ចូរធ វ្ើឲ្យគប់ធ្លើងរបស់អ្នកកាន់តែធេះ្ លលឺធ�ើង

បតនថែមធ្បងដល់គប់ធ្លើងរបស់អ្នក៖ការសាកល្បងរយៈធេល៣០ថ្ងៃ

យុវវ័យ

កុមារ

យូរអង្វែ្មួយ។ការធ្វែើកិច្ចការខា្វិញ្ញាណងែលទាញធយើ្ធចញពីទម្លាប់ធយើ្អាចតមមូវឲ្យ

ម្នធេចក្ីជំធនឿនិ្កិច្ចខិតខំកាន់ងតធមចើនចំធោះធយើ្ប៉ុងន្ធៅធពលធយើ្ធ្វែើកិច្ចការទាំ្ធោះ

ធយើ្យា្មពះវិញ្ញាណបរិេុទ្ធមកគ្់ធៅជាមួយធយើ្ធ�ើយធយើ្បង្ហាញធេចក្ីជំធនឿែ៏អស្ចារ្យ

ធលើមពះវរបិតាេួគ៌និ្បំណ្មរាថ្នាធែើម្ីខិតកាន់ងតជិតមទ្់។ធនះគឺជាគំនិតមួយចំនួនធែើម្ី

ជួយអ្នកចាប់ធ្ដើម៖

• ដាក់ធោលធៅធែើម្ីអ្ិស្ឋានទាំ្ធពលមពរឹកនិ្ធពលយប់។ពយាយាមអ្ិស្ឋាន

បធ្្ចញេំធេ្ឮៗ។

• ធមកាកធេើ្មុន១៥ោទីធ�ើយអានមពះគមី្រពីមុនធៅ

ស្លា។

• អានេុន្ទរកថ្េន្និេីទទូធៅចាេ់ៗ។

• ចុះ្ សាយខគម្ីរមួយមកពីគម្ីរមរមនធលើមបព័ន្ធ្ ្សពវែ្សាយ

េ្្គម។

• ស្តាប់ទំនុកតធមកើ្ឬតនន្ីស្េោចមកជាជា្ស្តាប់តនន្ី

ងែលធ្លាប់ស្តាប់។

មបស្េន៍ថ្ជីវិតរបេ់ធយើ្គឺែូចជាការរត់មបណាំ្ធោះអ្្រឹ្ងែរ។គប់ធ្លើ្ងែលធយើ្កាន់

ធោះគឺជាពនលឺននមពះមគីេ្ទ។ធៅធពលធយើ្ច្់កាលាយែូចជាមពះធយេ៊ូវមគីេ្ទធោះធយើ្មតូវធ្វែើឲ្យ

គប់ធ្លើ្របេ់ធយើ្បន្ធេះេធោធោេធៅធោធេើ្។

រចោធដា

យេ

៊ីម៉ុនេ

៊ីន

េូមផាត់ពណ៌ធៅក្ននុ្រ្វែ្់ននកិច្ចការោោ

ងែលកុម្រាធនះអាចធ្វែើធែើម្ីងមបកាលាយែូច

ជាមពះធយេ៊ូវមគីេ្ទនិ្ធ្វែើឲ្យគប់ធ្លើ្របេ់

ខលលួនកាន់ងតធេះ្ លឺធេើ្។

សាលាធរៀន

ទីផ្តាច់្េ័្ែ

ញញរឹមឬ

និយាយថ្េួេ្ីធៅកាន់

នរណាម្នាក់ងែលឯធកា

បន្ខរឹ្នរឹ្នរណាម្នាក់

ងែទាំរូបកាយរបេ់អ្នក

និយាយចំអកពីប្ប្អូន

មបុេមេីរបេ់ខលលួន

ធ្វែើតាមពយាការី ឈប់ធ្វែើធទៀតធពល

អ្នកធ្វែើខុេជួយនរណាម្នាក់

េមម្ប់យុវវ័យធៅក្ននុ្ស្េោចមកធដាយម្នភាពមម្ញរឹកក្ននុ្ជីវិតធោះវាអាច

ង្យមេួលនរឹ្ធ្លាក់ក្ននុ្ការធ្វែើអវែីៗធៅតាមទម្លាប់ជាពិធេេជាមួយនរឹ្កិច្ចការខា្

វិញ្ញាណ។ធយើ្អានមពះគម្ីរអ្ិស្ឋាននិ្ថ្វាយប្្គំតាមរធបៀបមួយែូចោនាធេ្ទើរងតរាល់

នែងៃធ�ើយធមកាយមកេងៃល់ថ្ធ�តុអវែីរានជាអារម្មណ៍ខា្វិញ្ញាណរបេ់ធយើ្ហាក់បីែូចជាមិន

រីកចធមមើនធស្ះ។

រធបៀបមួយែ៏មបធេើរបំ្ុតធែើម្ីរកសាគប់ធ្លើ្ខា្វិញ្ញាណរបេ់អ្នកឲ្យធៅងតធេះេធោធោេធៅធោ

គឺអ្នកមតូវមរាកែថ្អ្នកកំពុ្ងតម្នបទពិធស្្ន៍ខា្វិញ្ញាណែ៏ម្នអត្ថន័យ។ប៉ុងន្

ការនិយាយវាមេួលជា្ការធ្វែើែូធច្នះធនះគឺជាធយាបល់មួយ

ធែើម្ីជួយអ្នកឲ្យបន្រីកចធមមើនខា្វិញ្ញាណ៖េូមគិតពី

េកម្មភាពងែលទាក់ទ្នរឹ្ែំណរឹ្ល្មួយងែលអ្នកមិន

ធ្លាប់រានធ្វែើពីមុនមក(ឬធ្លាប់ធ្វែើម្្ម្កាល)ធ�ើយតាំ្ចិត្

ធែើម្ីធ្វែើវាធរៀ្រាល់នែងៃរយៈធពលមួយងខ។អ្នកអាចចាប់ធ្្ើម

បន្ិចម្្ៗធដាយស្រអ្នកនរឹ្ធ�ើញថ្វាមេួលជា្ធែើម្ី

ធ្វែើការផាលាេ់ប្អូរបន្ិចម្្ៗឲ្យធៅជាការផាលាេ់ប្អូរជាប់លាប់

ជាយូរល្់ណាេ់មកធ�ើយធៅក្ននុ្មបធទេមកិកម្នការរត់មបណាំ្មួយងែលកីឡាករ

រត់មបណំា្ធោះមតូវកាន់គប់ធ្លើ្ងែលកំពុ្ងតធេះ។កីឡាកររត់មបណាំ្ណាងែល

ែល់ទីផាតាច់មព័មតធដាយគប់ធ្លើ្របេ់ខលលួនធៅងតធេះធោះគឺជាអ្នកឈ្នះ។មបធ្នអុជែូ�វែម្ន