C’est le coup classique : on s’abonne à une salle de sport juste avant l’été en prévi-sion des séances de

bronzage sur la plage. Ou alors en janvier, la remise en forme fai-sant souvent partie des bonnes résolutions de la nouvelle année. Mais la motivation s’estompe vite. Selon une enquête réalisée en 2009 pour l’Institut national de la consommation, les Français seraient même champions d’Eu-rope de… l’abandon, avec un taux de désabonnement aux gymna-ses de 80% ! Les «bonnes» raisons de renoncer au sport ne manquent pas : trop loin, trop cher, trop froid, trop fatigant… Aucune, pour-tant, ne justifie de pantoufler. Démonstration en sept points.

“Je ne suis pas sportif”C’est le serpent qui se mord la queue : vous n’êtes pas sportif, mais si vous ne vous y mettez ja-mais, vous ne serez jamais spor-tif, etc. Si l’excuse est valable pour ne pas vous lancer dans l’as-cension de l’Everest, elle ne tient pas pour des activités qui ne né-cessitent aucune aptitude parti-culière. On peut se dépenser en effectuant des tâches quotidien-nes : faire ses courses à pied plu-tôt qu’en voiture, jouer avec ses enfants en plein air… Savez-vous que bricoler ou passer l’aspira-teur pendant trente minutes per-met de brûler 100 calories ? Si vous allez travailler en transports en commun, arrêtez-vous deux arrêts de métro ou de bus avant

Cessez de fuir le sportVous savez pertinemment que l’exercice est gage de bonne santé… mais vous avez toujours des excuses pour y échapper. Voici pourquoi elles ne tiennent pas la route.

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Faites le plein d’énergie

En marchant 5 ki-lomètres en une heure, un individu de 75 kilos brûle 267 calories. Soit l’équivalent de 2 pommes et 10 frites. D’un cheeseburger. Ou d’une part de clafoutis.

267cal

5km

60min

d’une activité physique modérée, même frag-mentée, permettent de se maintenir en forme.

30 min /jour

66 / Management / Décembre 2010