dispos se faire soigner par hypnose, il ne faut jamais commettre l'erreur d'insister. Mme la moindre rticence constitue un obstacle presque toujours insurmontable... Si la personne nest pas venue delle-mme vous trouver (mais sur ultimatum dun conjoint par exemple), les chances de succs sont moindres. Il est ncessaire de faire comprendre ce point la personne et de lui demander si rellement elle dsire, par elle-mme et pour elle-mme, un changement et sy sent prt. - Dfinir lobjectif atteindre. voir aussi lannexe 3 Remplir une fiche de renseignements (exemple de questionnaire aux pages 13 15), afin de dfinir lobjectif atteindre, les croyances, attirances ou rejets de la personne. Il serait en effet maladroit de vouloir directement proposer la personne de vivre une rgression dans une vie

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antrieure si cette personne ne croit pas en la rincarnation. De mme quil serait incohrent de proposer en relaxation, une promenade sur une plage une personne dtestant la mer. Ce document permettra de tricoter une bonne induction pour les sances suivantes. - Expliquer le droulement de la sance Dvelopper le pourquoi des tests de suggestibilit, quel technique hypnotique sera choisie. Dtailler chaque tape, les inductions verbales qui seront utilises, les gestes ventuels (toucher le bras ), etc. Il est ncessaire que la personne soit daccord en tous points avec ce qui va se passer et comment cela va se passer. Prfre-t-elle tre couche, dans un divan, accepte-t-elle dtre touche, dsire-t-elle un fond musical ? etc. La personne doit tre dans une absolue confiance. Aucune zone dombre ne doit subsister avant la premire sance dhypnose, vous devez avoir ensemble, convenu du droulement de la sance, pour quil ny ait aucune surprise pendant la sance. [Rq : pendant la sance, toujours prvenir le sujet avant de le toucher : maintenant, je vais prendre votre bras dire AVANT de toucher la personne.. Certaines personnes prfrent tre diriges, prisent en main. Il est utile daccepter, du moins dans un dbut, ce dsir de dpendance et de jouer le jeu, ce qui ne pourra quaccrotre le rsultat de la sance. La personne foi en vous et en votre pouvoir .] Toute personne en bonne sant gnrale peut tre mise en tat d'hypnose, partir du moment o celle-ci est d'accord, motive et qu'elle se prte avec intrt l'exprience, en faisant trs exactement ce qu'on lui demande.[*] Si le sujet ne se rveille pas : pas de panique. Recommencer calmement, plusieurs fois, linduction de rveil. En cas dchec, poser une main sur lpaule et approfondir lhypnose, puis procder au rveil. [**] Inconsciemment, le sujet sait quil va tre en position de faiblesse (physique mais aussi mentale). Dautant que les mots et certaines techniques de fascination utiliss dans linduction hypnotique sont ds dclencheurs puissants, qui ouvrent sur un terrain violent . Voici ce qucrit Didier Michaud, dans sa thse Aspects exprimentaux et cliniques de l'hypnose , pages 156 et 157 : Ltude des mots dsignant des processus voisins de ceux qui sont observs dans lhypnose, nous a fait plonger dans un univers archaque dune extrme violence : violence de la confrontation lAutre (sexuelle ou non) mais aussi violence exerce par la sduction et le charme sur la structure mentale du sujet. La relation lAutre est apparue comme une sorte despace menaant en permanence lintgrit du sujet : menace dtre sduit par les charmes de lautre et de perdre son intgrit, son autonomie, son identit initiale dans une relation marque par le plaisir sous lune quelconque de ses formes (batitude, volupt), menace dtre rduit lobissance par les signes de puissance manifests par lautre (sans que cette soumission ait besoin de passer par un affrontement rel, menace dtre contraint sous peine de destruction, qui vient saisir ltre, le plongeant dans limmobilit, la prostration, ou dans un tat de soumission passive et consciente. Lidentit entre les manifestations comportementales et subjectives qui caractrisent ces tats premiers et les tats qui ont pu tre dcrits dans le cadre de lhypnose, semble montrer que, dans lhypnose, les processus employs permettent de dclencher artificiellement ces mcanismes intellectuels. Linduction hypnotique nous ferait donc plonger de faon insidieuse au cur mme de linconscient, lendroit prcis o se jouent les relations archaques lAutre.

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Fiche de renseignements et questionnaire prliminaire[ Ce document est strictement confidentiel. Aucune information y figurant ne sera dvoile, directement ou indirectement, qui que ce soit, pour quelque motif que ce soit. Le thrapeute sengage prserver le secret professionnel absolu]

Nom : ...................................................................... Prnom : .................................................. Adresse : ...........................................................................................Tel ................................... Date de naissance : ..................... Lieu de naissance : ................................................................ Etat civil : mari divorc clibataire veuf vie en couple avec H

F

Nombre denfants : ............................................ Problme(s) liminer, objectif(s) atteindre : ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Depuis quand tes-vous conscient de ce problme ? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Pourquoi dsirez-vous liminer ce problme ou atteindre cet objectif Qui ou quest ce qui vous a motiv ? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Avez-vous dlibrment dcid, seul, sans contrainte extrieure dliminer ce problme ou datteindre cet objectif ? : oui non Dveloppez ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Etes-vous gaucher droitier13

Etes-vous

myope

hypermtrope

astigmate

Rappel : atteint de myopie, on voit moins bien de loin, lhypermtrope voit moins bien de prs. Astigmatisme : imperfection de la sphricit du cristallin.

Aimez-vous le froid la chaleur le soleil l'eau les oiseaux la nature la mer la montagne le jour la nuit le vent La fort , autres situations aimes ou dtestes ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Quelles sont les couleurs que vous aimez ? ................................................................................................................................. Quelles sont les couleurs que vous dtestez ? ............................................................................................................................... Avez-vous dj t hypnotis (hypnose ou sophrologie) ? oui non Pendant combien de sances ? Par quelle technique (description sommaire) ? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Avez-vous dj pratiqu la mditation ? oui non De quel type (avec objet ou sans, mthode Zen, etc.) ? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Avez-vous dj pratiqu le yoga ou le Qi Gong .... ? oui non De quel type (mditation sur les akras, hatha-yoga, technique de souffle, orbite microcosmique, etc.) ? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Etes-vous pileptique ? oui Etes-vous enceinte ? oui non non non

Avez-vous des problmes de cur ? Portez-vous un pacemaker ? oui

Avez-vous dj suivi pour des problmes psychiatriques tels que schizophrnie, etc. ? A Quelle date oui non Nom, adresse et tlphone du mdecin psychiatre. ................................................................................................................................. .................................................................................................................................14

Etes-vous mdicalement suivi pour un problme de sant tel que : sida, cancer, ou autre problme important de sant ? oui non Nom, adresse et tlphone du mdecin ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Quelles sont vos croyances et tendances religieuses ou philosophiques : Bouddhisme, Christianisme, Islam, etc. ? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Croyez-vous en la rincarnation, aux vies antrieures ? oui non

Dcrivez succinctement ce que Dieu ou un principe suprieur pourrait tre (Intelligence Suprme acorporelle, Etre nous ressemblant physiquement, etc.) ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Avez-vous peur de la mort ? oui non Pourquoi ? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Avez-vous dj vcu une exprience paranormale : tlpathie, voyance, exprience proche de la mort, apparition, exprience mystique, dcorporation lors dune intervention chirurgicale ou mditation profonde, ou de la consommation dune drogue ou dun mdicament, etc. ? oui non Description de lexprience : ................................................................................................................................. .................................................................................................................................Date..............

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3. Tests de rceptivit lhypnoseVisualisation Aprs le premier entretien, et avant le test proprement dit, alors quelle est toujours assise, proposer la personne de faire un rapide test de visualisation : fermer les yeux et visualiser une orange (dcrire la couleur, la texture de la peau, lodeur, simaginer avoir le fruit dans la main, son poids, tter le fruit pour en estimer le jus, etc.), puis une tomate (mmes dtails). Fliciter discrtement aprs chaque exercice ( bien, cest parfait ) Cet exercice anodin permet au praticien de prendre directement un ascendant, de commencer diriger la sance dhypnose, sans en avoir lair. Le patient est mis en confiance, il a accept les yeux ferms , vos indications. Il a russi un exercice. Cet exercice est dj une incursion en tat alpha. Lhypnose qui suivra nen sera que plus facile et profonde. Pour dterminer si le sujet que vous allez traiter est facile ou non hypnotiser, il faut dterminer ses caractres de suggestibilit, pour reconnatre la motivation et la sensibilit d'un individu que l'on dsire mettre en tat d'hypnose. Chaque individu possde les siens, que l'on peut tester de diffrentes manires. [Rq : dans la mesure o le sujet est daccord pour tre hypnotis, et attend dailleurs peut-tre le dbut de la sance avec impatience, est-il ncessaire de passer par ces tests ? A quoi servent ces tests ? Rassurer lhypnotiseur ? Dmontrer son pouvoir au sujet ? En sophrologie, il nexiste aucun test du genre de ceux rencontrs en hypnose classique . A chacun de juger selon son ressenti et lattente du client Pour la premire sance, une induction longue (type sophrologie), approfondie, suivie du rveil du sujet, replong ensuite dans une nouvelle induction, plus rapide, approfondie de nouveau, donne dexcellents rsultats. Voir hypnose fractionne . ] Suivent les tests dcrits par Yvon Lhermite ( Le grand livre de lhypnose ) et le Dr J.-P. Guyonnaud ( Lhypnose pratique en 11 leons ) :

Test dcrit par Yvon Lhermite Vous procderez de la manire suivante : La personne tant debout, vous vous placez derrire elle, en plaant votre main droite sur son front en lui demandant de fermer les yeux. Aprs quoi, tout en restant toujours derrire votre patient, vous posez vos deux mains sur les paules de celui-ci et en vous dcalant un peu vers la droite, vous placez doucement votre pied gauche derrire ses deux talons. Vous dites votre sujet, avec persuasion, d'une voix calme en lui parlant prs de l'oreille : Mes deux mains vont quitter vos paules et alors, vous allez vous sentir attirer en arrire; sentez : dj vous vous sentez attirer en arrire, encore, encore, toujours, de plus en plus fort et dj vous commencez tomber, sentez-vous tomber de plus en plus, encore, encore et vous tombez compltement, mais je suis l pour vous retenir ! Pendant que vous prononcez ces paroles, vos mains ont quitt doucement les paules du sujet, mais vous les conservez bien ouvertes, face aux 2 paules du patient, environ 10 cm, ce qui aura un effet d'attraction magntique complmentaire. 16

Ds que vous sentez le sujet commencer tomber vers vous, alors vous arrtez ; le test est concluant. La personne ainsi sollicite sera d'autant plus facile hypnotiser, que sa chute en arrire aura t rapide. Tests dcrits par le Dr J.-P. Guyonnaud Ces tests sont indispensables pour choisir la mthode hypnotique la plus approprie au cas prcis. Ils sont galement priss parce que fiables pour contrler les capacits de l'hypnotiseur dbutant. Ce qui veut bien dire que vous ne devez vous adonner la pratique de l'hypnose qu'aprs avoir russi parfaitement l'un ou l'autre (mieux encore, la totalit) des exercices dont la description dtaille va suivre... Chute en arrire aprs fixation du regard 1) Demandez la personne de se tenir debout, les pieds joints et les bras ballants. 2) Dites-lui (d'une voix douce ou imprative, selon ce qui vous parat le plus adquat) : Regardez-moi dans les yeux... Encore, regardez-moi fixement, sans baisser les paupires un seul instant... Bon, prsent, fermez les yeux. Vous ne les ouvrirez que lorsque je vous le dirai. En attendant, nous allons faire un petit exercice. Sous l'effet de mon pouvoir hypnotique, votre corps va basculer en arrire, mais vous n'avez rien craindre, vous ne tomberez pas, je vous retiendrai... 3) Passez derrire la personne, posez les mains sur ses omoplates et, sur un ton affirmatif, dites ceci : Dans peu de temps, vous sentirez comme une force qui vous tire et vous tomberez en arrire... Dans peu de temps, vous sentirez comme une force qui vous tire en arrire... a y est, insensiblement, votre corps commence pencher en arrire... Votre corps en arrire de plus en plus... Vous oscillez... Vous oscillez de plus en plus... Irrsistiblement, vous tes tir en arrire! 4) Si tout va bien, la personne se met rellement osciller et c'est ce moment-l que vous lui suggrez, d'une manire imprieuse : Une force vous tire en arrire, une force vous tire en arrire... Vous tombez en arrire... Vous tombez... Vous tombez en arrire... Vous tombez... Vous tombez... 5) Rptez les mots-cls de la suggestion (Vous tombez), jusqu' ressentir le corps de la personne se pencher lgrement en arrire, stade auquel vous retirez doucement les mains (restes appuyes contre son dos) et ne les avancez que pour attraper votre cobaye , au moment o il tombe en arrire effectivement. A noter, pour porter bon terme ce test, que le magntisme est d'un prcieux secours : tout en pratiquant la suggestion verbale et en se concentrant sur l'ide Je vais faire tomber en arrire cet homme ou cette femme , on dgage par les mains du fluide magntique, en lui attribuant un pouvoir de traction en arrire. Chute en arrire aprs fixation d'un point Le test prcdent impliquait, au dpart, un rle important de la fascination. Si vous n'tes pas encore suffisamment dou pour monopoliser d'emble l'attention d'autrui par votre regard fixe, vous pouvez vous servir de la mthode qui suit : 1) Demandez la personne de se tenir debout, les pieds joints et les bras le long du corps, puis invitez-la regarder fixement un point prcis (sur le mur ou sur le plafond, l'essentiel est que ses yeux se tournent lgrement vers le haut). 2) Ds que la personne regarde le point dsign par vous, dites-lui : Continuez fixer le point... Concentrez-vous sur ce point... Ne regardez que ce point... Proccupez-vous uniquement de ce point... Isolez-vous du monde, pour tre absorb 17

uniquement par ce point... Dans quelques instants, je vous demanderai de fermer les yeux et vous serez alors mme de vous reprsenter parfaitement ce point... 3) Placez-vous derrire la personne et poursuivez : Fermez les yeux et reprsentez-vous parfaitement le point que vous venez de contempler... Gardez les yeux ferms, vous ne les ouvrirez qu' la fin de notre exprience, une exprience qui permet l'valuation de votre capacit de relaxation... Maintenant, je vais poser mes mains sur vos paules... 4) Posez les mains sur les paules de la personne et, en faisant intervenir votre magntisme, dites : Vous sentez mes mains sur vos paules... De mme, dans quelques instants, vous sentirez une force qui vous tirera en arrire et qui vous fera tomber en arrire... Ne rsistez pas cette force, vous n'avez rien craindre, je vous retiendrai lorsque vous tomberez... a y est, une force vous tire en arrire... Oui, irrsistiblement, vous tes tir en arrire... Vous tombez... Vous tombez... 5) Rptez les mots Vous tombez , jusqu' constater leur efficacit (normalement, la personne ne tarde pas obir et l'imminence de la chute en arrire se faisant ressentir, retirez vos mains brusquement, puis intervenez pour viter que la personne tombe compltement. Le plus souvent, cette exprience russit assez facilement ( condition, videmment, que l'hypnotiseur mme s'il est dbutant soit la hauteur de sa tche et que la personne ne manifeste aucune opposition consciente ou inconsciente). Mais si jamais vous rencontrez des difficults, dites : Il faut absolument que vous soyez dtendu, dmuni de toute apprhension... Je le rpte, rien craindre, vous ne tomberez pas, je vous retiendrai... Ne rsistez donc pas la force qui va vous tirer en arrire, laissez-vous aller, laissez-vous aller... Et, pour mettre toutes les chances de votre ct, posez les mains sur les paules de la personne et invitez-la se pencher tantt en avant, tantt en arrire, en lui faisant observer, le cas chant, qu'elle rsiste vos instructions, sans s'en rendre compte. (En insistant sur l'impratif de se laisser aller, on parvient, habituellement, carter les obstacles.) Les mains serres Fascination par le regard, suggestion verbale et un peu de magntisme sont les principaux ingrdients du procd suivant : 1) Demandez la personne de s'asseoir : (la position debout convient, elle aussi, condition que l'hypnotiseur ne soit pas sensiblement plus petit que la personne tester), puis placezvous en face d'elle, tendez vos bras en avant et serrez vos mains, en disant : Imitez mon exemple, tendez vos bras en avant et serrez vos mains, comme moi... Serrez bien vos mains... Serrez-les encore plus fort... Rendez vos bras raides et rigides, comme deux barres de fer... Regardez-moi dans les yeux... Nous allons faire en sorte que vos mains s'attachent encore plus... 2) En dgageant du fluide magntique, faites aller et venir vos mains au-dessus des bras de la personne, quatre ou cinq fois et une distance d'environ cinq centimtres, puis pressez lgrement ses mains dans les vtres, tout en fixant ses yeux d'un regard intense. 3) Poursuivant la fascination par le regard, dites : Je vais vous attacher trs fortement les mains... Je commence vous attacher les mains... Vos mains deviennent serres, trs serres... Dans quelques instants, quand je dirai trois >, vous serez incapable de les sparer... Plus vous allez essayer de les sparer, plus vos mains vont s'attacher fortement... Plus vous allez essayer, moins vous pourrez... Quand je dirai trois , en essayant de les sparer, vous aurez l'impression que vos mains rentrent l'une dans l'autre... Oui, vous serez dans l'incapacit de desserrer les mains... Les dnouer vous sera impossible... Plus vous allez essayer de les sparer, plus vous sentirez qu'elles se serrent... Vos bras vont devenir de plus en plus rigides... Vos muscles entrent en action, ils se contractent... 4) Sans arrter la fascination par le regard, continuez lgrement serrer les mains de la personne et affirmez : 18

Mes manuvres durcissent vos muscles... Vos bras deviennent raides, rigides, raides et rigides... Vos mains deviennent dures, dures comme du bois... Continuez de me regarder, plongez votre regard dans le mien... Je vais compter... Un... Vos mains sont solidement prises... Deux... Vos mains sont de plus en plus fortement serres... Vos mains sont encore plus serres... Vos mains se rivent l'une l'autre... Vos mains se clouent... Vos mains se collent... Vos mains se soudent... Vos mains adhrent compltement l'une l'autre... Vos mains sont rives... Vos mains sont cloues... Colles, soudes, cloues... 5) Portez l'index droit (gauche, si vous tes gaucher) sur le front de la personne, laissant l'autre main sur les siennes et, au mme moment, dites : Trois!... Maintenant, vous tes incapable de sparer vos mains!... Plus vous allez essayer, moins vous le pourrez... Vos mains s'attachent de plus en plus... Vos mains se rivent de plus en plus... Vos mains se soudent de plus en plus... Impossible de les sparer... Plus vous essayez, plus elles restent serres... Vos mains sont in-d-ta-cha-bles !... A chaque seconde qui passe, vos mains s'attachent encore plus fortement... Impossible de les dtacher, vos mains entrent l'une dans l'autre... Essayez encore une fois... Votre essai est inutile, sparer vos mains est impossible... Vos mains s'attachent doublement... vos mains s'attachent triplement... Quoi de plus normal, l'exprience ne peut russir que si l'on fait abstraction de la logique : aussi bien l'hypnotiseur que la personne soumise au test doivent oublier l'absurdit de la chose (impossibilit de se dtacher les mains) et se prter au jeu entirement, avec le plus grand srieux. Dans la pratique, ceci signifie que vous devez matriser la situation constamment, mettre en uvre toute votre force persuasive, afin que la personne soit rellement gagne par la conviction : Je ne peux pas dtacher mes mains . Et si jamais vous avez l'impression d'une diminution de l'emprise de votre suggestion verbale (la personne sourit ou a tendance fuir votre regard), interrompez votre discours et dites : Ne me quittez pas des yeux ! Puis, poursuivez la suggestion verbale normalement, en veillant ne pas interrompre votre fascination visuelle, notamment en fixant sans discontinuit la racine du nez de la personne. ** Parmi les nombreuses variantes du test des mains serres, citons la suivante : 1) Invitez la personne se tenir debout, les mains jointes au-dessus de la tte. 2) Fixez avec intensit la racine du nez de la personne et dites-lui : Regardez-moi dans les yeux... Ne me quittez pas du regard... Tout comme votre regard est riv au mien, vos mains vont se river l'une l'autre... Vos mains s'engourdissent, elles se serrent de plus en plus fort... Vos mains deviennent serres, de plus en plus serres... Vous ne pourrez pas sparer les mains... Vos mains se serrent, se serrent... Dans cette position, il vous sera impossible de les sparer... Vos mains s'attachent de plus en plus... Vos mains forment un bloc uni, indissociable... Vous ne pouvez pas les sparer... Essayez, faites des efforts... Vos mains sont tellement attaches que mme si vous essayez de les dnouer, elles restent fixes l'une l'autre... Les sparer est au-dessus de vos forces... Vos mains, vous ne pouvez plus les sparer... (On n'invite la personne faire l'effort de sparer les mains qu'au stade o elle donne l'impression d'avoir t suffisamment influence par la premire partie de la formule de suggestion, une partie rpter inlassablement, jusqu' la manifestation de son impact.) Les paupires baisses Voici un test essentiellement destin confirmer l'efficacit des prcdents (chute en arrire, chute en avant, mains serres), mais pouvant tre utilis galement d'emble. Le procd est le suivant : 1) Faites asseoir la personne, placez-vous sa droite, invitez-la fermer les yeux, puis dites ceci ; Pensez que vous ne pouvez plus ouvrir les yeux... Crispez les paupires... Fermez fortement les yeux... Je vais vous aider davantage les fermer... 19

2) De la main droite (gauche, si vous tes gaucher), saisissez entre le pouce et l'index la peau de la personne, au niveau de la racine du nez, et poursuivez : Une lourdeur va envahir vos yeux... Vos paupires vont devenir lourdes, trs lourdes... Vous ressentez la lourdeur de vos paupires... Dj, vos paupires sont lourdes, trs lourdes... Bientt, vous ne pourrez plus ouvrir les yeux... Dj, vos paupires se collent... Elles se collent de plus en plus... Ouvrir les yeux vous sera trs difficile... Vous prouverez mille difficults ouvrir les yeux... Je fais en sorte que vos yeux s'attachent... Vos yeux s'attachent et, dans quelques instants, il vous sera impossible de les ouvrir, malgr tous vos efforts... Vos paupires, vous ne pourrez plus les lever... Les muscles de vos yeux entrent en action... Les muscles de vos yeux se contractent... Vous forcez les muscles de vos yeux se contracter... A chaque seconde qui passe, les muscles de vos yeux se contractent davantage... A chaque seconde qui passe, vos yeux s'attachent plus solidement... Quand je dirai trois , il vous sera impossible d'ouvrir les yeux... Lorsque je dirai trois , vos paupires seront compltement serres... Plus vous allez essayer de les sparer, moins vous le pourrez... A trois , impossible d'ouvrir les yeux... Je compte : un ... Vos paupires sont solidement prises... Deux ... Vos paupires sont de plus en plus serres... Vos paupires se collent, vos paupires sont colles... 3) Brusquement, lchez la peau de la racine du nez de la personne et, au mme moment, dites : Trois!... Maintenant, vos yeux sont pris... Vous ne pouvez plus les ouvrir... Vos yeux sont compltement attachs... Vos paupires sont tellement colles que vous ne pouvez pas ouvrir les yeux... Impossible de lever les paupires... Plus vous allez essayer, moins vous le pourrez... Essayez encore une fois... Impossible, vous tes incapable d'ouvrir les yeux... Une force vous ferme les yeux... 4) A ce stade, si la personne parvient quand mme ouvrir les yeux, continuez la suggestion en disant : Vos yeux ne peuvent pas rester ouverts... Impossible, ils vont se refermer... Il vous est impossible de garder les yeux ouverts... Dj, vos yeux se referment... Ils se referment de plus en plus... Vos yeux se ferment compltement... Vos yeux se ferment, se ferment... Vos paupires se collent, se collent... Etc., etc., etc. Fermeture des mains Un test classique est aussi celui de la fermeture des mains. On peut le programmer avec plusieurs personnes en mme temps, ce qui permet de savoir laquelle (lesquelles) se laisse(nt) hypnotiser le plus facilement. Le procd : 1) Invitez la ou les personnes s'asseoir, les mains sur les genoux, la paume ouverte et les yeux ferms. 2) Prenez votre souffle (le discours sera long !) et dites : Pensez vos mains, portez toute votre attention sur vos mains... Ne vous proccupez que de vos mains... Concentrez-vous sur vos mains... Il se peut que votre attention soit dtourne un court instant de vos mains, mais elle y reviendra obligatoirement... En ce moment, vos mains sont ouvertes, mais vous allez les sentir se fermer irrsistiblement... Vos doigts vont tre agits d'un lger tremblement... Pensez que vos mains vont se fermer... Pensez que vos mains vont inconsciemment se fermer... Dites-vous que vos doigts vont s'animer, se crisper, se recroqueviller... Vos mains vont se fermer... Observez intensment toutes les sensations que vous prouvez, je le veux... Peut-tre, aurez-vous l'impression d'un faible courant lectrique le long des bras... Epiez vos mains... Bientt, vos doigts ressentiront un flchissement si lger qu'au dbut vous les plierez sans vous en rendre compte... Insensiblement, vos mains vont se fermer... Cela va commencer... Cela commence... a y est... Je devine de petits mouvements dans vos doigts... La fermeture de votre main s'amorce... Vos doigts commencent flchir et ce flchissement va s'accentuer... Votre main ne peut plus rester immobile... Vous ne pouvez plus garder les mains ouvertes... Vos mains vont se fermer, se fermer... Vos doigts 20

commencent bouger... Vos doigts se ferment insensiblement... Les phalanges se plient, vous le sentirez avec nettet dans quelques instants, et vous ne pouvez viter ce mouvement... Plus vous allez essayer d'ouvrir vos mains, plus vite elles se refermeront compltement... Insensiblement, vos mains se ferment... Peu peu, vos mains se ferment... Progressivement, vos mains se ferment... A chaque seconde, vos mains se ferment davantage... Vos doigts remuent, ils se plient... Une force ferme vos mains, c'est irrversible, c'est plus fort que vous... Vous fermez les mains... Vos doigts se plient... A chaque seconde, vos doigts se plient davantage... Une force ferme vos mains... Insensiblement, vos mains se ferment... Progressivement, vos mains se ferment... Peu peu, vos mains se ferment... C'est plus fort que vous, vous fermez les mains... Maintenant, vos mains ne peuvent plus rester ouvertes... Vos mains se ferment... Plus vous essayez de les ouvrir, plus elles se ferment... Vous sentez que vos mains se ferment... Elles se ferment et vont se fermer de plus en plus... A chaque seconde, vos mains se ferment davantage... Les muscles de vos mains entrent en action... Certains de vos doigts flchissent plus vite que d'autres... A chaque seconde, vos mains se crispent un peu plus... Bientt, vos mains seront compltement fermes, serres si solidement que vous ne pourrez plus les ouvrir... Vous sentez le mouvement, la fermeture de vos mains... Vous sentez la force qui ferme vos mains... Vos mains se ferment... Elles se ferment... toujours... encore... encore... 3) Ds que la fermeture des mains devient complte, continuez la suggestion par la formule suivante : Vos poings sont solidement ferms... Vos poings sont solides... Vos mains sont devenues deux redoutables matraques... Vos poings sont de plus en plus solidement ferms... Comme des poings de boxeurs... Un verrou les ferme... Un verrou les ferme... Vos poings sont trs, trs solidement ferms... Dans un instant, il vous sera impossible de les ouvrir... Vous vous trouverez dans l'impossibilit d'ouvrir les mains... vos poings sont comme des cadenas... 4) Placez l'index et le pouce de la main gauche sur les paupires de la personne et, aussitt, poursuivez : La fermeture de vos poings est trs solide... Plus vous allez essayer de les ouvrir, moins vous le pourrez... Vos mains sont fermes, serres... Impossible de les ouvrir... Absolument impossible de les ouvrir... Vous vous trouvez dans l'incapacit d'ouvrir vos mains... Vous ne pouvez plus ouvrir les mains... Vous essayez, mais vous ne le pouvez pas... Plus vous essayez, moins vous le pouvez... Plus vous forcez, plus elles se serrent... 5) Abordez la partie culminante de la suggestion, par les propos suivants : Et maintenant, vos mains vont se desserrer progressivement... En mme temps qu'elles se desserreront, vous allez ressentir immdiatement une somnolence singulire... Un irrsistible besoin de dormir va vous envahir... Dans quelques instants, le sommeil va vous gagner rapidement... Vos mains vont se dnouer progressivement, mais en mme temps qu'elles se dnouent, vous ressentirez une somnolence singulire, un irrsistible besoin de dormir, et le sommeil va vous envahir rapidement... Tandis que vos mains vont se dnouer, le sommeil va s'emparer de vous... Au mme moment, vous aurez envie de dormir et vos mains se desserreront... Vous dormirez parce que vos mains se relcheront... Vos mains vont se dnouer parce que vous dormirez... Insensiblement, vos mains se desserrent, le sommeil vient... Pendant que vos mains se desserrent, vous prouvez une somnolence singulire... Une envie agrable et irrsistible de dormir vous prend... Au fur et mesure que vos mains se dnouent, le sommeil se fait plus imprieux... Vous vous endormez, vos mains se dnouent... Au fur et mesure que votre sommeil est plus profond, vos mains se relchent... Plus vos mains se desserrent, meilleur est votre sommeil... Vous vous endormez, vos mains se dfont... Le sommeil vous gagne... Un brouillard vous envahit... Vos mains s'ouvrent et vont continuer s'ouvrir... Vos mains sont ouvertes... Vos mains sont dtendues... Vous tes dtendu... Vous dormez... Le sommeil est de plus en plus profond... Vous dormez, vous dormez... A partir de la dtente de vos mains, tout votre corps se dtend... Vous dormez... Vous dormez... Vous dormez... A noter, cette exprience ne provoque pas un sommeil hypnotique authentique : mme si elle a l'impression de s'assoupir la personne demeure en tat de veille. 21

Impossibilit de se lever Ce test exige que la personne soit assise sur un sige pourvu d'un dossier. La tte et le dos doivent reposer confortablement, les pieds tre bien plat (l'angle form par les cuisses et les jambes doit tre suprieur 90 degrs), les mains se poser sur les cuisses. Le procd : 1) Bras et mains tendus, de faon frler du bout des doigts les coudes de la personne, fixez intensment le point situ entre ses yeux, autrement dit la racine de son nez. 2) En gardant la mme position et poursuivant sans discontinuit la fascination par le regard, dites : Regardez-moi dans les yeux... Ne me quittez pas des yeux... Dans un instant, il vous sera impossible de quitter cette chaise... Vous allez vous sentir littralement attach la chaise, comme ligot par la plus solide des cordes... Je vous attache sur cette chaise... Vous commencez vous sentir attach la chaise... La chaise vous retient... Elle vous retient de plus en plus... Vous tes serr contre la chaise, de plus en plus serr... A chaque seconde, vous tes plus fortement attach... Vous adhrez la chaise... De plus en plus, vous adhrez la chaise... Vous tes fix la chaise... De plus en plus, vous tes fix la chaise... C'est comme si vous tiez coll la chaise... vous tes coll la chaise, coll la chaise... De plus en plus coll... Encore plus coll... A chaque seconde, davantage coll... Quand je dirai trois , vous serez incapable de vous lever, vous vous sentirez clou la chaise... Plus vous allez essayer de vous lever, plus vous vous sentirez fortement attach... Plus vous forcerez, plus vous serez serr... A chaque essai de vous lever, il vous semblera que vous tes clou la chaise... Je compte : un !... Vous tes solidement attach la chaise... Votre dos se colle au dossier de la chaise, je le vois... Deux!... Encore plus fortement, vous tes serr contre la chaise... Vous tes pris... De plus en plus serr... Votre dos s'attache de plus en plus la chaise... Vous tes bloqu contre la chaise... Vous tes uni la chaise, la chaise et vous ne font qu'un... Et, maintenant : trois !... Vous ne pouvez plus vous lever... Impossible... Essayez, vous ne pouvez pas... Plus vous essayez, moins vous pouvez... Une force vous empche de vous lever... Vous tes immobilis sur la chaise... Impossible de vous lever... Absolument impossible... Si l'exprience est couronne de succs, la personne a rellement l'impression de ne pas pouvoir quitter la chaise. Cette impression se prolonge, habituellement, pendant quelques secondes ou mme minutes, selon les individus. Clou au mur D'un genre analogue au prcdent, ce test a la particularit de faire intervenir explicitement l'auto-hypnose. Le droulement : 1) Invitez la personne se placer le dos au mur et fermer les yeux. 2) En veillant ce que votre voix soit extrmement persuasive ds le dbut (la suggestion verbale est, ici, la seule arme dont vous disposez !), dites : Appuyez-vous contre le mur, trs fort... Encore plus fort... Plus fort... De plus en plus fort... Dans quelques instants, vous allez vous appuyer tellement fort qu'il vous semblera que vous tes coll au mur... A chaque seconde qui passe, appuyez-vous contre le mur de plus en plus fort... Appuyez trs fort... Tendez les muscles... Maintenant, vous faites corps avec le mur... Vous allez vous trouvez dans l'impossibilit de retirer votre dos du mur... Vous rencontrerez mille difficults vous dtacher... Plus vous allez essayer de vous dtacher, plus fort vous vous adosserez... Plus vous allez essayer de vous dtacher, moins vous le pourrez... Plus vous allez forcer, plus vous vous sentirez serr contre le mur... Vous commencez vous sentir coll au mur... Vous ne pouvez pas vous dtacher du mur... Vous tes coll au mur... Vous tes incapable de vous dtacher... Votre corps rclame un appui... Votre corps cherche l'appui du mur... Vous vous trouvez dans l'incapacit de vous en aller... Vous vous trouvez dans l'impossibilit de vous dcoller... Il vous est impossible de partir... Plus vous essayez, moins vous le pouvez... Ce mur vous retient... Ce mur vous attire... Comme si de la colle vous retenait au mur... 3) Invitez la personne la pratique de l'auto-hypnose, mais aussi poursuivez votre suggestion verbale, en disant : 22

Maintenant, d'une part, je vous demande de rpter mentalement et inlassablement : Je suis coll au mur, je suis coll au mur , d'autre part je vous aide diriger votre pense... Je vais faire en sorte que vous soyez attach au mur encore plus fort... Vos muscles se raidissent... Vos jambes sont tendues, raides, de plus en plus raides... Raides comme deux barres d'acier... Pour essayer de vous dcoller, vous vous appuyez contre le mur de toutes vos forces... Ds que je vous dirai trois , il vous sera impossible de vous dtacher du mur... Plus vous allez essayer, moins vous le pourrez... Je compte : un !... Vous tes coll au mur... Deux !... De plus en plus coll... Et trois !... Impossible de vous dtacher du mur... Plus vous essayez, moins vous le pouvez... Vous ne pouvez pas changer de position... Vous vous appuyez contre le mur sans arrt, de plus en plus fort... L'effort vous fait transpirer... Vous ne pouvez pas vous empcher de vous appuyer... C'est plus fort que vous... Vous appuyez... Vous tes attach au mur... Plus vous avez la sensation d'tre coll au mur, plus vous appuyez... Vous tes coll au mur... Vous tes fig au mur... Vous tes fix au mur... Vous tes riv au mur... Vous ne pouvez ni avancer ni reculer... Impossible de vous dfaire du mur... Si vous constatez que la personne donne rellement l'impression de ne pas pouvoir se dtacher du mur, mettez un terme la suggestion en affirmant : Maintenant, vous pouvez vous dtacher du mur! . L'impossibilit de sortir Aprs avoir russi l'une ou l'autre des expriences prcdentes, autrement dit en prsence d'une personne qui a prouv qu'elle tait hypnotisable sans trop de difficults, vous pouvez proposer le test complmentaire suivant : 1) Placez-vous avec la personne prs de la porte de la pice et exercez la fascination par le regard. 2) Sur un ton doux (ou autoritaire, vous de juger), dites : Il va vous tre impossible de quitter cette pice... Il vous est impossible de quitter cette pice... Ds que vous toucherez la poigne de cette porte, vous dormirez d'un profond sommeil... En touchant la poigne de cette porte vous allez sentir un voile noir s'abattre sur vous... Vous serez comme dans un brouillard et vous dormirez... La poigne de cette porte est magntise, elle endort... En la touchant, vous aurez une sensation trange et, peu aprs, le sommeil vous enveloppera... Vous ne pouvez pas sortir de cette pice... 3) Si les signes extrieurs laissent conclure l'efficacit de la suggestion (dans le cas contraire, aprs avoir rpt la formule, de Z ), dites : Essayez... Non seulement la poigne vous rsiste, mais encore elle vous plonge dans un sommeil profond... De plus en plus profond... Vous tes dans l'impossibilit de quitter cette pice... Plus vous essayez, moins vous pouvez quitter cette pice... Le balancement latral Toujours avec une personne dj soumise un test pralable concluant, possibilit d'obtenir un rsultat assez spectaculaire : 1) Demandez la personne de se tenir debout, les talons joints et les bras ballants. 2) Mettez en uvre toute votre fascination visuelle et dites : Regardez-moi dans les yeux... Dans un instant, vous allez vous balancer de droite gauche... Votre corps va se balancer de droite gauche... Insensiblement, votre corps se balance... Votre corps oscille... Vous devenez comme une balanoire... Vous tes une balanoire... Vos pieds restent immobiles, mais votre corps se porte droite... et puis revient... Il se porte droite et puis revient... Il va de droite gauche... C'est plus fort que vous... Vous tes pris d'un balancement... Vous vous balancez latralement... C'est comme si vous tiez sur un plateau... Il y a du tangage... Vous vous balancez... Vous vous balancez...

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Les ballons Voici un test (complmentaire, lui aussi) qui a l'avantage de vous initier l'emploi des images mentales, ces images mentales dont le rle est de premire importance dans la pratique courante de l'hypnose... Il faut : 1) Demander la personne de se dtendre, de ne penser rien (qu'elle soit assise ou debout n'a pas d'importance). 2) Exercer intensment la fascination verbale en disant : Fermez les yeux et veuillez ne pas les ouvrir avant la fin de l'exprience... Tendez vos bras et vos mains en avant... Tendez-les bien... Tendez-les plus... Encore plus... Imaginez avoir achet douze ballons de toutes les couleurs, une fte foraine... Vous tenez solidement les fils de ces ballons qui voudraient s'envoler... Imaginez bien les ballons attachs vos mains tendues en avant... Mentalement, toujours les yeux ferms, voyez trs bien ces ballons multicolores, pleins d'air, qui soutiennent vos bras et qui ne demandent qu' s'envoler... Les ballons tirent vos bras vers le haut... Ils les tirent de plus en plus... Vous avez une sensation de lgret dans les bras... Vos bras deviennent lgers... Ils sont lgers... Lgers... De plus en plus lgers... Lgers comme une plume... Vos bras se laissent porter... Vos bras sont soulevs par les ballons... Vos bras ont la lgret de la plume... Les ballons montent, montent, montent... Ils entranent vos bras... Vos bras montent avec les ballons... Les ballons montent en l'air, en l'air, en l'air... 3) Ds que les bras de la personne se soulvent (ou quelques instants aprs la constatation de cette russite), dissiper l'illusion, en disant : Si les ballons crevaient, vos bras tomberaient... Et voici que vos ballons crvent... Vos bras tombent! Important Le mcanisme des tests est ax sur la progression et sur la rptition. Il s'agit l d'une caractristique majeure du discours hypnotique. Celui qui en a bien compris le principe n'aura aucun mal laborer lui-mme la formule d'une suggestion pour ainsi dire de n'importe quelle nature (faire ou ne pas faire quelque chose, imaginer ceci ou cela). Adaptez les phrases-cls aux exigences que vous rencontrez. L'essentiel est de vous en tenir leur esprit, leur construction globale. Il faut surtout soigner la porte persuasive de votre choix ( chaque instant, la personne doit penser que vous tes absolument convaincu de la ralit de ce que vous dites !) et faire en sorte que vos paroles, grce leurs intonations enveloppantes , comme une incantation.

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4. Remarques pralables la sanceLe ton de linduction verbale, le terpnos logosDans son dialogue du " Charmide ", Platon donne les bases de la psychothrapie par le verbe pratique cette poque. On y trouve mention du " terpnos calos ", beau discours ou "terpnos logos", parole douce, lente, monocorde, monotone, tendant obtenir l'tat " sophrosynen ", " tat de calme, de concentration suprme de l'esprit, produit par les belles paroles ". Le terpnos logos, institu voix de la sophrologie par Caycedo, va largement contribuer faire basculer le niveau de conscience, par son phnomne d'engourdissement de la conscience. C'est une intonation du verbe, un rythme lent port par une voix chaude et pntrante, qui vient des profondeurs, mais aussi une rptition lente, avec des pauses. A l'extrme, la parole se trouve comme vide de son contenu verbal et devient " musique ", le malade la reoit comme une mlodie qui va le bercer. Le sophrologue doit toujours avoir prsent l'esprit ces quelques principes : - On parle toujours trop vite, il faut laisser l'interlocuteur le temps d'enregistrer mentalement l'ide qui se trouve derrire le mot. Les orateurs politiques le savent bien qui dtachent les mots et les ponctuent de silences. -Le silence fait partie du discours, c'est un phnomne d'approfondissement ncessaire. -Le discours sophronique doit reflter le calme, la srnit. L'influence du terpnos logos est telle qu'il n'est bien souvent pas ncessaire que la personne comprenne les paroles. J'ai eu l'occasion d'assister une dmonstration de sophronisation faite par le Dr Milan Ryzl, sophrologue amricain, sur une assistance de cent personnes qui ne comprenaient pas sa langue et se sont malgr tout retrouvs en Alpha. Afin de favoriser le "lcher-prise", certains sophrologues compltent et renforcent la parole par une musique lente (tempo infrieur soixante), mlodique et linaire, d'un rythme rgulier et non dominant, la moins vocatrice possible, tendant vers la neutralit motionnelle ". Certains hypnotiseurs prfrent, dans le dbut de la sance et jusqu lobtention de ltat dhypnose, parler sans cesse, sans blanc . Sur un ton monocorde, lent et chaud, mais sans silence de plus dune deux secondes. Lavantage est que la conscience intrieure, critique, est submerge par le flot de paroles : elle na pas le temps danalyser et de rflchir. Quel que soit le mode utilis, le subconscient enregistre tout ce qui est dit (mme sur un ton murmur). Une fois ltat sophronique atteint, on adopte alors des temps de silence, pour que le sujet puisse avoir le temps de vivre les diffrents pisodes de son exprience Il est important que lhypnotiseur colle au rythme du patient : Dans le dbut de lhypnose, il est important daccorder le rythme des inductions sur le rythme respiratoire de la personne. Exemple : expirez... se dira sur linspiration ... compltement se dira sur lexpiration. dtendez-vous... (dit sur linspir) .... profondment (dit sur lexpir). Une foi ltat sophronique atteint, il est moins important de saccorder sur le rythme respiratoire. Il est ncessaire que le rapport entre le patient et lhypnotiseur ne soit jamais rompu. Le patient pourrait faire alors une incursion dans le sommeil. Si lhypnotiseur a oubli son texte, 25

boucher les trous : calmement ...cest bien ...parfait etc. Maintenir le lien. Le rapport, le lien entre la voix de lhypnotiseur et le sujet ne doit pas tre rompu. Dans l'tat d'hypnose le sujet ne dort jamais compltement, mme s'il est tout prs de l'tat de sommeil, car il entend toujours le son de la voix de l'hypnotiseur, sauf exceptionnellement. S'il s'endort compltement, il sera facile de s'en apercevoir, car presque toujours, il se met ronfler. Il suffira alors doprer une pression lgre sur le bras ou de le secouer doucement, et lui demander de remuer son index. Aussitt, il vous entendra de nouveau, alors vous pourrez continuer la lecture de l'induction hypnotique, en le surveillant. Il faut savoir aussi que, pour la majorit des thrapeutes, les suggestions, pour tre efficaces, doivent toujours tre positives. Elles doivent tre prononces avec conviction, d'une voix bien assure, calmement, sans utiliser obligatoirement un ton autoritaire. Vous devez utiliser une intonation et un rythme appropris chaque suggestion, avec des rptitions pour les phrases les plus importantes. Linduction se prsente donc comme une litanie rptitive et monotone dveloppant progressivement les thmes suivants : 1 - Fixation oculaire de la cible (10%), lourdeur des paupires et fermeture des yeux (5%). 2 - Sensation de chaleur et de lourdeur des yeux (10%), dtente et relchement (23%), apparition dune respiration lente et rgulire. 3 - Concentration sur la voix de lexprimentateur (15%), absence de soucis. 4 -Sommeil, somnolence (23%), suggestibilit et possibilit daction du sujet (peu dvelopp), maintien du contact avec lexprimentateur malgr ltat de sommeil. Attention : -sous hypnose, le subconscient comprend le mot au sens littral, sans analyse. -Certaines confusions phontiques sont galement craindre. Par exemple, tumeur pourrait tre interprt tu meurs . Certains mots ne doivent donc pas tre isols, mais judicieusement accompagns par dautres units lexicales, afin que lensemble de la phrase ne puisse donner aucune mauvaise interprtation. -Dans le mme ordre dide, il faut prendre la prcaution de bien prononcer certains mots, par exemple dcider , qui pourrait, mal prononc, tre confondu avec dcd . La suggestion verbale doit tre : - en accord avec lthique du patient - positive - prsente ( je deviens de plus en plus... ) - crdible - personnelle - simple et courte - elle doit donner envie. Rcompense. Voir aussi lannexe 3 et lannexe 4

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PrcautionsIl est ncessaire dapprendre au patient, avant la sance, comment il peut surmonter une dcharge motionnelle trop forte. Soit comment : - se mettre en retrait de ce qui est vcu : - utiliser une respiration relaxante ; - simaginer spectateur en visualisant le vcu sur un cran de cinma, - faire rtrcir mentalement l'image angoissante jusqu' ce qu'elle disparaisse; - crer mentalement un lieu-refuge de scurit, etc. Faire cet apprentissage par visualisation ou sous hypnose rapide AVANT toute sance dhypnose. La technique de retrait serait alors dclenche par lutilisation dun signe-signal. Cet apprentissage sera galement le bienvenu si le sujet vit un dbordement en dehors de la sance. .

Lattitude du sujetAttention, sous hypnose, le sujet hypnotis est parfois comparable, de faon caricature, : Un enfant de huit ans. Sous hypnose, la conscience du sujet peut-tre comparable celle dun enfant de huit ans. Il est donc ncessaire dtre prvenant et doux dans le verbe. Il faut rassurer, vous tes le guide protecteur. Pendant une rgression, il ne faut pas laisser trop longtemps le sujet dans un pisode de souffrance (mme si le sujet est votre belle-mre). Sil est ncessaire de vivre quelques temps une scne douloureuse, prciser au sujet que vous laccompagnez, quil est simplement observateur de la scne, en retrait et en scurit avec vous. Puis avancer ou reculer dans le temps, selon le schma de la sance, pour quitter une scne trop pnible. Il faut tre particulirement prudent et attentif avec les (vrais) enfants. Il est utile dapprendre au sujet, au cours de la premire sance (avec rappel ventuel dans les sances suivantes), comment se mettre en retrait par rapport lexprience vcue : cration dun lieu de refuge, scurisant et apaisant ; comment le sujet peut se faire spectateur dune scne difficile supporter : visualiser la scne sur un cran de cinma ; rapetisser la scne jusqu sa disparition, etc. Un robot : il suivra la lettre les indications reues. Les inductions sont donc comparables un programme informatique. Il est ncessaire de toujours dclarer simplement et distinctement chaque phrase du programme , dans lordre logique, sans sauter ou omettre aucune instruction. Exemple : quand je dirai quatre, vous serez de nouveau dans les bras de votre mre. Un vous ouvrez la porte deux, vous avancez vers votre mre, trois vous tes dans les bras de votre mre. Que ressentez-vous ? . Vraisemblablement, le sujet ne ressentira rien, il attend le quatre . Mme si le sujet agit comme sil tait dans les bras de sa mre, en sautant de lui-mme une instruction, le mauvais droulement du programme est perturbateur et peut altrer le rapport. Toutes les suggestions proposes ont un effet positif et efficace sur le subconscient, puisqu'elles sont choisies pour le cas prcis qui intresse le sujet hypnotis et pour le librer 27

dfinitivement. Vous devez, pour obtenir un rsultat rapide et complet, vous efforcer de lire l'induction hypnotique avec beaucoup de calme et de douceur. Rptez les phrases importantes.

Lambiance du cabinetPrparez la sance dans les meilleures conditions. Pour cela, vous devez oprer dans une pice calme, chaude (22 degrs), lgrement claire et votre sujet devra tre assis dans un fauteuil accueillant , qui prviendra une chute ventuelle. Les tons pastels habilleront les murs, sobrement dcors. Eviter la couleur rouge ou les couleurs du deuil. Les personnes qui sont plus difficiles hypnotiser seront de prfrence allonges confortablement sur le dos, soit sur un divan, soit sur un lit, ou mme sur un tapis pos sur le sol. Il est alors judicieux de choisir une induction longue (sophrologie), avec dtente de chaque partie du corps, puis une promenade dans un jardin (faire visualiser les fleurs, odeurs, chants doiseaux, etc) ou sur la plage (bruit des vagues, cris des mouettes, crissement des pas sur le sable...) Embrayer ensuite sur lapprofondissement de lhypnose. La tte reposera de prfrence sur un oreiller, les deux jambes seront prs l'une de l'autre et les deux bras reposeront le long du corps. Une couverture sera bienvenue : la personne se sentira plus laise, protge (la position couche est une position dans laquelle on se sent faible). La couverture prviendra aussi toute sensation de froid, ce qui empcherait la dtente complte, et entretiendrait un tat de crispation qui est l'inverse de l'effet recherch. Demander la personne de se dfaire de tout bijoux (pour prvenir toutes blessures ventuelles lors de mouvements involontaires brusques ou de chute), montre ; desserrer la ceinture pour tre plus laise ( proposer avec tact). Ces dispositions devront avoir t tablies, commentes et acceptes pendant lentretien prliminaire. Dbrancher tlphone, sonnettes, rveils, etc.

Auto gurison et conscience intrieureLme, la personne sensible , bnficie, comme le corps physique, du processus dauto gurison. Pendant le sommeil, la priode du rve tmoigne (en partie ) de cette activit : les informations et le vcu de la journe sont analyss, tris. Une fois cette opration de digestion termine, les leons sont classes, les comportements futurs seront adapts. Lesprit conscient est form entre douze et quatorze ans. Avant ce complet dveloppement, la conscience intrieure accepte pour argent comptant des informations qui autrement seraient vacues, plus tard, par un esprit plus mr. Allo ! maman bobo Une exprience peut avoir t incorrectement traite et faire natre un comportement incorrect . Un enfant peut croire que son pre lui en veut davoir fait disparatre son chien, alors que ce dernier, malade, a d tre euthanasi pour abrger ses souffrances (pourquoi papa

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ne maime-t-il plus ? Quai-je fait pour que papa ne maime plus ? Que dois-je faire pour que papa maime de nouveau ? ..). Un vcu stressant peut ne pas tre trait entirement. Linformation, enveloppe de son enveloppe motionnelle, est toujours prsente et nattend que les bonnes associations pour ressurgir et perturber. Une exprience insupportable peut ne pas avoir t traite du tout et tre entirement refoule. Lhypnose permet, en faisant appel la conscience intrieure (la conscience extrieure est l tat d'veil) de retrouver et retraiter lexprience passe (du pass proche la vie antrieure) qui est la cause du trouble liminer (phobie, difficult). Dans un tat proche du rve, et guid par le thrapeute, le sujet va reconsidrer les informations, les analyser dun autre point de vue . Il va prendre conscience que la charge motionnelle rsiduelle nest plus ncessaire, quelle nest plus en rapport avec le pass, qui est alors vcu sa juste valeur, ou dans des proportions acceptables. Aussi simple que a ! Sous hypnose, il suffira de demander la conscience intrieure du sujet de retourner la cause originelle du problme. Cest souvent aussi simple que cela ! Pour peu videmment que le sujet ait, de lui-mme dcid de se faire aider par lhypnose, cest dire quil soit mr pour cette prise de conscience, ce rajustement. Ses pas le conduisent vers une aide temporaire, guide qui pourra lassister dans sa gurison, quil a lui-mme dcide. Le rajustement peut ncessiter plusieurs sances : chaque souvenir entranant parfois lmergence dautres vcus douloureux, lis chacun par des ponts affectifs. Le soulagement sopre immdiatement ou a moyen terme. Des prises de conscience, des changements importants peuvent survenir dans les jours suivants. Si lincursion dans le pass parat navoir aucun lien, aucune signification avec le problme traiter, il faut savoir que la conscience intrieure ne se trompe jamais. Nouvelle dimension La conscience intrieure peut parfois nous amener vivre une brve exprience dans des niveaux vibratoires levs, des plans subtils quil est rare de connatre sans une pratique spirituelle (mditation par exemple) : plan symbolique, plan de lintuition (bouddhique), etc. Sages et mystiques tmoignent dun ailleurs , qui existent bel et bien, mme sil est vcu en tat de conscience modifi, en rve. Mais cest peut-tre la vie terrestre qui est le vritable rve ! Pour une personne qui craint la mort, vivre accidentellement , sur le choix de sa conscience intrieure, un voyage dans une vie antrieure, est un grand soulagement. Mme si cette exprience semble tre un rve , la crainte et le doute laissent placent aux bonnes interrogations, lespoir librateur. Redevenir magicien Sous hypnose, en face dun pass retraiter, on peut utiliser les artifices suivants : - revivre une action ngative et la repeindre en positif - revivre laction en spectateur neutre, accompagn par le thrapeute. - changer son identit ( Tu deviens ta maman, comment aurait-elle d agir pour toi ) - changer de personnalit, on se faonne idalement. 29

- discuter avec les diffrents acteurs, pardonner, faire la paix - crer des associations positives (insrer laraigne dans une scne de bien tre et de scurit. - ordonner certains actes ou comportements - revivre simplement laction passe permet parfois de rgler le problme. - ridiculiser les monstres en les peignant en rose aprs les avoir fait rtrcir lchelle 1/200. etc. Attention : le fait de revivre certaines scnes court-circuite la charge motionnelle, qui peut remonter la conscience : il est ncessaire dapprendre au patient, avant la sance, comment il peut matriser une dcharge motionnelle trop forte (relire Prcautions ) Inductions : Voir Accder des souvenirs significatifs mais oublis , Recadrer des souvenirs ngatifs vcus sous anesthsie gnrale , les nombreux exemples du chapitre Exemples dinductions ( Tendance au suicide ) et linduction suivante :

Mthode pour surmonter les problmes ( hypnovision ) Avec cette mthode il n'est pas ncessaire que l'Hypnothrapeute soit au courant du problme. 1. Induire la transe. 2. Approfondir la transe. 3. Renforcer la transe. 4. Dtends-toi. Tu as un problme (de ........). tu n'as plus besoin de ce problme. Il n'est plus ncessaire. Quels que soient les bnfices que tu retirais du problme, tu as maintenant d'autres moyens de les atteindre. Tu es plus g, plus sage et plus mr. Je vais compter de un trois. A ce moment-l, si ta conscience intrieure est prte te permettre de te dbarrasser du problme, tu retourneras l'poque o le problme est apparu pour la premire fois. Un... deux... trois. Permets ta conscience intrieure de retourner 1'poque o le problme a t cr. (Silence pendant 30 secondes.) L'hypnothrapeute peut continuer poser des questions: Quelles sont tes impressions ? Que vois-tu ? Que ressens-tu ? Qu'est-ce qui se passe maintenant ? ensuite ? Quels sont tes sentiments par rapport cela ? Qu'est-ce que cela veut dire pour toi ? Bien. Maintenant parle la conscience intrieure de cette poque. Dis la conscience intrieure de cette poque que tu n'as plus besoin de ce problme. (Pause pendant dix secondes.) Dis la conscience intrieure de cette poque que tu es maintenant plus g, plus sage et plus mr. (Pause pendant dix secondes.) Dis la conscience intrieure de cette poque que quels que soient les bnfices que tu retirais du problme, tu as maintenant d'autres moyens de les atteindre. Tu n'as plus besoin du problme. (Pause pendant dix secondes.) 30

Dis la conscience intrieure de cette poque que tu as maintenant de nouveaux besoins. Tes nouveaux besoins sont la paix de 1'esprit, une bonne sant, le bonheur et une bonne opinion de toi-mme. (Pause pendant dix secondes.) Je vais compter de un trois, et tu seras revenu au moment prsent, tout en restant ce niveau intrieur. Tu garderas les yeux ferms. Un... deux... trois. Tu es au moment prsent. Dis la conscience intrieure d'aujourd'hui que le problme est rsolu. Tu es maintenant plus g, plus sage et plus mr. Tu as maintenant de nouveaux besoins. Tes nouveaux besoins sont la paix de 1'esprit, le bonheur, une bonne sant, et une bonne opinion de toi-mme. (Pause pendant dix secondes.) Dtends-toi. Le problme a t rsolu. Tu n'as dsormais plus besoin de ce problme. Tu es maintenant une personne avec un esprit en paix, et une meilleure opinion de toi-mme. Ta sant va s'amliorer, et parce que ton attitude est en train de changer, tu auras une meilleure opinion de toi-mme. Dtends-toi et va plus profondment pendant que toutes ces informations s'impriment profondment dans ta conscience intrieure. (Pause pendant dix secondes.) Tu peux te souvenir de toute partie de cette exprience qui te sera bnfique. Sortir le sujet de la transe.

Voir aussi Accder des souvenirs significatifs mais oublis et

Recadrer des souvenirs ngatifs vcus sous anesthsie gnrale .

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5. Hypnose : techniquesLes techniques et inductions hypnotiques sont trs nombreuses. Il est important den connatre deux ou trois parfaitement, par cur , afin dtre laise dans la sance, de ne pas avoir de trous . Pour se mettre laise, on peut pratiquer blanc , avec un patient imaginaire ( la manire du karatka qui rpte ses katas). Les techniques suivantes sont dcrites par Yvon Lhermite et J.P. Guyonnaud et permettent de comprendre lessence, le principe de linduction. Les mthodes suivantes sont particulirement efficaces : mthode de la bougie, de lescalier, du loisir prfr, de la chaleur et de la lourdeur, du contraste par les couleurs. Voir aussi le principe de lhypnose fractionne Rq : Certaines inductions sont vraiment trange, telle la mthode de la gorge serre : Votre gorge se serre... Votre gorge se serre au point que vous devenez incapable de parler... Vous ressentez comme un nud dans la gorge... un nud qui vous empche de parler... . Quest ce qui a motiv lhypnotiseur pondre un texte qui risque de mettre certains sujets mal laise ?

Induction hypnotique, dcrite par Yvon Lhermite1. Premier exemple "Vous tes bien allong, dj agrablement dtendu et vous vous sentez, bien, parfaitement confiant dans la sance de relaxation hypnotique que nous allons commencer ds maintenant. Dj votre respiration est lente et rgulire, votre coeur bat calme et fort la fois, alors vous allez, lever et tendre votre bras vers le haut 45 environ, comme je le fais moi-mme. Voil; je trace un point bleu sur l'ongle de votre pouce et vous allez, fixer ce point avec intensit. Portez, toute votre attention sur ce point qui n 'existe que pour vous... Le monde ne vous intresse plus, seul ce point bleu compte pour vous.... Pendant que vous fixez ce point, vous allez sentir un poids appuyer sur votre poignet.... Vous commencez dj sentir une lourdeur sur votre poignet... Plus vous fixez ce point et plus vous ressentez quelque chose de pesant sur votre poignet... La lourdeur grandit sur votre poignet... Elle devient tellement pesante, qu 'il vous semble ressentir un poids norme, trs lourd, tellement lourd, qu 'il entrane votre main et votre bras est tir vers le bas. ... Et votre respiration est toujours plus lente, plus rgulire... Et votre coeur bat calme et fort.. calme et fort la fois.... Maintenant, vous ne pouvez plus rester le bras tendu.. .. Votre bras a tendance descendre, tomber vers le bas... Il est de plus en plus lourd, ce poids norme l'entrane... Et votre bras descend, descend, il s'abaisse de plus en plus... En mme temps, une torpeur vous envahit... Un voile brouille votre regard et vos paupires sont bien bien fatigues... Tout l'heure, quand votre bras tombera sur le divan, vos yeux se fermeront et vous serez en parfait tat d'hypnose... 32

Au moment prcis ou votre main touchera le divan, vos yeux seront ferms et vos paupires seront colles, soudes... Votre bras est si lourd maintenant, qu 'il s'abaisse de plus en plus... Le poids l'entrane, vos yeux se ferment... Cette fois, votre bras est tellement lourd, qu'il tombe Vos yeux sont bien ferms et vos paupires lourdes se collent et votre bras est toujours plus lourd Et maintenant, vous dormez... vous dormez,... vous dormez, d'un sommeil hypnotique Votre sommeil est calme et profond... Votre respiration est lente et rgulire-Vtre coeur bat calme et fort... Vous tes bien et parfaitement heureux... Tout se passe comme si un poids norme pesait sur votre main, puis sur votre bras Dans un instant, vous ne pourrez, plus soulever votre bras, plus vous essaierez, de le soulever et moins vous le pourrez, C'est comme si vous aviez, un poids norme sur votre bras, 100 kg et plus encore Et maintenant, cette lourdeur norme se communique l'autre bras, celui-ci devient lourd, pesant et comme le premier bras, vous ne pouvez, pas le soulever... Et la lourdeur s'installe dans vos deux jambes, qui elles aussi sont comme bloques, enfonces sur le divan... Et maintenant, la lourdeur envahit tout votre corps, il est tellement lourd pesant, qu 'il est comme cras, comme une masse de plomb.. Vous tes lourd, tout lourd, compltement lourd et pesant, et cette sensation vous fait plonger de plus en plus dans cet tat de sommeil hypnotique. Sentez maintenant, vous plongez, de plus en plus dans ce parfait tat d'hypnose. Tous les bruits extrieurs vous indiffrent, mieux mme, ils ajoutent encore la profondeur de votre tat... Votre respiration est toujours plus calme et rgulire et chaque mouvement respiratoire que vous faites, vous fait plonger davantage dans ce merveilleux tat hypnotique... Maintenant, la lourdeur s'installe dans votre tte, celle-ci devient de plus en plus lourde, de plus en plus pesante... Tout s'y ralentit, s'y confond, s'y mlange, tout votre esprit s'engourdit, s'y mlange, tout votre esprit s'engourdit de plus en plus totalement... de plus en plus profondment. Toute activit mentale dcrot, il n'y a plus rien dans votre tte... Votre esprit se libre de toutes tensions... Vos soucis, vos penses ngatives sont effacs, gomms, rays de votre esprit.. Votre cerveau se vide encore, encore davantage... Et celui-ci maintenant n'est plus en rapport qu'avec moi... Votre esprit devient passif, votre esprit est vide, compltement vide... Je rpte : votre cerveau n 'est plus en rapport qu 'avec moi... Seul, le son de ma voix vous intresse... Votre esprit est vide, compltement vide-Vous tes plong dans un profond sommeil hypnotique... Seules les suggestions que je prononce vous intressent... Tout le reste du monde vous indiffre... Votre esprit va rester ainsi pendant toute la sance... Et vous ne reviendrez votre tat conscient que lorsque je vous le dirai... Et vous vous enfoncez, toujours davantage... Tous les bruits extrieurs vous indiffrent... Et vous respirez, toujours plus rgulirement, plus calmement et chaque mouvement respiratoire que vous faites vous fait plonger encore plus profondment dans ce parfait tat d'hypnose. Et maintenant, je vous demande de ressentir une raideur dans votre bras principal. Tous les muscles de votre bras vont se contracter (en mme temps l'oprateur s'empare du bras du sujet qu'il soulve). La contraction gagne tout votre bras, et va jusqu' l'paule... Votre paule se durcit, les muscles se raidissent... Progressivement votre bras se contracte encore, encore davantage... 33

La contraction envahit le bras de plus en plus... Et maintenant, votre bras tout entier devient rigide, raide, rigide, de plus en plus raide, de plus en plus rigide... Il est raide, raide comme une barre d'acier... Tout votre bras, votre avant-bras, votre main, vos doigts, sont devenus raides, tout raides... Vous ne pouvez plus plier votre bras, il vous est impossible de le plier et plus vous essayerez., plus il sera raide, rigide, comme une barre de fer, comme un rail de chemin de fer... Il est impossible de le plier, essayez de le plier.. Vous ne le pouvez pas, c 'est impossible et vous pouvez rester ainsi indfiniment dans cette attitude, sans fatigue, sans aucune fatigue... Et vous tes bien... vous tes trs bien... Et maintenant, la raideur gagne l'autre bras, qui lui aussi va devenir raide (l encore l'oprateur s'empare du bras du sujet et le soulve). Sentez maintenant, ce bras devient encore plus raide que l'autre; bras, poignet, main, doigts, sont devenus raides et maintena