COMMENT NETTOYERLE FOIE

PAR L’ALIMENTATION

QUEL EST LE RÔLE DU FOIE

Le foie est l’organe purificateur du corps humain et remplit des centaines de fonctions indispensables à notre survie, en voici quelques unes :

❖ Le foie détoxifie le sang en filtrant les substances toxiques ou nocives telles

que l’alcool, la drogue, les médicaments.

❖ Il stocke les vitamines, le fer, le glucose.

❖ Il produit de la bile pour améliorer la digestion.

❖ Le foie convertit le glucose en un sucre utilisable par le corps.

❖ Il détruit les vieux globules rouges et blancs, les bactéries.

LES SIGNES D’UN FOIE DÉSÉQUILIBRÉ

Selon la médecine chinoise, le foie gouverne les tendons, se manifeste dans les ongles, s'ouvre dans les yeux, stocke et draine le sang.

❖ La colère, l'impatience, la frustration, le ressentiment, la grossièreté, l’entêtement, l’impulsivité (si ces émotions sont refoulées elles peuvent causer la dépression).

❖ Douleurs dans les côtes ou sous la cage thoracique.❖ Inflammation des yeux, yeux rouges, secs, larmes, vision trouble.❖ Bourdonnements dans les oreilles.❖ Migraines, sinus encombrés, vertiges.❖ Une sensation de boule dans la gorge.❖ Tension physique et émotionnelle.❖ Remontées acides, constipation intermittente, ballonements, selles molles.❖ Allergies, acidose, problèmes de peau.❖ Aménorrhée, règles hémorragiques.❖ Ongles sombres, cassants, secs, striés.

ÉVITER CES ALIMENTS

❖ Viandes, poissons, volaille, oeufs.❖ Les produits laitiers.❖ Les céréales contenant du gluten: blé, le seigle, l'avoine, l'orge.❖ Le maïs et tous les produits contenant du maïs.❖ Grains (petites quantités de riz, quinoa, d'amarante).❖ Sucre, miel, mélasse et édulcorants artificiels.❖ Jus de fruits.❖ Boissons froides.❖ Huiles. Les huiles devraient être réduites au minimum lorsqu'on purge son foie. Les meilleurs sont

néanmoins l'huile de lin et les huiles d'olive. Les deux devraient être utilisés non chauffé et en petite quantité.

❖ Caféine.❖ Chocolat.

17 ALIMENTS BONS POUR LE FOIE

BETTERAVES / CAROTTES / ÉPINARDS

Les carottes et les épinards sont riches en Glutathion.

Le Glutathion capture les toxines et les évacue efficacement du corps.

Betteraves et carottes sont aussi tous deux riches en bêta-carotène et flavonoïdes. En manger stimule et améliore le fonctionnement général du foie.

LA TOMATE

La tomate a un taux élevé de Glutathion.

De plus le lycopene présent dans la tomate peut apporter une certaine protection contre divers cancers, notamment le cancer de la prostate.

LE PAMPLEMOUSSE

Hormi le Glutathion qu’il contient, il est aussi riche en vitamine C et antioxydants qui aident au nettoyage naturel du foie via la sécrétion d’enzymes.

LE CITRON

Le citron stimule le foie grâce à sa teneur en vitamine C.

Le citron permet aussi d’aider le foie à synthétiser les substances toxiques pour les rendre absorbable par l’eau.

LE CHOU

La transformation des glucosinolates du chou en isothiocyanates apportent au foie des enzymes de secours pour la désintoxication.

LE CURCUMA

L’épice assistante du foie.

Elle participe et améliore le décrassage naturel du foie.

LES NOIX

Les noix sont une bonne source de Glutathion, d’Oméga-3, d’acides gras polyinsaturés et d’Arginine.

Elles soutiennent les actions de nettoyage du foie, en particulier celui de l’ammoniac.

L’AVOCAT

La richesse en nutriments de l’avocat aide le corps à produire du Glutathion.

LA POMME

La pectine de la pomme participe à l’élimination des toxines du système digestif, déchargeant ainsi le corps et les organes.

LES CHOUX DE BRUXELLES

Composés de soufre et de glucosinolates antioxydant, les choux de Bruxelles contribuent à nettoyer le foie en le forçant à mettre en circulation des enzymes protectrices.

L’AIL

L’ail contient du soufre, en plus d’avoir une teneur élevée en sélénium qui le rend antifongique et antibacterien.

LE PISSENLIT

Utile pour les reins, le pissenlit assiste lefoie dans la digestion et l’évacuation des toxines.

LE BOLDO

Cette plante a pour propriété de stimuler la sécrétion de bile, et ainsi faciliter la digestion.

Le Boldo est aussi utile dans les dysfonctionnements du foie et de la vésilcule tels que l’insuffisance hépatiqueet les calculs biliaires.

LE CHARDON-MARIE

L’une des plantes majeures pour le foie. Le Chardon-marie protége le foie de certaines toxines tout en stimulant son fonctionnement.

LE RADIS NOIR

Le radis noir stimule la sécrétion de la bileet favorise son évacuation. Il est parfaitement à propos après certains excès ou mauvais choix alimentaires car il participe à l’élimination des déchets et toxines.

LE DESMODIUM

Le desmodium contribue à drainer le foie et à regénérer ses cellules.

Il stimule sans irriter.

LES ALGUES

La richesse en chlorophylle des algues, notamment la chlorelle, a un effet chélateur puissant qui purifie le foie et aide le corps à se débarasser des métaux lourds.

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