ProgrammeProgramme

Jour 1 : Se gérer dans le tempsJour 2 : Outils & méthodesJour 3 : Soi et les autres

GÉRER SON TEMPSSES PRIORITÉS

ET SON ÉNERGIE

LES ÉNERGIES VITALES

CHRONOBIOLOGIE

Définition :Chronobiologie, n. fem (Biol.) Étude des rythmes biologiques.

Axes

•de sa vie • de son action•de son énergieRépondre à ses

besoins essentiels

LES CINQ BESOINS

LE GRAND YIN

• Le Yin a une très grande puissance, plus il est

subtil, plus sa force est efficace

CYCLES DE LA VIE

CHRONOBIOLOGIE

RepèresSe connaître, rester dans son axe de vie

Se défaire de ses tensions dès qu’elles sont identifiées

Respecter sa fatigueRespecter son rythme, celui des personnes, des choses,

et des événementsRespecter le rythme Repos-Action

Respecter et soutenir la fluidité (Activités, Relations, Paroles)

Régénérer son Energie par la nourriture alimentaire et intellectuelle, le souffle et le mouvement

Repérer le type d’énergie

Se respecter c’est aussi apprendre à dire non à l’inconvenant

CYCLES DE L’ACTION

CHRONOBIOLOGIE

CHRONOBIOLOGIE

INTENSITE ENERGIE

Variation de l’énergie physique et psychique

toutes les deux heures

SYNERGIE DES CYCLES

CHRONOBIOLOGIE

Une chose à la Fois ?

TEMPS et ENERGIE

RALENTIRRESPIRER

RESSENTIR

SYNERGIE DES CYCLES

CHRONOBIOLOGIE

ÉLAN DU SENS

CHRONOBIOLOGIE

DU SENS À LA COHÉRENCE

CHRONOBIOLOGIE

LES HUIT TRÉSORS

DU TEMPS

LES HUIT POISONS

DU TEMPS

GESTION DU TEMPSET TEMPS DE VIVRE

Quel sens donné au temps de sa propre vie ?

1 – Sens = direction 

2 – Sens = signification 

MAITRISE DU TEMPS

Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.

Temps individuel

Temps collectif

Temps individuel

Temps collectif

Temps obligé

MAITRISE DU TEMPS

Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.

Temps individuel

Temps collectif

Temps obligé

Temps à soi

MAITRISE DU TEMPS

Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.

Temps individuel

Temps collectif

Temps obligé

Temps à soi

Imprévus

MAITRISE DU TEMPS

Faculté de mener à terme une succession de projets rêvés, décidés et bien vécus.

LA CONSTRUCTION DE LA NOTION DU TEMPS

• Avant 6/7 ans

• Avant 6/7 ans

• Vers 7 ansDeuil du temps insouciant et de la pensée magiqueApprentissages d’organisationIntégration de la notion d’imprévu

LA CONSTRUCTION DE LA NOTION DU TEMPS

• Avant 6/7 ans

• Vers 7 ansDeuil du temps insouciant et de la pensée magiqueApprentissages d’organisationIntégration de la notion d’imprévu

LA CONSTRUCTION DE LA NOTION DU TEMPS

Selon le parcours et l’environnement, mauvaises habitudes ou structuration

excessives.

LES ÉTOILES

L’étoile :

- canalise nos énergies,

- direction que nous ressentons comme juste

au sens plein du terme,

-finalité cohérente et porteuse de sens

dont découlent des objectifs

- donne du sens à notre existence et fait du

temps,

l’allié de notre vie.

LES ÉTOILES

Trouver nos étoiles pour confirmer ou changer nos objectifs et la gestion « technique » de notre temps :

- Planification,- Détermination des priorités,- Gestion du temps relationnel.

LES ÉTOILES

Une étoile est simple, lumineuse et unique. Elle s’installe et dure ou est temporaire. Plusieurs étoiles peuvent être en constellation cohérente autour de la plus brillante.

Trouver nos étoiles pour confirmer ou changer nos objectifs et la gestion « technique » de notre temps :

- Planification,- Détermination des priorités,- Gestion du temps relationnel.

LES ÉTOILES

S’inscrivent sur 3 niveaux :

Survivre

Vivre

S’Accomplir

ÉTOILES ET IDENTITÉ

Se diriger vers une étoile en sachant ce que nous voulons être.

Force d’une identité = cohérence de ses 3 composantes :

- L’identité interne 

- La reconnaissance externe 

- Le statut

ÉTOILES ET IDENTITÉ

Questions à se poser:

- Qui suis-je ? (Identité interne – reconnaissance externe –

statut).

ÉTOILES ET IDENTITÉ

Questions à se poser:

- Qui suis-je ? (Identité interne – reconnaissance externe –

statut).

- Qui ai-je envie d’être ?(Identité interne – reconnaissance externe –

statut).

ÉTOILES ET IDENTITÉ

Questions à se poser:

- Qui suis-je ? (Identité interne – reconnaissance externe –

statut).

- Qui ai-je envie d’être ?(Identité interne – reconnaissance externe –

statut).

- Qu’est-ce qui pourrait me permettre de combler le décalage éventuel ?

TROUVER SES ÉTOILES

- Etre conscient de son identité

actuelle et de son identité rêvée

- Trouver ses étoiles

- Se donner les permissions pour

réussir

- Marcher vers les étoiles au

quotidien en les déclinant sous

forme d’objectifs.

LE TEMPS HOLOMORPHIQUE

Anticipation bien conduite = avancer au lieu de rêver seulement

Mauvaise gestion = holomorphie dans le sens négatif

LE TEMPS HOLOMORPHIQUE

Anticipation bien conduite = avancer au lieu de rêver seulement

Mauvaise gestion = holomorphie dans le sens négatif

Savoir s’organiser au quotidien = savoir organiser l’ensemble de sa

vie 

Celui qui ne sait pas profiter de la vie chaque jour ne sait pas profiter de la vie tout court !

LE POISSON DU TEMPS

Eclairer le déroulement global d’un projet réussi.

- phase d’ouverture (tête du poisson),

- choix de l’objectif à atteindre (ouïe),

- mise en œuvre (ventre)

- phase où l’on tire le fruit du travail accompli (queue).

LE POISSON DU TEMPS

1- Le début des projets

Ouverture

LE POISSON DU TEMPS

2- Le moment du choix

Détermination de l’objectif

Critères de réussite

Vision de l’objectif

LE POISSON DU TEMPS

3- L’étape de la mise en œuvre

Mise en œuvre

Atteinte de l’objectif

LE POISSON DU TEMPS

4- L’étape finale du projet

Bilan

Satisfaction et deuil du projet

Atteinte de l’objectif

LE POISSON DU TEMPS

5- Un projet réussi suit l’autre

LES DIABLOTINS DU TEMPS

Nous empêchent d’acquérir les 3 grandes qualités

du « bonheur du temps » : la lucidité, la ténacité et la sérénité.

LES DIABLOTINS DU TEMPS

1 – la bande de la pensée magique

Les 3 qui nous empêchent d’être lucides…

diablotin Cigale

diablotin Marmotte

diablotin des pendules folles et le Vite Vite

LES DIABLOTINS DU TEMPS

2 – la bande du non-choix

Les 3 qui nous empêchent de passer à l’action concrète :

diablotin Hibou

diablotin Sancho Pança

diablotin « On »

LES DIABLOTINS DU TEMPS

3 – la bande de l’échec en cours de route

Les 2 qui nous empêchent de parvenir au bout de nos projets :

diablotin « Papillonne ! »

diablotin « sois sympa ! »

LES DIABLOTINS DU TEMPS

4 – les diablotins de l’échec sournois

Qui nous font croire à la réussite mais gâchent notre temps présent ou futur

diablotin « Ne t’arrête pas ! »

diablotin « 36 fois la même chose »

LES DIABLOTINS DU TEMPS

Faut-il les tuer ?Impossible ! et ils nous aident à développer :

• La confiance en la vie pour la bande de la

pensée magique

• Le courage pour celle du non choix

• La ténacité pour celle de l’échec en route

• La capacité d’atteindre nos objectifs

pour ceux du non choix.

LES DIABLOTINS DU TEMPS

D’abord entendre leur message.

LES DIABLOTINS DU TEMPS

D’abord entendre leur message.

Ensuite connaître

leurs points faibles.

LES DIABLOTINS DU TEMPS

D’abord entendre leur message.

Ensuite connaître

leurs points faibles.

Pour les affronter avec gentillesse mais

fermeté !

LES DIABLOTINS DU TEMPS

Repérer ses diablotins favoris

LES DIABLOTINS DU TEMPS

Repérer ses diablotins favoris

Intégrer les permissions qui leur font échec

LES DIABLOTINS DU TEMPS

Repérer ses diablotins favoris

Intégrer les permissions qui leur font échec

Se donner le droit de leur

désobéir à bon escient