100 Reflexes Aroma

8/12/2019 100 Reflexes Aroma

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DANILE FESTY

100 RFLEXES

AROMATHRAPIE

Saviez-vous que lhuile essentielle de lavande vraie venait

bout de leczma ? Que la menthe poivre soulageait les

indigestions ou que la marjolaine thujanol aidait soigner

les angines ?

Laromathrapie est une mdecine extrmement prcise,

rapide et efficace condition demployer les huiles essen-

tielles bon escient et dadopter les bons rflexes.

Rdig par une spcialiste, ce livre, pratique, a pour objectif

de solutionner au plus vite et sans danger 100 problmes de

sant de la vie quotidienne, laide dune ou dun mlange

dhuiles essentielles.

Les rsultats vont de trs bons spectaculaires

design:bernard

amiard

Un trouble ? Une solution !

UN MODE D'EMPLOI ACCESSIBLE TOUS.

C 'EST RAPIDE ET FACILE !

D I T I O N S

QUOTIDIEN MALIN

100 RFLEXES

AROMATHRAPIE

Danile Festy est pharmacienne et la rfrence en aromathrapie.

El le est notamment l auteur de Ma bible des hui les essent ie l les, Mes

15 hu i les essent ie l les , Je ne sa is pas ut i l iser les hu i les essent ie l les .

Ce livre ne peut tre vendu sparment du coffret Dcouvrez les huiles essentielles.


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DUMMEAUTEUR, AUXDITIONSLEDUC.S

Les huiles essentielles, cest malin, avec Catherine Dupin, 2012.Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles, 2012.La lavande, cest malin, avec Catherine Dupin, 2012.Mnopause et huiles essentielles, 2012.Mes secrets de pharmacienne, 2011.Mes petites recettes magiques aux huiles essentielles, avec CatherineDupin, 2011.Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse, 2011.Mes petites recettes magiques aux probiotiques et aux prbiotiques, 2010.Mes meilleures tisanes aromatiques, 2010.Tout vient du ventre (ou presque),2010.Nous avons tous besoin de probiotiques et de prbiotiques,2009.

Les huiles essentielles, a marche !,2009.Soigner ses enfants avec les huiles essentielles,2009.Les huiles essentielles respirer,2008.Ma bible des huiles essentielles,2008.100 massages aux huiles essentielles,2007.Guide de poche daromathrapie, avec Isabelle Pacchioni, 2007.

Mes 15 huiles essentielles,2006.

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Ce livre est la version mise jour de louvragedu mme titre vendu indpendamment.

Maquette : Sbastienne Ocampo

2013 LEDUC.S ditions17, rue du Regard

75006 Paris FranceE-mail : [email protected]

ISBN : 978-2-84899-613-4

Quotidien Malin est une marque des ditions Leduc.s


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SOMMAIRE

LAROMATHRAPIE, POUR QUI, POUR QUOI, POURQUOI ?................... 7

LES 20 HUILES ESSENTIELLES LES PLUS UTILES................................21

100 RFLEXES AROMATHRAPIE ........................................................ 33

ANNEXES ..............................................................................................115

TABLE DES MATIRES ........................................................................ 123
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7LAROMATHRA PIE, POUR QU I,POUR QUOI, POURQUOI ?

LAROMATHRAPIE,POUR QUI, POUR QUOI,

POURQUOI ?

COMME A SENT BON, dans cette roseraie ! Lorsque vousvous extasiez sur lodeur des roses, des oranges ou des pices, cesont leurs huiles essentielles (HE) que vous acclamez. Mais ceseffluves ensorcelants, dont certains marquent leur empreinte

indlbile dans votre mmoire, sont galement de remarquablesoutils de soins. Bienvenue dans lunivers de laromathrapie,capable dapaiser vos douleurs, de gurir vos maux et de soulager

vos troubles motionnels.

Que sont les huiles essentielles ?

Encore appeles essences ou essences aromatiques , leshuiles essentielles sont les fractions odorantes extraites des vg-taux. On peut dire que ce sont des super-concentrs de plantes !Par exemple, pour obtenir 10 gouttes dhuile essentielle dorigan,on a besoin de 300 grammes dorigan (plante).

La plante fabriquede lessence

Lhomme distillela plante

On obtient lhuileessentielle


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8 100 RFLE XESAROMATHRAPIE

Quest-ce que laromathrapie ?Laromathrapie est la mdecine qui soigne laide des huiles essen-tielles. Cest sans doute la faon la plus puissante de se traiter parles plantes. Dans cette optique, ce nest pas vraiment une mde-

cine douce, dautant que certaines essences peuvent se rvler trsdangereuses ! (Rassurez-vous, celles qui prsentent un risque ontt cartes de cet ouvrage.)

Peut-on utiliser laromathrapie avec dautrestypes de mdecines ?

Oui, mais elle est si puissante que dans de nombreux cas, elle sesuffit elle-mme.

De quoi est compose une huile essentielle ?Dalcools, dthers, de terpnes, daldhydes, doxydes, desters,de coumarines, de ctones, de phnols en fait dune quantit

impressionnante de composs biochimiques, parfois plus de 200 !

Quelle diffrence y a-t-il entre les huilesessentielles (HE) et les huiles vgtales (HV) ?Les huiles vgtales, extraites de graines de fleurs ou de crales grasses (olive, tournesol, germe de bl), sont composes

100 % de gras, elles sont concrtes, non volatiles. Les huiles essen-tielles, elles, volatiles, non grasses, sont solubles dans les huilesvgtales. Cest pourquoi on mlange souvent les premires auxsecondes. On ne masse pas directement avec une huile essen-tielle : on la dilue dans un support gras pour en faciliter lemploi.Nanmoins, dans certains cas, on peut appliquer localement 1 ou2 gouttes dune essence pure, comme la lavande, lhlichryse ou

la gaulthrie.


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Comment utilise-t-on les huiles essentielles ?

On les avale

Attention : sauf cas exceptionnel*, il ne faut jamais avaler des huiles

essentielles pures. De plus, comme elles ne se dissolvent pas dansleau, mieux vaut viter de les verser directement dans un verredeau ou une tisane. Il est ncessaire de les mlanger un peu demiel, dhuile vgtale ou de les dposer sur un comprim neutreou un sucre. On peut galement les glisser dans un mets, pourquoipas. Certaines sy prtent particulirement, comme le basilic, lalavande ou la menthe.

Note : les diabtiques ou les personnes devant contrler leursapports en sucre recourront de prfrence une petite quantitdhuile dolive plutt qu du sucre ou du miel lorsque la posologieimplique une prise rpte. Cest le cas pour la sinusite, o il estquestion de 6 gouttes par 24 heures. Mais habituellement, deuxou trois prises par jour de 1 goutte suffisent : en absorbant vos

essences en fin de repas, elles se transforment en un vrai mini-dessert et ne posent aucun problme.

On les respire

Voie express, linhalation sche (sur un mouchoir) ou humide (dansun bol deau chaude) est aussi lune des plus faciles mettre enuvre. On peut galement tout simplement en verser quelques

gouttes dans une soucoupe prs dune source de chaleur ou, mieux,dans un diffuseur, afin dassainir lair ambiant (bureau, chambre)ou de crer une atmosphre douce et odorante.

Initiation la diffusion aroma

On se lave les mains, les dents, les cheveux, le corps on rince lasalade, les lgumes mais on ne pense pas assez lair que lon

respire, pourtant de loin notre premire nourriture , et dans

* 1 goutte de menthe ou 1 goutte de gingembre, par exemple.


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lequel nous baignons en permanence. Or, cest dsormais bientabli : lair de nos maisons, bureaux, voitures est nettement pluspollu que lair du dehors, mme en ville ! Cest que dehors, lairest brass en permanence, comme une grande mare continuelle.

Si vous vivez plusieurs heures par jour dans un espace confin,au bureau ou la maison, la diffusion est un excellent moyen deprofiter des proprits purifiantes et antivirales des huiles essen-tielles. Vous tousserez moins, serez moins allergique et attraperezmoins de microbes cet automne/hiver. De plus, vous respirerezmieux, votre maison sentira bon, sans pour autant recourir auxproduits chimiques senteur des les/senteurs provenales et

autres qui, loin dassainir lair, participent au contraire activement le polluer davantage.

Comment diffuser ?Avec un diffuseur lectrique, cest lidal. Il en existe de nombreuxmodles, aussi, choisissez le vtre en fonction de votre situationpersonnelle.

Si votre maison/bureau est trs sec, et que vous avezsouvent les yeux secs, la peau sche, les cheveux quise dressent sur la tte , prenez un diffuseur/humidi-ficateur, qui fera dune pierre deux coups : diffuser deshuiles essentielles et hydrater lair.

Si au contraire votre logement est plutt humide, au bordde leau et/ou avec des moisissures ou autres, inutile den

rajouter : prenez un diffuseur sec , ultrasonique deprfrence, qui ne chauffe pas les HE.

Pour un usage simple, nous vous recommandons des diffuseursfaciles remplir (donc larges) et sans petite verrerie certes jolieet lancienne , mais dont le tuyau fin se bouche facilement.Une simple coupelle en porcelaine lectrique et qui chauffe

peine est notre avis ce quil y a de plus pratique pour vousfaire la main.


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On peut aussi diffuser dans latmosphre avec un spray. Facile,mais videmment, lhuile essentielle diffuse moins longtemps.Un pschitt, et cest fini !

Il existe des petits diffuseurs pour la voiture, brancher sur

lallume-cigare ou fonctionnant piles. Pratique pour puri-fier lair de lhabitacle particulirement pollu (citron), resterveill en conduisant (menthe) ou prvenir le mal des transports(gingembre).

Il y a aussi des cls USB brancher sur votre ordinateur : vousversez 1 ou 2 gouttes dhuile essentielle sur une petite plaquequi ressemble du papier buvard, et vous constituez ainsi

votre petite bulle dodeur sans dranger personne. Pas malpour travailler et mieux vous concentrer (menthe), dstresser(lavande) ou ne pas attraper le rhume de votre collgue (saro,ravintsara).

On peut enfin poser quelques gouttes sur une soucoupe et lins-taller sur un radiateur afin que la chaleur douce fasse vaporerlhuile. Cette mthode sert surtout sentir bon , car la

diffusion est trs modre, les principes actifs ne vont paspartout dans la pice. On parlera plutt dvaporation. Un bonmoyen pour parfumer discrtement la pice, mais pas vraimentpour lassainir. Mais cest un dbut si vous navez rien dautresous la main !

DIFFUSEUR, MODE DEMPLOI

Lisez attentivement la notice de votre diffuseur, chaque modle

fonctionne diffremment.

Dans tous les cas prvoyez environ 20 gouttes pour heure de

diffusion. Vous pouvez verser dans votre diffuseur 20 gouttes

dune huile essentielle, ou faire des mlanges de 3 ou 4 huiles

essentielles diffrentes.

Mettez le diffuseur en marche. Vaquez vos occupations.


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Sil nest pas programmable, arrtez-le au bout de 30 minutes

maximum.

En cas dpidmies ou si vous avez une infection respiratoire,

prvoyez 3 4 sances de diffusion dans la journe. Sinon, juste

pour le plaisir, 1 suffit.

Huiles essentielles recommandes :Assainir en priode dpidmies : saro ou ravintsara, bois derose ou bois de H, pins, sapins.

Antiodeurs : eucalyptus, citron, santal, granium.

Bien-tre, calmantes : lavande vraie, orange douce, petit grainbigarade, mandarine.

On les applique sur la peau

Lun des grands atouts des huiles essentielles est leur capacit traverser la barrire cutane pour rejoindre la circulation sanguineet, de l, lorgane cible soigner. Cest pourquoi il ne faut pas

tre tonn de trouver des conseils de massage pour une affectionqui semble bien loigne du lieu dapplication ! Sauf en cas derecommandation spcifique, et uniquement si la surface traiterest de petite taille (coupure, bouton), on napplique pas dhuileessentielle pure sur la peau. Il faut dabord la diluer dans une huile

vgtale, ou la poser sur une compresse imbibe deau, chaude oufrache selon les besoins.

Initiation au massage aroma

On entre souvent en aromathrapie sans le savoir, lors dunbon massage qui sent bon , dans un institut de beaut. On enressort enchant, les sens combls, avec lenvie ferme de recom-mencer ds que les finances et lemploi du temps le permettront.Mais pourquoi ne pas soffrir un massage aroma la maison ?

Et tous les soirs si vous voulez ! Dautant que cest aussi lun desgestes les plus instinctifs en cas de douleur : jai mal au ventre, jepose ma main sur mon ventre et je me masse. Mal la tte ? Mes


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mains se portent toutes seules vers les tempes pour essayer de mesoulager. Et lon sait tous quun massage du pied, mme rapide,mme fait par soi-mme, procure une profonde dtente. Alorsimaginez quavec les huiles essentielles vous allez dmultiplier

laction thrapeutique du massage, quel que soit le but recherchet quelle que soit la zone du corps concerne.

Dans le massage aux huiles essentielles, les deux composantessont dgale importance : le massage en lui-mme prsente demultiples vertus, qui renforcent celles des huiles essentielles. Aufil des mouvements, celles-ci pntrent travers la peau pouragir dabord lendroit de lapplication (muscles, tendons) puis

rejoignent la circulation sanguine pour une action gnrale surle corps. Ainsi, un massage lhuile essentielle de lavande vraiedcontracte les muscles mais aussi apaise lesprit. Les huilesessentielles tant trs volatiles, une partie dentre elles est inhale,

vhicule vers le cerveau, et jouera donc un rle psychique. Enfin, lapeau est le miroir de lme et un vrai buvard huiles essentielles !

Quel massage ?Parmi les huiles essentielles prconises ici, vous pouvez nen

choisir quune, pour des raisons pratiques ou de got, mais les

bienfaits seront renforcs si vous les utilisez en synergie.

Complet (des pieds la tte) : relaxant, action sant gnrale(meilleure circulation, dcrispation du corps, etc.)

Lavande vraie, ylang-ylang: 15 gouttes dHE dans 1 cuillre soupe dHV Le dos (des hanches la nuque) : antidouleur, antiraideursGenvrier commun, eucalyptus citronn,gingembre: 10 gouttesdHE dans 1 cuillre dessert dHV

La colonne vertbrale : super-effet antistressYlang-ylang, lavande vraie,petit grain: 10 gouttes dHE dans

1 cuillre dessert dHV


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Les jambes :jambes lgresCyprs,hlichryse italienne,citron,menthe poivre: 10 gouttesdHE dans 1 cuillre dessert dHV

Fesses/cuisses/hanches/genoux : anticellulite, antivergetures

Cdre,pamplemousse,ciste: 20 gouttes dHE dans 1 cuillre caf dHV

Les pieds : meilleure circulation (antifrilosit), relchementmusculaire, aprs une journe de pitinementCyprs,romarin camphre,lentisque: 10 gouttes dHE dans1 cuillre caf dHV

Les mains : meilleure circulation (antifrilosit), antidouleur

(tendinite, rhumatismes)Hlichryse italienne,gaulthrie couche,cyprs: 5 gouttes dHEdans cuillre caf dHV

La nuque et les paules : anti-maux de tte dus une positionfige trop longtemps (devant lordinateur, dans un train), SOStorticolisGaulthrie,eucalyptus citronn,laurier noble: 10 gouttes dHE

dans cuillre caf dHV Le visage : coup dclat, anti-ge, dtoxGranium,bois de h, rose de Damas : 1 goutte dHE dans1 noisette de crme ou 5 gouttes dHV

Le cuir chevelu : cheveux en meilleure sant, relaxation profondeSauges,citron,lavandes : 2 gouttes dHE pour 1 dose de sham-pooing ou de cuillre caf dHV

Le thorax, la gorge, et autour des oreilles : respiratoire (grippe,rhume, bronchite et toute infection ORL, asthme, sensationdoppression, de mal respirer)

Niaouli,eucalyptus radi,saro: 2 gouttes dHE (par zone) pour5 gouttes dHV

Des membres (bras/jambes) aprs le sport : viter/soulager lescourbatures

Eucalyptus citronn,romarin camphre : 5 gouttes dHE dans1 cuillre caf dHV


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Le ventre : anti-digestion lente, antiballonnements, anti-douleurs spasmodiques

Basilic,menthe,fenouil: 2 gouttes dHE pures ou dilues dans2 gouttes dHV

Le bas-ventre/le bas du dos : anti-douleurs des rglesBasilic,sauge : 2 gouttes dHE pures ou dilues dans 2 gouttesdHV

La poitrine : fermet du dcolletCitron,ciste,cdre: 2 gouttes dHE dans 10 gouttes dHV

La tte : antimigraine, anti-mal de tteMenthe,laurier noble: 2 gouttes dHE pures

Le plexus solaire (cest une application douce, pas un vrai massage) : super-antistress, pour matriser ses angoisses, sesmotions

Marjolaine,camomille, lavande vraie: 2 gouttes dHE pure La joue, la gencive (au niveau dune dent) : anti-douleur dentaireGiroflier, laurier noble: 1 goutte dHE pure

On prend des bainsBains de pieds, de mains, de sige, bains tout court : encore uneexcellente faon de profiter des huiles essentielles, avec le momentde dtente en prime. Tout bnfice si on ne se sent pas bien ! Ilfaut toujours les mlanger une base dite neutre (en pharmacieet boutiques bio rayon aroma) avant de les jeter dans la baignoiresinon elles resteront la surface de leau o elles risquent de brler

la peau.

Et aussi

On les utilise en glules, en suppositoires, en ovules, en sirops :votre pharmacien se chargera des prparations. Enfin, plusieursgammes de cosmtiques en contiennent.


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PRINCIPALES POSOLOGIES (MAXIMALES) AROMAEN FONCTION DE LA VOIE DADMINISTRATION

avaler Pour un adulte :2 gouttes 3 fois par jour sur unsupport : 1 cuillre caf de miel, dhuile dolive, 1 sucreou 1 comprim neutre, en cures courtes de 5 20 jours

selon les cas.Pour un enfant de + de 7 ans :3 4 gouttes par jour,grand maximum.

Pour un enfant plus jeune :0 goutte !

Navalez jamais dhuiles essentielles pures nimlanges de leau !

Bain Pour un adulte :15 20 gouttes mlanges 1 cuillre soupe de base pour bain ou de lait ou de sel pour bain.

Pour un enfant :6 10 gouttes.

Bain depieds

Pour un adulte :6 gouttes mlanges 1 cuillre cafde base pour bain ou de lait.

Pour un enfant :4 gouttes.

Diffuseur Selon recommandations du fabricant. En labsence dediffuseur, 4 5 gouttes sur une soucoupe prs dunesource de chaleur.

Inhalations Sches :2 5 gouttes pures sur le mouchoir ou loreiller.

Humides :6 gouttes dans un bol deau frmissante.

Applications,massagesPour un adulte :2 3 applications par jour de 6 10 gouttes mlanges 1 cuillre caf dhuilevgtale.

Pour un enfant : 2 3 applications par jour de 4 gouttes.

Quelles sont les prcautions demploi ?Elles sont peu nombreuses mais impratives, et dpendent de

chaque huile essentielle. Toutes celles de ce livre sont utilisablessans risques, condition de respecter le nombre de gouttes indiqu.2 gouttes, cest 2 gouttes. Pas 3. Si, si, a change tout.

Les enfants et les bbs :ils ont leurs huiles essentielles et leurs posologies bien eux : ne les traitez pas avec celles prco-nises pour les adultes. Les bbs allaits profitent des essencespar le biais du lait maternel, donc attention(on soigne dailleurs

gnralement la maman plutt que le bb directement). On peutaussi leur prodiguer des massages lgers, en choisissant avecprcaution les huiles essentielles et les huiles vgtales.


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Les femmes enceintes :en dehors des formules qui leur sontspcialement consacres ( je suis enceinte , je vais accou-cher ), abstenez-vous de toute prise dhuile essentielle de

votre propre chef. Demandez systmatiquement conseil une

personne qui connat vraiment les huiles essentielles avant devous lancer dans laventure. (Voir en annexe p. 120 la liste deshuiles essentielles interdites pendant la grossesse.)

Les personnes atteintes de certaines maladiesou sous traitementau long cours (anticoagulants, antipileptiques, chimiothrapieanti-cancer hormonal...).

Pourquoi sur les flacons dhuiles essentielleset dans certains livres, on trouve la mention interdit aux enfants de moins de 7 ans ?Par principe de prcaution excessif, pour ne faire prendre aucunrisque aux personnes qui ne les connaissent pas. En ralit, lesenfants plus jeunes peuvent trs bien profiter des bienfaits de laro-

mathrapie, condition encore une fois dutiliser les bonnes huilesessentielles, et bon escient !

Que peut-il se passer si on se trompe ?Nous revoici aux mises en garde concernant les quantits : nerajoutez pas quelques gouttes sous prtexte de vouloir gurir

plus vite. Irritations, allergies, perturbations hormonales voirepilepsie les consquences peuvent aller de bnignes graves . Mais ne sont conscutives qu une prise irraisonnedhuiles essentielles. Il ne peut absolument rien vous arriver degrave si vous respectez les dosages prconiss dans ce livre.

En cas dingestion dune grande quantit (par exemple flacon)par erreur, contactez immdiatement le centre antipoison de votre

rgion et/ou le Samu (15). Nattendez pas quil y ait des symptmespour demander du secours. Buvez une grande quantit dhuiledolive ou autre (3 4 cuillres soupe), ne vous faites pas vomir,attendez les instructions.


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de vous vendre de la pche, de la violette, du lilas, du chvrefeuilleou du muguet. Si vraiment vous apprciez leur odeur, cest vous qui

voyez, mais ne les utilisez surtout pas dans le but de vous soigner.

Pourquoi les noms des huiles sont-ils si prcis ?Parce que laromathrapie est extrmement prcise. Prenonslexemple de la sauge. Les livres et autres documents o il estquestion de gouttes de sauge sont imprcis voire dangereux.On ne donne pas de la sauge mais cettevarit de saugepour cecas : sauge sclare ou sauge officinale. Il nest pas ques-

tion den prendre un peu ni autant de fois que lon veut dansla journe : on en absorbe tant de gouttes, mlanges tant desupport (huile, miel) et tant de fois par jour.

Comment se fait-il quelles soient efficacessur plusieurs problmes diffrents ?

Parce quelles sont constitues de trs nombreuses molcules (cestdailleurs ce qui les diffrencie dun mdicament classique quise rsume souvent une molcule, traitant un problme).

Le compos principal des essences prsente telle proprit,mais de nombreuses autres molcules prsentes en quantits plusfaibles en ont dautres.

Quelle est leur dure de conservation ?Elle varie selon lhuile essentielle, mais surtout en fonction dela faon dont elle a t stocke, au magasin comme chez vous.Nachetez jamais de produit expos en pleine lumire ou direc-tement au soleil : les flacons doivent tre en verre color ou enaluminium vitrifi. Protgez vos flacons et ne prparez quune

faible quantit de mlange chaque fois. Lidal est de conservervos flacons dans un placard. Globalement, la date limite, lgale,est denviron 5 ans. Certaines huiles restent parfaitement efficaces


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bien au-del, dautres non : au fil du temps, elles peuvent devenirirritantes. En revanche, un mlange dhuiles essentielles dans unehuile vgtale ne se conservera quun an environ : lhuile vgtalerancit vite.

Les huiles essentielles sont-elles antibiotiques ?Oui, pour la plupart dentre elles. Mais il faudrait plutt dire antiseptiques car contrairement aux antibiotiques (= contrela vie), elles exterminent le microbe mais pas notre flore bnfique,protectrice. Les huiles essentielles antibiotiques ont dailleurs

t utilises en tout premier lieu pour cette proprit. Cest pourcette raison que les plats traditionnels des pays chauds sont trspics : les huiles essentielles des pices freinent le dveloppementmicrobien dans laliment. Les plus antibiotiques/antiseptiques detoutes sont celles dorigan, de cannelle, de thym, de sarriette etde giroflier.

Peuvent-elles soigner les animaux ?Oui mais Attention : certaines huiles essentielles peuvent tretrs toxiques pour nos amis poils ou plumes si elles sont avales.

Ainsi, quelques gouttes de sauge peuvent tuer un chien. Et leschats sont spcialement sensibles aux huiles essentielles soustoutes leurs formes ( avaler, respirer, appliquer), aussi mieux vaut

viter dabuser des diffusions la maison si vous narez pas. Maispour tous les troubles externes (peau, poils), les essences peuventsoulager les animaux de faon remarquable.

Peut-on utiliser plusieurs formules en mme temps ?Mieux vaut alterner les traitements, quitte associer les diverses

voies dadministration possibles pour chaque trouble, et laisser unbattement dune dizaine de jours entre deux traitements.


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21LES 20 HUIL ES ESSENTIELLE SLES PLUS UTI LES

LES 20 HUILESESSENTIELLES

LES PLUS UTILESCHAQUE HUILE ESSENTIELLE POSSDE ses propritsspcifiques. Ne la remplacez pas par une autre. La lavande

vraie, ce nest pas la lavande aspic. Pas du tout ! Avec la bonne

huile essentielle, vous tes assur dun rsultat, qui peut varier de trs bon spectaculaire selon le trouble traiter.

ARBRE TH

INDICATIONS :

Affections bactriennes et virales Parasites et champignons (mycoses) toutes, quelles que soient

leur forme et leur localisation.

Pour qui ?

Comment ?

Adulte Bb Enfant Femme enceinte

diffuser appliquer En bain avaler


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CAMOMILLE NOBLE

INDICATIONS :

Troubles nerveux (agitation, anxit, stress extrme) Dmangeaisons (toutes origines, toutes localisations)

Allergies (cutanes et respiratoires) Douleurs (migraines, dents) Parasites intestinaux

Pour qui ?

Comment ?

CITRONNELLE

INDICATIONS :

Moustiques (prvention et soin des piqres)

Pour qui ?

Comment ?

ESTRAGON

INDICATIONS :

Allergies respiratoires Problmes digestifs (hoquet, ballonnements) et douleurs

gyncologiques Contractures musculaires

Troubles nerveux de type spasmophilie


respirer appliquer En bain avaler(sublingual)




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Pour qui ?

Comment ?

EUCALYPTUS RADI

INDICATIONS :

pidmies virales Grippe

Rhinopharyngite Bronchite Sinusite

Pour qui ?

Comment ?

GAULTHRIE COUCHE

INDICATIONS :

Douleurs inflammatoires, musculaires, articulaires

Pour qui ?

Comment ?


respirer/diffuser

appliquer En bain avaler En suppositoire


respirer appliquer En bain avaler




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GINGEMBRE

INDICATIONS :

Nauses, mal des transports Fatigue

Impuissance Constipation

Pour qui ?

Comment ?

GIROFLIER

INDICATIONS :

Douleurs dentaires (anesthsiant) Infections (antiseptique et antibactrien buccal, intestinal,

urinaire, respiratoire)

Pour qui ?

Comment ?

HLICHRYSE ITALIENNE

INDICATIONS :

Bleus, chocs Troubles de la circulation sanguine Douleurs inflammatoires

Soins postopratoires


respirer appliquer(en principe non) En bain avaler




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Pour qui ?

Comment ?

LAURIER NOBLE

INDICATIONS :

Virus, bactries, champignons

Grippe Douleurs Problmes de peau et de bouche Rhumatismes Manque de confiance en soi

Pour qui ?

Comment ?

LAVANDE ASPIC

INDICATIONS :

Brlures, mme svres Piqres et morsures danimaux (gupes, mduses, scorpions,

serpents)

Pour qui ?

Comment ?

Adulte Bb Enfant Femme enceinte(uniquement en application

locale et temporaire)


diffuser appliquer En bain avaler(5 jours maximum)


Adulte Bb Enfant (+ de 7 ans) Femme enceinte



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LAVANDE VRAIE

INDICATIONS :

Troubles dorigine nerveuse (insomnie, nervosit, migraine,vertiges)

Affections de la peau (plaie, ulcre, brlure, irritation, toutbobo)

Problmes cardiaques (palpitations, hypertension, troubles durythme)

Pour qui ?

Comment ?

LENTISQUE PISTACHIER

INDICATIONS :

Congestions (veineuse, lymphatique, prostatique) Cellulite, vergetures Varices, varicosits, hmorrodes, jambes lourdes Bourdonnements doreille

Pour qui ?

Comment ?

MARJOLAINE DES JARDINS

INDICATIONS :

Maladies dorigine nerveuse : blocages , angoisses, douleursau plexus, troubles digestifs, palpitations

respirer/diffuser

appliquer En bain avaler





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Pour qui ?

Comment ?

MENTHE POIVRE

INDICATIONS :

Chocs Douleurs vives, migraines

Troubles digestifs, nauses, mauvaise haleine Fatigue passagre, coups de pompe

Pour qui ?

Comment ?

ORIGAN COMPACT

INDICATIONS :

Infections bactriennes, virales, parasitaires Affections des voies respiratoires, urinaires et digestives

Immunit faible Maladies tropicales

Pour qui ?

Comment ?




Adulte Bb Grand enfant(7 ans et +)

Femme enceinte

Adulte/ado Bb Enfant (7 ans et +) Femme enceinte



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PALMAROSA

INDICATIONS :

Odeurs de transpiration (1 goutte sous chaque aisselle remplacehaut la main nimporte quel dodorant)

Problmes de peau (acn, eczma, mycoses)

Pour qui ?

Comment ?

RAVINTSARA

INDICATIONS :

pidmies ORL (angine, grippe, grippe aviaire) Immunit faible Fatigue nerveuse et psychique

Attention : ne confondez pas avec Ravensare, qui na pas du toutles mmes proprits !

Pour qui ?

Comment ?

THYM THUJANOL

(OU DFAUT MARJOLAINE THUJANOL)

INDICATIONS :

Maladies virales difficiles soigner

Infections, de la plus petite enfance lge adulte Angine (2 jours pour sen dbarrasser !) Troubles du foie (tous types)


diffuser/inhaler

appliquer En bain avaler




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Pour qui ?

Comment ?

YLANG-YLANG

INDICATIONS :

Fatigue sexuelle, physique, nerveuse, mentale Douleurs profondes, lancinantes

Battements cardiaques irrguliers Chute de cheveux Calmant, sdatif, rgulateur nerveux

Pour qui ?

Comment ?

Huile vgtale : laquelle choisir comme support

des huiles essentielles pour massage ?Sauf exception, vous le savez dsormais, il ne faut pas employerdhuile essentielle pure sur la peau. En choisissant avec discerne-ment lhuile vgtale qui lui servira de support, on peut renforcerencore son efficacit.


respirer appliquer En bain,en gargarisme

avaler


respirer/diffuser

appliquer En bain avaler (perlingual)


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HUILEVGTALE

CTPRATIQUE

PROPRITS

Amandedouce

Convient tous, surtout auxbbs.

Adoucissante, calmante,assouplissante. Ds

quil y a brlure,dmangeaison, ou peaufragile, pensez elle.

Argan Trs fine, facilementabsorbe par la peau.

Rparatrice etrgnratrice, elleprvient le vieillissementde la peau (pollution,soleil). Cest surtoutune huile de beaut.

Arnica Lhuile reine antidouleur. choisir sans hsiterlorsquil y a un choc, unbleu, une contracturemusculaire.

Avocat Particulirement nourrissante. Antivergetures.

Bourrache,onagre

rserver aux petitessurfaces . Disponibles enflacon, ou sous forme de

petites capsules (qui peuventaussi savaler) quil suffit depercer et de vider pour lesappliquer. Couleur jaune dorpour la premire, jaune clairepour la seconde. Chres maistrs cibles.

Recommandes auxfemmes qui ont dessoucis hormonaux, ou

aprs 40 ans (rides).

Calendula prfrer ds que la peau oules muqueuses sont irrites

ou enflammes.

Apaisante, nourrissanteet anti-inflammatoire.

Calophylle Huile assez colore(jaune voire verte),souvent conseille par lesaromathrapeutes.

Grande amie de lacirculation du sang etde la lymphe (si jambeslourdes, couperose,vergetures). Propritsanti-inflammatoiresremarquables.


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HUILEVGTALE

CTPRATIQUE

PROPRITS

Germe debl

Peu pratique en externe carpaisse et trs colore, mais

extrmement nourrissante.Prcautions indispensables prendre pour la conservationen raison de sa fragilit.

Un concentr deminraux et de

vitamines (surtout laE), remarquable pour lapeau.

Jojoba Trs liquide et peu fragile,deux atouts importants !

Particulirement adapte auxpeaux mixtes et grasses.

Antiacn, anti-gecutan.

Macadamia Trs fluide et extrmementpntrante. Ne laisse aucunesensation de gras aprsapplication et se conservebien.

Particulirementadapte aux troublescirculatoires etlymphatiques.

Idale pour les massagesnon prolongs.

Millepertuis Attention !Photosensibilisante. Nepas appliquer avant une

exposition solaire (toujoursaprs).

Calme les brlures (coupde soleil compris) etrgnre la peau.

Noisette Trs jaune et un peu paisse,mais plus fluide que lamandedouce. avaler ou enmassage.

Neutre et polyvalente.

Olive Pourquoi pas, si vous navezpas peur de sentir la sauce

salade

Protectrice etrgnratrice pour la

peau, les mains, lesongles, les cheveux.

Rosemusque

Huile rare et chre,mais remarquable etirremplaable.

Attnue les cicatrices,calme les brlures.

tester sur les taches dela peau.

Dans la plupart des cas, il est prfrable de conserver son huile

vgtale dans un flacon de verre color, et au rfrigrateur.


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100 rflexes aromathrapieDanile Festy

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