100%SENIORS Avec SOS Futur Pour aller plus loin, découvrez L’Atelier Numérique de Google à...

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Actifs & solidaires100%SENIORS

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SOMMAIREÉDITOCher.e.s Adhérent.e.s

C’est toujours un grand plaisir pour moi de présenter le nouveau programme d’activités de l’ONPA.

Chaque année, les bénévoles et le conseil d’administration de l’association que je pré-side œuvrent en lien avec les animateurs et l’équipe de salariés dirigée par Marie-Line RUBINI pour vous apporter un programme sans cesse renouvelé.

Cette année, nous avons fait une modifi ca-tion importante puisque dorénavant la carte d’adhésion sera valable du 1er juillet 2019 au 30 juin 2020 (et non plus de septembre à août) et ce afi n de mieux réguler les périodes d’affl uence pour les adhésions et inscriptions aux activités (Voir « Informations pratiques »).

En effet, vous êtes plus de 2 600 seniors de Nancy, de son agglomération et même au-delà à vivre avec nous une retraite épa-nouie, active et solidaire. Pour vous satis-faire, nous avons dédoublé nos cours d’ac-tivités physiques et de langues. Nous vous proposons également quelques nouveautéscomme l’atelier de peinture à l’huile, le nouvelatelier de couture, un nouveau cycle culturelet la découverte du golf avec l’association Albatros.

Enfi n, pour ceux qui souhaitent réaliser du bénévolat et agir avec nous, je vous invite à découvrir l’étendue de nos actions dans la rubrique dédiée au Réseau des Seniors Volontaires.

J’espère que vous trouverez dans ce livret de quoi satisfaire vos envies et vos projets et je vous souhaite à toutes et à tous, de bien vivre et bien vieillir avec nous !

Bien à vous

Guy VANÇONPrésident

Bien à vous

Guy

Direction de la publication : Marie Line RUBINI • Rédaction / Coordination : Edith DUCHAUD • Conception et réalisation graphique : CBo Design • Droits photo : Vincent ZOBLER / ONPA • Impression : Imprimerie THORAX • 8000 exemplaires • Remerciements : partenaires, animateurs et bénévoles qui contribuent au succès de ce programme d’activités. • Juin 2019

LES INFOS PRATIQUESAGENDAAVANTAGES de la CARTE ONPA : Mutuelle de Groupe / Billetteries partenairesRENDEZ-VOUS CONVIVIAUX : Les sages en For’Haye L’atelier d’Hélène / Les Sorties des supporters / Coup de pattes MULTIMÉDIA : Formations informatiques (PC – Tablettes)CULTURE et INFORMATION : Conférences / Culture aux Jardins d’Arcadie Promenades historiques urbaines / Les après-midis de Marie Noëlle / Cafés CulturelsLes CLUBS de l’ONPA : Généalogie / Poésie / Plaisir de lire / Club photoLOISIRS et JEUX : Belote, Tarot, Scrabble / Bridge / Jeux d’entrainement de la mémoire Découverte de jeux de société / Pétanque / Scrabble à Oudinot / BillardLes ATELIERS de l’ONPA : Cuisiner simple et bon / Dessin / Peinture à l’huile Chorale / Couture / Récit de Vie / Langues (anglais, italien) ACTIVITÉS PHYSIQUES : Pilates / Gym dynamique / Gym douce / Gym d’entretien Tai Chi / Qi Gong / Qi Gong Idogo / Sophrologie / Mieux Être / Zumba / Stretching Balad’âge / L’heure du Golf / Atelier ÉquilibreSORTIES et SÉJOURSSOLIDARITÉ :• Le bénévolat à l’ONPA : Réseau des Seniors Volontaires • Les activités de l’ONPA dans les quartiers • Pôle Ressources Seniors du Centre Communal d’Action Sociale de la Ville de Nancy FOYERS CLUBSNUMÉROS PRATIQUES

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QUI PEUT ADHÉRER À L’ASSOCIATION ET QUAND ? Peut adhérer à l’ONPA toute personne âgée de plus de 55 ans, sans limite géographique ainsi que les personnes majeures en situation de handicap.

Montant de la cotisation de l’année scolaire 2019/2020 :• 13 € pour les résidents de Nancy• 16 € pour les résidents hors Nancy

• Adhésion ou renouvellement d’adhésion à l’association : À partir du 1er juillet 2019 • La carte d’adhérent est valable du 1er juillet 2019 au 30 juin 2020.

QUAND ET COMMENT S’INSCRIRE AUX ACTIVITÉS ? Inscription aux activités du catalogue 2019/2020 : À partir du lundi 2 septembre 2019

Les activités débuteront le lundi 16 septembre 2019.

Sauf exception, nos activités se déroulent hors vacances scolaires.

PAIEMENT ET REMBOURSEMENT• Paiement : par chèque, espèces ou carte bancaire • Facilités de paiement pour les activités au-delà de 60 € • Chèques Vacances acceptés pour les séjours

Le remboursement d’une activité est conditionné par la présentation d’un certifi cat médical ou d’un bulletin d’hospitalisation. Le remboursement sera calculé au prorata de la date du justifi catif.

L’adhésion à l’association n’est pas remboursable.

LES INFOS PRATIQUES NOUS CONTACTEROffi ce Nancéien des Personnes Âgées 105 rue Saint Georges CS 30348 54006 NANCY Cedex

• Accès : TRAM Ligne 1 arrêt Cathédrale ou Division de Fer• Horaires d’ouverture : Du lundi au vendredi de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h

CONTACT : • Pour toute information : Edith DUCHAUD ([email protected])• Directrice : Marie-Line RUBINI ([email protected])

SUIVEZ NOTRE ACTUALITÉNous vous tenons informés régulièrement par courrier ou par courriel de nos actualités ou sur notre site Internet www.onpa.fr > Pensez à nous communiquer vos coordonnées ou votre nouvel email en cas de changement d’adresse.

Tél : 03.83.32.05.40Mail : [email protected] web : www.onpa.fr

24h/24 - 7j/7

Association GIHP Lorraine 17 rue de Bavière « les Grèbes »

54500 VANDOEUVRE www.gihplor.org

Un service d’aide à domicile Assistance aux personnes âgées,

Assistance aux personnes en situation de handicap, Aide aux courses,

Entretien de votre domicile (ménage, repassage…),

Un service d’aide à la mobilité MOBIGIHP

La solution pour tous vos accompagnements avec un véhicule adapté et une auxiliaire de vie à vos côtés !

Accompagnement à la piscine, rendez-vous administratifs ou professionnels, consultations chez le médecin, shopping, sorties culturelles…

Renseignements et réservations : : 03.83.28.44.47 / @: [email protected]


AGENDA LES AVANTAGES DE LA CARTE ONPA

MUTUELLE DE SANTÉ DE GROUPE à tarif préférentiel Peuvent bénéfi cier

de la Mutuelle de Santé de Groupe ACORIS au 1er janvier de l’année civile, les adhérents à jour de cotisation

et adhérents depuis plus d’un an à l’association ONPA.

Pour maintenir le droit à la Mutuelle de Santé de Groupe ACORIS, le renouvellement de l’adhésion à l’ONPA

est obligatoire à chaque début d’année scolaire.

BILLETTERIES PARTENAIRES

POUR LES CINÉPHILESAchat de tickets de cinéma à l’accueil de l’ONPA à tarif réduit (sous réserve de modifi cation)• Cinéma CAMEO Commanderie

et Saint Sébastien • Nancy : 5,90 €• Cinéma Le Royal : 18 rue Saint Livier

Saint Max : 5,90 €

THÉS DANSANTS à la MJC BAZIN Sur présentation de la carte ONPA> Les vendredis de 14h à 17h à la MJC BazinPremier thé dansant fi n septembre • début octobre

BALLET de LORRAINETarifs préférentiels sur présentation de la carte ONPA pour les programmes de l’Opéra National de Lorraine : 20 € (cat 1) / 15 € (cat 2) / 10 € (cat 3)Pour les autres événements du CCN • Ballet de Lorraine : • tarifs réduits / Réservation billetterie :

3 rue Henri Bazin à Nancy ou au 03.83.85.69.08

• Plus d’infos : www.ballet-de-lorraine.eu

CONNAISSANCE DU MONDEPremière séance : dimanche 13 oct. 2019Billetterie à l’ONPA. Le tarif adhérent vous sera communiqué à la rentrée.

RÉUNION D’ACCUEIL DES NOUVEAUX ADHÉRENTS

Mardi 24 septembre 2019 de 10h à 11h30Salle Suzanne GRILLIAT : ONPA

Animée par Marie Line RUBINI, Directrice de l’ONPA> Présentation de l’association et des activités de l’ONPA

RÉUNIONS D’INFORMATIONS “ SORTIES ET SÉJOURS ”

Mardi 26 novembre 2019Mardi 26 mai 2020Foyer Club Saint-Nicolas : 58/60 rue Saint-Nicolas à Nancy

Animées par Marie-Noëlle BAJOLET

LES MARCHÉS SOLIDAIRES

Jeudi 21 et vendredi 22 novembre 2019Jeudi 2 et vendredi 3 Avril 2020Hall d’accueil : ONPA

> De 10h à 12h

Réalisés par les bénévoles du Réseau des Seniors Volontaires. Ces marchés proposent la vente de vitraux, objets de décoration et gourmandises, réalisés par les bénévoles tout au long de l’année dans nos «ateliers solidaires». Depuis 2014, les bénéfi ces sont destinés à dif-férentes actions intergénérationnelles.

RENSEIGNEZ-VOUS sur les conditions et prestations à l’accueil de l’ONPA ou dans les

agences ACORIS Mutuelles à Nancy.

Tout au long de l’année, profi tez des avantages dont vous font bénéfi cier nos partenaires, selon l’actualité : jour des seniors à la foire attractive, à la foire internationale, etc.


5 € par sortie payables sur place, transport inclus

10 € le jour du barbecue

Ce prix n’inclut pas l’accès aux activités du Parc de loisirs.

Parc de Loisirs de la Forêt de Haye

Places gratuites pour les adhérents dans la limite de 20 personnes

Réservation obligatoire une semaine à l’avance

Réservé aux adhérents de l’ONPA (places limitées à 7)

Inscription à l’accueil • GRATUIT Transport assuré par l’ONPA

Les jeudis de 13h30 à 17h 19 septembre, 17 octobre, 14 novembre 2019 • 19 mars, 9 avril, 14 mai, 18 juin 2020

LES SAGES EN FOR’HAYEAvec Sandrine CHEVALIER

L’ATELIER D’HÉLÈNEAvec Hélène GIRARD

Bricoler, papoter, créer, échanger dans cet espace dédié avant tout au partage de moments conviviaux

LES SORTIES DES SUPPORTERS Avec Anne GÉRARD

COUP DE PATTESAvec Sandrine CHEVALIER

Promenade des chiens du chenil « Refuge du Mordant » à Villey-Saint-Étienne

RENDEZ-VOUS CONVIVIAUX

Envie de vert ? D’activités en groupe ? Profi tez d’un lieu vivant, attractif et tout confort sur le parc de loisirs de la Forêt de Haye. Au pro-gramme, repas pris en commun, jeux de société, pétanque et marches encadrées. Pour le déjeuner, repas tiré du sac (micro-ondes sur place) et 2 à 3 fois par an, un barbecue est organisé.

En partenariat avec le Grand Nancy, Anne vous propose de vivre les émotions du stade Marcel PICOT et des tribunes du Palais des Sports de Gentilly en direct pour soutenir nos équipes de l’ASNL et du SLUC Nancy.

Les mercredis de 11h à 17hDu mercredi 6 mai 2020 au mercredi 30 septembre 2020

Dates des matchs disponibles à partir de septembre à l’accueil de l’ONPA

Les mardis de 14h à 17h (hors vacances scolaires)Du 17 septembre 2019 au 30 juin 2020

15 € l’annéeEspace créatif / ONPA

• SOYEZ10 11SOYEZ •

FORMATION / CONSEIL

AIDE A L’ACHAT LOCATION / VENTE

ASSISTANCE

ACCOMPAGNEMENT INFORMATIQUE

CONTACTS

03 72 47 04 49 [email protected] 67 rue Charles Keller, 54000 NANCY

ACTIVITÉ Jour Horaire DateWindows Lundi 9h > 10h30 7 octobre 2019 au 13 janvier 2020Windows Lundi 9h > 10h30 9 mars 2020 au 25 mai 2020Tablette Lundi 10h30 > 12h 7 octobre 2019 au 13 janvier 2020Tablette Lundi 10h30 > 12h 9 mars 2020 au 25 mai 2020Tablette grands débutants Mardi 9h > 11h 5 nov. 2019 au 21 janvier 2020

Tablette grands débutants Mardi 9h > 11h 10 mars 2020 au 26 mai 2020

MULTIMÉDIA

• Tarif (stage de 10 séances) : 80 €(hors vacances scolaires)

• Groupe de 11 personnes • Cyberespace / ONPA

FORMATIONS INFORMATIQUES (PC, TABLETTE)Avec SOS Futur

Pour aller plus loin, découvrez L’Atelier Numérique de Google à Nancy : un lieu de découverte, d’échange et d’apprentissage

C’est un lieu gratuit et ouvert à tous, quel que soit votre âge ou votre connaissance du numérique.

• 19 rue Saint-Dizier

• Du lundi au samedi de 9h à 19h

FORMATIONS INFORMATIQUES


Les mardis de 14h30 à 16h à l’ONPA

Les vendredis de 14h30 à 16h aux Jardins d’ArcadieInscription et règlement à l’accueil ONPA

CULTURE et INFORMATION

HISTOIRE ET GÉNÉALOGIE

PORTRAITS D’ÉCRIVAINS

PROMENADES URBAINES HISTORIQUES

Marguerite partage sa passion de la biographie des grands écrivains : leur vie, leur personnalité et le contexte dans lequel leur génie s’est révélé.

5 € la sortie • Groupe de 25 personnes

5 € la conférence

Les mercredis de 9h30 à 11hInscription et règlement à l’accueil

DATE LIEU 13 nov. 2019 Les hôtels particuliers en vieille ville > Rendez-vous à l’ONPA 18 mars 2020 Le XVIIIème siècle (place Stanislas, la Carrière…) > Rendez-vous à l’ONPA 3 juin 2020 Cimetière de Préville > Rendez-vous à l’entrée du Cimetière

TITRES Salle Suzanne Grilliat / ONPA Jardins d’Arcadie Antoine de Saint Exupéry 15 octobre 2019 18 octobre 2019Charles Dickens 19 novembre 2019 22 novembre 2019La Comtesse de Ségur 17 décembre 2019 20 décembre 2019Les sœurs Brontë 11 février 2020 14 février 2020Selma Lagerlöf 17 mars 2020 20 mars 2020Oscar Wilde 28 avril 2020 3 avril 2020Jules Verne 12 mai 2020 15 mai 2020

CONFÉRENCES GÉNÉALOGIE

Salle Suzanne Grilliat / ONPA • 5 € la conférence

Les mardis de 14h30 à 15h30Inscription et règlement à l’accueil

DATE TITRE 24 mars 2020 Les emblèmes de France 26 mai 2020 Si l’héraldique m’était contée.

PARLONS CULTURE Avec Christophe RODERMANN

CAFÉS CULTURELS

Brasserie Saint Georges : 79 rue Saint-Georges / Nancy5 € la séance • Groupe de 25 personnes

Les samedis de 15h à 16hInscription et règlement à l’accueil

DATE TITRE 19 oct. 2019 Léonard de Vinci 16 nov. 2019 Rubens 7 déc. 2019 Nicolas Poussin 25 jan. 2020 Charles Le Brun 15 fév. 2020 Claude Gellée 14 mars 2020 Gustave Caillebotte 4 avril 2020 Paul Signac 23 mai 2020 Foujita 20 juin 2020 Amedeo Modigliani

Les mardis de 14h30 à 15h30Inscription et règlement à l’accueil

CONFÉRENCES CULTURELLES

Salle Suzanne Grilliat / ONPA5 € la conférence

DATE TITRE 1 oct. 2019 La révolution impressionniste 5 nov. 2019 Regard croisé sur Turner/Le Lorrain 10 déc. 2019 Matisse et les Fauves 7 jan. 2020 Picasso et Braque, l’invention du Cubisme 4 fév. 2020 L’Art d’Aimer 3 mars 2020 Eugène Delacroix, le peintre de la couleur 7 avril 2020 David et le néo-classicisme 5 mai 2020 L’Ecole de Barbizon 2 juin 2020 Au temps d’Emile Friant

Avec Daniel DA PONTE

avec Marguerite de PRÉCOURT

INFORMATION


CULTURE LES CLUBS DE L’ONPACLUB GÉNÉALOGIE Avec Daniel DA-PONTE et Alain FELTEN

CLUB PHOTO Avec Didier LETSCHER et Jean-Pierre POINSIGNON

Les mercredis de 10h à 12h tous les 15 jours> 18 sept., 2 et 16 oct., 6 et 20 nov., 4 et 18 déc. 2019> 8 et 22 jan., 5 fév., 11 et 25 mars, 8 et 29 avril,

13 et 27 mai, 10 et 24 juin 2020.

Les jeudis de 14h30 à 17h> Du 19 septembre 2019 au 25 juin 2020

Apprentissage des techniques de recherche pour redonner vie à l’histoire de sa famille Salle Suzanne Grilliat / ONPA10 € l’année

CLUB PLAISIR DE LIRE Avec André LEPAGE et Raymond ANDRÉ

Rendez-vous mensuels les Jeudis de 14h15 à 16h30> 19 sept., 3 oct., 7 nov., 5 déc. 2019> 9 janv., 6 fév., 5 mars, 2 avril, 7 mai, 4 juin 2020

Une fois par mois, partagez votre plaisir de la lecture autour d’un ou deux livres sélectionnés par le groupe.Salle Suzanne Grilliat / ONPA10 € l’année

CLUB POÉSIE Avec Paule MAHYER

Les vendredis de 14h à 16h tous les 15 jours> 20 sept., 11 oct., 8 et 22 nov., 6 déc. 2019> 17 et 31 janvier, 7 février, 13 et 27 mars, 3 avril,

15 mai, 5 et 12 juin 2020

Amateur de poésie ? Vous sou-haitez écrire ou vous initier à des techniques simples d’écriture ? Ce club est fait pour vous.Salle Cyberespace / ONPA10 € l’année

Techniques de prises de vue, retouches et tiragesSalle Cyberespace / ONPA50 € l’année

LES APRÈS-MIDISDE MARIE NOËLLE

proposés par Marie Noëlle BAJOLET qui remplacent désormais « Les Petits Déjeuners Seniors » avec toujours la présence d’un invité selon la thématique abordée.

Salle Suzanne Grilliat / ONPA 5 € la séance

Salle Suzanne Grilliat / ONPA 5 € la séance

Les mardis de 14h30 à 16h

DATE TITRE 8 oct. 2019 La Médiation familiale par Isabelle PERROT

12 nov. 2019 Les transports à Nancy : un nouveau tram sur rail par R. BÉCHAUX

3 déc. 2019 La bûche, pâtisserie de Noël

10 mars 2020 Thème à défi nir

9 juin 2020 Thème à défi nir

Les mardis de 9h30 à 11h

VOYAGE EN PAYS ANGLOPHONE animé par Diana MYERS, native speaker, qui vous aide à préparer vos séjours dans des pays anglophones : culture, habitudes, modes de vie, monuments à visiter, les spécifi cités langagières pour voyager dans le pays, etc. Les mardis de 9h30 à 11h

DATE TITRE 15 oct. 2019 Le Royaume-Uni

4 fév. 2020 L’Australie

5 mai 2020 Les U.S.A.

CONFÉRENCES DE NOS PARTENAIRES

Salle Suzanne Grilliat / ONPAENTRÉE LIBRE

DATE TITRE 5 nov. 2019 Allianz Expertise et Conseil : Comment optimiser la transmission de mon patrimoine 19 nov. 2019 Agence Locale de l’Energie et du Climat : Quiz général sur la maîtrise de l’énergie 7 avril 2020 Allianz Expertise et Conseil : Comment ne pas dépendre un jour de ses proches

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LOISIRS et JEUX

ACTIVITÉ Animateur Jour Horaire Lieu TarifBelote / Tarot Mercredi : du 18/09/2019 13h30 > 17h ONPA 22 €Scrabble au 26/08/2020

Belote / Tarot Jeudi : du 19/09/2019 13h30 > 17h ONPA 22 €Scrabble au 27/08/2020

Bridge Jean-Louis Lundi 14h > 17h ONPA 22 € MARCHAL Du 16/09/2019 DOMBRAT Au 31/08/2020

Jeux Michaël Mardi : du 17/09/2019 14h > 17h ONPA 22 €d’entraînement MALVEAU au 30/06/2020 de la Mémoire

Découverte des Michaël Jeudi : du 19/09/2019 15h > 17h Jardins 22 €Jeux de Société MALVEAU au 25/06/2020 d’Arcadie

Découverte des Michaël Vendredi : du 20/09/2019 13h30 > 17h ONPA 22 €Jeux de Société MALVEAU au 28/08/2020

Pétanque Francis Lundi : du 2/09/2019 14h > 17h Terrain de la GROSJEAN au 31/08/2020 Pépinière - Nancy

Pétanque Francis Jeudi : du 5/09/2019 14h > 17h Terrain de la GROSJEAN au 27/08/2020 Pépinière - Nancy

Scrabble J. JACQUOT Lundi : du 2/09/2019 14h > 17h Salle à Oudinot M. STOLL au 27/07/2020 Amitié Rencontre

Billard A. MIQUEL BEAU Lundi : du 16/09/2019 9h > 11h ONPA 50 €Débutants Michel LANGLOIS au 31/08/2020

Billard A. MIQUEL BEAU Jeudi : du 19/09/2019 9h > 11h ONPA 50 €Débutants Michel LANGLOIS au 27/08/2020

Billard Michel LANGLOIS Mardi : du 17/09/2019 14h > 16h ONPA 50 €Confi rmés au 25/08/2020

GRAT

UIT

Club de bridge de NANCY

affi lié à la Fédération Française de Bridge

Salle Adler, Foyer René II2 rue Claude Deruet

54OOO NANCY

T. : 06 77 08 66 25

[email protected]

NOUVELLE ADRESSEà partir du 1er nov. 2019 DOMAINE DE L’ASNÉE11 rue de LaxouVILLERS LES NANCY Parking gratuit dans le parc Bus : lignes 3, et 6 (arrêt Albert 1er)

• Club ouvert toute l’année, sauf jours fériés.

• Nous vous proposons des tournois et des cours adaptés à votre niveau, dans une ambiance conviviale.

• Première adhésion offerte aux membres de l’ONPA.

AB VAssociation Bridge NANCY VILLE

Nous vous proposons des tournois et des cours adaptés à votre niveau,

PORTES OUVERTES 2019

• Jeudi 20 juin • Jeudi 26 sept.

• Vendredi 27 sept.

> de 14h à 18h

Rejoignez-nous !

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Du 16 sept. 2019 au 30 juin 2020 (hors vacances scolaires)

LES ATELIERS DE L’ONPA

CUISINER SIMPLE ET BON

Salle Suzanne Grilliat / ONPA • 10 € • Groupe de 5 personnes

Les mardis de 9h à 15h (pendant les vacances scolaires)

Avec Daniel BRIDARD

Ouvrir une boîte vous semble plus facile que cuisiner un plat de pâtes ? Cet atelier vous donnera le plaisir de cuisiner simple et bon avec des produits de saison. Repas partagé en fi n d’atelier

DESSIN

Espace créatif / ONPA • 170 € l’année • Matériel non fourni

Les lundis de 14h à 17h > Du 16 sept. 2019 au 29 juin 2020

Avec Yann HOVADIK

Le cours est constitué d’une suite d’exercices au crayon, au fusain ou peinture à l’huile ou aquarelle abordant les différentes problématiques de la repré-sentation. Séances de dessins avec modèles

PEINTURE A L’HUILE

Espace créatif / ONPA • 190 € l’année > Matériel peintures et médium fournis / Toiles et pinceaux à la charge de l’adhérent

Les jeudis de 9h à 12h > Du 19 sept. 2019 au 25 juin 2020

Avec Isabelle MOINE

Cours de peinture à l’huile traditionnelle (sans solvants et sans odeurs) sur toile : évolution progressive de la technique à travers des thèmes et des styles variés.

CHORALESalle Suzanne Grilliat / ONPA • 70 € l’année> La chorale sera amenée à se produire à l’extérieur

au cours de l’année.

Les lundis de 13h45 à 15h15 > Du 16 sept. 2019 au 29 juin 2020

Avec Stéphane THEREL

Pour préparer vos voyages et séjours en pays anglophone, suivez les conférences de Mme MYERS dans la rubrique page 14.

LANGUESà l’accueil de l’ONPAATTENTION : Les cours d’anglais de J. TESSIER sont complets. Salle Lucien Muller / ONPA90 € : Tarif d’un cours annuel • Groupe de 12 personnes

ACTIVITÉ Animateur Jour Horaire ANGLAIS Grand débutant NOUVEAU Marie-Christine JACQUET Mardi 14h30 > 15h30 ANGLAIS Débutant 1 Marie-Christine JACQUET Vendredi 14h30 > 15h30 ANGLAIS Débutant 2 Marie-Christine JACQUET Jeudi 14h30 > 15h30 ANGLAIS Débutant 2 Marie-Christine JACQUET Jeudi 15h30 > 16h30 ANGLAIS Intermédiaire Marie-Christine JACQUET Vendredi 15h30 > 16h30 ITALIEN Grand débutant NOUVEAU Carla GUGLIELMIN Mercredi 11h > 12h ITALIEN Débutant Carla GUGLIELMIN Mercredi 9h > 10h ITALIEN Moyen NOUVEAU Carla GUGLIELMIN Vendredi 11h > 12h ITALIEN Intermédiaire Carla GUGLIELMIN Mercredi 10h > 11h ITALIEN Confi rmé Carla GUGLIELMIN Vendredi 9h > 10h ITALIEN Conversation Carla GUGLIELMIN Vendredi 10h > 11h

Les lundis de 9h à 11h> Du 16 sept. au 9 déc. 2019> Du 6 janvier au 23 mars 2020> Du 30 mars au 22 juin 2020

COUTURE Avec Prune LARDE

ATTENTION : Les cours de couture de Madame COLLOT et Madame DELEAU sont complets.

Espace créatif / ONPA70 € le stage de 10 séances

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Les mercredis de 14h à 17h (hors vacances scolaires)> Du 2 oct. 2019 au 18 mars 2020Intervention de Samuel tous les 15 jours.

RECIT DE VIE Avec Samuel SIBOUT

Salle Lucien Muller / ONPA • 60 € le stage

Samuel vous accompagne dans l’apprentissage des techniques d’écriture pour que votre histoire puisse prendre forme.

NOUVEAU

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ACTIVITÉS PHYSIQUES

• Du 16 sept. 2019 au 26 juin 2020 (hors vacances scolaires)

• Tarif d’une activité physique à l’année : 120 €

NOUVEAU : Attention les anciens cours risquent d’être complets. Merci de

privilégier les nouveaux horaires

NLa présentation d’une attestation médicale de moins de 3 mois est obligatoire pour toute inscription à une activité physique.

ACTIVITÉ Animateur Jour Horaire LieuPILATES Eric DIDIER Lundi 10h > 11h MJC BazinPILATES Eric DIDIER Lundi 14h30 > 15h30 Foyer MaraéPILATES Eric DIDIER Lundi 15h30 > 16h30 Foyer Maraé PILATES Eric DIDIER Jeudi 10h > 11h Foyer MaraéPILATES Eric DIDIER Jeudi 11h15 > 12h15 Foyer MaraéPILATES Eric DIDIER Vendredi 14h > 15h Foyer MaraéPILATES Eric DIDIER Vendredi 15h > 16h Foyer Maraé GYM DYNAMIQUE Cathy FONT Mercredi 14h15 > 15h15 Foyer MaraéGYM DOUCE Cathy FONT Mercredi 15h30 > 16h30 Foyer MaraéGYM DOUCE Jean CUNY Lundi 9h15 > 10h15 Maison SittlerGYM DOUCE Jean CUNY Lundi 11h > 12h00 Jardins d’ArcadieGYM D’ENTRETIEN Marlène BURGAIN Jeudi 9h > 10h Gymnase PoincaréGYM D’ENTRETIEN Marlène BURGAIN Jeudi 10h15 > 11h15 Gymnase Poincaré

Eric DIDIER Lundi 15h30 > 16h30 Foyer Maraé N

Eric DIDIER Vendredi 15h > 16h Foyer Maraé N

ACTIVITÉ Animateur Jour Horaire LieuTAI CHI Medhi BENAMAR Jeudi 10h > 11h ONPATAI CHI Medhi BENAMAR Jeudi 11h > 12h ONPA TAI CHI Medhi BENAMAR Vendredi 11h > 12h MJC BazinQI GONG Medhi BENAMAR Mardi 9h > 10h MJC BazinQI GONG Medhi BENAMAR Mercredi 8h45 > 9h45 Foyer MaraéQI GONG Medhi BENAMAR Mercredi 9h45 > 10h45 Foyer MaraéQI GONG Medhi BENAMAR Mercredi 10h45 > 11h45 Foyer MaraéQI GONG Medhi BENAMAR Jeudi 9h > 10h ONPA QI GONG Medhi BENAMAR Vendredi 9h > 10h MJC BazinQI GONG Medhi BENAMAR Vendredi 10h > 11h MJC BazinQI GONG Nathalie BOULLIUNG Jeudi 14h > 15h Foyer Maraé QI GONG Nathalie BOULLIUNG Jeudi 15h > 16h Foyer Maraé QI GONG Idogo Nathalie BOULLIUNG Jeudi 11h > 12h Jardins d’ArcadieSOPHROLOGIE Sandrine CLERC Vendredi 9h > 10h Foyer MaraéSOPHROLOGIE Sandrine CLERC Vendredi 10 h > 11h Foyer MaraéSOPHROLOGIE Sandrine CLERC Vendredi 11 h > 12h Foyer MaraéMIEUX ÊTRE Cathy FONT Lundi 10h45 > 12h15 Foyer MaraéMIEUX ÊTRE Cathy FONT Vendredi 8h45 > 10h15 ONPAMIEUX ÊTRE Cathy FONT Vendredi 10h30 > 12h ONPASTRETCHING Eric DIDIER Jeudi 9h > 10h Foyer MaraéZUMBA Valérie PETIT Jeudi 15h > 16h MJC Bazin

N

N

NN

Les vendredis de 14h à 15h30 (sauf mauvaises conditions météoro-logiques et hors vacances scolaires)> Du 20 septembre au 8 novembre 2019> Du 20 mars au 26 juin 2020

Les mardis de 14h30 à 16h (hors vacances scolaires)> Du 15 sept. au 3 déc. 2019

23SOYEZ •• SOYEZ22

ACTIVITÉS PHYSIQUES• Du 16 sept. 2019 au 26 juin 2020

(hors vacances scolaires)

• Tarif d’une activité physique à l’année : 120 €

LES BALAD’ÂGES

Rendez-vous à l’ONPA • 3 € la balade

Encadrées par Cathy FONTMarche douce de 1h30 pour renouer progressivement avec la pratique de la marche STAGE ATELIER ÉQUILIBRE

ET PRÉVENTION DES CHUTESCe stage comporte un test d’évaluation posturale et d’équilibre en amont puis 10 séances d’entraînement de l’équilibre suivies d’un bilan individualisé. Nous mettrons en place un stage par an. Merci de vous inscrire au préalable à l’accueil de l’ONPA pour être informés des dates.

L’HEURE DU GOLF

Golf du Grand Nancy Pulnoy : 10 rue du Golf à PULNOY • Bus n° 3 40 € la session de 10 séances Groupe de 10 personnes

En partenariat avec l’association « l’Albatros »Ce stage est idéal pour débuter le golf ou si vous possédez déjà une toute petite expérience de ce sport. Vous découvrirez et vous vous initierez aux différents coups de golf tels que les approches près du green, le putting, etc…. Participer à ce stage est un bon moyen de se faire une idée du golf en posant les premières bases techniques.

NOUVEAU

• SOYEZ24

Les sorties et séjours sont détaillés dans le livret spécial édité deux fois par an : > première semaine de juillet

pour la période d’octobre à décembre

> dernière semaine de janvier pour la période de février à juin

Disponible à l’accueil de l’ONPA ou en ligne sur notre site Internet : www.onpa.fr

FICHES DÉTAILLÉES À L’ACCUEIL DE L’ONPA

SORTIES ET SÉJOURSAvec Marie-Noëlle BAJOLET

Vous êtes toujours aussi nombreux à apprécier nos sorties qui se déclinent en trois propositions :

NOUS ORGANISONS ÉGALEMENT DEUX SÉJOURS PAR AN :

EN MAI Séjour de 8 jours en partenariat avec l’ANCV, de type plutôt calme, dans une structure d’héber-gement adaptée aux seniors

EN SEPTEMBRE Séjour de 10 jours sans participation ANCV, de type dynamique, avec nombreuses excursions, nécessitant une bonne condition physique

LES MARDIS EN DEMI-JOURNÉE

LES JEUDIS TOUTE LA JOURNÉE

LES DIMANCHES EN FÊTE

Sorties culturelles ou thématiques dans la proche région avec goûter

Visites touristiques dans toute la Lorraine et au-delà

Pour partager un déjeuner dominical dans un cadre toujours agréable et touristique

ET SÉJOURS


Partage d’expériences

seniors

Le groupe assure l’actualisation et la transmission d’informations utiles à destination des adhérents et personnes âgées à travers les supports d’informations internes ou sur le site internet de l’ONPA.

Marchés solidaires

Trois ateliers permettent aux bénévoles d’exprimer leur créativité dans une démarche de partage et de solidarité. L’objectif est de vendre les réalisations lors des 2 « Marchés Solidaires » annuels de l’ONPA pour contribuer à des projets intergénérationnels.• Atelier créatif : Créations multi-supports selon vos compétences et savoir-faire (les mercredis après-midi à l’ONPA)• Atelier vitrail : Réalisation de vitraux (les vendredis toute la journée à l’ONPA).• Atelier pâtisserie : Réalisation de gâteaux mis en vente pendant les marchés soli-daires et préparation de buffets pour divers événements (se réunit selon les besoins)

Action PJJ (Protection

Judiciaire de la Jeunesse)

Tous les ans, mise en place de projets intergénérationnels qui réunissent les seniors de l’ONPA et des jeunes de l’UEAJ (Unité Educative d’Activités de Jour) autour de théma-tiques diverses. L’objectif est de développer des actions qui permettent l’adaptation comportementale des jeunes en fonction de leur environnement et d’observer leur capacité à entrer en relation avec autrui.

Cyberseniors Pour les seniors qui souhaitent transmettre leurs connaissances de l’informatique et accompagner des adhérents vers la compréhension des démarches sur internet et en tutorat sur les formations tablettes numériques

Conducteurs de

l’Auto’Nomie

Conduite du véhicule de l’ONPA (8 places) de façon ponctuelle pour accompagner et encadrer les adhérents sur différents événements (promenade des chiens « au refuge du Mordant » à Villey-Saint-Étienne, sorties culturelles, …).

Animateurs ateliers ONPA

Animateurs bénévoles proposant une activité aux adhérents, tout au long de l’année Transmission d’un savoir-faire (ex : anglais, couture, généalogie, culture, passion …)

Préparation à la retraite

Les bénévoles de ce groupe proposent des témoignages basés sur l’expérience du «pas-sage» à la retraite. Ils ont pour but de présenter de manière concrète différents vécus à l’occasion de formations et d’ateliers organisés par les entreprises pour de futurs retraités.

Plan climatique

Fichier de volontaires qui peuvent être mobilisés pour la prévention des risques climatiques (aide ponctuelle en cas de canicule ou de grand froid)

Visiteurs à domicile

Visite de convivialité à domicile, accompagnement de promenades, pour des personnes âgées fragiles ou isolées sur le territoire de Nancy. Visite de 2h tous les 15 jours

Écoutant Téléphon’âge

Afi n de rompre le silence du domicile, appel téléphonique auprès des seniors nancéiens de plus de 65 ans ( jour et heure fi xés par l’abonné concerné) Nécessité d’être disponible une demi-journée par semaine (les matins de 9h à 11h30 oules après-midis de 14h à 16h30), du lundi au vendredi, dans les locaux du CCAS de Nancy.

Écrivains publics

L’écrivain apporte son aide ponctuellement pour un souci administratif, un courrier à régler, une procédure administrative complexe… dans le plus strict respect de la confi dentialité.

Brigade Culture et

Partage

Pour les seniors qui souhaitent transmettre ou partager un savoir ou une passion à des personnes âgées dans le cadre de rencontres-débats ou de conférences qui se déroulent sur Nancy en lien avec des partenaires (associations, Résidences Autonomie). Intervention d’une durée de 2h30 environ à raison de 2 actions maximum par mois et 2 minimum par an

Animateur référent de

quartier

Les référents sont des personnes qui s’impliquent régulièrement au sein de leur quar-tier en animant des activités diverses destinées aux seniors du quartier (accompagne-ment de marches, animation de groupes, découverte de jeux culturels, scrabble,…).

SOLIDARITÉ :Le bénévolat à l’ONPALE RÉSEAU DES SENIORS VOLONTAIRES

LES DIFFÉRENTS GROUPES D’ACTION

C’est une communauté de seniors qui souhaitent continuer à se réaliser dans des actions d’utilité sociale, dans le respect des valeurs et des principes éthiques inscrits dans notre charte :

Chaque année, de nouvelles actions sont proposées. Les bénévoles participent également à des groupes de réfl exion en lien avec différentes thématiques de recherche. Pour rejoindre le réseau, il faut : Être adhérent de l’ONPA / Prendre connaissance de la Charte éthique du bénévole / Signer la fi che d’engagement annuel.Une réunion de rentrée et d’information est prévue chaque année en octobre, renseignez-vous.Contact pour tout savoir : Edith au Tél : 03 83 32 05 40 ou par email : [email protected]

Les bénévoles choisissent de participer aux actions pour une année. La particularité de notre fonctionnement est de permettre à chacun de s’engager dans des thématiques très variées et selon leur disponibilité sur l’année. Cela donne une souplesse à l’implication des seniors pour leur permettre de concilier engagement et autres occupations.Deux fois par an, les membres du réseau sont réunis en séance plénière pour faire le point sur leurs actions.

• L’Humanisme• L’Engagement• La Citoyenneté• La Transmission et le Partage

• La Solidarité• Le Respect et la Bienveillance dans l’action• L’Égalité entre les membres

• SOYEZ28

SOLIDARITÉ : Les activités de l’ONPA dans les quartiers

ACTIONS COLLECTIVES DANS LES QUARTIERS

LES VISITES DE CONVIVIALITÉ À DOMICILE

En lien avec le CCAS de Nancy, nous proposons des moments d’échanges et de convivialité aux personnes âgées isolées ou fragilisées dans les différents quartiers de Nancy. Ces moments de partage permettent de (re)créer du lien entre les personnes des quartiers dans leur proximité de vie et de prévenir la perte d’autonomie et l’isolement social.

Si vous vous sentez seul(e) ou si vous connaissez une personne isolée qui souhaite bénéfi cier de ces actions de l’ONPA GRATUITES, contactez Agnès DIDIER, référente quartiers de l’ONPA au 03 83 32 05 40 ou par mail [email protected]

Au cœur de lieux ressources tels que les résidences autonomie et les salles municipales, nos animateurs et bénévoles proposent des rencontres autour de la culture et de la convivialité (conférences, jeux, …) et des promenades de quartier adaptées aux personnes âgées.

Quand une personne est trop fragile et ne peut plus participer aux actions collectives dans sa proximité de vie, nous lui proposons des « Visites de convivialité ». Elles sont réalisées par des bénévoles de l’ONPA, volontaires et formés, qui effectuent des visites à domicile de la personne tous les quinze jours ou qui peuvent l’accompagner pour des promenades dans le quartier.

entre les personnes des quartiers dans leur proximité de vie et de prévenir la perte


VOUS HABITEZ À NANCY> VILLE AMIE DES AÎNÉS La démarche Ville Amie des Aînés consiste à prendre en compte la dimension du vieillissement dans les politiques publiques. C’est ainsi qu’à Nancy, les habitants seniors peuvent participer activement à la réfl exion portant sur des domaines qui les concernent, sous la conduite d’un chef de projet. Pour participer à cette réfl exion permettant d’agir maintenant pour construire demain, c’est très simple : il suffi t de vous faire connaître en indiquant votre nom et votre numéro de téléphone à l’adresse suivante :nancyvilleamiedesainé[email protected] Vous pouvez également nous contacter au : 03.83.39.03.28

SOLIDARITÉ :PÔLE RESSOURCES SENIORSCCAS (Centre Communal d’Actions Sociales) de la Ville de NancyVOUS HABITEZ À NANCY ? Les Résidences Autonomie vous proposent un lieu de vie dans votre quartier dans lequel vous pouvez disposer de nombreuses ressources :• Venez participer aux diverses activités : conférences, ateliers, sorties… pour bien vieillir

dans votre quartier.• Découvrez l’offre de restauration : des repas complets et équilibrés, servis chaque midi du

lundi au vendredi, à deux pas de chez vous.• Profi tez de la fraîcheur des salles climatisées en période estivale.• Participez au compostage et réduisez le poids de votre poubelle en apportant vos déchets

verts dans un des composteurs partagés.• Pratiquez une activité physique dans un cadre tranquille :

des agrès en libre utilisation pour pratiquer une activité physique adaptée :- à la résidence Autonomie Chevardé en extérieur.- à la résidence Autonomie Boudonville en intérieur.Des parcours de marche nordique :- lundi matin de 9h30 à 11h30 : Résidence Autonomie Chevardé- mercredi après-midi de 14h à 16h : Résidence Autonomie Mouilleron

OÙ TROUVER LES RÉSIDENCES ET LE CCAS DE NANCY ?CCAS de la Ville de Nancy 5 - 7 rue Léopold Lallement Tél : 03 83 39 03 48 Tram ligne 1 / Arrêt Maginot Lignes bus 1-4-6-8

Résidence Autonomie Donop37 rue du Colonel GrandvalTél : 03 83 41 45 12Tram ligne 1 / Dir. VandoeuvreCHU Brabois / Arrêt Exelmans

Résidence Autonomie Boudonville 1 rue St BodonTél : 03 83 96 40 24 Bus ligne 2 / Dir. Laxou Plateau de HayeArrêt Place Aimé Morot

Résidence Autonomie G. Mouilleron137 rue Gabriel MouilleronTél : 03 83 41 35 34Tram ligne 1 / Dir. Vandoeuvre CHUBrabois / Arrêt Kennedy

Résidence Autonomie Chevardé 38 rue de Dieuze Tél : 03 83 37 36 38Tram ligne 1 / Dir. Essey Mouzimpré Arrêt St Georges

Résidence Autonomie Pichon26 rue de l’Abbé GrégoireTél : 03 83 37 00 96Lignes bus 2-3-7-9-11-12-13Arrêt Place des Vosges

LE CCAS DE NANCY PROPOSE ÉGALEMENT AUX SENIORS NANCÉIENS (sous conditions) : • Une livraison de repas à domicile• Un professionnel pour réaliser des petits travaux à domicile• Un dispositif sécurisant de téléassistance• Des titres de transport à tarifs préférentiels• Des rendez-vous téléphoniques conviviaux pour réduire l’isolement• Une veille en période de grosses chaleurs • Une information, des conseils dans vos démarches

POUR PLUS D’INFORMATIONS : • Contactez le CCAS de la Ville de Nancy

au 03 83 39 03 48 ou [email protected]

• Site internet : https://www.nancy.fr/utile/seniors-a-nancy

RésidenceBoudonville

RésidenceDonop

RésidenceMouilleron

RésidencePichon

RésidenceChevardé

CCAS Nancy

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• SOYEZ32

SOLIDARITÉ :FOYERS CLUBS

Référent ONPA : Marie-Noëlle BAJOLET Les Clubs d’aînés de la Ville de Nancy constituent pour les seniors, personnes âgées et retrai-tées, de véritables lieux de rencontre et de solidarité. Ces clubs ont pour mission de créer du lien entre les personnes du quartier, de lutter contre l’isolement en proposant accueil, convi-vialité et divertissement : repas, voyages, événements festifs et jeux.

FOYER CLUB Adresse Saint-Nicolas / Saint-Sébastien 58/60 Rue Saint-Nicolas / NANCYCercle de l’Amicale A. Spire 19 boulevard Joffre / NANCYFoyer Protestant 6 rue Chanzy / NANCYNotre Foyer 38 rue de Dieuze / NANCYSaint-Fiacre 10 rue de l’Atrie / NANCYFoyer Club des III Maisons 10 rue de l’Atrie / NANCYFoyer Armande et Albert Marc 13 rue Jean Mihé - Cèdre Bleu / NANCYBeauregard (Gais Lurons) 43-45 rue Eugène Corbin / NANCYFoch / Anatole France 11 bis avenue de Bouffl ers / NANCYFoyer Aloysia Martinelle 129 rue Gabriel Mouilleron / NANCYFoyer Madeleine et André GRUYER 42 bis avenue du Général Mangin / NANCYFoyer Maréchal Leclerc 5 rue de Turinaz / NANCYSaint-Pierre / René II 2 rue Claude Deruet - ZAC Provençal / NANCYLes Amis du Moulin de Boudonville Maison Robert Sittler : 55 rue de la Colline / NANCY

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• SOYEZ34

NUMÉROS PRATIQUES NUMÉROS URGENTS Gendarmerie, Police secours 17 Médicale de garde « Les Bains Douches » 03 83 58 47 58 Médigarde (la nuit, le week-end, les jours fériés) 0 826 46 54 54 Pharmacie de garde (Hôtel de Police) 03 83 17 27 37 Pompiers 18 SAMU (Urgences vitales) 15 / 112 SOS Médecins (Numéro payant) 0 826 46 54 54 Urgences Electricité (Meurthe-et-Moselle) 09 72 67 50 54 Urgences par SMS pour les personnes avec des diffi cultés à entendre ou à parler 114

NUMÉROS PRATIQUES Allo Stan 03 83 30 08 08 CARSAT Nord-Est (Caisse d’Assurance Retraite et de la Santé au Travail) 09 71 10 39 60 CCAS (Centre Communal d’Action Sociale) – Pôle Seniors 03 83 39 03 48 CIRA (Centre Interministériel de Renseignements Administratifs) 3939

CPAM (Caisse Primaire d’Assurance Maladie) Numéro payant 3646 Défenseur des Droits (niveau national) 09 69 39 00 00 Handistan 03 83 51 05 43 Mairie de Nancy 03 83 85 30 00 STPAPH (Services Territoriaux Personnes Âgées - Personnes Handicapées) 03 83 30 12 26

Taxis (Nancy) 03 83 37 65 37

Permettre aux usagers de l’administration française de trouver une information sur les procédures administratives sans se servir de moyens techniques particuliers, éviter les déplacements superfl us, désengorger les fi les d’attente aux guichets dans les directions locales et servir de relais à la modernisation de l’État, en étant un organe de vulgarisa-tion et de communication des procédures administratives

Services créés par le conseil départemental de Meurthe-et-Moselle à la disposition des personnes âgées, personnes handicapées et leurs familles pour répondre aux questions

SERVICES et AIDE à DOMICILE

NOS SERVICES agréés Qualité :

- Garde d’enfants, soutien scolaire

- Entretien de la maison : ménage, repassage…

- Aide à la personne âgée et/ou handicapée

- Entretien jardin, petit bricolage

- Activités physiques, cours de sport à domicile

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ONPAOffi ce Nancéien des Personnes Âgées

105 rue Saint-Georges CS 30348 • 54006 NANCY CedexTél : 03.83.32.05.40 • Mail : [email protected]

“ Il n’y a pas de jeunes, de vieux, des actifs, des inactifs,

il y a des hommes qui, dignité humaine oblige, se doivent considération mutuelle, aides et attentions réciproques.”

Professeur Gérard CUNY, cofondateur de l’ONPA

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